石马桃花公园拉练策划书
拉练策划书主要内容3篇
拉练策划书主要内容3篇篇一拉练策划书主要内容一、活动主题强身健体，砥砺意志二、活动目的1. 提高学生的身体素质，培养坚韧不拔的意志品质。
2. 增强学生的团队合作意识，提高沟通协调能力。
3. 让学生体验野外生活，感受大自然的美好，培养环保意识。
三、活动时间[具体日期]四、活动地点[详细地点]五、活动对象全体学生六、活动准备1. 提前与活动地点负责人取得联系，了解场地情况和安全注意事项。
2. 准备必要的装备和物资，如帐篷、睡袋、防潮垫、食品、药品、炊具等。
3. 对学生进行安全教育，讲解野外生存知识和技能。
4. 将学生分成若干小组，每组推选一名组长，负责组织和管理小组活动。
七、活动内容1. 徒步行进：学生按照指定路线进行徒步拉练，全程约[X]公里。
在行进过程中，设置一些关卡和任务，如寻找目标、解谜等，以增加活动的趣味性和挑战性。
2. 野外生存：在活动地点搭建帐篷，学生分组学习野外生存技能，如搭建帐篷、野外取火、辨别方向、寻找水源、制作简易担架等。
3. 团队拓展：组织学生进行一些团队拓展活动，如信任背摔、盲人方阵、穿越雷区等，培养学生的团队合作意识和沟通协调能力。
4. 篝火晚会：晚上组织学生进行篝火晚会，唱歌、跳舞、玩游戏等，增强学生之间的感情。
八、活动预算本次活动预计总花费[X]元，具体如下：1. 交通费用：租用车辆接送学生，预计花费[X]元。
2. 餐饮费用：学生在活动地点用餐，预计花费[X]元。
3. 装备和物资费用：购买帐篷、睡袋、防潮垫、食品、药品、炊具等，预计花费[X]元。
4. 其他费用：如活动场地租赁、工作人员酬金等，预计花费[X]元。
九、注意事项1. 严格遵守活动纪律，听从指挥，统一行动。
2. 注意安全，不擅自离队，不攀爬危险地带。
3. 保护环境，不随地丢弃垃圾，爱护花草树木。
4. 携带必要的物品，如保暖衣物、雨具、水壶等。
5. 如遇突发情况，及时向老师报告。
[策划人][日期]篇二拉练策划书主要内容一、活动主题磨炼意志，超越自我二、活动目的1. 提高学生的身体素质和团队合作精神，增强学生的自信心和毅力。
拉练策划方案
拉练策划方案1. 引言拉练是指在特定时间内组织集体或个人进行体育运动，以提高身体素质和团队合作能力。
本文档旨在提供一份完整的拉练策划方案，以确保拉练活动的顺利进行。
2. 活动目标本次拉练活动的主要目标如下：•提高参与者的身体素质；•锻炼团队合作能力；•增进参与者之间的相互了解和交流。
3. 活动内容本次拉练活动将包括以下内容：3.1 体育运动训练通过体育运动训练，提升参与者的身体素质。
训练项目可包括但不限于：晨跑、篮球、足球、排球、游泳等。
将根据参与者的兴趣和能力，制定个性化的训练计划。
3.2 团队合作训练通过团队合作训练，加强参与者之间的合作意识和团队精神。
训练项目可包括但不限于：团队拓展训练、绳网训练、障碍训练等。
参与者将分为若干小组，共同完成任务。
3.3 交流和互动活动为了增进参与者之间的相互了解和交流，将安排一些交流和互动活动。
活动形式可包括但不限于：晚会、篝火晚会、户外烧烤等。
4. 人员组织4.1 活动组织者活动组织者将负责整个拉练活动的策划、组织和执行。
他们将负责与参与者沟通，确定活动的具体细节，并协调各项工作的进行。
4.2 教练和讲师教练和讲师将负责具体的体育运动训练和团队合作训练。
他们应具备相关的专业知识和经验，确保参与者的安全和训练效果。
4.3 参与者参与者是本次拉练活动的核心。
他们将积极参与活动，并按照组织者和教练的指导进行训练和活动。
5. 时间安排本次拉练活动将于以下时间段进行：•第一周：体育运动训练；•第二周：团队合作训练；•第三周：交流和互动活动。
具体的训练和活动时间将根据参与者的时间安排进行调整，并提前通知参与者。
6. 地点安排本次拉练活动的训练和活动地点将根据不同项目进行安排。
体育运动训练可选择体育场馆、健身房等。
团队合作训练可选择户外拓展基地等。
交流和互动活动可选择室内或户外场地。
7. 物资准备为了保证活动的顺利进行，需要准备以下物资：•运动器材：如篮球、足球、排球等；•训练器材：如绳网、障碍器材等；•音响设备：用于交流和互动活动；•食品和饮料：用于交流和互动活动。
野外拉练策划书模板3篇
野外拉练策划书模板3篇篇一《野外拉练策划书模板》一、活动主题“挑战自我，超越极限”二、活动目的1. 提高团队凝聚力和协作能力。
2. 增强参与者的体能和耐力。
3. 培养参与者的野外生存能力和应对突发情况的能力。
4. 促进参与者之间的交流和友谊。
三、活动时间[具体日期]四、活动地点[详细地点]五、参与人员[参与人员名单]六、活动流程1. 集合与签到参与者在指定时间和地点集合。
进行签到和登记，发放必要的装备和物资。
2. 活动介绍与安全须知主持人介绍活动的目的、流程和注意事项。
强调安全意识，讲解野外生存的基本技能和安全规定。
3. 拉练开始按照预定路线开始拉练，队伍保持一定的间距。
途中设置若干个任务点，参与者需要完成相应的任务。
4. 中途休息与午餐在中途休息点进行短暂休息和午餐。
可以组织一些小组活动或进行简单的体能训练。
5. 继续拉练完成午餐后，继续按照预定路线前进。
增加一些难度和挑战，如爬坡、过河等。
参与者分享在拉练过程中的感受和体会。
7. 颁奖与表彰根据表现评选出优秀团队和个人，并颁发奖项。
8. 活动结束清理活动现场，确保环境整洁。
参与者乘车返回出发地，活动结束。
七、任务设置1. 定向越野参与者根据地图和指示，找到指定的目标点。
可以设置一些谜题或线索，增加趣味性。
2. 野外生存技能教授参与者一些基本的野外生存技能，如搭建帐篷、生火、寻找水源等。
实际操作并进行考核。
3. 团队合作游戏组织一些团队合作游戏，如接力比赛、团队拔河等。
培养团队协作和沟通能力。
八、注意事项1. 安全第一，遵守活动规则和安全规定。
2. 携带必要的装备和物资，如徒步鞋、水壶、防晒用品等。
3. 注意饮食卫生，避免食用不洁食物。
4. 听从领队的指挥，保持队伍的纪律和秩序。
5. 如遇恶劣天气或其他突发情况，及时调整活动计划。
6. 活动期间保持手机畅通，便于联系。
九、应急预案1. 设立医疗急救小组，配备基本的急救药品和器材。
2. 制定应急通讯方案，确保参与者之间能够及时联系。
拉练策划方案
拉练策划方案1. 引言拉练是一种集体体力训练活动，旨在提高团队合作能力、身体素质和心理承受能力。
本文档将提供一份拉练策划方案，以指导组织者在拉练活动中充分考虑各种因素，并确保活动的顺利进行。
2. 活动目标拉练活动的目标是通过锻炼团队成员的身体素质和合作能力，达到以下目的：- 提高团队成员的身体健康水平； - 增强团队合作和沟通能力； - 培养团队成员的意志力和坚韧性； - 加强团队凝聚力。
3. 活动时间和地点确定拉练活动的时间和地点是策划的关键一步。
以下是一些建议： - 时间：选择一个适合大部分团队成员参与的时间段，例如周末或假期； - 地点：选择一个适合拉练活动的环境，如户外公园、山区或海滩等。
4. 活动内容和计划拉练活动的内容和计划应根据团队成员的身体状况、活动时间和地点等因素进行详细规划。
以下是一些建议： - 预热运动：在拉练活动开始前，组织预热运动以帮助团队成员预防运动伤害； - 跑步：设定一段适宜的跑步距离和时间，让团队成员进行集体跑步； - 拓展训练：组织一系列拓展训练活动，如攀岩、绳索下降等，以锻炼团队成员的身体素质和勇气； - 团队合作游戏：设计一些团队合作游戏，如拔河、接力赛等，以培养团队成员的合作能力和竞争意识； - 休息和饮食：合理安排拉练活动中的休息时间，并提供饮食补给，以保证团队成员的体力恢复和营养补充。
5. 安全措施在拉练活动中，安全是首要考虑的因素之一。
为确保团队成员的安全，以下是一些建议： - 选择合适的活动地点和设备，确保其安全性和稳定性； - 确保团队成员穿着适合的运动装备，如运动鞋、合适的服装等； - 提供急救箱和急救知识培训，以应对可能出现的意外情况； - 活动过程中加强对团队成员的监测和照顾，及时处理任何安全问题和疾病状况； - 活动前规划和组织测试，确保活动的可行性和安全性。
6. 活动评估和总结拉练活动结束后，进行活动的评估和总结非常重要。
以下是一些建议： - 收集团队成员的反馈意见，以了解他们对活动的评价和建议； - 总结活动过程中的问题和挑战，以便在以后的活动中做出改进； - 确定拉练活动的成功指标，并进行综合评估； - 撰写拉练活动的总结报告，以供以后参考。
野外拉练方案
1.自然灾害：如遇恶劣天气，活动时间将进行调整或取消。
2.人身安全：加强安全保障措施，提高参与人员的安全意识。
3.物资保障：提前做好物资准备工作，确保活动顺利进行。
七、活动总结与反馈
活动结束后，组织总结会议，对整个活动进行总结和评估。针对活动中出现的问题，提出改进措施，为下次活动提供借鉴。
野外拉练方案
第1篇
野外拉练方案
一、项目背景
野外拉练作为一种提升团队凝聚力、强化体能和意志力的训练方式，在我国各类企事业单位、学校及军事组织中具有广泛的应用。为确保野外拉练活动的顺利进行，保障参与人员的安全与合法权益，现依据相关法律法规及政策规定，制定本方案。
二、项目目标
1.增强团队协作精神，提高团队凝聚力。
2.锻炼参与人员的体能和意志力，提高个人综合素质。
3.培养参与人员面对困难的勇气和解决问题的能力。
4.提高参与人员对自然环境的适应能力和野外生存技能。
三、项目内容
1.活动时间：为期3天2夜。
2.活动地点：某国家级森林公园。
3.参与人员：企事业单位员工、学校师生等。
4.活动项目：徒步穿越、野外露营、定向越野、攀岩、团队拓展训练等。
四、组织架构
1.活动领导小组：负责对整个活动的策划、组织、协调和监督。
2.活动筹备组：负责活动前的准备工作，包括物资采购、场地预订、交通安排等。
3.活动执行组：负责活动现场的具体实施，包括活动组织、安全保障、医疗服务等。
4.活动结束后，组织总结会议，对整个活动进行总结和评估。
五、具体措施
1.安全保障
本方案旨在规范野外拉练活动的组织和实施，确保活动合法合规，提高参与人员的体验感和收获。希望各相关部门和人员严格按照本方案执行，共同为野外拉练活动的顺利进行贡献力量。
野外拉练活动策划方案
野外拉练活动策划方案1. 活动背景野外拉练活动是一种以提高团队凝聚力和培养团队合作能力为目的的户外团队建设活动。
通过在自然环境中面临各种困难和挑战，团队成员可以相互配合、相互信任，以合理的分工和有效的沟通完成任务，从而增强团队的团结和合作能力。
2. 活动目标•增强团队凝聚力和合作能力•提升团队成员的自信心和团队责任心•挑战团队成员的体能和勇气3. 活动内容3.1 选址和日期选择一个适合野外拉练的地点，如山区、森林或丛林等。
活动的日期应根据团队成员的时间安排和天气条件进行合理安排。
3.2 组队和角色分配根据团队成员的特长和个人能力，将团队划分为小组，并为每个小组分配一个领导者和成员。
领导者负责组织和指导小组成员完成任务。
3.3 预训练和装备准备在活动正式开始之前，进行一些预训练，包括体能训练、团队建设训练和技能培训等。
同时，确保每个团队成员具备必要的装备和物资，如帐篷、背包、食品等。
3.4 挑战任务设置活动中设置一系列挑战任务，每个任务都要求团队成员进行密切合作和相互支持，例如：- 寻找指定地点并解答谜题 - 完成一段特定的路程或攀登陡峭的山坡 - 越过障碍物，如河流、悬崖等 - 提取资源并运送到指定地点3.5 监督和奖惩机制为了确保活动的公平性和安全性，设立监督和奖惩机制。
监督员会全程监督活动进展，并针对表现突出的团队成员给予奖励，对表现不佳的成员进行批评和惩罚。
4. 活动流程时间活动内容9:00 - 9:30人员签到和集合9:30 - 10:00活动介绍和安全须知10:00 - 12:00第一阶段任务12:00 - 13:00午餐休息13:00 - 15:00第二阶段任务15:00 - 15:30小组总结和讨论15:30 - 16:00活动总结和颁奖5. 风险控制措施在活动中，需要采取一定的风险控制措施来确保参与者的安全。
例如： - 严格遵守活动规则和指导，禁止随意离队或单独行动 - 确保活动区域的安全性，排除潜在的危险因素 - 提供必要的急救设备和紧急通讯工具6. 活动评估和总结活动结束后，进行团队成员的评估和总结。
野外拉练活动策划书3篇
野外拉练活动策划书3篇篇一野外拉练活动策划书一、活动主题“挑战自我，超越极限”二、活动目的通过野外拉练活动，锻炼参与者的身体素质和意志品质，增强团队合作精神和沟通能力，提高应对困难和挑战的能力。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[详细地点]五、参与人员[参与活动的人员范围]六、活动内容1. 徒步穿越：在规定时间内完成一定距离的徒步穿越，途中设置各种障碍和任务，如攀爬、过河、解谜等，以考验参与者的体力和智力。
2. 野外生存训练：教授参与者基本的野外生存技能，如搭建帐篷、寻找水源、辨别方向等，让他们在野外环境中能够自给自足。
3. 团队合作项目：设计一系列团队合作游戏和任务，如拔河比赛、接力赛跑等，培养参与者的团队协作能力和沟通能力。
4. 环保行动：在活动过程中，组织参与者进行环保宣传和实践，如清理垃圾、植树造林等，增强他们的环保意识。
七、活动流程1. 集合与准备：在指定地点集合，检查装备和物资，进行热身运动。
2. 徒步穿越：按照预定路线进行徒步穿越，途中完成各项任务和挑战。
3. 午餐与休息：在野外环境中进行简单的午餐和休息，恢复体力。
4. 野外生存训练：学习和实践野外生存技能。
5. 团队合作项目：开展团队合作游戏和任务，增强团队凝聚力。
6. 环保行动：参与环保宣传和实践活动。
8. 返程：整理装备和物资，返回出发地。
八、注意事项1. 活动前进行充分的准备和训练，确保参与者具备一定的身体素质和技能。
2. 提供必要的装备和物资，如帐篷、睡袋、食品、水等。
3. 安排专业的教练和向导，确保活动的安全和顺利进行。
4. 活动过程中，要注意环境保护，不破坏自然环境。
5. 提醒参与者遵守活动规则和纪律，听从指挥。
6. 对活动进行风险评估，制定应急预案，以应对突发情况。
九、活动预算1. 装备和物资费用：[具体金额]2. 教练和向导费用：[具体金额]3. 食品和水费用：[具体金额]4. 交通费用：[具体金额]5. 其他费用：[具体金额]十、活动效果评估1. 通过参与者的反馈和意见，了解活动的效果和不足之处。
外出拉练的策划书3篇
外出拉练的策划书3篇篇一外出拉练的策划书一、活动主题磨炼意志、锻炼体魄、团队协作二、活动目的1. 提升团队凝聚力和协作能力。
2. 增强身体素质和适应能力。
3. 培养坚韧不拔的意志和毅力。
三、活动时间[具体日期]四、活动地点[详细地点]五、参与人员[具体人员]六、活动安排1. 上午：集合、出发：在指定地点集合，乘坐大巴前往拉练地点。
开营仪式：到达目的地后，举行简短的开营仪式，介绍活动目的和注意事项。
团队建设：进行一些团队建设活动，如分组、选队长等，增强团队凝聚力。
2. 中午：午餐和休息：在野外进行简单的午餐和休息。
3. 下午：徒步拉练：按照预定路线进行徒步拉练，途中可能会设置一些障碍和任务，考验团队的协作和应对能力。
4. 晚上：晚餐和篝火晚会：享受野外晚餐，并举行篝火晚会，增进团队成员之间的感情。
5. 晚上：露营：在指定地点搭建帐篷，进行露营，体验野外生活。
七、注意事项1. 安全第一，遵守活动规则和教练指导。
2. 携带必要的装备和物资，如徒步鞋、水壶、防晒用品等。
3. 注意饮食卫生，避免食用不洁食物。
4. 保持手机畅通，便于联系。
5. 如遇恶劣天气或其他不可预见情况，活动将根据实际情况进行调整。
八、活动预算1. 交通费用：[具体金额]2. 餐饮费用：[具体金额]3. 装备租赁费用：[具体金额]4. 其他费用：[具体金额]总预算：[具体金额]九、其他事项1. 提前预订车辆和餐饮场地。
2. 准备必要的医疗急救物资。
4. 鼓励大家在活动中积极参与，发挥自己的特长和优势，为团队做出贡献。
篇二外出拉练的策划书一、活动主题磨炼意志、锻炼体魄、团队协作二、活动目的1. 提升团队凝聚力和协作能力。
2. 增强成员的体能和毅力。
3. 促进成员之间的沟通和交流。
三、活动时间[具体日期]四、活动地点[详细地点]五、参与人员[具体人员]六、活动安排1. 上午：集合出发，乘坐大巴前往目的地。
到达目的地后，进行简单的热身活动。
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“石马桃花公园拉练”策划书
一、活动主题：
钢铁拉练
二、活动宗旨：
互帮互助、团结一心、坚持不懈、永不放弃
三、活动背景：
当我们成为大学生的那一刻，我们的学习生活方式发生了巨大的变化。
我们不再整天埋头苦读于教室，但我们大多数人却改为埋头苦玩于电脑之中，很少出去锻炼，导致身体素质不断降低。
因此，丰富我们的大学生活，塑造一个健康的身体，拉练对我们塑造一个健康的身体和增强团体之间的团结、互助尤其重要。
四、活动目的：
（1）促进队员之间的相互交流
（2）加深队员之间的友谊
（3）增强团队的凝聚力
（4）增强自身的身体素质
五、活动时间：
2012年4月日早上8:30 -17:30
六、经费预算：
队共有32人，预算每人20元，共640元
七、活动地点：
石马桃花公园
八、活动之前的相关工作
（1）先派小组对去桃花公园的路线进行调查，确定全程路程和路上存在那些安全隐患，从而选出一条安全的路线
（2）召开干部会议，讨论和安排工作
（3）初步拟定活动流程
（4）负责具体工作人员的选定
（5）记录队员的手机联系方式
九、主要工作人员安排：
组织部：负责此活动的运行和编写策划书
秘书部：负责此次活动各项经费
后勤部：负责后勤工作
特训部：负责此次活动的娱乐项目
各部部长协助队长清点人数和维持所在该部的秩序和做好安全工作
十、活动流程：
4月日下午，队长和秘书长去踩点
活动时间
8:30全体队员在足球场集中
8:30全体队员一起跑步出发
8:30-10:00到达目的地
10:00-10:30进行休息
10:30-11:30进行各项小活动
11:30-13:30进行用餐和休息
13:30-16:30进行公园游玩
16:30-16:50收拾场地拍照留念
16:50-17:00清点人数返校
18:30到达学校
十一、备注：
（1）各位队员必须穿上军服
（2）各部门组织好队员，遵守外出道路安全规则、谨记安全第一、不脱队不掉队不搞个人主义
（3）同学们不要带贵重物品，其中带了手机和钱包的统一放到秘书长那里。
（4）注意讲文明懂礼貌，时刻谨记自已是学生身份
（5）最主要的是一切注意安全，一切活动都要在安全的前提下去做。
（6）每次集合以集体所在位置集合点，并要求各部长配合队长清点人数
二〇一二年四月日。