(跳高助跑)背越式跳高教案及说课
《背跃式跳高的四步助跑起跳过竿》说课稿
《背跃式跳高的四步助跑起跳过竿》说课稿一：课程教材我今天说课的内容是:《背跃式跳高的四步助跑起跳过竿》。
二：教学指导思想本次课的教学指导思想是根据新的课程标准，新的体育与健康课程为教育方式。
以促进学生身心的全面发展为目标，以健康第一为指导思想。
对于一个高中的学生来说，要关注其运动的快乐感，培养他们的运动技能水平，养成终生体育的习惯。
因此，在上课的过程中，除了教会学生一项的运动技能之外，还要讲出所学的运动对身体的作用，让“健康第一”的思想落实到实处。
同时要关注学生的组织能力，吃苦耐劳的意志品质和团结互助的精神。
三、教材分析本次课的教学内容是《背跃式跳高的四步助跑起跳过竿》，这项运动主要分为四方面的技术要领——助跑、起跳、过竿、落垫。
目的主要在于锻炼学生各方面的协调能力，发展腿部力量，速度素质和身体的协调性。
要掌握这些动作并不是很难，但是要熟练掌握完整的动作技术，就比较困难。
因为要同学们克服自身的那种自我保护的意识。
因此这节课的重点是：背越式跳高的助跑和过竿动作技术；难点是：背越式跳高助跑和起跳动作的衔接。
四、学情分析本次课的授课对象是高中一年级的学生，全班40人，全部是男生。
学生们各方面的素质都一般，但也有个别的差异，有点比较外向，比较活泼，有的比较内向，所以，在教学的过程中，要照顾到大部分同学，要求同学们互相学习，互相帮助。
通过学习之后，学生基本能够掌握这项运动技能。
五、环境分析本次课主要应用的场地器材有：田径场、跳高海绵垫、跳高架、跳高横杆（橡皮绳）、标志物。
田径场的人员比较少，比较安静，学生在阴凉的天气下学习这项运动，效果会比较明显的。
六、教学目标认知目标：学生能够说出背越式跳高的四步助跑起跳过竿的动作技术要领。
体能目标：学生完成四步助跑起跳练习3组，每组30米，完成四步助跑摸高10次。
技能目标：大部分学生能够掌握背越式跳高四步助跑起跳的动作技术要领。
情感目标：学生能够愉快地进行背越式跳高的四步助跑起跳过竿，把它当成一个游戏玩。
初中体育：背越式跳高助跑起跳过杆教案
初中体育：背越式跳高助跑起跳过杆教案一、教学目标：1. 让学生掌握背越式跳高的基本技术要领。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动能力。
3. 增强学生的身体协调性和灵活性。
4. 培养学生勇敢、自信、坚持的品质。
二、教学内容：1. 背越式跳高的基本技术动作。
2. 助跑起跳过杆的方法和技巧。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：背越式跳高的技术动作，助跑与起跳的衔接。
2. 教学难点：助跑节奏的掌握，起跳力量的发挥，过杆技术的运用。
四、教学过程：1. 准备活动：进行跳绳、慢跑等热身活动，让学生充分活动身体，提高心率。
2. 技术讲解与示范：教师讲解背越式跳高的技术要领，并进行示范。
3. 实践训练：学生分组进行助跑起跳过杆的实践训练，教师巡回指导。
4. 错误纠正：针对学生训练中出现的问题，教师进行个别指导，纠正错误动作。
5. 巩固练习：学生进行反复练习，提高技术动作的熟练度。
6. 游戏环节：设置趣味游戏，让学生在游戏中运用背越式跳高技术，增加练习乐趣。
五、教学评价：1. 学生技术动作的掌握程度。
2. 学生助跑与起跳的衔接情况。
3. 学生过杆技术的运用能力。
4. 学生身体的协调性和灵活性。
5. 学生勇敢、自信、坚持的品质。
六、教学工具与场地：1. 教学工具：跳高杆、海绵垫、标志物、测量尺。
2. 场地：学校操场或体育场馆的跳高区域。
七、教学步骤：1. 组织学生进行热身活动，确保身体充分活动。
2. 教师进行背越式跳高的技术讲解和示范，让学生了解动作要领。
3. 分组进行助跑起跳过杆的实践训练，教师巡回指导。
4. 对学生在训练中出现的问题进行纠正，确保动作准确。
5. 组织学生进行反复练习，提高技术动作的熟练度。
八、教学策略：1. 采用分组练习的方式，让学生在团队中相互学习、相互鼓励。
2. 针对不同学生的身体素质和技术水平，给予个性化的指导和建议。
3. 通过设置游戏环节，增加学生的练习兴趣，提高参与度。
4. 注重学生的安全，防止运动损伤。
大学助跑背越式跳高教案
课时：2课时年级：大学一年级教学目标：1. 让学生掌握背越式跳高的助跑技术，提高跳跃能力。
2. 培养学生团队协作精神和拼搏精神。
3. 增强学生的身体素质，提高学生的自信心。
教学内容：1. 背越式跳高助跑技术讲解与示范。
2. 背越式跳高助跑技术练习。
3. 背越式跳高助跑技术比赛。
教学过程：第一课时：一、开始部分1. 教师组织学生进行热身运动，包括慢跑、拉伸等。
2. 教师宣布本节课教学内容及要求。
二、基本部分1. 讲解背越式跳高助跑技术：a. 助跑路线：直线助跑，弧线助跑。
b. 助跑节奏：快、均匀、有弹性。
c. 助跑姿势：双肩下垂，用脚前掌着地。
d. 助跑幅度：起跳腿积极后蹬，摆动腿积极前摆。
2. 示范背越式跳高助跑技术：a. 教师进行示范，强调动作要领。
b. 学生跟随教师动作，体会助跑技术。
三、练习部分1. 学生进行原地助跑练习，体会助跑节奏和姿势。
2. 学生进行弧线助跑练习，提高助跑技术。
3. 学生进行起跳练习，练习起跳腿和摆动腿的配合。
四、结束部分1. 教师进行课堂小结，强调动作要领。
2. 学生进行放松运动，整理场地器材。
第二课时：一、开始部分1. 教师组织学生进行热身运动，包括慢跑、拉伸等。
2. 教师宣布本节课教学内容及要求。
二、基本部分1. 学生进行助跑背越式跳高比赛，检验助跑技术。
2. 教师对比赛进行点评，指出学生的优点和不足。
三、结束部分1. 教师进行课堂小结，总结本节课教学内容。
2. 学生进行放松运动，整理场地器材。
教学评价：1. 学生对背越式跳高助跑技术的掌握程度。
2. 学生在比赛中的表现，包括动作规范、比赛成绩等。
3. 学生对课堂内容的反馈，包括对教学内容、教学方法等方面的评价。
背越式跳高—助跑起跳技术说课稿
背越式跳高—助跑起跳技术说课稿一、教材分析《背越式跳高》是《体育与健康》课中的必修内容，背越式跳高是由：助跑、起跳、过杆和落地四个技术环节组成，由于背越式跳高技术难度较大，所以一学期可以支配8个课时进行教学，该课次为单元打算第一次课。
主要学习助跑与起跳相结合的技术。
它也是把握背越式跳高技术的重点部分。
二、学情分析教学对像为高一班级同学，处在该年龄段的同学身体素养较好，接受新事物力量强，反应灵敏，参加体育运动的热忱比较剧烈并具备了肯定的运动基础和自我爱护力量。
但是很少同学接触过背越式跳高这项运动，只是在电视或者各类运动会里面看到过，不少同学可能还有恐惊这样的心理。
三．教学目标１、认知目标：通过教学，让同学初步理解背越式跳高的动作含义，使他们在练习中体验助跑起跳动作要领２、技能目标：１通过练习,使全班大部分同学都能初步把握正确的助跑与起跳技术动作及其练习方法。
２通过练习，进展同学跳动力量及身体的协调性，培育助跑的'节奏感。
３、情感目标：通过练习培育同学英勇、坚韧、自信的优良品质，体验运动带来的乐趣四．教学重点和难点１、教学重点：起跳技术２、教学难点：助跑与起跳结合技术五．教学过程一〕开头部分★教学流程：1、体育委员集合整队，检查人数及服装。
2、师生问好，支配见习生。
3、老师宣布本次课的内容、留意事项，课堂的要求。
★教学意图：在课的开头部分对同学进行纪律性和平安性教育，并提出相关的要求，有利于教学的顺当进行。
二〕预备部分〔12‘〕★教学流程：1、慢跑热身，通过曲线跑，圆圈跑，8字跑使同学身体渐渐进入练习状态。
〔跑时要求有节奏，大腿抬高〕2、徒手操3：分2组助跑摸高★教学意图：通过慢跑热身和徒手操拉伸练习，使同学的主要肌肉和关节得到有效的活动，提高同学的神经兴奋性，为基本部分教学做好身心预备。
★通过曲线跑、圆圈跑，8字跑，这几种练习让同学体会弧线助跑的感觉，同时体会跑的节奏，为下面的内容作铺垫。
背越式跳高说课稿
背越式跳高说课稿背越式跳高说课稿大家好，我是今天的课堂主持人。
今天我要给大家带来的是一堂体育课，主题是背越式跳高。
首先，让我们来了解一下背越式跳高的背景。
背越式跳高是一项田径项目，要求运动员背对跳杆，通过反冲力和身体的弹性来协助跳高。
它的技术要求非常高，需要运动员具备出色的爆发力、灵活性和协调性。
接下来，我将与大家一起探讨背越式跳高的基本动作要领。
首先是起跳相位。
运动员要用双脚同时迈步，脚步要快、灵活、整齐，并与臀部、背部一起向上抬升。
腿部要屈曲，双膝抬高，准备迎接跳杆。
然后是跳跃相位。
运动员的臀部和背部要紧贴跳杆，保持弓背的姿势。
同时，运动员要发力向上弹跳，用脚尖向上推离地面。
注意要保持腿部的伸展和膝盖的屈曲，利用反冲力将身体推向跳杆。
最后是倒臂翻身相位。
跃起后，运动员的身体要保持收紧，同时双臂要迅速向后摆放，并且拥有一个良好的倒臂动作。
这个动作不仅可以帮助运动员保持身体的稳定性，还可以增加高度。
在进行背越式跳高的训练中，有一些要注意的要领。
首先是要保持正确的姿势。
运动员要保持身体的平衡和稳定，在起跳时要保持脚步的快速和整齐，同时将力量集中在腿部和上身。
其次是要掌握正确的起跳时机，要在杆杆静止的情况下起跳，这样才能更好地利用反冲力。
最后是要进行正确的着地动作，运动员要保持身体的平衡，在着地时要用双脚同时着地，并尽可能减小着地冲击。
通过今天的学习，相信大家对背越式跳高有了更深入的了解。
背越式跳高是一项需要力量、速度和技巧并重的项目，但只要我们掌握了正确的动作要领，进行科学的训练，相信每个人都能取得优异的成绩。
让我们一起加油吧！谢谢大家！注：以上内容仅供参考，可根据实际需要进行修改和补充。
背越式跳高说课稿
背越式跳高的四步助跑起跳过杆———水平五一、指导思想本课以健康第一为指导思想，以教师主导、学生为主体，充分发挥学生自主、自练、自评的实践能力和创新意识，培养学生的社会适应能力。
并按照素质教育的要求，寓教于练，使学生在轻松、愉悦的课堂气氛中学习知识、掌握技能、提高综合素质，促进身心健康全面发展。
二、教学目标1.认知目标：通过本次课程的学习，学生能用自己的语言说出背越式跳高的四步助跑起跳过杆动作要领，以及针对重难点的解决办法。
2.技能目标：通过教学70%的学生能掌握背越式跳高的四步助跑起跳过竿技术的动作技术要领。
3.情感目标：培养学生吃苦耐劳和顽强拼搏的精神，并发展其身体协调能力，让每个学生都能在良好的课堂氛围中，感受到快乐，体验到成功。
三、教材分析本课选自人教版《体育与健康》必修全一册第七章，从教材的性质上看背越式跳高属于跳跃类教材。
背越式跳高由：助跑、起跳、过杆和落垫四个技术环节组成，为了获得必要的速度、高度、更有利于进入腾空过杆阶段，快速有力的起跳是背越式跳高的关键技术。
本课主要学习四步助跑起跳过杆。
目的是发展身体的协调性和腿部力量，锻炼学生各项身体素质。
设置惩罚规则。
四、学情分析本章计划通过4次课程的学习完成教学任务，本课为第2节课新授课。
本班共30人,20名男生，10名女生。
中学学生的运动能力较强，生理心理趋于成熟，运动和心血管系统逐渐发育完善。
大部分学生接受能力较强，且通过前面课程的学习已基本建立了背越式跳高的动作概念，并有学生尝试助跑起跳动作，为本节课的学习打下了技术基础。
因此，我在教学过程中选择了以应用为主，理论为辅的教学内容，这有利于学生能更好的地把动手和动脑结合起来。
此外，教师再加以引导，使学生能够分清主要和次要方面，更加明确学习目标，从而取得更好的学习效果。
五、教学设计（一）教学内容复习教材：捕鱼游戏学习教材：背越式跳高的四步助跑起跳过杆身体素质训练（二）教法设想1、讲解法+示范法：教师讲解示范，学生模仿练习2、完整法+分解法：首先，教师将动作完整的示范一遍。
背越式跳高助跑起跳技巧说课稿
《背越式跳高——助跑起跳技术》说课稿一. 指导思想：本节课贯彻执行“健康第一”、“以人为本”的指导思想，以激发学生的体育兴趣，发展学生的背越式调高和助跑起跳的技能为手段，以学生为主体，教师为主导，练习为主线，领悟为目的，培养学生的创造性和终身体育锻炼的习惯，同时也要注重培养学生组织能力、创新能力、吃苦耐劳的意志品质及团结互助的集体主义思想，为将来了适应社会打下良好的基础。
二.教材分析主教材《背越式跳高——助跑起跳技术》是全日制普通高级中学教科书《体育与健康》高一年级教材中的选修教材，教材从课的性质上看属于跳跃类教材，从课的类型看，是一堂新授课，由于背越式跳高技术难度较大，所以本学期将安排8个课时进行教学，该课次为单元计划第一次课。
背越式跳高是由：助跑、起跳、过杆和落海绵包四个技术环节组成，为了获得必要的速度、高度、更有利地进入腾空过杆阶段，快速有力地起跳是背越式跳高的关键技术，也是教学重点，而弧线助跑起跳技术则是本次课教学的难点。
助跑起跳技术是在进行前一次课——弯道跑技术教学的基础上学习的，同时为以后腾空过杆技术动作教学服务。
其动作要领是：直线段助跑加速积极，动作放松;弧线段助跑身体向圆心方向倾斜，最后3~4步节奏快，迈步放脚动作果断，利落，积极攻杆;起跳阶段紧腰挺髋，以全脚掌快速滚动落地，摆动腿和两臂积极前上摆，起跳腿充分伸展、脚跟内转，用脚尖蹬离地面，身体半背向横杆。
副教材搭配“拔河”游戏，着重要求学生依靠上肢肌肉力量进行比赛，以此达到本次课能够较为全面地发展学生的身体素质。
三.学情分析教学对象为淮南市第三中学高一年级学生，处在该年龄段的学生身体素质较好，接受新事物能力强，反应敏捷，参与体育运动的热情比较强烈并具备了一定的运动基础和自我保护能力。
在前次课弯道跑技术教学后，大多数学生已经掌握了弧线助跑的基本技术动作，这为本课次授课打下了良好基础。
四.教学目标1.认知目标：通过情景教学，让学生初步理解背越式跳高的动作含义，使他们在练习中体验助跑起跳动作要领并培养他们的安全防范意识。
背越式跳高说课课件
• •
• • • • • •
组织方法要求
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • 组织：四列横队成半圆形站立，前两排同学蹲立。 教法：教师讲解动作要领，学生然后各自进行训练。 要求：学生认真听讲，积极思考和理解动作要领。 组织：将全班学生分为四个小组，以组为单位在各自场地进行练习。 教法：1.分组不轮换 2.教师讲解练习方法及要求，给予示范，组织学生练习 3.学生自主练习 4.教师巡回指导，个别纠正 5.采用表扬与激励的语言激发学生的练习兴趣 6.对个别学生区别对待 要求：摆动腿以膝领先摆向前上方，在大腿摆至稍高于水平位置时制动，小腿自然下垂，脚 跟稍外展。 要求：在蹬伸腿的同时，体会身体由内倾转变为垂直姿势，臂上摆，上体伸展。 要求：迈起跳腿时出腿要快，以全脚掌快速着地滚动压紧，紧腰挺髋，身体保持内倾姿势。 纠正方法： ①提高摆动腿动作质量，以摆带蹬跳起后用头触悬挂物 ②采取利用标志物定向，诱导其起跳时抬头送髋 ③发展腿部力量 ④强化迈步起跳的正确动作，提高熟练掌握技术的程度 组织：将全班学生分为四个小组，以组为单位在各自场地进行练习。 教法：同上练习 。
基本部分
• • • • • • • • • • • 2.助跑起跳练习 ①沿着直径为15m的半圆做加速跑
（如图所示） ②沿弧线跑4~5步后的起跳练习 ③直线助跑后进入弧线跑的练习 ④同上练习，并进入起跳，坐上海绵包。 易犯错误： ①助跑速度慢 4步——— ②直、弧段助跑衔接不好 ③弧线段助跑时身体不向圆心方向倾斜 ④起跳前已经背向横杆 8步———
基本部分
• • • • • • • 一。技能泛化阶段 学生观看挂图，在大脑皮层下建立正确的技术动作 概念。 如右图 二。背越式跳高技术教学 1.起跳技术 ①学习摆动腿的摆动方法 练习方法：摆动腿同侧臂手扶肋木，身体侧向，身体稍向 起跳腿一侧倾斜，摆动腿屈腿前上摆，连续练习。 ②练习起跳腿的蹬伸用力动作 练习方法：同上练习，或不扶肋木练习，在摆动腿前上摆 的同时蹬伸起跳腿。 ③学习迈步起跳技术 练习方法：身体稍内倾，起跳腿向助跑弧线的切线方向插 放，在摆动腿的摆动配合下，起跳腿蹬伸起跳。 易犯错误： ①摆腿动作缓慢不积极 ②摆臂动作不正确 ③单脚起跳动作不协调 ④迈步起跳时低头屈髋
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《背越式跳高》教案
一.课的主题
背越式跳高——助跑与起跳技术练习
二.指导思想
依据《体育与健康》及新课程改革提出的“以学生发展为本”的教学理念，重视学
生的主体地位和情感体验；以培养学生的学习兴趣为主线，以培养学生的实践活动能力
和创新精神为主要教学目标，教师合理把握教学的自由度，给学生较大的学、练空间，
让学生在此过程中，发自内心地感受主动参与运动的快乐和获得成功的喜悦，使我们的
课堂真正成为交流情感、体验快乐的课堂。
三.教学理念
从素质教育出发，根据高中生的生理、心理特点，以促进学生的身心发展和社会适
应能力为主，重在培养学生正确动作姿态的学习，通过多种教学方法的整合，把健康的
理念和思想贯穿于课堂教学之中，为学生营造一个和谐、宽松、民主、活泼的课堂氛围，
让学生在积极地参与和体验中初步掌握一定的运动技能，同时学会倾听、交流、沟通、
信任和合作，逐步培养其团队合作精神和终身体育理念。
四. 设计思路
为了更好地突出解决教学的重点，分散教学难点，在完整动作演示的基础上，重点
突出了助跑与起跳技术环节，便于学生加深印象，使学生易于接受，并能形成较为深刻
的动作记忆，为了能启发学生，促进其思考和分析解决问题的能力，对完整的助跑起跳
技术动作进行了分解动作的示范和解说，进一步强化了学生对动作重、难点和细节的理
解，使学生从动作整体上形成连贯的动作概念。
教材教法分析了教材的重、难点，一是引导学生有针对性的观看多媒体课件和挂图；
二是便于学生能抓住关键，突破教学难点，提高教学效果。
五．教师教学目标
1.通过教学让学生掌握背越式跳高助跑起跳技术的基本练习方法。
2.以跆拳道教学来培养学生的吃苦耐劳，顽强拼搏的精神，并发展其身体协调能力。
3.在良好的课堂氛围中，让每个学生都能感受快乐，体验成功。
六．学生学习目标
1.全班大部分学生能掌握助跑起跳技术的练习方法。
2.以跆拳道教学来培养学生的吃苦耐劳，顽强拼搏的精神，并发展其身体协调能力。
3.逐步学会自我练习，学会互相帮助。
七．教学流程
热身——徒手操——起跳技术教学——助跑起跳技术教学——跆拳道教学——太
极放松整理操——小结——收还器材
高一年级体育课《背越式跳高》的教学设计
教材 内容 1.新授教材：背越式跳高——助跑与起跳技术 2.跆拳道 场
地
器
材
田径场一块，海绵包四个，跳高架四付，3.5m-4m长的橡皮筋
四根，哨子一个，，30m卷尺一盘，石灰粉一袋，长漏斗一把，
教
学
目
标
1.认知目标：
通过情景教学，让学生初步理解背越式跳高的动作含义，使他们在练习中体验助跑起跳动作要领并培养他们的
安全防范意识。
2.技能目标：
①通过情景教学,使全班大部分学生都能初步掌握正确的助跑与起跳技术动作及其练习方法。
②通过教学，发展学生跳跃能力及身体的协调性，培养助跑的节奏感。
③3.情感目标：以跆拳道教学来培养学生的吃苦耐劳，顽强拼搏的精神.
教 学 重 点 起跳技术 教 学 难 点 弧线助跑起跳技术
课
的
部
分
课 的 内 容 组 织 、 教 法 与 要 求
运 动 负 荷
时 间 次 数 强
度
开
始
部
分
││ 2 分钟 一．体育委员集合整队，检查人数及服装。 二．师生问好，安排见习生。
三．教师宣布本次课的内容、目标、注意事项，导入教学。 组织：全班学生成四列横队，密集队行集合。 图一 教法：体育委员整队、检查人数，教师宣布本课内容、
目标、注意事项。
要求：快、静、齐；思想集中，精神抖擞，师生立正，
声音响亮，全体着运动服装、运动鞋。见习生随堂见习，
并参加力所能及的练习。
1
分
钟
20
秒
40
秒
准
备
部
分
│
│
6
分
钟
一．热身： 慢跑400m 二．徒手操： 第一节 扩胸振臂运动 第二节 体转运动 第三节 腹背运动 第四节 正弓步压腿 第五节 膝、踝关节补充练习 组织：两路纵队，女生在前，男生在后，绕田径场成逆时针方向慢跑。 图二 要求：队形保持一定间距，行进中呼吸均匀。 组织：四列横队成广播体操队行站立。 图三 教法：教师讲解示范，给予口令带领学生练习。 要求：动作规范有力，节奏清晰合理，表现活泼有度。 3 分钟 3 分钟 1 圈 各 4 × 8 拍 小
小
基 本 部 分 ││30分钟 一．技能泛化阶段 使学生在大脑皮层下建立正确的技术动作概念。
图四
二．背越式跳高技术教学
1.起跳技术
①学习摆动腿的摆动方法
练习方法：摆动腿同侧臂手扶肋木，
身体侧向，身体稍向起跳腿一侧倾
斜，摆动腿屈腿前上摆，连续练习。
②练习起跳腿的蹬伸用力动作
练习方法：同上练习，或不扶肋木练
习，在摆动腿前上摆的同时蹬伸起跳
腿。
③学习迈步起跳技术
练习方法：身体稍内倾，起跳腿向助
跑弧线的切线方向插放，在摆动腿的
摆动配合下，起跳腿蹬伸起跳。
易犯错误：
①摆腿动作缓慢不积极
②摆臂动作不正确
③单脚起跳动作不协调
④迈步起跳时低头屈髋
2.助跑起跳练习
组织：四列横队成半圆形站立，前两排同学蹲立。
图五
教法：教师示范，讲解动作要领，学生进行表象训练。
要求：学生认真听讲，积极思考和理解动作要领。
组织：将全班学生分为六个小组，以组为单位在各自场
地进行练习。 教法：1.分组不轮换 2.教师讲解练习方法及要求，给予示范，组织学生练习 3.学生自主练习 4.教师巡回指导，个别纠正 5.采用表扬与激励的语言激发学生的练习兴趣 6.对个别学生区别对待 要求：摆动腿以膝领先摆向前上方，在大腿摆至稍高于水平位置时制动，小腿自然下垂，脚跟稍外展。 要求：在蹬伸腿的同时，体会身体由内倾转变为垂直姿势，臂上摆，上体伸展。 要求：迈起跳腿时出腿要快，以全脚掌快速着地滚动压紧，紧腰挺髋，身体保持内倾姿势。 纠正方法： ①提高摆动腿动作质量，以摆带蹬跳起后用头触悬挂物 ②采取利用标志物定向，诱导其起跳时抬头送髋 ③发展腿部力量 ④强化迈步起跳的正确动作，提高熟练掌握技术的程度 组织：将全班学生分为四个小组，以组为单位在各自场地进行练习。 2 分钟 21 分钟 8 分钟 5次 × 2组 5次 × 2组 6~8次
中
小
小
小
中
较
基
本 部 分 ││30分钟 图六
①沿着直径为15m的半圆做加速跑 （如图七所示） ②沿弧线跑4~5步后的起跳练习 ③直线助跑后进入弧线跑的练习 ④同上练习，并进入起跳，坐上海绵包。 易犯错误： ①助跑速度慢 ②直、弧段助跑衔接不好 ③弧线段助跑时身体不向圆心方向倾斜 ④起跳前已经背向横杆 跆拳道——①简单介绍跆拳道。一门韩国格斗术，以其腾空、旋踢脚法而闻名。跆拳道这个名称来源于韩语的“跆”（指用脚踢打），“拳”（指用拳击打），“道”（指格斗的艺术和一种原理）。 ②横踢：先示范后讲解。边示范边讲解。（要领：要展髋，弹腿，支撑腿要直） ③旋风踢：先示范后讲解。边示范边讲解。（要领：旋转速度要快。） 教法：同上练习 。 图七
要求：加速跑，脚掌始终着在弧线上，体会身体向圆心
方向倾斜。
要求：加快助跑节奏，沿弧的切线方向放脚起跳，体会正心用力起跳时身体腾起的感觉。 要求：直线段助跑动作放松自然，加速明显，身体重心位置较高；转入弧线段助跑时，动作流畅自如，身体向圆心方向倾斜。 要求：同上练习，起跳腾空过程中积极送髋。 纠正方法： ①反复进行助跑练习，培养正确的助跑技术 ②采用15m直径的圆周跑或直道转入弯道的加速跑练习，提高弧线助跑质量 ③地上画上助跑标志线，沿石灰线助跑起跳 ④培养助跑攻杆的意识 组织：四列横队（讲解），练习时成体操队形散开。 听完讲解后，反复练习3到5次，教师注意纠错。 13分钟
7
分
钟
3次 6~8次 6~8次 4~6次 大 中
中
中
较
大
大
15m
结
束 部 分 ││7分钟 一．体育委员集合整队。 二．太极放松操
三．小结
四．布置课外作业： 1. 阅读高一体育课本中有关跳高基本技术原理内容。 2.助跑起跳练习 20次 3.“直立后倒成桥”练习 20次 五．安排体育骨干收还器材 六．布置下次课的内容 1.复习助跑起跳技术 2.学习背越式跳高的过杆技术 七．师生再见 组织：四列横队成广播体操队行站立。 图九 教法：带领学生一同在太极的境界中尽情放松肢体。 要求：全身心放松，动作协调，深呼吸。 教法：师生共同评价本课所学成果及存在的不足，提出下一步改进方法，多给予积极性的鼓励语言。 要求：学生积极踊跃发言，善于发现同伴的优点，并敢于剖析自身的不足。 30秒 5 分钟 1
分
钟