5—快速跑
《快速跑》教学设计(精选5篇)
《快速跑》教学设计（精选5篇）《快速跑》教学设计1【设计思想】体育课程标准强调和突出了“健康第一”的指导思想，并将这一思想贯穿整个教育教学之中。
真正的健康是由身体健康、心理健康和良好的社会适应能力组成的。
所以本节课的教学目标是按体育课程标准中所提到的五个学习领域目标来确定的，即运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应。
通过本课教学让学生初步学习正确的自然快速奔跑的动作方法，培养自然跑的正确姿势，发展体能，促进教学目标的全面达成并让学生体验健康的含义。
根据这一指导思想，课中的身体练习和技能掌握比例控制适当，让学生有更多身体练习机会，培养他们对体育的兴趣和爱好，养成经常锻炼身体的习惯，树立“终身体育”思想。
【教学目标】乐于参与体育活动，让每一位学生以饱满的热情、积极的姿态投入学练中，并在活动中掌握快速跑的方法。
【对教材的认识】本节课的主教材设计为轻松、自然的快速跑。
为避免教材枯燥给学生学习兴趣带来的负面影响，为了较好地达成本节课教学目标，为了让学生掌握正确的跑步姿势，本节课通过设置多样情境，激发学生学习兴趣，使之积极、主动地投入到身体练习中。
使学生在奔跑中保持上体较正直，曲肘自然摆动，轻松、自然、快速奔跑的基本姿势。
本节课辅助教材设计了模仿狗熊走的游戏，目的在于发展儿童的模仿、观察、想象能力，培养创造力和敢于表现的精神。
【教学重点】自然地迈开步子向前快跑。
【教学难点】克服因力求跑快而动作僵硬变形。
【解决重、难点的措施】突出重点1、用“模仿交通工具”（开飞机、开火车、开汽车）的游戏，让学生体会前脚掌先落地；用模仿爬山、踏脚踏船、骑自行车的游戏，让学生体验大腿高抬，为完成主教材打下基础。
本部分活动取名为“去春游的路上”，作为课的准备部分，目的是激发学生兴趣，活跃课堂气氛，使创设的情境具有较强的实践性。
2、设置题为“春游”为主教材的传授部分，由“让我的彩带飘起来”“我和春风赛跑”“我给自己加加油”“我让春风亲亲脸”等教学情境组成。
大学生快速跑与游戏教案
课时：1课时年级：大学一年级教学目标：1. 让学生了解快速跑的基本概念、动作要领和技巧。
2. 通过游戏活动，提高学生的快速跑能力和团队协作能力。
3. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强体质，增进健康。
教学重点：1. 快速跑的基本动作要领。
2. 游戏活动的组织与实施。
教学难点：1. 学生对快速跑动作要领的掌握。
2. 游戏活动的趣味性和参与度。
教学准备：1. 教学场地：田径场或操场。
2. 教学器材：秒表、发令枪、标志物等。
3. 教学内容：快速跑基本动作要领、游戏活动。
教学过程：一、课堂导入1. 教师简要介绍快速跑的基本概念和重要性。
2. 引导学生进行热身活动，激发学生参与体育活动的兴趣。
二、基本技能教学1. 教师讲解快速跑的基本动作要领，包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点跑。
2. 学生跟随教师示范，学习快速跑的动作要领。
3. 教师纠正学生的错误动作，确保学生掌握正确的快速跑姿势。
三、游戏活动1. 游戏名称：接力赛跑2. 游戏规则：将学生分成若干小组，每组进行接力赛跑。
起跑线距离为50米，每组队员依次完成起跑、加速跑、途中跑和终点冲刺。
3. 游戏实施：教师发令，学生按照游戏规则进行接力赛跑。
比赛过程中，教师密切关注学生的安全，确保游戏顺利进行。
四、总结与反思1. 教师对本次课程进行总结，强调快速跑的基本动作要领和游戏活动的意义。
2. 学生分享自己在课程中的收获和体会。
3. 教师针对学生在课程中出现的问题进行点评和指导。
教学评价：1. 学生对快速跑基本动作要领的掌握程度。
2. 学生在游戏活动中的表现，包括团队协作能力和参与度。
3. 学生对本次课程的兴趣和满意度。
教学反思：1. 教师应关注学生在课程中的安全问题，确保游戏活动的顺利进行。
2. 教师应根据学生的实际情况，调整教学内容和难度，提高教学效果。
3. 教师应注重培养学生的团队协作能力和参与意识，激发学生积极参与体育活动的兴趣。
小学五年级体育快速跑优质教案
小学五年级体育快速跑优质教案一、教学内容本节课选自小学五年级体育教材“快速跑”章节，主要内容包括：快速跑的基本技术要领、起跑和冲刺动作训练、呼吸调节以及跑步姿势的纠正。
二、教学目标1. 让学生掌握快速跑的基本技术要领，提高跑步速度。
3. 培养学生正确的呼吸方法，提高运动过程中的氧气供应。
三、教学难点与重点教学难点：起跑和冲刺动作的协调性，跑步姿势的纠正。
教学重点：快速跑技术要领，呼吸调节。
四、教具与学具准备教具：口哨、秒表、标志物、教学视频。
学具：运动鞋、运动服、跑步场地。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行一场“抓小偷”的游戏，让学生在游戏中体验快速跑的感觉，激发学生学习兴趣。
2. 技术讲解（10分钟）讲解快速跑的基本技术要领，包括起跑、跑步姿势、冲刺动作等，并通过示范让学生直观地了解动作。
3. 例题讲解（10分钟）分析一个起跑动作不规范的案例，让学生找出问题所在，并进行纠正。
4. 训练环节（10分钟）学生分组进行起跑和冲刺动作训练，教师个别指导，纠正动作。
5. 呼吸调节练习（10分钟）讲解正确的呼吸方法，引导学生进行呼吸练习，提高运动过程中的氧气供应。
6. 随堂练习（10分钟）学生进行快速跑训练，教师观察并指导，强调动作要领。
六、板书设计1. 快速跑技术要领起跑：脚跟抬起，前脚掌着地，身体前倾。
跑步姿势：身体略微前倾，手臂自然摆动，眼睛平视前方。
冲刺动作：加大摆臂幅度，用力向后推脚。
2. 呼吸调节呼吸节奏：两步一呼，两步一吸。
七、作业设计1. 作业题目：回家后，练习起跑和冲刺动作各10次，家长签字确认。
2. 答案：无固定答案，要求家长监督学生完成作业。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：关注学生在训练过程中的动作细节，及时发现问题并进行指导。
2. 拓展延伸：组织学生参加校内外跑步比赛，提高学生竞技水平，增强团队精神。
重点和难点解析1. 起跑和冲刺动作的协调性2. 跑步姿势的纠正3. 呼吸调节一、起跑和冲刺动作的协调性1. 起跑动作：起跑姿势：采用蹲踞式起跑，双脚分别位于起跑线两侧，前脚掌着地，脚跟抬起。
小学体育二年级《快速跑》教学设计5页
小学体育二年级《快速跑》教学设计项目构思设计指导思想本课坚持“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，重视学生主体地位；按要求设计课堂教学，营造积极和谐的课堂氛围，培养学生养成锻炼的习惯和终身体育意识。
学情分析水平二的大多数学生走与跑的习惯和方法还没有定型，且速度素质较差。
在教学中，以跑的各种游戏来教学，使儿童在活动中掌握跑的正确方法，形成良好的身体形态，发展学生的能力。
教材分析根据水平二学生的生理及心理特征，这一阶段的学生好动，模仿能力强，敢于表现自我，但注意力不易集中，所以采用游戏活动为主要教学手段，注意启发诱导，积极练习，使学生形成良好的身体形态，发展学生的奔跑能力。
动作要领两臂要屈肘，摆动要前后。
挺胸抬头向前看，快速、直线、用力冲过终点线。
重、难点重点：蹬摆协调，合适的步幅和步频。
难点：后蹬有力，前摆充分和蹬摆结合。
创新思路本节课的主教材设计为轻松、自然的快速跑。
为避免教材枯燥给学生学习兴趣带来的负面影响，为了较好地达成本节课教学目标，为了让学生掌握正确的跑步姿势，本节课通过设置多种练习方式和游戏，激发学生学习兴趣，使之积极、主动地投入到身体练习中。
使学生在奔跑中保持上体较正直，曲肘自然摆动，轻松、自然、快速奔跑的基本姿势。
本节课辅助教材设计了追逐跑游戏环节中关注学生的个体差异，区别对待，学生自主协商设置不同的追逐距离，体现学生的主体地位。
学习目标1、知道快速跑的正确动作方法，了解“步幅”、“歩频”在快速跑中的作用。
2、使90%的学生能初步掌握发展快速跑速度的练习方法，提高快速跑能力，发展速度、灵敏和协调素质。
3、培养学生遵守规矩、快乐参与、积极向上的意识。
教学方法根据水平二的径类教材和学生的实际，本节课主要采用观察法、讲解示范法、模仿练习法、合作学习法、探究学习法、分层教学法等教学方法和手段，循序渐进，逐渐增加练习难度，鼓励学生达成目标，培养终身体育意识。
教学过程一、开始部分（2分钟）1、课堂常规：师生问好，检查人数，安排见习生，宣布课的内容。
五年级体育《快速跑》大单元教学设计
运动密 度： 10%-15 %， 均 心率： 70/ 分
2.快速跑运动中常见的 动损伤
运动损 伤及预防处理
1.采用站立式起跑让学生体
1.加强关节韧带的活动，合理布
会全程快速跑的技术动作。 重点：能按口令正确做 置活动场地。
运动密 度：
2
1.50米摸底测试。2.游戏 2.能按口令快速做出起跑反 出各口令动作。
重点：上挑与下压式传接 棒的手型。
难点：交接棒时默契配合 。
1．学生分组在跑道的两个对角，听口 令进行抢占对方营地的追逐跑游戏。 2．讲解示范接力跑交接棒的方法。 3．引导学生自主学练，鼓励学生积极 探讨、尝试练习。四人一组在慢跑中循 环进行接力棒的传递练习。 4．分四组在跑道的进弯道和出弯道处 进行逆时针方向的接力跑练习2—3次。 5．“十字接力”游戏。 6．4×50米接力比赛
预计运动负荷
1．学生知道用积极摆臂、 加快步频、加大步幅、用 力后蹬来提高跑速。 2．85%以上的学生能形成 跑的正确姿势，做到动作 自然放松,15%可以做到更 好 3．在活动中乐于与同伴合 作探究，共同完成学练任 务，培养团结协作的团队 意识。
重点：跑动中积极摆臂， 加快步频，加大步幅
难点：快速跑动中上、下 肢的协调配合。
9、10
障碍跑+游戏（翻山越岭）
1.知道障碍跑的锻炼价值和
通过常见障碍的基本方法
。 2.学会选择多种方法， 快速 通过 3—4 个以上跨跳 为主的 障碍，发展灵敏、 协调、速 度等身体素质。 3.乐于重复练习，表现出爱
重点：跨越障碍时后蹬有 力，起跳点较准确。 难点：跑与跨越协 调结合 ，落地平 稳、自然。
9
08. 单元（模块）课题：水平三（五年级）快速跑单元教学计划
五年级《快速跑》说课稿范文(精选5篇)
五年级《快速跑》说课稿范文（精选5篇）五年级《快速跑》说课稿1一、说教材：这一课的教材是小学五年级第三章的教学内容。
由于在以往的学习过程中，学生曾经接触过站立式起跑的有关初步知识本课就在这些课的基础上，进一步提高学生的快速反应能力为目标来进行教学。
二、说教学目标：1、通过游戏激发学生参加快速跑练习的兴趣，有效地完成快速跑的练习2、在练习中初步树立正确的快速跑动作技术的概念，同时提高快速跑能力。
3、培养学生合作意识、团队精神，迎难而上、克服困难的优良品质。
三、说教学重点难点：重点：如何提高快速跑的能力。
难点：克服僵硬的运动姿态，蹬摆协调。
四、说教学思想：本课围绕着快乐体育教学开展的。
把运动中内在的乐趣，作为目的和内容来学习的一种体育教学形式。
它强调要以快乐的学习情绪贯穿教学过程，以达到让学生热爱体育，发展个性，形成积极乐观与向上态度的多重目的。
不仅尊重学生在体育教学过程中的主体地位，而且还重视激发学生对体育运动的兴趣，并认为体育教学过程本身就是一件快乐的、有吸引力的事情。
五、说教学特色:本课通过创设情景，激发学生对快速跑的学习兴趣。
本课通过创设情景引出主题，再由《喜洋洋和灰太狼》的游戏引出本节的重点、难点，让学生勤于思考，勤于锻炼。
创造一种自然、宽松、愉快的课堂气氛，在教师与学生、学生与学生平等相处氛围中，建立一种真诚、友好的人际关系。
通过分组教学法，培养学生的合作意识。
自主探究法，培养学生解决问题的能力。
游戏法，激发他们的学习热情。
最大限度的调动每个学生的学习积极性和主动性。
让每个学生享受体育成功的快乐。
六、说教学方法：1、尝试教学方法：让学生在已有的经验基础上，通过尝试，渐渐地得出解决本课重点和难点的有效方法。
2、分组教学法：发挥小组比赛功能，参加学生参与练习的密度，提高课堂效益。
3、游戏教学法：提高学生的学习兴趣和欲望，激发他们的练习热情，把刚学到的知识，在练习中得到实践。
4、鼓励教学法：通过比赛，表扬积极参与活动的同学，树立学习的榜样带动更多的学生积极参与。
提高快速跑能力的练习方法5篇
提高快速跑能力的练习方法5篇第1篇示例：提高快速跑能力是许多人在锻炼身体时的首要目标之一，无论是为了参加比赛还是为了提升身体素质。
快速跑能力的提升不仅可以增强心肺功能，还可以加强肌肉力量，提高耐力和灵活性。
下面将为大家介绍几种有效的提高快速跑能力的练习方法。
1.间歇训练间歇训练是提高快速跑能力的一种有效方法。
这种训练方法通过短距离的高强度跑步和休息时间来训练身体，提高肌肉力量和耐力。
可以选择一个适合自己的跑步速度，进行一段时间的高强度跑步，然后休息一段时间，再重复进行。
这样反复训练可以有效地提高快速跑能力。
5.合理饮食和休息除了锻炼，合理的饮食和休息也是提高快速跑能力不可忽视的因素。
要保持良好的饮食习惯，摄入足够的能量和营养物质，以满足身体锻炼的需要。
同时要保持充足的睡眠时间，让身体得以充分休息和恢复，保持身体的健康状况。
总结，提高快速跑能力并不是一件容易的事情，需要持之以恒的锻炼和努力。
通过间歇训练、爬坡训练、速度提升训练、增加力量训练以及合理饮食和休息，可以有效地提高快速跑能力。
希望大家可以通过这些方法，不断地提升自己的快速跑能力，迈向更高的运动境界。
第2篇示例：提高快速跑能力是跑步训练中非常重要的一环，不仅可以提升跑步速度，还能够增强心肺功能和耐力。
以下是几种提高快速跑能力的练习方法：1. 阶段性跑步训练：阶段性跑步训练是提高快速跑能力的有效方法之一。
这种训练方式就是在跑步中穿插不同强度和速度的训练，比如快速跑、慢速跑、爆发力训练等。
通过这种方式可以有效提高肌肉耐力和爆发力，从而提升快速跑能力。
3. 长跑训练：长跑训练虽然是为了提高耐力和持久力而设计的，但也可以提高快速跑的能力。
长跑训练可以增加肌肉耐力和心肺功能，提高全身的代谢水平，从而增强快速跑的能力。
可以选择一个合适的距离和速度进行长跑训练，比如每周进行一次10公里以上的长跑。
4. 技术训练：快速跑步不仅需要良好的体能，还需要良好的跑步技术。
快速跑教学备课心得体会(共5篇)
快速跑教学备课心得体会（共5篇）【心得体会】第1篇：快速跑教学反思快速跑教学反思本课是以学生的快速跑练习为主，重在培养学生的主动参与，提高四年级学生的运动积极性。
本课根据体育与健康课程标准，以“健康第一”及学生的自我发展为指导思想，按水平二（四年级）课程目标要求，以快速跑为课例进行教学，发展速度和协调能力，这样就能够让学生培养正确的奔跑姿势。
我想本课不但要让学生提高加速跑的能力，而且还要让学生掌握一点跑方面的技术。
因为在《快速跑》的教学中，教他们掌握动作要领属于培养他们跑的能力。
只有放松才能跑得快，如果按照要求学生只能去完成任务而已，而提高不了快速跑的练习，为了让学生训练快速反应能力和使教学生生动活泼，还可以练习各种不同的快速跑，为了激发学生的兴趣，教学中采用情景导入，主要用游戏形式贯穿整节课的教学方法，充分发挥学生的主体作用，调动学生学习的兴趣和积极性，让学生能够在练习中体验成功的喜悦一般跑的课都比较难上，容易枯燥又比较累，所以学生不感兴趣。
而我采用对比教学方法，鼓励学生积极思考，并参与实践体验成功的乐趣，并结合游戏，符合四年级学生好动的心理。
只有学生积极性起来了，再加上正确的引导他们，才能提高体育在孩子们心目中的地位。
一堂体育课是否上得成功关键就看学生参与性有多少，也就能看出整堂课有效性有多少。
让学生真正体验了什么叫“快乐体育”的含义。
激发他们学习兴趣，对增强体能，增进健康有较强的实效性。
整堂课上学生学得起劲，看着孩子们兴高采烈地大胆表现着自己的成绩，我深深感觉到，良好的师生关系对于激发学生的学习兴趣是多么的重要。
今后的体育课，只希望他们在快乐的环境中好好把自己的身体锻炼好，知道身体健康才是我们最重要的，只有这样才能去做其它事情。
这也要求我继续努力，不断学习，逐渐提高自己的业务水平，继续深造，改进教学方法。
第2篇：快速跑教学反思快速跑教学反思爱玩好动是儿童的天性，在小学时期的学生，兴趣广泛，好奇心强，常常以直接兴趣为动力，这就要求体育教学应从学生的情趣特点出发，采取灵活多样的形式，寓教于玩，这样既能增强学生参与又能在娱乐游戏中体现体育教学内容，达到体育教学目的。
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快速跑教学说课稿
尊敬的各位同事，大家好！
我的教学内容是快速跑技术动作，本次课是快速跑单元计划安排的第一次授课，教学对象是水平三、五年级的学生。
我分别从指导思想、教材分析、学情分析、教学目标、教学方法和教学过程等6个方面进行说课。
一、指导思想
本课以“健康第一”为教学的指导思想,以学生为主体，教师为主导。
注重培养学生的兴趣，发展学生的基本技能，为终身体育锻炼打下坚实的基础。
二、教材分析
本次课内容快速跑是人体的基本活动，也是小学体育课程的重要组成部分，快速跑是由起跑、起跑后加速跑、途中跑、冲刺跑组成。
有效发展速度、灵敏、协调等素质。
让学生掌握基本技能，提高跑的能力，培养团结合作与拼搏精神。
三、学情分析
本次授课的对象是水平三、五年级的学生，他们思维活跃，模仿力强，但针对他们学习兴趣、自觉性不够，特采用多样化和趣味性的课堂活动形式进行教学，以达到提高教学效果和学习效率。
四、教学目标
根据目标统领内容的课程设计思想，本次课制定了以下教学目标。
1.认知目标：创设良好的学习环境，使学生了解跑的基本动作及要领
2.技能目标：通过学习使85%以上学生初步掌握快速跑的基本技术，提高
跑的能力发展上下肢的力量及身体协调性
3.情感目标：培养自主学习与合作交流能力，提高竞争意识和勇于克服困
难的品质
教学重点：掌握用前脚掌跑、手臂前后摆
难点：摆臂和蹬地有力、肩带放松、摆臂自然
五．教学方法
根据本节课的目标和难重点，结合生理、心理特点，采用以下教学方法。
教法：
1.情境学习法创造活跃的课堂气氛，激发和诱导学生主动参与学习
2.讲解示范法帮助学生建立正确的动作表象，明确要领，便于模
仿练习
3.纠正错误法针对学生练习中出现的问题及时进行纠正
4.表扬鼓励法增强学生自信心，让学生体验成功的喜悦感，提高
学习积极性
学法：
1.模仿学习法学生模仿力强，通过直观地观察教师的动作，形成正确的技
术动作。
2.对比学习法学生互相对比动作，激发创新欲望，提高技能。
3.展示评价法让学生直观地获取更多的练习方法，发现问题，解决问题。
促进学生学习。
六、教学过程
根据人体运动生理机能变化规律，本节课分为以下步骤：
（一）课堂常规
教师整队、清点人数、师生问好、宣布课的内容、安排见习生。
（二）情境导入----“喊数抱团”游戏
通过圆形队伍顺时针或逆时针慢跑，听到喊数后，快速跑动找到伙伴，目的是集中学生的注意力，发展其判断及反应能力，并起到热身效果。
然后进行与快速跑相呼应的关节活动操，使学生的身体由静到动，逐步活动热身。
（三）掌握技能
（1）先采用跳绳子，教师利用掌声控制节奏，让同学们达到提高前脚掌跑和控制节奏感的效果。
（2）其次学习前后摆臂，教师采用示范讲解法，纠正错误法等进行教学，并用掌声控制节奏，接着学生展示及评价，让学生形成正确的技术动作及节奏。
（3）接着进行10米中速跑，体验跑的步伐与节奏，提高跑的效果。
（4）最后是30米快速跑，邀请学生演示，指导学生练习并鼓
励，让学生在思中学，学中进步。
七、恢复身心
1.放松操教师叫口令，带领学生进行上下肢抖动等练习，消除肌
肉疲劳，调节心情。
2.教师总结并赞扬学生的课堂表现
3.回收器材
4.宣布下课
本节课所需场地器材：篮球场一个、绳子40条。
八、教学效果预计
预计课的练习密度为35%-38%左右，平均心率每分钟125次∕分左右。
教师指导、启发下，学生的积极主动性得到充分发挥，课堂气氛活跃，学习效果好。