初中体育快速跑教案

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○○
○Leabharlann Baidu
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△
○
○
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○○ 要求：动作到位有力，规范。
二、育心强体增智促技（基本部分） 活动 1：游戏——运水接力赛 分组：打破男女的界限，平均分成六组 教学道具：6 个雪碧瓶子，6 个绿茶瓶子，6 个小瓶子。 活动规则：听到老师的口令后，1 个学生从大瓶子往小瓶子倒水，倒好后端 着小瓶子跑到指定的位置，把水倒到绿茶瓶子里，跑回叫给下一个学生，继续，那一队先把 绿茶瓶子倒满，拧好盖子，举起来获胜。罚最后一队全体抱头蹲 2 个。
起点 ○○○○○○ | Ờ
大瓶子
终点 ở| 小瓶子
教法引导：学生思考如何跑的快，还不让小瓶子里的水洒了。
活动 2：快速跑的辅助练习
1、摆臂练习（有的学生跑姿不好看，一个很主要的原因就是摆臂不协调。）
动作要求：前不漏手，后不漏肘。自然、快速、有力。
2、原地高抬腿跑
动作要求：大腿高抬，快速有力。
教法与学法：教师讲解，做示范动作；学生集体做练习。
练习内容: 1、反应练习 2 次,(正对+背对)
2、快速跑 4 次,按照动作要求去跑。(2 次中等速度体会动作跑+1
次快速协调跑+1 次最大速度跑)
活动 4: 迎面击掌接力赛
分组：打破男女的界限，平均分成六组
活动规则：听到老师的口令后，第 1 个学生开始跑, 跑到指定位置返回, 和下
一个学生击掌, 下一个学生跑, 第一个学生站到该队的队尾, 以后相同, 先跑完的队为第 1
名, 罚最后一队全体抱头蹲 2 个。
起点
终点
○○○○○○ |
|
三 、 稳定情绪恢复心身（结束部分） 1 集合整队，做放松练习(深呼吸,+前后两个学生结合, 互相抖动一下手臂。+ 互相背抖动一下身体。) 2 课堂小结(快速跑的技术动作要求 4 点。希望以后学生们在快速跑时向老师 4 点要求靠近,相信它能让你的跑姿更美,速度更快, 同学们在见。)
组织：○——学生
△——教师
△
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○○
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○○
活动 3：快速跑
动作要求：（由下至上）a、 前脚掌着地;
b、大腿后蹬有力;
c、摆臂自然协调有力; d、上体正直稍前倾;
教法与学法：教师讲解，做示范动作；学生分组做练习。
分组:每一排的学生为一组，分成 4 组。
教学过程：
一、收心热身愉悦心身（开始部分）
1、师生问好，宣布本课内容。
2、热身活动。（学生一队一队的跑，先绕场跑——蛇行跑——绕场跑——8 字
形跑——绕场跑——蛇行跑——绕场跑。）
3、徒手操（2 个 8 拍）
a、扩胸运动 b、振臂运动 c、腹背运动 d、弓步压腿
e、活动小关节
组织： ○——学生
△——教师
初中体育与健康课教案
课题：快速跑
课时：1 课时
教学目标：1、认知目标：学会正确的快速跑姿势
2、技能目标：初步学会快速跑的基本技术，发展学生的速度、灵敏、协调的身
体素质。
3、情感目标：体验运动的乐趣，培养学生团结和协作的精神品质
教学的重点和难点：
重点：培养学生团结和协作的精神品质
难点：学会快速跑的基本技术