初一体育活动短跑快速跑教学教案
初中体育《快速跑》教案三篇
【导语】快速跑是以最快的速度跑完规定的距离，发展速度素质的教学内容。
准备了以下内容，供⼤家参考!篇⼀ ⼀、教材分析 快速跑是中学⽥径教学的主要教材，是我们各类学校体育教学⼤纲规定的教学内容和《国家体育锻炼标准》规定的锻炼、测验项⽬。
通过快速跑练习不仅可以提⾼学⽣各种快速反应能⼒、机体⽆氧代谢能⼒，⽽且还可以培养青少年勇往直前、奋发向上的精神。
教材对于促进学⽣⽣理、⼼理健康起着积极作⽤。
⼆、学情分析 本模块⾼⼆学⽣46⼈，经过⾼⼀的⽥径必修课时的学习，在练习⽅法上已经具备了⼀定的⾃学、⾃练能⼒，在教师的引导下，在学练中已经具有探究、分析和解决问题能⼒及合作、⾃控能⼒。
⽽在⽣理上，学⽣的运动系统、⼼⾎管系统、呼吸系统的功能⽇趋完善，与初中相⽐，⾻骼变粗，肌⾁增强，⼼脏容积，肺活量，吸氧量的绝对值都有所增⼤。
学⽣已经初步掌握基本的跑、跳、投的能⼒，本节课任务在原来的基本技术的前提下，学习步频与步幅是决定跑速的概念，了解跑对⾝⼼健康发展的作⽤。
本模块学⽣在执⾏常规⽅⾯⽐较能配合教师，理解教师的教学意图，参与练习的积极性⾼。
虽然本节课是⾼中模块教学的基础课，但学⽣的理解能⼒层次不同，运动能⼒不同，技术的掌握不同，因此，对本节的课堂效果能掌握80%左右已经达到⽬的。
三、教学⽬标 1.认知与技能⽬标：学习步频与步幅是决定跑速的概念，掌握提⾼跑速的技术。
2.体能与健康⽬标：通过学习，增强体能，提⾼奔跑能⼒ 3.情感⽬标：通过跑的学练，形成坚毅、顽强等良好意志品质，并运⽤在⽣活和学习中，养成终⽣锻炼⾝体的良好体育意识。
四、教学重、难点 1、教学难点：是“步频越快越好”还是“步幅越⼤越好” 2、教学重点：掌握提⾼跑的速度练习 五、教法与学法 1、选择分组不轮换教学 2、通过讲解⽰范法、讨论法、展⽰法、纠正动作法、对⽐法、谈话法等⽅法设计教学过程。
3、学法主要采⽤：观察法、模仿练习法、分组练习法、合作学习法、⾃我评价法。
2023最新-最新初中短跑公开课 初中起跑教案(实用优秀6篇
最新初中短跑公开课初中起跑教案(实用优秀6篇作为一位无私奉献的人民教师，就有可能用到教案，编写教案有利于我们科学、合理地支配课堂时间。
那么教案应该怎么写才合适呢？读书破万卷下笔如有神，下面为您精心整理了6篇《最新初中短跑公开课初中起跑教案(》，希望能够满足亲的需求。
初中短跑公开课初中起跑教案篇一知识与技能学生能够说出50米快速跑的动作要领，85%的学生能跑得更快、自然、协调。
过程与方法通过分组练习，学练结合，发展速度、灵敏等身体素质。
情感态度与价值观在练习过程中形成团结协作的意识，养成勇于克服困难的优良品质。
重点起跑有力，加速明显，途中跑时重心平稳，直线性好，蹬摆有力，较自然放松。
难点各环节衔接紧密，途中跑动作自然、协调、有力。
（一）开始部分1、课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
导入：同学们，在上课之前来看一个视频，看完之后老师找同学告诉老师视频里播放的是谁，在进行什么运动项目？好，视频播放结束了，哪位同学来回答一下？对，是苏炳添在进行一百米比赛。
他就是我们国家跑的最快的人，同学们想不想和他跑的一样快呢，我们就从最基本的快速跑技术学起。
2、队列队形练习：原地三面转法练习组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
（二）准备部分1、游戏“桃花朵朵开”方法：全班手拉手以教师为圆心成圆形站立，当教师发出跑的信号后，学生逐渐加速，跑的过程中教师会说“桃花朵朵开”，学生需要说“几朵开”，教师回答“3朵开”，学生迅速3人为一组抱在一起。
游戏中教师可逐渐加大难度，如1+3朵开。
组织教学：圆形站立2、配乐韵律操伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
3、专项练习高抬腿跑15米练习组织教学：每组一个跑道进行练习，共4个跑道，教师发令。
初中体育短跑教案
初中体育短跑教案一、教学内容本节课的教学内容主要依据人教版《体育与健康》七年级下册第四章“快速跑”的内容，具体包括短跑的基本技术、起跑和冲刺动作要领、呼吸调节等。
二、教学目标1. 让学生掌握短跑的基本技术要领，提高运动技能。
2. 培养学生的速度、力量、协调性等身体素质，增强体能。
3. 培养学生勇敢、自信、团结协作的优良品质。
三、教学难点与重点重点：短跑的基本技术、起跑和冲刺动作要领、呼吸调节。
难点：短跑技术的协调性与爆发力的发挥。
四、教具与学具准备教具：短跑起跑器、口哨、秒表、教学视频。
学具：运动鞋、运动服、护具。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）利用短跑比赛视频，让学生了解短跑运动的特点，激发学生的学习兴趣。
2. 技能讲解与示范（10分钟）（1）讲解短跑的基本技术要领，包括起跑、途中跑、冲刺跑等。
（2）示范短跑动作，让学生直观地了解技术要领。
3. 学生分组练习（15分钟）学生分为三人一组，进行起跑、途中跑、冲刺跑的练习，教师巡回指导。
4. 例题讲解（10分钟）选取一道短跑技术题目，讲解解题思路和方法。
5. 随堂练习（10分钟）学生进行短跑技术练习，教师给予评价和指导。
6. 竞赛活动（15分钟）组织学生进行短跑比赛，检验学习效果，提高学生的运动技能。
六、板书设计1. 短跑技术要领起跑：蹲下，前脚掌着地，手臂前后摆动。
途中跑：身体前倾，步幅适中，手臂自然摆动。
冲刺跑：身体尽量前倾，全力冲向终点。
2. 呼吸调节吸气：起跑前深吸气，途中跑保持均匀呼吸。
呼气：冲刺阶段加大呼气力度。
七、作业设计1. 作业题目：（1）简述短跑起跑的技术要领。
（2）简述短跑途中跑的技术要领。
2. 答案：（1）短跑起跑的技术要领：蹲下，前脚掌着地，手臂前后摆动。
（2）短跑途中跑的技术要领：身体前倾，步幅适中，手臂自然摆动。
八、课后反思及拓展延伸1. 教学反思：本节课通过讲解、示范、分组练习、竞赛等形式，让学生掌握了短跑的基本技术要领，但部分学生在技术动作上仍存在不足，需要在今后的教学中加强指导。
快速跑教案8篇
快速跑教案8篇快速跑教案篇1初中体育《快速跑》教案设计一、教学内容快速跑二、教学目标知识与技能】掌握快速跑的基本技术，全部同学都能做到跑的自然，动作协调。
过程与方法】通过示范讲解、小组探究、游戏竞赛等形式，发展速度、耐力、灵敏等身体素质。
情感态度与价值观】形成积极进取的态度，增强自信心，培养不拍挫折的精神。
三、教学重难点重点】跑的自然有节奏，腿手配合。
难点】腿手协调发力，启动迅速反应快。
四、教学过程开始部分课堂常规：.集合整队2.师生问好，报告人数3.检查服装4.宣布本节课内容5.安排见习生教学组织：四列横队。
教师说明教学内容、教学目标、提出教学要求。
激发学生学习兴趣。
教师口令指挥，学生集体进行队列练习。
要求：队列集合快、静、齐。
行进间队列，动作整齐、步伐一致。
.一般性准备活动教法组织：两路纵队，听从教师口令慢跑-知己知彼游戏规则：分为两组，每组成员后背贴一成语，组与组之间互相面对站立与圆形区域内，游戏开始时进行追逐跑，看到对方后背的成语多的一组获胜。
徒手操头至脚全身各个关节，每节四个八拍。
2.专门性准备活动教法组织：分为四组，站立于跑道后蹬跑高抬腿跑小步跑基本部分.导入结合刚刚进行的游戏进行提问，互相追逐的过程中如何才能顺利的看到对方后背的字，引导学生结合刚刚的游戏经历进行回答，能得出启动快，快速迈出第一步，迅速加速等;进而引出课题-快速跑。
2.快速跑教学教师结合学生的回答进行示范，针对启动和动作速度进行事先提问，抓住动作关键环节，引导思考，顺势讲解动作要领，启动速度快，跑的过程手腿协调发力。
各种姿势的起跑练习，学生自由选择起跑动作教师突然给出起跑信号进行启动速度的练习。
动作速度的练习，在刚刚游戏的区域内，进行一对一的追逐跑，要求不能出界，不能有恶意动作，提升手与腿的动作速度。
动作协调性练习，两人一组的并排追逐跑练习，两人一组要求追逐过程中动作的一致连贯，互相配合提醒。
3.教学游戏迎面接力比赛，分为四组进行，用时较短获胜，游戏中强调安全。
初中体育田径快速跑教案
初中体育田径快速跑教案一、教学目标1. 知识与技能：让学生掌握快速跑的基本技术要领，提高跑步速度和技巧。
2. 过程与方法：通过各种跑的练习，培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。
3. 情感态度与价值观：激发学生对田径运动的兴趣，培养积极参与体育活动的习惯，增强自信心和克服困难的勇气。
二、教学内容1. 教学重点：快速跑的基本技术、起跑动作和呼吸方法。
2. 教学难点：快速跑的节奏感、起跑动作的协调性和呼吸的调整。
三、教学资源1. 教材：初中体育课程标准教材。
2. 场地器材：田径场、起跑线、标志物、计时器、音响设备等。
四、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。
2. 基本技能训练（15分钟）2.1 起跑动作训练：讲解并示范起跑动作，学生分组进行练习。
2.2 加速跑训练：学生从起跑线出发，进行加速跑练习，注重节奏感和呼吸调整。
2.3 弯道跑训练：学生分组进行弯道跑练习，注意身体姿势和步伐调整。
3. 实践比赛（10分钟）3.1 组织学生进行50 米快速跑比赛，鼓励学生积极参与，培养竞技精神。
3.2 教师对比赛进行点评，指出学生的优点和需要改进的地方。
4. 素质训练（5分钟）4.1 进行一些身体素质训练，如跳绳、俯卧撑等。
4.2 学生自主选择练习项目，教师进行指导。
5. 结束部分（5分钟）5.1 学生进行轻松的慢跑，缓解疲劳。
5.2 教师总结本节课的收获，鼓励学生继续努力。
五、教学评价1. 学生技术掌握情况：通过实践比赛和技能测试，评价学生快速跑技术的掌握程度。
2. 学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与情况和团队合作意识。
3. 学生身体素质提升：通过对比前后身体素质测试数据，评价学生的提升程度。
六、教学内容1. 教学重点：快速跑的起跑技巧、跑步姿势和呼吸节奏。
2. 教学难点：快速跑的起跑爆发力、跑步姿势的合理性和呼吸节奏的调整。
初中体育与健康课快速跑教案
初中体育与健康课快速跑教案一、教学目标1. 让学生掌握快速跑的基本技术要领，提高跑步速度和协调能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高集体荣誉感。
3. 增强学生的体质，提高心肺功能。
4. 培养学生积极锻炼、热爱体育的习惯。
二、教学内容1. 快速跑基本技术教学2. 集体接力跑比赛3. 快速跑训练方法与技巧4. 快速跑动作要领讲解与实践5. 学生自我评价与总结三、教学重点与难点1. 教学重点：快速跑的基本技术、集体接力跑比赛的组织与实施。
2. 教学难点：快速跑的动作要领、学生跑步姿势的纠正。
四、教学方法1. 示范法：教师或优秀学生示范快速跑的动作要领。
2. 练习法：学生分组练习，教师指导并及时纠正错误。
3. 比赛法：组织集体接力跑比赛，提高学生的竞技水平。
4. 反馈法：学生自我评价，教师总结反馈。
五、教学过程1. 课堂导入：讲解快速跑的重要性，激发学生的学习兴趣。
2. 技术教学：讲解快速跑的动作要领，示范动作，学生分组练习。
3. 实践训练：组织学生进行集体接力跑比赛，提高学生的协作能力。
4. 训练总结：学生自我评价，教师总结反馈，提出改进措施。
5. 课后作业：学生回家后进行适量快速跑练习，巩固所学内容。
六、教学评价1. 评价标准：（1）快速跑技术掌握情况（2）集体接力跑比赛成绩（3）学生自我评价与教师评价2. 评价方法：（1）观察法：教师在课堂中观察学生的技术动作、配合程度等。
（2）量化评价：通过集体接力跑比赛成绩来评价学生快速跑能力。
（3）学生自我评价：学生根据自身在课堂中的表现进行自我评价。
七、教学资源1. 教材：快速跑教学指导手册、集体接力跑比赛规则。
2. 器材：秒表、接力棒、标志物、测量工具。
3. 场地：学校操场、篮球场等适宜进行快速跑和接力比赛的场地。
八、教学时间1. 课堂时间：每节体育与健康课45分钟。
2. 课后练习：学生回家后进行适量快速跑练习，时间不限。
九、教学进度安排1. 第一周：快速跑技术教学、集体接力跑比赛组织与实施。
初中快速跑教学教案
初中快速跑教学教案年级：初一年级教材内容：1. 快速跑的基本技术2. 加速跑的训练方法3. 快速跑的竞赛规则教学目标：1. 让学生掌握快速跑的基本技术，包括起跑、起跑后的加速、最大速度保持和冲刺。
2. 培养学生加速跑的能力，提高学生的速度和耐力。
3. 使学生了解快速跑的竞赛规则，提高学生的竞技水平。
教学重点：1. 快速跑的基本技术2. 加速跑的训练方法教学难点：1. 快速跑技术的运用2. 加速跑的训练效果教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 课堂常规：集合整队，师生问好，报告人数，检查服装，宣布本节课内容，安排见习生。
2. 教学组织：四列横队。
教师说明教学内容、教学目标，提出教学要求，激发学生学习兴趣。
二、准备部分（10分钟）1. 一般性准备活动：慢跑-知己知彼游戏，徒手操。
2. 专门性准备活动：分为四组，站立于跑道，进行一些简单的加速跑练习。
三、基本部分（20分钟）1. 快速跑的基本技术：教师讲解并示范快速跑的起跑、起跑后的加速、最大速度保持和冲刺等技术要领。
学生跟随教师练习，教师纠正错误动作。
2. 加速跑的训练方法：教师讲解加速跑的训练方法，包括慢跑热身、逐渐加速跑、重复加速跑等。
学生分组进行训练，教师指导并纠正动作。
3. 快速跑竞赛规则：教师讲解快速跑的竞赛规则，包括起跑、跑道、犯规等。
学生了解规则，提高竞技水平。
四、结束部分（5分钟）1. 课堂小结：教师总结本节课的学习内容，表扬优秀学生，鼓励其他学生。
2. 放松活动：学生进行轻松的慢跑，缓解身体疲劳。
教学反思：通过本节课的教学，发现部分学生在快速跑技术方面存在问题，如起跑后加速不及时、最大速度保持不住等。
在今后的教学中，需要加强对学生快速跑技术的指导，注重训练学生的加速跑能力，提高学生的速度和耐力。
同时，要加强对学生竞赛规则的普及，提高学生的竞技水平。
初中体育短跑教案
初中体育短跑教案初中体育短跑教案初中体育短跑教案（一）一、指导思想《体育与健康》新课程改革地教育思想，教育方式，教学内容，教学评价等方面发生了深刻的变化，它更加关注学生的发展和学生运动的愉快感。
从而养成良好的体育锻炼的习惯。
形成终身体育锻炼的意识，打下坚实的基础。
它强调学生的运动体验、强调学生的自主、合作，探究学习方式的形成，具有较强的实践性。
它将学生的身体健康心理健康和社会适应能力提高到一个新的角度，重视学生健康三维观的培养，增加学生的社会责任感。
本课力求靠近这些新的教学理念，所以大胆设计以多种游戏贯穿于教学中，旨在“玩中练，玩中表现，玩中指导，玩中提高”。
二、本课的设计思路1、“快速跑”是考察人基本运动能力的重要标志之一，也是中学体育田径教材的主要内容之一。
本课采用情景教学，假设每位同学都当“消防员”，以消防战士训练，战斗为一条故事主线，模拟消防战士训练，救火的情景设计跑的练习形式。
在教学中调动学生的积极主动，利用初一学生喜欢竞争比赛的特点，以“三步曲”的形式递进教学，以情景练习的形式组织练习，使得学生的情绪始终高涨，对练习始终保持热情。
2、本课教学中贯穿消防知识教育，使其体验消防战士的艰辛与其职责的光荣，培养勇敢顽强，敢于争光的作风。
三、教学目标a) 通过故事化的快跑情景练习结合，激发学生参加快速跑练习的兴趣，有效地完成快速跑的练习。
b) 在练习中使学生初步树立正确的快速跑动作技术的概念，同时发展学生快速跑的能力。
c) 练习中贯穿消防知识教育，使其体验消防战士的艰辛与其职责的光荣，培养勇敢顽强，敢于争先的作风。
d) 通过相互竞争、合作比赛，增进人与人之间的情感交流。
四、发展快速跑的能力五、课的流程一个故事（消防战士的一天），串联三个情景（练习本领、军事竞赛、接警救火）。
课的导入：通过湖南衡阳大火消防官兵的英雄事迹引出消防战士这一话题，鼓励同学都来当一回消防员，同时提出今天的“训练科目”是快速跑。
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基本部分练习密度：
45％±3
教后小记
安全措施
1一切行动听指挥，服从教师安排
2不要到非安全区域内进行活动
3不要在老师指定的限制线外活动
4在进行有身体接触或危险的练习时，不能开玩笑
初一体育与健康教案
班级：初一人数：57上课时间：第5周第14课时
教
学
目
标
1、认知目标：学生能说出蹲踞式起跑的动作要领，知道途中跑步频对跑速的作用。
（4）、小步跑
4、加速跑练习
四
10分钟
1、全体学生积极参与游戏的练习。
2、培养学生竞争、合作意识。
大
一、接力游戏
1、教师讲解游戏规则，并组织学生进行游戏
2、教育学生注意安全
1、将学生分成人数相等的四组进行接力游戏
五
3分钟
体会放松后带来的愉悦感，并养成运动后自我放松的习惯
小
1、斗笑放松和积极放松肌肉
2、师生总结、评价本节课
二、集合队伍,检查人数
三、师生问候，检查服装
四、宣布本次课的内容
五、安排见习生
1、宣布本节课的内容，安排见习生
2、教师讲解：牙买加选手乌塞恩.博尔特以9秒69创造100米的世界记录
1、听从指挥，并认真听讲
2、组织如下图
二
8分钟
1、培养学生Βιβλιοθήκη 动前做好准备运动的习惯2、使学生充分热身，为学习途中跑做好准备
中
一、准备运动
a头部运动b扩胸运动c膝关节运动d手腕踝关节运动e正踢腿f侧踢腿
以上准备运动均为4×8拍
二、游戏：喊数抱球
1、教师带领学生进行准备运动
2、讲解准备运动的重要性
3、讲解游戏规则、方法，组织学生进行游戏
1、学生按要求进行准备运动（组织如上图）
2、认真听讲游戏规则，按规则进行游戏（组织如下图）
2、技能目标：学生在进行途中跑时后蹬腿能随惯性折叠迅速前摆：起跑时做到协调快速启动。
3、情感目标：培养学生自主学习，合作探究和勇于进取的良好品质。
场
地
器
材
田径场一块
篮球4个
接力棒4根
雪糕筒若干个
教学
内容
1、短跑：（1）、蹲踞式起跑技术（2）、起跑后的加速跑
2、身体素质的练习
教学
顺序
集合队伍→准备运动→游戏→学习蹲踞式起跑技术→起跑后的加速跑→身体素质的练习→放松运动
3、回收器材
4、师生再见
1、指导积极地放松恢复
2、总结、评价本节课，布置课后作业
1、学生在教师的带领下进行放松。
2、要求：充分放松，消除疲劳
运动负荷曲线预测
140
130
120
脉搏110
次/分100
90
80
5 10 15 20 25 30 35 40
时间（分钟）
平均心率：120次/分
最高心率：130±5次/分
3、在教师指导下，学生自领操。
要求：积极配合，动作有力到位。
二
十七分钟
1、全体学生积极参与，体验动作，相互观察，相互学习，
2、培养学生认真学习、进取、顽强拼搏、战胜自我的精神；
3、提高自我检测、自我评定、自我管理的水平。
中
1、快速跑
（1）、起跑技术
（2）、起跑后的加速跑
1、教师讲解、示范，提出要求，语言鼓励，激励练习。
随着音乐以及意念调整呼吸，运动负荷逐渐减弱。
小
1、放松舞蹈
〈配音乐：小燕子〉
2、讲评
1、教师带领学生并指导学生进行放松练习。
2、小结。
1、站成两个大圆圈，集体放松
要求：动作轻松、自然。
运动负荷曲线预测
140
130
120
脉搏110
次/分100
90
80
5 10 15 20 25 30 35 40
时间（分钟）
2、培养学生不怕苦、不怕累的优良品质。
大
2、身体素质的练习（四个项目循环）
（1）、俯卧撑
（2）、仰卧起坐
（3）、跳绳
（4）、蛙跳
1、教师讲解练习的方法和要求。
2、巡视指导、激励。
3、进行安全教育。
1、将学生分成人数相等的四个组，做完一个项目，休息片刻，做下一个项目，如此循环，做三次。（放音乐）
四
三分钟
平均心率：110次/分
最高心率：135次/分
练习密度：35％±5
基本部分练习密度：
45％±3
教后小记
本次课，学生能够积极参与教学活动，课堂气氛良好。
安全措施
1一切行动听指挥，服从教师安排
2不要到非安全区域内进行活动
3不要在老师指定的限制线外活动
4在进行有身体接触或危险的练习时，不能开玩笑
2、让学生自己体会学习动作
3、点拨、引导学生学习
4、教育学生注意安全
1、原地摆臂练习。
2、学习蹲踞式起跑技术。
3、听口令后蹲踞式起跑30米。
4、学习起跑后的加速跑的技术。
教学组织：分四纵队进行
顺序
时间
达成目标
负荷
学习内容
教师指导
学生学习
三
十分钟
1、全体同学参与身体素质的练习，使自己的身体得到全面发展。
场
地
器
材
田径场一块
篮球4个
接力棒4根
雪糕筒若干个
学习
内容
1、短跑：学习途中跑的技术2、接力游戏
教学顺序
集合队伍→准备运动→游戏→学习途中跑技术→接力游戏→放松运动→课的小结
顺
序
时
间
达成目标
负荷
学习内容
教师指导
学生活动
一
2分钟
1、培养学生行为规范和严格的组织纪律
2、调动学生学习途中跑的热情
小
一、课堂常规
初一体育与健康教案
班级：人数：上课时间：授课教师：
学
习
目
标
1、技能目标：通过学习，让学生掌握途中跑的技术
2、认知目标：通过学习，让学生了解途中跑的基本知识，并掌握途中跑的基本训练方法
3、情感目标：培养学生团结合作、吃苦耐劳、自主创新的精神，激发和培养学生学习短跑的兴趣，促进身心健康，提高社会的适应能力
顺序
时间
达成目标
负荷
学习内容
教师指导
学生学习
一
十分钟
1、养成良好的纪律作风
2、培养学生锻炼前热身意识，调动学生情绪。
小
中
1、队列练习：四面转法
2、喊号接球游戏。
3、徒手操：7节
1、教师宣布内容、目标、注意事项。
2、教师口令指挥
3、讲解游戏的方法并组织练习。
4、指导学生练习。
1、集体进行队列练习。
2、学生分成男女各围成一个圆进行游戏。（图一）
三
3、培养团结合作、自主创新、不断进取的优良品质，体会通过努力带来的成功和喜悦，增强自信心
中
1、分小组进行辅助性练习
（1）、摆臂练习（3）、后蹬跑
（2）、高抬腿 （4）、小步跑
2、加速跑练习
3、教师纠正存在的问题。
4、组织学生进行辅助性练习
3、分小组进行辅助性练习
（1）、摆臂练习
（2）、高抬腿
（3）、后蹬跑
三
17分钟
1、让全体学生掌握起跑的基本知识、技能
2、让80％的学生掌握起跑的练习方法
中
一、学习起跑技术
1、教师讲解、示范途中跑技术，并引导学生正确、积极练习。
2、教师启发诱导，鼓励练习，个别辅导。
1、学生认真听讲、观察老师的起跑动作
2、学生尝试练习起跑技术
顺
序
时
间
达成目标
负荷
学习内容
教师指导
学生活动