身高体重腰围的测量方法
腰围测算公式
腰围测算公式
腰围是指在腹部最窄处的水平周长，通常用来评估一个人的身体肥胖程度。
腰围测算公式可以根据一个人的身高、体重或者其他相关的身体测量数据来估算腰围。
以下是一种常见的腰围测算公式：
体重和身高法（适用于亚洲人）：
男性腰围（厘米）= 身高（厘米）×0.47
女性腰围（厘米）= 身高（厘米）×0.43
体重和体脂率法（适用于亚洲人）：
男性腰围（厘米）= 体重（公斤）×0.56 / 体脂率
女性腰围（厘米）= 体重（公斤）×0.49 / 体脂率
需要注意的是，这些公式只是一种估算腰围的方法，具体的结果可能会有一定的误差。
此外，不同人群的身体构成和分布特点可能会导致公式的准确性有所差异。
如果你有具体的需求，比如对于某个特定人群的腰围测量，建议咨询医生或专业的健康机构进行准确的测量和评估。
女性身材标准
女性标准三围、比例、体重尺寸标准三围的尺寸新时尚公式标准体重（kg）=（身高－100cm）×0.9标准臀围(cm)= 身高（cm）×0.54标准胸围(cm)= 身高（cm）×0.53标准腰围(cm)= 身高（cm）×0.37标准大腿长(cm)= 身高（cm）×0.3标准小腿长(cm)= 身高（cm）×0.26标准美腿的理想尺寸(量腿部最粗部位的围度) ：大腿的理想尺寸=身高×(0.29-0.3)cm小腿的理想尺寸=身高×(0.2-0.21)cm脚踝的理想尺寸=身高×0.118 cm美丽小腿的理想尺寸：小腿长度＞身高×26.3％；最大圆周＝小腿长度×3／4 身高腿长大腿小腿脚踝150 68.3 46.5 30.0 18.0 153 69.6 47.4 30.6 18.4 155 70.5 48.1 31.0 18.6 157 71.4 48.7 31.4 18.8 160 72.8 49.6 32.0 19.2 163 74.2 50.5 32.6 19.6165 75.1 51.2 33.0 19.8167 76.0 51.8 33.4 20.0170 77.4 52.7 34.0 20.4173 78.7 53.6 34.6 20.8标准比例1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5比8，符合“黄金分割”定律。
2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。
3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。
腰围较胸围小20厘米。
4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。
髋围较胸围大4厘米。
5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。
大腿围较腰围小10厘米。
6、小腿围：在小腿最丰满处。
小腿围较大腿围小20厘米。
7、足颈围：在足颈的最细部位。
足颈围较小腿围小10厘米。
8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。
儿童腰围测量的方法
儿童腰围测量的方法
儿童腰围测量的方法与成人相似，主要是要确保测量时儿童保持正确的姿势，以及使用合适的测量工具。
以下是常用的儿童腰围测量方法。
1.准备工具：使用一根没有弹性、最小刻度为一毫米的软尺。
2.测量姿势：让孩子站立，双脚自然分开30-40厘米，使体重均匀分布。
然后让孩子平静呼吸，不要做腹式呼吸。
3.测量位置：将软尺放在孩子髋骨上部和胸腔下部中间的地方，通常是腰部自然最窄部位。
注意，测量时要紧贴皮肤，但不要勒着皮肤。
4.记录数据：在呼气末进行测量，记录下腰围的数值，通常以厘米为单位。
5.重复测量：为了确保测量结果的准确性，可以重复测量几次，然后取平均值。
通过以上方法，就可以获得儿童的腰围数据。
需要注意的是，测量时要确保孩子配合，尽量保持安静和稳定。
另外，为了更好地了解孩子的健康状况，建议定期进行腰围测量，并记录腰围的变化趋势。
腰围、臀围测量标准参考
腰围、臀围参考指标
一、体重指数(BMI)
BMI=体重（Kg）/【身高（m）】2 1
正常体重： < BMI < ; 超重或肥胖：BMI≥24
二、腰臀比（WHR）
WHR=腰围/臀围
当男性WHR大于，女性WHR大于，可诊断为中心性肥胖。
但其分界值随年龄、性别、人种不同而异。
三、腰、臀围的测量方法
腰围的测量方法：在肚脐以上1CM的水平面上进行。
测量时受检者应直立，腹部放松，双臂下垂，双脚合并，测量时平缓呼吸，不要收腹或屏气
臀围的测量方法：经臀部最隆起部位测得身体水平周径。
四、体重指数参考
大致范围：体重指数在范围内，腰围会在70-83左右，（女性减低3-5cm）
臀围大致在83-92左右
体重指数在21-23范围内，腰围会在80-86左右，（女性减低3-5cm）
臀围大致在86-97左右
体重指数在23-25范围内，腰围会在84-90左右，（女性减低3-5cm）
臀围大致在92-103左右
体重指数在25-28范围内，腰围会在89-115左右，（女性减低5-8cm）
臀围大致在92-110左右
若体重指数>28，腰围>105cm，（女性减低5-8cm）
臀围>100cm
五、总结
由于各种原因，腰臀围（特别是腰围）变动比较大。
所以“体重指数”及“腰臀比”只能作为参考。
（此表已传至共享）。
教你计算身体各部位的比例
教你计算身体各部位的比例标准体重测定（正常限：+/-10%良好）这个不多说了，大家都知道了。
男性 : (身高（cm） - 80) × 0.7 = 理想体重（Kg）女性 :(身高（cm） - 70) ×0.6 = 理想体重（Kg）身体各部分完美比例：（仅供参考）手臂曲线:（身高x0.16）cm上围曲线:（身高x0.53）cm下围曲线:（身高x0.45）cm腰部曲线:（身高x0.37）cm臀部曲线:（身高x0.55）cm大腿曲线:（身高x0.32）cm小腿曲线: 标准曲线为28-34cm足踝关节: 标准曲线为18-22cm最佳腰臀比例用卷尺测量你的腰围，然后再测量你的臀围(一定要是臀部最宽的部分)。
最后，用你的腰围除以你的臀围，就得到了你的腰臀比例。
例如：如果你是女性，腰围是38英寸，臀围是46英寸（注：1英寸=2.54cm）腰臀比例38/46＝0.82理想的腰臀比例最小值应该是多少，目前还没有定论。
但是，理想的腰臀比例最大值是多少，已经得到了众多专家的确认。
梦露、黛安娜、奥黛丽·赫本、黛咪·摩尔和辛迪·克劳馥这些大名鼎鼎的大人物就是一直保持着0.7的完美腰臀比例。
女性，理想的腰臀比例大约在0.67～0.80之间。
男性，理想的腰臀比例大约在0.85～0.95之间。
但简单的节食并不能达到最佳的腰臀比例，你可以变得很瘦，但是在瘦的同时却很难再保持臀部的圆润，所以不要太苛求自己的身材能像模特般完美，只要看上去不太胖，并且比例在合理的范围内，就不必太过介意。
腰臀比例和过度肥胖虽然如此，整体肥胖者的健康风险远比身体局部肥胖的人要大得多，另外一个重要的测量方法是BMI法。
这个大家也都知道了[图片] (BMI：Body Mass Index：一种测量身体内脂肪率的指数，是以身高和体重作为计算基础)计算公式是：体重(公斤)/身高(米)的平方BMI值在18.5～25：健康风险最低，身体状况很健康。
腰围的计算方法
腰围是指经脐部中心的水平围长或肋最低点与髂嵴上缘两水平线间中点线的围长，在呼气之末或吸气未开始时测量。
男性标准腰围=身高（cm）÷2-11（cm），女性标准腰围=身高（cm）÷2-14（cm）。
其中，±5%为正常范围。
所以，如果你是男性，腰围范围为64.6——71.4cm；如果你是女性，腰围范围为61.75——68.25cm。
腰围是反映脂肪总量和脂肪分布的综合指标，测量方法如下：
站立，双脚分开25至30厘米，放松状态（不收腹），在呼气末，将皮尺经脐上0.5至1厘米处水平绕一周。
肥胖者选腰部最粗处水平绕一周。
此外，体脂率（又称体脂百分比），指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例。
体检相关操作规程
一般项目操作规程一般体检项目包括身高、体重、血压、腰臀围等。
一、身高（长)的测量：身高（长）的测量以cm 为单位,精确度为0。
1cm。
成人身高的测量：（一)测量前校正：保证立柱与踏板垂直，靠墙置于平整地面上.滑测板应与立柱垂直，滑动自如。
(二）测量时，要求被测者脱去鞋、帽子、外衣.取立正姿势,站在踏板上，挺胸收腹,两臂自然下垂，脚跟靠拢，脚尖分开约60 度，双膝并拢挺直，两眼平视正前方，眼眶下缘与耳廓上缘保持在同一水平。
脚跟、臀部和两肩胛角间3 个点同时接触立柱，头部保持正立位置。
(三）测量者手扶滑测板轻轻向下滑动,直到底面与颅顶点相接触。
此时观察被测者姿势是否正确，确认姿势正确后读取滑测板底面立柱上所示数字，以cm 为单位，记录到小数点后1 位，注意测量者的眼睛与滑测板在同一水平面上。
二、体重的测量:体重的测量以kg 为单位，精确度为0。
1kg。
成人体重的测量:(一）将体重计放在平整的地面上,确定踏板下的挂钩连接完好。
（二)检查零点：把游锤放到“0”刻度上,观察杠杆是否水平居中,若不居中（偏高或偏低)可调节杠杆侧端螺丝。
当体重计改变放置位置时应重新检查“0"点。
（三)仪器校准:以10L 水为参考物校准体重称，应在每次移动体重称后进行校准，误差不得超过±0.1kg。
（四)测量前:要求被测者脱去鞋、帽子和外衣.（五）测量时:被测者平静站于踏板上。
首先将体重秤上下面的粗游码置于接近被测者体重的整数刻度位置上；再调节上面的细游码直至杠杆呈正中水平位置。
读取两游码读数，应读取两个缺口指针之间的数值,两数相加，即为被测者体重,精确到0。
1kg。
测量完毕后将两游码归零。
三、腰围的测量：腰围的测量以cm 为单位，精确到0。
1cm.（一)要求受检者身体直立，腹部放松，两臂自然下垂，双足并拢（两腿均匀负重）。
（二）测量者立于被测者正前方，以腋中线肋弓下缘和髂嵴连线中点的水平位置为测量点，在双侧测量点做标记,重复测两遍,记录平均值,确保两次测量误差小于2cm。
标准三围体重计算方法
3.xx人体标准体重：
◆男性标准体重（公斤）=（身高cm-100）×
0.9
◆女性标准体重（公斤）=（身高cm-106）×
0.9
4.肥胖程度计算公式bmixx
体重指数=体重（公斤）除身高（米）的平方kg/m2
正常体重：
体重指数=18-25
超重：
体重指数=25-30
轻度肥胖：
体重指数>30
xx肥胖：
体重指数>35
重度肥胖：
体重指数>40
5.腰臀围比值(WHR)的计算方法如下：
腰臀围比值(WHR)=腰围值÷臀围值
男性腰臀围比值大于
0.9、女性大于
0.8时就表示中心型肥胖，而腰臀围比值小于
0.76则为臀股肥胖。
6.体质(重)指数(BMI)测算法
体重指数（公斤体重/平方米）=体重（公斤）÷身高（平方米）
86.72cm )
2.男性标准三围计算方法
胸围=身高X
0.48(如:
身高175cm的标准胸围=175cm X
0.48=84cm )
腰围=身高X
0.47(如:
身高175cm的标准腰围=175cm X
0.47=
82.25cm )
臀围=身高X
0.51(如:
身高175cm的标准臀围=175cm X
0.51=
标准三围体重计算方法
1.女性标准三围计算方法
胸围=身高X
0.51(如:
身高160cm的标准胸围=160cm X
0.51=
81.6cm )
腰围=身高X
0.34(如:
身高160cm的标准腰围=160cm X
0.34=
54.4cm )
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
健康管理师告诉你身高体重腰围的标准测量方法
身高的测量方法：
1.空腹、脱鞋、只穿轻薄衣服
2.两脚后跟并拢靠近量尺，两肩及臀部也尽量贴近量尺
3.每次测量身高最好连续测量2次，间隔30秒
4.读数准确至1mm，两次测量的结果大致相同
体重的测量方法：
1.测体重前排空大小便，不要大量喝水，不要剧烈活动
2.穿轻薄衣服，赤足，轻立秤台中央，身体平稳，不晃动。
3.上下体重计时，动作要轻缓
4.读数准确至10g
腰围的测量方法：
1.直立，两脚分开30~40cm
2.用没有弹性，最小刻度为1mm的软尺测量
3.测量位置：通常在腰部最窄部位（专业用词：右侧腋中线髂骨上缘与第十二肋骨下缘连线的中点）沿水平线围绕腹部一周。
软尺紧贴皮肤，但无压迫感
4.在正常呼气末测量腰围的长度，读数准确至1mm。