老年人健康教育PPT课件
老年人的健康教育
老年人健康知识讲座
优化情绪，保持心境愉快
一个人的情感世界是丰富多彩的。人在自己的一生中，总会有各种各样的情绪，有的是引人高兴、欣慰和愉快，有的则是招惹烦恼、痛苦和失望。尤其步入被看成是灰色年代的老年，触景生情的事更多，久而久之，会通过心理的中介作用影响到身心健康。因此，人到老年以后，要注意不断优化自己的情绪。
★ 正确对待老化和死亡。
人到60岁以后，体力和记忆力都会逐步下降，从而引起一系列生理和心理上的退行性变化。这种正常的衰老变化使老年人难免有 “力不从心”的感受，并且带来一些身体不适和痛苦。尤其是高龄老人（指80岁以上的老年人），甚至担心“死亡将至”而胡乱求医用药。在衰老的基础上若再加上疾病，有些老年人就会产生忧愁、恐惧心理。当然，不同心理状态的老年人，对待衰老和疾病的态度迥然不同。
老年人应该树立正确的生死观。人的生老病死是自然规律，是生命的必然过程。老年人应该正视死亡，坦然面对死亡，绝不能让自然死亡把自己压倒了，要利用老年期的宝贵时间，安排好自己的晚年生活。老年人应当老当益壮，在身体、精力等力所能及的条件下，珍惜时间发挥余热，愉快地度过晚年，“虽是近黄昏，夕阳无限好”。
★ 心明豁达，知足常乐。
我们在长期的老年医学考察中发展，长寿老人往往都能做到到胸怀开朗，处事热情，善解人意，他们与世无争，不易动态，感到自己生活很充实、满足。
老年人多辩证地看问题，能防止一叶障目，正确地对待今与昔，他人与自己，自身与家庭，遇事就会想得开，就不容易变得沮丧和萎靡不振。其实，情绪与理智既对立而又互相包容。思想境界越高，心胸越开阔，就越容易克服外界不良刺激造成的心理障碍。
要有一点幽默感，高尚的幽默既可给生命带来欢乐，又能淡化矛盾，舒展心绪，消除苦闷，使紧张的神经在幽默的话语中松弛，起到自我宽慰的作用，有利于维护良好的情绪。还应想到，幽默也是家庭生活中的和谐剂，一个得体的小幽默，往往化怒为喜使家庭情绪盎然。
老年人健康教育
精品文档
. 老年人健康教育
1.积极认识老龄化和衰老。老年人要不断强化自我保健意识，学习自我监护知识，掌握自我管理技能，早期发现和规范治疗疾病，对于中晚期疾病以维持功能为主。
2.合理膳食，均衡营养。老年人饮食要定时、定量，每日食物品种应包含粮谷类、杂豆类及薯类（粗细搭配），动物性食物，蔬菜、水果，奶类及奶制品，以及坚果类等，控制烹调油和食盐摄入量。建议老年人三餐两点，一日三餐能量分配为早餐约30%，午餐约40%，晚餐约30%，上下午各加一次零食或水果。
3.适度运动，循序渐进。老年人最好根据自身情况和爱好选择轻中度运动项目，如快走、慢跑、舞蹈、太极拳等。上午10～11点和下午3～5点为最佳运动时间，每次运动时间30～60分钟为宜。
4.及早戒烟，限量饮酒。戒烟越早越好。如饮酒，应当限量，避免饮用45度以上烈性酒，切忌酗酒。
5.保持良好睡眠。每天最好午休1小时左右。如果长期入睡困难或有严重的打鼾并呼吸暂停者，应当及时就医。如使用安眠药，请遵医嘱。
6.定期自我监测血压。测前应当休息5分钟，避免情绪激动、劳累、吸烟、憋尿。每次测量两遍，间隔1分钟，取两次的平均值。高血压患者每天至少自测血压3次（早、中、晚各1次）。警惕血压晨峰现象，防止心肌梗死和脑卒中；同时应当避免血压过低，特别是由于用药不当所致的低血压。
7.定期监测血糖。老年人应该每1～2个月监测血糖一次，不仅要监测空腹血糖，还要监测餐后2小时血糖。糖尿病患者血糖稳定时，每周至少监测1～2次血糖。老年糖尿病患者血糖控制目标应当适当放宽，空腹血糖＜7.8毫摩/升，餐后2小时血糖＜11.1毫摩/升，或糖化血红蛋白水平控制在7.0%～7.5%即可。
8.预防心脑血管疾病。老年人应当保持健康生活方式，控制心脑血管疾病危险因素。如控制油脂、盐分的过量摄入，适度运动，保持良好睡眠，定期体检，及早发现冠心病和脑卒中的早期症状，及时治疗。
老年人健康教育 2
针对城市社区老年人进行社区健康教育面临的问题及解决措施
甘肃武威 王树琳
【摘要】 随着社会的不断发展，人们对生活质量有了更高的要求，而相应地对身体健康指数的提升以及生命质量提高的需求也逐步提高，这就需要专业性的护理机构承担这项更高需求下的服务。而社区护理的出现和发展，恰恰能更好地满足人们的需求。
【关键词】社区 老年人 健康管理 问题 对策
随着社会的不断发展，人们对生活质量有了更高的要求，而相应地对身体健康指数的提升以及生命质量提高的需求也逐步提高，这就需要专业性的护理机构承担这项更高需求下的服务。而社区护理的出现和发展，恰恰能更好地满足人们的需求。便利、优质的社区服务，保健知识的宣传与指导，让更多老年慢性病患者更得到医护人员的健康指导，使其掌握必要的医学保健知识，积极配合治疗康复。下面浅谈一下城市社区老年人进行社区健康教育面临的问题及解决措施。
1.社区老年人健康教育的现存问题
1.1社区内健康教育方法单一
由于对于社区老年人健康教育的工作才开始全面普及，再加上我国的社区卫生服务的人力资源的相对短缺，造成了现在社区内的健康教育的方式方法比较单一，现在我国社区内工作的卫生服务人员大多是采取定期给老年人发放一些宣传单和其他的宣传资料让老年人进行阅读、了解。这种方法起到的作用是十分有限的，因为社区内的大部分老年人的文化水平较低和大部分的老年人眼花的症状，所以导致了老年人对于宣传资料上的东西理解不透彻，无法起到社区健康教育所要达到的效果。
1.2社区健康教育缺乏沟通
在社区健康教育的过程当中，卫生服务人员大多采取的是以自己为主体的服务方式，想的是我能提供给老年人一种什么样的服务，而不是老年人需要什么样的服务。这就导致了卫生服务人员和老年人之间缺乏沟通，所以对于老年人的生理和心理健康的帮助不大。同时，在给老年人做口头宣传和书面宣传是字义过于模糊化。如“适量”“酌情”等等词汇的多次出现，老年人无法理解这个要到一个怎样的程度算是适量，所以此举对于老年人的帮助微乎其微。
老年人健康教育 3
健康教育工作记录--老年人健康讲座
发表日期：2009年3月10日 本页面已被访问 10683 次
健康教育工作记录
主办
单位 南营坊社区卫生服务中心 时间 2009-2-27
主题及形式 健康心态 健康体魄 地点 健教室
参加
对象 辖区内
老年人 人数 23人 主持人 赵如海
活
动
情
况
人口老龄化是指在社会人口的年龄结构中，60岁或65岁以上的老年人口系数增加的一种发展趋势，目前老人越来越重视精神养老问题。随着社会不断的进步，老人的心理健康是社区卫生工作所需关注和干预，此次讲座将对老年人如何安度晚年，如何保持良好的心理状态做出讲解。
小
结
通过此次讲座，让前来参加讲座的老人深深的认识到，享清福不是百无聊赖，而是做到“老有所为”才能使生活更加充实，同时还了解到老年人如何保持良好的身心状态，才能安然度过美好的晚年生活。
老年人肝病的健康教育
老年人肝病的健康教育
1.2饮食指导 介绍老年人肝病合理饮食的重要性，在尊重老年人饮食习惯的情况下：（1）指导病人进食优质蛋白质、高热量、高维生素、适量脂肪、水果、谷物等易消化饮食，少量多餐。食管静脉曲张者进食少渣饮食、禁食刺激性食物，多用蒸煮方法烹调，避免破裂出血。（2）有腹水者限制钠盐的摄入，以防加重腹水。（3）有肝性脑病者，禁用蛋白质食物。
1.3心理指导 老年人肝病的共同特点是担心病情恶化，烦躁易怒，性情怪癖、固执、自尊心强。了解病人的思想动态，嘱家属尽可能满足合理要求，积极进行心理疏导，解释情绪激动可诱发上消化道出血，使病人保持积极乐观的态度，鼓励病人树立信心。
1.4起居指导 （1）保持病室空气清新，通风良好；（2）说明休息的重要性，能减轻肝脏负担，有利于肝功能恢复、肝细胞修复和再生；（3）注意口腔卫生，保持口腔清洁，以促进食欲；（4）病情允许者，可适当加强身体素质的锻炼，逐渐增加抗病能力。生活要适度。
1.5老年人肝病中大部分有饮酒史，对此进行针对性的指导，讲解酒精性肝病的危害、并发症、预后、防治原则，说明肝病病人为什么必须戒酒。（1）酒精在肠道内吸收很快，95%以上的酒精在肝内分解代谢，被乙醇脱氢酶氧化为乙醛，直接损害肝脏，使肝细胞变性、坏死：（2）多次大量饮酒可引起食欲不振、呕吐等急性酒精中毒症状；（3）乙醇的毒性常影响肝脏对糖、蛋白质和脂肪的正常代谢，导致严重肝损伤和酒精性肝硬化；（4）饮酒是慢性肝炎复发的诱因，鼓励老年肝病病人摒弃不良行为习惯，提高生活质量。
1.6护肝指导 （1）宣传肝炎预防、保健知识；（2）指导病人服用保肝药物，助消化药；（3）针对老年人肝脏的特点及肝病的存在，应慎重用药，以免加重肝细胞损害。
1.7消毒隔离 病人因患肝炎、肝硬化，担心自己的病传给家人，因而思想负担重，有孤独、自卑感，应指导病人和家属怎样消毒隔离。（1）各种食具和物品用含氯消毒剂浸泡消毒或煮沸消毒。接触的被褥衣服进行暴晒；（2）日常用品单独使用；（3）家庭实行分餐制或碗筷隔离。
老年人健康教育 4
随着社会的进步，人们生活水平的提高和医疗条件的不断改善，人们的自我保健意识也不断加强。特别是我国面临老龄化社会的到来，提高老年人健康、知识水平，保持和促进有利于健康的行为显得尤为重要，对老年人进行心身疾病预防的健康教育，适应当前社会的发展。
健康教育所涉及的内容十分广泛，从衣食住行到生老病死，从一时一刻到一年四季，从生产、工作、学习、生活、社交，从物质到精神生活，都有大量的卫生保障知识需要人们去了解和掌握，并用来指导自己的行为。
1 老年人主要的心身问题
11 孤独症 是老年人最易出现的心理问题，也是老年人心身疾病的主要诱因。由于现代社会竞争激烈，工作和生活节奏加快，子女往往把更多的精力与时间花在工作与学习上，与老人的沟通相对较少，甚至极少。这使相当部分的老人容易产生被家庭、社会忽视和遗忘的感觉进而加重孤独，心理出现不平衡。如果这种孤独感、冷落感持续存在或者日趋加重，就会影响老年人的心身健康，诱发心身疾病。
12 劳逸失调 劳逸失调是老年人心身健康的误区之一，有的老人自叹年事已高，于是闭门养老，足不出户，把日常活动的范围局限在自己的小天地里。这显然人为地加重社会人群距离，容易引发或加重他们人际交往与情感方面的障碍，这种闭锁的心态会促进心理的衰老，加速躯体的衰老，影响心身健康。
13 退休综合征 由于社会角色的转换，在心理或躯体方面出现异常和障碍的现象。大量的调查研究提示，离退休综合征是在社区老年人群中较常见的心身问题，随着年龄的增加，他们所体验的幸福程度有所下降，心理健康水平下降，主要表现为性情急躁、孤独感、焦虑、抑郁，这种状态如持续存在，就容易诱发他们罹患心身疾病。
14 酒精依赖 是社区部分老年人存在的心身问题，以男性多见，以直接伤害老年人的心身健康，轻者酒精中毒，对家庭产生不良影响，重者可造成死亡
2 针对老年人的心身问题，应采取如下相应对策，以维护和增进老年人的心身健康水平
老年人健康教育 5
65岁以上老年人健康教育
老年人的生理和心理特点
1.老年人的生理特点
老年人消化功能的减退，心血管硬化，机能减退，身体成分也有改变，
脂肪组织增多，由肢体逐渐转向躯干，机体细胞数量减少，肌肉组织减少，肌肉
萎缩，骨组织矿物质和骨基质减少，骨密度降低。
2.记忆力下降
老年患者由于生理功能的退行性变化，认知功能的减退，反应迟缓，记忆力下降。
3.知识缺乏
老年患者由于受文化程度的限制，一些老年患者知识亚重缺乏，对疾病的治
疗、预后、并发症等认识不足，对疾病的自我保健意识淡薄，对康复缺乏信心。
4.情绪悲观
由于老年患者不同程度患有疾病或几种并发症如糖尿病、高血压、冠心病
等，疾病的长期困扰，使其存在优郁、悲观、失望心理。
饮食调摄
营养不良和能量过剩是老年人中存在的两类主要营养问题。老年人的合理营养，
不仅为满足生命活动的基础需要，而且为了达到预防和辅助治疗非传染性疾病的目的。
1、多吃粗粮、大豆、蔬菜、水果，特别注意以植物性食物为主，因为植物性食物还有较多的维生素和矿物质，对老年人有延缓衰老的作用。
2、坚持一天一杯奶，适量吃鱼、禽、瘦肉和海产品。因为这些食物可提供优质蛋白质、不饱和脂肪酸等，对调节机体代谢有重要作用。
3、少吃或不吃荤油、肥肉、油炸食品、甜点心、内脏、鱼卵等食品，因为这些食物含能量、胆固醇、饱和脂肪酸高，可促进衰老，造成对机体损害。
4、戒烟限酒，限盐。
起居规律、适量运动
老年人应保持一定的节奏，合理安排一天的活动，生活作息有规律，有利于老年人的生理活动和心理活动富有节奏，有利于健康。
要根据自已体质，年龄，爱好，经济承受能力及周围环境情况的原则。体育锻炼种类繁多，跑步，游泳，打球，跳舞 ，骑自行车，散步都对身体有帮助，但必须量力而行。不要制定太机械，太严格的锻炼时间和太高的目标，老年人锻炼贵在参与，要求太高太苛刻，反而会流于形式，不利于强身。合理的运动量应该是;锻炼后睡眠正常，食欲良好，精神振奋，情绪愉快。
老年人健康教育 6
老年人健康教育
高血压
一、哪些人容易得高血压
① 胖人；②喜欢吃咸的人的 ③饮酒过多者④精神长期紧张和急性子的人⑤有高血压家庭史的人；⑥吸烟者；⑦老年人；⑧糖尿病病人。
二、怎样预防高血压
① 不吸烟、少饮酒②控制饮食、防止肥胖③低盐饮食、低脂饮食、多食蔬菜；④适度锻炼，睡眠充足⑤保持情绪稳定、乐观。
三、高血压病患者的饮食应注意什么
饮食要清淡，要低脂肪、低盐、多维生素，不酗酒。
冠心病
一、什么是冠心病
指心脏冠状动脉发生了粥样硬化，导致血流不畅，使心肌缺血、缺氧而引起的心脏病。
二、造成冠心病的主要因素是什么
主要是高血压、高血脂症和吸烟，别外还有糖尿病、肥胖、缺乏体力活动等。
三、如何预防冠心病
① 多食蔬菜、瓜果;②适当体育锻炼；③保持精神愉快；④防治高血压、糖尿病等疾病；⑤不吸烟、不酗酒。
高血脂 一、什么是高血脂
血液中一种或多种脂质超过正常高限值，称为高血脂症。血脂升高与很多疾病相关，如高血压、冠心病、中风、糖尿病等。高血脂症已经成为不容忽视的危害人类健康的重要因素。
二、怎样预防血脂异常
改善饮食习惯，配合适量运动，控制体重是预防和治疗高血脂症的基础。
糖尿病
一、什么是糖尿病
糖尿病是由遗传和不良生活方式相互作用而引起的常见的慢性疾病，临床以高血糖为主要的标志，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病若得不到有效的治疗，可引起身体多系统的损害。引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合症，其中-高血糖为主要标志。临床典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现，即“三多一少”症状。
二、哪些人容易患糖尿病
① 有糖调节受损史
② 年龄≥45岁
③ 肥胖、超重者
④ 糖尿病患者的一级亲属
⑤ 高血压 ⑥ 血脂异常
⑦ 心脑血管疾病患者
⑧ 静坐生活方式者
三、怎么预防及治疗糖尿病
① 普及糖尿病防治知识；
老年人健康教育知识
老年人健康教育知识
从健康促进的高度，结合健康信息传播、教育和行为指导、心理抚慰等手段，在临终关怀活动中发挥重要作用。
1.为临终老人创造尽量温馨的环境，组织亲友轮流探望，多与患者亲切交谈，帮助他们缓解病痛折磨，让这些老人觉得每一天都很充实，甚至经常忘却自己已在临终阶段。
2。不回避老人有关死的话题，借机与他交换有关人生价值、世界观、生老病死客观规律的看法，帮助他接受死亡现实，解除恐惧、孤独感，冷静、尊严而无遗憾地走向死亡。
3。帮助老人完成一些未了的心愿，在合理和可能的情况下满足其要求。尊重老人应享有的作为人的一切权利。
4。协助医生向患有绝症的老人讲解药物的药理知识，鼓励老人自己对其作用时间和效能进行观察，减轻烦躁和痛苦。wH0推广的治疗癌痛三阶梯法已改变过去怕成瘾而不敢使用麻醉性药物的传统做法，尽最大努力让患者无痛苦地离去。如有健康教育工作者的积极抚慰，可使药物更有效地发挥作用。
对因脑卒中、心肌梗死而病残的老人，待其病情稳定后尽早提供康复帮助。如先帮助做被动关节活动，促进机能恢复，防止关节僵硬，然后逐步练习翻身、抬头、坐起、下床行走等动作，促进康复进程。
2.助公为民，发挥余热活动带有明显的公益性，如协助维护社区环境，修旧利废，维护交通秩序，为孤寡病卧老人做好事。这些活动特别适用于那些怀有强烈余热感的老人，促进他们的心理平衡，因为这证实了他们的社会存在。说明自己有能力去帮助别人。助人的乐趣本身就是重建自信、重返社会大家庭的动力。 健康教育者一方面要因势利导，为老人们创造活动机会，提供信息，同时适时、适当地加人某些与促进健康行为(如戒烟、合理膳食安排、老年有氧运动)有关的学习内容，将使老人们受益匪浅。
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老年人健康教育 7
老年人健康教育
文件排版存档编号：[UYTR-OUPT28-KBNTL98-UYNN208]
老年人健康教育
高血压
一、哪些人容易得高血压
① 胖人；②喜欢吃咸的人的 ③饮酒过多者④精神长期紧张和急性子的人⑤有高血压家庭史的人；⑥吸烟者；⑦老年人；⑧糖尿病病人。
二、怎样预防高血压
① 不吸烟、少饮酒②控制饮食、防止肥胖③低盐饮食、低脂饮食、多食蔬菜；④适度锻炼，睡眠充足⑤保持情绪稳定、乐观。
三、高血压病患者的饮食应注意什么
饮食要清淡，要低脂肪、低盐、多维生素，不酗酒。
冠心病
一、什么是冠心病
指心脏冠状动脉发生了粥样硬化，导致血流不畅，使心肌缺血、缺氧而引起的心脏病。
二、造成冠心病的主要因素是什么
主要是高血压、高血脂症和吸烟，别外还有糖尿病、肥胖、缺乏体力活动等。
三、如何预防冠心病
① 多食蔬菜、瓜果;②适当体育锻炼；③保持精神愉快；④防治高血压、糖尿病等疾病；⑤不吸烟、不酗酒。
高血脂
一、什么是高血脂
血液中一种或多种脂质超过正常高限值，称为高血脂症。血脂升高与很多疾病相关，如高血压、冠心病、中风、糖尿病等。高血脂症已经成为不容忽视的危害人类健康的重要因素。
二、怎样预防血脂异常
改善饮食习惯，配合适量运动，控制体重是预防和治疗高血脂症的基础。
糖尿病
一、什么是糖尿病
糖尿病是由遗传和不良生活方式相互作用而引起的常见的慢性疾病，临床以高血糖为主要的标志，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病若得不到有效的治疗，可引起身体多系统的损害。引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合症，其中-高血糖为主要标志。临床典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现，即“三多一少”症状。
二、哪些人容易患糖尿病
① 有糖调节受损史
② 年龄≥45岁