运动生理名词解释
运动生理学：名词解释
绪论人体生理学：是研究人体生命活动规律的科学，是医学科学的重要基础理论学科。
运动生理学：是人体生理学的分支，是专门研究人体的运动能力和对运动的反应与适应过程的科学，是体育科学中一门重要的应用基础理论学科。
新陈代谢：是生物体自我更新的最基本的生命活动过程。
新陈代谢包括同化和异化两个过程。
同化过程：生物体不断地从体外环境中摄取有用的物质，使其合成、转化为机体自身物质的过程，称为同化过程。
异化过程：生物体不断地将体内的自身物质进行分解，并把所分解的产物排出体外，同时释放出能量供应机体生命活动需要的过程，称为异化过程。
兴奋性：在生物体内可兴奋组织具有感受刺激、产生兴奋的特性，称为兴奋性。
可兴奋组织：在刺激作用下具有能迅速地产生可传布的动作电位的组织，称为可兴奋组织。
刺激：能引起可兴奋组织产生兴奋以及引起不可兴奋组织产生应激的各种环境变化称为刺激。
兴奋：可兴奋组织接受刺激后所产生的生物电反应过程称为兴奋。
应激性：机体或一切活体组织对周围环境变化具有发生反应的能力或特性称为应激性。
适应性：生物体所具有的通过改变自身机能来适应环境的能力，称之为适应性。
稳态：内环境各项理化因素相对处于动态平衡的状态称为稳态。
神经调节：是指在神经活动的直接参与下所实现的生理机能调节过程，是人体最重要的调节方式。
体液调节：是指通过体液运输某些化学物质(如激素、细胞产生的某些化学物质或代谢产物)而引起机体某些特殊生理反应的调节过程，称为体液调节。
靶细胞和靶组织：人体在体液调节过程中，被调节的细胞称为靶细胞，被调节的组织称为靶组织。
自身调节：是指组织、细胞在不依赖于外来的神经或体液调节情况下，自身对刺激发生的适应性反应过程。
生物节律：生物体在维持生命活动过程中，除了需要进行神经调节、体液调节和自身调节外，各种生理功能活动会按一定的时间顺序发生周期性变化，这种生理机能活动的周期性变化，称为生物节律。
非自动控制系统：在控制系统中，控制部分不受受控部分的影响，即受控部分不能通过反馈活动改变控制部分的活动，这种控制系统称为非自动控制系统。
运动生理名词解释
一、名词解释1、运动生理学：是一门研究在体育活动影响下人体机能变化规律的科学。
2、人体机能：是指人体整体及其各组成系统、器官所表现出来的生命活动现象3、新陈代谢：生物体是在不断地更新自我，破坏和清除已经衰老的结构，重建新的结构。
这是一切生物体存在的最基本特征，是生物体不断地与周围环境进行物质与能量交换中实现自我更新的过程。
新陈代谢一旦停止，生命也就终结。
4、兴奋性：指组织细胞在受刺激时具有产生动作电位的能力或特性。
5、阈刺激：刺激有强弱或大小的差别，凡能引起某种组织产生兴奋的最弱（最小）刺激强度成为阈刺激。
6、反应：生物体生活在一定的外界环境中，当环境发生变化时，细胞、组织或机体内部的新陈代谢及外部的表现都将发生相应的改变，这种改变称为反应。
7、适应性：机体长期处在某种环境变化时，会发生不断调整自身各部分间的关系，及相应的机能变化，使自身和环境间经常保持相对稳定。
生物体所具有的这种能力称之为适应性。
8.单纯扩散：脂溶性小分子物质由膜的高浓度一侧向低浓度一侧的转运过程。
9.易化扩散：水溶性小分子物质在膜结构中特殊蛋白质的“帮助下”，由膜的高浓度一侧向低浓度一侧的转运，包括“载体”介导的易化扩散和“通道”介导的易化扩散。
10.主动转运：在膜结构中特殊蛋白质的“帮助下”，某些物质由膜的低浓度一侧向高浓度一侧的转运过程。
11.基强度：刺激的强度低于某一强度时，无论刺激的作用时间怎延引起组织兴奋，这个最低的或者最基本的阈强度称为基强度。
12.时值：两倍于基强度的刺激，刚刚能引起兴奋所需的最短时间。
13.静息电位：在细胞未受到刺激时，存在细胞膜内外两侧的电位差，即膜内为正膜外为负。
14.动作电位：细胞受到刺激而兴奋时，细胞膜内外两侧的电位发生一次短暂而可逆的变化。
15. “全或无”现象：“全或无”现象：无论使用任何种性质的刺激，只要达到一定的强度，它们在同一细胞所引起的动作电位的波形何变化过程是一样的，并在刺激强度超过阈值时，即使刺激强度再增加，动作电位幅度不变，这种现象称为“全或无”现象。
运动生理名词解释
运动生理名词解释1)运动生理学：是人体科学的分支，是专门研究人体的运动能力和运动反应与适应过程的科学，是体育科学中一门重要的应用基础理论科学。
2)适应性：生物体所具有的这种适应环境的能力。
3)静息电位：指在安静状态时，存在于膜内外的电位差。
4)动作电位：可兴奋细胞兴奋时，细胞产生的可扩布的电位变化。
5)等长收缩：指肌肉长度没有改变而张力增加的收缩。
6)等张收缩：肌肉长度缩短而张力不变的收缩。
7)内环境：内环境是指细胞生活的环境即细胞外液。
8)自稳态：由于人体内的多种调节机理，使内环境中的理化因素的变动不超出正常生理范围，以保持动态平衡，称为内环境的相对稳定性或自稳态。
9)碱贮备：血液中缓冲酸性物质的主要成分是NaHCO3（碳酸氢钠），常以每100ml血浆中碳酸氢钠的含量表示碱贮备量。
10)体液：即人体的水分和溶解于水中的各种物质》。
11)心动周期：心房或心室每收缩和舒张一次。
12)心输出量（每分输出量）：指每分钟左心室射入主动脉的血量。
13)心力储备：心输出量随机体代谢需要。
14)血压：指血管内的血液对单位面积血管壁的侧压力，称为血压（动脉血压）。
15)肺活量：最大深吸气后，再做最大呼气时所呼出的气量，称为肺活量。
16)氧容量：每100ml 血液中Hb(血红蛋白)与O2结合的最大量(约19-20m1) 称为Hb的氧容量。
17)基础代谢：在清晨、清醒、静卧、空腹、20-25℃在这种基础状态下的能量代谢。
18)呼吸商：各种物质在体内氧化时所产生的二氧化碳与所消耗的氧气的容积比。
19)排泄：物质经过血液运送到排泄器官排出体外的过程。
20)激素：指由机体某些腺体或组织细胞分泌的一种生物活性物质。
21)前庭机能稳定性：刺激前庭感受器而引起机体各种前庭反应的程度。
22)牵张反射：当骨骼肌受到牵拉时会产生反射性收缩。
23)姿势反射：在身体活动过程中，中枢不断地调整不同部位骨骼肌的张力，已完成各种动作，保持或变更躯体各部分的位置。
运动生理学名词解释
1、人体生理学：是生命科学的一个分支，是研究人体生命活动规律的科学，是医学科学的重要基础理论学科。
2、运动生理学：是人体生理学的分支，是专门研究人体的运动能力和对运动的反应与适应过程的科学，是体育科学中一门重要的应用基础理论学科。
3、新陈代谢：是生物体自我更新的最基本的生命活动过程。
它包括同化和异化过程。
4、兴奋性：是在生物体内可兴奋组织具有感受刺激产生兴奋的特性。
5、应激性：是机体或一切活体组织对周围环境变化具有发生反应的能力或特性。
6：适应性：是生物体所具有的这种适应环境的能力。
7生理负荷：是指机体内部器官和系统在发挥本身所具有的生物学功能，保持一定生理机能活动水平的过程中，为克服各种加载的内、外阻力（负荷）所做生理“功”8、糖酵解：指糖在人体组织中，不需耗氧而分解成乳酸；或是在人体缺氧或供氧不足的情况下，糖仍能经过一定的化学变化，分解成乳酸，并释放出一部分能量的过程，该过程因与酵母菌生醇发酵的过程基本相似故称为糖酵解（一系列酶促反应的过程）。
9、超量恢复：运动时消耗的能源物质及各器官系统机能状态在这段时间内不仅恢复到原来水平，甚至超过原来水平，这种现象称为“超量恢复”。
其保持一段时间后又回到原来水平。
0、牵张反射：当骨骼肌受到牵拉时会产生反射性收缩，这种反射称为牵张反射1、运动单位：是一个＠-运动神经元和受其支配的肌纤维所组成的最基本的肌肉收缩单位（运动性单位、紧张性运动单位）2、肌丝滑行学说的过程:肌肉的缩短是由于肌小节中细肌丝在粗肌丝之间滑行造成的.即当肌肉收缩时,由z线发出的细肌丝在某种力量的作用下向A带中央滑动,结果相邻的各z线互相靠近,肌小节的长度变短,从而导致肌原纤维以至整条肌纤维和整块肌肉的缩短.3、动作电位与静息电位产生原因：静息电位是K离子由细胞内向细胞外流，造成内负外正，这是基础，当K离子的静移动两等于零时，其电位差值就稳定在一定的水平，这就是静息电位。
动作电位，由于Na离子在细胞外的浓度比细胞内高的多，所以他一般向内扩散，但他由细胞膜上的钠离子通道控制，安静时关闭，受刺激时，通道激活钠离子内流，造成内正外负，出现电位变化，形成峰电位上升支，最后达到一个平衡点时，钠离子平衡电位。
运动生理学 名词解释
1.运动生理学：是人体生理学的分支，是专门研究人体的运动能力和对运动的反应与适应过程的科学，是体育科学中一门重要的应用基础理论学科2.兴奋：可兴奋组织接受刺激后所产生的生物电反应过程及表现称为兴奋3.应激性：机体或一切活体组织对周围环境变化具有发生反应的能力或特性4.适应性：生物体具有适应环境的能力5.肌小节：相邻的两条Z线之间的一段肌原纤维，是肌纤维最基本的结构和功能单位。
6.运动单位：一个α运动神经元和受其支配的肌纤维所组成的最基本的肌肉收缩单位。
7.肌电图：用适当的方法将骨骼肌兴奋时发生的电位变化引导、记录所得到的图形。
8.向心收缩：肌肉收缩时，长度缩短的收缩。
9.等长收缩：肌肉在收缩时长度不变的收缩。
10.离心收缩：肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩。
11.红细胞压积（红细胞比容）：红细胞在全血中所占的百分比，健康成年人红细胞比容12.血液粘滞性：决定血流阻力的因素之一。
全血的粘滞度为水的粘滞度的4-5倍.13.内环境：细胞外液，细胞直接生活的环境14.等渗溶液：正常人在体温37ºC时，以血浆的正常渗透压（5800mmHg）为标准，与血浆正常渗透压近似的溶液15.碱储备：血液中缓冲酸性物质的主要成分是碳酸氢钠，常以每100毫升血浆的碳酸氢钠含量来表示碱贮备量16.每搏输出量：一侧心室每次收缩所射出的血量，常以左心室的每搏量为标准。
17.血压：指血管内的血液对单位面积血管壁的侧压力18.窦性心动徐缓：某些优秀的耐力运动员安静时心率可达到40-60次每分钟19.射血分数：每搏输出量占心室舒张末期的容积百分比20.心力储备：心输出量随机体代谢需要而增长的能力21.心动周期：心房或心室每收缩和舒张一次构成一个心动周期22.肺活量：最大深吸气后再做最大呼气时所呼出的气量23.最大通气量：以适宜的呼吸频率和呼吸深度进行呼吸时所测得的每分钟通气量24.氧离曲线：表示氧分压与血氧饱和度关系的曲线，以氧分压(PO2)值为横坐标，相应的血氧饱和度为纵坐标25.肺通气：单位时间内吸入（或呼出）的气量26.每分通气量：呼吸深度（潮气量）x呼吸频率（每分钟呼吸次数）27.每分肺泡通气量：（呼吸深度-生理无效腔）X呼吸频率28.有氧氧化：糖原或葡萄糖在耗氧条件下彻底氧化，产生二氧化碳和水的过程。
运动生理学名词解释
1.新陈代谢：一切生物体存在德最基本特征是在不断地破坏和清除已经衰老的结构，重新新的结构，这是生物体与周围环境进行物质与能量交换中实现自我更新的过程，称为新陈代谢2.兴奋性：生物体对刺激发生反应的能力称为兴奋性3.反应：生物体生活在一定的外界环境中，当环境发生变化时，细胞、组织或机体内部的新陈代谢及外部的表现都将发生相应的改变，这种改变称为反应4.内环境：相对于人体生存的外界环境，细胞外液是细胞生活的直接环境，称为内环境5.稳态：在一定范围内，经过体内复杂的调节机制，维持不断变化的内环境理化性质并保持相对动态平衡的状态称为稳态6.反射是指在中枢神经系统参与下，机体对内、外环境刺激产生的应答性反应7.体液调节：人体内分泌细胞分泌的各种激素进入血液后，经血液循环运送到全身各处，对人体的新陈代谢、生长、发育和生殖等重要基本功能进行的调节，称为体液调节8.自身调节：当体内外环境变化时，器官、组织、细胞可以不依赖于神经或体液调节而产生的某些适应性反应，称为自身调节9.反馈：在机体内进行各种生理功能的调节时，被调节的器官功能活动的改变又可通过回路向调节系统发送变化的信息，改变其调节的强度，这种调节的方式称为反馈10.前馈：在调节系统中，干扰信息可以通过受控装置作用于控制部分，引起输出效应发生变化，具有前瞻性的调节特点，称为前馈第一章肌肉活动1.兴奋是生物体的器官、组织或细胞受到足够强的刺激后所产生的生理功能加强的反应2.横桥：在组装粗肌丝的肌球蛋白分子球状头部，有规则地突出在M线两侧的粗肌丝主干表面的突起部分，称为横桥3.可兴奋细胞：在机体内神经、肌肉和内分泌腺细胞在刺激作用下能够产生可传播的动作电位，因此，这些细胞被称为可兴奋细胞4.静息电位：静息电位是指细胞未收刺激时存在于细胞膜两侧的电位差。
由于这一电位差存在于安静的细胞膜的两侧，故又称为跨膜静息电位或膜电位5.动作电位：细胞受到刺激而兴奋时，细胞膜在原来静息电位的基础上发生的一次迅速、短暂、可向周围扩布的电位波动称为动作电位6.阈强度：固定刺激作用时间和时间-强度变化率，可引起组织兴奋的最小刺激强度，称为阈强度7.阈电位：能够触发细胞兴奋产生动作电位的临界膜电位，称为阈电位8.极化状态：细胞在安静状态时，膜电位处于正常数值的外正内负状态，称为极化状态9.去极化：去极化时指膜内电位负值较静息电位时减少的过程，即极化状态减弱10.复极化：细胞去极化后又向原来极化状态恢复的过程，称为复极化11.超极化：膜内电位复值较静息电位时加大的过程称为超极化，即极化状态加强12.局部反应：细胞受到阈下刺激时，在细胞膜上产生的局部去极化，其电位变化不能向远处扩布，因此称为局部反应13.肌肉的兴奋-收缩耦联：肌细胞兴奋过程是以膜的电变化为特征的，而肌细胞的收缩过程是以肌纤维机械变化为基础，它们有着不同的生理机制，肌肉收缩时必定存在某种中介过程把它们联系起来，这一中介过程称为肌肉的兴奋-收缩耦联14.在肌肉收缩和舒张过程中，与肌丝滑行有关的蛋白质，称为肌肉收缩蛋白，包括肌球蛋白和肌动蛋白15.等长收缩：当肌肉收缩产生的张力等于外力时，肌肉积极收缩，当长度不变，这种收缩形式称为等长收缩16.前负荷：肌肉收缩之前所承受的负荷称为前负荷17.后负荷：肌肉开始收缩后所遇到的负荷称为后负荷18.缩短收缩：缩短收缩是指肌肉收缩所产生的张力大于外加的阻力时，肌肉缩短，并牵引骨杠杆做相向运动的一种收缩形式。
运动生理学名词解释
运动生理学：研究人体在体育运动的影响下机能活动变化规律的科学。
稳态：在一定范围内，经过体内复杂的调节机制，维持不断变化的内环境理化性质保持相对动态平衡的状态。
兴奋:可兴奋组织接受刺激后产生生物电反映的过程，以及由相对静止转为活动状态或活动由弱变强的表现。
阈值：在固定剌激作用时和刺激强度一时间变化率条件下，引起组织细胞兴奋所必须的最小刺激强度。
肌小节：相邻两Z线之间的一段肌原纤维。
运动单位：一个运动神经元连同它所支配的全部肌纤维统称为一个运动单位。
缩短收缩：当肌肉收缩产生的张力大于外加的阻力时，肌肉收缩，长度缩短，肌肉的这种收缩形式称为缩短收缩。
拉长收缩：当肌肉收缩产生的张力小于外加的阻力时，肌肉积极收缩，被拉长，肌肉的这种收缩形式称为拉长收缩。
等长收缩：当肌肉收缩产生的张力等于外加的阻力时，肌肉积极收缩，长度不变，肌肉的这种收缩形式称为等长收缩。
姿势反射：在躯体活动过程中，中枢神经系统不断地调整不同部位骨骼肌的张力，以完成各种动作，保持或变更躯体各部分的位置，这种反射总称为姿势反射。
前庭反应：当人体前庭感受器受到过度刺激时，反射性的引起骨骼肌紧张性的改变、眼震颤以及自主功能反应，如心率加快、血压下降、恶心呕吐、眩晕出冷汗等现象，这些改变统称为前庭反应。
前庭功能稳定性：过度刺激前庭感受器而引起机体各种前庭反应的程度称为前庭功能稳定性。
激素：是指由内分泌腺或内分泌细胞分泌的具有传递信息的高效能生物活性物质。
血红蛋白氧容量：指血液中Hb的氧饱和度为100%时，每升血液中的血红蛋白所结合的氧气量。
血红蛋白氧含量：把每升血液中血红蛋白实际结合的氧量称为血红蛋白氧含量。
血红蛋白氧饱和度：指血液中Hb与氧结合的程度，即血红蛋白氧含量与血红蛋白氧容量的百分比。
氧离曲线：表示血氧饱和度与氧分压之间关系的曲线。
内环境：细胞外液是细胞生活的直接环境，称为内环境。
内环境稳态：由于人体内有多种调节机制，使内环境中理化因素的变动不超出正常生理范围，以保持动态平衡，这一生理现象就称为内环境稳态。
运动生理学名词解释
一、名词解释1、运动生理学：是一门研究在体育活动影响下人体机能变化规律的科学。
2、人体机能：是指人体整体及其各组成系统、器官所表现出来的生命活动现象3、新陈代谢：生物体是在不断地更新自我，破坏和清除已经衰老的结构，重建新的结构。
这是一切生物体存在的最基本特征，是生物体不断地与周围环境进行物质与能量交换中实现自我更新的过程。
新陈代谢一旦停止，生命也就终结。
4、兴奋性：指组织细胞在受刺激时具有产生动作电位的能力或特性。
5、阈刺激：刺激有强弱或大小的差别，凡能引起某种组织产生兴奋的最弱（最小）刺激强度成为阈刺激。
6、反应：生物体生活在一定的外界环境中，当环境发生变化时，细胞、组织或机体内部的新陈代谢及外部的表现都将发生相应的改变，这种改变称为反应。
7、适应性：机体长期处在某种环境变化时，会发生不断调整自身各部分间的关系，及相应的机能变化，使自身和环境间经常保持相对稳定。
生物体所具有的这种能力称之为适应性。
8.单纯扩散：脂溶性小分子物质由膜的高浓度一侧向低浓度一侧的转运过程。
9.易化扩散：水溶性小分子物质在膜结构中特殊蛋白质的“帮助下”，由膜的高浓度一侧向低浓度一侧的转运，包括“载体”介导的易化扩散和“通道”介导的易化扩散。
10.主动转运：在膜结构中特殊蛋白质的“帮助下”，某些物质由膜的低浓度一侧向高浓度一侧的转运过程。
11.基强度：刺激的强度低于某一强度时，无论刺激的作用时间怎延引起组织兴奋，这个最低的或者最基本的阈强度称为基强度。
12.时值：两倍于基强度的刺激，刚刚能引起兴奋所需的最短时间。
13.静息电位：在细胞未受到刺激时，存在细胞膜内外两侧的电位差，即膜内为正膜外为负。
14.动作电位：细胞受到刺激而兴奋时，细胞膜内外两侧的电位发生一次短暂而可逆的变化。
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肌肉力量：机体神经肌肉系统在工作时克服或对抗阻力的能力
有氧耐力：人体长时间进行有氧工作（糖、脂肪）的能力
需氧量：人体为了维持某种生理活动所需的氧气量
摄氧量：机体摄取并被实际消耗或利用的氧量
最大摄氧量：人体进行长时间激烈运动中，心肺功能和肌肉利用氧的能力达到极限水平时，单位时间内所能摄取的最大氧气量；表示方法:绝对值L/min、相对值ml*kg*min
氧亏：人在运动时，摄氧量随运动负荷的增加而增大，在运动初期运动所需要的氧和摄氧量之间出现差异,这种差异称为氧亏；出现的原因：其一、由于运动初期ATP/CP消耗以及人体的氧运输系统的生理惰性大，不能马上适应较高水平的运动。
其二、运动的强度过大，每分摄氧量不能满足每分需氧量又形成一部分氧亏
运动后过量氧耗：运动后恢复期内，为了偿还运动中的氧亏，以及在运动后使处于高水平代谢的机体恢复到安静水平时消耗的氧气量，其中包括ATP/CP供能所欠下的氧亏，而且包括乳酸供能所欠下的氧亏
乳酸阈：在递增负荷运动中，运动强度较小时，血乳酸浓度与安静时接近，随运动强度的增加，乳酸浓度逐渐增加，当运动强度超过某一负荷时乳酸浓度急剧上升的开始点，范围在1.4~7.5mmol/L之间
最大摄氧量反映人体在运动时所摄取的最大氧量，而乳酸阈则反映人体在递增负荷运动中血乳酸没有急剧堆积时的最大摄氧量实际所利用的百分比
低氧训练：利用自然或人工低氧环境进行训练以提供运动员体能的方法均可称为低氧训练速度：人体在最短时间内完成某种运动的能力，按照表现可分为反应速度、动作速度和周期性运动的位移速度三种形式
反应速度：人体对各种刺激发生反应的快慢，其主要是取决于反应时的长短，中枢神经系统的机能状态和运动条件反射的巩固程度
反应时：从感受器接受刺激产生兴奋并沿反射弧传递开始，到引起效应器发生反应所需的时间（中枢延迟的时间最长）
动作速度：完成单个动作时间的长短，其主要取决于肌纤维类型百分比组成及其面积，肌肉力量，肌肉组织的兴奋性和运动条件反射巩固程度
无氧耐力：机体在无氧代谢（糖无氧酵解）的情况下较长时间进行肌肉活动的能力
平衡：身体所处的一种姿态以及在运动或受到外力作用时能够自动调整并维持姿势的能力灵敏：运动员迅速改变体位，转换动作和随机应变的能力
柔韧：人体在运动过程中完成大幅度运动技能的能力
赛前状态：人体在参加比赛或者训练前，某些器官，系统产生的一系列条件反射性变化
准备活动：正式训练和比赛前为提高身体机能而进行有组织、有目的、专门的身
体练习
进入工作状态：在运动的初级阶段，人体各器官系统的工作能力不可能立刻达到
最高水平，而是一个逐步提高的过程，这一提高过程称为进入工作状态
运动性疲劳：在运动过程中，当机体生理过程不能继续保持在特定水平上进行和/或不能维持预订的运动强度
恢复过程：是指人体在健康锻炼、运动训练和竞技比赛过程中及结束后，各项生理机能和能源物质逐渐恢复到运动前水平的过程。
超量恢复：超量恢复和时间取决于消耗的程度，在一定范围内，肌肉活动量越大，消耗过程越剧烈，超量恢复越明显。
但是不能超过生理范围
肌糖原储备的恢复：一是运动强度、二是膳食
整理活动：是指在正式练习后所作的一些加速机体功能恢复的轻松的身体练习。
通过整理活动，可减少肌肉的延迟性酸痛，有助于消除疲劳。
使肌肉血流量增加，加速乳酸的利用，预防激烈活动骤然停止可能引起的机体功能失调。
肥胖的定义：是一种常见的、明显的、复杂的代谢失调症，是一种可以影响整个机体正常功能的生理过程
体适能：人体在应付日常工作之余，身体不会感到过度疲倦还有余力去享受休闲及应付突发事件的能力
有氧适能：人体摄取、运输和利用氧的能力
肌适能：肌肉力量和肌肉耐力
运动处方：根据参加活动者的年龄、性别、健康状态和体适能水平以处方的形式确定其运动目的、运动形式、运动强度、运动时间、运动平率和注意事项的系统化、个性化运动方案。