如何磨砺坚强的意志
怎样磨砺坚强的意志
4 .持之以恒，善始善终
“善始容易，善终难”意志力的锻炼更需 要持之以恒，善始善终大凡获得成功的人， 都是多年如一日，专心致志不舍的人。
有什么比石头更硬？有什么比水软？坚持不懈， 滴水穿石。
——谚语
没有目标的努力就像是在黑暗中前行
2 .培养良好的行为习惯
习惯的力量是可怕的，习惯难改却并非 不能改。当我们去改变不良习惯，恰恰就 是考验和锻炼意志的好机会；而良好 习 惯形成的同时，坚强的意志也得到了锻炼 和培养。
可以尝试用21天培养一个习惯，比如早 起读书。
3.培养自我控制，自我调节的能力
• 软糖实验
随机将一群四岁的儿童领到一个房间后，告诉 他们如果坚持等到工作人员办完事回来就可以得 到两份软糖，如果等不了那么久，就只能吃一份 软糖，并且马上可以得到。
• 结果
那些急着吃糖的孩子长大后往往经不起挫折， 胆怯退缩，脾气暴躁，自制能力极差；那些能通 过唱歌玩游戏转移注意力来抵制诱惑，坚持到最 后的孩子长大后有较强的自信心，有竞争能力， 大多都获得了事业的成功。
怎样磨砺坚强的意志？
磨砺坚强的意志
1 .明确提出锻炼意志的任务 2 .培养良好的行为习惯 3 .培养自我控制，自我调节的能力 4 .持之以恒，善始善终
1 .明确提出锻炼意志的任务
有一位运动员曾经两次获得马拉松长跑世界冠 军，很多人都想知道他成功的秘诀。他说：“每次 比赛之前，我都要乘车把比赛的路线仔细看一遍， 一棵大树…这样一直画到赛 程的终点。比赛开始后，我就以最快的速度奋力向 第一个目标冲去，等到达一个目标后，我又以同样 的速度向新的目标冲去。
如何利用军训锻炼自己的意志
如何利用军训锻炼自己的意志军训是许多学校普遍设置的一种体育训练活动，旨在培养学生的纪律性和团队合作精神。
除了锻炼身体素质外，军训还能成为一个磨砺意志的机会。
在这篇文章中，我将介绍如何利用军训锻炼自己的意志，并提供一些有助于提升意志力的方法。
首先，军训涉及到与团队合作和执行任务的能力，这对于锻炼意志力至关重要。
在军训期间，我们需要遵守训练规则、听从指挥，并且时刻保持专注和毅力。
在这个过程中，我们可以通过以下几个方面来锻炼自己的意志力：1. 自律和坚持：军训通常需要早起、遵守时间表和严格的规定。
这要求我们自觉约束自己的行为和习惯，保持良好的纪律，这是锻炼意志力的基础。
2. 克服困难和挑战：军训往往有严格的训练项目和体能要求，在完成这些项目时可能会遇到困难和挑战。
我们要学会克服困难，保持积极的态度，努力战胜自己的极限。
3. 保持专注：在军训中，我们需要时刻保持专注，听从指挥和执行任务。
这对于培养自我控制和集中注意力的能力非常有帮助。
除了以上的基本锻炼，还有一些方法可以帮助我们更好地利用军训锻炼自己的意志力：1. 设立目标：在军训开始前，我们可以设立一些目标，如提高体能、培养专注力或者坚持每天早起锻炼等。
目标的设定可以帮助我们有明确的方向和动力。
2. 自我激励：军训期间可能会感到困倦、疲惫或者意志不坚定，但我们可以通过自我激励来保持积极的态度。
比如，我们可以在心里告诉自己“我能行”、“坚持一下就过去了”等，这样可以帮助我们克服困难。
3. 寻找支持：在军训中，我们可以与同伴交流并相互支持，共同面对困难。
找到志同道合的伙伴，互相鼓励和激励，能让我们更有动力坚持下去。
4. 反思与总结：军训结束后，我们可以进行反思与总结，回顾自己的成长和进步。
这样的反思有助于我们发现自身存在的不足，并为今后的锻炼提供借鉴和改进的方向。
在军训中，我们通过遵守规则、完成任务和面对挑战，能够逐渐提升自己的意志力。
军训不仅仅是一种体育活动，更是一门锻炼意志的课程。
七年级道德与法治下册 第七单元 乐观坚强 7.2 磨砺意志
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教师寄语
坚强意志是成功的保证，任何一 个人都想成为一个成功的人。但是成 功并不简单，要得到成功，我们必须 从现在开始克服自身的弱点，战胜成 长道路上的困难，磨砺坚强的意志。
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意志
含义
类型 表现 特点
自觉性 坚韧性 果断性
自制性
重要性
要求
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一、单项选择 1 ．火灾现场，液化气罐阀门正往外喷火，危急 关头，消防员抱起喷火的液化气罐，冲出火场， 化险为夷。江城“抱火哥”表现出的意志品质是
A．善于自制 C．百折ຫໍສະໝຸດ 挠B. 坚持不懈 D．处事果断
（D）
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11
2 ．刘伟是个普通的北京男孩，10岁时因意外触
电而失去双臂，但他没有意志消沉，19岁时，他
开始学习用双脚弹钢琴，凭借超人的毅力和悟性，
一年内达到了钢琴7级的水平。23岁时，他登上了
维也纳的金色大厅舞台，让世界见证了中国男孩 的奇迹。刘伟的事迹告诉我们，面对挫折要 （C）
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主题词
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他为什么总是管不住自己?
温馨提示
①角色分工明确； ②语言、表情、动作等可夸张表演； ③故事情节要连贯和完整（可巧用旁白）； ④具有教育意义（点题）。 ⑤表演位置恰当，声音宏亮，面向观众。
小恒应怎么办?
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6.什么是意志 ？ 7.优良的意志有哪些表现 ？ 8.坚强的意志有何作用 ？ 9. 如何磨砺坚强的意志 ？
A．拼搏一阵，适可而止
B．冷静分析，自我放弃
C．愈挫愈勇，挑战到底
D．自我疏导，自我安慰
磨砺坚强意志小学班会教案
磨砺坚强意志小学班会教案一、教学目标1. 让学生理解坚强意志的含义，认识到坚强意志对于个人成长的重要性。
2. 培养学生自觉锻炼身体，增强体质的意识。
3. 引导学生树立正确的人生态度，勇敢面对困难和挫折。
二、教学重点1. 坚强意志的内涵及其重要性。
2. 培养坚强意志的方法和技巧。
三、教学难点1. 如何引导学生在生活中锻炼意志。
2. 如何帮助学生树立正确的人生态度。
四、教学准备1. 收集有关坚强意志的素材，如故事、名言等。
2. 准备相关讨论话题，如“我身边的坚强人”，“如何面对困难”等。
五、教学过程环节一：主题导入（5分钟）1. 班主任通过讲解坚强意志的含义，引起学生对坚强意志的兴趣。
2. 学生分享自己对坚强意志的理解，以及在生活中遇到的坚强人。
环节二：案例分析（10分钟）1. 班主任呈现典型案例，如身残志坚的人物故事。
2. 学生分组讨论，分析案例中人物如何展现坚强意志，以及从中得到的启示。
环节三：方法指导（10分钟）1. 班主任介绍培养坚强意志的方法，如设定目标、持之以恒等。
2. 学生分享自己培养坚强意志的心得，以及遇到的困难。
环节四：小组活动（10分钟）1. 学生分组，每组设计一个锻炼意志的小活动，如每天坚持锻炼、背单词等。
2. 各组分享活动设计，其他组给予评价和建议。
环节五：总结与反思（5分钟）1. 学生总结本次班会学到的内容，以及对自己今后培养坚强意志的计划。
2. 班主任对学生的总结进行点评，鼓励学生在生活中锻炼意志，树立正确的人生态度。
六、教学拓展（10分钟）1. 班主任介绍一些经典的坚强意志名言，如“坚持就是胜利”，“一分耕耘，一分收获”等。
2. 学生分享自己喜欢的名言，并解释其含义。
七、互动游戏（10分钟）1. 班主任组织一个与坚强意志相关的游戏，如“毅力拼图”、“困难接力”等。
2. 学生参与游戏，通过实际行动锻炼自己的意志力。
八、主题演讲（10分钟）1. 学生分组，每组选出一个代表进行主题演讲，演讲内容围绕坚强意志的重要性及如何培养坚强意志。
毅力的磨砺：锻造坚强的意志
毅力的磨砺：锻造坚强的意志在人生的长河中，我们每个人都将面临无数的挑战和困难。
有时，这些困难看似无法逾越，好似巨大的山峰阻挡着我们的去路。
但正是这些艰难险阻，磨砺出我们坚不可摧的毅力，让我们学会在逆境中坚持与克服，最终锻造出坚强的意志。
培养毅力的第一步是明确目标并致力于实现它。
没有明确的目标，我们的努力便会变得盲目而无方向。
一旦我们确定了前行的方向，接下来所需的便是不懈的努力和实践。
这就如同攀岩者面对陡峭的岩壁，唯有不断尝试，即使一次次滑落也永不放弃，才能最终到达巅峰。
面对困难时的态度，决定了我们是否能在挫折中成长。
当我们遇到失败时，很容易陷入自我怀疑和消极情绪中。
但是，如果我们能够以积极的心态面对失败，将其视为成长的垫脚石，那么我们就已经在毅力的道路上迈出了坚实的一步。
每一次跌倒之后的重新站起，都是对自我意志的一次强化。
毅力的培养也需要我们在日常生活中不断锻炼自己的自律能力。
小小的自控练习，比如定时起床、坚持运动或者是完成一项项小任务，虽然看似微不足道，却能在不知不觉中增强我们面对更大挑战时的心理承受能力。
正如水滴通过不断的滴落能够穿透坚硬的石头，持之以恒的小小努力也能逐渐塑造出坚毅的个性。
环境的影响也是不容忽视的因素。
身处一个充满正能量的环境，周围的人都是积极向上、不断奋斗的典范，这样的氛围无疑会激励我们更加坚定地走在追求目标的道路上。
因此，结交志同道合的朋友，寻找正面的榜样，让自己沉浸在鼓舞人心的环境中，对于培养毅力同样至关重要。
我们应当常常回顾自己走过的路，反思在过程中所经历的挫折和成功。
从每次的经历中吸取教训，保留那些有效的策略，摒弃那些无效的做法。
自我反思的过程，可以提升我们对挑战的认识，更加清晰地看到未来的路径，从而以更坚定的步伐前进。
毅力的磨砺并非一蹴而就，它需要我们在生活的方方面面不断实践和自我提升。
只有不断地面对挑战，坚持不懈地努力，我们才能真正地锻造出坚不可摧的意志力，并在人生的道路上勇往直前。
磨砺坚强意志
磨砺坚强意志引言在生活中，我们经常会面临各种各样的挑战和困难。
只有具备坚强的意志力，我们才能在面对困境时坚持不懈，战胜困难，取得成功。
本文将探讨如何磨砺坚强意志的重要性，并提供一些实用的方法来增强我们的意志力。
什么是坚强意志坚强意志是指一个人在面对困难、诱惑和挫折时能够保持决心和毅力的能力。
坚强意志使我们能够坚持自己的目标并克服困难，追求自己的梦想。
为什么需要坚强意志拥有坚强意志不仅可以帮助我们实现自己的目标和梦想，还能对我们的生活产生积极的影响。
下面是一些关于为什么需要坚强意志的理由：克服困难生活中充满了各种各样的困难和挑战。
只有具备坚强意志，我们才能够克服这些困难，找到解决问题的方法。
提高耐力和毅力坚强意志可以帮助我们提高耐力和毅力。
当我们遇到挫折时，坚强意志使我们能够坚持下去，不轻易放弃。
实现目标坚强意志是实现目标的关键。
只有具备坚强意志，我们才能够为自己设定明确的目标并为之努力奋斗。
建立自信心拥有坚强意志的人更容易建立自信心。
当我们能够克服困难并实现目标时，我们会对自己的能力充满信心。
如何磨砺坚强意志下面是一些实用的方法来增强我们的意志力：设定明确的目标为自己设定明确的目标是提高意志力的第一步。
确切地知道自己想要实现什么，可以帮助我们更容易克服困难并保持毅力。
制定计划和时间表制定计划和时间表可以帮助我们更好地组织和管理自己的时间。
有一个清晰的计划和时间表使我们能够更专注地工作，并避免分散注意力。
持续学习持续学习可以帮助我们不断提高自己的能力和知识水平。
通过不断学习，我们可以更好地应对各种不同的挑战和困难，提高我们的意志力。
培养积极的心态积极的心态对于增强意志力非常重要。
无论面对什么样的困难和挫折，我们都应该保持积极乐观的心态，相信自己能够克服困难并实现目标。
坚持锻炼和良好的生活习惯锻炼和良好的生活习惯可以帮助我们保持身体和心理的健康。
身体和心理的健康对于保持坚强的意志力至关重要。
结论拥有坚强的意志力是每个人成功的关键。
如何在挫折中磨砺自己的意志和毅力
如何在挫折中磨砺自己的意志和毅力人生中难免会遭遇挫折，无论是在事业、学业、感情、家庭等方面。
这些挫折可能会让我们感到沮丧、失落、甚至彻底放弃。
但我们不能忘记，挫折也是成长和进步的契机，只有通过磨砺自己的意志和毅力，才能在挫折中变得更加坚强和成功。
首先，要有正确的心态面对挫折。
我们不应该看到挫折就退缩，而是应该将其视为一种机会，用积极的态度和决心去面对问题。
在面对挫折时，我们需要承认自己的失败和不足，同时也要明确自己需要做什么来改善情况。
如果我们一味地逃避挫折，只会让问题愈发恶化。
因此，要给自己设定明确的目标，并为达成这些目标做好充分的准备。
其次，要积极学习和改善自己。
面对挫折，我们需要多听取他人的意见和建议，以便更好地分析问题并制定解决方案。
同时要不断学习新知识和技能，提升自己的能力。
这样可以帮助我们更好地应对挑战，提高自己的竞争力。
第三，要保持坚定的信念和毅力。
面对困难和挫折时，我们需要保持内心的坚定和定力，以克服困难并取得成功。
毅力是不屈不挠的精神力量，只有具备毅力，才能在面对挫折时不轻言放弃，并在经历了一次次失败后依然保持前进的勇气。
最后，我们还应该从挫折中学到很多东西。
无论什么时候，经过一段时间的反思和总结，我们都可以找到所学到的经验和教训。
当我们在挫折中磨砺自己的意志和毅力时，我们也可以成为更好的自己。
我们可以从失败中得到启示，在下一次尝试中变得更加出色。
总之，挫折并不可怕，重要的是如何应对。
通过正确的心态、积极学习、坚定信念和毅力，我们可以更好地磨砺自己的意志和毅力，以应对未来的挑战。
没人能一帆风顺的走完人生旅程，每个人都需要面对人生的挑战。
只有敢于面对并积极应对，我们才能在人生的道路上走得更远、更坚定。
逆境成就强者
逆境成就强者逆境，是人生中不可避免的一部分。
它们可能是我们自己创造的，也可能是外界环境给予我们的，但不论是哪一种，逆境都是可以成为我们成长的助力。
逆境之下，成就强者，这是人生中一种美妙而伟大的过程。
一、逆境促使我们变得坚强逆境可以是身体上的挫折，比如病痛的折磨；也可以是心理上的打击，比如失去亲人的痛苦。
不论是何种逆境，它们都可以让我们在经历之后变得更加坚强。
当我们身体发生疾病时，逆境降临。
病痛折磨着我们的身体，我们的生活瞬间变得困难和无法承受。
然而，正是这些逆境，让我们深刻地理解到健康的珍贵。
我们开始更加珍惜每一天，更加努力地保养自己的身体。
逆境使我们不断追求健康，变得更加坚强。
心理的逆境同样可以促使我们坚强起来。
当我们失去亲人时，我们可能会经历无尽的痛苦和悲伤。
然而，逆境中的失去也给予我们了解珍惜生命和珍惜亲情的机会。
在逆境中，我们学会了面对悲伤，学会了如何继续向前，学会了遗忘不忍回首的过去，展望明媚的未来。
逆境磨砺了我们的意志，让我们变得更加坚强。
二、逆境激发我们的潜力逆境可以被视为一种考验，一个磨砺我们的机会。
在逆境中，我们不得不面对挑战、克服困难。
而这种挑战和困难，可以激发我们内心深处沉睡着的潜力。
逆境可以是我们事业上的挫折，比如工作的失败或者遭受打击。
这些挫折让我们开始思考自己到底想要什么，我们开始拓宽自己的眼界，探索其他可能性。
逆境促使我们去追逐更好的自己，让我们变得更加努力和有决心。
逆境也可以是我们人际关系上的困难，比如与朋友的矛盾或者冲突。
这些困难迫使我们重新检视与他人相处的方式和原则。
我们学会与不同的人相处，学会换位思考，变得更加宽容和善解人意。
在逆境面前，我们会发现自己内心深处的力量。
这种力量让我们能够追求更高的目标，挑战自己的极限，实现我们想要的人生。
三、逆境开启新的机遇逆境之下，我们常常能找到新的机遇。
正是在逆境中，我们才能更加清楚地认识到自己的需求和想法。
而这种认识，有助于我们寻找新的机会。
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如何磨砺坚强的意志？
1、必须树立明确的目标
2.从细微之处做起，从小事做起
3.应善于管理自己 4.要主动在艰苦的环境中锻炼自己。
阅读81页相关链接部分，思考:
1、磨砺坚强意志，必须树立明确的目标
？
战胜困难和挫折的前提
如果没有明确的目标和坚定的信念，就不 可能取得成功。
2磨砺坚强意志，要从细微之处做起， 从小事做起。
1、自己订的学习、锻炼、个人修养等计划常常不能实现。（ ）
A.没有 B.较少 C.不多不少
D.较多 E.这种情况很
2、多周末和节假日，如果没有特殊原因我会按时起床，不睡懒
觉。 （ ）
A.完全是这样 B.经常是 C.有时是 D.偶尔是 E.不是
3、课间操、升国旗或开会集体站队时，能自觉做到“快、静、
齐” （ ）
复习巩固
1、意志坚强的人有那些表现？
答：⑴对自己的行动的动机和目的有清醒而深刻的认识。⑵能 在复杂的情境中冷静而迅速地判断发生的情况，毫不迟疑地采取坚 决的措施和行动。⑶在碰到挫折和失败的时候，可以调节自己的消 极情绪，控制自己的言行，不灰心、不气馁、不焦躁。⑷能够以顽 强的精神、百折不挠的毅力，战胜挫折和困难，实现自己的目标。 即：自觉性、果断性、自制力、坚韧性。（教材P73）
我的意志品质
每个人都有坚强的一面，也有懦弱的 一面。要加强意志品质修养，就需要了解 自己的意志品质状况，有针对性地磨砺自 己的意志，使自己的长处得到发扬，短处 得到克服，意志变得更加坚强。
那么，我们又如何 磨砺坚强的意志？
二、磨砺意志 学会坚强
成成功功的的大大门门向向来来是是朝朝着着每每一一个个人人敞敞开开的的，，能能否否踏踏 进进成成功功的的大大门门，，关关键键要要看看我我们们是是否否具具有有坚坚强强意意志志。。而而 坚坚强强的的意意志志，，是是磨磨砺砺出出来来的的。。
思1、考富体安:兰育排克锻好林炼，的、就做家是法务在与劳培他动养的、自成休己功息的有和意什饮志么食品关等质系活。？动
他的成功与他勇于并善于严格管理自己密切相关。
2、说说我们应如何管理自己？
4、磨砺坚强意志，要主动在艰苦的环境 中锻炼自己
阅读P80杨利伟材料思考：
是什么使他成为“中国飞天第一人”？
——在恶劣的环 境中刻苦坚持训练，磨 砺了他的坚强意志，凭 借坚强意志和娴熟的技 术使他走向了成功。
• 如果爱睡觉，那就 从明天开始坚持按时起床
要少成 说•• 就 空把每如如“天一 话果果今强有没件 ，日迫“有大多事自明看事做，己日书业工今看复的，作日一明习毕小必，日惯”时”，须扎作的的那从扎—为书习就小实—座，惯事实列—右不，做，铭宁—看那，完起 埋就邓而就头小且不苦平说罢干到休。做。到。
• 如果没有看书的习惯，那就
9、做完题后，从不找人对答案，相信自己是正确
的（ ）
A.是
B.经常是 C.有时是 D.很少是 E.不是
10、学习或生活中遇到困难时，最好的办法是立
即向老师或同学求教。（ ）
A.不同意 B.不大同意
意
分值参考：
A、3 C、1 E、-2
B、2 D、-1
C.比较同意 D.说不准 E.很同
测试结果： 20—30 意志很坚强 11—19 意志较坚强 5 —10 意志品质一般 5个以下 意志较薄弱
A.完全是这样 B.经常是 C.有时是 D.偶尔是 E.不 是
4、当学习和娱乐发生冲突时，我会选择学习 （ ）
A.经常如此 B.多半如此 C.时有时无 D.较少如此 E.没有过
5、自习课上，我能不受别人的干扰始终目标明确地学 习。（ ）
A.经常如此 B.多半如此 C.时有时无 D.较少如此 E.没有
“存折”中有关坚强的意志品 质
*坚持正确的目标，能抵制各种不良影响。 *坚持把重要的事情先做完，然后做其他 事情。 *在受到别人批评的时候不气馁，努力改 正错误。 *在考试成绩不理想时，能积极找出问题， 寻求解决问题的办法。 *在遇到难题时，能从多方面想办法。 *正视自身的弱点，不沮丧，不自卑。 *……“存折”中有 Nhomakorabea懦弱的 表现
*遇到学习上的困难，就失去信心。 *在克服困难的过程中半途而废。 *不能坚持正确的行动方向，容易受不 良习气的诱惑。 *考试成绩不好时，唉声叹气，一筹莫 展。 *面对困难时，消极地等待境况的改变。 *对自身的弱点，没有勇气去克服。 *……
测一测：我的意志力
请选择一种最适合自己的答案，填在括号内。
6、如果对一件事情不感兴趣，那么不管有多重要的 意义，我的兴趣都不高（ ）
A.不是 B. 很少这样 C.有时是 D. 多半是 E.是
7、课堂上，我能注意力集中听课，从来不开小差或
搞小动作 （ ）
A.是 B.经常是
C.有时是 D.很少是
E.没有
8、我的作业总是当天完成，从不拖延 （ ）
A.是
B.经常是 C.有时是 D.很少是 E.没有
坚强的意志、高尚的品行，必定要经过 艰难、困苦和不幸的磨炼。
“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，说 的就是这个道理。
一个青年与一位长者在一起劳动。他问 长者：“50年前的青少年面临的挑战与现在 的青少年有什么不同？”长者说：“50年前 的少艰些青年苦 体少所答的力年面：生劳面临①活动对的我和，的挑们环主挑战青境动战则少中承是是年锻担艰缺要炼一苦乏自自些的艰觉己“工苦地；苦作的、差②，工适事适当作当”当今。地，干青”在在一 ◎保证长安者全的的话前有提道下理进吗行？爬山和探险等活动， ◎从而为有什利么于当我今们青体少验年艰的苦挑，战增是强缺意乏志艰力苦。生活？ ◎新时代的青少年该怎么做？
2、为什么要培养坚强的意志？（坚强意志的作用/意义/重要性）
答：⑴坚定正确的人生方向，需要坚强意志。⑵走出 失败的阴影，需要坚强意志。⑶形成良好的学习习惯，需 要坚强意志。⑷成就一番事业，需要坚强意志。 坚强的 意志是能否取得成功的关键。（教材P75-77）
如何磨砺坚强的意志？
一、我的意志品质
阅读教材79页：
做一做： 强迫自己每天按时复习功课，完成作业。 从•以…往…最易被忽略
也往往最能暴露自己弱点
的小事做起。
3、磨砺坚强意志，应善于管理自己。
阅读82页相关链接部分 富兰克林的时间表：
5点起床，规划一天事务，自问：“我这一天要做 些什么事？”
上午8点至11点，下午我们2点可至以在5点每，做一工件作事；之前，尝试先 中晚午上162点点至至91点点，，制 实 惯用阅订行，晚读一。就饭个这有，切样利，吃实加于谈午可强培话饭行管养、；的理自娱计，己乐划坚的，持意、然下志考后去力查按，。一照形天计成的划习 工作，并且问：“我今我天们做根了据什自己么的事实”际，把学习、娱乐、