关于肥胖知识的问答
肥胖程度测试题及答案
肥胖程度测试题及答案一、选择题1. 成年人体重指数（BMI）在哪个范围内被认为是正常体重？A. 18.5 - 24.9B. 25 - 29.9C. 30 - 34.9D. 35及以上2. 以下哪个因素不是导致肥胖的原因？A. 遗传因素B. 饮食习惯C. 缺乏运动D. 吸烟3. 肥胖可能增加哪些健康风险？A. 心脏病B. 糖尿病C. 睡眠呼吸暂停D. 所有以上选项二、判断题4. 肥胖只与生活方式有关，与遗传无关。
答案：错误5. 通过节食和运动可以有效地控制体重。
答案：正确三、简答题6. 请简述体重指数（BMI）的计算方法。
答案：体重指数（BMI）的计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。
7. 列举至少三种有助于控制体重的健康生活方式。
答案：控制饮食摄入量、定期进行体育锻炼、保证充足的睡眠。
四、计算题8. 假设一个人的身高为1.75米，体重为85公斤，请计算其体重指数（BMI）。
答案：BMI = 85 / (1.75 * 1.75) = 27.76五、案例分析题9. 张三的BMI为30，他决定通过改变生活方式来控制体重。
请分析他可能采取的措施，并预测可能的成效。
答案：张三可能会采取以下措施：减少高热量食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例；每周至少进行150分钟的中等强度运动；改善饮食习惯，如定时定量进食。
预计在坚持这些措施后，他的体重会逐渐下降，BMI指数会逐渐接近正常范围，从而降低与肥胖相关的健康风险。
六、论述题10. 论述肥胖对个人健康和生活质量的影响，并提出预防肥胖的建议。
答案：肥胖会增加患心脏病、糖尿病、某些癌症等慢性疾病的风险，影响个人的健康和生活质量。
预防肥胖的建议包括：均衡饮食，控制热量摄入；积极参加体育锻炼，提高身体活动水平；避免长时间久坐，定期进行身体活动；保持良好的心理状态，避免情绪性进食。
健康教育肥胖症防治知识
健康教育肥胖症防治知识
肥胖症是一种常见的健康问题，严重影响着人们的身体和生活
质量。
为了帮助人们理解和预防肥胖症，以下是一些重要的健康教
育知识。
1. 了解肥胖症
肥胖症是体脂肪过多导致身体超过正常范围的情况。
主要的原
因包括过度摄入能量食物和缺乏运动。
肥胖症与多种健康问题如心
血管疾病、糖尿病和关节病等相关联。
2. 保持均衡的饮食
均衡的饮食是预防肥胖症的关键。
建议每餐摄入五种不同颜色
的蔬菜和水果，适量摄入谷物、蛋白质和低脂奶制品。
限制高糖分、高脂肪和高盐的食物摄入，选择无糖饮料代替含糖饮料。
3. 运动保持身体活动
定期进行适度的身体运动对于维持健康体重和减少肥胖症风险至关重要。
建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如散步、跑步、游泳等。
同时，进行力量训练可以增强肌肉，提高新陈代谢。
4. 控制食量和饮食速度
控制食量和饮食速度是防治肥胖症的有效方法。
使用较小的盘子和碗，慢慢咀嚼食物，有助于减少过量摄入食物的倾向。
避免暴饮暴食和常吃零食，意识到饱和感，及时停止进食。
5. 养成良好的生活惯
培养良好的生活惯可以有效预防肥胖症。
保持充足的睡眠、减轻压力、戒烟限酒等都有助于维持健康的体重和生活方式。
尽管每个人的身体状况和需求不同，但通过加强健康教育，提升肥胖症防治知识，人们可以更好地预防和管理肥胖症，保持身体健康和生活质量。
减重练习题
1.BMI是筛查指标、而过剩及不正常的脂肪分布是诊断标准。
√2.中国成人BMI正常范围是18.5-23.9，超重24≤BMI<28，肥胖≥28，体重过低<18.5。
3.肥胖是基因与环境共同作用的结果。
√4.生酮饮食特点是摄入极低的碳水化合物和极高的脂肪。
√5.能量密度=食物的热量/食物的重量。
√6.新版《中国超重/肥胖医学营养指南》会对患者减重意愿作出评估。
√7.我国居民平均每人每天油的摄入量25-30克。
√8.如果吃不够水果，可以喝果汁代替。
X9.甜味剂果糖应用广泛，富含果糖的饮料及水果明显增加血尿酸水平，与痛风病风险呈正相关。
√10.糖尿病患者应尽可能减少主食摄入。
X11.NRS2002>3分即代表有营养风险。
X12.如入院时营养风险筛查无风险，住院后不需要再进行风险筛查。
X13.营养风险筛查2002（NRS2002）适用于18-90岁人群。
√14.只要患者存在部分胃肠道消化吸收功能，应尽可能首先考虑肠内营养。
√15.老年人应摄入蛋白质至少1g/kg·d。
具体应根据营养状况、身体活动水平、疾病状况和耐受性进行个体化调整。
√16.老年住院患者营养评估时，不需要进行膳食调查。
X17.在老年患者病情允许的情况下，首先选择医疗膳食+营养教育。
√18.老年患者肠内未能获得所需营养的60%，合并中等以上营养不良的，入院后72小时启动。
19.洼田饮水测试可以诊断吞咽障碍。
X20.儿童术后首选的营养支持方式是肠内营养联合肠外营养。
X21.鱼油脂肪具有抗炎作用，可作为儿童肠外营养中唯一的脂肪来源。
X22.不推荐患儿肠外营养中使用丙氨酰谷氨酰胺。
23.加速康复外科理念适用于所有围手术期的患儿。
X24.体质指数计算方法：BMI=体重/身高²。
25.世界卫生组织和“健康中国行动”中推荐每天盐摄入量不超过5g。
26.肥胖影响因素有遗传、心理、饮食、身体活动。
27.BMI≥30kg/m²，且有1个以上肥胖相关并发症，应该采取措施有：限能量饮食、可能手术干预、体育锻炼、健康行为教育、可能的药物。
小学肥胖防控宣传知识
小学肥胖防控宣传知识随着人们生活水平的不断提高，我们发现身边出现了越来越多的“小胖墩”，肥胖已经成为世界上重要的公共卫生问题，它给人们的健康带来了极大的危害。
为了保障松苗们的身心健康发展，下面为大家介绍一些小学生肥胖防控知识。
什么是肥胖呢？“肥胖”指由多因素引起的、因能量摄入超过能量消耗，导致体内脂肪积聚过多达到危害健康程度的一种慢性代谢性疾病。
判断自己是不是肥胖，还要结合自己的身高，我们常用一个非常重要的指标，叫做“体重指数”，写作BM1肥胖的危害1、影响智力发展：肥胖儿童青少年体内积聚脂肪过多，耗氧量比正常人高，体内氧气“入不敷出”，容易疲劳，嗜睡，注意力不集中，从而影响学习效率，致使成绩下降。
2、影响体型：青春期是人体塑造体型的良好时机，皮下脂肪过多，直接影响了儿童青少年的体型。
3、影响心理健康：肥胖儿童青少年的动作往往不够灵活，在参加集体活动时会受到很多人的排斥，对其心理成长发育有很大的影响，会产生强烈的自卑感，性格上变得孤僻，不愿与人交往，甚至引起“自闭症”。
4、影响发育:男孩导致发育滞后；女孩导致发育较早，女孩月经初潮提前，骨龄超前。
5、引起其他疾病：肥胖儿童青少年由于体重过重会增加身体的负担，平足、脊柱和椎间软骨损害等现象时有发生。
肥胖儿童、青少年的胆固醇和脂肪酸过高，血脂也高，免疫系统受到抑制，抗病能力较差，易患呼吸道感染，还容易导致一些“成年疾病年轻化”，如糖尿病、高血压、脂肪肝、冠心病等。
肥胖的原因肥胖的原因有很多，最直接的原因是不健康饮食，能量摄入过多、消耗过少，喜欢吃高热量、高油脂、甜食；除此之外内分泌失调、家族遗传、缺乏运动、环境影响、精神压力太大也是导致儿童青少年肥胖的主要原因。
如何预防肥胖呢？1、平衡膳食保持食物的多样化；保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜的摄入；在控制总能量摄入的同时，要保证蛋白质、维生素、矿物质的充足供应；限制总脂肪的能量摄入，从饱和脂肪改为不饱和脂肪。
肥胖的认识监控与干预继续教育答案
肥胖的认识监控与干预继续教育答案
1、体重超过标准体重的（）中度肥胖。
A、百分之十到百分之十九
B、百分之二十到百分之二十九
C、百分之三十到百分之五十（参考答案：C）
D、大于百分之五十
2、我国肥胖的标准是（）。
A、BMI大于每两米18kg
B、BMI大于每两米28kg（参考答案：B）
C、BMI大于每两米30kg
D、BMI大于每两米35kg
3、引起肥胖的危险因素有（）。
A、遗传因素
B、高热量、高脂饮食
C、运动少
D、以上均是（参考答案：D）
4、（多选题）人们对脂肪的常见认知误区有哪些？（）
A、所有卡路里在身体中的作用方式均相同（正确答案）
B、食用的脂肪会直接转化为身体的脂肪（正确答案）
C、脂肪会堵塞血管，导致心脏病（正确答案）
D、每克脂肪比蛋白质或碳水化合物含有更多的卡路里
5、卡路里是的国际单位？（）
A、热量（正确答案）
B、体积
C、温度
D、质量
6（多选题）根据2015年的美国膳食指南，以下说法正确的是：（）。
A、低脂饮食可以治疗肥胖
B、少吃脂肪可以预防肥胖
C、胆固醇与心脏病无关（正确答案）
D、低脂饮食不能降低心脏病风险（正确答案）
7、与女性的性成熟度直接相关的是？（）
A、脂肪（正确答案）
B、骨骼
C、肌肉
D、软组织。
肥胖症题库1-1-8
肥胖症题库1-1-8问题：[单选]我国肥胖的标准是（）A.BMI18kg／m2B.BMI28kg／m2C.BMI24kg／m2D.BMI27kg／m2E.BMI30kg／m2问题：[单选]下列关于肥胖病因的叙述错误的是（）A.单纯性肥胖可呈一定的家族倾向，但遗传基础未明B.用电、化学或放射线破坏大鼠下丘脑的饱食中枢，可以引起肥胖C.肥胖者瘦素分泌减少，使脂肪分解减少，体重增加D.摄入过多高热量食品，是肥胖的主要原因E.某些肥胖是由于体力活动减少所致，但体力活动不足可能是肥胖的后果或仅参与了维持肥胖状态和发展而非特异的原因问题：[单选]诊断内脏型肥胖最精确的方法是（）A.体重指数B.腰臀比C.腰围D.CT和MRIE.B超出处：山东11选5 https://;问题：[单选]下列疾病不会引起继发性肥胖的是（）A.多囊卵巢综合征B.皮质醇增多症C.甲状腺功能减退症D.性腺功能减退症E.嗜铬细胞瘤问题：[单选]关于肥胖者饮食治疗的叙述错误的是（）A.控制主食，限制脂肪、糖和甜食B.适当提高蛋白质供量C.一般采用极低热量饮食减肥D.补充足量的维生素，微量元素和纤维素E.饮食治疗的关键是控制饮食的总热量，而不是单纯地控制主食或几种食物问题：[单选]肥胖的脑力劳动者每天需要的热量是（）A.20cal×标准体重（kg）B.25cal×标准体重（kg）C.30cal×标准体重（kg）D.35cal×标准体重（kg）E.40cal×标准体重（kg）问题：[单选]肥胖的手术治疗不包括（）A.吸脂术B.切脂术C.空肠回肠分流术D.胃大部切除术E.垂直结扎胃成型术。
肥胖健康知识讲座
肥胖健康知识讲座一、什么是肥胖？肥胖是指个体体内脂肪积累过多，超过正常范围的情况。
肥胖是当今社会面临的一大健康问题，已成为全球性的流行病。
肥胖主要由饮食结构不合理、缺乏运动、基因遗传等因素导致。
二、肥胖的危害肥胖对个体身体健康带来重大威胁。
首先，肥胖增加了患心脏病、中风、糖尿病等慢性疾病的风险。
其次，肥胖还会导致关节疼痛、骨质疏松等问题，对个体的生活质量造成严重影响。
此外，肥胖还可能引发心理问题，如自卑、抑郁等心理障碍。
三、如何预防和控制肥胖？要预防和控制肥胖，首先要保持合理的饮食结构。
应摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪和维生素，避免过量摄入高能量食物。
其次，要保持适量的运动量，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等。
此外，应避免久坐不动，多进行体力活动。
四、肥胖的治疗方法对于已经患上肥胖的人群，治疗是必要的。
首先，要改变不良的生活习惯，控制饮食，避免暴饮暴食。
其次，要加强体育锻炼，增加身体的能量消耗。
还可以考虑药物治疗，在医生指导下使用药物辅助减肥。
对于严重肥胖的患者，还可以考虑手术治疗。
五、如何保持健康的体重？保持健康的体重是每个人应该追求的目标。
首先，要保持均衡的饮食，摄入适量的营养，并避免暴饮暴食。
其次，要保持适量的运动，每天至少进行30分钟的锻炼。
此外，要合理安排作息时间，保证充足的睡眠。
最后，要注意心理健康，保持良好的心态。
六、结语肥胖是一个严重的健康问题，对个体身体健康造成巨大影响。
预防和控制肥胖，关键在于合理饮食、适量运动。
对于已经患有肥胖的人群，应积极采取治疗措施。
保持健康的体重是每个人的目标，要注意饮食、运动和心理健康等方面，为自己的健康加油！。
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二、减重基础知识及肥胖判断标准
胖与否和程度的指数。
体质指数(BMI)= 体重（kg）/身高的平方（m）
的体重增加或体脂占体重的百分比异常增高。
月。
10. WHO 推荐儿童肥胖以身高标准体重法对儿童肥胖进行判定，同等
身高、营养良好的儿童体重为标准体重（100%），±10%标准体重的范
二、合理营养，健康体重
种手段。
食物的摄入。
7. 限制能量摄入的同时保证基本营养需求，其宏量营养素的供能比例
的膳食模式。
三、合理运动，健康体重。
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关于肥胖知识的问答
内容摘要：一名患者在社区站里就诊时与接诊医生询问关于肥胖的问题，两者从肥胖的定义、原因和程度、对人体的危害及并发症等方面进行叙述。
（下面患者问话用Q 表示，医生用D表示）
Q:请问什么是肥胖？
D回答说：肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。
由于食物摄
入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度
增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。
Q：那肥胖的原因是什么
引起肥胖的原因是多种多样的，主要有以下几个方面：
(l)遗传：在现实生活中，常可见到一些家族中很多人发生肥胖。
有学者对肥胖患者家族史进行了调查，发现家族中有肥胖病史者占34.3％。
(2)内分泌失调：肥胖与内分泌功能密切相关，内分泌异常往往伴有
继发性肥胖症，如体内胰岛素分泌增多、甲状腺功能减退、性腺功能减退等。
脑炎、脑外伤、脑肿瘤或因长期注射某种激素，也常继发引起肥胖。
(3)饮食：饮食的习惯也是造成肥胖的一个主因，偏食多食，造成热
量摄取过多，没有消耗的结果就造成了肥胖的后果
(4) 心理因素：为了解除心情上的烦恼、情绪上的不稳定，不少人也是用[吃]来作为发泄这也造成了肥胖。
(5)运动少
(6)生理因素：男子到中年以后和女性到了绝经期后，由于各种生理功能减退、体力活动减少，而饮食未相应减量，往往容易造成体内脂肪的堆积而发胖。
一些妇女在妊娠、哺乳期间营养较好，产后又未能及时多参加体力劳动或身体锻炼，也会造成肥胖。
Q:怎么判断肥胖程度
D答：肥胖度=（实际体重-标准体重）÷标准体重×±100%
标准体重：身高-110
例如：身高180cm,体重75公斤
标准体重是180-110=70
肥胖度=（75-70）÷70×100%=7%
肥胖度在±10%之内，称之为正常适中。
肥胖度超过10%，称之为超重。
肥胖度超过20%-30%，称之为轻度肥胖。
肥胖度超过30%-50%，称之为中度肥胖。
肥胖度超过50%，以上，称之为重度肥胖。
肥胖度小于-10%，称之为偏瘦。
肥胖度小于-20%以上，称之为消瘦。
Q:肥胖对人体的危害有多大
D答：肥胖的危害主要表现在对身体健康的影响。
它可以与多种疾病相伴行，如腹腔、纵膈、胸壁和心脏周围脂肪大量堆积，可以显著加重内脏负担，从而影响到心肺功能和血液循环，出现头昏、头痛、气喘、心悸、多汗等。
肥胖也是多种疾病的危险因素。
也就是说，肥胖的人发生许多疾病的可能性就加大了，如糖尿病、高血压、冠心病、
高脂血症、脂肪肝、中风、肾脏病、胆囊疾病、痛风症等。
肥胖还容易诱发诸多其他疾病，如睡眠窒息综合征、肥胖生殖无能症、多发性关节炎等。
研究发现，肥胖与有些癌症有关。
高脂肪可导致结肠癌，还可以影响性激素的分泌，从而在女性容易发生乳腺癌和宫颈癌，在男性容易发生前列腺癌。
另外，由于肥胖可能影响形体的美观，尤其对于年轻人来说，还可以引起自卑、焦虑、抑郁等相关心理问题。
总之，肥胖不仅可以影响人体健康，还可能明显降低生活质量。
Q：膳食减肥有什么要求吗？
D答：合理营养的关键在于“适度”，主要在通过平衡膳食来实现。
平衡膳食是指膳食中所含营养素，种类齐全、数量充足、比例适当。
具体要求如下：
（1）食物多样、谷物为主
平衡膳食必须由多种食物组成，提倡广泛食用多种食物。
多种食物包括五大类：谷类及薯类；动物性食物（分为畜肉和禽肉两种。
前者包括猪肉、牛肉、羊肉和兔肉等，后者包括鸡肉、鸭肉和鹅肉）；豆类及其制品；蔬菜及水果类；纯热能食物：是指日常生活中常食用的精制动、植物油脂（包括花生油、大豆油、芝麻油、猪油、牛油等），糖类（如白砂糖）和酒类（白干、烧酒等）。
（2）多吃蔬菜、水果和薯类，并多吃含丰富蔬菜、水果和薯类的膳食。
（3）常吃豆类及其制品:含有丰富的蛋白质和维生素，含钙量较
高，利用率高。
（4）经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油
Q：肥胖有哪些并发症
D答：1、糖尿病2、高血压3、血脂异常4、冠心病5、脂肪肝6、脑卒中7、痛风8、白内障9、其他
Q：不良饮食习惯与肥胖的关系是什么？
D：1、摄食过量是形成肥胖的主要原因。
众多肥胖者，自幼形成了饱腹习惯，平日习惯性进食大量食物，也许很多时候并不是因为饥饿，而只是一种习惯，他们往往视进食美味为一种享受。
2、饮食结构不合理：与高脂肪、高糖（碳水化合物）、三餐饮食能量分配不合理有关。
（1）高脂食物：肥胖患者多偏爱肥肉、动物内脏、油炸、奶类等高脂肪饮食，易使热量摄入增加。
（2）、高糖食物：糖是由碳、氢、氧等元素组成，统称为碳水化合物。
日常生活中的白糖、红糖和葡萄糖属于单糖和双糖，淀粉属于多糖。
三大营养素中，碳水化合物饱腹感低易吸收，可增加食欲，肥胖者较多喜食甜食和淀粉等碳水化合物。
有人问，光吃“馒头”为什么也会发胖？这是因为碳水化合物除了供给人能量消耗外，多余的会转化为脂肪储存。
如果一个人每天摄入能量超过消耗，哪怕只是糖类，结果也是日见增重。
4、三餐饮食能量分配不合理
另外，一日三餐能量分配不合理也是原因之一。
一些肥胖者早餐不吃，中餐多丰盛，晚餐过饱，而人的代谢以上午最旺盛，下午逐渐减慢，到晚上最低特别是睡前加餐易使能量贮存。
有的人一日三餐不能按时进餐，甚至会把三餐集中在晚上，进食高脂肪、高蛋白且量又很大，吃饭后缺少运动，久之即易发胖。
5、烹调方法不当
肥胖患者较偏爱油煎、炸的食品，煎炸食品含脂肪较多，并刺激食欲，是肥胖的原因之一。
6、其他（零食、饮酒）
为此我们建议，肥胖者除了加强运动、注意心理平衡外，提倡平衡膳食，注意某些营养物质的摄入。
平时应改变不良的饮食习惯，做到不偏食、不挑食、更不能盲目限食、节食，注意荤素搭配，多吃新鲜水果和蔬菜，特别是绿叶菜。
患者听了医生耐心的讲解后对肥胖有了一定的认识，知道了在日常生活中该怎样避免肥胖，并对接诊医生能耐心的为她讲解表示感谢！
创作背景介绍：肥胖对人们健康的危害早已人尽皆知，它不仅会成为心脑血管疾病的“导火索”，更是引起人类致命杀手——癌症的直接诱因，因此医务人员要针对肥胖为患者进行健康宣教，所以结合日常生活，结合患者的需求，解答了患者的相关问题。
姓名：李晶年龄28岁专业：护理
白纸坊社区卫生服务中心右安门站2011-2。