膝关节痛社区讲座
痛风科普讲座PPT课件
痛风的预 防
痛风的预防
健康生活方式：保持适当的体 重、良好的饮食习惯和规律的 锻炼有助于预防痛风的发生。
饮食调整：合理饮食和限制高 嘌呤食物摄入可以降低尿酸水 平和痛风的风险。
痛风的预防
避免药物滥用：某些药物可能增加 尿酸的产生或降低尿酸的排泄，应 避免滥用可能引起痛风的药物。
痛风的并 发症
痛风科普讲座 PPT课件
目录 痛风简介 痛风的症状和诊断 痛风的治疗和管理 痛风的饮食建议 痛风的预防 痛风的并发症
痛风简介
痛风简介
什么是痛风：痛风是一种由尿酸代 谢紊乱引起的疾病，主要特征是关 节炎和尿酸结晶沉积。 病因：痛风的主要原因是体内尿酸 水平升高，尿酸结晶沉积在关节和 周围组织引发炎症反应。
痛风简介
影响因素：饮食习惯、遗传因 素、代谢紊乱等都可能影响痛 风的发生。
痛风的症 状和诊断
痛风的症状和诊断
症状：痛风主要表现为急性关 节炎发作，常见于足趾、膝关 节等部位，伴有剧烈疼痛、红 肿和局部发热等症状。
诊断方法：医生通常通过临床 症状、体征和实验室检查来诊 断痛风，如关节液分析和尿酸 水平检测等。
痛风的饮 食建议
痛风的饮食建议
限制嘌呤摄入：嘌呤是尿酸的 前体，痛风患者应限制高嘌呤 食物的摄入，如肉类、海鲜和 酒精等。
增加水果和蔬菜摄入：水果和 蔬菜富含维生素C和其他抗氧化 剂，有利于降低尿酸水平。
痛风的饮食建议
控制体重和健康饮食：痛风患 者需要控制体重，保持健康的 饮食习惯，避免暴饮暴食和过 度饮酒。
痛风的治 疗和管理
痛风的治疗和管理
急性发作处理：急性痛风发作 时，需要应用非甾体类抗炎药 、类固醇或其他抗炎药物缓解 疼痛和炎症。
2024版膝关节骨性关节炎ppt课件完整版
生物力学因素
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生物力学异常如关节不稳定、应力集中等被认为 是膝关节骨性关节炎的重要诱因，相关研究为预 防和治疗提供了新思路。
2024/1/27
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诊断技术改进和新型标志物发现
2024/1/27
影像学诊断技术 高分辨率MRI、超声等影像学技术的发展为膝关节骨性关 节炎的早期诊断和病情评估提供了有力支持。
加强专业培训
针对医护人员开展专业培训，提高他们对膝关节骨性关节炎的诊断 和治疗水平，为患者提供更加专业、有效的医疗服务。
加强科研力度
加大对膝关节骨性关节炎相关研究的投入力度，鼓励科研人员开展深 入研究，探索新的治疗方法和手段，为患者带来更多的福音。
2024/1/27
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THANKS
感谢观看
2024/1/27
VS
机遇
随着医学科技的不断发展，对膝关节骨性 关节炎的认识不断深入，新的治疗方法和 手段不断涌现。例如，生物治疗、基因治 疗等新型治疗方法为膝关节骨性关节炎的 治疗带来了新的希望。
2024/1/27
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提高对膝关节骨性关节炎认识和关注
加强宣传教育
通过媒体、宣传册、讲座等多种形式，普及膝关节骨性关节炎的相 关知识，提高公众对该疾病的认识和重视程度。
01
如布洛芬、双氯芬酸钠等，消炎止痛。
镇痛药
02
如对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。
关节软骨保护剂
03
如硫酸氨基葡萄糖等，促进关节软骨修复。
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手术治疗方法及适应证
关节镜清理术
通过关节镜进行关节内清理，去除增生滑膜、游离体等。
截骨术
改变关节力线分布，减轻疼痛。
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膝关节护理措施及健康宣教
膝关节护理措施及健康宣教膝关节在我们的日常生活中承受着巨大的压力，因此它们很容易受伤或患上各种关节疾病。
为了保护膝关节健康，我们需要采取一系列护理措施，并进行相关的健康宣教。
一. 合理的运动和体重控制1.1 加强运动和锻炼规律的运动对于保持膝关节的灵活性和力量至关重要。
推荐适度的有氧运动，如散步、游泳和骑自行车，可以增强腿部肌肉，帮助缓解关节压力。
1.2 避免过度运动避免剧烈运动和跳跃动作，以免给膝关节带来过大的冲击。
如果您从事某种高强度运动，建议穿着适当的护具，如护膝和护甲，以提供额外的保护。
1.3 控制体重过重会给膝关节增加额外的负担。
保持适当的体重是关键，可以通过合理的饮食和运动来实现。
咨询营养师或医生，制定适合自己的饮食计划和减肥方案。
二. 保持良好的姿势和活动习惯2.1 注意姿势确保坐立的姿势正确，并避免长时间保持同一姿势。
当坐着时，使用靠垫和脚垫来支撑膝关节，并定期起身活动，以减少关节的僵硬感。
2.2 动作要轻柔在日常活动中，注意使用正确的姿势和动作，并保持轻柔的力度。
例如，弯腰时要用膝盖和腿部肌肉支撑身体重量，而不是直接用背部和腰部肌肉。
2.3 避免长时间站立长时间站立会给膝关节带来不必要的压力。
如果您需要长时间站立，尝试找一个有支撑的产品（比如踏垫）来减轻负担，并定期进行休息。
三. 正确的膝关节护理方法3.1 热敷和冷敷适用热敷和冷敷可以缓解膝关节疼痛和肿胀。
在受伤后48小时内，冷敷有助于减轻炎症和痛苦；之后，可以开始使用热敷来促进血液循环。
3.2 适当的按摩和伸展按摩可以舒缓膝关节的压力和僵硬感。
可以使用适量的按摩油或特定的乳液，在膝盖周围轻轻按摩。
同时，进行适当的伸展运动可以提高关节的灵活性。
3.3 使用辅助器具根据需要，可以在行走时使用拐杖或手杖来减轻膝关节负担。
确保正确调整和使用这些辅助器具，以获得最大的效益。
四. 健康宣教：关注膝关节健康4.1 提供相关信息在地方社区、学校和医疗机构等场所，组织相关的健康宣教活动，向公众提供有关膝关节健康的信息。
膝骨关节炎的社区康复治疗
膝骨关节炎的社区康复治疗膝骨关节炎是一种常见的关节疾病，患者往往会感受到膝盖疼痛、僵硬、肿胀和活动受限等症状。
这种疾病会对患者的生活造成极大的影响，但通过社区康复治疗的方式，可以有效地帮助患者恢复活动能力，减轻疼痛症状，提高生活质量。
本文将介绍膝骨关节炎社区康复治疗的具体内容。
1、科学运动膝骨关节炎患者需要进行适量的运动来维持关节的活动，并加强关节周围肌肉的力量。
科学运动可以帮助患者恢复活动能力，缓解疼痛症状，防止病情进一步恶化。
康复师会对患者进行详细的身体检查和评估，并制定针对性的运动方案。
2、理疗康复治疗中的理疗是通过物理手段促进身体恢复，减少疼痛症状的治疗方法。
理疗主要包括电疗、热疗、冷疗等，能够有效地减轻炎症和肿胀，促进局部血液循环，有助于恢复关节的功能。
在社区康复治疗中，康复师会针对患者的具体情况进行不同的理疗方法。
3、功能训练功能训练是一种通过模拟日常生活情景进行的训练，旨在帮助患者恢复自理能力，并提高生活质量。
对于膝骨关节炎患者来说，功能训练包括爬楼梯、走路、弯腰、抬腿等动作的训练，能够帮助患者提高关节的稳定性和肌肉的力量，减轻疼痛症状，提高日常生活能力。
4、心理支持膝骨关节炎患者常常会因为疼痛和活动受限而产生不良情绪，影响身体的康复。
社区康复治疗中，康复师会为患者提供心理支持和鼓励，帮助患者缓解心理压力，建立积极的态度，促进身体康复。
总之，膝骨关节炎的社区康复治疗是一种非常重要的治疗方式，能够帮助患者恢复关节的功能，减轻疼痛症状，提高日常生活能力。
患者在康复治疗期间，需要积极配合康复师的指导和治疗，保持良好的心态，才能够取得更好的治疗效果。
膝关节健康宣教
膝关节健康宣教膝关节是支撑我们身体重量的重要关节之一，其健康状况关乎我们的日常活动和生活质量。
膝关节问题是许多人面临的健康难题，而正确的健康宣教对于预防和管理膝关节问题至关重要。
一、膝关节的结构膝关节由股骨、胫骨和髌骨组成，周围还有关节囊、韧带、软骨等结构。
这些结构协同工作，使得膝关节能够承受身体的重量和各种运动负荷。
但是，如果这些结构受损或发生问题，就会导致疼痛、肿胀和功能障碍。
二、膝关节问题的常见症状膝关节问题的常见症状包括疼痛、肿胀、活动受限、关节卡锁等。
当出现这些症状时，应及时就医，并根据医生建议进行相应的治疗。
不能忽视膝关节的问题，以免给身体带来更大的损害。
三、预防膝关节问题的方法预防膝关节问题，首先要注意身体姿势和运动方式，避免长时间站立或跪坐造成膝关节负担过重。
其次，要保持适当的体重，过重的身体会增加膝关节的负担。
合理的运动锻炼也是预防膝关节问题的关键，可以选择适合自己的运动方式进行锻炼，增强膝关节的力量和稳定性。
四、膝关节问题的治疗和管理当膝关节问题已经发生时，应及时就医，接受专业的治疗和管理。
治疗方法包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等，具体治疗方案需要根据患者的具体情况而定。
在治疗过程中，患者还应该注重康复训练，以恢复膝关节的功能和稳定性。
五、膝关节保健的建议除了预防和治疗膝关节问题，膝关节的日常保健也非常重要。
保持适当的运动量，注意保暖和休息，避免反复受伤等，都有助于维护膝关节的健康。
另外，均衡饮食和补充必要的营养也是关键，有助于减少膝关节问题的发生。
在日常生活中，我们要更加重视膝关节的健康，通过科学的宣教和预防措施，降低膝关节问题的发生率，提升生活质量。
愿每个人都能拥有健康的膝关节，享受快乐的生活！。
膝关节疼痛的分析课件
治 疗
1、治疗原则：根据体质，症状轻重，病 人接受疗法心理状态，而决定治疗方法。 2、治疗方法：有按摩、局麻针拨术，手 术三种。
治疗方法：按摩
治 疗
(1)、按摩：疗效慢，但病人易接受，适用于中、轻度症，体弱老年、胆小患者。 初1-2次按摩后，皮肤有搓伤性疼痛，3次后皮肤搓伤反应适应而变为无痛。 a、对髌韧带按摩术：如阳性点在顶角位，术者将髌骨推向髌尖角方向，如髌外 角有阳性点，术者推向髌内下角，即推向对角，余类推。推压力度以病人能 忍受为度。推压时宜缓慢加力到一定程度时，再停留20-30秒钟，再缓缓放 松至原位。如此行术3-5次，为一阳性点治毕。余类推。 b、对合并肌源性筋膜劳损、或腱性劳损的按摩手法。 首先查出阳性点，在阳性点作直推、或横推、斜推三个方向推压。使病变组织 的以伸展松解而收效。余法同上。 c、对脂肪垫的按摩手法： 采用挤压翻滚法， 方向直、 横、 斜三个方向。 余手法参照上(1)、(2)法。目 的使脂肪垫软化、消散、脂肪吸收而治愈。(附病例)
诊断
症 状 与 诊 断
关节病的诊断，较为复杂，用常规诊断易造成误诊，漏诊。因关节部位骨性标志为不规则骨， 在某一个部位，某个平面不一定能暴露阳性点（疼痛点），因此医者必须掌握解剖基础知识， 才能诊断无误。 (1)、定位： ①、根据病人主诉部位，确定病变区：如髌骨区、内侧髁区、外侧髁区、髌底区等四区。 ②、根据主诉部位，逐点寻找真正阳性点，特别注意骨缝、隙、突等骨性标志。往往这些骨性标 志部位不易被人们用常规检测法查出阳性点。 ③、同时在检查时间距不宜超1cm，用均力指压法检测，查时由四周向中心检测，防止中心敏感 点扩散造成弥漫性疼痛。 (2)、体位：当一种体位查不出真正阳性时，（防止假阳性点即似痛非痛点）应改变体位（伸或屈） 查出真正阳性点，有几个阳性点做几个记号（用龙胆紫）然后根据几个点统筹兼顾，由一点可 顾及多点者为中心治疗点。 (3)、深度：在中心阳性点局麻后，用适当的针号打眼，用同号大小拨针进入该点，在达骨缘面， 在骨缘与腱膜或韧带下之间隙进针拨。 (4) 、范围：在病变层透针时中心点为重点拨，次要点一般拨，韧带、腱膜区宜透过病变范围 0.5~1cm，肌筋膜层宜超过病变范围2-4cm。 (5)、方向：一般以中心点作360°透向中心点4个方向透,每个方向作90°(90°×4=360°)。每 个方向作中轴线，然后向左45°、向右45°（45°×8=360°）,拨松同时向上拨松,将该间 隙层筋膜拨松。在作另一个90°透针时、拨针应退至原点，视针下无组织附吸针尖（体）时， 很宽松下才可进另一个90°区，余类推。 (6)力度：根据不同强度，张力组织，用适度之力，手法一般由轻缓慢加力到一定力时，即病人酸 胀度以能忍受为适度，让针感由原发点放射下行至大小腿病痛点（区）。为最佳力度。 (7)、时间：对初次手术病人时间宜长些，即阳性点的酸胀感由重——轻——渐消失为最佳时值。 如症重病人可分次做手术，或在最敏感区（点）加麻醉药以降低其酸胀度。使病人在轻微酸重 感或舒适感为最佳针感。时间由40—60分钟不等。留针时间宜长不宜短，视病人忍受耐力而定。
膝关节疼痛治疗ppt课件
关节镜下可将髌骨软化分为5级：
Ⅳ级：关节软骨全层受侵，软骨下骨暴露， 表现为进展期髌股关节炎。
Ⅰ~Ⅱ级为早期，主要保守治疗 Ⅲ~Ⅳ级为进展期，需手术及关节镜治疗
诊断要点
1） 有膝关节半蹲发力过劳史，或者撞击 史；
2）主要症状为髌骨后疼痛，下楼、下蹲 痛甚，尤其是半蹲位；将髌骨推向一侧， 用手摩擦髌骨后关节面可引起触痛。将髌 骨推向外侧，在股骨内髁前髁找到压痛；
2）方案二：针刺 针刺选穴： 主穴：阳陵泉、阴 谷、鹤顶、血海
配穴：委中、承山、 昆仑、膝阳关、足三 里
每次选主穴，配穴 2-3个，常规针刺， 直刺，留针30min，
两法交替使用，每 日一次，15天为一个 疗程。疗程间隔2天。
3）方案三：封闭治疗 肿节风注射液2ml﹢2%利多卡因2ml局部痛点封闭
方案四：手术治疗 当症状严重，不能训练，影响生活及保守治疗
手术治疗。主要包括髌骨软骨切削、髌骨成形术 切除术。 2 药物治疗 请参照膝骨关节炎的药物治疗
髌下脂肪垫损伤
定义 又称髌下脂肪垫炎，髌下脂肪垫肥厚，是
由于膝关节的反复挫、碰、扭伤，脂肪垫 发生肿胀、增厚，以膝关节过伸站立时酸 痛无力，两膝眼部位的肿胀、压痛等为主 要表现的一种疾病。多与膝关节滑膜炎并 发，常被误诊为“风湿性关节炎”。属于 中医学的“膝痹”范畴。 其中女多于男。
2 ）膝关节内游离体 主要临床表现为关节 绞锁。如果游离有钙化，X线可帮助诊断。 对于无钙化的游离体，可根据疼痛部位。 麦氏征等来鉴别。有时可做CT或MRI才能 明确诊断。
非药物治疗 1）方案一：中药硬膏热贴敷疗法 超短波
具体操作：使用外敷粉活血止痛散进行蜂蜜调 敷，再涂抹于膝关节周围进行局部绷带包扎。 后放置超短波于膝部两侧， 调整超短波热到合适剂量，治疗时间20分钟， 日一次。15次为一个疗程。
膝关节疼痛的常见病例分享及治疗经验
膝关节疼痛的常见病例分享及治疗经验膝关节疼痛是一种常见的症状，可以影响人们的生活质量以及日常活动能力。
本文将分享一些常见的膝关节疼痛病例，并介绍一些有效的治疗经验，希望对读者有所帮助。
一、膝关节疼痛病例分享1. 张先生，45岁，膝关节疼痛已有半年之久。
他最初感到膝盖周围疼痛，特别是长时间站立或运动后。
随着时间的推移，疼痛逐渐加重，并限制了他的日常活动。
经过专业医生的诊断，他被诊断为膝关节骨关节炎。
2. 李女士，60岁，膝关节疼痛已有数年之久。
她在走路或上下楼梯时感到明显的疼痛和不适。
经过检查，她被诊断为半月板撕裂，这是一种导致膝关节疼痛的常见问题。
3. 王先生，35岁，膝关节疼痛在过去的几个月里越来越频繁。
他是一个经常进行高强度运动的人，经常参加长跑比赛。
经过检查，他被诊断为膝关节滑膜炎。
二、膝关节疼痛的治疗经验1. 药物治疗：对于轻度的膝关节疼痛，可以尝试非处方的非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛。
但需要注意服用剂量和注意事项，避免不良反应。
2. 物理疗法：物理疗法可以帮助缓解膝关节疼痛，包括热敷、冷敷、按摩和理疗等。
这些方法有助于减轻疼痛并促进膝关节的恢复。
3. 运动治疗：适度的运动有助于改善膝关节的功能和稳定性，减轻膝关节疼痛。
常见的运动治疗包括膝关节屈伸运动、踢腿和游泳等。
4. 手术治疗：对于严重的膝关节疼痛以及无效的保守治疗，手术可能是必要的选择。
常见的手术包括关节镜手术、关节置换术和半月板修复术等。
5. 预防措施：在日常生活中，我们可以采取一些预防措施来减少膝关节疼痛的发生，比如保持适当的体重、避免过度使用膝关节、注意运动方式和姿势等。
结语膝关节疼痛是一种常见的健康问题，会给患者带来很多不便和痛苦。
通过分享上述几个典型的膝关节疼痛病例以及治疗经验，希望能提供一些对膝关节疼痛患者有益的信息和建议。
每个病例都有其独特性和复杂性，因此在面临膝关节疼痛时，及时就医并寻求专业的医生建议是至关重要的。
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社区卫生服务中心
中
医
科
壹
膝痹的定义
贰
膝痹的病因病机
叁
认识膝关节
肆
日常护膝要点
伍
中医适宜技术治疗膝痹
” “ 人 老 腿 先 老 ， 腿 老 膝 先 老
• 55岁以后，全身的各大关节中，出现问题最早最多的是膝关节。 • 据估计：我国骨关节炎患者至少在6000万以上，即每22人中就有
一个骨关节炎患者。一旦患病，给病人带来了身体上痛苦及生活上 的不便，也给全家人带来经济和生活上的阴影。
4、不穿高跟鞋 穿高跟鞋上下楼梯时髌骨承受的重量可达体重的7-9倍 髌骨软化是指髌骨软骨因磨损、创伤引起的退化、变性 ，通常表现为前方疼痛，按压髌骨有钝痛和摩擦感，上 下楼梯时膝盖疼痛，尤以下楼为甚。
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膝关节的保养
• 一般性保养
5、适当锻炼 保护膝盖要靠肌肉，不是靠护具，所以平时应当进行适当的肌肉 锻炼, 增强肌肉力量，提高机体反应性。 注意： 1、选择专业的运动场地和运动装备 2、运动之前做好热身运动。 3、球类运动时避免不适当的扭转，运动锻炼过后一定要弹腿放松 ， 促使血流循环加快
3
一 膝痛的定义
•膝痹病，现代医学称为膝关 节骨关节炎、退行性膝关节 炎、原发性增生性膝关节炎， 是中老年人最常见的疾病之 一，
二 病因病机
正气亏虚 ---内在因素
肝肾亏虚 脾胃虚损
营卫失调
精血不充 气血生化障
碍、卫外不
固、血虚筋
肉失养 气血亏虚--四肢不得
禀水谷气，筋骨肌肉 皆无气以生
六淫、瘀血痰浊 及劳损
• 最主要的还是：关节炎 （1）骨关节炎（骨性关节炎） （2）类风湿性关节炎 （3）痛风性性关节炎 （4）创伤性、化脓性关节炎
哎呀，膝关节 扭伤了！
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膝关节损伤表现
膝关节疼痛
轻度韧带扭伤时，膝部某处常突然疼痛， 但是往往立即减轻，能继续负重；如受 伤时膝内有啪啦声，同时伴有局限性撕 裂样剧痛，患肢不能持重，不能行走， 提示可能发生韧带完全撕裂或膝关节联 合损伤。
• 在膝关节中，半月板的作用是缓冲震动、保持稳定。 • 人体的60%体重都是由膝关节内侧支撑，因此内侧半月板的退变发生也比较早。又
因为半月板上有神经分布，在退化变性过程中人可以感受到酸痛。 • 这个现象的到来提醒人们：该开始保养关节了。
膝关节的特点
• 50岁以上：膝关节会感觉到明显疼痛 • -------关节软骨开始磨损，开始 “长骨刺”、“骨质增生”，关节炎已经产生
• 选择路线要量力而行，不要透支自己的膝盖。 • 穿适合登山的鞋，一般松软的土地、草地、碎石坡、雪
地对膝盖相对友好，但要注意防滑。 • 平时加强腿部肌肉力量锻炼。 • 膝盖有损伤或慢性疼痛，就不要再勉强登山了。
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已经患有骨关节炎的人怎么办？
• 先拍一张负重正侧位X线片，了解膝关节损伤的程度，医师可根据拍片结果制定治疗方案
--------节约使用关节，减少剧烈运动，减轻膝关节承受的压力。
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膝关节 关节的退变就像齿轮的老化一样
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膝关节有哪些相关的疾病？
• 长期剧烈弹跳运动的人，很容易损伤膝关节。 主要病症有半月板损伤、滑膜炎、交叉韧带损伤、软骨损伤等。膝盖经常受到冷 刺激的人，容易患慢性膝盖病，如慢性滑膜炎、色素沉着绒毛结节性滑膜炎等。
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四 中医适宜技术
中医适宜技术治疗膝痹的方法
1、针刺疗法 2、温针灸疗法 3、艾灸疗法 4、耳穴压豆法 5、穴位贴敷 6、推拿 7、中药热敷 8、拔罐疗法
.......针刺疗法 温针灸疗法艾灸疗法耳穴压豆疗法
穴位贴敷疗法
推拿疗法
中药热敷
拔罐疗法
中医适宜技术
根据膝痹的不同证型，选择适当的中医适宜技术。 对于膝关节损伤日久，关节破坏严重，影响日常生活者，应及时到骨科就诊， 及时进行进一步治疗。 对于因其他原因引起的膝关节损伤，疼痛，变形等，应及时做相应的检查， 并去相应科室就诊，适当情况下可配合中医适宜技术进行治疗。 膝痹的产生与劳损关系最为密切，应在平时做好保养，预防膝痹。
则会进一步损伤膝关节。
户外、登山时保护膝关节建议
• 减少负重。 • 登山之前要做好充分的准备活动，包括拉伸，让关节、肌肉、韧
带等得到良好的预热。也可以用双手手指揉搓膝盖下边缘，促进 关节润滑液的分泌。 • 使用护膝和登山杖。上臂尽量多的分担腿的负重。 • 不要追求速度。
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户外、登山时保护膝盖建议
12
膝关节特点
• 15岁以前：膝关节处于发育阶段，青春期膝关节附近偶尔会有生 长痛。
• 15岁~30岁：膝关节处于“完美状态”，运作起来可以说是不知疲 倦。只要不破坏到膝关节组织，基本都感受不到它的存在。
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膝关节特点
• 40岁~50岁：在走远路后，或下楼梯时，膝关节内侧容易出现酸痛，或髌骨周围出 现酸痛，用手轻揉之后会缓解。
---外在因素
风寒湿邪 侵袭
瘀血痰浊 痹阻经络
劳损及 外伤致病
风寒湿三气 合而为痹
血行不畅， 脉络不通
气滞则血瘀 ，脉络失和
三 认识膝关节
正常的膝关节
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膝关节结构
膝关节软骨面透亮光滑
正常半月板结构
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膝关节的生理结构及特点
• 膝关节：人体最大最复杂的关节，人体最大的承重关节。 • 在人体所有的关节中，膝关节的任务最重，膝关节疼痛见于各年龄人群中。
膝关节交锁
老百姓说：关节卡住动不了了。
关节交锁见于半月板部分撕裂、十字 韧带断裂、内侧副韧带断裂；内侧副 韧带断端嵌顿在关节间隙间而引起。
21 21
怎么预防？
22
四 日常护膝要点
日常护膝
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膝关节的保养
• 一般性保养
1．注意保护膝盖，注意保暖，不要受凉，受潮，受外伤…… 2．减肥：减少负重。
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膝关节损伤表现
膝关节肿胀
膝关节扭伤者，肿胀较轻，局限 于某一处；如韧带完全断裂，则 局部肿胀较大，并有皮下淤斑，
浮髌试验阳性
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膝关节损伤表现
膝关节活动 障碍
伤后膝关节周围肌群肌痉挛， 使膝关节处于轻度屈曲位置，
但病人能主动缓缓将膝关节伸或 屈至正常范围
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膝关节损伤表现
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重视细节
• 长时间站立，或行走、下蹲、负重的时间过长， • 或提重物用力过猛等，都是对膝关节造成损伤的最常见原因。 • 所以，注意保持正确的姿势，避免久站、久行、久蹲，提重物避免
用力过猛。 • 老年人要注意：不爬高楼，爬楼梯时膝关节承受的压力要超过自身
重量的三倍以上，长期如此，会增加对膝关节的损伤。 • 特别对已患有骨关节炎（骨质增生）疾病的老年人来说，上下楼梯
肥胖者在中老年人中，患膝关节炎的几率最高可高达64.5%， 而体重正常者患病率仅为34.9%。
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膝关节的保养
• 一般性保养
3、不建议使用跑步机 在跑步机上跑步，对膝盖的损伤较大 原因：跑步机是定速的，如果膝关节和肌肉的协调性跟 不上， 则会对膝关节的半月板、软骨形成震荡损伤
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膝关节的保养
• 一般性保养
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一般性保养
６．饮食：控制自身饮食结构 （酸碱平衡） 1、富含黄酮类的水果，如樱桃、黑莓、桑葚等深紫色的
浆果或有核水果；有益骨关节炎患者。 2、更年期后的女性，宜多食富含植物性雌激素的食物，
如茴香、芹菜、大豆、坚果、全谷物和苹果； 3、老年骨性关节炎患者伴有骨质疏松者宜食富含钙质的 食物，如牛奶、鱼虾、豆制品等