绿豆百合粥 - 美食杰
百合绿豆粥的做法
百合绿豆粥的做法关于《百合绿豆粥的做法》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
百合花小米粥是普遍正餐，其关键食物百合花和绿豆都是有很高的营养成分和清热去火的作用，因此平常多食用百合小米粥对健康是十分有利的。
日常生活，我们吃的口感好的百合花小米粥，多是在餐馆或是是餐饮店，实际上百合花小米粥自身烹制还可以做到这类实际效果，但是需要掌握百合花小米粥的制做方法。
绿豆：有清理皮肤的作用，其提取液中的杜蛎碱和异杜蛎碱，有非常好的清洁、保湿补水实际效果。
绿豆独有的保湿补水成份及矿物，能够给皮肤提供充裕水份，合理加强皮肤的水份保湿补水工作能力。
绿豆还可以改进色斑、清热去火，可以保持皮肤延展性。
百合花：带有多种多样营养元素，如矿物、维他命等，这种物质能推动机体营养成分新陈代谢，使机体缓解疲劳工作能力提高，另外能消除身体的有害物，防衰老。
所以说百合花小米粥還是益处多多的，此汤合适皮肤过敏者服用，能够清热去火、去痘消肿。
下边是作法。
主要材料：稻米辅材：百合花、绿豆调味品：老冰糖、水烹调方式：1、将绿豆泡好后放进锅中干炒5-6分鐘，坐锅打火倒进水，放进绿豆和百合花，煮15分鐘，再放进稻米烧开后转文火，熬至粥浓稠适合后就可以；2、起锅后倒进碗中，添加老冰糖就可以，可配搭炸馒头片服用。
生产饮食疗法功效疫苗1.提高食饮绿豆中常含蛋白、不饱和脂肪酸均有激动神经，提高胃口的作用，为机体很多关键内脏器官营养成分所必不可少。
2.降低血脂绿豆中的含糖量成份能提高血细胞蛋白酶的活性，使蛋白中甘油三酯水解反应做到降低血脂功效，进而能够预防冠心病、心绞痛。
3.降胆固醇绿豆中带有一种血蛋白和含糖量，能推动小动物身体胆固醇在肝脏转化成胆酸，加快胆液中胆盐代谢和减少结肠对胆固醇的消化吸收。
4.抗敏据临床试验报导，绿豆的成分具备抗敏功效，可医治荨麻疹等超敏反应病症。
5.抑菌，抗病毒治疗绿豆对葡萄球菌及其一些病毒感染有抑制效果，可抗感染，清热去火。
百合绿豆粥的做法
百合绿豆粥的做法
1.首先将绿豆、大米、红米泡水三十分钟。
2.干百合泡水三十分钟。
3.在高压锅中倒入绿豆、大米、红米、百合，洗净的西米。
4.加入小半锅清水，按下煮粥模式，煮好后，就可以享用了。
1、清热解毒
夏天或在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，钾的流失最多，体内的电解质平衡遭到破坏。
用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。
2、抗菌抑菌作用
绿豆中的某些成分直接有抑菌作用，可以增强机体免疫功能。
3、具有抗过敏作用
可以抑制荨麻疹等疾病。
4、降血脂作用
绿豆中的多糖成份能增加血清脂蛋白酶的活性，是甘油三酯水解达到降血脂的疗效，从而防治冠心病，心绞痛。
5、保护肾脏
减少蛋白分解，保护肝肾。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
绿豆百合粥做法
绿豆百合粥做法关于《绿豆百合粥做法》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
绿豆和百合花全是大伙儿了解的食材，谈起二者，大伙儿最先想起的是什么呢?是解暑必需的小米粥還是甘甜的百合莲子粥?但是别顾着吃啊，绿豆、百合的功效是啥大伙儿知道吗?我们一起来了解一下，也学一学这个最佳搭档的营养粥绿豆百合粥作法吧。
绿豆又叫青小豆，是在我国老百姓的传统式豆类食品食材。
绿豆蛋白的成分基本上是梗米的3倍，多种营养元素、钙、磷、铁等碳酸盐都比梗米多。
因而，它不仅具备优良的服用使用价值，还具备很好的功效与作用，有“善济之食谷”之说。
在夏日炎炎，绿豆粥也是普通百姓最爱的解暑饮品。
作用：绿豆茯苓功效性平，有清热去火之功。
夏季在高溫自然环境工作中的人大量出汗，水湿损害非常大，身体的电解质平衡遭受毁坏，用绿豆熬汤来补充是最理想化的方式，可以清暑益气、解渴有利排尿，不但能补充水份，并且还能立即补充碳酸盐，对保持水湿电解质平衡拥有关键实际意义。
绿豆也有祛毒功效。
如遇有机磷类中毒了、铅中毒、酒精中毒(喝醉)或吃错药等状况，去医院救治前都能够先灌下一碗绿豆粥开展应急解决，常常在有害自然环境下工作中或触碰有毒物质的人，应常常服用绿豆来祛毒健康保健。
常常服用绿豆能够补充营养成分，提高精力。
绿豆百合粥：绿豆100克，百合花(干)20克，稻米10克，老冰糖20克。
把绿豆清洗去残渣;百合花清洗掰瓣;稻米清洗干净;老冰糖粉碎;把绿豆、稻米放进锅内，放水500克，用灶火烧滚;添加百合花，慢火炖1钟头，添加老冰糖融解即成。
作用：此粥有解暑、退热、祛毒、有利排尿等作用。
不论是小米粥、百合粥還是绿豆百合粥，营养成分都很丰富多彩，作法简单易学。
在非常容易心烦的夏天煮上一款绿豆百合粥，解救你的心烦情绪;平常疲劳了一天，晚餐喝一碗，也可以协助克服紧张的神经，还促进睡眠。
百合绿豆粥的做法
百合绿豆粥的做法
百合绿豆粥的做法食材
主料绿豆50克大米50克红米30克干百合15克西米30克辅料冰糖适量
步骤
1.准备好所有的食材。
2.各种粮谷用清水淘洗浸泡，百合也用清水浸泡30分钟。
3.百合浸泡至软和各种食材放入电压锅内胆中。
4.然后加入冰糖。
5.内胆放入电压锅加入适量的清水。
6.加盖按下营养饭--煮粥键。
7.滴声提示后开盖搅拌即可食用。
小贴士
百合可提前浸泡至软再煮粥，更易熟。
冰糖可随意，也可不加。
焗烤紫薯西米的做法食材
主料小紫薯2个西米30克马苏里拉奶酪60克辅料白糖适量步骤
1.先准备好材料;
2.锅中加水烧开，倒西米搅拌几下开始煮，中间可换一次水;
3.紫薯去皮切块上锅蒸熟;
4.西米煮至只剩下小白芯时，关火焖20分钟;
5.将西米过一下凉开水;
6.蒸好的紫薯用勺子压成泥，加糖拌匀;
7.将紫薯泥和西米混合均匀;
8.装入烤碗中，表面铺上奶酪;
9.烤箱预热200度，放在烤箱中层烤15分钟左右至奶酪融化即可;
10.有木有觉得很有食欲。
小贴士
水开后再倒入西米比较不会粘锅底。
厨房美食菜谱：绿豆百合汤的做法
厨房美食菜谱：绿豆百合汤的做法
在炎热的夏天，来一碗绿豆百合汤，那就爽啊！绿豆百合汤有清热解毒、安神润肺的功效。
绿豆与百合煲得恰到好处，粉粉的口感配合清甜的味道，绝对是夏天的消暑佳品之一。
食材
主料：
绿豆200g
百合
冰糖适量
步骤
1.绿豆洗净放电饭煲里
2.按下煮饭键
3.在煮绿豆的时候，把百合掰瓣，用清水泡一会
4.百合洗净
5.等绿豆煮沸腾了倒入百合
6.加一块冰糖
7.等再一次煮沸腾了，电饭煲调到保温状态，焖2个小时即可
小贴士：水要多加点。
营养美味百合绿豆汤的做法
3、至绿豆和百合酥熟时，加入冰糖调味，待冰糖全部溶化关火。
营养美味百合绿豆汤的做法
小诀窍
绿豆和百合具有利尿解毒，润肺补胃等功效，同时含有钙、铁、维生素E也比较丰富。适合宝宝夏季饮用。
营养美味百合绿豆汤的做法
绿豆汤的做法有很多种，所选的搭配材料不同自然的做法和味道也不同，今天小编向各位推荐的是“百合绿豆汤”，下面就一起去了解下“百合绿豆汤”的做法吧。
材料
绿豆100g，干百合100g，冰糖100g
做法
1、绿豆清洗干净，放入煲内，加入600ml凉水，大火烧开后转小火慢慢烧煮。
百合绿豆粥的做法
百合绿豆粥的做法百合绿豆粥是常见主食，其主要食材百合和绿豆都有很高的营养价值和清热解毒的功效，所以平时多食用百合绿豆粥对健康是非常有益的。
生活中，我们吃的口感好的百合绿豆粥，多是在饭店或者是餐馆，其实百合绿豆粥自己烹饪也可以达到这种效果，不过需要了解百合绿豆粥的制作方式。
绿豆：有清洁皮肤的作用，其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱，有很好的洁净、保湿效果。
绿豆特有的保湿成分及矿物质，可以给皮肤供给充足水分，有效强化皮肤的水分保湿能力。
绿豆还能够改善色斑、清热解毒，能够维持皮肤弹性。
百合：含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。
所以说百合绿豆粥还是好处多多的，此汤适合皮肤过敏者食用，可以清热解毒、祛痘消肿。
下面是做法。
主料：大米辅料：百合、绿豆调料：冰糖、水★烹制方法：1、将绿豆泡好后放入锅中干炒5-6分钟，坐锅点火倒入水，放入绿豆和百合，煮15分钟，再放入大米煮开后转小火，熬至粥粘稠合适后即可；2、出锅后倒入碗中，加入冰糖即可，可搭配炸馒头片食用。
★【食疗作用】1.增强食饮绿豆中所含蛋白质、磷脂均有兴奋神经，增进食欲的功能，为机体许多重要脏器营养所必需。
2.降血脂绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性，使脂蛋白中甘油三酯水解达到降血脂疗效，从而可以防治冠心病、心绞痛。
3.降胆固醇绿豆中含有一种球蛋白和多糖，能促进动物体内胆固醇在肝脏分解成胆酸，加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收。
4.抗过敏据临床实验报道，绿豆的有效成分具有抗过敏作用，可治疗荨麻疹等变态反应性疾病。
5.抗菌，抗病毒绿豆对葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能抗感染，清热解毒。
6.保护肾脏绿豆含丰富胰蛋白酶抑制剂，可以保护肝脏，减少蛋白分解，减少氮质血症，从而保护肾脏。
从食物到健康，其实并不是非常困难，人们出现从饮食到疾病，往往是因为没有正确的了解饮食的营养，没有正确的烹饪，平时也是暴饮暴食。
厨房美食菜谱：鲜百合绿豆冰糖水的做法
厨房美食菜谱：鲜百合绿豆冰糖水的做法
百合和绿豆都是夏季解暑的好食材，为自己和家人煮一锅解暑败火百合绿豆冰糖水吧，鲜百合吃口有点味苦，能润肺止咳，清心安神等食用功效，绿豆含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用。
再说煮绿豆汤，我喜欢很清爽的口感，不喜欢煮的黏糊糊的，所以煮绿豆的时候一直没离开厨房，绿豆熟了近开花至黏糊糊真的只有一步之遥，如果你也喜欢清爽的口感，也可以像这样尝试一下
食材
主料：
鲜百合140g
绿豆
冰糖适量
步骤
1.绿豆洗净
2.百合去除外面一层老皮
3.一片片瓣开洗净
4.锅内倒入清水和绿豆
5.盖上大火煮开
6.一直煮到绿豆熟接近开花状态捞起
7.把冰糖加入绿豆汤中
8.加入百合大火烧开3分钟熄火再把绿豆回锅即可
9.这样的绿豆汤很清爽，没有一点黏糊糊的口感
10.进冰箱冷藏之后再食用更佳
小贴士：绿豆与鲤鱼、榧子壳，不可同食。
绿豆性寒，素体虚寒者不宜多食或久食，脾胃虚寒泄泻者慎食。
百合偏凉性，胃寒的患者少用。
肠胃不好的最好不要吃冷冻的，可以常温食用。
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绿豆百合粥
作者：烩烩小厨
栏目：汤粥
工艺：煮
口味：其他
难度：简单
烹饪时间：30
主料：绿豆：150克
辅料：大米：100克、百合：15克、百合(干)：15克、陈皮：1片、水：适量步骤：
1、将绿豆提前浸泡2-3个小时
2、干百合浸泡30分钟
3、陈皮浸泡10分钟，洗净
4、大米淘洗干净
5、锅内加适量的水，把大米、绿豆放进去
6、放入百合及陈皮
7、盖上锅盖，开大火烧开
8、烧开后用汤勺搅拌一下，转小火慢煮30分钟至绿豆开花
9、加盐或是冰糖调味即可
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