生气的骆驼
情绪管理篇 4 解析愤怒(附件)
亲你悟到什么
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认识愤怒
控制愤怒
一、愤怒定义
七宗罪：天主教义中的七种原罪，排序准则在于对爱的违 背程度。其顺序为：傲慢、嫉妒、暴怒、懒惰、贪婪、色 欲、暴食。 七美德：相对于七宗罪，天主教列出了七美德，谦逊、宽 容、温和、勤奋、慷慨、贞洁、节制。
一、愤怒定义
愤怒是一种情绪失控，时常伴随着粗暴情绪的爆发，多数 时候是情商低的表现。 愤怒还被视为缺少教养，容易被激怒，被不良情绪控制。 愤怒的表象原因是，缺乏对事、物的容忍度，从而急速限 于混乱的情绪而无法自拔，最终通过不良情绪的爆发而排 泄不良情绪。 愤怒的深层原因是，过度完美主义或个人主义。以自我为 中心，认为事情理应按照个人设定形态进行。如不符合个 人设定，便无法接受。思维短时间内迅速到达死角，积聚 力量冲破死角而外发。
坚定而自信的表达方式（3F原则）
Facts
Feeling
Fair request
说 事 实
谈 感 受
提 要 求
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当冲突发生时……
妙手回春 买了台
大屏幕电脑
41
号作品
之死的启示
续 集
妙手回春PPT作品 2013年9月10日
在看这个作品之前，请先回复“42”，复习《骆驼之死的启示》 尤其要先记住发脾气是本能，控制脾气是本领这句话。
第一，必须闭嘴； 第二，手脚和身体不要挪动； 第三，就那么呆着，三秒钟后深深吸气，一直吸到肺 叶饱和，然后慢慢呼出…直到情绪平静下来。
离开现场：只要觉得自己无法控制脾气、有想吵架 的冲动，都可以选择离开现场。离开现场总是比较安 全。
一，转移注意力； 二，合理宣泄； 三，理智控制。 四，智能ABC
山鸡的心态
个 平 凡 的人 或许 正 如这 棵
脚 掌３ ｔ ， Ｊ 开 了一道 深 深 的 口子 ， 鲜 新栽 好 ，接 着把 没 被锯 掉 枝 条 的
红 的 血 液 顿 时 染 红 了砂 砾 。
小树 ， 往 往承 载 了太多 的 “ 枝叶” ，
它 们看 似花 花绿 绿 、 光 鲜耀 眼 ， 似
春光不 自留。 莫怪 东风恶。— — 莎士 比亚 ／ ｉ妹文ｆ ｒ ／ ４ １
那棵 树也 扶起栽 上 。
一
生 气 的 骆 驼 一 瘸 一 拐 地 走
段 时 间过 后 ，被 锯掉 树 枝
乎 丢弃 哪样 都不 行 ，其 实 就是 这 些 “ 枝 枝 叶叶 ”束 缚 了生命 的手
脚， 束 缚 了灵 动 的思考 ， 让 人们 的
着 ，一路 的血 迹 引来 了空 中的 秃 的那 棵 树长 出了新 芽 ；而 被校 领 鹫 ，它们 叫 着在骆 驼上 方 的 天 空 导 看 好 的 没 被 锯 掉 树 枝 的那 棵
其实 ， 被 台风 刮倒 的树 ， 树 根
子 一样 把骆 驼 裹 了个严严 实实． 不
一
锯掉多余的
眨 眼 ，就像 一块 黑 色的毯
会 儿 ， 可 怜 的 骆 驼 就 鲜 血 淋 漓
山鸡 的心 态
。佚 名
对 山鸡 说 ： “ 你 若 和 乌 鸦 们 在 一 起， 大家都 会夸 赞你 的羽 毛漂亮 。 但你 和孔 雀在 一起 ，你 的美 丽 羽
山鸡 的羽 毛 十分 漂亮 ，鸟儿 难 看 。 你应 该 明智一 点 。 你难 道不 们都夸 他 长得 十分美 丽 。 山鸡 听
到大 家 的夸奖 ， 十分得 意 ， 便 时常 站在 树枝 上 ，把色 彩鲜艳 的长尾
三年级读书笔记_4
三年级读书笔记三年级读书笔记1寒假中，我读了不少书。
下面就让我给你讲讲我读完《灰姑娘》的`感受吧!灰姑娘本来有一个完整的家庭，可她的妈妈很快就死了，她的爸爸又给她找了一个后妈。
后妈和她的女儿对灰姑娘一点也不好，把她当成一个奴人一般，老是让她做很多的事情。
而灰姑娘对待她的后妈和她的女儿却还是很好。
这篇童话告诉我们一个做人的基本道理：我们一定要珍惜自己的爱心，不要管别人怎样对待我们，不管有多么的艰难我们都要坚持。
同学们，相信你寒假里也读了不少的课外书，赶快动笔写起来吧!三年级读书笔记2寒假期间妈妈给我买了许多课外书，其中有一本杨红樱写的《非常女生》我特别喜欢。
读过这本书我收获很多，我明白一些道理，书里有我喜欢的朋友。
聪明可爱的莫欣儿，虽然她学习很好家庭富有，但父母离了婚，她成了孤单的孩子，所以我知道不管家里是否有钱，只要父母和睦相处孩子就很开心快乐。
还有长的不漂亮但很善良的袁小珠，但是我要告诉你啊，每次过节她收到的贺卡是最多的，我知道这是因为她很善良乐于助人，所以大家都很喜欢她呦！三年级读书笔记3读了《根鸟》这本书，我对根鸟这个人有了深刻的了解，根鸟坚持的精神也深深打动了我。
根鸟在梦中遇到了一个长满百合花的大峡谷和一个小女孩，这个女孩在采花的时候跌入峡谷。
而他去打猎的时候，遇到一只白色的鹰，鹰激怒他，迫使他打死了鹰，鹰腿的布条上写着的内容和他梦中的一模一样。
于是根鸟就离开了家乡，经历种种困难终于来到了梦中的峡谷，可是并没有看见那个叫紫烟的小女孩。
读完这本书，通过根鸟寻梦旅途中的经历，让我深刻地体会到了坚持的意义。
在他冒着生命危险逃出鬼谷的时候，想要放弃了。
但是强烈的坚持的信念和他本性的善良促使他再一次踏上了寻找紫烟的旅程。
在我们的成长道路上也会遇到种种困难来阻挡我们的前进，可只要我们有坚定的意志，不怕困难，那困难就会被我们打败。
有的时候，困难也会巧妙地对付我们，让我们有老虎吃天，无从下口的感觉，这个时候，我们就要找到困难的弱点，用我们坚持不懈信念和智慧去战胜它。
98别生气,是对自己最好的照顾
别生气，是对自己最好的照顾
看过一个故事：曾经，有一只骆驼在沙漠行走着。
正午的太阳像一个大火球晒得它又饿又渴，焦急万分，一肚子的火不知道往哪里发才好。
正在这时，一块玻璃瓶的碎片把它的脚掌给弄破了一下.......
疲累的骆驼顿时火冒三丈抬起脚狠狠地将碎片踢了出去，却不小心将伤口加深，鲜红的血液染红了沙子。
生气的骆驼一瘸一拐地走着，很快，血迹引来了在天空飞行的秃鹰。
骆驼被吓得往沙漠边缘狂奔。
疲惫再加上流血过多，无力的骆驼仓皇中跑到一处食人蚁的巢穴附近。
被鲜血吸引来的食人蚁黑压压地向骆驼扑过去。
不一会，可怜的骆驼就鲜血淋漓地倒在地上了。
如果骆驼不跟一块小小的玻璃碎片生气，它也不会因此失去生命。
所以说，遇到不开心的事时，我们需要冷静、理智，更需要放宽心胸，善待生命、善待他人、善待自己。
别生气，就是对自己最好的照顾。
三年级读书笔记
三年级读书笔记三年级读书笔记 15篇三年级读书笔记 1这段日子，我读了一本书――《森林报》。
它是一本分为春、夏、秋、冬四季的书，介绍了一年四季的小动物的生活习性和植物之间发生的一系列事情。
《森林报》这本书以新闻报道的形式，生动地介绍了一年四季变化的情景。
春天：蓝天上飘着白云，积雪融化了，鸟儿开始唱歌了，小动物们开始忙碌，第一批花儿开放了夏天：白天越来越长，花儿越来越鲜艳鸟兽开始筑巢、下蛋，鸟宝宝出生了秋天：树叶一点点变黄了，候鸟开始迁徙，飞往南方，小动物们开始为过冬储备更多用品、食物冬天：大地穿上了雪白的棉衣，白昼缩短，黑夜漫长这些情景是多么令人神往啊!现在我们只知道看电视，上网，很少出去活动了，《森林报》希望这个时代的我们，脱离钢筋水泥铸造的楼房，去亲近大自然，用心倾听大自然的声音!三年级读书笔记 2自从我读了《森林报》这本书让我了解了森林里的飞禽走兽和昆虫的有趣故事。
《森林报》记录着我们不知道的飞禽走兽和昆虫，里面有愉快的节日和不幸的事件，也有英雄和强盗，可是，在报纸上很少报道这类消息。
比如，有谁听说过，在严寒的冬季里，在列宁格勒州，没有翅膀的的小蚊子钻出泥土，赤着脚在雪地里奔跑?可是在《森林报》上可以读到这些有趣、精彩的故事。
这不禁让我想起了在一个风和日丽的下午，我和小伙伴们一起玩耍。
我们玩了一会儿，脸上不停地冒汗，汗水从头上一直流到下巴，而鼻子上全是一颗颗小小的汗水，犹如一颗颗晶莹剔透的宝石。
我们就马上到屋子下乘凉，拿起报纸目不转睛地看了起来。
就在这时，我才发现报纸上刊登的都是人的消息、人的活动，有关飞禽走兽和昆虫的内容却很少。
于是我读了《森林报》这本书才知道原来森林里发生的趣事和城里一样多，很少报道森林里的消息，因此无人知道这类林中的消息。
《森林报》这本书给我补充了知识，吸取营养，让我更多地去了解了森林里的飞禽走兽和昆虫，更让我的知识增加了许多。
三年级读书笔记 3我读了《灰姑娘》，我最喜欢灰姑娘和她的小鸟朋友。
阳光沙漠骆驼美文
阳光沙漠骆驼美文
一峰骆驼行走在沙漠里。
正午的阳光像一个大火球，晒得它又饿又渴，焦躁万分，一肚子火不知道该往哪儿发才好。
正在这时，一块玻璃的碎片把它的脚硌了一下，疲累的骆驼顿时火冒三丈，抬起脚狠狠地将碎片踢了出去，却不小心将脚掌划开了一道深深的口子，鲜血顿时染红了沙粒，升腾起一股烟尘。
生气的骆驼一瘸一拐地走着，一路的血迹引来了空中的秃鹫。
它们叫着在骆驼上方的天空中盘旋着。
骆驼心里一惊，不顾伤势狂奔起来，在沙漠里留下了一条长长的血痕。
跑到沙漠边缘时，浓重的血腥味引来了附近沙漠里的狼。
疲惫加之流血过多，无力的骆驼只得像只无头苍蝇般东奔西突，仓皇中跑到了一处食人蚁的巢穴附近，鲜血的腥味惹得食人蚁倾巢而出，黑压压地向骆驼扑过去，一眨眼，就像一块黑色的毯子一样把骆驼裹了个严严实实。
不一会儿，可怜的骆驼就鲜血淋漓地倒在地上了。
临死前，这个庞然大物追悔莫及地叹道：“我为什么跟一块小小的玻璃生气呢？”。
小学三年级读书笔记（通用31篇）
小学三年级读书笔记小学三年级读书笔记（通用31篇）认真读完一本著作后，大家心中一定是萌生了不少心得，不能光会读哦，写一篇读书笔记吧。
那要怎么写好读书笔记呢？下面是小编精心整理的小学三年级读书笔记（通用31篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
伊丽莎白聪敏机智，有胆识，有远见，有很强的自尊心，并善于思考问题。
正是由于这种品质，才使她在情感问题上有独立的主见，并促使她与达西组成美满的家庭。
书如其名，傲慢与偏见，在书中是男女主角爱情上的障碍，但在现实社会中也是人们相互之间交流的障碍，更是在正确对待自己，对待事物上的绊脚石。
在现实生活中，我们也会经常因为自己单方面的想法而是自己与他人隔开，所以我们要克服“傲慢与偏见”，主动了解他人。
每一个人其实都很容易被自己的主观印象所驱使，因而容易对别的人下不正确的注解，进而造成了彼此之间的误会。
一个人所给予的第一印象固然可以影响到很多事，但并非一定不会改变，要有更加深入的了解，才能有更客观一点的论点，就好像故事中女主角对达西的看法，就是因为了解才有所改变。
此书反应的社会现实确是如此一针见血，她讲的是婚姻，与爱情无关。
暑假里，我读了一本书叫《睡美人》，是丹麦作家安徒生写的。
书的内容是这样的：有个美丽的小公主名叫爱洛，在她出生后接受洗礼的那天，诡计多端的黑巫婆向她施了毒咒，在爱洛十六岁生日时，她会被手纺车上的纺锤刺破手指而死去。
她的父母知道后，就把爱洛托付给三位小仙女抚养。
当爱洛十六岁时，不幸的事情发生了，爱洛变成了“睡美人”；这时一位英俊的王子出现了，他勇敢地与黑巫婆进行了搏斗并打败了她，使爱洛公主重获新生。
通过这个故事，我知道善有善报，恶有恶报。
只要我们有一颗善良的心，碰到任何困难，都能勇敢地去面对它。
读了《童年》这本书，使我受益匪浅。
和高尔基比童年，我们今天是多么幸福啊。
高尔基出生在一个木工家庭，5岁时，父亲病故了，他的生活更加艰苦了，他和妈妈就住在外祖父家里。
由于家境贫困，他上学只好穿母亲的皮鞋，外祖母的外套，黄色的衣衫和补丁裤子。
《生气汤》读后心得通用9篇
《生气汤》读后心得通用9篇当我们面临一些重要的场合时。
若是因此而备受触动，备受启迪，就可以通过感言表达出来，感言也可以帮助我们难忘记忆，书写优秀的感言需要注意哪些呢？以下内容“《生气汤》读后心得”是从网络收集整理的，相信你能从中找到需要的内容！《生气汤》读后心得篇1脾气，我们人体不可或缺的一种东西，它承载着我们平时的喜怒哀乐！老话说的好“气大伤身”，可平时的日常生活中要做到如此，恐怕比登天还难。
生活中常见的是，有人为了自己的利益出卖朋友，亲人间彼此恶言相向等等，好多的让你不得不生气的事情，可笑的甚至是，因为自己的一时糊涂做了一些让自己很生气的事。
当这些事发生的时候，哪有不气的理由！无论因何人何事所生气，最终伤害的只能是自己。
书中写到“心平气和是一种能量，可以唤醒驾驭自我的理智，清醒地明辨一切，抛开生气、愤怒、焦躁、悲愁，作出最正确的选择。
所以说，唯有心平气和才能有助于修身、养性。
”这种能量是每个人都具有的，但不是每个人都能控制的，如何发挥好这股能量，完全取决于个人的冷静、换位思考、自我暗示和善于运用移情法，也就是文中所说的“消防栓”。
生气是一种本能，而制怒却是一种本领。
当我们在怒火冲天时，要用清醒的头脑来说服抑制自己，善于使用文中的“消防栓”来灭掉自己的怒火，做一个合格的“消防员”！书中写到“上帝若要使其毁灭，必先令其愤怒。
莫让生气和怒火榨干你的生命，破坏你的健康，夺走你的青春容颜。
及时做出改变，为自己的怒火画上休止符，做一个美丽健康的快乐达人，因为没有人会喜欢你发怒的样子。
”所以常常会有人用“泼妇”、“母老虎”、“七窍生烟”等词语来形容人生气时的样子，可想而知有多丑！生气时，肝火比较旺盛，就容易上火，还会使人面色憔悴，正验证了“人未老而身先老”的这句俗话。
所以明智的人会经常提醒自己很忙，没有时间生气。
人的怒、哀并不可怕，可怕的是我们常常不知道自己的快乐是什么。
人的情感掺杂着喜怒哀乐，有了它们，那才叫做完整的生活。