颈肩腰腿痛
颈肩腰腿痛的宣传文案
颈肩腰腿痛的宣传文案
颈肩腰腿痛，不再是难以忍受的困扰！让我们一起关注健康，舒缓疼痛，重拾活力！
一、颈肩腰腿痛，警钟长鸣
颈肩腰腿痛是一种常见的慢性疼痛，影响着无数人的生活质量。
它可能是由于各种原因导致的，如长期坐姿不正、过度使用、不良姿势等。
疼痛不仅使人们行动不便，还可能影响情绪和心理健康。
因此，颈肩腰腿痛的防治工作刻不容缓。
二、关爱健康，预防为主
保持正确坐姿：避免长时间保持同一姿势，如久坐、长时间低头使用手机等。
每隔一段时间，起身活动或进行颈部、肩部、腰部、腿部的放松运动。
合理锻炼：进行适当的运动，如游泳、瑜伽、慢跑等，以增强肌肉力量，提高身体柔韧性。
调整生活习惯：保证充足的睡眠，避免过度劳累，保持心情愉悦。
合理饮食：均衡饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类等。
三、及早发现，及时治疗
一旦出现颈肩腰腿痛的症状，如颈部僵硬、肩部酸痛、腰部不适、腿部疲劳等，应及早采取措施，如进行物理治疗、药物治疗或寻求专业医生的建议。
切勿忽视疼痛，以免加重病情。
四、选择合适的治疗方法
针对颈肩腰腿痛，治疗方法多种多样。
除了药物治疗和物理治疗外，还可以选择中医理疗、针灸、推拿等非药物治疗方法。
根据个人病情和医生的建议，选择合适的治疗方法，以达到最佳的治疗效果。
五、坚持治疗，重拾活力
治疗颈肩腰腿痛需要耐心和坚持。
在医生的指导下，逐步开展康复训练和治疗计划。
通过积极的治疗和自我调整，相信您一定能够摆脱疼痛的困扰，重拾活力与健康！
让我们共同关注颈肩腰腿痛这一普遍问题，为健康的生活努力！。
颈肩腰腿痛的科普演讲稿
颈肩腰腿痛的科普演讲稿大家好，我很荣幸能够在这里和大家分享关于颈肩腰腿痛的一些科普知识。
这些疼痛问题是我们日常生活中常见的健康问题，也给我们的生活带来了很多困扰。
在接下来的演讲中，我将和大家一起探讨这些问题的成因、预防和治疗方法。
首先，让我们来了解一下这些疼痛问题的成因。
颈肩腰腿痛通常是由于长时间保持不良姿势、缺乏运动、过度使用肌肉或受伤引起的。
例如，长时间低头看手机或电脑会导致颈部疼痛，久坐不动会导致腰部疼痛，而长时间站立或运动不当会导致腿部疼痛。
此外，年龄增长、体重过重、缺乏锻炼和营养不良也会增加这些疼痛问题的发生率。
其次，我们来谈谈如何预防这些疼痛问题。
首先，保持良好的姿势和坐姿非常重要。
我们应该尽量避免长时间低头或低头看手机，保持正确的坐姿和站姿。
其次，适量的运动也是预防这些问题的关键。
进行适当的颈部、肩部、腰部和腿部的伸展运动，可以有效减少这些部位的疼痛。
另外，保持健康的体重、合理的饮食和充足的睡眠也是预防这些疼痛问题的重要措施。
最后，让我们来谈谈治疗这些疼痛问题的方法。
首先，当出现颈肩腰腿疼痛时，我们应该及时休息并适当按摩疼痛部位，以缓解肌肉的紧张和疼痛。
其次，可以通过热敷或冷敷来缓解疼痛，这取决于疼痛的具体原因。
另外，也可以通过理疗、针灸、推拿等方式来治疗这些疼痛问题。
在严重的情况下，我们应该及时就医，接受专业的治疗和康复训练。
总的来说，颈肩腰腿痛是我们日常生活中常见的健康问题，但通过正确的预防和治疗方法，我们是可以有效减少这些疼痛问题的发生和影响的。
希望大家能够重视自己的健康，注意日常生活中的细节，预防这些疼痛问题的发生，健康快乐地生活下去。
谢谢大家！。
颈肩腰腿痛中医防治
颈肩腰腿痛中医防治颈肩腰腿痛是现代人常见的一种疾病，此类疼痛主要表现在颈部、肩部、腰部以及腿的一些部位，通常这些病症是由于身体的肌肉、骨骼等因素导致的，但也有很多时候，人们的生活常态、作息不规律、受环境污染等因素也会成为这样的疾病产生的原因。
中医颈肩腰腿痛的治疗方法广泛，且疗效显著，下面我们一起来了解一下中医颈肩腰腿痛的预防和治疗方法。
一、预防1. 适当运动适当的运动能帮助其身体加强骨骼和肌肉的组织，增加体内的血液循环，从而有助于缓解肌肉和骨骼的疼痛。
并且运动能消除身体疲劳，并且可以帮助增强人体的基本代谢率，从而减少经常性的腰疼以及各个部位的不适。
2.良好的睡眠不规律性的作息，如不好的睡眠，不太正常的睡眠习惯，会导致早期的颈肩腰腿疼痛的发生。
所以，在睡觉前要避免看电视，晚睡或者过度疲劳，保持良好的睡眠习惯可以帮助人体更好的休息和恢复。
3. 营养均衡不合理的饮食也会引起颈肩腰腿疼痛的发生。
如过量饮酒，长时间的吃太多荤类食品或者食用过多的酸性食品，会使身体对均衡的营养摄入变得不足，从而导致身体的酸性化现象，继而导致颈肩腰腿疼痛。
因此，要保持一个合理的饮食习惯，尽量多摄取新鲜蔬菜水果，同时避免吃太多油腻食品和酸性食品。
4.情绪稳定人的身体状态或许与心情有很大关联，身体如果太过于紧张或者情绪波动太大就会引发多种疼痛的出现，如颈肩腰腿疼痛。
因此，平常要注意保持好的心理状态，保持一个平和稳定的心态。
5.改善生活习惯避免长时间做一个姿势，如长时间对着电脑、手机等工具，往往容易导致颈肩腰腿疼痛发生。
所以，可以稍微打扰工作的或者休息的时间，多做一些运动、活动身体等可以预防长时间的呆在一个姿势下引起身体部位的不适。
二、中医治疗对于颈肩腰腿疼痛患者，中医治疗可以起到很好的调理和疗效。
以下是几种中医治疗方式：1.针灸针灸是中医治疗颈肩腰腿痛的一种手段，针刺经络或关键穴位，以达到治疗和缓解身体疼痛的目的。
通过针灸能有效提高局部肌肉和骨骼组织的血液循环和代谢率，达到缓解疼痛的效果。
颈肩腰腿痛的护理PPT课件
颈肩腰腿痛的症状包括疼痛、僵硬、活动受限等，疼痛的性质可为钝痛、刺痛 、胀痛等，可伴有局部压痛、肌肉紧张和痉挛，严重者可出现肌肉萎缩和关节 畸形。
病因与病理
病因
颈肩腰腿痛的病因多种多样，主要包括长期保持不良姿势、 过度劳累、外伤、寒冷刺激等，此外，骨质疏松、颈椎病、 腰椎间盘突出等也是常见病因。
颈肩腰腿痛的护理ppt 课件
汇报人：可编辑
2024-01-11
目录
Contents
• 颈肩腰腿痛概述 • 颈肩腰腿痛的护理原则 • 颈肩腰腿痛的物理疗法 • 颈肩腰腿痛的药物治疗 • 颈肩腰腿痛的康复训练 • 颈肩腰腿痛的日常护理与保健
01 颈肩腰腿痛概述
定义与症状
定义
颈肩腰腿痛是一组以颈部、肩部、腰部和腿部疼痛为主要表现的综合征，通常 与肌肉、韧带、关节等部位的劳损、炎症、退行性变或外伤有关。
物理治疗
如热敷、按摩、电疗等， 有助于缓解肌肉紧张和疼 痛。
正确姿势
保持正确的坐、站、卧姿 势，避免长时间维持同一 姿势。
康复期护理
强化锻炼
进行适当的肌肉锻炼和有氧运动，增 强肌肉力量和关节稳定性。
康复指导
预防措施
注意保暖，避免过度劳累，保持良好 的生活习惯和姿势，预防颈肩腰腿痛 的复发。
在专业康复师的指导下，学习正确的 运动方式和技巧，避免再次受伤。
03 颈肩腰腿痛的物理疗法
按摩疗法
总结词
通过手法按摩，缓解肌肉紧张和疼痛 。
详细描述
按摩可以帮助舒缓肌肉紧张，促进血 液循环，缓解疼痛。对于颈肩腰腿痛 患者，适当的按摩可以减轻不适感， 放松肌肉，缓解疼痛。
拔罐疗法
总结词
通过负压吸引，改善局部血液循环，缓解疼痛。
颈肩腰腿痛的病因及有效缓解方法
颈肩腰腿痛的病因及有效缓解方法一、颈肩腰腿痛的病因分析颈肩腰腿痛是现代人常见的健康问题之一，它可能源于多种病因。
主要的病因包括以下几种：1. 错误的姿势和久坐不动：长时间保持同一个姿势或长时间久坐，会对身体造成压力和负担，导致颈肩腰腿肌肉僵硬和疼痛。
2. 长期过度使用某些部位：重复性运动和长时间使用某些身体部位，例如使用电脑、手机、扫地等，会导致这些部位的肌肉疲劳和紧张，进而引发颈肩腰腿疼痛。
3. 不良生活习惯：抽烟、喝酒以及饮食不均衡等不良生活习惯都可能增加患上颈肩腰腿痛的风险。
4. 软组织损伤：进行高强度运动或受到外界撞击时，软组织（如韧带、肌肉）可能会出现拉伤、扭伤等问题，从而引发疼痛。
5. 年龄和退行性改变：随着年龄的增长，身体各个部位的骨骼、肌肉和关节都会慢慢出现退行性改变，导致颈肩腰腿痛成为常态。
6. 其他因素：如压力过大、情绪波动、缺乏锻炼等也可能导致颈肩腰腿痛的产生。
二、有效缓解颈肩腰腿痛的方法对于颈肩腰腿痛问题的缓解，我们可以采取以下一些方法：1. 保持正确姿势：在日常生活和工作中尽量保持正确的姿势，避免长时间低头或弯腰。
使用符合人体工学原理的座椅和枕头也能减轻颈椎和腰椎负担。
2. 适度运动：通过适量的运动来加强身体各部位的肌肉力量，提高关节灵活性以及改善血液循环。
例如进行伸展运动、舒展运动和有氧运动等。
3. 规律休息：长时间连续工作容易导致肌肉疲劳和紧张，所以要做到每隔一段时间进行休息，活动身体部位，缓解疼痛。
4. 冷热敷治疗：当颈肩腰腿疼痛发生时，可采用冷敷或热敷的方式来缓解。
冷敷能有效减轻局部组织炎症和肿胀；而热敷则有助于放松肌肉、促进血液循环。
5. 中医理疗：中医的推拿、针灸等手法能够通过调整人体经络和气血运行来缓解颈肩腰腿疼痛。
寻求专业中医师的帮助也是一个不错的选择。
6. 饮食调理：饮食对于缓解颈肩腰腿疼痛也起着重要作用。
多摄入富含维生素、微量元素和抗氧化剂的新鲜水果、蔬菜及坚果等有益健康的食物。
颈肩腰腿痛PPT课件
刺激 神经根
硬膜囊 马尾神经
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生物性因素 神经源性递质（P物质、血管活性肠
肽、降钙素基因相关肽等）
炎症性介质（缓激肽、前列腺素E1、
白三烯B4、乙酰胆碱等）
硬膜囊外和神经鞘膜外脂肪结 缔组织无菌性炎症反应。
22
导致硬膜外组织
炎性肿胀 缺血瘀血 纤维化 神经脱髓鞘
神经组织受到刺激而激惹
9
颈、肩、腰、腿痛虽不致 命，但却对患者造成严重痛苦， 对社会造成严重的经济损失。 医学界已把腰痛列为重点研究 的课题之一.
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腰痛病因
绝大多数(90% )病因： 同机械性、生物力学损伤有关
医学性占10%
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机械性、生物力学因素
脊柱结构异常： 脊柱侧突、后突
肌肉、韧带异常： 肌肉痉挛、挛缩
颈肩腰腿痛
1
注意
颈肩痛、腰腿痛都不是单一的疾病 或某一类疾病的名称,而是多种疾病 所共有的症状或征候群。 (非诊断术 语)
致病因素众多，诊断治疗远比通常 人们想像的要复杂的多.
是导致病人来院就诊的主要症状。
2
病因复杂
按产生疼痛的来源可分为 软组织：
肌肉、韧带、筋膜、神经组织 等 骨关节等。
6
下腰痛 (Lower back pain)
7
流行病学资料
据有关资料报道几乎每个人 的 一生都会受到腰痛的困扰.在 整个人群中70~80%左右的人患 过不同程度的腰痛.门诊诊次居感 冒之后.
8
美国近年用于腰痛的医疗 费用每年约240亿美圆，如计 算因下腰痛而误工的影响，每 年总经济损失达500亿美圆。
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与腰痛治疗相关的科室
骨科、 康复医学科、理疗科 中医伤科、针灸、推拿科 疼痛科、介入科 心身科
颈肩腰腿痛健康讲座
8/8/2018
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•
• •
正
确
坐
姿
8/8/2018
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•
正 确 睡 姿
8/8/2018
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2、避免长时间弯腰或旋转腰椎和般重物
8/8/2018
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• 3、积极锻炼腰背肌力
8/8/2018
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• 4、防止风寒、潮湿的侵袭 • 5、积极预防肥胖
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• 5、其他治疗
• 局部封闭（药物为普鲁卡因+醋酸强的松龙)
5
2.颈肩部痛
• 以颈部肌肉、筋膜慢性劳损为主，多因低头伏 案工作、姿势不良，过多使用空调风扇后受凉所 致。主要表现为颈肩部麻木、疼痛，可伴有头痛、 头晕、背部酸沉及上肢麻木等症状。严重者可出 现转头困难、颈部僵硬、起床困难。
6
3.上肢痛
由于上肢长期持续一个姿势，导致肌肉、肌腱、 筋膜劳损，常见于长时间抄写、打电脑键盘、手 握鼠标等工作中。表现为一侧(多见右侧)上肢酸 沉疼痛、麻木无力、抬腕困难。同时，上肢痛也 可由颈肩部病变所致。
• 如果您有以上第1项和2-6项任何一项表现就可能患上颈椎病 了
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颈椎的预防与康复治疗
• 一、如何预防颈椎病呢（预防为先，更是重要）
• 1、保持正确姿势 • 2、定期做颈椎自我锻炼 • 医疗体操 3、提高健康意识 4、避免外伤、受凉、劳累
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• 不正确姿势
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2、定期做颈椎自我锻炼医疗体操
8/8/2018
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颈椎病的康复治疗
• 治疗方法： • 一、中医康复治疗 • • •推 •拿 • 针 灸
颈肩腰腿痛(经典)
肩部康复训练
包括肩部外展、内收、前屈、后伸等 运动，以及肩袖肌群和肩胛骨稳定性 训练，以恢复肩部正常功能。
腰部康复训练
包括腰椎牵引、核心肌群训练、腰部 稳定性训练等，以增强腰部肌肉力量， 减轻腰部疼痛。
腿部康复训练
包括膝关节稳定性训练、踝关节灵活 性训练等，以改善腿部肌肉力量和关 节稳定性，缓解腿部疼痛。
预防措施
保持正确姿势
无论是坐、站还是行走，行适量的运动，如瑜 伽、太极等，有助于增强肌 肉力量，提高关节灵活性。
控制体重
过重或肥胖会增加脊椎 负担，应保持适当的体
重。
注意保暖
避免颈部、腰部等部位 受到寒冷刺激，夏天合
理使用空调和风扇。
保健方法
预防
预防颈肩腰腿痛的关键在于保持正确的姿势，加强锻炼，避免长时间保持同一 姿势，以及及时治疗和缓解疼痛。
02 颈肩腰腿痛的诊断
诊断方法
病史采集
详细了解患者的疼痛部位、性质 、程度、时间等，以及可能伴随
的症状，如麻木、无力等。
体格检查
对患者的颈肩腰腿进行详细的 触诊和功能检查，以确定疼痛 的来源和可能的病理变化。
日常护理
保持正确的姿势
无论是站立、坐姿还是行走，都要保持 正确的姿势，避免长时间维持同一姿势，
以免加重颈肩腰腿痛。
睡眠充足
保证充足的睡眠时间，有助于身体恢 复和缓解疼痛。
合理安排运动
适当进行有氧运动，如散步、游泳等， 有助于缓解颈肩腰腿痛。同时，避免 剧烈运动和过度劳累。
饮食调理
保持合理的饮食结构，多摄入富含蛋 白质、维生素和矿物质的食物，以增 强身体免疫力。
影像学检查
通过X光、CT或MRI等影像学检 查，进一步明确疼痛的部位和 原因。
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临床表现
• 2.下肢放射痛 • 虽然高位腰椎间盘突出（腰2～3、腰3～4）可以引起股神 经痛，但临床少见，不足5%。绝大多数患者是腰4～5、 腰5～骶1间隙突出，表现为坐骨神经痛。典型坐骨神经痛 是从下腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧直到足部的放射 痛，在喷嚏和咳嗽等腹压增高的情况下疼痛会加剧。放射 痛的肢体多为一侧，仅极少数中央型或中央旁型髓核突出 者表现为双下肢症状。坐骨神经痛的原因有三：①破裂的 椎间盘产生化学物质的刺激及自身免疫反应使神经根发生 化学性炎症；②突出的髓核压迫或牵张已有炎症的神经根， 使其静脉回流受阻，进一步加重水肿，使得对疼痛的敏感 性增高；③受压的神经根缺血。上述三种因素相互关连， 互为加重因素。
• 3.马尾神经症状 • 向正后方突出的髓核或脱垂、游离椎间盘 组织压迫马尾神经，其主要表现为大、小 便障碍，会阴和肛周感觉异常。严重者可 出现大小便失控及双下肢不完全性瘫痪等 症状，临床上少见。
体 征
• 腰部：侧凸、压痛、活动受限 • 腿部：感觉运动障碍 • 直腿抬高试验：黄金标准
• 1.膨隆型：纤维环部分破裂，而表层尚完整，此时髓核因 压力而向椎管内局限性隆起，但表面光滑。这一类型经保 守治疗大多可缓解或治愈。 • 2.突出型：纤维环完全破裂，髓核突向椎管，仅有后纵韧 带或一层纤维膜覆盖，表面高低不平或呈菜花状，常需手 术治疗。 • 3.脱垂型：破裂突出的椎间盘组织或碎块脱入椎管内。但 尚有一部分与原间隙相连。 • 4.游离型：脱入椎管内的椎间盘组织或碎块完全游离。 • 5.Schmorl结节：髓核经上下终板软骨的裂隙进入椎体松 质骨内，一般仅有腰痛，无神经根症状，多不需要手术治 疗。
分型
动 量
辅助检查
• 实验室检查 血 尿 脑脊液
影像学检查
• • • •
X-ray CT MRI ECT
X-RAY
CT
MRI
MRI
非手术治疗
• • • •
休息 用药 理疗 封闭
手术治疗
• 髓核摘除：微创和开放 • 标准手术：髓核摘除 • + • 神经根管松解 • + • 椎间融合固定
颈肩部软组织急性损伤 [病因]
两原因：直接、间接 时间：24小时以内 [临床表现] 受伤处疼痛 [诊断] 病史：受伤 体征：压痛，活动受限 [治疗] 镇痛治疗：休息制动，推拿按摩，痛点封闭，针灸理 疗，药物治疗
颈肩部软组织慢性损伤
• • • • • • • • • • • [病因] 颈肩部软组织急性损伤转变而来， 长期不正确的姿势或活动 风寒？ [临床表现] 疼痛，压痛点舒适 [诊断] 病史： 体征： [治疗]： 镇痛治疗：改变习惯，推拿按摩，痛点封闭，针灸理 疗，药物治疗
• 压头试验 • 压头试验（Spurling征）：颈肩部疼痛患者， 患者端坐，头后仰并偏向患侧，术者用手 掌在其头顶加压。出现颈痛并向患手放射 者，称之为压头试验阳性。常见于颈椎病 患者神经根型。
• 上肢牵拉实验（也称之为臂丛神经牵拉实 验，eaton试验）：病者取坐位,头向健侧偏, 术者一手抵患侧头侧，一手握患腕，向相 反方向牵拉。因臂丛神经被牵张，刺激已 受压之神经根而出现放射痛或麻木等感觉。
关于椎间盘病变
关于腰椎间盘突出
诊 断
• 病史 • 体格检查 • 辅助检查
病 史
• 腰痛 • 根性疼痛 • 大、小便及性功能障碍
临床表现
• 1.腰痛 • 是大多数患者最先出现的症状，发生率约 91%。由于纤维环外层及后纵韧带受到髓 核刺激，经窦椎神经而产生下腰部感应痛， 有时可伴有臀部疼痛。
X 片
MRI
治 疗
• • • • • • • • • • [非手术治疗] 牵引：不舒服 休息：不负重 制动：两种颈围 推拿按摩：慎重 理疗： 药物治疗：口服，封闭 预防： [手术治疗]： [微创治疗]：
腰腿痛的诊断及治疗
引起腰腿痛的病因
• • •
腰痛是一种症状而非一种疾病 内科 外科 骨科多见 妇产科 其它 诈痛
骨科的病因
• • • • 肌肉疾病 骨关节疾病 包括椎间盘病变 神经系统疾病 血管疾病腰椎间盘突出症 Nhomakorabea 关于椎间盘
椎间盘的功能
(1)保持脊柱的高度，维持身高， (2)联结椎间盘上下两椎体，并使椎体间有一定活动度。 (3)使椎体表面承受相同的力，即使椎体间仍然有一定的倾斜 度，但通过髓核半液状的成分使整个椎间盘承受相同的应力。 (4)缓冲作用。①髓核具有可塑性，可以平均向各方向传递； ②是脊柱吸收震荡的主要结构，起着弹性垫的作用，使由高 处坠落或肩、背、腰部突然负荷时，起着力传导的缓冲作用， 起到保护脊髓及脑部重要神经作用。 (5)维持侧方关节突一定的距离和高度。 (6)保持椎间孔的大小，正常情况下椎间孔的大小是神经根直 径的3～10倍。 (7)维持脊柱的曲度，不同部位的椎间盘厚度不一，在同一腰 椎间盘其前方厚，后方薄，使腰椎出现生理性前凸曲线。
颈肩腰腿痛
曲靖高等医学专科学校附属医院 曲靖市第二人民医院骨一科 谭绍林
• 骨科简介： • 成立于1998年，现分为骨一、骨二两个科 室，病床106张，医生14人，副高4人，正 高一人。设有创伤、脊柱、关节、足踝等 亚专业组。 • 杨兵主任是曲靖市首席骨科专家
• 解剖回顾
颈肩痛
X 片
• • • • • • • • • •
• 1.神经根型颈椎病 • （1）具有较典型的根性症状（麻木、疼 痛），且范围与颈脊神经所支配的区域相 一致。 • （2）压头试验或臂丛牵拉试验阳性。 • （3）影像学所见与临床表现相符合。 • （4）痛点封闭无显效。
• 2.脊髓型颈椎病 • （1）临床上出现颈脊髓损害的表现。 • （2）X线片上显示椎体后缘骨质增生、椎 管狭窄。影像学证实存在脊髓压迫。 • （3）除外肌萎缩性侧索硬化症、脊髓肿瘤、 脊髓损伤、多发性末梢神经炎等。
• • • •
3.椎动脉型颈椎病 （1）曾有猝倒发作。并伴有颈性眩晕。 （2）旋颈试验阳性。 （3）X线片显示节段性不稳定或枢椎关节 骨质增生。 • （4）多伴有交感神经症状。
• 4.交感神经型颈椎病 • 临床表现为头晕、眼花、耳鸣、手麻、心 动过速、心前区疼痛等一系列交感神经症 状，X线片颈椎有失稳或退变。椎动脉造影 阴性。
颈椎病
• • [定义] 颈椎间盘退变及其继发性椎间关节退变， 引起脊髓、神经和血管损害而表现出的 相应症状和体征。 [病因] 颈椎间盘退行性变： 损伤 颈椎先天性椎管狭窄：
• • • •
• [临床表现] • • • • • • • • • 神经根型：常见 脊髓型：重 椎动脉型：血管 交感型：少见 混合型： [诊断] 1、病史： 2、体征 3、影像资料