艾宾浩斯记忆_学习计划表
艾宾浩斯记忆曲线计划表
艾宾浩斯记忆曲线计划表什么是艾宾浩斯记忆曲线？艾宾浩斯记忆曲线是由德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯于1885年提出的一种描述人类遗忘曲线的概念。
该曲线显示了人们在学习后遗忘信息的速度。
根据艾宾浩斯的研究，学习的信息在学习后迅速遗忘，然后在接下来的时间内逐渐稳定。
该曲线得出的结论是，通过在学习的过程中反复复习和巩固知识，可以延缓信息的遗忘速度，提高记忆效果。
根据曲线的形状，我们可以制定艾宾浩斯记忆曲线计划表，帮助我们更有效地学习和记忆知识。
制定艾宾浩斯记忆曲线计划表的步骤制定艾宾浩斯记忆曲线计划表可以帮助我们更加系统地学习和复习知识，提高记忆效果。
以下是制定艾宾浩斯记忆曲线计划表的步骤：步骤一：设定学习目标首先，我们需要明确自己的学习目标。
无论是学习一门新的学科，还是复习旧知识，明确学习目标是制定记忆曲线计划表的基础。
步骤二：了解艾宾浩斯记忆曲线在制定记忆曲线计划表之前，我们需要了解艾宾浩斯记忆曲线的基本特征。
记忆曲线显示了在学习后遗忘信息的速度，我们可以根据该曲线来确定复习的时间间隔。
步骤三：确定复习时间间隔基于艾宾浩斯记忆曲线，我们可以确定不同知识点的复习时间间隔。
根据曲线的形状，初次学习后的快速遗忘阶段应该在学习后的24小时内进行复习。
随后，我们可以将复习时间间隔逐渐延长，以巩固记忆。
步骤四：制定复习计划表根据复习时间间隔，我们可以制定复习计划表。
将学习内容划分为不同的知识点或主题，并在计划表中标注复习时间。
重要的知识点可以安排更频繁的复习，而较为简单的知识点可以安排较长的复习间隔。
步骤五：执行计划并不断调整执行制定好的复习计划，并根据实际情况不断调整。
根据自己的学习效果和记忆情况，可以适当调整复习时间间隔和频率。
同时，要记录复习的效果，比如记忆的持久性和准确性，以便更好地优化学习方法。
如何有效执行艾宾浩斯记忆曲线计划表？制定好艾宾浩斯记忆曲线计划表只是第一步，我们还需要有效地执行计划，以取得最好的记忆效果。
艾宾浩斯记忆表格【365天】复习计划表
305 月 日 ：
306 月 日 ：
307 月 日 ：
308 月 日 ：
309 月 日 ：
310 月 日 ：
311 月 日 ：
312 月 日 ：
313 月 日 ：
314 月 日 ：
315 月 日 ：
316 月 日 ：
317 月 日 ：
318 月 日 ：
319 月 日 ：
320 月 日 ：
321 月 日 ：
189 月 日 ：
190 月 日 ：
191 月 日 ：
192 月 日 ：
193 月 日 ：
194 月 日 ：
195 月 日 ：
196 月 日 ：
197 月 日 ：
198 月 日 ：
199 月 日 ：
200 月 日 ：
201 月 日 ：
202 月 日 ：
203 月 日 ：
204 月 日 ：
205 月 日 ：
24
遗忘曲线学习计划表
长期记忆复习周期（复习后打钩） 1 个月
25
遗忘曲线学习计划表
长期记忆复习周期（复习后打钩） 1 个月
26
256 月 日 ：
257 月 日 ：
258 月 日 ：
259 月 日 ：
260 月 日 ：
261 月 日 ：
262 月 日 ：
263 月 日 ：
264 月 日 ：
265 月 日 ：
266 月 日 ：
267 月 日 ：
268 月 日 ：
269 月 日 ：
270 月 日 ：
9
艾宾浩斯遗忘曲线学习计划表
322 月 日 ：
323 月 日 ：
324 月 日 ：
艾宾浩斯遗忘曲线学习计划表
运用折叠复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
第一个记忆周期是5分钟第二个记忆周期是30分钟第三个记忆周期是12小时这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。
下面是几个比较重要的周期。
第四个记忆周期是1天第五个记忆周期是2天第六个记忆周期是4天第七个记忆周期是7天第八个记忆周期是15天以上的8个周期应用于背词法，作为一个大的背词的循环的8个复习点，可以最大程度的提高背单词的效率背单词就找个小本子窄窄的那种，每页中间对折左边英文右边中文，每天背100个，分5组每组20个，每一个看过留下读音和拼写的印象，基本上5~8分钟一组，全部5组大概看30分钟，最好不要超过40分钟，然后再从第一组再看，每天一百个新的，看过的按记忆周期在第2、4、7、15天重新复习，基本每天进行的300~400个单词记忆。
折叠背诵方法1. 初记单词时需要记忆的内容:a)单词外观，b) 单词的中文释义，c) 单词的记忆法2. 每个list的具体背诵过程(每个list按12页，每页10个单词计):a) 背完一页(大约5分钟)，立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒)b) 按上面方法背完1~6页(大约在30分钟)，回到第1页开始复习(两三分钟)c) 按上面同样方法背完7~12页，一个list结束d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
背一个list 总共需要一小时左右的时间。
折叠复习过程a) 复习方法:遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的listd) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的liste)复习的原则时间间隔:30秒1分钟5分钟30分钟1小时8小时1天2天6天31天重学节省诵读时间百分数:58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1折叠注意事项a) 每天连续背诵2个list，并完成复习任务;b) 复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习;c) 一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习;6. 时间表(左边序号表示第几天，*号之后表示复习内容)第1天list1→2 *list1→2第2天*list1→2 list3→4 *list3→4第3天*list3→4 list5→6 *list5→6第4天*list1→2 *list5→6 list7→8 *list7→8第5天*list3→4 *list7→8 list9→10 *list9→10第6天*list5→6 *list9→10 list11→12 *list11→12第7天*list1→2 *list7→8 *list11→12 list13→14 *list13→14第8天*list3→4 *list9→10 *list13→14 list15→16 *list15→16第9天*list5→6 *list11→12 *list15→16 list17→18 *list17→18第10天*list7→8 *list13→14 *list17→18 list19→20 *list19→20 第11天*list9→10 *list15→16 *list19→20 list21→22 *list21→22 第12天*list11→12 *list17→18 *list21→22 list23→24 *list23→24 第13天*list13→14 *list19→20 *list23→24第14天*list15→16 *list21→22第15天*list1→2 *list17→18 *list23→24第16天*list3→4 *list19→20第17天*list5→6 *list21→22第18天*list7→8 *list23→24第19天*list9→10第24天*list19→20第25天*list21→22第26天*list23→24第27天第28天第29天第30天*list1→2第31天*list3→4第32天*list5→6第33天*list7→8第34天*list9→10第35天*list11→12第36天*list13→14第37天*list15→16第38天*list17→18第39天*list19→20第40天*list21→22第41天*list23→24起始(单元或页码)编号为1 截止(单元或页码)编号为24 总共需要复习的编号数为24 每天需要复习的编号数为2 你需要41天时间完成任务。
艾宾浩斯记忆曲线计划表(365天)
序号 学习日期
1
月 日
2
月 日
3
月 日
4
月 日
5
月 日
6
月 日
7
月 日
8
月 日
9
月 日
10
月 日
11
月 日
12
月 日
13
月 日
14
月 日
15
月 日
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12 分钟 分钟 小时
1天
2天
4天
7天
15天
1 个月
3 个月
第 5 页，共 25 页
项目：序号 学习日期76月 日77
月 日
78
月 日
79
月 日
80
月 日
81
月 日
82
月 日
83
月 日
84
月 日
85
月 日
86
月 日
87
月 日
88
月 日
89
月 日
90
月 日
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
短期记忆复习周期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12 分钟 分钟 小时
6 个月
111-------2221------33321-----44432-----555431----666542----777653----8887641---9998752---10 10 10 9 8 6 3 - - - 11 11 11 10 9 7 4 - - - 12 12 12 11 10 8 5 - - - 13 13 13 12 11 9 6 - - - 14 14 14 13 12 10 7 - - - 15 15 15 14 13 11 8 - - - -
常用的艾宾浩斯抗遗忘曲线(记忆曲线)学习复习计划表
[07] [09] [02] [06] [08] [10] [03] [07] [09] [04] [08] [10] [05] [09] [06] [10] [07] [08] [09] [10]
[07] [09] [02] [06] [08] [10] [03] [07] [09] [11] [04] [08] [10] [05] [09] [11] [06] [10] [07] [11] [08] [09] [10] [11]
[10] [12] [11] [09] [12] [13] [10] [11] [12] [13]
常用的艾宾浩斯抗遗忘曲线记忆曲线学习复习计划表艾宾浩斯遗忘曲线复习遗忘曲线复习计划表艾宾浩斯遗忘曲线艾宾浩斯记忆遗忘曲线艾宾浩斯的遗忘曲线艾宾浩斯遗忘曲线图艾宾浩斯遗忘曲线规律艾宾浩斯计划表记忆曲线复习计划表
艾宾浩斯抗遗忘曲线学习计划表
项目数 5 6 7 8 9 10 11 12 13 [1] [1] [1] [1] [1] [01] [01] [01] [01] [2] [1] [3] [2] [4] [1] [3] [5] [2] [4] [3] [5] [4] [5] [2] [1] [3] [2] [4] [1] [3] [5] [2] [4] [6] [3] [5] [4] [6] [5] [6] [2] [1] [3] [2] [4] [1] [3] [5] [2] [4] [6] [3] [5] [7] [4] [6] [5] [2] [1] [3] [2] [4] [1] [3] [5] [2] [4] [6] [3] [5] [7] [4] [6] [8] [2] [1] [3] [2] [4] [1] [3] [5] [2] [4] [6] [3] [5] [7] [4] [6] [8] [02] [01] [03] [02] [04] [01] [03] [05] [02] [04] [06] [03] [05] [07] [04] [06] [08] [02] [01] [03] [02] [04] [01] [03] [05] [02] [04] [06] [03] [05] [07] [04] [06] [08] [02] [01] [03] [02] [04] [01] [03] [05] [02] [04] [06] [03] [05] [07] [04] [06] [08] [02] [01] [03] [02] [04] [01] [03] [05] [02] [04] [06] [03] [05] [07] [04] [06] [08]
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表长期记忆部分
项目：
序号 学习日期
139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
学习内容
第 7 页，共 16 页
长期记忆复习周期（复习后打钩）
1天 2天 4天 7天 15天 1个月 3个月 6个月
138 137 135 132 124 109 49 139 138 136 133 125 110 50 140 139 137 134 126 111 51 141 140 138 135 127 112 52 142 141 139 136 128 113 53 143 142 140 137 129 114 54 144 143 141 138 130 115 55 145 144 142 139 131 116 56 146 145 143 140 132 117 57 147 146 144 141 133 118 58 148 147 145 142 134 119 59 149 148 146 143 135 120 60 150 149 147 144 136 121 61 151 150 148 145 137 122 62 152 151 149 146 138 123 63 153 152 150 147 139 124 64 154 153 151 148 140 125 65 155 154 152 149 141 126 66 156 155 153 150 142 127 67 157 156 154 151 143 128 68 158 157 155 152 144 129 69 159 158 156 153 145 130 70 160 159 157 154 146 131 71 -
艾宾浩斯记忆曲线复习计划表
11
8
-
-
-
15
14
12
9
1
-
-
16
15
13
10
2
-
-
17
16
14
11
3
-
-
18
17
15
12
4
-
-
19
18
16
13
5
-
-
20
19
17
14
6
-
-
21
20
18
15
7
-
-
22
21
19
16
8
-
-
23
22
20
17
9
-
-
24
23
21
18
10
-
-
25
24
22
19
11
-
-
26
25
23
20
12
-
-
27
26
24
21
13
97
37
127 126 124 121 113
98
38
128 127 125 122 114
99
39
129 128 126 123 115
100
40
130 129 127 124 116
101
41
131 130 128 125 117
102
42
132 131 129 126 118
103
43
133 132 130 127 119
36
艾宾浩斯记忆曲线复习计划表
82
—
173
173
173
173
172
171
169
166
158
143
83
—
174
174
174
174
173
172
170
167
159
144
84
—
175
175
175
175
174
173
171
168
160
145
85
-
176
176
176
176
175
174
172
169
161
146
86
—
177
177
177
177
109
94
34
—
125
125
125
125
124
123
121
118
110
95
35
—
126
126
126
126
125
124
122
119
111
96
36
-
127
127
127
127
126
125
123
120
112
97
37
-
128
128
128
128
127
126
124
121
113
98
38
—
129
129
129
129
128
—
-
87
87
87
87
86
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
星期日期学习复习1复习2复习3复习4复习562009/4/18日2009/4/1912009/4/2022009/4/2132009/4/2242009/4/2352009/4/2462009/4/25日2009/4/2612009/4/2722009/4/2832009/4/2942009/4/3052009/5/162009/5/2日2009/5/312009/5/422009/5/532009/5/642009/5/752009/5/862009/5/9日2009/5/1012009/5/1122009/5/1232009/5/1342009/5/1452009/5/1562009/5/16日2009/5/1712009/5/1822009/5/1932009/5/2042009/5/2152009/5/2262009/5/23日2009/5/2412009/5/2522009/5/2632009/5/2742009/5/2852009/5/2962009/5/30日2009/5/3112009/6/122009/6/232009/6/342009/6/452009/6/562009/6/6日2009/6/712009/6/822009/6/932009/6/1042009/6/1152009/6/1262009/6/13日2009/6/1412009/6/1522009/6/1632009/6/1742009/6/1852009/6/1962009/6/20日2009/6/2112009/6/2222009/6/2332009/6/2442009/6/2552009/6/2662009/6/27日2009/6/2812009/6/2922009/6/3032009/7/142009/7/252009/7/362009/7/4日2009/7/512009/7/622009/7/732009/7/842009/7/952009/7/1062009/7/11日2009/7/1212009/7/1322009/7/1432009/7/1542009/7/1652009/7/1762009/7/18日2009/7/1912009/7/2022009/7/2132009/7/2242009/7/2352009/7/2462009/7/25日2009/7/2612009/7/2722009/7/2832009/7/2942009/7/3052009/7/3162009/8/1日2009/8/212009/8/322009/8/432009/8/542009/8/652009/8/762009/8/8日2009/8/912009/8/1022009/8/1132009/8/1242009/8/1352009/8/1462009/8/15日2009/8/1612009/8/1722009/8/1832009/8/1942009/8/2052009/8/2162009/8/22日2009/8/2312009/8/2422009/8/2532009/8/2642009/8/2752009/8/2862009/8/29日2009/8/3012009/8/3122009/9/132009/9/242009/9/352009/9/462009/9/5日2009/9/612009/9/722009/9/832009/9/942009/9/1052009/9/1162009/9/12日2009/9/1312009/9/1422009/9/1532009/9/1642009/9/1752009/9/1862009/9/19日2009/9/2012009/9/2122009/9/2232009/9/2342009/9/2452009/9/2562009/9/26日2009/9/2712009/9/2822009/9/2932009/9/3042009/10/152009/10/262009/10/3日2009/10/412009/10/522009/10/632009/10/742009/10/852009/10/962009/10/10日2009/10/1112009/10/1222009/10/1332009/10/1442009/10/1552009/10/1662009/10/17日2009/10/1812009/10/1922009/10/2032009/10/2142009/10/2252009/10/2362009/10/24日2009/10/2512009/10/2622009/10/2732009/10/2842009/10/2952009/10/3062009/10/31日2009/11/112009/11/222009/11/332009/11/442009/11/552009/11/662009/11/7日2009/11/812009/11/922009/11/1032009/11/1142009/11/1252009/11/1362009/11/14日2009/11/1512009/11/1622009/11/1732009/11/1842009/11/1952009/11/2062009/11/21日2009/11/2212009/11/2322009/11/2432009/11/2542009/11/2652009/11/2762009/11/28日2009/11/2912009/11/3022009/12/132009/12/242009/12/352009/12/462009/12/5日2009/12/612009/12/722009/12/832009/12/942009/12/1052009/12/1162009/12/12日2009/12/1312009/12/1422009/12/1532009/12/1642009/12/1752009/12/1862009/12/19日2009/12/2012009/12/2122009/12/2232009/12/2342009/12/2452009/12/2562009/12/26日2009/12/2712009/12/2822009/12/2932009/12/3042009/12/3152010/1/162010/1/2日2010/1/312010/1/422010/1/532010/1/642010/1/752010/1/862010/1/9日2010/1/1012010/1/1122010/1/1232010/1/1342010/1/1452010/1/1562010/1/16日2010/1/1712010/1/1822010/1/1932010/1/2042010/1/2152010/1/2262010/1/23日2010/1/2412010/1/2522010/1/2632010/1/2742010/1/2852010/1/2962010/1/30日2010/1/3112010/2/122010/2/232010/2/342010/2/452010/2/562010/2/6日2010/2/712010/2/822010/2/932010/2/1042010/2/1152010/2/1262010/2/13日2010/2/1412010/2/1522010/2/1632010/2/1742010/2/1852010/2/1962010/2/20日2010/2/2112010/2/2222010/2/2332010/2/2442010/2/2552010/2/2662010/2/27日2010/2/2812010/3/122010/3/232010/3/342010/3/452010/3/562010/3/6日2010/3/712010/3/822010/3/932010/3/1042010/3/1152010/3/1262010/3/13日2010/3/1412010/3/1522010/3/1632010/3/1742010/3/18