阳光体育活动记录
幼儿园阳光体育活动日教案 幼儿园体育教育
幼儿园阳光体育活动日教案一、活动主题《阳光体育活动日》二、活动目的1. 增强幼儿体质，培养他们热爱运动的习惯；2. 促进幼儿之间的友谊，增强团队合作意识；3. 培养幼儿的坚强意志和战胜困难的勇气。
三、活动时间活动时间：周三上午8:30-11:30四、活动内容1. 晨间操在体育活动日的早晨，我们将安排一次特别的晨间操活动。
通过晨间操，幼儿可以在欢快的音乐和老师的带领下，做一些简单的运动动作，做到举手投足舒展自如，为后续的体育活动做好准备。
2. 拔河比赛将幼儿分成若干小队，每队6-8人，进行拔河比赛。
通过这一活动，可以让幼儿学会团队合作，学会协作。
也可以锻炼幼儿的意志力和力量。
3. 竞走比赛组织幼儿进行竞走比赛。
距离适中，让幼儿在愉快的竞走比赛中，提高自己的速度。
也可以培养幼儿的毅力和耐力。
4. 成组搬运比赛将物品等分成若干份，每组的成员依次搬运。
比赛的目的是培养幼儿团队合作的意识，提高幼儿的合作能力。
5. 保龄球比赛安排保龄球比赛，让幼儿学会投球、计分，提高他们的动作协调性、对目标的准确性。
6. 幼儿素质拓展活动通过丰富多彩的趣味活动，如儿童健美操、儿歌大合唱等，激发幼儿的兴趣和热情，培养幼儿的动手能力和团队合作精神。
五、活动要求1. 条件准备（1）场地：活动场地宽敞、平整；（2）器材：保龄球、拔河绳、搬运必备物品等；（3）指导者：指导者需提前做好活动细化设计，了解活动规则，并对活动场地做好安全检查。
2. 活动规则（1）尊重规则：在活动中，幼儿要遵守规则，互相尊重，不得打人、推搡等行为；（2）参与积极：鼓励幼儿踊跃参与各项活动，保持积极乐观的态度；（3）团队合作：强调团队合作的重要性，鼓励幼儿互相帮助、鼓励。
六、活动评价1. 体育活动日结束后，进行总结，对幼儿的表现进行肯定，鼓励他们在体育锻炼中取得进步；2. 对活动进行评价，包括活动流程安排、球队合作、团队精神等进行评比，并给出相应奖励。
七、活动安排1. 活动前一周：老师进行相关活动宣传，告知幼儿们活动的内容、时间与地点；2. 活动当天：老师带领幼儿们一起参与活动，在活动中提供必要的指导和帮助；3. 活动结束后：进行活动总结和评价，并进行奖励。
排球阳光体育活动记录
排球阳光体育活动记录活动时间：2024年5月15日活动地点：市体育中心室内排球馆活动主题：阳光排球体育活动活动内容：一、活动准备二、活动展开活动当天，大家早早赶到了市体育中心室内排球馆。
在馆内，我们布置好了活动区域，安排了观众席，为观众提供舒适的观赛环境。
随着活动的开始，参与者们穿着统一的T恤和短裤，戴上护腕，按照规定的场地和队伍进行排球比赛。
活动分为男子组和女子组，每个组别设置了多个队伍，参与者们在比赛中展现出各自的实力和技巧。
排球比赛的规则是主裁判向两队报幕，比赛进行前在场地上摆好球队。
比赛开始后，两队相互对抗，通过将球发至对方场地中并使对方失误，获得得分，最终得到胜利。
比赛过程中，参与者们积极配合，默契配合，展现出了排球的团队合作精神。
他们用力挥动手臂，迅速跑动，娴熟地传接球，并灵活地运用战术，使比赛充满了激情和活力。
三、活动亮点1.充满竞争的比赛：参与者们在比赛中展现出了强烈的竞争欲望，他们全身心地投入到比赛中，争取每一个球，不轻易放弃。
比赛场面紧张刺激，观众们也为参赛选手们加油助威，现场气氛热烈。
2.体育精神的体现：参与者们在比赛中体现出了体育精神，不仅仅是追求胜利，更注重运动与健康的结合。
他们注重团队合作，互相鼓励和支持，在与对手激烈交锋的同时，也充分展现了友谊和互助精神。
3.交流与合作的机会：这次活动为排球爱好者提供了一个良好的交流和合作的机会。
参与者们可以互相切磋技艺，分享经验，共同进步。
活动结束后，大家还相互交流了比赛中的体会和心得，为今后的排球运动提供了宝贵的经验和教训。
四、活动总结通过这次阳光排球体育活动，不仅锻炼了参与者们的身体素质，增强了他们的团队合作能力，还营造了一种阳光、积极向上的体育氛围。
参与者们纷纷表示，这次活动让他们更加热爱排球，同时也了解到了排球运动的乐趣和意义。
希望在今后的日子里，能够举办更多的阳光体育活动，吸引更多的人参与，让阳光体育成为人们生活中不可或缺的一部分。
设计一张我锻炼我健康阳光体育亲子运动记录表把活动体验与感报记
设计一张我锻炼我健康阳光体育亲子运动记录表把活动体验与感报记摘要：1.设计目的及意义2.表格结构与内容3.实用性分析4.创新与优化5.总结正文：在我们的日常生活中，锻炼与健康息息相关。
为了让更多人意识到锻炼的重要性，并养成良好的锻炼习惯，本文将设计一张“我锻炼我健康阳光体育亲子运动记录表”，以记录活动体验与感受。
以下是表格的设计思路与实用性分析。
首先，设计这张表格的目的在于鼓励家庭成员共同参与锻炼，培养亲子关系，感受健康阳光的生活态度。
通过记录每次锻炼的内容、时间、地点以及参与人员，可以让家庭成员更加关注自己的健康状况，养成良好的锻炼习惯。
表格的结构分为以下几个部分：1.表格标题：注明“我锻炼我健康阳光体育亲子运动记录表”，凸显表格的主题。
2.基本信息：包括日期、时间、地点、天气等，方便参与者回忆锻炼过程中的细节。
3.锻炼内容：详细列出本次锻炼的项目，如跑步、游泳、瑜伽等。
4.参与人员：填写参与锻炼的家庭成员姓名，可附带照片，增加亲情氛围。
5.锻炼心得：记录锻炼过程中的感受、体验以及收获，可以是积极的情绪，也可以是改进锻炼方法的建议。
6.下次计划：展望未来的锻炼计划，包括锻炼项目、时间、地点等。
此外，为了提高表格的实用性，我们还考虑了以下几点：1.表格采用简约风格，方便填写，减少用户负担。
2.使用易于携带的纸质或电子格式，方便参与者随时记录。
3.设计一定的奖励机制，如家庭积分制度，激励家庭成员积极参与锻炼。
4.提供模板，可根据家庭需求进行个性化调整。
在创新与优化方面，我们可以尝试：1.引入智能数据分析功能，根据记录的数据为参与者提供个性化的锻炼建议。
2.设计互动环节，如家庭锻炼比赛、锻炼分享会等，提高家庭成员的参与热情。
3.结合热门运动项目，定期更新锻炼内容，满足家庭成员的多元化需求。
总之，设计一张“我锻炼我健康阳光体育亲子运动记录表”有助于家庭成员养成良好的锻炼习惯，增进亲子关系。
阳光体育一小时活动记录单
王通中学“阳光体育一小时”活动记录单班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果王通中学阳光体育一小时活动记录单班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果班级辅导教师参加人数日期地点活动内容活动目的活动过程活动效果。
阳光体育活动记录
阳光体育活动记录阳光体育活动是一种健康、积极的生活方式，它不仅能够提高个体的身体素质，还能够增加社交交流和心理健康。
在快节奏的现代生活中，阳光体育活动成为人们放松身心的重要途径。
本文将记录我参与的一次阳光体育活动，分享其中的乐趣和收获。
我选择参加了一次户外徒步活动。
这次徒步活动的目的地是一座风景秀丽的山区。
早晨，我和一群志同道合的朋友们来到了出发点，准备开始这次令人期待的徒步之旅。
我们穿着轻便的运动装备，背上背包，出发了。
一路上，我们欣赏着周围的美景，山间的清新空气让我们感到心旷神怡。
我们走过茂密的森林，穿过清澈的溪流，攀爬起伏的山峦。
每一步都是对自然的亲近和感悟。
在徒步的过程中，我们不仅享受了自然风光，还加深了彼此之间的交流和了解。
我们互相分享着生活中的点滴，聊着工作、兴趣和梦想。
这种户外活动让我们远离了城市的喧嚣，让我们更加真实地感受到彼此的存在。
徒步的过程中，我们也面临了一些困难和挑战。
有时候山路崎岖，我们需要小心翼翼地行走，以免摔倒受伤。
有时候天气突变，我们需要迅速找到避雨的地方。
但是这些困难并没有让我们退缩，反而让我们更加珍惜这次徒步的机会，更加坚定地向前行。
终于，我们到达了目的地。
站在山顶，我们俯瞰着蜿蜒的山谷和远处的村庄。
这种壮丽的景色让我们感到宇宙的伟大和自然的神奇。
我们相互拥抱，庆祝着我们的成功。
这次徒步活动不仅让我们体验到了身体的挑战和极限，还让我们感受到了自然的美好和生命的力量。
回到家后，我感到身心都得到了放松和愉悦。
徒步活动让我远离了城市的喧嚣和压力，让我重新与自然接触，让我感受到了生命的活力。
我意识到，阳光体育活动不仅是一种锻炼身体的方式，更是一种寻找内心平静和满足的方式。
阳光体育活动记录，是对这次徒步活动的回顾和总结。
这次徒步活动让我明白了阳光体育活动的重要性和价值。
它不仅能够提高个体的身体素质，还能够增加社交交流和心理健康。
通过参与阳光体育活动，我们可以远离城市的喧嚣，与大自然亲近，感受生命的活力和美好。
刘楼小学阳光体育活动记录表.doc1
周次1周活动内容球性练习指导教师邵元风备注活动过程★原地颠球自己手坠的下落球。
★原地拉挑球练习。
★原地拉挑球接着进行颠球。
★原地拉挑球接着两只脚交替颠球。
活动效果良好周次2周活动内容脚背正面运球练习指导教师邵元风备注活动过程动作要领：跑动中运球脚提起时踝关节弯曲，脚跟提起，再迈步前伸着地前，用脚被正面推拨球前进教学步骤：1教师讲解并示范，重点指出易犯的错误动作2将全班分成若干组，带球跑20米在运回来要求：一步一触球，增加脚触球次数，注意动作的协调性活动效果良好周次3周活动内容声的传播指导教师刘凯备注活动过程1、学生说说自己一般在什么情况下能听到声音。
2、教师点拨，使学生明确声音的传播需要介质，一切气体、液体、固体都能作为传播声音的介质。
3、让学生通过实验体会声音在坚硬的物体中传播得更快。
活动效果良好周次4周活动内容游戏：抱球跑指导教师刘艳梅备注活动过程游戏方法：排成人数相同的纵队，在排头前各放三个球，听到信号后马上将球抱起跑至预定的目标将球放下，然后跑回原处。
下个同学在快跑将球抱回交给下一个同学，依次进行，先完成的小组获胜教法：教师讲解游戏方法和规则要求：必须将球一次全放到指定位置活动效果良好周次5周活动内容挺胸接球(适用于接弧度较大的来球)指导教师周家国备注活动过程动作要领：身体正对来球，两脚前后开立，两膝弯屈，上体稍后仰。
当球到头部前上方时，两臂自然向两侧张开。
在球触及胸部时，要挺胸憋气，使球触胸后向前上方弹起，然后用头或用脚将球控制好教学步骤：1教师讲解并示范，重点指出易犯的错误动作2学生每人一球进行模仿练习要求：1、学生注意认真观察。
2、练习时注意及时改正不良的动作。
活动效果良好刘楼小学阳光体育记录表周次6周活动内容脚背正面运球练习指导教师邵元风备注活动过程动作要领：跑动中运球脚提起时踝关节弯曲，脚跟提起，再迈步前伸着地前，用脚被正面推拨球前进教学步骤：1教师讲解并示范，重点指出易犯的错误动作2将全班分成若干组，带球跑20米在运回来要求：一步一触球，增加脚触球次数，注意动作的协调性活动效果良好刘楼小学阳光体育记录表周次7周活动内容脚内侧传球练习指导教师周家国备注活动过程易犯错误动作：1、动作不协调，传、停球部位不准确2、传球时踝关节外展不够，出球不稳3、停球时脚离地过高，将球漏过4、停球后的传球动作不连贯教法：1全体同学分成两组，进行脚内侧传球练习2两人一球。
阳光体育活动记录表
初二年级
初三年级
备注
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注：考核及恶劣天气不开展阳光体育大课间活动。
一波中学阳光体育大课间活动情况记录
学期：
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活动情况
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注：考核及恶劣天气不开展阳光体育大课间活动。
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注：考核及恶劣天气不开展阳光体育大课间活动。
一波中学阳光体育大课间活动情况记录
学期：
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活动情况
周次
初一年级
初二年级
初三年级
备注
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注：考核及恶劣天气不开展阳光体育大课间活动。
一波中学阳光体育大课间活动情况记录
学期：
年级
活动情况
周次
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活动情况
周次
初一年级
初二年级
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阳光体育活动记录体育活动记录班级 6.1 主持人王勃参加人员 15日期 2016.9.13 地点操场活动内容跳绳跳绳属于全身运动项目，可促进人体器官和内脏器官的发展，有效地增强心肺功能，提高灵敏，弹活动目的跳，耐力等身体素质。
1、准备器材:短绳若干，两人或者多人应绳在3米以上。
2、做法:1.要点，双手持绳时以肘关节为轴。
用前臂和手腕的力量，用前臂和手腕的力量摇转，绳至下时，迅活动过程速跳起。
2.形式，学生自己进行练习，单脚，并脚跳，双人短绳跳练习。
3、比赛，根据练习者跳绳的次数来评判，多者为胜。
通过活动，培养学生相互之间配合的能力，锻炼活动效果了学生的耐力和器官的发展。
体育活动记录班级六2 主持人张绍东参加人员 152015.9.1地点操场日期4接力跑活动内容这是一项增强学生身体素质的基本运动，这项活动运动可以提高人的灵敏性与协调性，还可提高学生目的的体质和反应能力。
预备活动:由体育委员带领全班同学绕操场跑步三周，然后让学生活动一下身体各个关节。
活动开始:1、提出要求:起跑要快，爆发力强，时间活短，要使全力跑。
动2、跑步训练，老师带领全体同学学习要领，并过训练。
程3、学生掌握了要领后分成6组，每组选出一个队长，带领队员独自训练。
4、最后比赛，看哪队选出的队员跑得快。
通过本次活动，培养了学生同学之间要互相团活动结、互相帮助，从而也锻炼了学生的身体素质。
效果体育活动记录班级七.1 主持人张绍东参加人员 15 日期 2015.9.21 地点操场跳远活动内容通过本次活动，增强学生对体育活动的兴趣，从活动而在活动中逐步有效地提高学生身体的灵活性，柔韧目的性。
集合全班学生，由体育委员带领做预备活动:先绕操场跑步三圈，再做广播体操一遍。
活动开始:活 1、教学生跳远的要领及规则。
动 2、指导学生练习三次，适时给学生纠正动作要过领。
让学生在练习中掌握正确的动作。
程 3、记录一次比赛成绩，看谁跳的远，动作正确，给予表扬。
通过活动，不仅有效地提高学生身体的灵活性，活动而且也增强学生体育活动的兴趣。
效果体育活动记录班级七2 主持人张绍东参加人员 15 日期 2015.9.28 地点操场广播操训练活动内容通过活动培养并增强学生集体主义观念，要做好活动必须全体同学付出努力，缺一不可。
目的活动准备:由体育委员带领全班同学绕操场跑步三周，然后让学生活动一下身体各个关节。
活动开始:活 1、提出要求:学生成体操队形散开，要求横动排、竖排都要对齐，队伍整齐。
过 2、广播操训练，老师带领全体同学学习要领，程并训练。
学生掌握了要领后，分成三队，每队选出一个队长，带领队员独自训练。
3、最后评比，看哪队做得最好。
通过本次活动，不但提高了学生的灵敏性与协调活动性，还提高了学生的集体主义精神。
效果体育活动记录班级八1 主持人张绍东参加人员 152015.10.1地点操场日期2丢沙包活动内容培养学生对各项活动的兴趣，在丢沙包这项活动的活动过程中，锻炼学生身体和培养学生团体协作的精神。
目的先进行预备活动:有体育委员带队绕操场跑步三圈，然后再活动活动身体各关节。
活活动开始: 动1、准备器材:沙包8个。
过2、教学生要领:丢沙包的技巧。
程3、重点让学生分组进行活动。
总结:对今天的活动进行评价。
培养了学生相互配合的集体主义精神，锻炼了学生活动的身体，从而也让学生体会到了体育活动的乐趣。
效果阳光体育活动记录班级八2 主持人张绍东参加人员 15 日期 2015.10.19 地点操场跳大绳活动内容跳绳属于全身运动项目，可促进人体器官和内脏活动器官的发展，有效地增强心肺功能，提高灵敏，弹目的跳，耐力等身体素质。
1、准备器材:短绳若干，两人或者多人应绳在3米以上。
2、做法:1.要点，双手持绳时以肘关节为轴。
用前臂和手活腕的力量，用前臂和手腕的力量摇转，绳至下时，迅速动跳起。
过2.形式，学生自己进行练习，单脚，并脚跳，双程人绳跳练习。
3、比赛，根据练习者跳绳的次数来评判，多者为胜。
通过活动，培养学生相互之间配合的能力，锻炼活动了学生的耐力和器官的发展。
效果阳光体育活动记录班级九年级主持人张绍东参加人员 152015.10.地点操场日期26跳远活动内容通过本次活动，增强学生对体育活动的兴趣，从活动而在活动中逐步有效地提高学生身体的灵活性，柔韧目的性。
集合全班学生，由体育委员带领做预备活动:先绕操场跑步三圈，再做广播体操一遍。
活动开始:活 1.教学生跳远的要领及规则。
动 2.指导学生练习三次，适时给学生纠正动作要过领。
让学生在练习中掌握正确的动作。
程 3.记录一次比赛成绩，看谁跳的远，动作正确，给予表扬。
通过活动，不仅有效地提高学生身体的灵活性，活动而且也增强学生体育活动的兴趣。
效果阳光体育活动记录班级六1 主持人张绍东参加人员 15 日期 2015.11.2 地点操场仰卧起坐活动内容通过本次活动，增强学生对体育活动的兴趣，从活动而在活动中逐步有效地提高学生身体的灵活性，柔韧目的性。
1、仰卧后举腿，两腿在空中做前后、左右剪绞练习。
各20次3组2、仰卧举腿(成90?)重复练习。
做法:举腿时活稍快，放腿时要慢。
20次3组动3、仰卧后上体抬起，同时收腹举腿，两手触及过脚尖，重复练习。
20次3组程4、根据学生身高，分组在单杠或肋木上做悬垂收腹举腿的练习。
4次3组通过活动，不仅有效地提高学生身体的灵活性，活动而且也增强学生体育活动的兴趣。
效果体育活动记录班级六2 主持人张绍东参加人员 15 日期 2015.11.9 地点操场扔垒球活动内容通过本次活动，增强学生对体育活动的兴趣，从活动而在活动中逐步有效地提高学生身体的灵活性，柔韧目的性。
1、原地自主进行各种准备活动练习。
2、随老师学习投掷的动作方法，并使学生能够活熟练说出投掷方法的要领口诀。
动 3、进行个人投掷，老师及时指导，纠正学生的过错误动作，提高学生投掷动作的准确性。
程 4、分组练习，提出练习要求和注意事项。
5、采用比赛的形式进行集体练习，激发学生的练习兴趣，提高练习效率通过活动，不仅有效地提高学生身体的灵活性，活动而且也增强学生体育活动的兴趣。
效果体育活动记录班级七1 主持人张绍东参加人员 15 日期 2015.11.16 地点操场打龙尾游戏活动内容通过本次活动，增强学生对体育活动的兴趣，从活动而在活动中逐步有效地提高学生身体的灵活性，柔韧目的性。
1、组织:学生分成四队，按规定站成圆形。
2、教法:1.教师讲解游戏方法、规则并示范。
(方法:在场上画一个直径8,10米圆圈，学生分成相等四队。
一队在圆内，排成纵队，排头为龙头。
后活面的人双手扶前面一人的肩或腰，排成龙尾，其余队动在圈外。
游戏开始，圈外同学用小沙包投击龙尾，龙过尾应灵巧闪躲，龙头可用手挡，掩护龙尾，如龙尾击程中与龙头交换位置，游戏继续进行。
规定时间到，统计被击中的人，最少的队为胜队。
)2.分组练习。
通过活动，不仅有效地提高学生身体的灵活性，活动而且也增强学生体育活动的兴趣。
效果阳光体育活动记录班级七.2 主持人张绍东参加人员 152015.11.地点操场日期23转呼啦圈活动内容通过本次活动，增强学生对体育活动的兴趣，活动从而在活动中逐步有效地提高学生身体的灵活性，柔目的韧性。
1、动作要领讲解:1.双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置，握住呼拉圈，使之与身体保持30公分远。
活吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨动 2.顺时针转动呼拉圈，直到左手置于头部正上过方，右手置于臀后。
坚持10秒钟，慢慢深呼吸，感到程肌肉在拉长。
2、分组练习。
通过活动，不仅有效地提高学生身体的灵活性活动，而且也增强学生体育活动的兴趣。
效果体育活动记录班级八1 主持人张绍东参加人员 152015.11.3地点操场日期踢足球活动内容通过本次活动，增强学生对体育活动的兴趣，从活动而在活动中逐步有效地提高学生身体的灵活性，柔韧目的性。
1、组织学生进行活动前的热身准备。
活2、讲解动作要领，老师做示范。
动3、分小组进行练习，纠正错误。
过4、运球比赛。
程 5、找出裁判员，进行一场真正的足球比赛。
6、教师总结。
通过活动，不仅有效地提高学生身体的灵活性，活动而且也增强学生体育活动的兴趣。
效果阳光体育活动记录班级八2 主持人张绍东参加人员 15 日期 2015.12.7 地点操场踢足球活动内容通过本次活动，增强学生对体育活动的兴趣，从活动而在活动中逐步有效地提高学生身体的灵活性，柔韧目的性。
1、组织学生进行活动前的热身准备。
活2、讲解动作要领，老师做示范。
动3、分小组进行练习，纠正错误。
过4、运球比赛。
程 5、找出裁判员，进行一场真正的足球比赛。
6、教师总结。
通过活动，不仅有效地提高学生身体的灵活性，活动而且也增强学生体育活动的兴趣。
效果阳光体育活动记录班级九年级主持人张绍东参加人员 152015.12.1地点操场日期4踢足球活动内容通过本次活动，增强学生对体育活动的兴趣，从活动而在活动中逐步有效地提高学生身体的灵活性，柔韧目的性。
1、组织学生进行活动前的热身准备。
2、讲解动作要领，老师做示范。
活3、分小组进行练习，纠正错误。
动4、运球比赛。
过5、找出裁判员，进行一场真正的足球比赛。
程6、教师总结。
通过活动，不仅有效地提高学生身体的灵活性，活动而且也增强学生体育活动的兴趣。
效果。