芝麻4款食疗方法
芝麻补肝补肾的六种健康吃法
芝麻自古以来就称为长寿不老的高级食品。
其中含量最多，成为主要成分的维生素e，又常被人们称为防止衰老的维生素。
它对改善血液循环、促进新陈代谢有很好的效果。
还有不饱和脂肪酸的亚油酸，它有调节胆固醇的功能，因而又被称为“永葆青春的营养源”。
（点击图片查看详细做法）黑芝麻香蕉牛奶1. 香蕉切小块和牛奶、芝麻一起放入搅拌机打匀，吃的时候加一大勺蜂蜜（点击图片查看详细做法）芝麻排叉1. 在面粉里加入食盐。
2. 倒入黑芝麻。
3. 分次加入凉水，用筷子搅拌。
4. 揉成面团，因为面团硬所以揉的时候比较费力气，还得有耐心。
在面团上盖上湿毛巾醒二十分钟。
5. 分次取一小块醒好的面团用擀面杖改成薄薄的面片。
砧板上根本就不用放薄面，因为面团硬，水分不多也不会粘砧板，如果粘砧板了说明面和软了。
6. 面要擀得均匀，尽量薄。
面硬，擀面要有耐心，排叉好不好吃这一步是关键。
7. 把擀好的面片切成一样大小的长方形，两片叠在一起。
8. 在面片中间部位用刀尖划三条同等长短豁口。
9. 把面片一端从中间的豁口中穿过。
10. 这样排叉的生胚就做好了。
11. 油六成热的时候放入待炸的排叉。
（如何判断油是否到了六成热，将一个小面片放入锅中，冒大泡就对了）12. 排叉两面金黄就可以捞出了，放到厨房用纸上控下油就可以享用了，放凉后更脆呦！花生芝麻糖1. 开小火，将花生炒熟；2. 炒熟的花生冷却后去皮，放入保鲜袋中，用擀面杖按压碎，不要太碎；3. 将白芝麻炒熟备用；4. 将碎花生和芝麻按2:1的比例混合；5. 准备好一个容器，在表面上刷层薄薄的油；6. 在锅中放入少量的油和适量的白糖，小火慢慢炒，不停的搅拌；7. 直到糖成为深棕色，无气泡后加入适量的白醋；8. 不停的搅拌，直至无大气泡；9. 加入准备好芝麻和花生碎搅拌均匀；10. 层出来放入准备好的容器中按压平；11. 定型后放在案板上摊冷些；12. 半凉时切成小块，继续放到凉透；13. 完全凉透后放入密封罐中。
黑芝麻怎么吃治脱发 5种吃法对头发最好
黑芝麻怎么吃治脱发5种吃法对头发最好
很多人都知道黑芝麻是一种很养头发的食物，可以防止脱发，黑发并促进头发生长，那么，黑芝麻怎么吃治脱发？黑芝麻怎么吃能生发？
一、枸杞子黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，三种食材一起放到锅里，加适量清水煮沸，可以按个人口味加白糖，或不放糖食用。
作用：补肝肾，益气血，可改善头发早白，大量脱发，以及阴虚燥热而便秘等情况。
二、黑芝麻核桃糊
核桃15克，黑芝麻15克，大米40克，少量白糖。
把材料用水洗干净，一起放到豆浆机中，加适量清水至水位线，选择米糊档按键，最好加糖调味。
作用：黑芝麻本身是一种可以防止脱发与乌发的食物，加入核桃之后，对头发的养护效果更强了，同时，大量的不饱和脂肪酸，还能滋润肌肤。
三、黑芝麻山药糊
黑芝麻50克，鲜山药50克，蜂蜜适量。
山药去皮大火蒸熟，碾成泥，黑芝麻小火炒香，打成粉；锅内加入清水烧开，加入山药和芝麻，注意要不断搅拌，不要糊锅，煮沸即成，等到温度适宜时，加入蜂蜜调味。
作用：黑芝麻益肝、补肾、养血、防脱、乌发，山药可调养脾胃，生津益肺，补肾涩精。
此食谱很适合肾虚型脱发者食用调理。
四、黑芝麻桑椹糊
黑芝麻60克,桑椹60克，大米30克，白糖少许。
黑芝麻、桑椹、大米分别洗净，放入容器中捣烂，再将糊放入锅中，加水煮沸，最后加糖至溶化。
作用：桑椹补肝益肾、生津润肠、乌发明目，可以改善阴血不足而引起的虚烦失眠，须发早白等等问题，与黑芝麻一同吃功效加倍，并可滋阴清热，有降低血脂之良效。
芝麻功效多 推荐6个芝麻食疗方子
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芝麻功效多推荐6个芝麻食疗方子
导语：芝麻是我们经常食用的食物，但是，可能很多人都不知道，芝麻还是一种药物，是常用的药食两用的药物之一。
常吃既可以补益肝肾，又能润肠通便。
芝麻功效多推荐6个芝麻食疗方子
芝麻的营养功效有哪些？说到芝麻，大家都相当熟悉，芝麻糊、芝麻饼等，是我们经常食用的食物。
但是，可能很多人都不知道，芝麻还是一种药物，是常用的药食两用的药物之一，具有很好的药用价值，谚语有云：“嚼把黑芝麻，活到百岁无白发”。
芝麻又称油麻、巨胜、脂麻，为脂麻科植物脂麻的成熟种子。
芝麻有黑芝麻、白芝麻两种，一般来说，制作芝麻油以白芝麻为佳，但是入药则以黑芝麻为良。
据《本草纲目》记载：“胡麻取油以白者为胜。
服食以黑者为良，胡地者尤妙。
”
中医认为，黑芝麻味甘，性平，归肝、肾、大肠经，具有补肝肾，
生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
芝麻的药膳食疗做法及功效,养肾抗衰应长食
芝麻的药膳食疗做法及功效，养肾抗衰应长食芝麻，即胡麻的籽种，原称胡麻，相传是西汉张骞从西域引进中国的。
芝麻属于脂麻科，是中国四大食用油料之一，而且具有较高的应用价值，中国自古就有很多用芝麻和芝麻油烹饪的美食。
芝麻中富含维生素E、维生素B1、钙质等，并且，芝麻中还含有“亚麻仁油酸”，能够清除附着在血管壁上的胆固醇，在食用前，可以将芝麻磨成粉末，或是买一些芝麻糊来保证这些营养素的吸收完全。
在《神农本草经》中介绍芝麻“伤中虚羸，补五内、益气力、长肌肉、填精益髓”，在《本草纲目》中还提到芝麻“久服，轻身不老，坚筋骨，耳明目，耐饥渴，延年”，使“白发返黑”。
那芝麻为什么可以使白发变黑呢？中医上认为肾精肝血充沛，人的毛发就会润泽，反之头发就会枯萎脱落。
而芝麻具有养血、滋阴、益精的功效，能够使“须发早白”的人“白发返黑”。
此外，经常吃芝麻还可以美容。
黑芝麻中的胱氨酸和B族维生素，以及维生素E的含量非常丰富，能够增加皮脂的分泌，改善皮肤的弹性，保持皮肤的细腻。
《本草纲目》中记载，芝麻“能除一切痼疾，一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更生，四年水火不能害，五年行及奔，久服长生”，可见，芝麻美容乌发的效果是很高的，既能够让人的皮肤润泽细腻，又能够让头发乌黑浓密，肌肉壮满，腰脚便利。
下面为大家介绍几款芝麻的验方。
一、延缓衰老的秘方材料：芝麻，蜂蜜，茯苓。
做法：将芝麻在1天之内蒸3次晒3次，重复3天，即可；茯苓清洗干净后去皮，晒干，与芝麻放到一起研成细末，用蜂蜜炼熟，放到瓷器中密封贮存，备用。
每天早晚各服用一汤匙，或是蒸蛋、煮蛋，用开水直接冲开也可以。
功效：具有补肝益肾、滋润五脏、渗湿利水、宁心安神的功效。
二、补肾生发的秘方材料：黑芝麻，黄精，枸杞子，大米。
做法：将黑芝麻、黄精、枸杞子放到锅中一同煎煮，早晚各服用一次，即可。
功效：具有治疗须发早白、脱发不生的功效。
三、治慢性腰痛的秘方材料：黑芝麻，核桃仁，白酒。
做法：将黑芝麻和核桃仁清洗干净后放到白酒中浸泡，密封好，半个月后即可服用。
芝麻250克
1：适用于老年慢性哮喘患者：芝麻250克，生姜、蜂蜜、冰糖各125克。
先将生姜捣烂取汁，然后将芝麻洗净后浸拌于姜汁内，放入锅中用文火炒熟，出锅放凉，再将蜂蜜与冰糖溶化加入姜汁芝麻调匀，置于广口容器中。
每天早起后和晚睡前各服l汤匙，连服10~15天，病情可明显减轻和解除。
若病情严重，可再多服几天。
2：一些蔬菜，如萝卜、丝瓜等，具有下气、化痰、清肺的作用，对预防哮喘十分有益；有些水果，如梨、香蕉、枇杷等，有助于保持大便通畅，降低腹压，同时保证各种营养素的充足和平衡。
3:寒性哮喘：见于冬季或哮喘发病的早期。
临床特点为咳嗽，哮鸣，呼气延长，气急喘促，痰液清稀，色白多沫，面色苍白，或伴鼻塞流涕。
治宜宣肺散寒，化痰平喘。
一、米醋适量，鸡蛋2个。
鸡蛋煮熟去壳，放入米醋中浸泡，食蛋，每次1个，每日2次。
二、核桃肉1枚，白果仁10克(炒去壳)，生姜3片，水煎服。
4: 老人对季节、气温、湿度的变化极为敏感，更容易引起上呼吸道感染而诱发哮喘。
首先可每天取胡桃肉1~2个，生姜片1~2片，让老人放入口中细细嚼食，有润肺、平喘止咳、预防哮喘的作用。
其次，哮喘是一种消耗性的疾病，膳食中要有充足的碳水化合物类食物，以保证热能供应。
常吃新鲜蔬菜、核桃和梨、橘子等水果。
忌食海鲜如虾、蟹等。
因此，在饮食上，尽量做到既清淡又富有营养。
5杏仁猪肺粥 [组成] 杏仁10克，猪肺90克，粳米60克。
[用法] 制作将杏仁去皮尖，洗净。
猪肺洗净，切块，放人锅内出水后，再用清水漂洗净。
将洗净的粳米与杏仁、猪肺—起放入锅内，加清水适量，文火煮成稀粥，调味即可。
随量食用。
[功效] 宣肺降气，化痰止咳。
[适应证] 哮喘属于痰饮内盛者，症见咳嗽，痰多，呼吸不顺，甚则气喘，喉中哮鸣，胸脯满闷，脉滑等。
6:[组成] 党参30g，茯苓30g，生姜5g，粳米120go[用法] 将党参、生姜切薄片，茯苓捣碎泡半小时，取药汁两次，用粳米同煮粥，一年四季常服。
[功效] 补肺益气，固表止哮。
吃芝麻的好处有哪些 芝麻怎么吃
吃芝麻的好处有哪些芝麻怎么吃芝麻是生活中一种营养价值特别高的常见食材，食用以后对身体有多种好，既可以补充营养也能预防疾病。
接下来我就会为大家说说吃芝麻的好处有哪些，同时也会告诉大家芝麻应该怎么吃。
吃芝麻的好处有哪些芝麻怎么吃
1、吃芝麻能补钙
补钙是人们吃芝麻的最大好处之一，芝麻中的钙含量特别高，是牛奶和鸡蛋的好几倍，而且芝麻中的钙质还特别容易被人体吸收，人们食用以后补钙效果良好，而且能预防骨质疏松和软骨病的发生。
2、吃芝麻能降血压
降血压也是人们吃芝麻的一大好处，芝麻中微量元素钾的含量比较高，它可以加快人体中钠的排出，而钠又是诱发高血压的重要成分，在它排出体外以后，人们的血压就会随之下降，因此食用芝麻也就具有了降血压的重要作用。
除了降血压以外，人们吃芝麻还能乌发也能美容养颜。
3、芝麻怎么吃
芝麻的食用方法有很多种，最常见的食用方法就是把芝麻加工成芝麻糊，然后用开水冲服，另外芝麻也可以制成芝麻酱供人食用，制作时可以把芝麻炒熟，然后经过专门磨制，取出里面的油脂，剩下的就是芝麻酱。
芝麻还可以与蜂蜜一起食用，食用时把芝麻炒熟压制成面，然后调入蜂蜜用开水冲服，这种食用方未能对头晕和便秘以及贫血都有很明显的调理作用。
芝麻粉调理偏方
调理偏方（芝麻粉调理法）
这是我带我闺女看中医，那个大夫推荐的食补方子，大家可以给孩子长期吃，调理脾胃，补铁补锌，都是我们经常吃的东西，我是从超市里那种磨五谷粉的地方配的，我知道超市中有“五谷道场”和“宴磨坊”都可以配。
具体配方是：
主料：莲子、山药、红枣、芝麻(这四种是必须的）
配料：瓜子、山楂（这个可以随意添加，根据个人喜欢，还可以添加其它的）
食用方法：配好的是粉末状，我每天早上闺女上幼儿园前给她冲一杯，每次一勺，吃了有半个月了感觉孩子食欲好了，大便每天都很好，不干了，脾虚的孩子爱出汗，也觉得好多了，也和她吃中药调理的有关。
这种冲出来感觉和黑芝麻糊差不多，周末在家我就给孩子冲两勺稠着点儿，然后吃个鸡蛋什么的就当早点了，嘿嘿。
成分上不知道6个月添加辅食的宝宝能不能吃，妈妈们可以上网查查或者找个大夫问问，本人认为这种食补还是不错的，另外妈妈们要是到超市买研磨的可别买太多，最多半个月量，别听促销员忽悠，这种东西还是吃新鲜的好，够她起磨量就好。
芝麻食用方法
芝麻食用方法芝麻，是一种常见的食材，也是一种非常有营养的食材。
它具有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，被誉为“植物乳”。
芝麻有多种食用方法，可以用来烹饪美食，也可以直接食用。
下面，我们将介绍一些芝麻的食用方法。
首先，芝麻可以直接食用。
芝麻味道香浓，营养丰富，可以直接作为零食食用。
我们可以将芝麻炒熟后，稍加盐调味，做成芝麻盐，作为下午茶的小点心，既美味又健康。
另外，芝麻还可以用来制作芝麻糊，将芝麻磨成粉，加入适量的水和糖，煮沸后即可食用，味道香甜可口，非常适合作为早餐食用。
其次，芝麻还可以用来烹饪各种美食。
比如，我们可以用芝麻制作芝麻酱，将芝麻炒熟后，放入研磨机中磨成酱状，再加入适量的盐和食用油，搅拌均匀即可。
芝麻酱不仅可以用来搭配凉菜，还可以用来制作芝麻酱拌面，口感香滑，味道鲜美。
此外，芝麻还可以用来烘焙，比如芝麻饼干、芝麻蛋糕等，都是非常受欢迎的美食。
最后，芝麻还可以用来制作芝麻油。
芝麻油是一种非常健康的食用油，含有丰富的不饱和脂肪酸，对人体健康非常有益。
我们可以将芝麻炒熟后，放入榨油机中榨油，即可得到芝麻油。
芝麻油不仅可以用来烹饪，还可以用来凉拌菜或者拌饭，味道浓郁香醇，给菜肴增添了特殊的风味。
总之，芝麻有多种食用方法，可以直接食用，也可以用来烹饪美食，甚至可以用来制作芝麻油。
无论是作为零食，还是作为调料，芝麻都是一种非常有营养的食材，我们可以根据自己的口味和需求，选择不同的食用方法，来享用这种美味的食材。
希望大家能够多多尝试，发现更多芝麻的美味。
芝麻应该怎么吃
芝麻应该怎么吃（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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黑芝麻怎么吃最好食用方法
黑芝麻怎么吃最好食用方法黑芝麻是生活中常见的食材，含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素等，营养价值丰富，功效卓群，是药食两用的食物。
以下是小编收集整理的关于黑芝麻的食用方法，希望对你有帮助。
黑芝麻的食用方法1、黑芝麻木耳茶取生黑木耳、炒焦黑木耳各30克，炒香黑芝麻15克，共研末，装瓶备用。
每次取5克，沸水冲代茶饮。
此茶能凉血止血，对血热便血、痢疾下血有食疗作用。
2、黑芝麻杏仁蜜将黑芝麻500克炒香研末，甜杏仁100克捣烂成泥，与白糖、蜂蜜各125克，共置瓷盆内，上锅隔水蒸2个小时，离火，冷却。
每日2次，每次2～4匙，温开水配服。
能补肝益肾、润肺止咳，是支气管哮喘病人的食疗常用方，并有一定防癌作用。
3、黑芝麻五味葛根露将葛根250克、五味子125克共入锅内加水煎煮2次，去渣合汁，同炒香的黑芝麻、蜂蜜各250克共置瓷盆内，加盖，隔水蒸2个小时，离火，冷却，装瓶。
每日服3次，每次1匙。
有补肾养心、凉血止血、润燥生津之功，对血热、津枯、便秘的动脉硬化患者有益。
4、黑芝麻糊将黑芝麻还有冰糖一起捣烂，然后装入瓶子中备用。
每次取出适量用开水调服，一天早晚个吃一次。
能够有效的治疗皮肤干燥和咳嗽的情况，日常多吃还能够预防早衰。
5、黑芝麻椹糊用黑芝麻、桑椹各60克，大米30克，白糖10克。
将大米、黑芝麻、桑椹分别洗净，同放入石钵中捣烂，沙锅内放清水3碗，煮沸后放入白糖，再将捣烂的米浆缓缓调入，煮成糊状即可。
此糊补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火，常服可治病后虚弱、须发早白、虚风眩晕等症。
6、芝麻核桃粥用黑芝麻50克，核桃仁100克，一齐捣碎，加适量大米和水煮成粥。
此粥补肝肾，对继发性脑萎缩症有食疗作用。
7、黑芝麻枣粥将适量粳米、黑芝麻粉、红枣同入锅，加水熬煮成粥，即可食用。
黑芝麻枣粥甜润可口，具有补肝肾、乌发等食疗效果。
8、黑芝麻黄面将黑芝麻100克炒熟，白面500克炒至焦黄，每日晨起用滚开水调冲30克食用。
亦可加盐或糖少许。
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芝麻4款食疗方法
芝麻有白、黄、褐、灰、黑诸色，入药多用黑芝麻。
中医认为
能填精、益髓、补血、润燥、补肝肾、乌须发等。
《神农本草经》说芝麻“主治伤中虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填髓脑”.《名医别录》说它具有“坚筋骨、明耳目、耐饥渴、延年”的功效。
现代科学研究测定，每百克芝麻含蛋白质21.9克，脂肪61.7克，钙564毫克，磷368毫克；铁的含量每百克多达50毫克，为各种食物之冠。
黑芝麻中含有丰富的脂肪，其主要成分是油酸、亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸，这些不
饱和脂肪酸能减少机体内胆固醇的沉积，预防肥胖和心血管疾病。
黑芝麻中丰富的维生素
E可以减少体内脂褐质的积累，能起到延缓衰老的作用。
它还含有丰富的卵磷脂，不但可
以防止头发过早变白和脱落，保持头发秀美，而且能够润肤美容，使人体保持和恢复青春的活力。
芝麻是常见补品，四季均可服食。
我国民间的芝麻食疗方法颇多，下面介绍几则不妨试用。
芝麻糯米饭黑芝麻125克，淘净、炒熟、研碎；糯米125克淘净；首乌15克洗净后煎
浓汁，再加入黑芝麻、糯米及适量清水蒸熟即可。
功效补肝肾、乌须发。
适用于肝肾虚、
须发早白。
白糖芝麻糊黑芝麻250克，炒熟、磨细；首乌30克，洗净，烘干后研末；粳米100克，洗净，浸泡1小时，磨成细粉。
锅内加清水约1000毫升，放入200克白糖。
武火煮沸后，将备用的粳米粉、芝麻粉、首乌末和牛奶250毫升入锅，不断搅动，煮沸后即成。
功效补肝肾、乌须发。
适用于肝肾虚、须发早白。
芝麻山药羹黑芝麻15克炒香，研末，与山药30克（切片）、白糖20克拌匀，放入沸
水锅内，不断搅拌，煮3~5分钟即成。
功效补肝肾、润五脏。
适用于肝肾精血不足的眩晕、须发早白、腰膝酸软、肠燥便秘等。
桑葚芝麻糕桑葚30克，黑芝麻60克，糯米粉700克，粳米粉300克。
将桑葚洗净，入锅加清水煎汁备用；黑芝麻淘净，放锅内用文火炒至香熟。
用桑葚汁和适量清水和匀糯米粉、粳米粉，加白糖适量，揉成团做成糕，每块糕面撒上黑芝麻，上笼蒸20分钟，出笼
即成。
功效滋肝肾、健脾胃、益气血。
适用于腰膝酸软、头发早白、食欲不振、便秘等症。
黑芝麻具有很高的营养价值和药用价值，但由于黑芝麻脂肪含量高，泄泻溏便、精气不固、阳痿精滑者应慎食。
谁应该阅读《芝麻4款食疗方法》？答案是：几乎所有人都应该阅读。
《芝麻4款食疗方法》是当代的热点话题，
提供了许多实用的养生指南，通过阅读《芝麻4款食疗方法》不仅能够了解健康的秘密，
进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。