帝诗韵：30岁女生了解这一点,才能长得好看又显得年轻!
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为青春做几件事，30岁女人也可容光焕发30岁女人如何保养才能延缓衰老，光彩焕发呢?30岁不经意间就要来了，你可以为青春做的几件事：1.补钙：专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。
这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、哺乳期，则加至1500 毫克。
2.补充纤维素：这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。
纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。
3.补充叶酸：怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B群维生素中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。
4.驾驶时戴上安全防护设施：工作中的角色越来越重要，但一定要记住开车和坐车时都要系安全带，开车时不要使用手机，这些可以使你远离事故，保障青春。
5.建设优质性生活：性是一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情。
别再把工作当作一切，一年中你获得的性高潮越多，你就越年轻。
夫妻间的安全性生活增加到116次将会使你的真正年龄年轻1.6岁。
6.每天吃早餐：它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，它最好包括谷类食物、水果、奶制品。
7.饮食多样化：每天4份水果，5份蔬菜，每星期吃两次鱼。
做回杂食动物吧，继续巩固你20岁时打下的免疫基础。
8.养只狗：陪它散步狗的主人血压低，胆固醇也低，心理状态好，总能保持更长的青春。
9.每晚按时睡觉：最好的睡眠是每天都有规律地睡7～8个小时。
10.抽时间做有氧运动可以增加心肺血管活力。
每天步行一小时或在短时间内做大运动量的锻炼，每周至少消耗3500卡的热量。
11.做增强力量和柔韧性的锻炼：如练拉力器、瑜珈，这些训练能保持骨密度，防止骨骼老化。
12.保持稳定的理想的体重：经历生育后，你的体重已经不能和20多岁时相比，现在需要慢速和持久的减肥。
13.不急于起床早晨醒来后，伸伸懒腰，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态。
帝诗韵：如何紧致逆龄抗衰老？PPT课件
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帝诗韵女士套装为什么可以改善松弛，淡化细纹，实现皮肤逆生 长？
随着年龄的增长，新陈代谢减慢，表皮中角质形成细胞更替时间 延长，天然保湿因子、神经酰胺等含量下降。皮肤胶原蛋白纤维 失去弹性，肌肤缺乏张力，皮肤就会变得松弛老化。这也就是为 什么涂抹很多天价护肤品依然起不到显著效果的原因。帝诗韵女 士套装专为抗衰老而生，帝诗韵玻尿酸原液补水保湿，提亮肤色， 使肌肤持久滋润。
接着将镜子移到光线充足的阳台或窗口位置微微抬起下巴以手指轻轻由下往上推动下颌位置的皮肤如果能看见明显的皮肤波动就证明轮廓已经开始松弛了
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以前见到那些很久不见的阿姨，她们的脸大了一圈但身材还是那
样的苗条，还以为她们的肉都长在脸上了，现在才知道，那不是 胖，而是脸上的肌肤松弛了。
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如何判断自己面部皮肤松弛程度？
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皮肤为什么会出现松弛？
如果把我们的皮肤比喻成一张弹簧床垫。最初，弹簧排列整齐而 结实，即使你在上面蹦跳，它也能马上恢复原状；渐渐，你习惯 性躺卧的位置，开始出现塌陷的痕迹；再然后，它形成一个下陷 的坑状，再也不能恢复原来的样子。因为弹簧在逐渐积累的刺激 下，变得松弛、缺乏弹性，无力再恢复原状。
站在镜子的正对面，你看到的是现在的面部轮廓；抬头往上看， 是你10年前的轮廓；而往下看，则是你10年后的轮廓。接着，将 镜子移到光线充足的阳台或窗口位置，微微抬起下巴，以手指轻 轻由下往上推动下颌位置的皮肤，如果能看见明显的皮肤波动， 就证明轮廓已经开始松弛了。再仔细看看，当你不笑的时候，也 能清晰地看见法令纹，说明你的松弛问题已经相当明显。？
如果把我们的皮肤比喻成一张弹簧床垫。最初，弹簧排列整齐而 结实，即使你在上面蹦跳，它也能马上恢复原状；渐渐，你习惯 性躺卧的位置，开始出现塌陷的痕迹；再然后，它形成一个下陷 的坑状，再也不能恢复原来的样子。因为弹簧在逐渐积累的刺激 下，变得松弛、缺乏弹性，无力再恢复原状。
HONORLADY:30+女性必学,如何保养容颜
HONORLADY:30+女性必学,如何保养容颜女人一旦过了30岁，就开始慢慢衰老。
容貌相比较于20岁的女性来说，也发生了很大的变化，所以30岁之后的女人更应该注意保养。
1.皮肤保养三十岁以后新陈代谢减慢，女人在护肤上是真的不能再省了。
关于皮肤的保养，一定要注意两点:①保湿②防晒。
保湿是一切护肤的基础，阳光是皮肤衰老的一大杀手，所以想要护肤，一定要注意这两点。
2.身材保养锻炼身体可以使身体各项机能更好，让整个人看起来更年轻。
锻炼身体是可以促进身体的血液循环，加速脂肪的燃烧，达到减肥的功效，还能够增强身体的抵抗力和免疫力，让肌肤看起来更年轻。
你不需要每天去跑步，甚至不去健身房都无所谓，只要你动起来就好。
每天下班后，散散步，走两圈也可以。
3.合理饮食女性一旦过了30岁，就要注意饮食方面，不能吃各种各样的垃圾食品，比如过于油腻的，过于辛辣的食物都要少吃。
饮食要清淡，多吃新鲜的蔬菜瓜果，多喝水，补充身体所需要的水分才能够促进血液的循环，有助于排毒养颜以及调节内分泌，让身体保持更年轻的状态。
4.保持充足的睡眠30岁的女性不适合再继续熬夜了。
睡眠对于保养是很重要的，最好每天晚上11点之前就进入睡眠状态。
不要以为贴上面膜就能拯救自己的熬夜脸，这种观点是错误的，长时间的熬夜会让身体衰老得更快。
5.补充胶原蛋白年纪变大之后，身体的胶原蛋白流失的也越来越快,皮肤就容易出现各种问题,比如松弛、暗淡、无光泽等，这些都是因为胶原蛋白不足而导致的，因此在生活中应该要有意识的补充胶原蛋白，比如饮食方面多吃一些鸡爪、猪蹄、鱼皮之类的。
但食物中的胶原蛋白是大分子不容易被人体所吸收，可以吃胶原蛋白补充剂。
HONORLADY精灵小吻瓶是小分子胶原蛋白，可以很好的被人体吸收，它分为早安饮和晚安饮。
早安饮:透明质酸钠胶原蛋白饮，采用的是华熙生物的透明质酸钠，充分补水，锁住你原有的水分！晚安饮:y-氨基丁酸角豆饮，角豆提取物可以保护女性“小房子”——卵巢，其他黄金奢华成分还可以调节内分泌、平衡荷尔蒙，增加雌激素分泌。
30岁后如何拥有美丽肌肤 女人必知的8步
30岁后如何拥有美丽肌肤女人必知的8步想拥有婴儿般的肌肤是每个女人一辈子的愿望和追求，那怎么样不用浓妆艳抹、不用ps 也能让你看起来全身都拥有健康肌肤?那就要从开始就进行保养，不管是30岁、40岁还是50岁，那就来看看到底应该怎样注意把，出现什么情况要看医生，什么情况可以自己解决，到底如何自我保健。
通过你的皮肤可以透视出你的生活，不管是怀孕时脸上的一抹红晕，还是太阳照射损伤产生的淡淡斑点。
你曾听说过很多阻挡紫外线、保护皮肤的方法，但是还有一些更简单的健康方法，任凭岁月流逝，依然可以让你的皮肤始终保持完美状态。
30多岁：努力和痤疮粉刺作斗争与荷尔蒙相关的皮肤问题不仅仅是青少年要关注的。
在女性月经来之前的一段时间，因为黄体酮和睾丸素水平的突然提高，会导致就算是成年人，在嘴巴、下巴和鼻子上也会不断爆发出痤疮和粉刺。
不仅如此，激素的压力会使湿疹问题加重，更会导致脸和手的皮肤变得干燥、敏感。
纽约西奈医学院一名医务部皮肤医学的助理教授Gary Goldenberg说，成年人的粉刺和痤疮通常会在她们三十多岁的时候突然爆发出来，比十几岁的青少年的黑头和白头粉刺更容易发炎，治疗它们通常需要与过氧化苯甲酰、视黄醇或者维生素A酸有关的处方药。
用温和、无香料的清洁药膏来缓和湿疹症状，如果这样问题还是没有解决，那你就需要局部用皮质甾类药物的处方了。
30多岁：像对待宝宝一样呵护你的肌肤你已经准备好成家了吗?你的皮肤在你怀孕期间可能因为充足的雌激素的原因，比其他任何时候都干净。
但是这些荷尔蒙的不稳定性同样也会引发很多其他的皮肤问题，比如说脸上颜色很深的色斑，但是这些在生完宝宝之后就会逐渐淡化。
如果这些斑让你觉得很困扰，那医生可以给你开一种乳霜，减轻长斑的症状，并且使斑的颜色变淡。
而同样常见的问题还包括叫做PUPPP(妊娠搔痒性风团性丘疹和斑块)的发痒皮疹，通常在晚期妊娠中会发生。
如果凉水澡和保湿乳也不能缓解瘙痒的症状，那你就需要类固醇乳霜或者口服的抗组胺剂了。
女性身上3个地方越干净 人越漂亮显年轻 身材也越来越好
女性身上3个地方越干净人越漂亮显年轻身材也越来越好人的一生中最珍贵的是什么？不同的人有不同的答案。
有人说是幸福，有人说是金钱，有人说是亲情。
你的答案是什么？所以今天就让荣蓉医生给你带来一些健康知识吧。
关注荣蓉医生，每天来一点健康妙招！我们都知道对于女人来说，美丽是人生的追求，但是你知道吗？其实女人有这三个关键点。
如果你清洁了这三个关键点，那么人就会更美。
让我们看看正确的座位。
你有一些这样的观点。
而且有研究表明，如果你身体的这三个部位都是干净的，不仅皮肤会变好，身体也会变好！1.肝脏首先，首先要清洗的地方是我的肝脏，这对每个人都很重要，尤其是女性朋友。
如果你能有一个特别干净的肝脏，那么你的整个皮肤都会特别好，因为肝脏帮助身体排毒，身体里任何脏东西都需要肝脏帮助我们代谢。
所以肝不好的女人通常看起来很粗糙，但是也很老了，但是也会长斑等等。
所以要想变美，首先要护肝，哦，少喝水，多吃对肝脏好的豆制品等等。
2.嘴巴其实口腔干净并不是我们的牙齿有多白，而是你在日常生活中能管住自己的嘴巴，不吃乱七八糟的东西。
就像有些女生很喜欢吃麻辣面筋一样，如果你能戒掉这个坏习惯，其实你的身体会慢慢好起来的，因为麻辣面筋富含亚硝酸，脏东西多，还有细菌。
长期吃这种食物自然会影响我们的身体，让女性看起来特别可怜，身材也不好。
3.牙齿女人的牙齿越干净，越漂亮。
众所周知，有一口漂亮牙齿的女生通常笑容很好，一个笑容好的女生自然会表现出一种亲和力。
其实她没那么漂亮，但也会给人好感。
所以在日常生活中，女性朋友一定要少喝咖啡，坚持早晚刷牙的好习惯。
自然，他们可以长出一点点洁白的牙齿。
这是女人身体的三个关键点:越干净越漂亮。
如果你能在日常生活中保护好身体的这三个部位，自然会让你看起来最好看。
同时，边肖在这里也想提醒大家，自信的女人是最美的。
31岁小美女的养颜经有什么
31岁小美女的养颜经有什么都说女人上了30岁,就开始一朵花的凋谢,可有些小美女却依然美得让人不由自主。
不用怀疑，30岁的女人的皮肤也可以像20岁一样，你问我是怎样做到的?一起往下面看吧，相信只要坚持按照方法养颜，在30岁的时候，你也可以讲述你的美女的养颜经。
首先，冷是一切麻烦的根源。
冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。
血行不畅，面部就会长斑点，体内的能量就不能润泽皮肤，皮肤就没有生气。
所以，很多女人皮肤虽然像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉;而一些年轻女人脸上再怎么长痘痘还是很有生机。
还有更可怕的一点就是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦我们的体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会乱长肥肉。
其次，美容固然重要，但更重要的是养生，真正的美丽是由内及外、内外双修的，并首次提出“保暖美容”与“经络养颜、呼吸养颜、心情养颜”一招三式新概念，在书中，作者告诉了姐妹们以下切实并有效的方法：1、大多数化妆品(尤其是昂贵化妆品)是厂商与代言明星合伙制造的巨大谎言，它对你容颜的改变可能会有几分钟，但更可能给你留下一生的遗憾。
2、每天一次腹式呼吸，再按摩脸上的四白、颈部的淋巴区、腰部的肾腧以及肾经、膀胱经，每天3分钟，试试看，你会让明星也羡慕你的脸。
3、养颜的根本就是滋阴。
所谓养颜，就是从皮肤到内脏都要保养。
所谓滋阴就是滋养身体内外的水分。
4、没有什么比化妆品和面子对女人更重要的东西了，只有找到最适合你的养颜真经，你才能拥有迷人的皮肤和流畅无比的身材，从而获得一生健康、幸福的通行证。
5、世界是公平的，如果你不懂由内养外的道理，如果你不懂腰部管理，时间会很快在你脸上留下痕迹。
有一句话说得真对，没有丑女人，只有懒女人吧。
请记住：你现在怎么对自己的脸蛋和身体，它以后就怎么加倍报答你。
所以赶紧现在就行动起来，要不然以后后悔也来不及了，期待30岁时候的你也可以拥有20岁的脸蛋。
女人越长越漂亮的八个锦囊!
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢女人越长越漂亮的八个锦囊！
导语：做漂亮的女人，那就一定要有自己的锦囊妙计，你知道怎么做才能让自己更美丽吗？传授你八个锦囊，爱美的你可要好好看了哦！
一、给想美的地
做漂亮的女人，那就一定要有自己的锦囊妙计，你知道怎么做才能让自己更美丽吗？传授你八个锦囊，爱美的你可要好好看了哦！
一、给想美的地方做按摩。
人是容易长变的，比如你是双大眼睛，那么在三十岁以后就要注意了，最容易生小树皮的时候到了，所以你要不停地按摩眼周，要提前开始就用眼霜，以及眼部的基本保养，还有啊，不要一直保持一个样子盯着一个地方看;鼻子如果不高不挺，那么没事就要捏一下鼻子。
二、千万不要忽视你的手和你的唇。
人家说人老先老脸，老脸先老眼，其实不然，手，是最能暴露风霜的地方，它使用的频率极高，可保养地频率极低，所以爱护你的手，从平时的家务活开始，而且要经常搓手，搓热了捂眼睛一会儿，你会觉得可以减少疲惫的双眼，并可以使双眼变得明亮起来;唇呢，除了往上面抹口红之外，还可以每天用眼霜轻轻的按摩一下。
三、你要多锻炼。
多锻炼的不是你的身子，更多的应该是你的眼晴，没事就转眼球，向远处，再向远处望，这样不仅可以陶冶你的心境，还可以让你拥有更健康的双眼，每天坚持做眼保健操，你会拥有欧洲血统的点滴，美不胜收的样子，不仅出现在梦里喔。
四、脚部的呵护也是必须的。
要经常像搓手心一样的搓脚心，坚持每天热水泡脚一个小时，你的脸，会永远都“红通通”的。
女人的子宫，是心脏之外最宝贵的地方，想
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30岁以上的女性美容小秘方,学会这些让你老的慢
30岁以上的女性美容小秘方，学会这些让你老的慢
女人从30岁以后开始，老态就会逐步显现出来，最先开始的就是肌肤，所以，想要把控时间让自己不老，首先就要从肌肤入手，关于30岁加的女性护肤和美容，这些小秘方你可以试试看。
1.内外巧用蜂蜜让自己更年轻
蜂蜜对于3岁以后的女人来讲是好东西，它的营养成分正是让女人更有女人味的天然激素，你不仅可以喝，同时，你也可以用蜂蜜做一些相关的护肤品，这些自己做的护肤品因为少很大化学成分，所以，你在用的时候不用有负担，你的肌肤也是哦，用的天然，才能减少刺激。
学会好好利用蜂蜜，也能让你更年轻。
2.肌肤补水更要抗老
其实，女人之所以容易看起来老，主要就是30岁以后，肌肤就因为容易缺水而变得很干瘪，所以，你要给肌肤多补水，至于抗老，可以补水同步，现在不少好的护肤品中，就会同时具备补水和抗老效果，你在选择的时候，可以重点注意这两个方面。
主任医生推荐用温漾精华水对皮肤好除了护肤品外，吃也很关键，吃一些比较滋养效果的，对肌肤好的东西，也能让你老的更慢些。
3.睡前多做脸和脖颈的按摩
女人什么部位最容易老，无非就是下巴到脖颈那里，其实，这两个地方想要保健，超级简单，你只需要在睡觉前拿出十几分钟的时间，让这两个地方运动一下，它们通过运动就可以减少衰老状态，让它们代谢加快，肌肤更加紧致，这样的你，在脖子那里就不会出现一些皮肤松弛甚至肌肤褶皱了。
30岁以上的女性，就不要再任性了，肌肤的美容和保健不能再拖拉了，必须要行动起来，才能让自己再年轻一把。
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• 看她的微博，你大 概可以才得到了， 林依晨保持身材的 饮食秘诀是——绝 不节食！绝不节食 ！绝不节食！她说 ，过渡节食会导致 身体吃一点点东西 都转化为脂肪。
• 林依晨的微博告诉了我们什么叫“行走的吃货”，你看 林依晨一直在吃，都没有胖，那些一直靠节食减肥的 人你们怎么看？ • 有些女生天天嚷着要睡美容觉，可见美容觉是多么的 重要！ • 如果长期的睡眠不足，皮肤就会失去弹性，产生黑眼 圈，还容易长皱纹，未老先衰！
• 那么问题来了，实在是没办法彻底摆脱熬夜的生活， 30岁左右的女生应该怎么护肤？ • 很多女生都有这么一个错误的示范，那就是从20岁 开始护肤就从来不买一整套的。其实，护肤需要全方 位护理，挑选值得信赖的护肤套装才是30岁以后护 肤的正确打开方式！
谢谢观赏
帝诗韵：30岁女生了解这一点， 才能长得好看又显得年轻！
• 最近呢，不老女神林依晨进行了网络直播，样子看起 来跟18岁的少女毫无差别…… • 她已经35岁了！！！ • 脸上没有一点岁月的痕迹，作为粉丝，跟她走在一起 ，都可以说，她是我妹妹。
• 她已经美的让我开 始怀疑人生了。 • 接下来跟着小编来 看看，究竟有哪些 秘诀？