敲胆经肝经心包经肾经的方法

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经络敲击也有两个注意点：一是力度轻重。

轻快短为补，重慢长为泻。

二是敲击的方向。

顺敲为补，逆敲为泻。

1、敲胆经春季养生当敲胆经．肝胆相照．方为养肝．胆经上容易冒出的毛病胆经出现问题会怎样呢？口苦、喜欢唉声叹气、心胁痛不能转身、脸像蒙了一层薄薄的灰尘、皮肤无光泽、脚面外侧发热，还会头痛、腮痛、脖子下锁骨窝中肿痛、腋窝肿、大脖子病、出汗打寒颤，胸、胁、肋、大腿外侧、膝和小腿外侧、外踝前及各关节都痛，足小趾、次趾不能活动。

《经络操口诀》肺经心经与心包，疏通管道负担少；大肠小肠和三焦，促进消化不干燥；胆经通畅真是好，心情体形都变妙；带脉湿气要去掉，肌肉结实身材好；任脉净化很重要，肠道排毒显神效；胆经腿侧胃经前，堵塞肿胀换新颜；膀胱在后与内测，赘肉消失好选择；颈肩腰椎去疼痛，去除风寒真轻松。

提升血气最好“敲胆经”人要健康，就要血多。

血气能量是人体最重要的健康指标。

人体是自然界的产物，必定存在着非常简单的方法就能使血气能量上升。

早睡可以造血。

除此之外，还有一种很有效的造血方法——“敲胆经”，每天花不到二十分钟的时间，能够很快出现身体的改善。

“敲胆经”怎么造血？促进胆汁分泌，增加血气如果人体的能量供应不足，有能量不断下降的趋势，会使人体的血气下降到不同程度的低血气水平。

不同程度的低血气水平，就出现不同的慢性病。

慢性病的最根本原因就是每一天的能量供应不足。

人体的能量来源于食物。

人吃进去的食物，有一部份由胆汁分解成人体造血所需要的蛋白质。

因此，如果胆汁分泌不足，则食物被分解成可供人体吸收的蛋白质就不够，当然也就不能提供人体造血所需的足够材料。

人体的能量和血液总量成正比。

人体有良好的造血系统，在正常情形下每一个人应该都能造出足够的血液。

当人体出现能量下降的趋势时，说明胆汁分泌有问题。

增强肺、肝功能胆汁是从肝脏中分泌出来的，胆囊则是储存及控制胆汁分泌的器官。

如果感冒长期使用西药，常服用针对打喷嚏、流鼻水等症状的药物，达不到抵御体内“风寒”的作用。

利用特效药将感冒症状压下去后，引起感冒的风寒却留在体内，与肺气形成对峙局面，形成中医所说的肺里的实症。

现代人几乎每个人都得过感冒，也都曾经用西药处理过，因此，几乎所有的人都有这个相同的问题，只是程度上的不同。

肺里的实症会克制胆功能的运行，压制了胆汁的分泌。

缺少胆汁的分解，吃进去的食物无法分解成造血所需要的足够材料。

要解决“胆”的问题，必须先将肺的问题解决；而肺的问题，必须有足够的血气，人体的自修复系统才能发挥功效。

刺激胆功能，使血气上升胆的问题不解决，血液不会增加，血液不增加，肺的问题不能解决，肺的问题不解决，胆汁不会分泌，血液就不会增加。

从中医的经验，当脏器功能不佳时，刺激其相关的经络，可以强化经络的机能，因此解决胆功能不佳的最好方法，就是敲胆经。

敲胆经会直接刺激胆汁的分泌，这是治标的方法，没有立即解决胆或肺的问题，只是直接刺激胆经强迫胆汁分泌，使人体能够生产足够的材料，血气便能逐渐上升。

也由于这个原因，在肺和胆的问题没有完全解决之前，敲胆经就成为每天必要的功课。

肺和胆的问题必须等到身体的血气很高才能完全解决，那需要很多年的时间。

因此，最好将这个运动养成为终生奉行的习惯，反正每天只要十分钟不到就可以完成了。

“敲胆经”有什么保健作用？治疗白发胆功能不好的症状有很多，最明显的就是白头发，这是由于人体的能量不足所致，中医有一句话：“发乃血之末”，由于营养供应不足才会造成白发。

油性头发也是另一种症状，这是由于胆汁分泌不足，无法有效分解吃进去的油脂，加上肝热的因素，就从头发排出来油了。

许多人都认为自己的白发是遗传造成的，因为他的父母可能很年轻时就有白发了。

其实真正的原因是生活习惯，同一个家庭的人，从小的生活习惯和生病时的用药习惯，多数是相同的。

因此，纵使在一个家庭中的每一个人都患相同的疾病，也很难立即下断语认为就是遗传造成的，否定了其治愈的可能性。

有许多遗传性疾病，其实只是现代医学无能的一种推脱之词而已。

敲胆经可以提高人体的吸收能力，白发的人，会逐渐转黑。

有些白头发会脱落再长出黑头发，有些就直接转黄，再转黑。

油性头发的人，需要很长时间才能去除这些油。

年轻时油性头发，老来转成干性人，会先转回油性，再慢慢转回正常的头发。

这些变化都很慢，大约是当初变化的十分之一时间。

由于多数人的疾病都是三四十年时间累积所造成的，因此用三至五年的时间将之转回来，是非常合理的。

敲胆经减肥从胆经所堆积的脂肪(实际上是人体排不掉的垃圾)，也能显现胆功能的好坏。

胆经不通的人，在胆经路过的大腿外侧会堆积脂肪。

如果这个人爱好运动，这些垃圾就会往下流动，而堆积在小腿肚上。

因此大腿外侧较胖或小腿肚上形成萝卜腿的人，胆功能必定不好。

由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。

患有脂肪肝和胆结石的人，这个方法是最简单而且最有效改善健康的方法。

促进营养吸收现代人营养很丰富，但是由于胆功能不好，使得人体的吸收能力很低，因此实际上是“有吃没有到”，在这种情形下吃再好的补品也是没有多大作用的。

现代人的问题不是缺少营养，而是吃进去的食物能不能被吸收。

生病就吃药未必是正确有效的治病方法。

对多数人而言，与其经常进补，还不如每天敲敲胆经来得对身体有益。

这个运动主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。

“敲胆经”的正确方法每天在大腿外侧的四个穴位点用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。

由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此要稍微用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。

胆经是一条从头到脚的经络，其中多数的经络都和其它经络相邻，唯独在大腿外侧的一段，只有一条胆经，而且这段胆经敲打起来最为顺手，建议朋友们每天都敲胆经。

敲胆经比较简单实用的方法是：坐在椅子上，一条腿放在另一条腿上，也就是我们说的“二郎腿”，然后从大腿外侧跟盆骨交接处的环跳穴开始敲（这个地方比较好找，摸一摸那个附近，有一个陷下去的小窝，就是那里），往膝盖的方向敲，一共四下。

敲胆经是有穴位位置的，但是初学者摸不准也没关系，平均分布着敲就可以了。

敲胆经的注意事项力度：不需要很用力,把手举起来,随势下降敲打就可以了。

刚开始敲的部位有酸痛感是正常的,因为人体本身就在努力打通胆经这个通道。

一般不会敲出乌青来,敲出乌青有两种情况：可能是力量太重了,等乌青退尽了再敲；不是“敲”的关系,是身体的凝血因子不够,平时皮肤也易出乌青。

时间：晚上11点以后不可以再敲了。

晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，敲胆经不应该在这个时间段进行，对身体不好。

利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法。

每天每条腿只要几分钟,有时候忘记了也没有关系,用不着太认真。

敲打位置：敲胆经不需要敲到小腿上，一是操作不方便，二是小腿上胆经与胃经的位置太近，用敲的方法要完全分开有难度。

不适合人群：孕妇绝对不能敲,不能让孕妇有痛的感觉，会对宝宝有影响。

老人敲胆经不要敲得太多，因为血升得太快人体的调节也会快，这样比较不舒服。

女性月经推迟：有的女性本来血就很少,但由于肝脏热,所以月经问题没有暴露。

血气上升后,肝热下降了,月经推迟是正常的。

当血达到正常水平,月经也就恢复了。

月经来时可以少敲或不敲。

长期坚持：身体的保养是长期的,尤其是女性,只要能保持收入略大于支出就可以了。

当人体的血不断上升,到一定层次时,人体是要全面改造自己的身体的。

血要上升,但要慢慢地上升,这样人体的修理幅度比较小,人体自我感觉就比较舒服。

不生气：敲胆经是让人体的气血上升,如果气很盛,血上升时气会跟着上升,让人不舒服,所以要先破掉一点气,然后开始敲胆经。

遇到问题尽量不要生气,生气造成的病是很难治疗的,因为人体是无法驾御你的情绪的,而情绪却可以冲击内分泌,使身体内部混乱。

方法：身体平坐（坐在床上或者椅子上，保持一定高度使进一步操作方便即可），将一条腿搁在另一条腿上面，用自己的拳头从屁股开始敲，沿大腿外侧一直敲到膝盖，另一条腿也是这样，每次敲时要一下一下来，不要太快，不需要要很用力，把自己的手举起来，随势下降敲打就可以了，大概100多下就可。

每条腿每天敲两分钟左右就够了，敲的时间自己决定，目的是刺激胆经，使他的胆汁分泌好一点，从而让人体吃下去的食物得到最好的吸收，为人体造血准备足够的材料。

注意事项：1、老人敲胆经不要敲得太多，因为血升得太快人体的调节也会快，这样比较不舒服。