生病的前兆
三大迹象八大注意事项
三大迹象八大注意事项三大迹象是指人体出现的一些异常症状，可能是某种疾病的前兆或者已经发生了某种疾病。
而八大注意事项则是指在日常生活中需要特别注意的一些事项，以保持身体健康。
下面我将分别介绍三大迹象和八大注意事项。
一、三大迹象1. 体温异常：体温异常是人体出现疾病的一个重要迹象。
体温过高可能是发烧的表现，可能是由于感染、炎症或其他疾病引起的。
体温过低则可能是身体出现代谢问题或者某种疾病的表现。
2. 呼吸困难：呼吸困难是人体呼吸系统出现问题的迹象。
可能是由于肺部感染、支气管炎、哮喘等引起的。
呼吸困难还可能是心脏病、肺部肿瘤等引起的。
3. 心脏异常：心脏异常是指心脏出现的一些异常症状，可能是心脏病的前兆。
常见的心脏异常包括心悸、胸闷、心绞痛等。
这些症状可能是由于心脏供血不足、心脏瓣膜问题等引起的。
二、八大注意事项1. 饮食健康：保持均衡的饮食对于身体健康至关重要。
应该多吃新鲜蔬菜水果，减少高脂肪、高糖分、高盐分的食物摄入。
2. 锻炼身体：适当的体育锻炼可以增强身体的免疫力，提高心肺功能。
每天坚持适量的运动，如散步、慢跑、游泳等。
3. 规律作息：保持规律的作息时间，充足的睡眠对于身体健康非常重要。
每天保持7-8小时的睡眠时间，避免熬夜。
4. 心理健康：保持良好的心理状态对于身体健康也非常重要。
要学会放松自己，避免过度压力和焦虑。
5. 预防传染病：保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，避免接触病原体。
及时接种疫苗，预防传染病的发生。
6. 定期体检：定期进行体检可以及早发现潜在的健康问题，及时进行治疗。
特别是对于中老年人来说，定期体检非常重要。
7. 避免过度劳累：过度劳累会导致身体免疫力下降，容易引发各种疾病。
要合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。
8. 戒烟限酒：吸烟和饮酒对身体健康有害。
要尽量戒烟限酒，避免吸入二手烟和酒精对身体的伤害。
总结起来，三大迹象和八大注意事项都是为了保持身体健康而提出的。
通过及时发现和处理迹象，以及遵守注意事项，可以预防疾病的发生，保持身体健康。
生病的先兆
生病的先兆俗话说，病来如山倒。
但其实，很多疾病在突发前都有一些身体上的先兆，只不过没有引起足够重视罢了。
为了防微杜渐，让我们现在就来盘点一天当中不同阶段身体的不良感受，看看它们每时每刻都在诉说着什么。
早晨篇：头晕、头昏：早晨醒来后头晕、头昏，可能出现了颈椎骨质增生或血黏度高等疾病。
强烈的心慌饥饿感：凌晨4－5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感，且疲乏无力，直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失，提示可能有糖尿病倾向。
清晨浮肿：如果在起床活动20分钟之后还不彻底消失，则提示可能有肾病或心脏病。
棕色尿液：提示肝脏可能出现问题。
口臭：可能是胃或肝出现了问题，或是牙周病引起。
口中有氨味：要格外注意肾脏的健康。
眼睑苍白：提示可能患了缺铁性贫血。
眼角膜出现一圈模糊的灰环：说明心脏可能有问题，如果是30-50岁的男性应马上与医生联系。
脸色潮红：可能与心脏病或高血压有关。
恶心想吐：除去怀孕的原因，若每天早上都如此，可能是慢性胃炎。
舌面白而呈毛茸茸的状态：提示免疫系统功能严重失调或身体出现了某种癌变白天篇。
眼睛痛：除去用眼疲劳的原因外，看书看报时眼睛剧痛就要小心青光眼了。
手发抖：可能是甲亢，也可能是帕金森氏病。
吃油腻食物后上腹疼痛，并放射到右肩背部：很可能是患有肝胆疾病。
食欲亢进，体重却减轻：可能患了甲状腺机能亢进症。
没有食欲，见到油腻就恶心，易疲劳：可能是患了肝炎。
饭后总是出现反酸、腹胀或腹痛等症：提示积食了，要多吃新鲜蔬菜，三餐要注意清淡、好消化。
爬楼梯时心慌、胸闷：提示心脏功能较弱。
指尖比指节更粗大：可能患有较严重的肺部疾病。
指甲生长缓慢，没有光泽且变黄变厚：提示淋巴系统出了毛病。
手背静脉突出：随着年龄增加，会有此现象，但也有心脏病的可能。
手掌泛红：肝脏出现问题时，因荷尔蒙失调，手掌会发红。
手掌潮湿：过度兴奋或紧张时手掌会出汗，若常如此则可能是甲状腺异常。
背痛：除了肌肉痛，也可能是脊椎或内脏有了毛病。
伸懒腰时腰痛：多为坐姿不良。
《诊断学》中的常见症状
《诊断学》中的常见症状
在《诊断学》中，许多疾病都有一些常见的症状，这对于医生
来说是非常重要的。
本文将介绍一些常见症状，并简要描述与这些
症状相关的一些常见疾病。
1. 发热：发热是身体抵抗感染和疾病的一种自然反应。
常见的
引起发热的疾病包括感冒、流感、细菌感染等。
2. 咳嗽：咳嗽是呼吸道感染和其他肺部疾病的常见症状。
感冒、支气管炎、肺炎等都会引起咳嗽。
3. 呕吐和腹泻：呕吐和腹泻是胃肠道感染和食物中毒的常见症状。
病毒感染、细菌感染、食物中毒等都可能导致这些症状。
4. 头痛：头痛是很多疾病的常见伴随症状，包括偏头痛、颅内
感染、高血压等。
5. 胸痛：胸痛可能是心脏病、肺炎、胃溃疡等疾病的症状。
对
于胸痛患者来说，需要尽快就医以确定病因。
6. 脱发：脱发可以是由于内分泌失调、药物副作用、压力等多种原因引起的。
对于持续性脱发的患者，建议咨询专业医生。
7. 骨折和关节疼痛：骨折和关节疼痛常常是骨骼系统疾病的症状。
骨折、骨质疏松、类风湿性关节炎等都可能导致这些症状。
以上仅为《诊断学》中创作的一些常见症状，每个症状都可能有多种疾病作为潜在原因。
因此，在实际诊断时，医生需要进行全面的身体检查和相关的医学检验，以确定最准确的诊断并制定相应的治疗方案。
关注七大疾病症状
关注七大疾病症状疾病是人类在追求健康的过程中无法避免的问题，而一些常见的疾病往往会通过一些特定的症状来表现。
因此，了解这些症状，及时寻求医疗帮助，对于保护个人和家人的健康至关重要。
本文将关注七种常见疾病的症状，帮助大家更好地了解和预防。
一、心脑血管病的症状心脑血管病是当前社会中威胁人们健康的重要疾病之一，一旦发生，可能带来严重的健康问题。
心脏病和中风是心脑血管病的两种常见表现形式。
常见症状包括胸痛、气促、心悸、头痛、晕厥等。
此外，突然出现的面瘫、肢体无力、言语不清也可能是中风前的警告信号。
如果出现上述症状，应立即就医接受专业治疗。
二、糖尿病的症状糖尿病是一种代谢紊乱性疾病，目前已成为全球范围内威胁健康的重要因素。
常见症状包括多饮、多尿、多食、体重下降等，尤其是长时间出现上述症状，应引起高度重视，积极进行血糖检测，以确认是否患有糖尿病。
三、肺炎的症状肺炎是一种常见的呼吸道感染疾病，常由细菌、病毒或真菌引起。
其常见症状包括咳嗽、胸痛、气促、发热等。
对于老年人、儿童以及免疫功能低下的人群来说，肺炎的危害更为严重。
因此，一旦出现上述症状，应及时就医并进行相关检查。
四、乳腺癌的症状乳腺癌是威胁女性健康的常见癌症之一，早期检测是预防乳腺癌的关键。
常见症状包括乳房肿块、溢乳、乳头凹陷、皮肤变红等。
此外，乳房出现异常疼痛、溢液等也可能是乳腺癌的提醒信号。
因此，每位女性都应定期进行乳腺自检，并定期进行乳腺筛查。
五、结肠癌的症状结肠癌是发展迅速的消化系统癌症之一，晚期时可能对生命造成严重威胁。
常见症状包括肠道不适、腹痛、腹泻或便秘、大便中发现鲜血等。
对于年龄较大的人来说，结肠癌的检测尤为重要。
定期进行肠镜检查或粪便隐血检查，有助于早期发现结肠癌的迹象。
六、骨质疏松的症状骨质疏松是一种随着年龄增长而逐渐发生的骨骼疾病，其特征是骨骼变薄、易碎。
常见症状包括腰背部疼痛、身高下降、骨折、驼背等。
定期进行骨密度检查，掌握自身骨密度情况，有助于及早发现骨质疏松的可能。
常见疾病症状大全
常见疾病症状大全随着现代生活方式的改变和环境污染的加剧，人们面临着越来越多的健康问题。
了解常见疾病的症状，能够帮助我们及早发现问题并及时就医。
本文将为您介绍一些常见疾病的症状，以便提高大众的健康意识和防范能力。
心脑血管疾病1. 心绞痛：胸闷、胸痛，可向左臂、颈部放射，伴有呼吸困难和出汗。
2. 心肌梗死：剧烈胸痛，压迫感，常伴有恶心、呕吐和大量出汗。
3. 中风：突然失语、眩晕、肢体无力，面部和肢体一侧不能活动。
呼吸系统疾病1. 哮喘：气急、气喘，哮喘发作时有呼吸音响亮，咳嗽伴有白色粘痰。
2. 慢性阻塞性肺病：呼吸急促、气短，伴有咳嗽和咳痰，咳痰为黄绿色。
消化系统疾病1. 胃溃疡：上腹部疼痛或不适，饭后或饥饿时加重。
2. 胃食管反流病：胸骨后灼热感、喉咙有灼烧感，吞咽困难。
3. 肝炎：乏力、厌食、恶心、黄疸，尿液呈深黄色。
泌尿系统疾病1. 肾结石：腰背部剧烈疼痛，可伴有血尿和尿频。
2. 膀胱炎：尿频、尿急，尿痛，尿中可能带血。
神经系统疾病1. 癫痫：突发抽搐，伴有口吐白沫，意识丧失。
2. 偏头痛：头痛剧烈，伴有恶心、呕吐，光线和声音敏感。
骨骼肌肉系统疾病1. 骨质疏松：脊椎压缩性骨折、骨骼疼痛，身高减少。
2. 类风湿性关节炎：手、膝等关节疼痛，关节肿胀和活动受限。
免疫系统疾病1. 风湿病：关节肿痛、关节红、肿、热，关节功能丧失。
2. 红斑狼疮：面部红斑，疲劳、关节肌肉疼痛、发热。
血液系统疾病1. 贫血：乏力、气短、头晕、心慌、面色苍白。
2. 白血病：乏力、疲劳，发热，容易出现淤血点和出血。
皮肤疾病1. 湿疹：患处皮肤瘙痒、干燥，糜烂。
2. 银屑病：皮肤出现红斑、鳞屑，病灶可蔓延。
总结：了解这些常见疾病的症状对于健康管理至关重要。
如果您出现和上述症状相关的不适，建议您及时就医，接受专业的诊断和治疗。
请记住，及早发现疾病，及时治疗，有助于提高治愈率和生活质量。
健康从我们每个人做起，愿每个人都能健康快乐地生活！。
大病之前的先兆
大病之前的先兆大病往往都是由一系列的先兆所引发的，这些先兆往往被人们忽视或者误以为是常规的身体状况。
因此，在大病突然爆发之前，我们需要敏锐地察觉并及早干预这些身体先兆，以避免严重的健康问题。
首先，身体疲劳是大病之前的一个常见先兆。
随着现代生活节奏的加快和工作压力的增加，许多人都面临着长时间的工作和精神压力。
身体疲劳可能会表现为持续性的乏力感、精神萎靡、工作效率低下等症状。
对于这些先兆，我们不能简单地把它们归结为过度劳累或者压力大，而是应该认识到这有可能是我们身体健康出了问题的信号。
及早地休息、调整生活习惯、保持良好的睡眠质量等都是防止大病爆发的重要措施。
其次，免疫力下降也是大病之前的一个常见先兆。
免疫力是人体抵御疾病侵袭的关键所在，如果我们的免疫力下降，那么我们就更容易受到各种疾病的侵害。
常见的免疫力下降的症状包括经常感冒、容易生病、康复时间长等。
如果我们发现自己免疫力下降，就应该及时采取措施，例如加强锻炼、保持饮食平衡、补充适当的营养素等，以提高免疫力。
另外，情绪波动也是大病之前的一个常见先兆。
长期的焦虑、抑郁和其他负面情绪会对人体的健康产生不良影响。
许多研究表明，情绪波动与许多慢性病的发生和发展密切相关。
因此，及早发现和处理情绪问题是预防大病发生的重要一环。
我们可以通过寻找心理咨询师或者参加心理健康培训来调节自己的情绪，帮助我们更好地应对生活中的压力和困难。
不正常的体温变化也是大病之前的先兆之一。
体温的变化常常被人们忽视，然而，体温过高或过低可能是潜在的健康问题的标志。
我们每天都可以通过量体温来观察自己的体温变化，如果体温长时间保持在异常高或异常低的水平，就应该引起警觉并及时向医生咨询。
过高的体温可能与感染和炎症等疾病有关，而过低的体温可能与代谢问题和内分泌失调有关。
最后，长期的肌肉和关节疼痛也是大病之前的一个常见先兆。
许多人往往会把肌肉和关节疼痛归咎于工作和运动的关系，而忽视了这可能是体内存在隐患的信号。
常见疾病的早期症状
常见疾病的早期症状健康是我们的第一财富。
当我们身体不适时，往往很难享受到生活中的美好。
因此，了解我们的身体状况非常重要。
在这篇文章中，我们将探讨一些常见疾病的早期症状，以便我们能够及早地发现并采取适当的措施。
1. 糖尿病糖尿病是一种常见的慢性代谢疾病，主要是由于身体不能有效地利用或分泌足够的胰岛素。
早期症状包括口渴、多饮、多尿、腹痛、体重下降、感觉疲劳和皮肤瘙痒等。
如果您注意到这些症状，请及时咨询医生。
2. 心血管疾病心血管疾病是导致心脏病、心肌梗塞和中风等疾病的主要原因。
早期症状包括呼吸急促、心悸、胸痛、胸闷和头痛等。
如果您注意到这些症状，请立即咨询医生并接受必要的检查。
3. 癌症癌症是一种严重的疾病，它可以发生在身体的任何部位。
许多类型的癌症都有早期症状，例如乳房肿块、咳嗽或喉咙疼痛、胃部疼痛、口腔溃疡和瘙痒等。
如果您注意到这些症状，请及时咨询医生。
4. 骨质疏松骨质疏松是一种常见的疾病，这种疾病可以导致骨骼脆弱和易碎。
早期症状包括骨疼痛、腰痛和身高缩短等。
如果您注意到这些症状，请咨询医生，他们可以为您进行必要的检测和治疗。
5. 眼疾眼睛是我们感知世界的主要工具之一，但是不同的眼疾会对我们的视力产生不良影响。
一些常见的早期症状包括模糊的视觉、眼睛疼痛、敏感性增强和视觉障碍等。
如果您注意到这些症状，请咨询眼科医生并进行眼睛检查。
结语如果我们能够及早发现常见疾病的早期症状，我们可以采取适当的措施来预防并治疗疾病。
请不要忽略身体发出的任何信号，及时咨询医生并采取必要的行动，以确保您的身体健康。
需要及时就医的10种征兆
需要及时就医的10种征兆当我们面对健康问题时，有时容易忽略一些早期的征兆，认为它们不重要。
然而，这种疏忽可能会导致严重的后果。
以下列举的十种症状，如果您出现其中任何一种，请务必及时就医。
1、熟睡时突感窒息在熟睡中突然感到窒息并惊醒，伴有呼吸困难，需要坐起来缓解，甚至可能吐出粉红色泡沫痰，虽然症状缓解后可以再次入睡，但这种情况不容忽视。
2、不明原因的头痛和头晕出现不明原因的恶心、头晕、头痛，眼睛发花或视物不清，这些症状可能是更严重问题的信号。
3、胃溃疡症状加重胃溃疡患者如果上腹疼痛加剧，且原本的节律性和周期性疼痛消失，应立即寻求医生帮助。
4、晨起腰痛伴浮肿早晨起床时突感腰痛，并伴有下眼睑浮肿，可能提示肾脏问题。
5、经常性出血口腔、牙龈或鼻腔经常性自发出血，伴随头晕乏力和易感冒症状，需要及时就医检查。
6、腹部隐痛和排便异常腹部不明原因的隐痛，伴随排便次数增多、腹泻便秘交替、大便突然变细或呈黑色恶臭，可能是消化系统疾病的表现。
7、咳嗽和胸痛持续咳嗽、咯血、胸痛，尤其是夜间出冷汗、午后低热和食欲下降，应引起高度重视。
8、尿液异常面色苍白乏力，晨起尿液呈红花色或酱油色，提示可能存在血液或肾脏问题。
9、黑痣变化体表黑痣突然颜色加深、迅速增大隆起、发青发亮、汗毛脱落，甚至有出血，可能是皮肤癌的征兆。
10、乳房肿块女性乳房出现周期性胀痛，或一侧或双侧有肿块，尤其是无痛性肿块且无法移动，与周围组织界限不清，需立即检查。
健康是无价的，任何异常的身体信号都可能是潜在严重疾病的预警。
及时就医，可以及早发现和治疗，避免病情恶化。
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俗话说，病来如山倒。
但其实，很多疾病在突发前都有一些身体上的先兆，只不过没有引起足够重视罢了。
为了防微杜渐，让我们现在就来盘点一天当中不同阶段身体的不良感受，看看它们每时每刻都在诉说着什么。
早晨篇：头晕、头昏：早晨醒来后头晕、头昏，可能出现了颈椎骨质增生或血黏度高等疾病。
强烈的心慌饥饿感：凌晨4－5点钟醒来有强烈的心慌饥饿感，且疲乏无力，直到吃早餐后不舒适的感觉才逐渐消失，提示可能有糖尿病倾向。
清晨浮肿：如果在起床活动20分钟之后还不彻底消失，则提示可能有肾病或心脏病。
棕色尿液：提示肝脏可能出现问题。
口臭：可能是胃或肝出现了问题，或是牙周病引起。
口中有氨味：要格外注意肾脏的健康。
眼睑苍白：提示可能患了缺铁性贫血。
眼角膜出现一圈模糊的灰环：说明心脏可能有问题，如果是30-50岁的男性应马上与医生联系。
脸色潮红：可能与心脏病或高血压有关。
恶心想吐：除去怀孕的原因，若每天早上都如此，可能是慢性胃炎。
舌面白而呈毛茸茸的状态：提示免疫系统功能严重失调或身体出现了某种癌变白天篇。
眼睛痛：除去用眼疲劳的原因外，看书看报时眼睛剧痛就要小心青光眼了。
手发抖：可能是甲亢，也可能是帕金森氏病。
吃油腻食物后上腹疼痛，并放射到右肩背部：很可能是患有肝胆疾病。
食欲亢进，体重却减轻：可能患了甲状腺机能亢进症。
没有食欲，见到油腻就恶心，易疲劳：可能是患了肝炎。
饭后总是出现反酸、腹胀或腹痛等症：提示积食了，要多吃新鲜蔬菜，三餐要注意清淡、好消化。
爬楼梯时心慌、胸闷：提示心脏功能较弱。
指尖比指节更粗大：可能患有较严重的肺部疾病。
指甲生长缓慢，没有光泽且变黄变厚：提示淋巴系统出了毛病。
手背静脉突出：随着年龄增加，会有此现象，但也有心脏病的可能。
手掌泛红：肝脏出现问题时，因荷尔蒙失调，手掌会发红。
手掌潮湿：过度兴奋或紧张时手掌会出汗，若常如此则可能是甲状腺异常。
背痛：除了肌肉痛，也可能是脊椎或内脏有了毛病。
伸懒腰时腰痛：多为坐姿不良。
单纯头晕：若不是因为工作单调，请检查一下甲状腺。
洗澡时头发容易脱落：提示头发养分不足或是荷尔蒙分泌异常。
黑痣变大或新长出痣：当心皮肤癌的侵袭。
皮肤上出现非摩擦所致的红斑：有可能是肝病的前兆。
打鼾：情况十分严重则提示可能鼻子或呼吸道出了问题。
磨牙：如果每天晚上都磨牙，牙齿一定出了问题。
必须高枕头才能入睡：提示心脏功能弱。
经常因脚抽筋而惊醒：提示可能是缺钙或动脉硬化健康自检一、如何通过指甲检视健康1、指甲板纵纹指甲纵纹——神经衰弱指甲上有数条明显纵纹表示长期神经衰弱、机体衰老的象征。
容易出现：神经衰弱，长期失眠，多梦，易醒，难入睡。
消耗性疾病，体力透支（如身心疲劳综合征）。
免疫功能差，容易感冒。
2、指甲板横纹横纹深粗者，表示一次严重的疾病。
指甲横纹多且细者，多见于长期慢性消化系统疾病。
饮食稍不注意，就会出现腹痛、泄泻等症状。
3、指甲的斑点瘀黑斑点—是表示脑部血液循环发生障碍的征兆。
一般右手指甲出现，表示左脑有问题。
指甲白点—消化不良，指甲上出现1个或数个白点：成人多见肝功能代谢或受损，特别是乙肝慢性病人。
小孩多见于肠胃积滞，消化不良或虫积或缺钙习惯性便秘，长期造成肠胃紊乱也会出现点状白点。
4、按压指甲一般而言恢复快的表示正常，慢的表示体内有障碍用一只手按压住另一只指甲尖3秒，见指甲白色后放手，观察5个手指甲床下血液循环回复的快慢，如果马上呈微红状，则表示健康，说明血液循环顺畅，内脏机能活泼。
如果有1个指头血液循环不良，则与这一指头相应的内脏问题有关。
5、半月痕－正常双手8～10个手指要有半月痕。
半月痕面积占指甲的1/5；半月痕的颜色为奶白色，越白越好，表示精力越壮。
6、半月痕－不正常1>寒底型无半月痕为寒底型。
半月痕越少，表示精力越差，这种人的脏腑功能低下，气血运行缓慢，容易疲劳乏力，精神不振，吸收功能差，面色苍白，手脚厥冷，心惊，嗜睡，容易感冒，反复感冒，精力衰退，体质下降，甚则痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节、肿瘤。
2>热底型连小指也有半月痕者，半月痕增大均属热底型。
这种人的脏腑功能强壮身体素质较好。
但在病理情况下，则是阳气偏盛，脏腑功能亢进。
可见面红，上火，烦躁，便秘，易怒，口干，食量大，不怕冷，好动，甚至血压高、血糖高、中风。
3>寒热交替型（阴阳失调型）半月痕的边界模糊不清，颜色逐渐接近甲体颜色者，属寒热交错型或阴阳失调型。
寒热交替型提示人体内有阴阳偏盛衰的变化，寒热的变化可因保养的不同而异。
所谓“精足人壮（半月痕足），精弱人病（半月痕变色），精少人老（半月痕少），精尽人亡”。
无半月痕的人即使暂时无病，也需要迅速补养身体。
特别是只剩下拇指有半月痕时，体内正在告诉你已经用“底油”了，需赶快加“油”了！保健建议：精力的补充要靠优质中性蛋白质，如奶类、蛋类、豆类、鱼类和黑色性食物、种子性、胚胎性食物，只要保证营养，坚持保养，一般1个半月就在一个指甲长出，通常是先长拇指，以后依次食指、中指、环指、小指，半年以后才能长满。
但是，平常要注意休息，如果长期熬夜，则夜生活过度半月痕又会很快消失。
二、如何观手知健康1、手感热主心肾阴虚，烦躁、上火、失眠、多梦紧张。
2、手感凉主脾肾阳虚。
体弱怕冷，消化吸收能力差。
3、手感湿主心脾两虚。
容易疲倦乏力。
手掌多汗者，多为脾胃积热，心火盛、心理压力，精神紧张。
4、手感干主肺脾两亏。
皮肤干燥，容易感冒。
5、手感温暖、润泽主五脏调和，身体健康。
6、手感粘主内分泌失调，特别是糖尿病人多见。
三、巧手三六操常练十巧手，轻松又健康1、第一巧虎口平击36次。
说明：打击大肠经／合谷穴。
主治：预防及治疗颜面部位的疾病。
如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。
2、第二巧手掌侧击36次。
说明：打击小肠经／后溪穴。
主治：头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。
3、第三巧手腕互击36次。
说明：打击心经及心包络经／大陵穴。
主治：预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解紧张的情绪。
4、第四巧虎口交叉互击36次。
说明：穴位是八邪穴。
主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
5、第五巧十指交叉互击36次。
说明：穴位是八邪穴。
主治：预防及治疗末梢循环，如手麻、脚麻等末梢循环疾病。
6、第六巧左拳击右掌心36次。
说明：经络是心经和心包络经／劳合穴。
主治：消除疲劳及提神的作用。
7、第七巧右拳击左掌心36次。
说明：经络是心经和心包络经／劳合穴。
主治：消除疲劳及提神的作用。
8、第八巧手背互相拍击36次。
说明：打击到的是三集经／阳池穴。
主治：调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。
9、第九巧搓揉双耳36次。
说明：耳垂的穴位很多。
主治：眼点、颜面部及脑部等部位的循环。
10、第十巧手掌心互相摩擦6下至微热，轻盖双眼，眼球左右转6圈，周而复始作6次。
说明：运用气功原理，调整眼晴的经气。
主治：预防近视、老花及视力模糊。
四、保健有三个里程碑第一个叫平衡饮食，第二个叫有氧运动，第三个叫心理状态。
1、平衡饮食：“饮”国际食品会议定出了６种：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三酸奶；第四骨头汤；第五蘑菇汤；第六豆浆。
1>绿茶绿茶里面含有茶坨酚，茶坨酚是抗癌的；还含有氟，氟不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑，每天拿绿茶水漱口，就可以保健牙齿．到了老年，你就可以牙齿坚固，不得虫牙；绿茶本身含有茶甘宁，它可以提高血管韧性，使血管不容易爆裂。
在所有的饮料里，绿茶是第一的。
2>葡萄酒红葡萄皮上有种东西叫“逆转醇”，它可以抗衰老，是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病．还有它可以帮助防止心脏的突然停搏。
每天喝葡萄酒不超过５０－１００毫升，不会喝酒的，可以吃红葡萄不吐葡萄皮，都是一样保健的。
红葡萄酒还有个作用是降血压，降血脂。
3>酸奶酸奶是维持细菌平衡的．所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长，有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病。
（牛奶里含的是乳糖，对乳糖吸收最大的是白种人，在亚洲黄种人中有７０％不吸收乳糖。
所以牛奶虽好，但喝得再多，不吸收还是没用－－－牛奶不是不可以喝，喝的时候，适当加点豆浆就好）4>骨头汤骨头汤里有琬胶，琬胶是延年益寿的。
5>蘑菇汤蘑菇能提高免疫功能。
6>豆浆大豆制成的豆浆，里面含的是寡糖，它能被人体１００％吸收。
而且豆浆里还含有钾，钙，镁等。
钙比牛奶含量多。
对我们黄种人来说，最适合的是豆浆。
“食”1>谷老玉米=“黄金作物”老玉米里含有大量的卵磷脂，亚油酸，谷物醇，ＶＥ，所以多吃老玉米，可以预防高血压和动肪硬化。
荞麦=三降，降血压，降血脂，降血糖。
荞麦里含有１８％的纤维素，常吃荞麦不会得肠道癌，直肠癌，结肠癌。
薯类==白薯，红薯，山药，土豆。
“三吸收”－－－吸收水份（不得直肠癌，结肠癌），吸收脂肪，糖类（不得糖尿病），吸收毒素（不发生胃肠道炎症）。
燕麦==降血脂，降血压．能降甘油三酯。
如果血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥，燕麦片，使你的血脂降下来。
小米==除湿，健脾，镇静，安眠。
2>豆大豆中起码有五种抗癌物质，特别是黄酮，只在大豆中才有，它能预防，治疗乳腺癌，直肠癌，结肠癌。
“大豆行动计划”==一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
———国家卫生部3>菜胡萝卜本草纲目里写胡萝卜是养眼蔬菜，它有几个功用，第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它养头发，养皮肤，有健美作用；第三，它有抗癌作用，而且对眼睛特别好，尤其是夜盲症，吃了就好。
南瓜它刺激维生素细胞，产生胰岛素，所以常吃南瓜的人不得糖尿病．具有此功能的还有苦瓜，都一定要多吃。
蕃茄就是西红柿。
吃西红柿不得子宫癌，卵巢癌，胰腺癌，膀胱癌，前列腺癌。
西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，必须加温到一定程度才能出来。
生吃西红柿不抗癌，西红柿最好的吃法是西红柿炒鸡蛋，或是蕃茄汤，西红柿鸡蛋汤。
大蒜大蒜是抗癌之王。
大蒜的吃法很特别，必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里１５分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。
大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。
所以大蒜熟吃，一瓣一瓣地吃，都等于零，没有抗癌作用。
大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。
黑木耳现在很多人属于高凝体质（血稠）－－－矮，粗．胖的人，更年期的女同胞，脖子短的人，血型ＡＢ的人特别容易高凝血稠。
高凝血稠容易引发心肌梗死。
黑木耳最大功效就是可以使血不粘稠。
值得注意的一点是吃花生米时要剥皮吃，花生皮没有营养，它只能致血凝片，提高血小板，止血用的。
4>动物食品如果有猪肉，又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼肉；有鱼有虾，吃虾。
其中小鱼小虾为最好，而且要吃全鱼全虾，因为有活性物质都在小鱼小虾的头部和腹部。
5>螺旋藻营养分布最平衡，是碱性食品。
它能平衡饮食。