果品类食物最佳搭配食疗表
药膳-食物类原料———果品类
准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。 吃苹果既能减肥，又能帮助消化。 苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进 生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能 增强儿童的记忆力。 苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。 苹果富含糖类和钾盐，肾炎及糖尿病者不宜多食。 不要在饭后吃水果，以免影响正常的进食及消化。 男性吃苹果的数量应多于女性，因为苹果有降胆 固醇的作用。 冠心病、心肌梗塞、肾病慎吃。
桂圆
龙眼含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种 营养素，其中含有较多的是蛋白、脂肪和 多种矿物质。这些营养素对人体都是十分 必需的。特别对于劳心之人，耗伤心脾气 血，更为有效。 桂圆可治疗病后体弱或脑力衰退。妇女在 产后调补也很适宜。但怀孕期间最好别吃 桂圆虽能滋补气血，益心脾，但它性温味 甘，能助火化燥，凡具有阴虚内热、湿阻 中满，痰火体质的人就不宜服用。
一般人群均可食用 1. 消化不良者、食欲不振者、高血脂 患者、高血压患者、冠心病患者、动脉硬 化患者、癌症患者、便秘者适宜食用； 2. 脂肪肝患者、脑血管意外患者、腹 泻者、正常血钾性周期性麻痹等患者不适 宜食用；大便溏薄者不宜生食。
苹果
大夫第一药。一天一苹果，医生远离我。 苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏 病患者的健康元素。 吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人 感冒机率要低。 胶质和元素铬能保持血糖的稳定，所以苹 果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是 一切想要控制血糖的人必不可少的水果。 并且它还能有效地降低胆固醇。
桃
1、桃有补益气血，养阴生津的作用，可用于大病之 后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者； 2. 桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助 食物； 3. 桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用； 4. 桃仁有活血化淤，润肠通便作用，可用于闭经、 跌打损伤等辅助治疗； 5. 桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而 止咳，同时能使血压下降，可用于高血压病人的 辅助治疗。
果品食疗
果品食疗--梨一、药用功效梨的果实、果皮以及根、皮、枝、叶均可入药。
性凉味甘微酸，入肺、胃经，能生津润燥，清热化痰。
主治热病伤津、热咳烦渴、惊狂、噎嗝、便秘等症，并可帮助消化、止咳化痰、滋阴润肺、解疮毒、酒毒等。
梨性寒凉，含水量多，且含糖分高，其中主要是果糖、葡萄糖、蔗糖等可溶性糖，并含多种有机酸，故味甜，汁多爽口，香甜宜人。
食后满口清凉，既有营养，又解热症，可止咳生津、清心润喉、降火解暑，可为夏秋热病之清凉果品；又可润肺、止咳、化痰。
对患感冒、咳嗽、急慢性气管炎患者有效。
梨还有降低血压、养阴清热、镇静的作用。
因梨中含有较多的配糖体和鞣酸成分以及多种维生素，故对高血压、心肺病，肝炎、肝硬化病人出现头昏目弦、心悸耳鸣时，常吃梨大有好处。
肝炎病人吃梨能起到保肝、助消化，增食欲的作用。
据《本草通玄》记载，梨"生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴。
＂即生食去实火，熟食去虚火，患者可酌情选用。
如生梨捣汁服可治热病，生梨汁加荸荠汁、藕汁、麦冬汁、鲜苇根计等制成五汁饮，可生津止渴，清热解暑，适用于高烧伤津引起的口渴、吐白沫等症，梨汁加鲜霍香、佩兰，荷叶、生地、首乌、建兰叶等，可制成七鲜饮，能清热解暑、生津除烦。
生梨加其他药物炖服，可治虚火上升的咳嗽。
取川贝、杏仁、冰糖放入挖去梨心的生梨中，隔水炖服，可治久咳。
生梨中加杏仁、冰糖蒸熟，可治燥咳、慢性支气管炎、干咳、口干咽痛、肠燥便秘等。
生梨加糖、蜂蜜熬制成秋梨膏、梨膏糖、久服对患肺热咳嗽的病人有效。
秋梨膏的做法是:秋梨20个、红枣1000克、鲜藕1500克、生姜200克，各取汁熬膏，加冰糖250克，用蜜收入熬成膏，能清肺降火、止咳化痰、润燥生津，除烦解渴，能治疗口燥咽干、解酒毒、去痰涎等。
生梨与杏仁10克加糖制成杏梨饮，能清热化痰，适于肺燥引起的咳嗽。
雪梨加冰糖可制成雪梨饮，能清热止渴，适用于外感温热病毒引起的发热、伤津、口渴等。
雪梨、川贝、冬瓜条等可制成川贝酿梨，具润肺消痰、降火涤热功效，能用于治疗虚劳咳嗽、吐痰咯血等症;川贝、雪梨加猪肺、白糖可制成川贝雪梨炖猪肺，能除痰、润肺、镇咳，适用于肺结核、咳嗽、咯血、老年人无痰热咳等症。
水果养生食谱
水果养生食谱
1. 鲜果沙拉：将水果如苹果、橙子、草莓、蓝莓、猕猴桃等切成小块，加入一些蜂蜜或柠檬汁调味，既营养又美味。
2. 果汁：将新鲜水果如橙子、橘子、柚子、西瓜等榨成果汁，不添加任何糖或添加剂，富含维生素和抗氧化物。
3. 水果拼盘：将各种水果切片摆盘，如香蕉、葡萄、樱桃、黑莓等，搭配一些坚果如核桃、杏仁等，既增加口感又提供丰富的营养。
4. 水果酸奶：将新鲜水果切成小块，加入酸奶中搅拌均匀，可以加入一些蜂蜜或蜂王浆增加口感，富含蛋白质和钙质。
5. 水果燕麦粥：将燕麦片和水果如苹果、蓝莓、香蕉等一起煮熟，加入适量的牛奶或豆浆调味，富含纤维和维生素。
6. 水果冰淇淋：将各种水果如芒果、樱桃、柚子等切碎，加入有机酸奶或低脂牛奶中，放入冰箱冷冻凝固后即可食用，既满足口腹之欲又健康。
7. 水果蔬菜汤：将水果如橙子、胡萝卜、西红柿等和蔬菜一起煮成汤，营养丰富而且易于消化。
8. 水果坚果燕麦条：将燕麦片、坚果如核桃、杏仁、果干如葡萄干、蔓越莓等混合在一起，用蜂蜜或红糖粘合，烘烤后切成小块，富含纤维、蛋白质和健康脂肪。
9. 水果蔬菜沙拉卷：将水果如苹果、橙子、胡萝卜、黄瓜等切丝，加上一些生菜，裹入瘦肉或豆腐丝，撒上蜂蜜和柠檬汁，卷成卷饼食用，口感清爽。
10. 水果烤鸡：将水果如柚子、橙子、苹果等切片，用来腌制鸡肉，然后放入烤箱烤熟，搭配一些蔬菜如胡萝卜、洋葱等，既营养又美味。
丽琴的水果养生食谱
丽琴的水果养生食谱
1. 早餐：水果拼盘
材料：苹果、橙子、葡萄、猕猴桃等水果适量
制作：将水果洗净切片或切块，摆盘即可。
2. 早餐：香蕉燕麦粥
材料：香蕉1根，燕麦片适量，牛奶适量，蜂蜜适量
制作：将燕麦片加入牛奶煮熟，加入切碎的香蕉搅拌均匀，最后加入适量蜂蜜调味。
3. 中餐：水果色拉
材料：西瓜、哈密瓜、蓝莓、草莓、蜂蜜适量
制作：将西瓜和哈密瓜切小块，蓝莓和草莓洗净，再加入适量蜂蜜拌匀。
4. 中餐：香橙芒果沙拉
材料：香橙2个，芒果1个，蜂蜜适量
制作：将香橙去皮剥段，芒果去皮切块，加入蜂蜜拌匀。
5. 晚餐：水果蔬菜汤
材料：西红柿2个，黄瓜1根，胡萝卜1根，苹果1个，蜂蜜适量
制作：将西红柿去皮切块，黄瓜去皮切片，胡萝卜去皮切片，苹果去皮切块，加入适量水煮熟，最后加入适量蜂蜜调味。
6. 晚餐：水果杂粮饭
材料：米饭适量，葡萄干适量，枸杞适量，苹果适量，蜂蜜适
量
制作：将米饭煮熟，加入葡萄干、枸杞、切碎的苹果，最后加入适量蜂蜜拌匀。
7. 加餐：水果坚果小食
材料：苹果适量，核桃适量，蜂蜜适量
制作：将苹果切片或切块，与核桃混合，最后加入适量蜂蜜调味。
以上食谱供参考，根据个人口味可调整食材搭配和用量。
记得多选择新鲜、有机的水果，享受健康的养生食谱。
蔬菜水果搭配养生食谱
蔬菜水果搭配养生食谱1. 清爽水果沙拉新鲜蔬菜：小黄瓜、甜椒、胡萝卜丝水果：草莓、葡萄、苹果、蓝莓做法：将蔬菜切成角块，水果切片或取用整颗，混合在一起放入碗中，拌匀即可。
2. 蔬菜炒鸡蛋蔬菜：胡萝卜、洋葱、青椒做法：将蔬菜切成丝状，炒至七成熟后，加入打散的鸡蛋，翻炒均匀，待鸡蛋熟透即可。
3. 水果拼盘水果：芒果、香蕉、橙子、哈密瓜、葡萄做法：将水果洗净切片或切块，摆放在盘中，可以按照个人喜好摆放形状，制作成精美的水果摆盘。
4. 蔬菜汤蔬菜：土豆、西红柿、黄瓜、胡萝卜做法：将蔬菜切块，加入适量的清水，大火煮沸后转小火炖煮20分钟，加入适量的盐和香料调味即可。
5. 水果麦片早餐水果：香蕉、蓝莓、草莓其他原料：燕麦片、酸奶、蜂蜜做法：将香蕉切片，草莓和蓝莓洗净备用。
将适量的燕麦片倒入碗中，加入酸奶拌匀，再放入水果和蜂蜜拌匀即可。
6. 紫菜豆腐汤蔬菜：紫菜、豆腐、葱末做法：将豆腐切块，紫菜撕成小片，锅中加适量水，加入豆腐焯水，再将紫菜放入煮沸的锅中，煮沸后撒入葱末，调入适量盐和鸡精即可。
7. 蔬菜串烧蔬菜：秧瓜、洋葱、茄子、青椒做法：将蔬菜切块，用竹签穿起来，放入烤箱或烧烤炉中，用中小火烤熟，期间可以在蔬菜上抹一层油和适量调料。
8. 水果冰沙水果：西瓜、蜜瓜、草莓、柠檬做法：将水果削皮去籽，切块放入搅拌机中，加入少许冰块和柠檬汁，搅拌均匀即可。
9. 素菜小炒蔬菜：青菜、豌豆、红椒、青椒做法：将蔬菜洗净切块，锅中加入适量油，将蔬菜放入翻炒，加入适量盐和酱油调味，炒熟即可。
10. 果蔬汁水果：苹果、橙子、胡萝卜做法：将水果削皮去籽，胡萝卜切成小块，放入搅拌机中榨汁，滤掉渣滓，可以按个人口味加入适量蜂蜜或柠檬汁调味。
32种果蔬搭配指南！
32种果蔬搭配指南！
32种果蔬搭配指南！
2016.03.11阅读22万+
一杯营养搭配均衡的蔬果汁，能够补充一天需要的各种维生素，而且制作方法省时、简单，只要把需要的蔬果洗净切块丢进榨汁机就可以。
今天小编整理了几十种蔬果汁的搭配，够你不重样的喝上一两个月啦，赶紧来试试吧！
紫甘蓝+芒果+梨
胡萝卜+橙+姜汁
凤梨+西兰花根+橙子+小胡萝卜+卷心菜芯
黑提+梨+苹果+胡萝卜+卷心菜芯
红心芭乐+黄瓜+蓝莓
释迦+黄瓜+柠檬
蓝莓+橙子+苦瓜
桑葚+橙+胡萝卜
金桔+黄瓜+梨
金桔+芹菜+胡萝卜+橙子
紫甘蓝+梨+猕猴桃
橙+柠檬+胡萝卜+卷心菜芯+梨
南瓜+苹果
黄椒+草莓+小苹果
红心芭乐+黄瓜+胡萝卜+卷心菜芯+梨
芒果+橙子+胡萝卜+黄瓜
凤梨+黑提+黄瓜+西兰花+柠檬
葡萄柚+柠檬+橙子+小胡萝卜+卷心菜芯+西兰花根
柚子+黄瓜
凤梨+胡萝卜+苦瓜
卷心菜芯+梨+奇异果
卷心菜芯+紫甘蓝芯+葡萄柚+橙子+蓝莓
卷心菜芯+葡萄柚+梨+胡萝卜+蓝莓
紫甘蓝+葡萄柚+黄瓜+梨+柠檬
紫甘蓝+卷心菜芯+胡萝卜+梨+葡萄柚+樱桃
葡萄柚+橙子+梨+苦瓜+黄瓜
橙子+苹果+梨+黄瓜+紫甘蓝芯+胡萝卜+樱桃
胡萝卜+苹果+黄瓜+橙子+红甜椒
节瓜+黄瓜+苹果+梨
橙子+苹果+黄瓜+西兰花根
黑提+黄瓜+卷心菜芯+苹果+奇异果
番茄+苹果。
猕猴桃怎么吃 3款猕猴桃食疗方好处多
猕猴桃怎么吃 3款猕猴桃食疗方好处多相信大家都吃过猕猴桃吧，猕猴桃富含维生素C，味道很是独特，平时我们吃猕猴桃直接是生吃，那大家还吃过什么样的猕猴桃做法呢?猕猴桃怎么吃是最营养的呢?下面就跟着一起去看看吧。
★猕猴桃怎么吃★一、猕猴桃羹猕猴桃200克，苹果1只，香蕉2 只，白糖、湿淀粉各适量。
将猕猴桃、苹果、香蕉分别洗净，切成小丁;将桃丁、苹果丁、香蕉丁放锅内，加适量水煮沸，再加白糖，用湿淀粉勾稀英，出锅即成。
此羹具有清热解毒，生津止渴的功效。
适用于烦热，消渴，食欲不振，消化不良，石淋等病症。
常人使用能增强防病抗病能力，泽肤健美。
★二、冰糖猕猴桃猕猴桃(去皮核)250克，冰糖适量。
将猕猴桃洗净，去皮核，切成小块，置于碗中，放入冰糖，上笼蒸至桃肉熟烂，取出即可食用。
此食具有生津养阴，降压降脂的功效，适用于高血压，高血脂，冠心病，咽喉疼痛，心烦口渴等病症。
常人食之，能滋润肌肤，乌发养颜。
★三、猕猴桃酱鲜猕猴桃1000克，白糖适量。
选用熟透的猕猴桃，洗净沥干水分，去皮;将糖放人锅中，加适量清水，熬成糖液，取出一半，将猕猴桃肉放人糖液中，煮沸15分钟左右，待果肉煮成透明，无白心时，再倒人另一半糖液，继续煮20分钟，边煮边搅;煮好后，将果肉捣成泥状，离火，略凉，装人瓶中贮藏即可。
每次食用2O 克，互日3次。
此羹具有润肺生津，滋阴养胃的功效。
适用于烦热，消渴，食欲不振，消化不良，肺热咳嗽，痔疮等病症。
健康人食之能提高抗病能力，预防癌症，泽肤健美，延年益寿。
★猕猴桃的功效与作用★营养分析1.常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。
而猕猴桃中富含的维生素C 作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生;2.最新的医学研究表明，成人忧郁症有生理学基础，它跟一种大脑神经递质缺乏有关。
猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷;3. 猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。
水果类相生相克
水果类相生相克苹果苹果简介苹果性平，味甘，微温，无毒，具有生津止渴、解暑除烦、和脾开胃、补心益气的功效。
黄金搭档1．洋葱、茶叶。
苹果与它们同食具有保护心脏的功效，多吃可减少心脏病的发病几率。
2．枸杞。
苹果与枸杞搭配食用，能为人体提供更丰富的营养成分，可以用来治疗小儿下痢。
3．芦荟。
两者同食，有生津止渴、健脾益胃、消食顺气等功效。
聚头冤家1．海味。
二者同食，会有复杂的生化反应，产生对人体不利的物质，引起腹痛、呕吐。
2．萝卜。
苹果与萝卜同食会产生抑制甲状腺作用的物质，导致甲状腺肿。
温馨提示：苹果是非常安全的水果，毒性与苹果沾不上边，但是由于苹果富含糖类和钾盐，摄入过多有损心、肾，所以冠心病、心肌梗死、肾炎及糖尿病患者切忌多食。
另外，饭前不宜吃苹果，否则会影响正常进食及消化。
葡萄葡萄简介葡萄来自西域，据说是张骞出使西域时，由中亚经丝绸之路带入中国的，葡萄的营养成分很丰富，而且清凉甘饴，古人写诗称赞葡萄：“见此西凉甘露乳，冷然齿颊出寒酥。
”黄金搭档枸杞含有天然糖分、维生素B1、维生素B2、维生素E和胡萝卜素，而葡萄含有丰富的维生素C，枸杞与葡萄搭配食用是补血良品。
聚头冤家1．葡萄与萝卜同食，会产生抑制甲状腺作用的化合物，导致甲状腺肿痛。
2．葡萄含有大量果酸，海味食物如鱼、虾等含有丰富的蛋白质和营养物质，一起进食的话，果酸不仅会使蛋白质凝固，而且会与海味食物中的钙元素结合，生成沉淀物，从而刺激肠胃，引起腹痛、呕吐。
温馨提示：“吃葡萄不吐葡萄皮”，因为葡萄的皮中含有的花青素和白藜芦醇都是天然的抗氧化剂，有抑癌功效，可抑制细胞恶变、破坏白血病细胞的复制功能。
梨梨简介梨的水分充足，富含各种维生素和微量元素，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。
梨性凉，味甘，微酸，具有润肺清热、止咳化痰、生津止渴、散结通肠、清心降火的功效，主治伤津烦渴、痰热惊狂、温病、痢疾、疮疡、噎嗝、咳嗽、咽痛等症。
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果品类食物最佳搭配食疗表
果品类：
草莓和牛奶：两者同食清凉解渴，增加营养、养心安神。
莲子和木瓜：两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用，对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效。
桑椹和梗米：两者同煮粥食用可补肝益肾，养血润燥，还可消除脑力疲劳，精力不集中、多梦、失眠等到症状。
桂圆和人参：两者做成饮品饮用，可使身体保暖、增强体力。
葡萄和枸杞：两者搭配食用是补血良品。
绿茶、薄荷和西瓜：三者搭配煮茶饮用，有清热解毒、利尿等功效。
木瓜和牛奶：木瓜与牛奶做成木瓜牛奶，有养颜、润肤等功效。
牛奶和苹果：两者同食有清凉解渴，生津除热，抗癌防癌的功效。
红枣与牛奶：红枣和牛奶做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心脏、解热毒的功效。
栗子和红枣：同食有益于肾虚者、腰酸背痛者，腿脚无力者、小便频多的患者。
桃子和牛奶：两者同食有滋养皮肤的功效。
红枣和核桃：两者同食有补血、益智、抗衰老的功效。
牛奶和柑橘；两者同食营养丰富，清凉解渴，抗癌防癌。
猕猴桃和酸牛奶：两者同食可促进肠道健康，帮助肠内益生菌的生长，有利于便秘的纾解。
芦荟和柠檬：两者同食可帮助口腔产生唾液，也有抑制炎症、去除疼痛的功效。
食物的营养贵在搭配，搭配得好，多益而又少副作用。
猪肝—菠菜猪肝、菠菜都有补血功能，一荤一素，相辅相承，共同吸收，治贫血有效。
羊肉—生姜羊肉补阳生暖，生姜祛寒保暖，相互搭配，暖上加暖，可驱外邪并治寒腹痛。
鸡肉—栗子鸡肉补脾造血，栗子健脾、脾气健则鸡肉营养成分更易被吸收，造血机能更强，尤以老母鸡汤煨栗子效果更佳。
豆腐—萝卜豆腐属于植物蛋白肉，多食，会引起消化不良，这叫“豆腐积”，白萝卜消化力强，与之同煮，利于豆腐的营养被吸收。
芝麻—海带把它们放在一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。
因为芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素E又可以防衰老。
海带含有钙和碘，能对血液起净化作用，促进甲状腺激素的合成，两者合一，效果倍增。
甲鱼—蜜糖不仅甜味上口，鲜美宜人，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素，并含有辛酸、本多酸、硅酸等，实为不可多得的强身剂。
对心脏病、肠胃病、贫血均有疗效，还能促进生长，预防衰老。
牛肉—土豆牛肉营养丰富，但较为粗糙，有时会影响胃粘膜，土豆与之同煮，不但味道好，而且因土豆多含维生素C，还可起保护胃粘膜的作用。
鸭肉—山药老鸭补阴，并且消热止咳。
山药补阴，与鸭伴食，并消油腻，补肺作用更好。
鲤鱼—米醋鲤鱼本身有涤水之功，人之水肿除肾炎外大都是湿肿，米醋
利湿，如与鲤鱼伴食，利湿水的功能更强。
甘薯—米面甘薯有营养，但吃下去使人消化不良，多则滞气，同米面混食，就没有消化不良和胀气的情况发生。
百合—鸡蛋有滋阴润燥、清心安神的功效。
中医认为，百合清痰水、补虚损，而蛋黄则能除烦热、补阴血，二者加糖调理，效果更佳。
肉—大蒜据研究，瘦肉中含有维生素B1的成分，而维生素B1在人体内停留的时间很短。
吃肉时再吃点大蒜，肉中的维生素B1能和大蒜的蒜素结合，不仅可使维生素B1的析出量提高数倍，还能使它原来溶于水的性质变为溶于脂的性质，从而延长维生素B1在人体内的停留时间。
这样对促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增加体质等都有重要的意义。
因此，吃肉的时候，别忘了吃几瓣大蒜。
苦瓜与猪肝清热解毒、补肝明目
猪肚与豆芽常吃可洁白皮肤及增强免疫功能还可抗癌
生姜与羊肉可治腹痛、胃寒
鸡蛋与韭菜补肾、行气止痛
土豆与牛肉健脾胃、保护胃粘膜作用
海带与豆腐补碘、可维持体内碘元素平衡
豆腐与鱼提高人体对钙的吸收率
胡萝卜与菠菜保持脑血管畅通，防止中风
猪肉与蘑菇补脾益气、润燥化痰、滋补
豆腐与海带降压、排毒，有清热解毒
绿豆与南瓜降低血糖、清热解毒、生津止渴
芹菜与西红柿健胃消食，对高血压、高血脂患者尤为适宜
猕猴桃与酸奶促进肠道健康，有利于便秘的缓解
冬瓜与鸡肉清热利尿、消肿轻身
蘑菇与扁豆具有明目、润滑皮肤，补气益胃、防止衰老的作用
鸡蛋与羊肉促进血液的新陈代谢，减缓衰老
草莓与牛奶清凉解渴、增加营养、养心安神
豆角与土豆防治急性肠胃炎、呕吐腹泻
蒜与生菜常吃可清理内热
大米与绿豆清热解暑、利水消肿、润喉止渴
猪肉与芋头对保健和预防糖尿病有较好的用,还有生津、健肠、止泻等功效鸡翅与油菜强化肝脏，美化肌肤
白菜与虾仁预防便秘，痔疮及结肠癌
日常膳食中宜多吃的食物
宜多吃
大豆制品预防动脉硬化，防治缺铁，补充钙质，增强记忆力，利大肠，清热解毒，利水消肿
玉米其所含较多的纤维素，可促进排泄，防治肠癌和减肥
核桃可营养大脑神经细胞，增强记忆，并有利排便，防止便秘,预防冠心病虾皮补钙、补碘且能增加食欲
香菇和蘑菇抗癌、降压，降血糖、消炎、理气开胃，适宜糖尿病、高血压、高血脂患者食用
海带有预防白血病、动脉出血、和高血压等作用，长期食用可延长寿命4-8岁
红枣含有大量的铁，有益补血
常吃：小米、芝麻、花生、鸡肉、鸡蛋、鱼、黑木耳、胡萝卜、萝卜、西红柿、芹菜、
1、淫羊藿酒
取淫羊藿40克，白酒500毫升，浸泡10～15天可服用。
每次15～20毫升，每天早晚各服1次。
具有补肾阳、强筋骨、祛风湿之功效。
适用于中老年肾虚阳痿遗精、筋骨萎软、风湿骨痛、更年期高血压等。
2、菟丝子五味酒
取菟丝子、五味子各30克，加入白酒500毫升，密封浸泡7～10天可服用。
每次10～20毫升，每天2～3次。
具有滋补肝肾、固精缩尿、安神明目之功效。
适用于中老年肝肾不足之腰痛、眩晕、失眠、遗精等。
3、三七灵芝酒
三七粉10克，丹参10克，灵芝60克，白酒1000毫升，将上药择净、切片，装入坛内，加入白酒1000毫升，盖上盖。
每天搅拌1次，浸泡15天即可服用。
每天服用2次，每次20～30毫升。
具有活血化瘀、消肿止痛之功效。
适用于中老年冠心病、神经衰弱、高脂血症等。
4、冬虫夏草酒
取冬虫夏草15～30克，白酒500毫升，加盖密封30天后可饮用。
每次10～20毫升，每天2～3次。
具有补肺益肾、止咳化痰之功效。
适用于病后体虚、食少乏力、睡眠障碍、肺气虚或肺肾两虚而致喘咳短气、自汗畏寒等。
5、枸杞生地酒
取枸杞子100克，生地黄100克，白酒1000毫升，浸泡半个月即可饮用。
每次早晚加热后空腹服用10～15毫升。
具有养肝明目、补精益肾之功效。
适用中老年视物模糊、勃起功能障碍、遗精、尿频、腰膝酸软、烦热头痛等。
6、人参酒
取人参50克，择净切薄片，浸入1000毫升的白酒中，加盖密封15～20天后可饮用。
每天2次，早晚各10～20毫升。
具有补气固脱、生津止渴、益智安神、健脾补肺、镇静、镇痛、抗疲劳、延年益寿之功效。
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7、枸杞酒
取枸杞子60克，白酒500毫升，浸泡7～10天可服用。
每次10～20毫升，每日2～3次。
具有补虚祛寒、养肝明目、益肾壮阳的功效。
适用于眼目昏花、腰膝无力、勃起功能障碍、早泄等，并能延年益寿。
8、鹿茸酒
取鹿茸10克，山药30克，白酒500毫升，浸泡10天后可服用。
每次10～20毫升，每天早晚各服1次。
具有壮肾阳、益精血、强筋骨、调冲任之功效。
适用于中老年男子虚劳精衰、阳痿滑精、腰膝酸痛，妇女宫寒疼痛、崩漏带下等。
9、巴戟酒
取巴戟天30克，怀牛膝30克，白酒500毫升，浸泡10天后服用。
每次10～20毫升，每天早晚各服1次。
具有补肾阳、强筋骨、祛风湿之功效。
适用中老年肾虚阳痿、腰膝冷痛、风湿痹痛、筋骨萎软等。
10、苁蓉酒
取肉苁蓉30克，白酒500毫升，浸泡10～15天可服用。
每次10～20毫升，每天早晚各服1次。
具有补肾阳、益精血、润肠通便之功效。
适用于中老年阳痿、腰膝酸软、筋骨无力、肠燥便秘等。