浅谈体育教学中准备活动作用机制
探析中学体育教学中的准备活动
探析中学体育教学中的准备活动一、引言体育教学中，准备活动（Warm-up）是一项非常重要且不可或缺的环节。
准备活动可以预热身体、增强肌肉力量和柔韧性，提高身体协调性和反应能力，预防运动损伤。
在中学体育教学中，准备活动也起到了启发学生学习的作用。
本文就探析中学体育教学中准备活动的作用、内容和方法。
二、准备活动的作用1. 预热身体准备活动可以帮助学生逐渐增加身体活动强度，预热身体，增加体温，为运动做好准备。
适当的运动可以促进血液循环，提高心肺功能，让学生的身体更加适应运动的需求。
2. 增强肌肉力量和柔韧性准备活动还可以通过一系列的肌肉拉伸和力量训练，增强学生的肌肉力量和柔韧性，使其更好地应对体育运动。
3. 提高身体协调性和反应能力准备活动中多样化的运动动作和简单的技术训练可以有效提高学生的身体协调性和反应能力，让他们更加自信、更加灵活自如地参加各类体育活动。
4. 预防运动损伤准备活动是预防运动损伤的重要环节。
通过适当的拉伸训练，可以减少肌肉韧带疲劳引起的拉伸伤害。
5. 启发学生学习准备活动作为体育教学中的一个非常重要的环节，不仅让学生的身体得到了锻炼，更起到了启发学生学习的作用。
通过引导学生观察和理解不同运动之间的联系和相互作用，提高他们的认知水平。
三、准备活动的内容1. 身体拉伸身体拉伸是准备活动中最常见的一个环节。
通过适当的拉伸训练，可以增加肌肉柔韧性和关节活动度，提高运动表现和防止运动损伤。
2. 肌肉力量训练肌肉力量训练的目的是增强肌肉力量，提高身体的稳定性和平衡能力。
在准备活动中，可以采用一些简单的力量训练动作，如伏地挺身、瑜伽半桥式等。
3. 技术训练技术训练是针对特定体育运动而设计的训练，可以帮助学生更好地应对运动的需求和提高运动水平。
在准备活动中，可以适度加入特定的技术训练，如足球的传球和带球，篮球的投篮和运球等。
4. 体育游戏体育游戏是准备活动的一个很好的方式。
通过一些简单有趣的游戏环节，可以调动学生积极性，拉近师生之间的距离。
浅析准备活动在小学体育教学中的作用与设计
浅析准备活动在小学体育教学中的作用与设计【摘要】在小学体育教学中，准备活动起着至关重要的作用。
本文从定义、作用、设计原则、实施方法和注意事项五个方面进行了探讨。
准备活动是指在体育教学开始前，通过一系列有计划的活动，帮助学生准备好身体和心理状态，以更好地参与课堂活动。
在小学体育教学中，准备活动能够增强学生的体能、培养团队合作精神和提高学习积极性。
设计准备活动时应考虑学生的年龄、兴趣和能力水平，注重活动的趣味性和挑战性。
实施准备活动时，教师需注意时间的控制和活动内容的合理安排，以确保学生能够有效地参与其中。
教师还需注意学生的安全和健康，避免过度疲劳和受伤。
通过对准备活动的合理设计和有效实施，可以提高小学体育教学的效果，激发学生对体育运动的兴趣和热爱。
【关键词】准备活动、小学体育教学、作用、设计原则、实施方法、注意事项。
1. 引言1.1 引言在小学体育教学中，准备活动是非常重要的一环。
通过科学合理的准备活动，可以为学生创造一个良好的学习环境，提高他们的学习兴趣和学习效果。
在体育教学中，准备活动不仅可以帮助学生更好地理解和掌握知识，还可以培养学生的运动技能和团队合作精神。
准备活动的设计应该根据学生的年龄特点和身体素质来制定，要注意培养学生的动手能力和动脑能力，激发他们的学习兴趣。
在实施准备活动时，教师应该注重引导和激励学生，积极参与活动，培养他们的自信心和合作精神。
教师还要关注学生的安全问题，确保他们在活动中不受伤害。
2. 正文2.1 准备活动的定义准备活动是指在进行体育教学活动之前，通过一系列的练习和动作，对学生进行身体上和心理上的准备，使其在体育课上更好地参与和表现。
准备活动在小学体育教学中起着非常重要的作用。
通过准备活动可以帮助学生调整自己的状态，进入体育课程的学习状态，提高学生的学习兴趣和参与度。
准备活动可以让学生热身，预防运动损伤，增强体能和柔韧性。
准备活动还可以为后续教学活动提供基础和铺垫，让学生更好地理解和掌握课程内容。
浅析准备活动在小学体育教学中的作用与设计
浅析准备活动在小学体育教学中的作用与设计准备活动是指在体育课程中开始正式运动前所进行的一系列身体准备性活动。
这些活动的作用是为了增强学生的身体机能，提高他们的身体素质，以便在运动过程中更好地发挥自己的能力。
准备活动本身也是一项运动，它可以使学生心理放松，对身体进行适当的拉伸和活动，调节呼吸和心率，以及增加体温和血液循环，从而更好地准备迎接体育运动的挑战。
1.增强身体机能准备活动能够增强学生的身体机能，如增强心脏肺部的功能，提高血液循环，增加肌肉力量等。
学生在进行准备活动时，身体各部位都会运动，从而增强热量代谢和能量消耗，有利于身体的健康成长。
2.预防运动损伤适当的准备活动可以帮助学生预防运动损伤，例如肌肉拉伤、扭伤、韧带损伤等。
通过适当的拉伸活动，可以增加肌肉的弹性和柔韧性，避免因运动时肌肉过于紧张或冷却不良造成的损伤。
3.提高身体素质准备活动能够提高学生的身体素质，包括耐力、速度、力量等方面。
通过适当的有氧运动和无氧运动，学生可以增加肌肉强度和耐力，从而在体育课程中更好地发挥自己的能力。
4.促进学生的集中注意力准备活动可以促进学生的集中注意力。
在准备活动中，教师可以采用丰富多彩、有趣的活动形式，以吸引学生的注意力，激发他们参与积极性。
通过准备活动，学生可以放松身心，调整情绪，更好地投入到体育运动中。
准备活动的设计：1.根据不同课程安排不同准备活动不同的体育项目需要不同的准备活动。
例如，进行跑步运动时，可以采取适当的热身和拉伸活动，而进行球类运动时，则需要进行球类技能训练和基本动作练习等准备活动。
2.结构清晰、有针对性准备活动需要结构清晰，具备一定的针对性。
教师可以根据学生的身体素质和运动习惯，设计适合他们的准备活动，从而达到更好的效果。
3.根据季节气候进行调整不同的季节气候对于准备活动的设计也有一定的影响。
例如，夏季需要进行足够的热身活动，以避免因体温过高引起运动损伤；而冬季则需要进行充分的伸展和推动活动，以保证身体的温度和血液循环。
浅析准备活动在小学体育教学中的作用与设计
浅析准备活动在小学体育教学中的作用与设计准备活动在小学体育教学中的作用与设计是非常重要的，它能够为学生提供一个良好的体育教学环境，提高学生的参与度和积极性，培养学生的体育兴趣，促进学生综合素质的全面发展。
准备活动可以为学生提供一个良好的体育教学环境。
在活动前，教师应该合理安排场地和器材，并进行一定的安全策略，确保学生能够在安全、舒适的环境中参与体育活动。
教师还应该对活动内容进行合理的组织和安排，确保学生的参与度和积极性。
准备活动可以提高学生的参与度和积极性。
通过一系列的准备活动，如热身运动、冷却运动等，可以让学生逐渐进入体育活动状态，提高学生参与体育活动的积极性。
而且，准备活动还可以帮助学生预防运动损伤，提高他们的身体机能和体能水平，增加他们参与体育活动的信心和兴趣。
准备活动可以促进学生综合素质的全面发展。
在准备活动中，可以综合运用各种体育技能和能力，如力量、速度、柔韧性、协调性等。
通过准备活动的设计，可以全面开发学生的身体潜能，提高他们的身体素质水平。
准备活动还可以培养学生的合作精神、团队意识和领导能力，使他们在集体活动中学会互相帮助和共同进步。
在进行准备活动的设计时，需要考虑以下几个方面：根据教学内容的特点和学生的特点，设计适合学生的准备活动。
准备活动的具体形式和内容应与教学内容相匹配，符合学生的年龄特点和发展水平。
要注意活动的难易程度，不能过于简单或过于复杂，以保证学生能够顺利参与和完成活动。
要注意活动的安全性。
在准备活动的设计中，要注重安全策略的制定和实施，确保学生在活动过程中不受伤害。
要对活动场地和器材进行必要的检查和维护，提前做好风险评估，制定相应的应急措施。
要注重活动的趣味性和多样性。
准备活动应该具有一定的趣味性和挑战性，能够激发学生的兴趣和主动性。
要注重活动内容的多样性，通过设计不同的游戏和训练形式，满足学生的不同需求和兴趣。
要注意学生的参与度和反馈。
在准备活动的设计中，要鼓励学生积极参与，倾听他们的意见和建议，及时调整活动形式和内容，以提高学生的参与度和满意度。
浅析准备活动在小学体育教学中的作用与设计
浅析准备活动在小学体育教学中的作用与设计准备活动在小学体育教学中起着重要的作用，它不仅能够为学生提供充足的准备时间，更能够帮助学生逐步适应运动的需求和环境，以及提高他们的注意力和专注力。
本文将从作用和设计两个方面对准备活动在小学体育教学中的重要性进行浅析。
准备活动在小学体育教学中的作用主要有以下几点。
准备活动能够帮助学生逐步适应运动需求，因为准备活动在运动前可以帮助学生热身和放松肌肉，所以可以避免运动中的伤害风险。
准备活动还能够提高学生的注意力和专注力。
通过参与准备活动，学生可以进入运动的状态，增加对体育课的兴趣和投入程度，从而提高注意力和专注力。
准备活动还能够提供学生充足的准备时间。
通过准备活动，学生可以熟悉体育活动的规则和技巧，从而为更好地参与体育活动做好充分准备。
设计合理的准备活动也是至关重要的。
在设计准备活动时，教师应该根据学生的年龄和能力水平进行合理的安排。
要确保准备活动的内容丰富多样，以吸引学生的兴趣。
可以通过游戏、操练等方式来设计准备活动，让学生在游戏和操练中自由地活动和思考。
要注意准备活动的时长和强度。
准备活动的时长应适中，不宜过长或过短，一般控制在5-10分钟之间。
准备活动的强度也应适宜，不能过于激烈，以免消耗学生过多的体力和精力。
要确保准备活动和体育教学内容的衔接。
准备活动应与体育教学内容有机结合，能够为后续的体育活动做好铺垫，以便学生更好地理解和掌握体育技巧。
准备活动在小学体育教学中起着重要的作用，它不仅能够帮助学生逐步适应运动的需求和环境，还能够提高他们的注意力和专注力。
在设计准备活动时，教师应根据学生的年龄和能力水平进行合理的安排，确保活动内容丰富多样，活动时长和强度适宜，并与体育教学内容衔接紧密。
通过科学合理地设计准备活动，可以提高小学生体育教学的效果，激发学生的学习兴趣，提高学生的参与度和学习效果。
浅析准备活动在小学体育教学中的作用与设计
浅析准备活动在小学体育教学中的作用与设计【摘要】准备活动在小学体育教学中扮演着重要角色，能够帮助学生提前准备好身体和心理，为体育课的顺利进行打下基础。
本文首先解释了准备活动的定义及其作用，然后介绍了准备活动在小学体育教学中的重要性。
接着阐述了准备活动设计的原则和具体内容，强调了在设计准备活动时应考虑学生的年龄和兴趣。
文章讨论了准备活动在小学体育教学中的实际应用，强调了其对学生身心健康的促进作用。
准备活动的设计与应用对小学体育教学具有重要意义。
【关键词】准备活动、小学体育教学、作用、设计、重要性、原则、具体内容、实际应用、引言、结论1. 引言1.1 引言准备活动在小学体育教学中起着至关重要的作用，它可以帮助学生有效地准备身体和心理，为体育课的顺利展开打下基础。
在体育教学中，准备活动不仅能够提高学生的体能水平，增强体质，还可以培养学生的团队合作意识、领导能力和自信心，在促进学生身心健康发展的也有助于培养学生的积极进取精神和良好的习惯。
随着小学体育教学的不断深入和发展，准备活动的设计也显得尤为重要。
合理的准备活动设计可以有效提高体育教学的效果，激发学生的学习兴趣，增强他们参与体育活动的积极性。
教师需要根据学生的特点和教学内容的不同，合理设计各种准备活动，以达到最佳的教学效果。
本文将从准备活动的定义与作用、在小学体育教学中的重要性、设计的原则、具体内容以及在实际应用中的情况等方面进行浅析，希望能够为小学体育教师提供一些参考和借鉴。
2. 正文2.1 准备活动的定义与作用准备活动是体育教学中不可或缺的一部分，它是指在进行具体教学任务之前，对学生进行身体和心理上的准备活动。
准备活动的作用主要有以下几个方面：准备活动可以为学生提供一个过渡环节，让学生从课堂学习状态转变为体育锻炼状态。
通过适当的准备活动，可以让学生逐渐进入体育活动的氛围，提高他们的参与度和积极性。
准备活动可以帮助学生预热身体，增加身体的柔韧性和肌肉的活力，预防运动损伤的发生。
浅析准备活动在小学体育教学中的作用与设计
浅析准备活动在小学体育教学中的作用与设计在小学体育教学中，准备活动是非常重要的环节。
它是指在进行体育课教学前所进行的各种准备工作，包括教师的活动准备、学生的身体准备、教学环境准备等。
准备活动的好坏直接影响到整堂体育课的教学效果，因此合理设计和充分重视准备活动对于提高小学体育教学的质量是非常重要的。
本文将从准备活动在小学体育教学中的作用和设计两方面进行浅析。
1. 提高学生的学习积极性在小学体育教学中，通过设计丰富多彩的准备活动，可以激发学生的学习兴趣，提高他们的学习积极性。
在进行篮球课的准备活动中，可以设计一些小游戏，让学生在玩中学，在动中习。
这样可以让学生在愉快的氛围中感受到运动的乐趣，激发他们学习体育的兴趣和热情。
2. 帮助学生调整状态准备活动还可以帮助学生从学习状态转换到体育锻炼的状态。
由于小学生的注意力集中时间有限，他们在进行不同学科的学习后，思维和身体都需要进行合理的调整才能够投入到体育课的学习中来。
通过设计丰富多样的准备活动，可以帮助学生迅速调整状态，准备好投入到体育课的学习中。
3. 促进师生情感交流准备活动也是师生情感交流的重要环节。
在进行准备活动的过程中，教师可以与学生进行交流，了解学生的身体状况和情绪变化，通过问候和交谈增进师生之间的情感沟通，让学生感受到老师对他们的关心和关爱，从而促进师生之间的良好关系，为体育课的顺利进行打下良好的基础。
4. 提高教学效果准备活动的设计是否合理直接影响到体育课的教学效果。
通过设计精心的准备活动，可以帮助学生适应教学环境，达到最佳的身体状态，提高学习效果。
在进行跳绳课的准备活动中可以设计一些热身运动和柔韧性训练，以帮助学生迅速适应跳绳的动作要求，从而提高跳绳课的教学效果。
1. 合理安排时间准备活动的设计需要合理安排时间。
一般情况下，准备活动所占用的时间不宜过长，一般在5-10分钟之间为宜。
在这段时间内，可以设计一些简单的身体热身运动、柔韧性训练或者小游戏，让学生迅速适应体育课的环境和要求，为体育课的顺利进行做好准备。
体育教学中准备活动的作用和类型的研究
体育教学中准备活动的作用和类型的研究良好的开端是成功的一半，准备活动是一节体育课的开始。
体育课应遵循学生的生理规律，通过准备活动使学生的身体机能逐渐进入运动状态，防止在课堂中伤害事故的发生。
准备活动还能激发学生运动兴趣，以更加饱满的精神和良好的身体状态投入到基本部分的练习中。
一、体育教学中准备活动的作用（1）准备活动可以提高肌肉温度，预防运动损伤。
一般情况下，学生从静止的坐态到运动场上的动态都会有一个适应的过程，准备活动可以使肌肉的代谢过程加强，温度增高。
同时也增加肌肉、韧带的弹性和伸展性，可以在运动中减少由于肌肉剧烈收缩造成的运动损伤。
（2）准备活动可以提高内脏器官的机能水平。
小学生的生理特征，决定了他们的内脏器官还没有完全发育。
体育课中如果马上进行大强度运动，他们的内脏器官并不能立即进入“最佳”工作模式，这对学生的身体健康是非常不利的。
学生在运动中出现肚子痛、呼吸紧张等现象，基本都是由于没有做好充分的准备活动引起的。
合理、适当的准备活动，能够使学生在接下来的运动中减轻由于内脏器官的不适应所造成的不舒适感。
（3）准备活动可以调节学生的心理状态。
研究表明，人类的运动不只是身体参与的活动，更是一种心理参与的活动，学生的心理活动在体育运动中起着非常关键的作用。
没有心理参与的运动，只能是一种机械的简单移动，而有心理参与的运动则能够激发身体的潜能，唤醒身体的每一个运动细胞、每一条运动神经，让身体处于兴奋状态，体验运动所带来的快乐。
二、体育教学中准备活动的类型（1）课堂常规类。
要重视课前的黄金两分钟，这两分钟时间可以让教师了解学生的状况，可以让学生了解本课的学习内容，还可以让学生迅速转换角色，振奋自己的精神，用最饱满的精神状态来迎接学习。
（2）队列队形类。
常用的队列队形，包括立正、稍息、报数、看齐、原地三面转、各种步法和立定、队列变化等。
队列队形的练习，能够提高学生的组织性、纪律性和集体主义精神，提升学生的精神面貌，使得学生保持良好的身体姿势。
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浅谈体育教学中准备活动作用机制
作者：黄建群
来源：《新教育时代·教师版》2017年第05期
（湖南省宜章县里田镇学校湖南郴州 424200）
摘要：本文通过运用文献资料、逻辑分析等研究方法，对体育教学中的准备活动的作用机制进行了系统的研究。
研究结果得出了：体育教学中准备活动有它运动生理学、运动心理学的作用机制。
在参加体育运动时应该如何做准备活动打下坚实的基础，为教师在实际体育教学中结合每节课的任务，更合理地选择准备活动内容提供参考依据。
关键词：体育教学准备活动作用机制
引言
准备活动在体育教学中有着极其重要作用，是各类体育运动不可缺少的前奏。
准备活动是体育教学过程中有意识、有目的的各种身体练习，是人体由相对静止过渡到运动状态的适应性过程。
目前，国内外学者对体育教学中准备活动作用的研究，在生理学领域比较快，观点比较多。
本文从运动生理学、运动心理学二两个角度分析了体育教学中准备活动的作用机制，为学生在今后参加体育运动时应该如何做准备活动打下坚实的基础，为学生终身体育能力服务。
一、准备活动作用机制的运动生理学分析
1.运动生理学的理论分析
准备活动是体育教学过程中有意识、有目的的各种身体练习，是人体由相对静止过渡到运动状态的适应性过程。
通过身体活动来提高中枢神经系统的兴奋性，提高大脑皮层对运动的分析、判断的综合能力，使神经系统更好地支配肌肉运动，让动作完成得更加协调、准确，克服内脏器官的惰性和提高运动器官的工作能力。
2.准备活动的生理机制
课前进行一些准备活动，目的是使人体能够有准备地从安静状态逐步过渡到运动状态。
准备活动是否适当，对练习的效果有密切关系。
我们知道，直接使身体产生运动的器官是肌肉，它是受运动神经支配的；兴奋从大脑皮层直接传至脊髓前角细胞支出神经纤维支配骨骼肌。
而内脏器官（如心脏血管系统呼吸系统等），是受植物性神经系统支配的；兴奋由大脑皮层传出后，需要经过皮层下中枢，最后才送到所支配的内脏器官。
再加上植物性神经系统传递兴奋的速度比运动神经慢，这就决定了在需要迅速提高其机能时，内脏器官表现出更大的惰性。
在进行激烈的运动时，运动器官能很快地从安静状态过渡到激烈的运动状态。
如果在正式练习前，先作一些准备活动，通过肌肉运动来引起各机能中枢（包括各内脏机能中枢）兴奋性提高，内脏机能的惰性预先有所克服，就可以给正式练习或训练创造有利条件。
3.准备活动的一般组织形式
一般性的准备活动包括走、跑、跳、徒手体操等。
在专门性准备活动中，应按照练习的项目选择。
若课的内容为推铅球，就应多做一些上肢、腰和背的活动；若课的内容是跳高，就要做腹背运动和踝关节运动，两腿屈伸、助跑性跳和试跳等活动。
若课的内容是跑类的，就要多做些两臂摆动，原地跑，起跑，快速跑和下肢的准备活动等。
二、准备活动作用机制的运动心理学分析
1.准备活动的心理学基础
在新体育课程健康标准和专门准备活动的基础上，有些学生因准备活动不充分，身体机能达不到运动前的最佳状态，这样，就必须根据每个人的特点在规定时间内，补充所需练习的内容。
在教学中，[1] 由于学生神经类型的差异，在准备活动中表现出的心理状态与兴奋水平也不尽相同。
而学生神经类型的划分及在准备活动中的表现形式从心理学角度讲，学生的神经类型可划分为强型、灵活型、惰性型和弱型易激动型四种。
2.准备活动后的心理状态分析
在体育课的教学中，准备活动是不可缺少的部分，其形式是多样化的，多样化的准备活动后会产生几种不同的心理状态。
通过学习、实践和探索，发现准备活动后学生有比较突出的几种心理状态出现，如：倦怠心理、敷衍心理、兴奋心理。
显而易见，前两种是消极心理，后一种是积极心理，不同的心理状态必然引起不同的教学效果。
3.准备活动的心理调节
在准备活动中，通过教师的讲解、示范和学生自身的练习，特别是组合新颖、动作优美、节奏感强的身体练习，学生在心理上由感觉到感知由注意到记忆，表现出愉快兴奋的情绪和情感体验表现出坚强的意志品质，这样就可以激发学生学习体育知识掌握运动技术、技能的愿望和兴趣。
[2] 使他们产生正确的学习动机、提高学习的积极性和自觉性，为基本部分的教学创造了有利的心理条件。
学生刚从紧张学习的教室走上操场，各人的心理状态不一，为了达到预期教学目的，在开始体育课的教学前作一些利于克服心理障碍、能起到暗示、诱导作用的准备活动，可为体育课学习创造良好氛围。
人到操场由于运动环境、器材等刺激，可以引起渴望参与活动心理，这是良性反应；但由于场地空旷，且多班上课、干扰因素甚多，会影响注意集中，这是不利因素。
[3] 在准备活动中教师用有效的指令和练习，把注意力吸引过来，使大脑皮质的兴奋度置于良
性状态。
气候寒冷或炎热时候上课，学生有畏难情绪、精神不振的表现，这是影响组织教学的心理障碍，必须在准备活动中用针对性练习，关心爱护晓以情理，或用练习时间长短、强度进行调节，激发起学生的兴趣和热情，为上课提供心理准备。
三、结论与建议
1.结论
体育教学中的准备活动可以促使学生的身体较早地进入工作状态，充分调节有关的肌肉群，在生理机能上做好准备。
合理的准备活动可以激发学生的运动兴趣，提高学习的积极性和自觉性，为基本部分的教学创造了有利的心理条件。
2.建议
学生在进行体育活动前应该充分做好准备活动，这样才能充分发挥出人体潜在的能力，创造优异的成绩。
在体育课的准备活动中我们改变过去的那种每堂课都让学生绕跑的形式，比如螺旋形跑、蛇形跑、8字形跑”等形式，并且还结合体操、击掌操，、双人操以及活动性游戏等各种练习形式，这样做能使学生产生好奇，能够充分调动学生的积极性，又能达到准备活动的目的。
准备活动的练习形式还可以按学生的主观愿望采用“兴奋选择”练习法。
参考文献
[1] 王秋便.体育教学准备活动浅论[J].洛阳师专学报，1998，（2）.
[2] 邢丽.对体育教学中准备活动的影响因素及对策的研究[J].攀枝花学院学报，2005.
[3] 黎勇.浅谈体育课准备活动[J].广西师范学院学报，2004，（7）.。