25个省份重度污染雾霾天如何预防疾病
应对雾霾天气三种保健呼吸法与润肺菜的做法
应对雾霾天气三种保健呼吸法与润肺菜的做法三种呼吸法对付雾霾天深秋之后，灰蒙蒙的大雾天气会经常出现，如果不注意预防，雾霾中的污染物就会刺激呼吸道，诱发上呼吸道感染、哮喘、过敏性鼻炎、慢性支气管炎及心脑血管疾病。
为防止雾霾天气的危害，除了出门戴口罩、减少户外活动外，巧妙进行呼吸也是一种有效的方法。
吐纳法。
双手合十胸前，然后两手臂向前伸直，再慢慢抬举至头顶，一边做动作一边进行“吸一呼三”和“吸三呼一”的吐纳法，即吸一口气分成三次呼出，吸三口气做一次长呼。
把一口气变成多口气来锻炼，这样可提高呼吸道的免疫功能，增大肺活量，增强人体的耐缺氧能力。
腹式呼吸法。
站立，身体放松，两手置于两肋弓下，吸气时腹部用力鼓起，呼气时腹部自然收敛。
同时将双手放到腹部上，并稍加压力以增加腹内压，这样呼气时能使横膈进一步升高，减少肺部残气量。
缩唇呼吸法。
呼吸时，将口唇缩紧，增加气道阻力，以防止小气道过早闭塞，使气体容易呼出，可减少肺内残气，改善通气环境，增强肺活量。
凉拌双耳雾霾天气要多润肺雾霾天气让整个城市突然就被盖了一个黄色的雾罩子，能见度都降到500米左右。
天气阴沉，太阳无光，压得人透不过气来，同时还能闻到淡淡的烟焦味和说不清的其它气味。
空气污染物质也比正常天气多出了近百倍。
一部份人身体开始有了不适，胸闷、喉痛、呼吸困难～专家说，最有效的缓解条件是大发和下雨，但是据监测，这两样武汉最近几天都没有。
所以，这突如其来的恶劣天气，还不知道有持续几天。
雾霾的微粒可直接侵入人体呼吸系统、肺部和血液，引发呼吸道、心脑血管病和其他疾病。
微粒直径越小，对健康危害越大。
安全起见，尽量多呆在家里，关好门窗，一定要出门的话，记得带上口罩。
像这样雾霾的恶劣天气里，润肺就显得犹为重要。
多喝水，多吃瓜果蔬菜，还有就是，有意识的多吃些润肺的食物。
极力推荐今天这道：凉拌双耳.银耳和木耳都有很好的益气清肠，滋阴润肺的作用。
这几天，记得多吃多吃～【凉拌双耳】主料：银耳，木耳调料：蒜，白醋，陈醋，寿司酱油，白糖，盐，剁椒，葱花步骤：1.蒜剁碎，装进小碗里。
雾霾预防措施雾霾预防措施(优秀4篇)
雾霾预防措施雾霾预防措施(优秀4篇)三人行，必有我师也。
择其善者而从之，其不善者而改之。
下面是细心的小编帮大伙儿收集的雾霾预防措施【优秀4篇】，希望可以帮助到有需要的朋友。
雾霾的危害与预防措施篇一1、减少外出活动遇到雾霾天气的时候，尽量减少外出活动的次数，和晨练的次数，尽量在室内活动，这样可以避免外出活动的'过程中人体吸入大量的有害气体，从而影响人们的身体健康，尤其是有心脑血管的朋友，要更加注意了。
2、外出戴口罩雾霾天气较好能够避免长时间在室外逗留，如果需要外出较好能够佩戴口罩。
口罩能够一定程度上防止毒雾由口鼻入侵人体，减少雾霾对人体的伤害。
选择口罩上尽量选择棉质口罩，外出归来可以用清水冲洗鼻腔等。
3、减少门窗通风预防雾霾的伤害，要注意平时减少开窗通风时间，如果可以应该紧闭门窗。
这是因为雾霾天气中空气中大量的污染物不易散去，如果打开门窗，很容易导致污染物进入室内，引发身体不适。
4、多吃蔬菜雾霾天气时有发生的情况下，我们就应该多吃蔬菜，例如海带、木耳之类的，这样蔬菜有清肺的功效，此外还要多吃一些水果，从而可以补充一下维生素，对人体是非常有好处的。
5、摆放绿植可以适当的在屋内摆放一些绿色的植物，如绿萝、吊篮等等，这些绿色植物可以吸收空气内的有害气体，释放氧分，使空气保持清新。
雾霾形成的原因以及预防措施篇二雾霾形成的原因以及预防措施雾霾形成的原因人为因素城市有毒颗粒物来源：一：是汽车尾气。
使用柴油的大型车是排放PM10的“重犯”，包括大公交、各单位的班车，以及大型运输卡车等。
城市有毒颗粒物来源：首先是汽车尾气。
使用柴油的车子是排放细颗粒物的“重犯”。
使用汽油的小型车虽然排放的是气态污染物，比如氮氧化物等，但碰上雾天，也很容易转化为二次颗粒污染物，加重雾霾。
机动车的尾气是雾霾颗粒组成的较主要的成分，较新的数据显示，北京雾霾颗粒中机动车尾气占22.2%，燃煤占16.7%，扬尘占16.3%，工业占15.7%。
个人防护雾霾的措施
个人防护雾霾的措施雾霾的危害，不仅对环境造成了污染，也对人体健康带来了严重的危害。
因此，个人防护是非常重要的。
本文将从室内防护、室外防护以及身体健康三个方面，总结个人防护雾霾的措施。
一、室内防护1.保持室内空气质量在雾霾天气，由于室外空气受到污染，不可避免地室内空气也会受到影响。
因此，首要任务是保持室内空气的新鲜和清洁。
要做到以下几点：（1）经常打开窗户进行通风换气，特别是清晨和傍晚时段，尽量选择风向较好的时候进行通风。
（2）使用空气净化器或空气清新剂，帮助清除室内的污染物质，保持空气的新鲜。
（3）将室内空气湿度保持在适宜范围，可以使用加湿器或开水热气蒸汽进行适度加湿。
2.避免室内污染源室内的污染源也是会对空气质量产生影响的，因此，要尽量避免各种室内污染源，如吸烟、燃气燃烧、家具材料释放的有害气体等。
同时，室内要保持清洁，定期打扫地面、家具、窗帘等，对于地毯、净水器等要定期清洗和更换，以保持室内环境的清洁。
二、室外防护1.佩戴口罩在室外空气质量较差的情况下，合理选择口罩是重要的措施之一。
口罩不仅可以过滤空气中的颗粒物，还可以防止悬浮在空气中的细菌、病毒等微生物对呼吸道的侵害。
建议选择具有高过滤效果的N95口罩，并根据个人实际情况选择适合的型号。
2.尽量减少外出在雾霾天气，尽量减少外出是必要的防护措施之一。
如果需要外出，可以选择在雾霾最轻的时候外出，尽量避免在雾霾浓度较高的时段，如早晨和傍晚时段外出。
同时，可以选择较少车辆和人流的道路行走，以减少吸入有害物质的机会。
3.注意饮食健康在雾霾天气，食物对身体健康的影响也是不可忽视的。
建议尽量避免吃辛辣刺激的食物，以免加重呼吸道对外界刺激物质的敏感程度。
同时，多摄入一些富含维生素C、维生素E等有利于提高免疫力和清除自由基的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。
三、身体健康1.增强体质提高身体的免疫力是个人防护的重要方面。
通过经常锻炼、坚持健康的饮食习惯、保持良好的心态等方式，可以提高身体的抵抗力，减少雾霾对身体健康的损害。
大气污染红色预警应对措施
大气污染红色预警应对措施大气污染是当前全球面临的严峻挑战之一，当大气污染达到红色预警级别时，意味着情况已经十分危急，需要我们采取迅速、有效的应对措施来保护公众健康和环境质量。
以下是针对大气污染红色预警的一系列应对措施：一、个人层面1、减少外出活动在大气污染红色预警期间，个人应尽量减少外出活动。
特别是老人、儿童、孕妇以及患有呼吸系统疾病、心血管疾病等敏感人群，更要避免外出。
如必须外出，应佩戴有效的防护口罩，如 N95 口罩，以减少吸入污染物。
2、室内防护保持室内清洁，关闭门窗，避免室外污染空气进入室内。
可以使用空气净化器来改善室内空气质量。
同时，要注意室内通风的时间选择，避免在污染高峰时段开窗。
3、健康管理注意饮食健康，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，以增强身体的抵抗力。
避免过度劳累，保证充足的睡眠。
二、交通出行方面1、公共交通优先鼓励市民选择公共交通工具出行，如地铁、公交车等。
这不仅可以减少个人车辆的尾气排放，还能缓解交通拥堵，提高道路通行效率。
2、限制机动车行驶政府可以采取临时的交通管制措施，如单双号限行、限制高排放车辆上路等，以减少机动车尾气排放对大气的污染。
3、推广绿色出行加强对共享单车、共享电动车等绿色出行方式的推广和支持，完善相关基础设施，为市民提供更多便捷的绿色出行选择。
三、工业生产方面1、重点企业减排对于高污染、高排放的工业企业，如钢铁、化工、电力等，应严格执行减排措施。
可以通过限制生产规模、调整生产工艺、提高污染治理设施的运行效率等方式，减少污染物的排放。
2、暂停部分生产活动在大气污染红色预警期间，对一些污染严重、治理难度大的企业，可以暂时停产或限产，以降低污染物的排放总量。
3、加强污染源监管环保部门要加大对工业企业的监管力度，增加监测频次，严厉打击违法排污行为。
对未达到排放标准的企业，要责令其限期整改，逾期未整改的要依法予以处罚。
四、能源使用方面1、优化能源结构加快推进能源结构调整，减少对煤炭等高污染能源的依赖，增加清洁能源的使用比例，如太阳能、风能、水能等。
浅谈雾霾的危害及防治
浅谈雾霾的危害及防治浅谈雾霾的危害及防治近年来，雾霾问题日益严重，成为全球共同面临的环境挑战之一。
雾霾不仅给人民的身体健康带来了严重威胁，也对经济、社会和生态环境产生了极其负面的影响。
为了更好地了解雾霾的危害，并有效地进行防治，我们有必要对其进行深入探讨。
首先，雾霾对人体健康造成了巨大的威胁。
雾霾由细颗粒物、硫化物、氮氧化物和臭氧等物质组成，这些有害物质会进入人体呼吸道，导致各种呼吸系统疾病如哮喘、慢性支气管炎等。
长期暴露在雾霾环境中，还可能引发肺癌等严重疾病。
此外，雾霾还会影响免疫系统、神经系统和心血管系统，诱发心脏病、中风等疾病，对儿童、老人和慢性病患者的健康危害更大。
其次，雾霾对环境和生态系统造成了颇多负面影响。
雾霾不仅降低了空气质量，还影响了能见度，给交通出行和航空运输带来了巨大困扰。
同时，雾霾对植物的生长和发育产生了不利影响，导致农作物减产、森林退化等问题。
此外，雾霾还会加速气候变化，对全球环境和生态系统的平衡产生长期影响。
那么，如何有效地预防和治理雾霾问题呢？首先，我们需要加强对空气污染源的控制。
要加大对工业排放、机动车尾气、燃煤污染等的治理力度，推动企业和居民使用清洁能源，提高环保意识。
其次，在城市规划和建设中，要注重改善空气质量，提高建筑物和交通设施的能效，增加绿化覆盖率。
此外，加强监测和预警系统的建设，及时发布雾霾预警信息，引导民众采取相应防护措施。
最后，我们也需要加强国际合作，在全球范围内共同应对雾霾问题。
各国可以加强技术交流、经验分享，制定并执行更加严格的环境保护法规和标准。
雾霾问题的治理是一个长期的过程，需要广大公民、政府和各界人士的共同努力。
除了加强环境治理以外，我们还应该增强环保意识，倡导绿色生活方式，减少污染物的排放。
行动起来，共同打造一个清洁、健康的生活环境。
总之，雾霾问题的危害不可忽视，我们应该提高警觉，采取有效的措施加以防治。
只有全社会一起行动，从源头控制到改善个人生活方式，才能真正改善空气质量，保护人类的健康和生态环境。
预防雾霾的措施
预防雾霾的措施1、雾霾天气少开窗。
出门在外一定要戴口罩，平常多饮水，可多泡饮菊杞茶这类中医茶饮，预防疾病，多食用水果，从外回家后要深度清洁皮肤和头发，此外喜爱晨练以及买菜遛弯的老年人要注意减少出门，因为雾霾对老年人的身体危害极大。
2、外出戴口罩3、多喝茶4、适量补充维生素D5、饮食清淡多喝水6、多吃蔬菜7、在雾霾天气尽量减少出门8、开车注意车速9、出门时，做个自我防护，佩戴专门防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩，过滤PM2.5，随时随地呼吸新鲜空气。
10、避免雾天锻炼。
可以改在太阳出来后再晨练。
也可以改为室内锻炼。
11.别把窗子关得太严，可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气；12.尽量远离马路，上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高；13补钙、补维D，多吃豆腐、雪梨等。
雾霾天行车的注意事项一.紧盯大车、勿忘方向：在雾中尽量低速行驶，与前车保持足够的`安全车距。
气温低、湿度大的时候，路面极易形成薄霜，避免紧急制动。
跟在大车后面走是不错的办法。
大车司机对道路熟悉，驾驶经验丰富。
有老司机在前面领路，处理问题，后车只需要跟着就可以了。
但别被车速与可视距离蒙蔽，一味盯着前车，越开越快，甚至南辕北辙。
二.宁靠中间，不沿路边：在大雾中，可以尽量利用残存的视距，盯住路中的分道线行驶。
但一定注意不要轧线行驶，否则对向会车将很危险。
千万不要沿着路边行驶，除了提防路侧的排水沟以外，在路边临时停车、等待雾散的人也不希望看到有车突然从雾中冲过来。
三：开雾灯但别用远光：在雾中行车，应打开雾灯、近光灯，但别开远光灯。
远光灯的光线高挑，被大雾折射后容易射入对向行驶的驾驶员眼中，使其视线模糊。
一些不讲道德的大车司机碰到小车司机用远光晃人的情况，常会不管不顾地冲过去别对方一下。
在这种情况下，吃亏的只能是小车。
如果发现迎面来车有很多都开着示宽灯或前雾灯，前方路段可能有雾或正下着大雨。
如果已经感觉到大雾影响了视线，那么打开雾灯，控制车速。
雾霾的治理和防止措施
雾霾的治理和防止措施近年来，雾霾问题越来越严重，对人们的健康和生活产生了严重影响。
因此，治理和防止雾霾已成为全社会共同的任务。
本文将探讨雾霾的治理和防止措施。
1. 加强工业和交通污染治理工业和交通污染是雾霾产生的主要来源之一，因此，加强工业和交通污染治理是治理雾霾的重要手段之一。
采取措施，例如严格的排放标准、加强排放监管、推广清洁能源等，可以有效减少污染物的排放量，从根本上减少雾霾天气的发生。
2. 推广资源回收和循环利用资源回收和循环利用可以减少土地开垦、采矿等对环境的破坏，减少垃圾堆放等问题。
此外，节约资源也是避免污染的必要条件。
因此，政府应该推广资源回收和循环利用技术，同时加强对非法垃圾处理的打击和管理。
3. 建立环保法律制度和监管机制建立完善的环保法律制度和监管机制对于雾霾治理十分重要。
政府应该加强对企业和个人的监管，严格控制破坏环境的行为。
同时，鼓励企业和个人积极参与环保事业，共同打造一个美好的生态环境。
1. 增强环境意识和责任感雾霾的产生和治理不仅是政府的责任，也需要全社会的共同参与。
因此，增强环境意识和责任感是预防雾霾的重要措施之一。
个人可以从身边做起，减少使用塑料袋、随手关灯、少开车等，为环保贡献自己的力量。
2. 加强大气污染监测和预警加强大气污染监测和预警是预防雾霾的关键措施之一。
政府应加强对大气污染的监测，及时发布雾霾预警信息，引导居民减少户外活动，减少污染物的排放。
3. 推广清洁能源和绿色出行清洁能源和绿色出行是预防雾霾的有效措施之一。
采用太阳能、风能等可再生能源替代传统能源，减少排放污染物。
同时，推广公共交通、非机动车出行等，减少汽车排放，为环保尽一份力。
总之，治理和预防雾霾需要全社会共同努力，政府、企业和个人都应积极参与。
只有大家齐心协力，坚持不懈，才能打造一个美好的生态环境。
大雾天气预防疾病的方法
大雾天气预防疾病的方法大雾天气对人体健康有着重要影响，容易引发多种疾病，如呼吸道疾病、眼疾、皮肤病等。
因此，我们需要采取一系列的预防措施来应对大雾天气。
首先，保持室内空气清洁。
在大雾天气中，尽量减少室外活动，尽量呆在室内。
同时，要保持室内空气流通，可以打开窗户通风，但要避免过度开窗，以免雾霾进入室内。
在室内还可以使用空气净化器等设备，过滤雾霾颗粒物，提高室内空气质量。
其次，合理饮食，增强免疫力。
在大雾天气中，饮食要保持均衡、营养丰富。
多摄入新鲜蔬菜、水果、粗粮等食物，增加身体的抵抗力。
避免食用过多油腻、辛辣食物，以免加重症状。
此外，要保持充足的水分摄入，多喝温开水，有助于清洁呼吸道，并帮助排除体内毒素。
第三，注意保护眼睛。
雾霾天气中，空气中悬浮的颗粒物容易刺激眼睛，引发眼疾。
在室外活动时，应佩戴防护眼镜，避免雾霾直接刺激眼睛。
在室内，可以使用眼药水滴眼，保持眼睛湿润。
同时，要避免长时间用眼，经常进行眼部按摩，促进血液循环，缓解眼部疲劳。
第四，保持良好的个人卫生习惯。
雾霾天气中，人体皮肤易受到颗粒物和有害物质的刺激。
因此，要经常洗澡，保持身体的清洁。
同时，要定期更换衣物，并注意选择透气性好、舒适的衣物。
避免使用含有刺激性的化妆品和洗护产品，以免加重对皮肤的刺激。
第五，适当锻炼身体，增强体质。
在大雾天气中，可以进行一些适度的室内运动，如瑜伽、健身操等，增加身体的耐受性。
同时，注意休息，保持良好的睡眠质量。
睡眠不足会削弱免疫力，容易引发疾病。
因此，要保持规律的作息时间，充足的睡眠对预防疾病至关重要。
最后，要关注气象预报，提前做好防护措施。
随时关注天气预报，了解大雾天气的发展情况。
一旦出现大雾天气，要尽量避免外出，特别是在交通拥堵的区域。
如果需要外出，可以佩戴防护口罩，减少雾霾颗粒物的吸入量。
同时，要注意交通安全，避免交通事故发生。
综上所述，大雾天气预防疾病的方法主要包括保持室内空气清洁、合理饮食、保护眼睛、保持良好的个人卫生习惯、适当锻炼身体、关注天气预报等。
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25个省份重度污染雾霾天如何预防疾病
最近一周以来，一场罕见的大范围雾霾笼罩着中国，已陆续有25个省份、104城市重度污染，受雾霾袭击，覆盖了中国将近一半的国土。
不过随着冷空气的影响，中东部等地雾霾将减弱消散。
雾霾天引起了呼吸道疾病的高发，在受影响的地区，市民们纷纷戴着口罩出行。
面对雾霾的来势汹汹，各地纷纷拉响应急响应。
包括高速封路，机场“停摆”，工地停工、学校停课，加速出台“大气污染应急预案”等措施纷纷推出。
8日凌晨起，京哈、京津、京沪、京港澳等高速公路出京方向采取临时封闭措施，上海、江苏、河南、山东等多地也都采取了高速公路部分路段或全部封路，机场客运航班因此延误或取消。
武汉市经信委已督促武钢部分烧结机、阳逻电厂、高新热电、晨鸣乾能热电的部分机组采取了停机措施，201项涉及基础施工、扬尘作业、出土作业、拆除作业停工或局部停工。
而在上海等城市，已经实施了学校停课。
杭州则决定提前颁布《杭州市大气重污染应急预案(试行)》，对重污染日“学校停课、公务车和私家车限行”等措施做了规定，近期将正式出台实施。
静稳天气是“罪魁祸首” 排污仍是根本原因
中央气象台首席预报员孙军认为：由于近期全国大部分地区风小、空气湿润，导致不少地方被雾霾笼罩。
从月初到目前，在东部和南方大部地区，都满足了“静稳天气”的条件。
风力较小且近地面层的湿度较大，不利空气中污染物水平和垂直方向的扩散，另外由于近地面层的湿度比较大，在夜间和早晨，雾气比较容易形成。
如果没有明显的冷空气活动，容易导致出现范围较大的雾和霾的天气。
但也有专家认为，天气因素是触发和加剧雾霾影响的直接因素，但根本因素是持续的污染物排放，主要大气污染排放总量远远超过了环境容量。
专家分析称，
除了静稳天气以及空气湿度相对饱和之外，高空较强的大气颗粒物污染传送、较多的二次污染人为排放也是此次南方严重雾霾天气的“元凶”。
至于如何“治本”，长期研究大气污染的南京大学教授刘红年说，在确保经济运行平稳的前提下，要以更大力度推进经济转型、能源结构调整。
中国气象局北京城市气象研究所研究员谭晓光也表示，治理雾霾要考虑两个方面：一是要把已有的高污染工业排放量降下来，二是今后在上新项目时，都要做事先的评估。
空气污染环境如何预防疾病
病毒喜欢和阴霾在一起，阴霾的到来可算是病毒泛滥之时，大量的尘埃、烟粒、盐粉等杂质浮游在空中而形成霾，其化学烟雾浓度达到某一界限后，就会对人产生危害。
这种天气中防治感冒，可以选择以下5个处方：
1.饮食方
感冒初期宜食清淡及促进发汗的食品，可饮生姜、红糖茶发汗;也可以饮服红枣、生姜汤，以增强抵抗力。
还可用葱白适量与米煮成粥，吃后盖被发汗。
感冒发烧时因出汗很多，因此必须补充水分。
可以根据病人的嗜好，或者喝凉开水，或者喝茶水。
同时还要多喝果汁，以便补充维生素C。
患者宜进食藕粉、牛奶、稀饭、米汤、新鲜蔬菜和水果。
油腻的食物在胃内滞留时间较长，难以消化，所以在食欲恢复之前最好不要吃。
2.洗鼻方
可用冷水和盐水洗鼻，前者能提高鼻子对外界的抵抗力，而后者能起到杀菌作用，为鼻子提供适宜的湿度和温度。
而平时多在家中打打42式太极拳就是预防疾病很好的方法！
3.生活习惯方
不要戴隐形眼镜。
感冒患者手上往往带有大量病菌，很容易在取戴隐形眼镜时使其进入眼中。
此外，感冒常伴有轻微的眼部炎症，戴隐形眼镜会使炎症加重。
4.空气方
阴霾天不能不开窗，也不能盲目开窗，因为弄不好就会接触更多污染空气。
最好选择中午阳光最强的时候开15至30分钟窗户。
冬天房间里比较干燥，可用
空气加湿器来提高湿润度。
还可以用洗脸盆接半盆水，倒入适量白醋，将毛巾浸透后拧干后，在房间里挥舞，可以快速有效净化室内空气。