跳绳竞赛规则全解
跳绳比赛规则
跳绳比赛规则
比赛场地
比赛场地应为平坦、无障碍物和安全的场地。
比赛区域可划分
为比赛场地和观众席区域。
竞赛方式
参赛者可以个人或团队参加。
比赛分为计时比赛和计数比赛两
种方式。
计时比赛
计时比赛是指参赛者在规定时间内跳绳次数的计数比拼。
比赛
开始前，参赛者需选择适合自己的跳绳方式和跳绳计数方式（手动
计数或电子计数）。
比赛期间，参赛者需保持连续跳绳，每跳一次
计数员或设备都要进行计数。
当规定时间结束后，计数员或设备将
汇总统计出参赛者的总跳绳次数，以次数多少进行排名。
计数比赛
计数比赛是指参赛者在规定次数内跳绳所使用的时间进行比拼。
比赛开始前，参赛者需选择适合自己的跳绳方式和跳绳次数。
比赛
期间，参赛者需按规定的次数连续跳绳，完成后停止计时并进行统计。
以跳绳时间短者为胜。
裁判员
比赛中设立裁判员，负责监督比赛规则的实施，对违规行为进
行扣分或取消成绩。
裁判员还需记录参赛者的成绩并汇总统计排名。
比赛装备
跳绳比赛所需装备包括：跳绳、计数器、记分板、定位线等。
以上是跳绳比赛的规则说明，希望参赛者们能够遵循比赛规则，保持竞技精神，共同创造一场成功的比赛。
全国跳绳竞赛规则
全国跳绳竞赛规则
以下是 7 条关于全国跳绳竞赛规则：
1. 跳绳的个数可是关键呀！比如在比赛中，你跳了一百个，别人跳了一百零一个，那差别可就大啦。
规定时间内谁跳得多就赢，这不是很简单易懂嘛！
2. 动作的规范性也重要得很呐！你就想，如果有人胡乱挥舞绳子，那能算有效成绩吗？肯定不行呀，得按照标准动作来跳才行。
3. 比赛场地也有要求哦！就好比跑步要有跑道，跳绳也得在规定的地方跳，不能随便找个地儿就开始呀，这不是明摆着的嘛！
4. 团队比赛更讲究默契呀！大家一起跳的时候，要是有人跟不上节奏，那可就糟糕啦，这不就像划船不同步一样嘛！
5. 违规可是要扣分的哟！比如说绳子绊到脚了，或者出界了，这能不扣你分吗？就好像考试做错题目要扣分一样。
6. 计数员可得公正呀！要是他们乱计数，那比赛还有啥公平可言，这不等于法官乱判案嘛！
7. 比赛的服装也不能随便呀！总不能穿着拖鞋去跳绳比赛吧，对吧？就跟参加重要活动要穿得体一样。
总的来说，全国跳绳竞赛规则就是要保证比赛的公平、公正、有序，让大家在一个良好的环境中展现自己的跳绳实力呀！。
体育竞赛跳绳比赛
体育竞赛跳绳比赛体育竞赛：跳绳比赛体育竞赛是一种能够锻炼身体、培养意志力和团队合作精神的活动。
而跳绳作为一项简单却富有挑战性的竞技项目，迅速成为了体育竞赛中备受瞩目的一部分。
本文将为您介绍跳绳比赛的规则、训练方法以及其对个人和团队的益处。
一、跳绳比赛规则跳绳比赛分为两种主要形式：单人跳和团体跳。
在单人跳中，选手需展示个人的技术和节奏感；而团体跳则需要选手之间的默契和协作。
在单人跳中，比赛通常以跳绳的时间或跳绳的次数作为成绩依据。
选手在规定的时间内尽可能地跳多的次数，或者在规定的次数内用最短的时间完成跳绳。
团体跳则更注重整体表现。
通常每个团队都需有固定数量的人员，在规定的时间内进行跳绳表演。
团体跳要求选手具备默契和配合的能力，以创造出华丽的队形和精确的节奏。
二、跳绳比赛训练方法1. 基础跳绳练习：学会基本的跳绳动作是参加跳绳比赛的关键。
包括基本跳、交叉跳、单脚跳等。
选手应该通过反复练习，使得这些基础动作成为身体的肌肉记忆。
2. 节奏感训练：跳绳比赛需要选手具备良好的节奏感。
通过音乐或者计时器等工具，训练选手在固定的节奏下跳绳，以提高其对音乐或者节拍的敏感度。
3. 跳绳技巧练习：跳绳的技巧是比赛中获得高分的关键。
选手可以学习和练习一些高级的技巧，如双转跳、套马索等，以增加比赛的变化性和观赏性。
4. 团队合作练习：团队跳绳比赛更侧重于队员之间的默契和协作。
选手应该进行团队练习，通过相互配合和对话的方式，提高队伍的整体表现和战斗力。
三、跳绳比赛的益处参加跳绳比赛有着众多的益处，不仅对个人的身体健康有所提升，还能培养其团队合作和竞争意识。
首先，跳绳作为一种激烈的运动项目，能够有效地锻炼全身肌肉群，提高心肺功能，促进身体的协调性和灵活性。
其次，跳绳比赛需要选手具备良好的耐力和意志力。
长时间的跳绳训练和比赛能够培养选手坚持不懈的品质，教会他们面对困难时坚持不放弃。
再次，团体跳绳比赛能够培养选手的合作和配合能力。
跳绳、踢毽子竞赛规则
跳绳、踢健子竞赛规则
一、跳绳：
(1)一跳一绕(经脚底)为一次；
(2)一分钟内累计跳绳次数为比赛成绩(1‘内跳绳中断，可继续跳)；
(3)以累计跳绳次数多少决定名次。
二、集体跑“8”字跳绳：
(1)运动员依次从第一摇绳人右边摇动的绳子中入绳并跳一次绳(绳经脚底为一次)后跑出到第二摇绳人右边。
所有跳绳者通过后绕过第二摇绳人至其左边，再依次通过到第一摇绳人左边，再绕过第一摇绳人。
如此循环，形成“8”字跳绳；
(2)如果跳绳者不能成功通过绳子，不计数，而后继续循环跳,至三分钟结束，否则全队跳的次数不能累积；
(3)以三分钟时间内通过绳子的人数累计次数。
跳绳过程中，从一次穿过绳子的人数为限。
三、踢健子：
(1)一分钟内参赛队员在规定的场地上，以脚(内、外踝尖以下为有效部位即鞋子位)踢健子的累计次数为比赛成绩(「内踢建子中断，可继续踢)；
(2)以累计踢健子次数多少决定名次。
跳绳比赛竞赛规则
跳绳比赛竞赛规则Company Document number：WUUT-WUUY-WBBGB-BWYTT-1982GT珙县职业高级中学跳绳比赛竞赛规程一、竞赛项目1分钟单摇，1分钟双摇，1分钟双人单摇，4X30秒混合单摇接力，3分钟10人8字长绳接力（性别不限），集体花样跳绳。
二、竞赛规则（一）1分钟单摇比赛规则1.比赛时间：1分钟；2. 参赛人数：可报男、女各3人参加。
3. 比赛方法：比赛从静止开始，当跳绳计数系统发出“运动3601次（死绳状态时，绳体必须从脚下通过，若从其他方向通过均为犯规），在规定时间内累积计数，计数多者将获胜，如出现个数相同进行并列排名，下一个名次为空。
4．场地器材：大会统一提供跳绳，队员在3米的正方形内完成比赛。
（二）1分钟双摇比赛规则1.比赛时间：1分钟。
2. 参赛人数：可报男、女各3人参加。
3. 比赛方法：比赛从静止开始，当跳绳计数系统发出“运动11次为空。
4．场地器材：大会统一提供跳绳，队员在3米正方形内完成比赛。
（三）1分钟双人单摇比赛规则1．比赛时间：1分钟；2．参赛人数：可报组3男子或3组女子参加。
3．比赛方法：比赛从静止开始，当跳绳计数系统发出“运动排名，下一个名次为空。
4．场地器材：大会统一提供跳绳，队员在3米正方形内完成比赛。
（四）4X30秒混合单摇接力比赛规则1．比赛时间：2分钟，每名队员各跳30秒2．参赛人数：各队最多可报2组参加，队员4名（男女各2名）。
3．比赛方法：比赛从静止开始，跳绳计数系统发出“运动员1号运动员完成3030秒听到“1换”的口令后，2号队员在23号、4号队员听到“2换”和“3换”的口令依次完成交接和比赛，以完成的次数总和计算成绩；成绩相同时，进行并列排名，下一个名次为空。
4．场地器材：大会统一提供跳绳，队员在3米正方形内完成比赛。
（五）3分钟10人8字长绳接力比赛规则1．比赛时间：3分钟2．参赛人数：2名摇绳队员，8名跳绳队员（性别不限）3. 比赛方法：比赛从静止开始，2名摇绳队员相距米，跳绳计数系统发出“运动员准备、裁判员准备、三二一跳”的口令后比赛计时开始，8名队员逐个成鱼贯式按“8”字形依次从摇绳甲左侧跑入绳中，完成一次跳跃后，斜向跑出绕行到摇绳乙右侧等候，待第8个队员跳完后，继续依次轮流进行，直到比赛时间结束，以完成的次数计成绩；比赛成绩=计数系统个数-死绳和空绳个数。
2022-2022全国跳绳竞赛规则-图文
2022-2022全国跳绳竞赛规则-图文（红色字体为修改部分）全国跳绳运动竞赛规则全国跳绳运动推广中心组编国家体育总局社会体育指导中心审定二〇一七年六月第一章总则第一条宗旨为促进中国跳绳运动的推广、普及与规范发展，弘扬民族传统体育文化，加快跳绳运动的国际化发展进程，推动全民健身、阳光体育运动的深入开展，特制定本规则。
第二条目的一、为中国跳绳运动竞赛提供客观、统一的竞赛标准。
二、为裁判员公平、公正、公开评判执裁提供客观依据。
三、为参赛者提供赛前训练和参赛的指导标准。
第三条竞赛性质及种类一、性质：本规则适用于由国家体育总局社会体育指导中心组织的正式赛事活动。
二、种类：全国跳绳联赛、全国跳绳冠军赛暨年度总决赛、全国跳绳锦标赛、全国跳绳联赛分站赛、全国青少年跳绳锦标赛、全国跳绳大众锻炼标准规定赛。
第四条解释权一、本规则是中国开展跳绳运动的规范性文件，解释权属国家体育总局社会体育指导中心。
二、本规则自颁布之日起在全国各级、各类竞赛中执行。
第二章竞赛通则第五条竞赛项目一、计数赛（一）30秒单摇跳（二）30秒双摇跳（三）3分钟单摇跳（四）连续三摇跳（12周岁以上）（五）4某30秒单摇接力（六）4某45秒交互绳单摇接力（七）30秒交互绳速度跳（八）3分钟10人长绳“8”字跳（九）3分钟10人长绳集体跳（十）30秒一带一单摇跳（十一）30秒两人协同单摇跳（十二）30秒三人和谐单摇跳（十三）30秒间隔交叉单摇跳二、花样赛花样赛初级只记录2级动作，中级只记录3级动作，高级只记录4级动作，当做出高级别难度动作时，只当作所报参赛级别难度动作。
且时间均为45-75秒，精英级比赛难度记录同国际标准，时间为60-75秒；初、中级音乐固定，高级和精英级音乐自选。
新手运动员指第一次参加某个赛事，在同一个赛事周期内可以报新手组，比如联赛周期内，分站赛和总决赛为一个赛事周期，第一次参赛都可报新手组；但是下个赛事周期此运动员就不能报新手组。
跳绳竞赛规则完整版
跳绳竞赛规则HEN system office room 【HEN16H-HENS2AHENS8Q8-HENH1688】中国跳绳竞赛规则（试行）第一章总则第一条宗旨为了推动我国跳绳运动的规范化发展，加快与世界跳绳运动接轨的步伐，使其更好地为全民健身事业和构建社会主义和谐社会服务，特制定本规则。
第二章竞赛组织机构第二条竞赛委员会根据不同的比赛规模，可设立竞赛委员会（或竞赛部、竞赛处），在大会组委会的统一领导下，负责整个大会的竞赛组织工作。
第三条裁判人员的组成1 比赛设总裁判长1人，副总裁判长1-2 人。
2 裁判组设裁判长1人，副裁判长1-2人，裁判员不少于8人。
3 计时计数比赛每个场地由3名计数裁判员担任裁判工作，其中1人为主裁判员；花样比赛由8名裁判员担任裁判工作，其中3人为难度评分裁判员，5人为综合分评分裁判。
4 比赛设编排记录长1名，检录长1名。
5 比赛的辅助裁判员还包括记录员1-2人、计时员1人、检录员2-3人、宣告员1-2人。
第四条裁判人员的职责（一）总裁判长1 组织领导各裁判组的工作，保证竞赛规则的的执行，检查落实赛前各项准备工作。
2 解释规则，但无权修改规则。
3 核查参赛运动员报到情况；通报训练场地和时间安排及解答领队教练提出的问题。
4 召集裁判员会议，介绍参赛队和运动员，对比赛程序做出安排，使所有裁判得到相同的指导和信息，以保证裁判组公平地进行裁判。
5 在比赛过程中，根据比赛需要调配裁判员的工作；有权处理裁判员执裁中的错误。
6 审核并宣布成绩，做好比赛裁判工作总结。
7 若比赛在室外进行，遇特殊情况（大风、大雨等）影响比赛时，可决定是否继续进行比赛。
（二）副总裁判长1 协助总裁判长的工作。
2 在总裁判长缺席时，代理总裁判长职责。
3 完成总裁判长分配的工作。
（三）裁判长1 组织本裁判组的业务学习和实施裁判工作。
2 裁判长负责犯规的扣数和扣分工作。
3 做好本裁判组比赛前的组织工作，主持比赛的登记和抽签。
中国跳绳竞赛规则
中国跳绳竞赛规则总则第一条宗旨为了推动我国跳绳运动的规范化发展，加快与世界跳绳运动接轨的步伐，使其更好地为全民健身事业和构建社会主义和谐社会服务，特制定本规则。
竞赛组织机构第二条竞赛委员会根据不同的比赛规模，可设立竞赛委员会（或竞赛部、竞赛处），在大会组委会的统一领导下，负责整个大会的竞赛组织工作。
第三条裁判人员的组成1 比赛设总裁判长1人，副总裁判长1-2人。
2 裁判组设裁判长1人，副裁判长1-2人，裁判员不少于8人。
3 计时计数比赛每个场地由3名计数裁判员担任裁判工作，其中1人为主裁判员；花样比赛由8名裁判员担任裁判工作，其中3人为难度评分裁判员，5人为评分裁判员。
4 比赛设编排记录长1名，检录长1名。
5 比赛的辅助裁判员还包括记录员1-2人、计时员1人、检录员2-3人、宣告员1-2人。
第四条裁判人员的职责（一）总裁判长1 组织领导各裁判组的工作，保证竞赛规则的执行，检查落实赛前各项准备工作。
2 解释规则，但无权修改规则。
3 核查参赛运动员报到情况；通报训练场地和时间安排及解答领队教练提出的问题。
4 召集裁判员会议，介绍参赛队和运动员，对比赛程序做出安排，使所有裁判得到相同的指导和信息，以保证裁判组公平地进行裁判。
5 在比赛过程中，根据比赛需要调配裁判员的工作；有权处理裁判员执裁中的错误。
6 审核并宣布成绩，做好比赛裁判工作总结。
7 若比赛在室外进行，遇特殊情况（大风、大雨等）影响比赛时，可决定是否继续进行比赛。
（二）副总裁判长1 协助总裁判长的工作。
2 在总裁判长缺席时，代理总裁判长职责。
3 完成总裁判长分配的工作。
（三）裁判长1 组织本裁判组的业务学习和实施裁判工作。
2 裁判长负责犯规的扣数和扣分工作。
3 做好本裁判组比赛前的组织工作，主持比赛的登记和抽签。
4 查看本组裁判员的评分，对在裁判工作中发生错误的裁判员提出警告或处理建议。
5 按竞赛编排，掌握本裁判组参赛队伍的练习时间、比赛时间。
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中国跳绳竞赛规则（试行）第一章总则第一条宗旨为了推动我国跳绳运动的规范化发展，加快与世界跳绳运动接轨的步伐，使其更好地为全民健身事业和构建社会主义和谐社会服务，特制定本规则。
第二章竞赛组织机构第二条竞赛委员会根据不同的比赛规模，可设立竞赛委员会（或竞赛部、竞赛处），在大会组委会的统一领导下，负责整个大会的竞赛组织工作。
第三条裁判人员的组成1 比赛设总裁判长1人，副总裁判长1-2 人。
2 裁判组设裁判长1人，副裁判长1-2人，裁判员不少于8人。
3 计时计数比赛每个场地由3名计数裁判员担任裁判工作，其中1人为主裁判员；花样比赛由8名裁判员担任裁判工作，其中3人为难度评分裁判员，5人为综合分评分裁判。
4 比赛设编排记录长1名，检录长1名。
5 比赛的辅助裁判员还包括记录员1-2人、计时员1人、检录员2-3人、宣告员1-2人。
第四条裁判人员的职责（一）总裁判长1 组织领导各裁判组的工作，保证竞赛规则的的执行，检查落实赛前各项准备工作。
2 解释规则，但无权修改规则。
3 核查参赛运动员报到情况；通报训练场地和时间安排及解答领队教练提出的问题。
4 召集裁判员会议，介绍参赛队和运动员，对比赛程序做出安排，使所有裁判得到相同的指导和信息，以保证裁判组公平地进行裁判。
5 在比赛过程中，根据比赛需要调配裁判员的工作；有权处理裁判员执裁中的错误。
6 审核并宣布成绩，做好比赛裁判工作总结。
7 若比赛在室外进行，遇特殊情况（大风、大雨等）影响比赛时，可决定是否继续进行比赛。
（二）副总裁判长1 协助总裁判长的工作。
2 在总裁判长缺席时，代理总裁判长职责。
3 完成总裁判长分配的工作。
（三）裁判长1 组织本裁判组的业务学习和实施裁判工作。
2 裁判长负责犯规的扣数和扣分工作。
3 做好本裁判组比赛前的组织工作，主持比赛的登记和抽签。
4 查看本组裁判员的评分，对在裁判工作中发生错误的裁判员提出警告或处理建议。
5 按竞赛编排掌握本裁判组参赛队伍的练习时间、比赛时间。
6 有行使出示红、黄牌和；暂停比赛的权力。
7 具有对教练员及场外运动员的违规行为行使警告和处罚的权力。
8 比赛结束后，负责签署《跳绳比赛记录表》和比赛有效的成绩。
（四）副裁判长1 协助裁判长领导裁判工作。
2 完成裁判长交办的工作。
（五）编排记录长1 负责编排记录组的工作，审查报名表，并按比赛要求编排秩序册。
2 比赛开始前准备好比赛所需表格，审查核实比赛成绩和排列名次。
3 根据比赛记录表统计每场比赛所用的时间。
4 成绩统计与公布5 竞赛资料归档编制成册。
（六）检录长1 负责检录组的工作。
2 检查比赛场地、器材和运动员比赛服装，向总裁判长及时报告并处理份内工作。
3 临场变化时，及时报告裁判长与宣告员。
（七）裁判员1 遵守组委会各项规定2 服从裁判长的领导，认真参加业务学习，做好准备工作。
3 公正执行规则，公平执裁，对违规行为做出处理并记录。
（八）记录员1 负责对比赛成绩的统计工作，做到及时、准确。
2 记录比赛时间、间歇时间和比赛成绩、犯规等有关情况，并整理出该场比赛的结果。
3 对比赛时的不良行为和违规行为及时报告并提出处理意见。
4每场比赛后，整理好记录表，并向场上裁判员报告比赛结果，将比赛记录上交编排记录长。
5 协助编排记录长做好其它工作。
（九）计时员1 负责计时工作。
2 比赛开始与结束均以口令或鸣哨为信号，包括接力赛30秒、45秒信号。
3 负责向选手发出“选手准备”、“预备”、“开始”、“停”的信号。
4 准确操作计时钟（表），记录比赛中的暂停时间等。
暂停或比赛终了，及时通知本组裁判长。
（十）检录员1 比赛前进行运动员点名。
2 审定比赛用绳及备用绳。
3 通知运动员入场，并确实运动员比赛的场地。
4 向裁判长和宣告员报告比赛或弃权运动员。
（十一）宣告员1 用简练、准确的语言，介绍上场的运动员，并宣告暂停、比赛结束、比赛结果等。
2 负责比赛用音乐的播放。
3 负责赛场的宣传教育和对观众的引导工作。
第三章参赛人员及规定第五条参赛人员及规定参赛人员包括运动队的领队、教练员、运动员。
为保证比赛的顺利进行，参赛人员须认真遵守组委会的各项规定，保持良好的赛风赛纪，并遵守以下规定：1 参赛人员必须身体健康，并经医院体检合格。
2 各运动队必须按规程规定办理报名手续、及时提交报名表等相关表格。
3 运动队应公平竞争，服从裁判的判罚。
4 任何参赛人员不得在比赛期间对裁判人员施加影响和干扰。
裁判员不得收授礼品或礼金等。
5 场地内外与参赛队伍有关人员不得以任何形式对场上运动员进行提示、指导。
6 每名运动员每次只能代表一支队伍参赛，违者取消比赛资格。
7 参赛人员不得使用或误服兴奋剂。
第四章场地、器材、服饰第六条比赛场地1 个人赛场：4米×4米（计时计数赛）、9米×9米（花样赛）；团体赛场地：5米×5米（计时计数赛）、12米×12米（花样赛、表演赛）。
比赛场地四周至少有3米宽的无障碍区；比赛区上空的无障碍空间，从地面至少高4米。
2 比赛场地地面平整，无影响比赛的隐患。
3 比赛场地的界线宽为5厘米，线宽不包括在场地内，应与场地有明显区别的颜色。
4 裁判席设在裁判区内。
裁判区为比赛场地周围3米区域，离观众席至少2米。
5 在队员比赛的同时，教练员和替补队员在替补席。
第七条比赛器材1 比赛用跳绳及其它设施须经组委会审定。
2 绳的长短、粗细、结构和重量不限，应有与服装和地板明显反差的颜色，不得使用金属材料制作的绳具（手柄除外）。
3 手柄的长短、粗细、颜色、形状、结构、材料和重量不限，也可使用不带手柄的绳具。
4 比赛用绳不得有安全隐患和影响裁判员判断的饰物。
第八条比赛服装1 比赛服装（袖子和领子除外）的主要颜色应与比赛用绳有明显区别。
2 比赛服上衣背部的中间位置应佩戴组织者指定的用于标明运动员参赛的号码布，号码布规格为不大于24（高）厘米×20（宽）厘米的矩形。
比赛服上可标有队名、赞助商标志，标志最大面积为30平方厘米（6厘米×5厘米）。
3 服装上不得带有不文雅及与本项运动或其它运动项目相悖的设计或字样。
4 同队运动员参赛应穿着统一的比赛服装（鞋袜除外，鞋子颜色应与跳绳明显区别）。
5 不得佩戴妨碍比赛安全的任何饰物、挂件。
第五章竞赛通则第九条竞赛分组1 按性别分为男子组、女子组和男女混合组。
2 按年龄分为儿童组、青少年组、成人组。
第十条竞赛年龄分组1 儿童组：不满12周岁；2 青少年组：12周岁-17周岁；3 成人组：18周岁（含）以上。
第十一条竞赛项目一、计时计数赛（一）个人赛1．30秒速度单摇跳2．30秒间隔交叉单摇跳3．30秒速度双摇跳4．3分钟速度耐力单摇跳5．连续三摇跳（二）团体赛1．30秒混双单摇跳2．4×30秒单摇跳（接力）3．4×30秒双摇跳（接力）4．4×45秒双绳交互摇速度单摇跳（接力）5．10~12人长绳“8”字跳（3分钟）二、花样赛（一）花样跳绳（45~75秒）（二）团体赛1．2人花样跳绳（45~75秒，每人一绳）2．4人花样跳绳（45~75秒，每人一绳）3．双绳交互摇3人跳绳（45~75秒）4．双绳交互摇4人跳绳（45~75秒）三、表演赛（3~6分钟）第六章竞赛办法与相关规定第十二条竞赛办法（一）比赛开始与结束均以口令或鸣哨为信号。
计时员发出“选手准备”指令后，所有参赛运动员就位；发出指令“预备”后，所有参赛运动员做好跳绳准备，单绳项目的选手双手持绳于身后，双绳、长绳“8”字跳项目的选手持绳站好。
（二）计时计数赛1 单摇跳：运动员跳起1次，双手摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕身体一周（360度），称作单摇跳，记次数1次，在规定时间内累积计数。
2 双摇跳：运动员跳起1次，双手摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕过身体两周（720度）称作双摇跳，记次数1 次，在规定时间内累积计数。
3 三摇跳：运动员跳起1次，双手摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕过身体三周（1080度）称作三摇跳，记次数1 次，在规定时间内累积计数。
4 间隔交叉单摇跳：运动员单摇跳起1次，双手体前交叉摇绳，绳跃过头顶通过脚下绕身体一周（360度），再跳起1次，依次一摇一变交叉跳称作间隔交叉单摇跳，记次数1次，在规定时间内累积进行。
5 混双单摇跳：男女运动员各1名（1名运动员持绳并摇绳）同时跳起1次，绳跃过两人头顶通过脚下绕身体一周（360度）计次数1次，在规定时间内累积计数。
6 接力赛：4×30秒单摇跳、4×30秒双摇跳、4×45秒双绳交互摇速度单摇跳，须以30秒或45秒口令为信号进行接力跳。
7 长绳“8”字跳：2名运动员（男女不限）持绳站好，间距不小于3.6米。
在口令或鸣哨将绳同方向360度摇起，运动员无论采用何种方式依次以“8”字路线跑入绳中跳跃、长绳过双脚1次、再跑出长绳，则计次数1次，在规定时间内累积计数。
（三）花样赛1 花样跳绳必须遵守跳绳运动的基本规律进行动作与套路的编排。
2 花样赛：个人或2、4人自行编排动作及套路在规定时间内进行跳绳比赛。
3 双绳交互摇3人跳绳和双绳交互摇4人跳绳：在45~75秒内3或4人按自行编动作及套路轮流进行跳绳比赛。
（四）表演赛：由4~14名运动员以配乐进行表演，表演内容为自编花样。
第十三条犯规与罚则（一）在“开始”口令未下达前出现摇绳或抢跳，裁判员须重新开始比赛，并提出警告，对于两次抢跳的运动员取消本场比赛资格。
（二）踩线或出界犯规1 单摇、双摇速度赛：如运动员踩线或出界，裁判员须暂停比赛，让其回到原位后继续比赛，计数从运动员回到原位后继续开始比赛。
2 三摇跳运动员失误、踩线、出界或出现其他犯规行为，比赛即告结束。
3 花样赛与表演赛：踩线或出界犯规由裁判长扣除0.2分/次。
（三）转换犯规1 转换犯规是指在接力赛中“转换”口令未下达之前运动员开始转换。
2 如出现转换犯规，比赛继续，记犯规1次。
3 转换犯规1次将从成绩中扣除次数5次。
（四）时间犯规1 花样跳绳比赛时间不足45秒或超过75秒，视为犯规，判扣0.2分。
2 三摇跳：运动员在听到开始比赛信号后10秒之内未能开始三摇跳，将从计数中扣除5次三摇跳。
（五）双绳交互摇花样跳：所有运动员须在比赛中以跳绳运动员身份完成至少3个技术动作，比赛即为有效。
否则，视为犯规，少1个技术动作扣0.2分。
（六）判罚犯规由裁判长执行。
计时计数赛中，犯规1次，扣除次数5次；花样赛和表演赛中，犯规1次，扣除0.2分。
第十四条竞赛相关规则（一）比赛顺序。
在裁判长的监督下，由编排记录组抽签决定比赛顺序。
如有预赛、决赛的比赛，其决赛的顺序应按照预赛成绩由低到高确定比赛顺序。
若预赛名次相同，则由编排记录组抽签决定。
（二）检录。
运动员须在赛前40分钟到达指定地点报到，参加第一次检录，并检查服装和器械。