本体觉失调及训练
本体觉失调的家庭训练法
本体觉失调的家庭训练法所谓「本体觉」简单的说，是运用及整合来自肌肉、关节、骨骼等较为深层组织的感觉；本体觉可以帮助孩子进行模仿、执行、协调肢体动作等活动，藉由使用本体觉得以学习构音、表达需求、人际沟通，依照顺序、游刃有余的解开衣服扣子、穿脱衣裤、拆卸与组合玩具。
缺少良好本体感觉的孩子，容易被误认为是动作慢吞吞、粗手粗脚、故意破坏、有意捣蛋，当然这样的孩子在从事握笔着色、写字等活动也将会是一件苦不堪言的活动，不但会有速度慢、容易累，连一鼓作气完成作业的能力（注意力）都有状况；因此，完成纸笔作业对这样的孩子来说，真的是件苦差事。
家长们也会发现有这类问题的孩子喜欢从事偏静态的活动，例如阅读、自己玩、天马行空的思考、高谈阔论等，却容易有眼高手低、说的比实际做的好的特质。
本体觉的处理能力会协助孩子在探索过程中，控制肢体或动作的前后顺序、力道大小、速度快慢，不但对控制自己的动作有信心，并且据此发展出适当的自信心或是自尊心，因此影响孩子可以对所处的物理环境、人际互动协调产生信心，也会对高度平稳的情绪扮演举足轻重的影响。
以下针对本体觉系统失调的孩子，在家即可完成的活动：活动1：拍球●预备动作：准备一颗适合孩子的球（球的硬度、大小要适中。
学龄前以海滩球、广告用气球为宜；学龄后则以排球、篮球为宜）。
●动作开始：让孩子以站姿或坐姿，双手同时拍球。
●活动目标（一）训练孩子控制肩膀往上抬高的力量、手眼协调、平衡能力与注意力的调整。
可以先用线将气球固定在一定高度，并且让气球不会因为力道控制不佳而到处飘，进而造成孩子过多挫折感而拒绝继续参与活动。
可以在徒手的情况下，使用单手、双手，直接将气球往上拍。
或是增加不同重量、不同握把的变化，如使用兵乓球拍、羽毛球拍，或是安全考虑下用报纸卷成的球棒状拍打气球。
附带一提的是：愈是年纪小、注意力短、反应速度慢的孩子，愈是需要家长陪伴一同进行活动，才能协助孩子更有效发展对本体觉讯息的掌握。
（二）增加注意力、肢体协调与人际互动。
本体觉的训练方法
本体觉的训练方法
1. 多进行爬行游戏呀！就像小婴儿学爬那样。
你想想，小婴儿不就是通过到处爬来锻炼本体觉的嘛！可以在家里或公园里设置一些障碍，让自己爬着穿越，既能玩又能训练，多棒呀！
2. 尝试一些平衡练习嘛！比如单脚站立，这就好比走钢丝的人，得努力保持平衡呢！站不稳的时候可别着急，慢慢练，总会越来越厉害的。
3. 做手工也是个好方法嘞！像折纸、剪纸，在动手的过程中，不就能很好地感受自己身体的控制和协调嘛！这就像在建造属于自己的小城堡。
4. 去打球呀！篮球、足球都可以。
在球场上奔跑、接球、传球，哎呀，那感觉简直了！这就如同在战场上拼搏的勇士。
5. 跳房子也很有趣呀！一格一格地跳，要准确跳进目标格子里，超级考验本体觉呢！这不就像在闯关游戏里前进嘛。
6. 来一场模仿秀吧！模仿动物的动作，像猴子一样蹦蹦跳跳，或者像青蛙一样跳来跳去，多有意思！这就如同进入了一个奇妙的动物世界。
7. 甚至简单的家务劳动也能训练本体觉呢，比如扫地、擦桌子。
你会觉得自己在为家里的整洁努力，就像个勤劳的小蜜蜂！
总之，本体觉的训练方法有很多呀，就在我们的日常生活中，只要用心去发现和尝试，就能让自己的本体觉越来越好！。
本体失调训练方法
本体失调训练方法
本体失调是指大脑中的本体感觉系统出现异常，导致身体对于自身位置、动作和负重感觉的感知出现问题。
针对本体失调的训练方法如下：
1. 平衡训练：平衡训练可以帮助患者提高身体的协调性和平衡能力，减少跌倒的风险。
比如，单脚站立、单脚跳等练习。
2. 动作感知训练：通过手部和足部的轻微运动来加强肌肉、骨骼和关节的感知，增强对于身体姿势和动作的控制。
3. 坐姿和站立训练：在床上或椅子上进行坐姿、站立的训练，有助于提高患者的平衡能力和身体姿态感知能力。
4. 视觉训练：通过一些视觉反馈训练，如眼睛跟随移动物体、头部转动时保持视线固定等，来帮助恢复身体的感知能力。
5. 运动训练：适当的运动可以刺激大脑的神经系统，促进身体感知能力的恢复。
比如，步行、跑步、游泳等运动。
总之，针对本体失调的训练方法需要因人而异，根据患者的具体情况制定个性化的训练方案，并在专业人员的指导下进行。
同时需要坚持长期的训练和康复治疗，以促进身体感知能力的全面恢复。
感统本体失调训练方法
感统本体失调训练方法
- 球类运动：可以选择适合孩子年龄的球类，如单手拍球、羽毛球、乒乓球、篮球等，以提升孩子的身体协调和灵活度。
- 手部精细动作：可以让孩子自己洗手、洗脸、握笔、拿筷子、系鞋带、扣纽扣等，这些动作可以帮助孩子建立本体觉。
- 家务活动：适当的家务活动可以锻炼孩子的自信心、意志力和手眼协调能力，增强孩子身体动作对大脑的刺激。
- 翻跟斗：让孩子进行翻跟头游戏，进行前滚翻和侧滚翻，有助于提升孩子身体协调能力和肢体柔韧性。
- 手影游戏：用手做成一些姿势，通过灯光在墙上映照出有趣的图案，吸引孩子模仿，可以增强孩子的本体觉。
- 卧地推球：让孩子趴在地上，距离墙面50-70公分，双手将球水平推向墙壁，待球弹回后，手接住，再次推向墙壁，如此反复，可以提升孩子手眼脑协调能力、对距离的判断能力，还能够刺激孩子前庭觉。
- 向上接抛球：向上抛球自己接住，要求抛球时双脚分开，与肩同宽，抛出的球要高于头顶，手臂不用高于头顶，连续抛球20个左右不掉，可以增强孩子的本体觉。
本体感失调的训练需要长期坚持，可以在医生的指导下选择适合自己的训练方法。
如果你有相关问题，建议及时就医。
本体感失调及训练
本体感失调及训练有些家长和老师不明白，为什么有些孩子动作特别慢？写拖拖拉拉、边写边玩，自觉性、自制力特别差？没想到这些问题与孩子的本体感发展障碍有关系，而不是学习态度问题，所以，家长怎么严厉地打骂孩子都没有用，而是需要心理训练和心理治疗。
一、本体感失调与顺应性反应作为人类动作、行为的另一个基本的感觉是本体感觉。
这是指身体各个部位的肌肉、肌腱、关节、韧带等来自自己身体的一种感觉，人体依靠这种感觉进行动作和行为的调节，有目的地行动肌肉的收缩和松弛，由此所产生的自身状态和运动，都是来自自己身体刺激信息经感觉处理的结果。
肌肉的收缩特别是对反抗阻力的收缩，是促进本体感受信息输入中枢神经系统的重要方法。
由于最大的阻力源自地心引力对身体的作用，因此响应的活动包括让儿童俯卧或仰卧在滑行板上时，相当重的头会使颈肌产生强烈收缩。
如果本体感觉有障碍，就不能很好地解纽扣、取物、抓物，不能根据对象物的性质、掌握用力的轻重，常常将东西弄碎、弄坏。
二、本体感和学习能力本体感是指人对自己身体的感觉，例如，对大、小肌肉的控制，手—眼协调，手—眼协调，身—脑协调，动作灵活和灵巧等等。
如果大脑对手指肌肉控制不好，孩子写什么事当然要慢，写字写不好，容易出格；手—眼不协调的，看到的和写出来的就会不同，常出现抄错数、写字颠倒等问题，家长要数落：怎么照着抄还会出错？手—耳不协调的，听到的与写出的不一致，听写就容易出问题；身—脑不协调的，大脑对身体控制不良，上课、写作业时身体老转来转去，不安地乱动，小动作多等。
本体感不足的孩子，手脚笨拙，动作缓慢拖拉消极，没有上进心，缺乏自信心，脾气暴躁，粗心大意。
另外，因为控制小肌肉和手—脑协调的脑神经与控制舌头、嘴唇肌肉、呼吸和声带的神经是相同的，所以，本体感不足的孩子，大脑对舌头、嘴唇、声带的控制不灵活，容易造成语言障碍，如语言发育迟缓，发音不清，大舌头、口吃等。
现在孩子的活动空间、活动量比过去减少，家长要注意孩子动作协调性的训练，以增强孩子的学习能力。
本体觉训练项目
本体觉训练项目
本体觉训练项目是一种基于激活身体感觉和运动神经系统的训练方法。
本体觉是指人体对自身位置、运动和力量的感知和认知。
本体觉训练可以通过各种动作和姿势改进身体感觉和运动控制能力，从而提高身体机能和运动表现。
本体觉训练项目包括以下几个方面：
1. 站姿训练：通过站姿练习，训练身体的平衡和稳定性。
比如，单脚站立、平衡板、跳绳等。
2. 跑步训练：通过跑步训练，提高身体的协调性和爆发力。
比如，短跑、维持高速跑、爬坡跑等。
3. 弹跳训练：通过弹跳训练，提高肌肉的力量和爆发力。
比如，蹲跳、单脚弹跳、横跳等。
4. 动作训练：通过各种动作，改进身体感觉和运动控制能力。
比如，平板支撑、仰卧起坐、深蹲等。
5. 手眼协调训练：通过手眼协调训练，提高身体的反应速度和精准度。
比如，乒乓球、篮球、棒球等。
本体觉训练项目可以应用于运动训练、康复训练、身体塑形等多个领域。
无论是专业运动员还是普通人，都可以通过本体觉训练项目改善身体机能和运动表现。
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本体感觉训练方法
本体感觉训练方法本体感觉是指人体内部的感觉系统，包括视觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉等。
本体感觉的训练对于提高身体协调性、平衡能力和运动技能至关重要。
下面将介绍一些有效的本体感觉训练方法，帮助您提高本体感觉水平。
1. 平衡训练。
平衡训练是提高本体感觉的重要方法。
可以通过单脚站立、闭目站立、倒立等动作来训练身体的平衡感觉。
在进行平衡训练时，要注意保持身体的稳定，慢慢地增加训练的难度和时间，逐渐提高身体的平衡能力。
2. 视觉训练。
视觉是人体最主要的感觉之一，视觉训练可以有效地提高本体感觉。
可以通过追踪移动的物体、观察远处的景物、进行目标投掷等活动来训练视觉感知能力。
视觉训练不仅可以提高身体的协调性，还可以增强注意力和专注力。
3. 触觉训练。
触觉是人体感觉系统中的重要组成部分，触觉训练可以有效地提高本体感觉。
可以通过触摸不同材质的物体、进行按摩和推拿等活动来训练触觉感知能力。
触觉训练不仅可以提高身体的敏感度，还可以增强肌肉的协调性和灵活性。
4. 听觉训练。
听觉是人体感觉系统中的重要组成部分，听觉训练可以有效地提高本体感觉。
可以通过听音乐、进行语言听力训练、参与听力游戏等活动来训练听觉感知能力。
听觉训练不仅可以提高身体的协调性，还可以增强听觉的敏感度和分辨能力。
5. 综合训练。
综合训练是提高本体感觉的综合性训练方法，可以结合以上几种感觉训练方法进行综合训练。
可以通过进行综合性的运动训练、参与多感官刺激的活动等来提高本体感觉水平。
综合训练不仅可以全面提高身体的感觉系统，还可以增强身体的协调性和灵活性。
总结，本体感觉训练对于提高身体的协调性、平衡能力和运动技能至关重要。
通过平衡训练、视觉训练、触觉训练、听觉训练和综合训练等方法，可以有效地提高本体感觉水平。
希望以上介绍的本体感觉训练方法对您有所帮助，欢迎您在日常生活中进行实践和应用，提高本体感觉水平，享受更健康、更积极的生活。
5个训练促进本体感觉功能恢复（视频）
5个训练促进本体感觉功能恢复（视频）[本体感觉训练怎么做？]本体感觉指得是人体感受自身空间位置的能力。
例如，在闭上眼睛后，你仍能够用食指准确地摸到自己的鼻子。
其它本体感受的例子还有：•你不用看地面也能知道自己是踩在软垫上还是水泥地上。
•单脚站立时仍能保持平衡。
•扔球时无需看着扔球的那只手。
此外，本体感觉允许身体在不停下来单独思考的情况下执行同时的动作，比如边跑边运球。
无论运动员还是非运动员，本体感觉对于精确和流畅的运动都是必要，也是必不可少的。
本文将会讨论本体感觉如何工作，损伤如何对本体感觉造成影响以及如何通过特定的练习改善本体感觉。
▶肌肉内本体感受器如何工作？▽· 肌梭（Muscle spindles）,是肌肉内的本体感受器，是与肌纤维并排排列的长条状蛋白质。
本体感觉依靠的是身体中枢神经系统和一定软组织包括肌肉，肌腱和韧带之间的相互关系。
在这些组织内的感受器官就叫做本体感受器。
感觉神经纤维末梢包裹本体感受器并向神经系统释放相关信息。
本体感受器可以感受组织的拉伸或者张力以及压力。
例如，肌肉内的本体感受器称之为肌梭（spindles）。
肌肉内的肌梭是一种被鞘包裹并和肌纤维平行排列的长条形蛋白。
工作方式如下：① 当肌肉拉伸，肌纤维被拉长，肌梭随之拉伸（相反，如果肌肉收缩会引起肌纤维和肌梭缩短）。
②肌肉内神经纤维转换肌梭接收到的被拉伸程度和速率的相关信息。
③该信息递送到神经系统后，肌肉将收到是收缩还是放松的指令。
④完成相应的动作上述整个过程的发生短于一毫秒，以致于在某些情况下，因为发生的如此之快而被称之为“反射”。
这种反馈回路持续工作，即使在睡觉时，大脑仍然维持着一定程度的感觉输入。
这种持续的反馈回路（feedback loop）对于每个人都十分重要。
例如，跑步时你只需无意识地做些微微直立或平衡调整就能在软软的草皮和硬硬的水泥地之间无缝切换。
跑者完全无需考虑如何变化下肢的运动来适应地形变化。
本体觉失调训练方法
本体觉失调训练方法
本体觉失调是指人体感觉系统中的本体感觉出现异常，导致身体姿势、平衡和运动控制等方面的问题。
这种问题常见于儿童和老年人，但也可能发生在其他年龄段的人身上。
本体觉失调会影响人们的日常生活和运动能力，因此需要进行训练来改善。
本体觉失调训练方法主要包括以下几个方面：
1. 平衡训练
平衡训练是本体觉失调训练的重要组成部分。
通过平衡训练，可以提高身体的平衡能力，减少跌倒的风险。
平衡训练可以包括单脚站立、双脚并拢站立、闭眼站立等动作，也可以使用平衡板、球体等器械进行训练。
2. 运动训练
运动训练可以帮助人们提高身体的协调性和运动能力。
通过进行各种运动训练，可以让身体更加灵活，减少运动障碍。
运动训练可以包括跑步、跳跃、爬行、游泳等各种运动。
3. 视觉训练
视觉训练可以帮助人们提高身体的空间感知能力和运动控制能力。
通过进行各种视觉训练，可以让人们更加敏锐地感知周围环境，减少运动失误。
视觉训练可以包括追踪运动物体、观察运动图像等。
4. 感觉训练
感觉训练可以帮助人们提高身体的感知能力和运动控制能力。
通过进行各种感觉训练，可以让人们更加敏锐地感知身体的变化，减少运动失误。
感觉训练可以包括触觉训练、听觉训练、嗅觉训练等。
本体觉失调训练方法是多方面的，需要综合运用各种训练方法来提高身体的平衡能力、协调性和运动控制能力。
通过长期的训练，可以有效地改善本体觉失调问题，提高生活质量和运动能力。
本体感失调及训练
本体感失调及训练本体感失调及训练有些家长和老师不明白，为什么有些孩子动作特别慢？写拖拖拉拉、边写边玩，自觉性、自制力特别差？没想到这些问题与孩子的本体感发展障碍有关系，而不是学习态度问题，所以，家长怎么严厉地打骂孩子都没有用，而是需要心理训练和心理治疗。
一、本体感失调与顺应性反应作为人类动作、行为的另一个基本的感觉是本体感觉。
这是指身体各个部位的肌肉、肌腱、关节、韧带等来自自己身体的一种感觉，人体依靠这种感觉进行动作和行为的调节，有目的地行动肌肉的收缩和松弛，由此所产生的自身状态和运动，都是来自自己身体刺激信息经感觉处理的结果。
肌肉的收缩特别是对反抗阻力的收缩，是促进本体感受信息输入中枢神经系统的重要方法。
由于最大的阻力源自地心引力对身体的作用，因此响应的活动包括让儿童俯卧或仰卧在滑行板上时，相当重的头会使颈肌产生强烈收缩。
如果本体感觉有障碍，就不能很好地解纽扣、取物、抓物，不能根据对象物的性质、掌握用力的轻重，常常将东西弄碎、弄坏。
二、本体感和学习能力本体感是指人对自己身体的感觉，例如，对大、小肌肉的控制，手—眼协调，手—眼协调，身—脑协调，动作灵活和灵巧等等。
如果大脑对手指肌肉控制不好，孩子写什么事当然要慢，写字写不好，容易出格；手—眼不协调的，看到的和写出来的就会不同，常出现抄错数、写字颠倒等问题，家长要数落：怎么照着抄还会出错？手—耳不协调的，听到的与写出的不一致，听写就容易出问题；身—脑不协调的，大脑对身体控制不良，上课、写作业时身体老转来转去，不安地乱动，小动作多等。
本体感不足的孩子，手脚笨拙，动作缓慢拖拉消极，没有上进心，缺乏自信心，脾气暴躁，粗心大意。
另外，因为控制小肌肉和手—脑协调的脑神经与控制舌头、嘴唇肌肉、呼吸和声带的神经是相同的，所以，本体感不足的孩子，大脑对舌头、嘴唇、声带的控制不灵活，容易造成语言障碍，如语言发育迟缓，发音不清，大舌头、口吃等。
现在孩子的活动空间、活动量比过去减少，家长要注意孩子动作协调性的训练，以增强孩子的学习能力。
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• 教具：由塑料做成的 平衡器材，只有一个 支撑点。
• 适用儿童：本体感不 足，身体不协调。
• 要点：儿童坐在凳上， 做伸臂等练习，保持 身体平衡。
• 问题：独脚椅训练可 以有哪些延伸？
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（六）平衡木
• 适用儿童：身体协调不良， 多动。
• 要点：不同的组合对于儿 童训练的目的也不同，它 主要训练儿童的平衡、触 觉、重力感，专注力以及 身体协调等。
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（二）学习能力方面的表现：
1 大脑对手指肌肉控制不好，写作业 非常慢，经常出错，写字写不好， 容易出格。
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（二）其他方面的表现
• 2 手-眼不协调，看到的和写出来的 有所不同，常出现抄错数，写字颠倒 等问题；
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（二）其他方面的表现
• 3 手—耳不协调，听到的和写出的不 一致，尤其表现在听写方面。
• 问题：平衡踩踏车训练可以怎样 延伸？
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（三）平衡圆
• 适用儿童：身体协调不良，多动症。
• 训练要点：不同的组合对于儿童训 练的目标也不同。主要训练儿童的 平衡、前庭、触觉、重力、专注力 以及身体协调等等。
• 1整圆：让儿童在上面正走、倒走、 闭眼走、拍球走或抱球走。
• 2半圆：躺在里面晃动；站在上面 晃动，也可以在晃动的过程中抛接 球；攀爬，半圆站立让儿童攀爬。
• 8上幼儿园（大、中班）不会用筷子、拿笔、攀爬或荡秋千 • 总是 常常 有时 很少 从不
• 9对小伤特别敏感，过度依赖他人 • 总是 常常 有时 很少 从不
• 10不喜欢玩积木、组合东西、排队、投球 • 总是 常常 有时 很少 从不
• 11怕爬高，走平衡木 • 总是 常常 有时 很少
从不
• 12到新的陌生环境很容易迷失方向
第二节 本体感失调及训练
老师、家长的疑问： • 有些儿童，写作业的时候，表现的动
作十分慢，拖拖拉拉、边写边玩。 • 做事情总是等着家长吆喝，自觉性很
差，自制力也很差。 • 脾气暴躁，缺乏自信心，没有上进心，
粗心大意。 • 语言发展迟缓，发音不清，大舌头。
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一 本体感
(一)什么叫做本体感？ • “本体感”来自拉丁语，意思为：
“一个人自己的”或“身体的地 图”，它是指身体的收缩和伸张、 弯曲、推拉，以及骨骼关节间的压 缩所引起的感觉信息。
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• 什么运动有利于儿童本体感的发展？
• 肌肉的收缩特别是反抗阻力的收缩， 是促进本体感觉信息输入中枢神经 系统的重要方法。
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二 本体感失调的表现
（一）生活中的表现 • 由于本体感失调是对自己机体各个部位控
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（二）其他方面的表现
• 4身—脑不协调，大脑对身体控制不 良，上课、写作业时身体老扭来扭去， 不安地乱动，小动作多等。
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二 本体感测评
•
要检查孩子是否本体感发育不足，可以根据孩子的行为表 现回答下列问题：
• 1穿脱衣裤、扣钮扣、系鞋带，动作缓慢、笨拙
• 总是 常常 有时 很少 从不
• 2顽固、偏执、不合群，孤僻 • 总是 常常 有时 很少
• 3 四分之一圆：当做平衡台，站在 上面晃动并作抛接球；攀爬
• 4 C形圆（平放）：主要锻炼孩子 的平衡能力。
• 5 S形圆（立放）：让儿童在上面 做上下攀爬动作。
• 视频
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• （四）滑梯
• 适用儿童：本体感不 佳的孩子。
• 训练形式： 坐着滑行； 倒溜滑行； 趴着滑行。
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（五）独角凳
推球的同时配合数数，锻炼了儿童手-眼-
a 口的协调能力。
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（二）平衡踩踏车
• 适用儿童：平衡感不足、本体感 不足的儿童。
• 训练要点：让儿童用手握住手柄， 保持身体平衡，再用脚的力量踩 踏，使踩踏车向前或向后行进、 倒退。
• 注意：在孩子熟练之后，可以将 扶手下来，让孩子在没有扶手 的情况下，练习随意地踩踏车子 前进、后退。
制不利，如果本体感觉有障碍，就不能很 好的控制肌肉的收缩，肌肉用力大小。
1 在一些活动中，如抓物、取物时由于控制 不好手的力度而会把物品弄坏。
2 手脚笨拙，动作缓慢拖拉。
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3 本体感不足的孩子，大脑对舌头、 嘴唇、声带的控制不灵活，容易造 成语言障碍，如语言发育迟缓，发 音不清，口吃等。
4 消极，没有上进心、缺乏自信心， 脾气暴躁，粗心大意。
• 总是 常常 有时a 很少 从不
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四 本体感的训练
（一）趴地推球 • 教具：篮球
• 适身用体儿协童 调：不注好这意。一力运不动集能中带，来哪些好处？
• 训毯墙练上壁要，约点 篮30锻 对：球~炼 抗5让摆0了 重厘儿在儿 力米童 作童前，颈 用趴面要部 而在，—的 来求地离本肌 的头体肉 感、感， 觉同 信时 息促的进输了入通。过— 胸手抬心起朝， 外锻肘，炼部双了抬脚儿童平并肘，拢部离，，地双腹，部，腿部的肌肉力量。 手推球，靠墙面的反作用 再次推球促。进也儿可童注以意变力换的为发展，同时有利于促进 双人趴地推球的做儿法童。的自我保护。
从不
• 3吃饭时常掉饭粒，口水控制不住 • 总是 常常 有时 很少 从不
• 4语言不清，发音不佳，语言能力发展缓慢 • 总是 常常 有时 很少 从不
• 5懒惰、行动慢，做事没有效率 • 总是 常常 有时 很少 从不
• 6不喜欢翻跟头、打滚和爬高
• 总是 常常 有时a 很少 从不
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• 7上幼儿园仍不会洗手、擦险、剪纸，以及自己擦屁股 • 总是 常常 有时 很少 从不