养血补气的三款家常菜
吃什么补血最快 5款药膳补血调经滋阴
吃什么补血最快 5款药膳补血调经滋阴
你需要补血吗?你知道该如何补血吗?你知道补血的食物有哪些吗?今天就为大家推荐几种补血食物，赶紧去看看都有哪些吧!
★推荐补血药膳：
★枸杞蒸母鸡
枸杞20g，母鸡1只，调料适量。
将枸杞装入鸡腹内，置器内加葱段、生姜、清汤、食盐、料酒、胡椒粉适量、加盖蒸2小时取出，加姜、葱、味精等调料，饮汤食肉。
功能：补血，滋肝肾。
适用于肝肾不足所至头晕、目眩，多
梦、健忘、腰膝酸软、遗精等症。
★当归煮鸡蛋
当归9g，鸡蛋2个，红糖 50g。
当归煎水取汁后，打入鸡蛋煮熟，人红糖调匀，每次月经净后食1-2次。
功能：补血调经，尤适用于妇女血虚，月经不调，或身体虚弱等症。
★枸杞银耳羹
银耳20g，枸杞25g，冰糖或白糖100g，鸡蛋2个。
将银耳泡发后摘除蒂头，枸杞洗后沥水，打蛋取清。
沙锅加水，沸后投蛋清、糖撑匀，再沸时入枸杞和银耳，炖片刻。
功能：滋补强身。
★清炖乌龟
用乌龟l-2只，宰杀洗净，去内脏、头、爪、龟甲，龟肉放炖盅内，加清水，隔水炖熟，加油、盐等调味后食。
功能是益阴补血，适用于阴虚盗汗、潮热等证的辅助治疗。
★麦冬芝麻糖
麦冬100g，黑芝麻
300g，蜂蜜、冰糖或白糖300g。
将黑芝麻淘净，火炒，倒出冷却研碎。
麦冬去心洗净，加水半碗，浸l小时。
将麦冬及其浸液、芝麻、蜂蜜、冰糖同倒入瓷盆内，加盖，旺火隔水蒸3小时离火。
功能：本糖膳滋补阴血，能强身健体，延年益寿。
养生食谱补气血菜谱
养生食谱补气血菜谱
以下是一份补气血的养生食谱菜谱，希望能对你有所帮助：
1. 红枣桂圆银耳汤
材料：红枣10颗、桂圆干10颗、银耳1朵、蜂蜜适量
做法：将红枣、桂圆、银耳洗净，放入锅中，加入适量的水，用小火煮1小时，最后加入蜂蜜调味即可。
2. 当归炖鸡汤
材料：当归适量、鸡腿1个、红枣10颗、姜片适量、盐适量做法：将当归、鸡腿、红枣、姜片洗净，放入锅中，加入适量的水，用小火炖煮2小时，最后加入盐调味即可。
3. 菠菜炒木耳
材料：菠菜适量、木耳适量、大蒜适量、盐适量、生抽适量做法：将菠菜、木耳洗净，切成适当的大小。
锅中放少许油烧热，放入大蒜爆炒，然后加入木耳翻炒片刻，最后加入菠菜，翻炒均匀后加盐和生抽调味即可。
4. 紫菜鸡蛋汤
材料：紫菜适量、鸡蛋2个、姜片适量、盐适量
做法：将紫菜撕成小块，鸡蛋打入碗中搅拌均匀。
锅中放适量的水，加入姜片煮沸，然后加入紫菜和鸡蛋，慢慢搅拌煮熟，最后加盐调味即可。
5. 红糖薏米粥
材料：红糖适量、薏米适量、糯米适量
做法：将薏米和糯米淘洗干净，加入适量的水中煮熟，最后加入红糖搅拌均匀即可。
以上菜谱都是一些简单易做且非常适合补气血的食物，希望对您有所帮助。
古代经典气血食疗方
古代经典气血食疗方
古代经典气血食疗方是中医药中的重要组成部分，它通过调理饮食，以达到调节气血平衡的作用。
下面列举了十个古代经典气血食疗方，供大家参考。
1. 黄芪炖鸡：将黄芪、鸡肉、枸杞子一同炖煮，可补中益气、养血安神。
2. 当归红枣糯米粥：将当归、红枣、糯米一同煮成粥，可补血养气、调理气血不足的人。
3. 枸杞炖猪心：将枸杞子、猪心一同炖煮，可养血安神、补肾益气。
4. 红枣炖瘦肉：将红枣、瘦肉一同炖煮，可补血益气、调理气血不足。
5. 红糖姜水：将红糖、姜片煮成水，可补血养气、暖胃除寒。
6. 大枣炖鸭蛋：将大枣、鸭蛋一同炖煮，可益气养血、滋阴润燥。
7. 人参炖乌鸡：将人参、乌鸡一同炖煮，可补气养血、强身健体。
8. 红枣炖银耳：将红枣、银耳一同炖煮，可滋阴养血、润肺止咳。
9. 当归炖羊肉：将当归、羊肉一同炖煮，可补血益气、暖胃养肝。
10. 黑豆红枣糯米粥：将黑豆、红枣、糯米一同煮成粥，可补肾养
血、益气健脾。
以上是十个古代经典气血食疗方，每个方子都有其特定的药食搭配，能够通过调理饮食来改善气血不足的症状。
在使用这些食疗方时，需要根据自身的体质和症状选择合适的方子，并在医生的指导下进行食疗。
同时，也要注意合理搭配其他食物，保持营养均衡，以达到更好的效果。
山东知名中医养生食谱
山东知名中医养生食谱
以下是山东知名中医养生食谱的介绍：
1. 黄鳝炖冬瓜：选用新鲜的黄鳝和冬瓜，炖制出清热解毒、润肺止咳的汤品。
2. 枸杞炖瘦肉：将枸杞与瘦肉一同炖煮，可提供丰富的营养，对身体健康有益。
3. 红枣煮鸡蛋：将红枣和鸡蛋一同煮熟，具有补血养颜的功效。
4. 茯苓炖猪蹄：茯苓被认为具有健脾益胃、补虚益气的作用，与猪蹄一同炖煮可以增强体力。
5. 益母草葛花粥：益母草和葛花的组合可以调节女性内分泌，促进血液循环。
6. 夏枯草炒蘑菇：夏枯草是中药材，具有清热解毒的功效，与蘑菇搭配可以增加菜肴的营养价值。
7. 玉米煲鸡：将新鲜的玉米和鸡肉一同煲熟，既美味又营养丰富。
8. 当归炖鸽肉：当归在中医养生中被认为是具有补血活血的药材，与鸽肉一起炖煮能够提供丰富的营养。
9. 黄芪炒豆芽：黄芪具有健脾益胃的作用，与豆芽一同炒制可
以增加菜肴的口感和养生效果。
10. 枸杞炒虾仁：枸杞和虾仁是绝佳的搭配，枸杞具有滋阴补肾的功效，虾仁富含蛋白质，能够促进皮肤的弹性。
健康养身之道——补血补气食疗大全
健康养身之道——补血补气食疗大全在快节奏的现代生活中，补血、补气成为了很多人关注的话题。
随着人们对健康养生的重视程度越来越高，食疗成为了一种非常受欢迎的方式。
本文将为大家介绍一些常见的补血补气食疗方法，帮助大家提高养生意识，改善身体健康。
一、补血食疗法1. 红枣煮鸡蛋材料：红枣10颗，鸡蛋2个做法：将鸡蛋煮熟，去壳备用。
将红枣洗净后用清水浸泡30分钟，然后和煮好的鸡蛋一同放入锅中，加适量清水煮沸，改小火炖煮30分钟即可。
功效：红枣具有温补脾胃、养血安神的作用，结合鸡蛋中的营养成分，能够有效补充血液中缺少的营养物质。
2. 黑米红豆粥材料：黑米50克，红豆50克，枸杞适量做法：将黑米和红豆用清水浸泡2小时。
然后将浸泡好的黑米和红豆加入适量清水，放入炖锅中，用小火炖煮1小时。
最后用枸杞点缀即可。
功效：黑米和红豆富含大量的铁元素，可以有效补充血液中的缺铁情况，提高贫血患者的血红蛋白含量。
二、补气食疗法1. 莲子山药炖猪脚材料：莲子50克，山药100克，猪脚1只做法：将莲子用清水浸泡2小时，山药剥皮后切块。
将猪脚飞水后切块，然后将以上材料一同加入锅中，加适量清水炖煮2小时。
功效：莲子具有补脾益肾、健脾安神的作用，山药则具有益气养阴、健脾止泻的功效，猪脚富含胶原蛋白，对于女性缺乏气血的情况非常适合食用。
2. 红枣薏米粥材料：红枣10颗，薏米50克，枸杞适量做法：将薏米用清水洗净后，加适量清水浸泡2小时，红枣洗净备用。
将泡好的薏米、红枣加入炖锅中，加入适量清水，小火煮沸后改用文火炖煮1小时即可，最后放入枸杞点缀即可。
功效：红枣和薏米都具有健脾益气的作用，对于体虚乏力、气短乏力等症状非常有效。
三、补血补气食疗法1. 当归炖乌鸡材料：当归适量，乌鸡1只，枸杞适量做法：将乌鸡宰杀后焯水一下去血水，然后与当归一同放入炖锅中，加入适量清水，用小火炖煮2小时。
最后加入枸杞点缀即可。
功效：当归是一种常用的中草药材，具有益气补血、调经止痛的作用。
女人补气补血的菜谱大全
⼥⼈补⽓补⾎的菜谱⼤全 ⼥⼈每个⽉都回来例假，很容易会造成贫⾎、⾎⽓不⾜的情况，严重影响⼥性的⾝体健康，所以⼥⼈要懂得如何补⽓补⾎。
下⾯⼩编带你了解⼥⼈补⽓补⾎的菜谱，希望对你有帮助! ⼥⼈补⽓补⾎的菜谱 1.莲实美容羹 材料：莲⼦30g，芡实30g，薏苡仁50g，桂园⾁10g，蜂蜜适量。
制作⽅法： (1)先将莲⼦、芡实、薏苡仁⽤清⽔浸泡30分钟; (2)再将桂园⾁⼀同放⼊锅内,⽤⽂⽕煮⾄烂熟加蜂蜜调味⾷ ⽤。
功⽤：有消除皱纹、⽩嫩肌肤的作⽤。
2.补⾎美颜粥 材料：川芎3g,当时6g,红花2g,黄芪4g,粳⽶100g,鸡汤适量。
制作⽅法： (1)将⽶洗净; (2)⽤⽔浸泡,当归、川芎、黄芪切成薄⽚后装⼊⼲净的⼩布袋中,放⼊⽡锅内加鸡汤共熬成药汁; (3)将粳⽶放⼊药汁中煮粥,待粥浓稠时加葱花、精盐、⽣姜调味服⾷。
功⽤：此粥有活⾎⾏⽓,补养⽓⾎之功效,⼥性常⾷能调经补⾎、驻颜美容。
服⽤⽅法：每天1次,15d为⼀疗程。
3.核桃阿胶膏 材料：红枣500g(去核),核桃⾁150g,桂园⾁150g,⿊芝⿇(炒熟)150g,阿胶250g,冰糖各250g,黄酒500g。
制作⽅法： (1)将红枣、桂园⾁、核桃⾁、⿊芝⿇研成细末; (2)阿胶浸于黄酒中泡10d,然后与酒⼀起置于陶瓷碗中隔⽔蒸⾄阿胶完全溶化, (3)之后，再加⼊核桃、红枣、⿊芝⿇、桂园⾁末调匀,放⼊冰糖再蒸15min后即成。
服⽤⽅法：每⽇清晨取1-2匙,⽤开⽔冲服。
功⽤：养⽣健体、护肤美容,⼊冬之后常服,可使你⽪肤健美,容光焕发。
4. 银⽿樱桃羹 材料：银⽿50g,樱桃30g,桂花、冰糖适量。
制作⽅法：先将冰糖溶化,加⼊银⽿煮10min左右,再加⼊樱桃、桂花煮沸后,随意⾷之。
功⽤：此羹有补⽓、养⾎、⽩嫩⽪肤、美容颜之功效。
5.红颜汤 材料：红枣50g,⽔发⿊⽊⽿100g,⽩糖适量。
制作⽅法：将⽔发⽊⽿去杂质洗净,切成⼩块,红枣去核,同放⼊炒锅中加清⽔适量煮⾄红枣、⽊⽿烂熟,放⼊⽩糖调味即可⾷⽤。
中药养生食谱美食推荐
中药养生食谱美食推荐
以下是一些中药养生食谱的美食推荐：
1. 红枣山药糕：将山药削皮切块，与红枣、糯米粉一起蒸熟。
这道甜点能够补血养颜，对于女性来说十分适宜。
2. 枸杞炖鸽汤：将枸杞和鸽肉一起炖煮，加入淮山、枸杞子、红枣等食材，炖至汤汁浓稠。
这道汤品补益肝肾，增强免疫力。
3. 黄芪炖鸡：将黄芪、当归、党参等药材与鸡肉一起炖煮，加入适量的水和调料，炖至鸡肉熟烂。
这道菜品具有补气养血、增强体质的功效。
4. 红枣银耳汤：将红枣、银耳、枸杞子一起煮开，加入适量的冰糖，继续慢炖一段时间。
这道汤品有润肺、滋阴的作用，适合春季养生。
5. 山楂薏米粥：将山楂、薏米、红枣等食材一起煮成粥。
这道粥能够帮助消化、理气和健脾，有利于减肥和保持肠胃健康。
6. 人参炖鸽蛋：将人参、鸽蛋、红枣等食材一起炖煮，加入适量的糖调味。
人参具有滋补身体、提高免疫力的功效，适合季节变化时饮用。
7. 当归煮蛋：将当归、黑豆和鸡蛋一起煮沸，然后慢炖一段时间。
这道菜品对于调经养血、缓解经期不适有一定的功效。
8. 枸杞粥：将枸杞子、糯米、红枣等食材一起煮成粥。
这道粥有养肝益肾、明目补血的作用，适合长时间用眼或者眼睛疲劳的人饮用。
以上是一些中药养生食谱的美食推荐，每道菜品都有不同的功效和适用人群。
可以根据自身的需求选择适合自己的食谱。
中医如何补血推荐八款补血惊人的食疗
中医如何补血推荐八款补血惊人的食疗中医补血是指通过食疗的方式，选择适当的食材来调理身体，提高血液中的血红蛋白含量，增强补血效果。
下面是八款中医推荐的补血食疗方案：1.当归鸡汤：将当归20克和鸡肉适量一起炖煮，熬成汤。
当归具有活血补血的功效，搭配鸡肉可以提供高品质的动物蛋白质，增加血液的营养含量。
2.黑豆红枣粥：取黑豆30克、红枣10枚，加入大米适量一起煮成粥。
黑豆富含铁质和蛋白质，红枣则能促进血液循环，两者结合具有良好的补血效果。
3.银耳枸杞汤：将银耳20克泡软，加入枸杞适量炖煮，再加入适量的蜂蜜调味。
银耳具有滋阴补肺的功效，枸杞则具有补血作用，二者结合可以调节免疫系统功能，促进血液健康。
4.乌鸡脚猪蹄汤：将乌鸡脚适量和猪蹄适量一起炖煮，可加入适量的姜片和料酒。
乌鸡脚和猪蹄富含胶原蛋白，能够增加血液的胶原蛋白含量，提高血液的粘稠度，促进血液流动。
5.红枣山药糯米粥：取红枣15枚、山药适量和糯米适量一起煮成粥。
红枣能够促进血液循环，山药则有益肾气，糯米含有较多的蛋白质和维生素B族，能够为血液提供养分。
6.紫菜猪心汤：将紫菜10克和猪心一只一起炖煮成汤。
紫菜富含铁和碘，可以增加血液中的血红蛋白含量，猪心则富含动物蛋白质和铁质，可以提高补血效果。
7.菠菜蒜拌花生仁：将菠菜适量焯水后切碎，加入适量的蒜末和花生仁拌匀即可。
菠菜富含叶绿素和蛋白质，能够提供钙、铁、维生素等补血养分，蒜和花生仁则有活血效果，可以帮助提高血液的营养含量。
8.鸽蛋淮山糯米粥：取鸽子蛋3个，淮山适量和糯米适量一起煮成粥。
鸽子蛋富含蛋白质和不饱和脂肪酸，淮山具有益气养血的功效，糯米则可提供能量和膳食纤维，促进补血效果。
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养血补气的三款家常菜
补血最好的食品养血是女人一生都要做的事，“缺血”的女人面色苍白枯黄，唇色青淡，稍微运动一下就会头晕眼花，时间长了还容易失眠，心悸...引发各种健康隐患。
补血的重要性不言而喻，然后很多人都是意识到了才开始吃各种药物，俗话说是药三分毒，亡羊补牢虽然必要但绝不是首选，平日里的食补才是正道，今天悦己快乐国就为大家介绍几道补血美食：
一.养血红枣粥
材料：红枣50g，糯米80g，白糖适量，糖桂花少许。
制做方法：
1、将红枣洗净，用水浸泡2小时；糯米洗净，用水浸泡1小时。
2、把红枣、糯米放入锅内，倒入适量清水，先用大火煮沸后，改用小火煮成稀粥，加入白糖调好口味，淋上糖桂花，即可食用。
功效：键脾益胃，补虚养血，是食欲不振、脾虚便溏、病后体虚、气血不足者的绝佳调养食品。
二.木耳炒肉
原料：猪肉150 克，水发木耳100 克
调料：酱油、盐、味精、花椒水、葱花、豆油、湿淀粉。
制作方法：
1. 把木耳摘去硬根，洗净泥砂，把肉切木耳大小的薄片。
2. 炒勺内放油，烧热，放入肉片煸炒。
再放入葱花、酱油、花
椒水，随即下入木耳煸炒。
出勺前，撒入精盐和味精后推匀，用湿淀粉勾芡，即可出勺装盘。
功效：此菜肴用补肾益精、滋肝养血、生津润燥的猪肉，配滋阴润燥、强壮健身的保健食品木耳。
其功重在滋补。
可治疗肾虚精亏、病后体弱、产后血虚、或热病伤阴、液于血枯等病症。
PS：伤风感冒期间，不要多吃哦，会不利于痊愈法式蘑菇羊排
材料：(两人分量)
1，羊肉(最好是羊扒，或者是羊肋的部分，比较嫩的就好)500 克
2，蘑菇300克，切片
3，面粉2汤匙
4，水2 杯
5，鲜奶油30毫升
6，盐、黑胡椒粉适量
7，百里香，10克
8，洋葱1个，切片
制作方法：首先把牛油少量在压力锅里融化，把羊肉放进去，把外表煎至金色。
然后把洋葱片，蘑菇片，盐，黑胡椒粉，面粉，水，百里香放进去，拌均匀。
关上压力锅，等喷嘴开始出现蒸汽时把火调为小火，大约十分钟后关火。
(这里注意，一般来说羊肉很嫩的话，十分钟是足够了，否
则，就要看具体情况。
可能要再久一点，当然，再久一点的话水也要相对多一点)
等蒸汽都散去后打开压力锅，加入鲜奶油，再煮一会儿就可以。
汁可以配上蝴蝶粉等一起吃。
我的就配上菠菜。