抵抗力最差的10种人_人生故事
10种人容易被癌找上
10种人容易被癌找上肥胖、静态生活少活动、饮食油腻、爱吃肉却少吃蔬果、抽烟、吃槟榔、大量饮酒、重口味爱吃咸、爱吃腌渍物、压力大或容易焦虑忧烦的人。
10种预防癌症的生活方式1.盯住你的BMI脂肪细胞会制造并释放荷尔蒙，可能促进癌细胞生长。
研究已证实食道癌、胰脏癌、肠癌、停经后乳腺癌、肾脏癌和子宫内膜癌都与超重有关，即使体重略为超重，也会增加罹患这类癌症的风险。
亚洲人最好将身体质量指数（BMI）控制在18.5至22.9之间。
BMI计算方式为《体重(公斤)》÷《身高(公尺)平方》。
2.每天流汗30分钟这是最经济实惠的防癌方法。
不需练出6块腹肌、不一定要跑马拉松，只要每天运动30分钟、每周5天即可。
健走、跳舞、骑单车、爬楼梯、各种运动都可以。
运动可以调整血液中睾固酮与雌激素，保护女性对抗与荷尔蒙相关的癌症，如卵巢癌、子宫内膜癌。
加拿大研究发现女性若有规律、适度运动可降低30％罹患卵巢癌风险。
运动另个好处是促进肠子蠕动，减少粪便积存停留在肠子时间，降低大肠癌风险。
3.喝绿茶或咖啡绿茶有助于防癌早已获得证实。
因为绿茶含有儿茶素及维生素A、C等抗氧化剂因此有防癌功效，这些防癌成分绿茶含量最多、其次是乌龙茶、红茶最少。
咖啡也可以降低某些癌症发生率。
美国、加拿大、日本各有最新研究发现，咖啡有助于降低罹患肝癌、肾细胞癌、乳癌、女性得大肠癌的机率。
4.新鲜的蔬菜水果世界癌症基金会建议尽量从饮食中摄取营养。
七成的台湾人蔬果摄取量不足。
台湾癌症基金会指出，目前已证实足量的蔬果纤维，可预防大肠直肠癌，并减少乳癌、食道癌等数种癌症的发生率。
蔬果的纤维素能减少肠内致癌因子、改变肠中菌种生态，避免癌细胞形成。
青少年及男性成人，则应每天摄食9份蔬果。
蔬菜类：1份约为生重100公克，水果类：1份约为150公克。
5.跳开脂肪诱惑美国国家科学院报告指出，所有饮食构成要素中，脂肪与癌症关系最强烈，特别是乳癌、大肠癌与前列腺癌。
少吃脂肪有些技巧，比方选低脂或脱脂鲜奶；以豆类或豆制品取代部份的肉；把肉皮、肥肉、外层的油炸裹粉去掉；刮除蛋糕的奶油或鲜奶油不吃；吃面用少许麻油代替肉燥；烹调时蒸煮烤卤取代煎炸方式，都可以减少许多脂肪量。
最适合老年人的十大保健品
最适合老年人的十大保健品1、脑白金“脑白金”上市十二年来，销售累计销售超过100亿，连续八年荣获保健品单品销量第一名，“黄金搭档”上市九年，连续六年荣获维生素类保健品销量第一名。
由于脑白金和黄金搭档适用人群广泛，产品功效显著，已经成为老百姓送礼和自用的首选品牌，消费者对其认知度和忠诚度明显高于其它保健品。
国家批准颁发的脑白金证书显示：脑白金“可以调整人体生物节律”，“改善睡眠”，“调整肠道”，“减少有害物质的吸收”。
⑴调整人体生物节律随着年龄的增长，人体内MT含量日益下降，破坏了人体的生物节律，补充脑白金后，可使人体内MT含量恢复到年轻时的水平，恢复年轻时的生物节律。
⑵改善睡眠当人体内MT含量不足时，将导致人体内部调节功能减低，并可能伴随睡眠障碍，补充脑白金后，可有效解决其睡眠障碍。
⑶调整肠道脑白金所含的低聚糖，是全球流行的肠道有益菌的增殖因子。
科学显示：人体试验证明，服用低聚糖一个月后，检测发现人体内双歧杆菌（有益菌）的数量增加10—100倍。
有益菌占上风时，肠道的酸碱度呈酸性，排便更通畅。
⑷减少有害物质吸收肠道内有益菌增加后，抑制了有害菌，减少了有害菌产生的有害物质（俗称毒素）。
因排便及时通畅，也减少了大便在人体内停留过久所产生的有害物质(毒素）。
2、瑞年氨基酸片瑞年氨基酸片在广告上的铺排数量和阵势也不比黄金搭档差多少，内地影视巨星陈宝国的代言更加助推了该产品的营销步伐和销量。
瑞年氨基酸片是以复合氨基酸、糊精、羧甲基纤维素纳、轻质碳酸钙等为主要原料制成的保健食品，经功能试验证明，瑞年氨基酸片每100克含氨基酸43.6g，具有保持旺盛精力，改善睡眠，提高免疫力和帮助慢性疾病康复的保健功能。
适用于体质虚弱、营养不良者，以及免疫力低下和疾病恢复健康者。
而2010年2月19日，瑞年国际在香港联合交易所主板得成功上市，更标志着瑞年发展迈入新的里程碑。
瑞年公司先后被评为“江苏省高新技术企业”、“重合同守信用单位”、“江苏省知名企业”、“江苏省优秀侨资企业”等；瑞年商标先后被评为“无锡市知名商标”、“江苏省著名商标”、“中国保健品十大最具公信力品牌”；瑞年牌氨基酸片从2006年开始，已连续四年作为全国“两会”的专用营养品，先后被评为“中国保健品公信力产品”、“中国(南京)国际象棋超级大赛唯一指定健脑保健品”、“上海世博会中国美术作品展特约商品”等荣誉称号。
最新女人心态阳光的句子幽默(十篇)
最新女人心态阳光的句子幽默(十篇)（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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感冒了注意身体的话语
感冒了注意身体的话语1.别害怕，我一直站在你的身后，总在你呼唤时守在你左右。
2.感冒发烧，多喝开水，少吃辣椒，阿斯匹林三包，这你就不会老!3.跟你说了多少遍了穿衣服穿衣服多穿点衣服，唉，药买好了，记得吃啊。
4.活该你这几天洗完头不吹头发，真拿你没办法，唉，害得我又要没日没夜地看着你这个小妖精。
5.今天你感冒好了吗?要多注意身体，多喝水，好好照顾自己哦6.你要是再不注意保暖小心我一气之下把你塞到被窝里揪都揪不出来。
7.你怎么感冒了啊，要不要我帮你买药啊，你穿多点啊，注意保暖啊。
8.亲爱的，收到我的信息了吗?一会儿要早点睡觉啊9.亲爱的，最近流行性感冒，你要记得提前预防啊，要好好的，可别感冒了10.亲爱的宝贝儿，我不在你身边，你要好好的照顾好自己啊，要按时的吃饭，按时的休息啊。
11.什么？你感冒了？你等下啊，我马上去你家。
12.我那亲爱的小猫猫，晚上别再睡那么晚了，要早点睡啊，只有睡的好，才会越来越美丽的。
13.有本事你就照顾好自己，不然就老老实实地让我来照顾你。
14.再暖心的话也无法替代你的陪伴，不在乎你说什么在于你怎么做15.怎么这么不小心呢，要不要我去照顾你啊，最近就别再吃冷的了，啊。
感冒的暖心话语篇21、我病了或者病得很重，你会照顾我的。
2、病人。
我真的很想有一个像朴海珍一样的男神在身边，你总是让我伤心。
3、找什么借口请假后不要说自己得了重病，胃痛，感冒发烧等等，因为我发现这对自己的身体是有效的报复。
4、有点难受，不舒服，不知道什么时候好！5、今天一上午都在这忙活。
环境不错。
人相对来说少些。
娃娃生病太遭罪。
我家宝贝快点好哈。
6、我喜欢无所畏惧，但我仍然不是超人。
7、感冒了可以一个人，发烧了可以一个人，伤心了可以一个人，心碎了也可以一个人！8、突然发现只有彻底感冒一次，才能适应天气。
9、在我感冒发烧的时候谁来安慰我。
10、将来，无论多忙，都要在睡觉的时候睡觉，在吃饭的时候吃饭。
如果我失去了工作，我还可以再找到一份工作，但如果我失去了健康，我就会失去一切。
《鲁冰花》读后感（通用10篇）
《鲁冰花》读后感《鲁冰花》读后感（通用10篇）读完一本经典名著后，大家一定对生活有了新的感悟和看法，此时需要认真地做好记录，写写读后感了。
那么你会写读后感吗？下面是小编帮大家整理的《鲁冰花》读后感（通用10篇），仅供参考，欢迎大家阅读。
“天上的星星不说话，地上的娃娃想妈妈……夜夜想起妈妈的话，闪闪的泪光鲁冰花……”这让我不由的想起我暑假时看过的一本书《鲁冰花》。
《鲁冰花》是由许肇政写的一部脍炙人口的长篇小说。
主要讲述的是在鲁冰花盛开的时节，郭云天被调到水城乡小学担任美术教师，他发现班上的古阿明是个绘画小天才，便极力培养他，准备把他的作品拿去参加县里的美术比赛。
可是，学校里的其他老师却不赞同郭云天的做法，推荐毫无灵气的富家子弟去参加比赛，气愤之下，郭云天便将阿明的作品寄去参加国际儿童大赛，数月之后，获得国际大奖的消息传来，少年却已经……我陷入了深思，想起了自己小时候，因为身子很虚，抵抗力不好，动不动就进医院，成为了医院里的一位常客。
记得三年级的一回，刺骨的寒风吹了进来，尽管我穿得衣服多，但还是把我冻的牙齿打颤。
回到家中，我觉得头昏昏沉沉的，脸色苍白，很是不舒服。
妈妈见了我有异样，立即给我用体温计一量：“天哪，竟然是40度。
”妈妈立刻紧张起来，抱我上医院，回家后又手忙脚乱地给我倒了一杯退烧药，再向老师请假，忙活了一晚上，早上起来时，我的病情有所好转。
可我却发现妈妈的脸上挂满了疲惫，双眼中布满血丝。
顿时，我的鼻子酸酸的，一股亲情的暖流流进了心中，我感到自己真幸福。
是啊，“世上只有妈妈好，有妈的孩子像块宝，没妈的孩子像根草……”我们生活在一个充满父母关爱的家庭中，远比阿明来的幸福得多了。
“天上的星星不说话，地上的娃娃想妈妈……夜夜想起妈妈的话，闪闪的泪光鲁冰花……”这是一首歌曲——《鲁冰花》，它虽然风靡全球，却很少人知道它真正的由来。
我欣赏过一种名叫“鲁冰花”的花，它的花语是母爱，它开满山间小路，点缀农村景致。
易感冒人群吃10种食物增强免疫力
易感冒人群吃10种食物增强免疫力俗话说：“药补不如食补”，其实感冒不一定打针吃药最有效的，秋季感冒，最好还是以食补为主。
以下十种食物比药补效果更好。
1.清淡的汤和粥感冒时，人的肠胃功能变差，清淡的粥和汤相对易消化，同时热汤和热粥可以起到发汗的作用，但发汗之后要注意水分的补充。
2.红薯增强皮肤抵抗力。
皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。
维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。
而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素，且热量低。
3.萝卜萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定作用。
推荐一种做法：把萝卜切碎，榨汁，再把生姜捣碎，榨出少量姜汁，加入萝卜汁中，拌匀后冲入温开水做成饮料喝。
4.大蒜大蒜素抗感染和细菌。
英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3。
经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低。
因此，建议每天生吃两瓣蒜，并在烹饪菜肴时加入一些大蒜末。
5.蜂蜜其中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次服用，可增强身体免疫力，抵抗病毒侵袭。
6.柳丁与橘子柑橘类水果内含的维它命C是第一要推荐，因为增加体内制造对抗感染的白血球与抗体，也增加干扰素，预防病毒入侵人体。
大多数维生素C含量丰富的食物也含有生物类黄酮，是很重要的抗氧化、抗发炎的化学物质，它与C加起来一起有助提升免疫力。
7.优酪乳每天吃一碗含有“活的益生菌”的优酪乳，可以刺激免疫系统对抗疾病，而且最新的发现，优格与日照里含有的维生素D，在减少感冒或流感的功能上，仅次于注射疫苗。
8.杏仁果含有锌，促进体内产生白血球以对抗感染。
比较安全的锌可从食物里获取，一天吃到15～25克就够了，吃太多(超过75克)反而会抑制免疫功能。
9.蘑菇能促进白血球抗感染。
长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。
现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。
心理健康 心理健康的十条标准
心理健康的十条标准1.美国心理学家马斯洛和米特尔曼提出的心理健康的十条标准被认为是“最经典的标准”：（1）充分的安全感（2）充分了解自己，并对自己的能力作适当的估价（3）生活的目标切合实际（4）与现实的环境保持接触（5）能保持人格的完整与和谐（6）具有从经验中学习的能力（7）能保持良好的人际关系（8）适度的情绪表达与控制（9）在不违背社会规范的条件下，对个人的基本需要作恰当的满足（10）在不违背社会规范的条件下，能作有限的个性发挥2. 1986年，郭念锋先生在《临床心理学概念》一书中，提出了评估心理健康水平的十条标准，三十年过去了，重温这十条标准，对于关心自己心理健康的人具有十分重要的指导意义和现实意义。
当你感到痛苦不能自拔、感到无奈无助、感到伤心失意、感慨人生无常的时候，请你细心地对照这十条标准，给自己一个定位吧！人生的痛苦来自于不明真相，当你知道了自己的真相，如何活着就有了答案。
（1）、周期节律性。
人的心理活动在形式和效率上都有着自己内在的节律性，比如白天思维清晰，注意力高，适于工作；晚上能进入睡眠，以便养精蓄锐，第二天工作。
如果一个人每到了晚上就睡不着觉，那表明他的心理活动的固有节律处在紊乱状态。
（2）、意识水平。
意识水平的高低，往往以注意力水平为客观指标。
如果一个人不能专注于某种工作，不能专注于思考问题，思想经常开小差或者因注意力分散而出现工作上的差错，就有可能存在心理健康方面的问题了。
（3）、暗示性。
易受暗示性的人，往往容易被周围环境引起情绪的波动和思维的动摇，有时表现为意志力薄弱。
他们的情绪和思维很容易随环境变化，给精神活动带来不太稳定的特点。
（4）、心理活动强度。
这是指对于精神刺激的抵抗能力。
一种强烈的精神打击出现在面前，抵抗力低的人往往容易遗留下后患，可能因为一次精神刺激而导致反应性精神病或癔症，而抵抗力强的人虽有反应但不致病。
（5）、心理活动耐受力。
这是指人的心理对于现实生活中长期反复地出现的精神刺激的抵抗能力。
2024年保育员个人工作总结10篇
2024年保育员个人工作总结10篇【#工作总结# #2024年保育员个人工作总结10篇#】总结，是对前一阶段工作的经验、教训的分析研究，借此上升到理论的高度，并从中提炼出有规律性的东西，从而提高认识，以正确的认识来把握客观事物，更好地指导今后的实际工作。
以下是我为大家准备的2024年保育员个人工作总结10篇，欢迎您的借鉴。
1.2024年保育员个人工作总结篇一一学期的保育工作即将结束。
对于这学期的工作我总结如下：一、教室内的卫生工作由于有的孩子有随地吐痰和乱扔垃圾等现象，我经常和另外两位老师引用讲故事和做游戏等方法去引导孩子们，让他们注意卫生，通过各种形式的活动，现在已经有大部分小朋友改进了以往的不良习惯。
二、卫生消毒方面由于一些小朋友都来自务工家庭，父母忙于工作，对孩子的个人卫生不够重视，部分孩子入园时脏兮兮的，卫生意识差，我除了及时发现和清洗外，就对一些孩子的生活用品及玩具、杯子等进行消毒，预防孩子细菌感染，保证孩子健康卫生。
三、入厕方面对于幼儿园的孩子，生活自理能力较好，但有时还是会有大小便拉在裤子里的情况，这时我会及时为孩子穿脱裤子，打电话请家长送衣裤来，尽量让孩子干净、舒适，我一般会及时提醒幼儿入厕，尽量避免孩子尿裤子现象发生。
四、午睡方面由于部分小朋友有趴着睡觉的不良习惯。
我就经常来回巡视，发现这种现象及时给予纠正，还有个别孩子会把小东西含在嘴里睡觉，这种现象希望以后我要多多观察、亲近每一个孩子，以便有更多的了解和阻止。
五、安全方面每个孩子都好动，喜欢爬高爬低，一不留神就会受到伤害，我经耐心的讲解和示范这种现象得以控制，有时孩子的手指甲特别的长，我会每周一次给每个幼儿及时剪指甲，以便幼儿抓伤其他小朋友。
安全工作防患于未然。
我在工作中还存在着不足之处，我会进行反思和学习，不断改善自己的工作，使以后的保育工作做得更好。
2.2024年保育员个人工作总结篇二保育和教育相结合是幼儿园中两个缺一不可的工作。
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抵抗力最差的10种人
抵抗力最差的10种人
我们身边似乎总有一类人，体质比较弱，三天两头生病，其实，这未
必全和体质有关。近日，美国《预防》杂志总结出了免疫力最差的
10种人。
交际圈子太狭窄友谊是增强免疫力的一味“良药”。研究证实，一个
人结交的朋友越少，身体越易生病，甚至寿命也大受影响。研究人员
发现，朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。
平日欠下“睡眠债”经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量
锐减。芝加哥大学的研究人员发现，相对于每天睡7—8小时的人，
每天只睡4小时的人，血液里的流感抗体只有前者的50%。
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凡事老往坏处想研究发现，当悲观者积极看待生活中的不幸时，他们
的身体状况得到显著改善。美国加利福尼亚大学一项研究发现，预测
整个学期学习过程的学生，体内的免疫数量增多。
有话憋在肚子里研究发现，喜欢探讨问题的夫妻，血压、心率会降低，
而和免疫相关的白细胞数量会升高，这和适度锻炼的好处差不多。
顶着重压过日子人在丧偶后的一年内最容易生病，同样，一份让你内
心不得安宁的工作也会对免疫力造成深深的伤害。骑自行车远行、参
加瑜伽课程、自己学着做美食都是减压的好办法。
随身物品不齐备纽约西奈山医学院的呼吸内科教授尼尔？沙科特说，
签字时才发现自己的口袋里没有揣钢笔，而朝别人借，或使用公共物
品，却给病毒提供了传播机会。
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外出常以车代步有车一族越来越多，大约25%的人已经丢掉了走路的
习惯。研究发现，整天开车到处走的人比喜欢走路的人，生病的时间
长2倍。专家称，每天进行30分钟的有氧运动（如快走），免疫系统
的工作效率更高。
朋友是个大烟鬼仅仅自己戒烟还不够。统计表明，美国每年有3000
名非吸烟人员死于肺癌，30万儿童患呼吸道感染，二手烟对健康的
影响毋须多言。
过分依赖抗生素一出现感冒症状就服用抗生素只会让病毒产生抗药
性，导致更严重的感染。
不容易被逗笑干吗总是紧绷着脸闷闷不乐呢？加利福尼亚洛马琳达
大学医学院的研究发现，大笑能减少压力荷尔蒙的分泌，增加免疫细
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胞的数量。午休时间看段搞笑视频、分享朋友转发的笑话或漫画都是
获得快乐的方法。