(参考)聊城市小学作息时间表
小学生作息时间表
小学生作息时间表
小学生小学生作息时间表怎么安排比较合理呢?下面小编给大家带来小学生作息时间表，仅供参考!
小学生作息时间表
早5点50起床
5点50--6点20--背书+洗漱
6点20-6点35--吃早饭
6点35-7点05--去学校，(因为较远，路上需要30分钟)
7点10准时到校--有早读时间
中午
上午四节课--每节40分钟--课间休息10分钟
中午11点50放学
中午在学校吃--(中午有作业和背颂)
下午
下午14点20上课--(夏天作息时间)
下午四节课，每节40分钟，课间休息10分钟。
下午17点放学
晚上
17点50到家(路远，路上有塞车现象)
一般晚上--19点半--21点左右写家庭作业
写完作业有一小时自由活动时间，看电视，上网
40分钟洗洗涮涮
22点40休息。
聊城市统一作息时间表
下午
10分钟
预备
1：50
预备
2：20
40分钟
第一节
2：00—2：40
第一节
2：30—3：10
10分钟
课间休息
2：2：50
课间休息
3：10—3：20
40分钟
第二节
2：50—3：30
第二节
3：20—4：00
30分钟
课间操
3：30—4：00
课间操
4：00—4：30
40分钟
第三节
4：00—4：40
聊城市中小学统一作息时间表
计时
冬、春季作息时间
夏、秋季作息时间
在校时间7小时20分钟
10月下旬—5月上旬
5月中旬—10月中旬
起床7：00（寄宿生）
上午
上午
10分钟
预备
8：00
预备
8：00
40分钟
第一节
8：10—8：50
第一节
8：10—8：50
10分钟
课间休息
8：50—9：00
课间休息
8：50—9：00
第三节
4：30—5：10
10分钟
课间休息
4：40—4：50
课间休息
5：10—5：20
40分钟
自习
4：50—5：30
自习
5：20—6：00
晚自习（寄宿生）
晚自习（寄宿生）
10分钟
预备
6：40
预备
7：00
40分钟
第一节
6：50—7：30
第一节
7：10—7：50
10分钟
课间休息
7：30—7：40
课间休息
7：50—8：00
小学生作息表
小学生作息表一、晨间活动•起床：早上6点半起床，保证充足的睡眠时间。
•洗漱：刷牙、洗脸、洗手等日常清洁。
•早餐：7点准时吃早餐，摄入营养丰富的食物。
•阅读：8点至8点半，阅读并培养良好的阅读习惯。
二、上午课程•课程一：上午8点半至9点半，进行第一节课程。
•课程二：上午9点半至10点半，进行第二节课程。
•课间休息：10点半至11点，进行户外活动或休息放松。
•课程三：上午11点至11点半，进行第三节课程。
三、午间活动•午餐：12点准时用餐，注意饮食卫生和合理搭配食物。
•午休：12点半至1点半，进行午休时间，保证充分的休息。
四、下午课程•课程四：下午1点半至2点半，进行第四节课程。
•课程五：下午2点半至3点半，进行第五节课程。
•课间休息：3点半至4点，进行户外活动或休息放松。
•课程六：下午4点至4点半，进行第六节课程。
五、午后活动•体育锻炼：4点半至5点半，进行体育课或户外活动。
•兴趣培养：5点半至6点，进行兴趣班或自主学习时间。
•晚餐：6点准时用餐，尽量避免过多油腻食物。
六、晚间活动•课程复习：7点至8点，对当天学习的课程进行复习巩固。
•家庭作业：8点至9点，完成当天布置的家庭作业。
•休闲娱乐：9点至9点半，进行休闲娱乐活动，如看电视或玩游戏。
•洗澡：9点半至10点，进行洗澡清洁。
•睡眠：10点准时上床睡觉，保证充足的睡眠时间。
结语以上是一个小学生的作息表安排，合理的作息时间能够帮助学生充分休息和学习，保持身心健康。
当然，作息表不是僵化不变的，可以根据具体情况进行调整，但要保持规律和科学性，以促进学生全面发展。
希望大家能够根据这个作息表安排好自己的日常生活。
小学作息时间表
小学作息时间表
以下是我们学校的作息时间表。
我们分别列出了冬季和夏季的时间表。
冬季时间表：
早读：7:30-7:50
第一节课：8:00-8:40
第二节课：8:50-9:30
课间操：9:30-9:50
第三节课：10:00-10:40
第四节课：10:50-11:30
第五节课：13:30-13:40
第六节课：13:40-14:20
第七节课：14:30-15:10
课间操：15:10-15:15
第八节课：15:25-16:05
夏季时间表：
早读：7:30-7:50
第一节课：8:00-8:40
第二节课：8:50-9:30
课间操：9:30-9:50
第三节课：10:00-10:40
第四节课：10:50-11:30
第五节课：14:30-14:40
第六节课：14:40-15:20
第七节课：15:30-16:10
课间操：16:10-16:15
第八节课：16:25-17:05
我们一共有八节课，每节课的时间是40分钟。
我们有两个课间操，每次10分钟。
此外，我们还有一个午休时间，一般是在12点到1点之间。
在下午，我们有一个眼保健操，这有助于保护我们的视力。
我们还有一个体育课，一般在下午进行。
这是我们的作息时间表，我们每天都要按照这个时间表来安排自己的研究和生活。
小学生作息时间表-小学生的作息安排表
页眉内容小学生作息时间表早上 6：55起床，换衣服，刷牙、洗脸。
7：05吃早餐。
7：25餐后休息，检查书包、作业、饮用水、纸巾等用具是否备好，带一盒午休后饮的牛奶。
7：30上学。
7：40到学校课室，准备好上课的书本。
7：50上课。
11：30放学。
中午 11：35放学到校托管中心，洗手、洗脸，喝水，休息片刻。
检查是否完成老师布置的午间作业。
12：00洗手，吃午餐30分钟。
12：30午餐完毕，漱口（或刷牙），休息片刻。
12：45午休（必须睡觉）。
下午 1：50起床，刷牙、洗脸。
2：00喝牛奶，吃些点心（或零食）。
2：20带齐书包、作业等上学。
2：30上课。
3：15放学（周三、四4：15放学）。
可在学校或安全地方玩一玩。
4：40必须回到家，洗手、洗脸，检查作业是否完成，然后温习功课。
5：30完成作业及温习好功课后。
学习朗读英语。
6：00晚餐前洗手，用餐30分钟。
晚上 7：30看完新闻，在完成功课（包括预习）的前提下读些课外书，阅读、朗诵诗歌，猜谜、下棋，做手工等。
整理书包，将第二天的课本、学习用品备好。
8：20洗澡。
8：40喝牛奶，睡前刷牙。
8：45上床休息。
9：00必须睡觉。
星期五、六晚上9：30休息，星期日晚上8：45休息。
星期六、日允许每天可用电脑做题或玩益智游戏等，每天不准超1小时，注意保护眼睛。
利用节假日多了解一些好的词句、成语、歇后语。
星期六、日帮做家务。
页脚内容1。
聊城市小学作息时间表
预备
2：30
35分钟
第一节
2：10—2：45
第一节
2：40—3：15
30分钟
课间操
2：45—3：15
课间操
3：15—3：45
35分钟
第二节
3：15—3：50
第二节
3：45—4：20
40分钟
课外活动
3：50—4：30
课外活动
4：20—5：00
聊城市初中学校作息时间表
计时
冬、春季作息时间
夏、秋季作息时间
聊城市高中作息时间表
计时
冬、春季作息时间
夏、秋季作息时间
在校时间8小时
10月下旬—5月上旬
5月中旬—10月中旬
起床：6：30（寄宿生）
上午
上午
25分钟
早读
7：35—8：00
早读
7：15—7：40
5分钟
预备
8：00—8：05
预备
7：40—7：45
45分钟
第一节
8：05—8：50
第一节
7：45—8：30
10分钟
课间休息
9：05—9：15
课间休息
9：10—9：20
40分钟
第四节
9：15—9：55
第四节
9：20—10：00
注：住宿学生要安排上早操，但不能提前起床时间；只允许组织住校学生上早读课。
在校时间7小时20分钟
10月下旬—5月上旬
5月中旬—10月中旬
起床：7：00（寄宿生）
上午
上午
10分钟
预备
8：00
预备
8：00
40分钟
第一节
8：10—8：50
小学生家庭作息时间表
睡觉
保证充足睡眠，营造安静舒适的睡眠环境。
小学生家庭作息时间表
时段
晨起时段 早餐时段 上学准备时段 上学时段 放学休息时段 作业时段 晚餐时段 亲子活动时段 自由活动时段 洗漱准备时段 睡眠时间
具体时间
6:30 - 7:00
7:00 - 7:30
7:30 - 8:00 8:00 - 16:30（假设上课时
间） 16:30 - 17:30
事项
注意事项
起床、穿衣、洗漱
可以打开窗帘，让阳光帮助清醒，鼓励孩子自己完成穿衣洗 漱。
吃早餐
保证营养均衡，可播放轻松的音乐。
整理书包、检查作业、准备当天要用的物 品
家长可协助检查，但要逐渐培养孩子自主检查的能力。
在学校学习
提醒孩子遵守学校纪律。
到家休息、吃点心
吃一些健康的点心，补充能量。
17:30 - 19:00
完成家庭作业
保持安静的学习环境，可适当休息。源自19:00 - 19:30
吃晚餐
晚餐不宜过饱。
19:30 - 20:30
和家人一起阅读、聊天、玩游戏等
增进亲子感情。
20:30 - 21:00
可以自由安排，如画画、做手工等
注意安全。
21:00 - 21:30
洗漱、换睡衣
培养良好的卫生习惯。
21:30 - 6:30
聊城市统一作息时间表
下午
10分钟
预备
1：50
预备
2：20
40分钟
第一节
2：00—2：40
第一节
2：30—3：10
10分钟
课间休息
2：40—2：50
课间休息
3：10—3：20
40分钟
第二节
2：50—3：30
第二节
3：20—4：00
30分钟
课间操
3：30—4：00
课间操
4：00—4：30
40分钟
第三节
4：00—4：40
40分钟
第二节
9；00—9：40
第二节
9；00—9：40
30分钟
课间操
9：40—10：10
课间操
9：40—10：10
40分钟
第三节
10：10—10：50
第三节
10：10—10：50
10分钟
课间休息
10：50—11：00
课间休息
10：50—11：00
40分钟
第四节
11：00—11：40
自习
11：00—11：40
聊城市中小学统一作息时间表
计时
冬、春季作息时间
夏、秋季作息时间
在校时间7小时20分钟
10月下旬—5月上旬
5月中旬—10月中旬
起床7：00（寄宿生）
上午
上午
10分钟
预备
8：00
预备
8：00
40分钟
第一节
8；10—8：50
第一节
8；10—8：50
10分钟
课间休息
8：50—9：00
课间休息
8：50—9：00
40分钟
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4：00—4：40
第三节
4：30—5：10
10分钟
课间休息
5：40—5：50
课间休息
4：40—4：50
课间休息
5：10—5：20
40分钟
自习
5：50—6：10
自习
4：50—5：30
自习
5：20—6：00
晚自习（寄宿生）
晚自习（寄宿生）
晚自习（寄宿生）
10分钟
预备
7： 00
预备
6： 40
预备
7： 00
第三节
4：05—4：50
10分钟
课间休息
4：30—4：40
课间休息
4：50—5：00
45分钟
自习
4：40—5：25
自习
5：00—5：45
25分钟
课外活动
5：25—5：50
课外活动
5：45—6：10
晚自习（寄宿生）
晚自习（寄宿生）
5分钟
预备
6：40
预备
6：45
40分钟
第一节
6：45—7：25
第一节
6：50—7：30
冬季作息时间
春、秋季作息时间
在校时间7小时 20分钟
5月—7月
10月下旬—2月
3月--4月
9月—10月中旬
起床：7：00（寄宿生）
上午
上午
上午
10分钟
预备
8：00
预备
8：00
预备
8：00
40分钟
第一节
8：10 —8：50
第一节
8：10 —8：50
第一节
8：10 —8：50
10分钟
课间休息
8：50—9：00
第一节
2：30—3：10
10分钟
课间休息
3：40—3：50
课间休息
2：40—2：50
课间休息
3：10—3：20
40分钟
第二节
3：50—4：30
第二节
2：50—3：30
第二节
3：20—4：00
30分钟
课间操
4：30—5：00
课间操
3：30—4：00
课间操
4：00—4：30
40分钟
第三节
5：00—5：40
课间休息
8：50—9：00
课间休息
8：50—9：00
40分钟
第二节
9：00—9：40
第二节
9：00—9：40
第二节
9：00—9：40
30分钟
课间操
9：40—10：10
课间操
9：40—10：10
课间操
9：40—10：10
40分钟
第三节
10：10—10：50
第三节
10：10—10：50
第三节
10：10—10：50
在校时间8小时
10月下旬—5月上旬
5月中旬—10月中旬
起床：6：30（寄宿生）
上午
上午
25分钟
早读
7：35 —8：00
早读
7：15 —7：40
5分钟
预备
8：00 —8：05
预备
7：40 —7：45
45分钟
第一节
8：05 —8：50
第一节
7：45 —8：30
10分钟
课间休息
8：50—9：00
课间休息
8：30—8：40
第一节
3：10—3：45
30分钟
课间操
3：15—3：45
课间操
2：45—3：15
课间操
3：45—4：15
35分钟
第二节
3：45—4：20
第二节
3：15—3：50
第二节
4：15—4：50
40分钟
课外活动
4：20—5：00
课外活动
3：50—4：30
课外活动
4：50—5：30
聊城市初中学校作息时间表
计时
夏季作息时间
10分钟
课间休息
10：50—11：00
课ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ休息
10：50—11：00
课间休息
10：50—11：00
40分钟
第四节
11：00—11：40
第四节
11：00—11：40
第四节
11：00—11：40
下午
下午
下午
10分钟
预备
2：50
预备
1：50
预备
2：20
40分钟
第一节
3：00—3：40
第一节
2：00—2：40
40分钟
第一节
7：10—7：50
第一节
6：50—7：30
第一节
7：10—7：50
10分钟
课间休息
7：50—8：00
课间休息
7：30—7：40
课间休息
7：50—8：00
40分钟
第二节
8：10—8：50
第二节
7：40—8：20
第二节
8：10—8：50
聊城市高中作息时间表
计时
冬、春季作息时间
夏、秋季作息时间
45 分钟
第二节
9：00—9：45
第二节
8：40—9：25
25分钟
课间操
9：45—10：10
课间操
9：25—9：50
45分钟
第三节
10：10—10：55
第三节
9：50—10：35
10分钟
课间休息
10：55—11：05
课间休息
10：35—10：45
45分钟
第四节
11：05—11：50
第四节
10：45—11：30
聊城市小学作息时间表
计时
春、秋季作息时间
冬季作息时间
夏季作息时间
在校时间5小时50分钟
3月—4月
9月—10月中旬
10月下旬—2月
5月—7月
上午
上午
上午
10分钟
预备
8：10
预备
8：10
预备
8：10
35分钟
第一节
8：20—8：55
第一节
8：20—8：55
第一节
8：20—8：55
10分钟
课间休息
8：55—9：05
第四节
9：15—9：55
第四节
9：20—10：00
注：住宿学生要安排上早操，但不能提前起床时间；只允许组织住校学生上早读课。
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下午
下午
10分钟
预备
1：40
预备
2：00
45分钟
第一节
1：50—2：35
第一节
2：10—2：55
10分钟
课间休息
2：35—2：45
课间休息
2：55—3：05
45分钟
第二节
2：45—3：30
第二节
3：05—3：50
15分钟
课间操
3：30—3：45
课间操
3：50—4：05
45分钟
第三节
3：45—4：30
课间休息
8：55—9：05
课间休息
8：55—9：05
35分钟
第二节
9：05—9：40
第二节
9：05—9：40
第二节
9：05—9：40
30分钟
课间操
9：40—10：10
课间操
9：40—10：10
课间操
9：40—10：10
35分钟
第三节
10：10—10：45
第三节
10：10—10：45
第三节
10：10—10：45
10分钟
课间休息
7：25—7：35
课间休息
7：30—7：40
40分钟
第二节
7：35—8：15
第二节
7：40—8：20
10分钟
课间休息
8：15—8：25
课间休息
8：20—8：30
40分钟
第三节
8：25—9：05
第三节
8：30—9：10
10分钟
课间休息
9：05—9：15
课间休息
9：10—9：20
40分钟
10分钟
课间休息
10：45—10：55
课间休息
10：45—10：55
课间休息
10：45—10：55
35分钟
第四节
10：55—11：30
第四节
10：55—11：30
第四节
10：55—11：30
下午
下午
下午
10分钟
预备
2：30
预备
2：00
预备
3：00
35分钟
第一节
2：40—3：15
第一节
2：10—2：45