海带建议多久吃一次
海带可以天天吃吗
海带可以天天吃吗
海带的营养价值还是很高的，适当的吃一些海带具有补气血、预防缺铁性贫血等功效，但是也要注意海带不能天天吃，海带里面有可能有一些重金属，如果过多食用反而对身体有一定的危害，适当的吃一些能够提高身体的免疫作用，适度的食用是有好处的。
近些年来，海洋污染比较严重，海带里面有可能有一些对身
体有害的重金属，比如铅砷等金属，所以海带不能天天吃，适当的吃一些不会有问题，对身体也有很好的调理的功效。
在购买海带的时候，一定要选择正规的产品，另外买来的海带最好要泡发一下，在泡花的时候一定要多次换水，这样能够清洗掉一些有毒的物质。
适当的吃一节海带具有预防甲状腺肿瘤的功效！海带里面含有碘元素、含有碘化物，对于预防碘缺乏有着很好的功效，另外适当的吃一些还具有降低人体对胆固醇吸收的作用，具有很好的降血压的功效，另外能够预防脂肪的吸收，有很好的减肥和瘦身的效果。
海带具有提高免疫力的功效，具有降糖的作用，适当的吃一些还有利尿消肿的效果，能够预防心脑血管疾病，在养发护发方
面，也具有一定的功效，能够促进人体对钙质的吸收。
适当的吃一些海带对身体是有好处的，但是平时也不能过多的食用，另外要注意在吃海带后不要马上喝茶，避免茶里面的鞣酸和海带里面的微量元素发生反应，影响人体对一些微量元素的吸收。
海带功效与作用及禁忌 海带的营养价值
海带功效与作用及禁忌海带的营养价值海带是水里的一种藻类，很多人应该对海带并不陌生，韩国人很喜欢吃海带，日本人也很喜欢，那么为什么那么多人喜欢吃海带呢？虽然它有丰富的营养价值，可是它适合所有人吃么，为了让大家更好的了解海带，下面就跟着专业人士一起来看看吧。
海带功效与作用及禁忌1、降脂降压海带中含有丰富的牛磺酸，它与胆汁结合形成的牛磺胆酸能够增加脂肪和胆固醇的溶解性，降低血液及胆汁中的胆固醇；同时，牛磺酸可以抑制血小板凝集，降低血脂和血液中胆固醇含量，从而起到降低血脂和血压的作用。
2、降血糖海带中的岩藻多糖和褐藻寡糖是优质的膳食纤维，它们能促进肠胃蠕动，减少有害物质和胆固醇吸收，岩藻多糖同时还能促进胰岛素分泌，糖尿病患者食用后不但不用担心血糖升高，还能缓解糖尿病病情。
3、禁忌海带含碘量丰富，甲亢病患者食用海带会加重病情。
吃太多的海带可能导致体内碘过量，影响健康。
另外，海带还含有砷，砷是有毒重金属。
由于环境和海水污染，海带中可能含有有毒重金属，所以要提前清洗浸泡2~3小时，但也不能浸泡太长时间，否则会营养流失。
海带的营养价值1、海带的营养价值：海带含有丰富的碳水化合物、多种微量元素，尤其碘含量最高，除此之外，海带还含有粗蛋白、膳食纤维、糖类、甘露醇、氨基酸、胶质、维生素A/D/C/B1/B2/B5/B6等40多种活性成分，被誉为“海上蔬菜”。
2、海带与豆腐搭配是日本人最常做的菜，被认为是长生不老的妙药。
根据联合国卫生组织的统计，日本女性几乎不患乳腺癌，美国女性患乳腺癌的概率非常高，这是因为日本女星经常食用海带，而美国女性则吃的很少。
凉拌、炖汤、烧菜，热量是很低的，其矿物质含量丰富。
海带怎么吃海带搭配豆腐吃最营养。
豆腐中含有多种皂角甙，能抑制脂肪吸收，促进脂肪分解，但皂角甙又可促进碘的排泄，易引起碘缺乏。
搭配海带吃，海带含碘丰富，是合理的膳食搭配。
但注意海带虽然是补充碘的主要手段之一，但食用一定要适量，不能天天把海带当主菜吃，不能经常食用，会引起甲状腺肿大。
吃海带有什么好处 什么人不能吃海带
吃海带有什么好处什么人不能吃海带海带因为味道鲜美、营养丰富，现已经是餐桌上常见的食物了。
根据研究调查发现，海带中富含碘、甘露醇等营养物质，还有人体所需的钴、铬、硒等微量元素，具有降血压、降血糖、调血脂、抗凝血、抗血栓、抗肿瘤、免疫调节、抗疲劳耐缺氧、抗氧化、抑菌抗病毒等功能，真真是“上得了厅堂，还开得了药房”。
那么，吃海带具体有哪些好处呢？又有哪些人不宜吃海带呢？吃海带的好处降血糖高血糖，除了服用药物控糖外，天然的“二甲双胍”——海带也可以常吃。
海带中含有大量的有机碘，可促进胰岛素及肾上腺皮质激素的分泌和葡萄糖在肝脏、肌肉组织中的代谢，从而降低血糖。
降血脂海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能预防血栓，又有降低脂蛋白、胆固醇、抑制动脉粥样硬化的功效。
预防乳腺增生海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患；别以为只有女性会乳腺增生，下图就是男性的乳腺增生。
降血压海带含有的褐藻酸钾盐能够起到降血压的功效；日本学者发现，海带中硫酸多糖能增强血液中脂肪酶活性，从而降低血脂。
消肿利尿海带上常附着一层白霜似的白粉-甘露醇，它是一种贵重的药用物质。
现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用，特别是小腿。
消脂减肥海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的食物。
海带中的碘可促进血液中甘油三酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。
而且海带在肠道中能将食糜中的脂肪带出体外，吃一次刮一次油，可以说是肠蠕动“加速器”。
祛痰海带味咸，性寒，归肝、肾经，其纤维素可以清除附在消化道上的细菌霉菌及废尘颗粒，减少痰的堆积，具有消痰软坚、利水消肿之功效。
用于慢性支气管炎、哮喘治疗时，可做成海带糖浆或凉拌海带，坚持食用，“老痰”祛除则发病诱因消除，效果颇佳。
美容养颜海带汁可以祛除痘印，提升皮肤的亮度，改善暗黄无光的肤色。
吃海带会发胖吗 一周吃几次海带合理
吃海带会发胖吗一周吃几次海带合理夏天临近，很多朋友开始减肥，听说吃海带有利于减肥，因此想问下吃海带会发胖吗？一周吃几次海带合理？一、吃海带会发胖吗适量食用不易发胖，不宜过多。
根据《食物营养成分表》得知，每一百克鲜海带的可食部分，仅含0.1克脂肪，可产生热量为13大卡，是平时吃米饭热量的1/10，相比吃米饭而言，吃同等质量下的海带热量更低，直接水煮食用一般不会引发肥胖，但若是吃的过量或食用不正确的话，反而会加重肠胃负担，引起肠胃不适或者营养摄入过少。
二、每天吃海带能减肥吗适量吃有很好的减肥效果。
1、吃清煮海带减肥的量如果以热量计算的话，一天只吃蒸红薯，大约吃不超过1000克都是有一定的减肥效果的，但减肥期间我们不推荐只吃清煮海带，还需要吃一些其他的低热量、低脂肪食物，如黄瓜、西红柿、鸡蛋、豆腐、牛奶等，最好一天吃200克，同时搭配这些食物一起吃，不仅营养全面均衡，还能健康减肥瘦身。
2、清煮海带做法简单清淡，无油无盐，再加上红薯热量较低，饱腹感较强，吃了之后能减少其他高热量食物的摄入量，还能填饱肚子轻松减肥，但再低热量的食物，也不能暴饮暴食，如果吃多了，即使是海带也会变成长胖的元凶，并且引起肠胃不适，因此适量吃海带才能起到良好的减肥作用，并且利于健康。
三、一周吃几次海带合理一周吃一至两次，每次摄入量50克为宜。
虽然海带具有一定的营养价值，但是属于寒性食物，刺激性较大，吃多了会加重肠胃的寒凉之气，容易引起腹痛、腹泻等肠胃不适，并且当中碘离子含量丰富，食用过多会摄入碘元素过量，不利于身体健康，因此不建议经常食用，一周1-2次即可。
四、吃海带减肥要注意什么1、特殊人群慎吃海带减肥海带的碘元素含量并不少，因此不建议患有甲亢的病人多吃海带，以免会加重病情；另外，孕妇和乳母也不建议食用海带。
尤其是在哺乳前，以免海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。
2、不建议仅靠食用海带减肥减肥期间食用海带，除了注意食量之外，还需要注意均衡搭配其他食材，并且多加运动，以免影响自身身体健康。
每天吃海带有什么好处
每天吃海带有什么好处有的人特别喜欢吃海带这种海菜，甚至每天都吃一些，但是每天吃海带有什么好处呢？我们都知道，海带中含有丰富的碘以及各种矿物质，对身体健康也十分有利，每天食用海带就会减少甲状腺疾病的发生。
而且海带的热量比较低，吃海带不必担心会增胖，对于减肥的人来说比较有利。
食用海带的好处1、防治缺碘性甲状腺肿大上世纪的80年代之前，大部分的人都由于缺碘而患有缺碘性甲状腺肿大和克汀病，因此为了解决这个问题，世界卫生组织呼吁大家食用碘盐，而我国在1995年开始全国施行碘盐。
而海带中就含有大量的碘元素，100克干海带中含有24毫克的碘元素，是含碘量最高的食物，所以对于缺碘性甲状腺肿大患者而言食用海带能够防治这种病症。
2、减肥瘦身前面有提到，海带的热量比较低，100克海带的热量才12千卡，膳食纤维含量为0.5克，并且海带中还含有大量的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸和膳食纤维能够抑制胆固醇在血液中沉积，并且膳食纤维能够促进肠胃蠕动，促进肠道内的毒害物质排出体外，促进排便。
海带中的钾元素含量也很高，100克海带中含有246毫克钾元素，钾元素能够帮助身体排出多余的水分，改善水肿的症状，所以对于由于水肿而虚胖的人而言，吃点海带有助于修饰身体的曲线。
3、护发养发想要头发好，除了必需的蛋白质之外还需要丰富的微量元素，而现在很多人的发色都偏黄，有可能是因为甜食吃多了，或者就是缺乏蛋白质摄入，还有可能就是缺碘，而海带中含有大量的碘元素，适量的蛋白质，还有钙，铁，镁，钾，钠，钴，磷，维生素B1，维生素B2，维生素C以及甘露醇等等的营养物质，这些营养物质有助于护发养发，所以食用海带有护发养发的功效。
4、降血压海带中含有大量的钾元素，对于由于高钠引起的高血压有一定的缓解作用，能够降血压。
5、预防心血管疾病海带作为一种海产品，海带中含有大量的不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸能够清除沉积在血管壁上的胆固醇，使胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，降低血液的黏稠度，预防血管动脉硬化，从而预防心血管疾病。
什么人不宜吃海带 海带吃多了会怎样
什么人不宜吃海带海带吃多了会怎样海带是我们最熟悉的一种海产品了吧，在生活中就有不少人都是喜欢吃海带的了，那么什么人不宜吃海带?一、什么人不宜吃海带甲亢病人要慎吃海带甲亢属于内分泌失调的一种疾病，促进人体的亢进和新陈代谢加速。
海带中富含丰富的碘元素会导致甲状腺功能亢进，继而加重病情。
孕产妇少吃海带因为孕妇和哺乳期女性从日常的碘盐中已经可以获得足够的碘，如果大量的食用海带导致碘过量，对胎儿或婴儿的甲状腺发育不利。
脾胃虚寒人群不宜多吃从海带的中药属性来看其性味寒、咸，对于有胃隐痛、冷痛、发生和腹泻等表现的脾胃虚寒人群来说，吃海带会加重胃肠道的不适。
患有胃炎、慢性萎缩性胃炎等患者，吃海带后往往会出现胃部不适、想吐、隐痛等表现，尤其在晚上比较明显。
不能当作主食海带当作主食一方面会导致碘摄入增多，威胁甲状腺健康。
另一方面海带中富含大量的膳食纤维，会影响减少人体对脂肪、碳水化合物、脂溶性维生素(维生素A、维生素E等)吸收，影响人体营养平衡。
易过敏人群不宜吃海带作为海产品的一种也有可能含有过敏源，引起一些人的过敏反应，一般表现为过敏性皮炎，严重的会影响到呼吸系统。
所以海带虽好，但是也不能乱吃，同时选择高品质的海带才更利于身体的健康。
二、海带吃多了会怎样海带热量低海带含碘及其他微量元素，对碘缺乏有补充作用。
还能预防动脉硬化，降低胆固醇与脂的积聚。
但不可过渡食用。
脾胃虚寒者少食用。
海带吃得过多，不宜消化。
容易引起腹胀。
海带含碘丰富，而人缺碘易患甲状腺肿大症，可过多食用海带也会引起甲状腺肿大。
而纯食用海带来治甲状腺肿也不好。
因为食海带虽然控制甲状腺回缩，但如食用海带过量，还会导致甲状腺机能亢进，出现心跳气急、脾气暴躁、食欲大增、手脚震颤等症。
三、海带一天吃多少最合适服用海带还是有一定限量的，成人量为每次15-50克.不要超过成人量的1/3为佳。
常吃海带的14种功效和3大禁忌
常吃海带的14种功效和3大禁忌海带是很多人爱吃的，海带含有的碘比较高，对一些缺碘的人群，都是可以多吃海带，海带制作上有很多不错方法，常见就是凉拌海带，这样制作方法比较简单，吃的时候对身体没有影响，而且利于身体消化，那吃海带的14种功效和3大禁忌都有什么嗯，对此也是很多人不清楚的。
吃海带的14种功效和3大禁忌：1、防治甲状腺肿。
海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用;2、降压。
海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压;3、降脂。
海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄;4、抑制肿瘤。
热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，而且海带还富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用;5、提高免疫力。
海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一;6、降糖。
海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的;7、利尿、消肿。
海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。
现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用;8、预防心脑血管病。
海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EpA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。
因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病;9、消除乳腺增生。
海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患;10、护发。
海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的;11、补钙。
海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙;12、美容。
海带汁可以美容养颜，用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽;13、减肥。
四季养生：不喜欢吃海带？没关系,看完海带的14点好处,你可能会有所心动
不喜欢吃海带？没关系，看完海带的14点好处，你可能会有所心动海带对素食主义者来说相对是一种不错的选择，海带的好处相对也比较多，而且本身也含有大量的微量元素，能够及时的对人体进行补充，在营养方面也有很大的帮助。
据医学研究表明：海带性味偏微寒，同时能够起到消痰平喘、利水消肿、降脂降压的效果，因为海带中含有人体所需的营养成分以及药用成分，常吃海带在一定程度上能够降低血糖、血脂、胆固醇等症状，对预防癌症的也有很好的作用，老年人食用可以起到预防老年痴呆以及防衰老的效果，所以海带在我国也是非常受欢迎的。
常吃海带有以下几点好处：1. 预防甲状腺肿海带属于碘化物，缺碘则会引起甲状腺肿大，因此食用海带可以起到预防甲状腺肿大的作用。
2. 降压海带含有钾元素以及钙元素，对钠有很好的吸收作用，同时也可以降低人体内的胆固醇含量，在一定的程度上起到降压的效果。
3. 降脂海带属于纤维食物同时还含有大量的不饱和脂肪酸，能清除血管壁上的胆固醇，对肠胃都有很好的护理作用。
4. 抑制肿瘤因为海带含有硒元素，对病毒以及细菌能够起到抑制作用，从而能够有效的预防癌症。
5. 提高免疫力海带能够增加免疫细胞的活性，使其变得更加活跃，同时也促进整个免疫系统的代谢速度提高自身的免疫力。
6. 降糖因为海带属于纤维食物，虽然也属于多糖食物的一种，但食用海带反而不会造成血糖含量的上升，还能增加饱腹感，从而起到控制血糖的目的。
7. 利尿海带上附着着一层白白的粉末，其实是属于醇类的一种，除了有降低血压的作用，对排毒系统也有很好的促进作用，从而起到利尿效果。
8. 预防心脑血管疾病因为食用海带能使得胆固醇含量降低，同时也减少血管硬化的症状，所以在一定的程度上能够起到预防心血管疾病的作用。
9. 消除乳腺增生因为碘元素能够刺激垂体使得性激素水平降低，从而缓解内分泌失调的作用，所以也能起到消除乳腺增生的作用。
10. 护发碘元素能够促进体内激素的正常分泌，从而会使得黑色素的正常分泌，对头发也起到护发的效果。
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海带建议多久吃一次
其实海带是一种很不错的食物呢，平时吃火锅的时候跟海带是很搭配的，还有吃凉菜的时候，也可以凉调海带。
海带对身体的好处有很多呢，例如，吃海带可以补充身体内所需要的碘元素，能够很好的预防甲状腺肿大等疾病。
海带不仅可以补充碘，还有很多我们不知道的功效呢。
食用海带的好处
1、防治缺碘性甲状腺肿大
上世纪的80年代之前，大部分的人都由于缺碘而患有缺碘性甲状腺肿大和克汀病，因此为了解决这个问题，世界卫生组织呼吁大家食用碘盐，而我国在1995年开始全国施行碘盐。
而海带中就含有大量的碘元素，100克干海带中含有24毫克的碘元素，是含碘量最高的食物，所以对于缺碘性甲状腺肿大患者而言食用海带能够防治这种病症。
2、减肥瘦身
前面有提到，海带的热量比较低，100克海带的热量才12千卡，膳食纤维含量为0.5克，并且海带中还含有大量的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸和膳食纤维能够抑制胆固醇在血液中沉积，并且膳食纤维能够促进肠胃蠕动，促进肠道内的毒害物质排出体外，促进排便。
海带中的钾元素含量也很高，100克海带中含有246毫克钾元素，钾元素能够帮助身体排出多余的水分，改善水肿的症状，所以对于由于水肿而虚胖的人而言，吃点海带有助于修
饰身体的曲线。
海带
3、护发养发
想要头发好，除了必需的蛋白质之外还需要丰富的微量元素，而现在很多人的发色都偏黄，有可能是因为甜食吃多了，或者就是缺乏蛋白质摄入，还有可能就是缺碘，而海带中含有大量的碘元素，适量的蛋白质，还有钙，铁，镁，钾，钠，钴，磷，维生素B1，维生素B2，维生素C以及甘露醇等等的营养物质，这些营养物质有助于护发养发，所以食用海带有护发养发的功效。
4、降血压
海带中含有大量的钾元素，对于由于高钠引起的高血压有一定的缓解作用，能够降血压。
海带
5、预防心血管疾病
海带作为一种海产品，海带中含有大量的不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸能够清除沉积在血管壁上的胆固醇，使胆固醇排出体外，降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，降低血液的黏稠度，预防血管动脉硬化，从而预防心血管疾病。
6、抗衰老
海带是一种富硒食物，100克海带中含有9.54微克硒元素，硒元素能够帮助人体清除自由基，从而起到抗衰老的作用。
食用海带的好处有很多，但是海带不宜多吃，因为世界卫生组织中规定每天每个人可以摄入的砷含量为0.05毫克/公斤体重，而干海带中的砷含量高达35-50毫克每公斤，远远超过了规定的
摄入量，所以食用干海带前要把干海带用水浸泡24小时以上，浸泡的过程要注意换水，因为砷能够溶于水。
所以海带不宜多吃，吃多了有可能会引起砷中毒，海带的食用量检疫一周吃1-2次，一餐15-20克左右比较适宜。