自编操总结
早操总结终极版[五篇]
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早操总结终极版[五篇]第一篇：早操总结终极版早操总结早操是课外体育锻炼的一项重要内容，课外体育锻炼是学校体育不可分割的重要组成部分，是实现学校体育目的任务的基本途径之一。
为了全面提高同学们的素质，增强同学们的体质，做到德，智，体，美全方面发展，在大一下学期还剩一个月期末考试的时候，学校体育部号召同学们进行早操训练。
下面，通过不同的方面，对大家的早操出操情况进行总结。
一、早操的形式多样。
虽然只是出早操，但是不同班级都别出心裁，使得原本枯燥无味的早操出勤变得极富乐趣。
有些班级以集体锻炼的形式出操。
这里面，最突出的要数车辆103班。
在班长的积极组织下，同学们积极配合，每周一三五早上六点半在西区操场集合完毕，然后在体委的带领下，一起绕着西区操场跑圈。
在阔别了充满压力和竞争的中学之后，再次以一种集体锻炼的方式一起在操场上跑步，不仅锻炼身体，还提高了班级凝聚力，对班级的发展有很大意义。
有些班级以集体游戏为主。
大家一起约好时间，或是在操场边上围成几个圈，一起踢毽子；或是一起组几个队儿，踢踢足球、打打篮球；或是三个两个的一起打乒乓，打网球。
整个校园里都充满同学们的欢声笑语。
同学们的精神气都高了，每天的学习生活也更带劲儿了。
有些班级积极组织班级之间比赛。
在班长的互相协商和积极组织下，大家以班级为单位，并秉着“友谊第一，比赛第二”的原则，积极开展各项比赛。
有篮球赛，有足球赛，还有乒乓球赛等等。
在比赛中，各班同学都齐心协力，为班级的荣誉挥洒汗水。
通过比赛，班级的凝聚力更强了。
二、早操对同学们的学习和生活有极大的积极意义。
首先，出早操提高了同学们的身体素质。
虽然每天早上锻炼的强度不是很大，但是有利于同学们身体的健康成长，对同学们保持良好的身体状况起到积极的促进作用，为那些平时没有时间锻炼的同学提供了加强身体锻炼的机会，同学们个个还精神饱满，热情高涨，充分展现了大学生良好的精神风貌。
其次，早操出勤有利于同学们保持良好的生活态度。
教研《自编操》教学反思2020
教研《自编操》教学反思2020
今天执教了《自编操》一课，感触颇深。
自编操属于学校的校本教材，有着简单易学的特点，更适合小学生体操学习的补充，锻炼学生的身体协调性，灵活性和柔韧性。
体操类教学都有着一个共同的特点，就是学习比较枯燥，所以在课前的预设中，我针对这节课的特点，设计了几个模块，根据学习进度，依次完成每一个模块，按照完成进度和质量评出一定的小组分出，给与优胜的小组一定的奖励，激发了学生好胜的心
里，每个模块的学习都非常认真，使课堂教学更有秩序性。
教学目标完成的比较好。
以上是我的教学反思，希望各位同仁批评、指正。
2020年12月。
实验小学第五套自编操(阳光传统文化扇子操)比赛活动总结
第五套自编操（阳光传统文化扇子操）比赛活动总结德庆县实验小学
德庆县实验小学第五套自编操
（阳光传统文化扇子操）比赛活动总结
我校创编阳光传统文化扇子操，旨在将传统文化与阳光体育运动结合在一起，促进孩子们的健康成长和全面发展，培养良好的锻炼意识，展示积极向上的班级风貌，提高孩子的运动技能；同时为营造和谐文明的校园环境增添亮丽的一笔，也为我校将经典和艺术的结合找到一条新的思路。
2016年4月25日下午，五、六年级组学生在操场举行了阳光传统文化扇子操比赛，让孩子们度过了一个开心而有意义的下午。
伴随着雄壮的的音乐声，阳光传统文化扇子操比赛正式开始。
在同学们热烈的喝彩声和掌声中，孩子们用他们曼妙的舞姿诠释着他们对校园生活的热爱，轻盈灵动的扇子操如蝴蝶般翩翩起舞。
最后五（1）班、五（3）班、六（3）班以他们大方的形象，整齐的队列，到位的动作，美丽的身姿，响亮的口号赢得了评委们一致好评，荣获一等奖。
比赛结束后，德育部陈枫副校长对此次比赛进行了总结与点评，同学们受益匪浅。
通过本次活动培养了学生团体合作意识，激发了学生班级荣誉感，校园里到处洋溢着一种积极进取，奋发向上的浓厚氛围。
德庆县实验小学德育部
2016年4月26日。
团体操编排总结材料范文
团体操编排总结材料范文
团体操是集体项目,需要团队合作才能完成。
编排团体操既要考虑动作的难度和美观度,也要考虑队员的实际情况,合理安排位置和动作。
我这次负责编排我们班的团体操,通过这个过程我有了以下几点体会和总结:
一、选择合适的音乐。
音乐是团体操的灵魂,旋律和节奏直接影响动作的风格。
我选择了节奏明快、旋律优美的音乐,与我们的队员年龄段和身体条件相匹配。
音乐的选取直接影响后期动作的编排。
二、设计动作要有特色。
团体操要有独特的风格和亮点动作,不能simply重复别队的动作。
我加入了一些新颖的组合动作,使整套操更富有创造性。
同时也考虑了队员的实际能力,没有设计过于艰难的动作。
三、合理安排队形和位置。
要考虑队形变换的美观流畅度,同时让每个队员都有机会出现在主要位置上。
我通过多次调整,设计了既有美感又平均展示每个人的队形变化。
四、注意动作的连接和衔接。
好的衔接可以增加整体美感,我在设计时注意相邻动作的衔接,使整套操更流畅连贯。
同时衔接要简单易学,方便队员记忆。
通过这次团体操的编排,我对音乐运用、动作设计、队形变化等有了更深的理解。
也积累了宝贵的编排经验。
我们会根据反复训练的效
果继续修改和完善,努力呈现出更出色的团体操。
自编操练习心得
自编操练习心得第一篇：自编操练习心得自编操练习心得本学期的末段，我们年级迎来了模拟实习，模拟实习对于我们来说，既是对自己的考验和检测，同时也是自我锤炼，学习的过程。
我们在学校领导的关怀，指导老师的指导，以及小组组长的监督下，已经顺利地进行了四个礼拜。
本次模拟实习的主要内容包括：教案的编写，讲解理论课、术科实践、三笔字的练习、广播体操以及自编操的练习。
本周我们的练习重点是自编操，而这次自编操的工作总体上做的比较成功。
在我看来主要的原因取决于以下几点：一.学院领导的大力支持二.小组组长坚持点到，保持良好的纪律性三.全体成员坚持不懈，艰苦训练四.训练时积极配合带操老师自编操练习，锻炼了我们自身的吃苦耐劳，艰苦奋斗意志力，同时也培养了我们团队配合，互帮互助的精神。
虽然本周的自编操取得了比较好的训练成绩，但是依然存在着很多不足之处。
比如有的同学迟到或者旷训，导致整个队伍的编排工作不得不推迟，还有的同学在训练时打闹等等，当然有的情况可能也和训练的时间安排有一定的关系。
下个礼拜，就是对我们模拟实习的成果检测的时候了，我相信在全体同学的不懈努力下，我们模拟实习第三小组一定会取得良好的比赛成绩。
2014年6月13日星期五第二篇：自编武术操武术活动操此操以武术的基本手型,步型为主要内容,根据长期的教学实践设计而成。
预备姿势：立正站立，两拳抱腰间第一节手型变换（4×8拍）1×8拍：1-4拍：右拳、左拳依次向前平冲，拳背向上（冲右拳时，左拳抱腰间；冲左拳时，右拳收回抱腰间）。
力达拳面，眼随手走。
5-7拍：右掌、左掌依次向前立推，指尖向上（推右掌时，左拳收回抱腰间；推左掌时，右掌变拳收回抱腰间）。
力达掌根，眼随手走。
8拍：还原预备姿势。
2×8拍：1：两拳向前平冲，两眼向前平视。
2：两拳变掌，经身体两侧至头上抖腕架掌。
两眼向上看掌。
3：两掌变勾，经身体两侧至平举，两眼向前平视。
4：还原预备姿势。
内操个人工作总结
内操个人工作总结
1. 在过去的一段时间里，我迎接并成功完成了各种挑战和任务。
通过认真而高效的工作，我能够提供高质量的产出，并且始终保持良好的工作状态。
这也帮助我建立了与同事和上级的良好合作关系。
2. 我专注于细节，并始终保持良好的组织能力。
我意识到这些因素对于我的工作效率和最终结果至关重要。
因此，我始终将确保工作的准确性和完整性作为我的首要任务。
3. 我积极参与团队合作，并与同事们保持良好的沟通。
通过分享和解决问题的过程中，我能够提供宝贵的意见和建议，促进团队的协作和共同目标的实现。
4. 我不断努力学习和成长，通过吸收新知识和技能来提高自己的能力。
我对新技术和工具保持开放的态度，并通过培训和自我学习来不断提升自己。
5. 在过去的一段时间里，我成功地处理了各种问题和挑战，包括工作压力和紧急任务的应对。
我能够保持冷静和专注，有效地解决问题，并及时完成任务。
6. 我注重客户服务，并始终保持专业和友好的态度。
我努力满足客户的期望，并确保他们对我的工作结果感到满意。
7. 最后，通过反思和评估过去的工作表现，我能够识别出自己的优势和改进的领域。
我将继续努力加强自己的技能，并将个
人工作总结中的经验应用于未来的工作中，以提高个人绩效和达到更高的职业成就。
线上教学自编操心得体会
随着科技的不断发展，线上教学已经成为教育行业的重要组成部分。
在疫情期间，线上教学更是成为了我们学习生活的主要方式。
作为一名参与线上教学的教师，我自编了一套适合学生的自编操，希望通过这套操锻炼学生的身体，提高他们的学习效率。
以下是我对线上教学自编操的一些心得体会。
一、自编操的构思与设计1. 了解学生需求在自编操的设计过程中，我首先了解学生的年龄特点、身体素质和学习压力。
通过与学生沟通，我发现学生们在长时间的学习过程中，普遍存在视力疲劳、颈椎疼痛等问题。
因此，我决定在自编操中加入眼部保健、颈椎放松等环节。
2. 结合课程特点考虑到线上教学的特殊性，我将自编操与课程内容相结合。
例如，在数学课上，我设计了以“加减乘除”为主题的舞蹈动作；在语文课上，我加入了诗词朗诵和书法练习的动作。
这样既能激发学生的学习兴趣，又能提高他们的综合素质。
3. 注重动作简单易学为了让学生们能够轻松掌握自编操，我在动作设计上注重简单易学。
每个动作都配有详细的示范视频，确保学生们能够跟得上节奏。
二、线上教学自编操的实施与反馈1. 激发学生兴趣自编操的实施过程中，学生们积极参与，兴趣盎然。
在操练过程中，他们不仅锻炼了身体，还学会了团结协作、克服困难的精神。
2. 提高学习效率通过自编操，学生们在紧张的学习之余，得到了身体和心灵的放松。
许多学生反映，在操练自编操后，他们的学习效率得到了明显提高。
3. 获得家长支持在实施自编操的过程中，得到了家长们的大力支持。
他们纷纷表示，这套操不仅有助于孩子们的身体素质提升，还能培养他们的集体荣誉感和团队精神。
三、心得体会1. 教育创新的重要性线上教学自编操的设计与实施，让我深刻认识到教育创新的重要性。
在新时代背景下，教师应不断探索新的教学方法，以提高教育教学质量。
2. 关注学生身心健康自编操的实施让我意识到，关注学生的身心健康是教育工作的重中之重。
在今后的教学中，我将更加注重学生的全面发展，培养他们具备健康的体魄和良好的心理素质。
早操编排学习心得5篇
早操编排学习心得5篇第一篇：早操编排学习心得幼儿园早操创编的学习心得俗话说得好“一年之计在于春,一日之计在于晨”，幼儿园早操是幼儿一日活动的重要环节，是增强幼儿体质的有效手段。
它不仅可以锻炼幼儿的身体，增强幼儿的体质,而且还发展了幼儿对动作的协调能力，从而促进他们的正常发育。
为了提高幼儿早操活动的兴趣，参与的积极性与主动性，使我园的早操活动能够科学有效的开展，园领导邀请到陶宏教授来园为教师们培训早操的创编，目的是能够提升我园早操活动的质量。
以下是我对培训后的体会：陶宏教授为我们讲解早操内容的时候不仅结合了幼儿的年龄特点，更多地是从幼儿的兴趣和生活需要出发，从他们关注和喜爱的事物里寻找切入点。
一、幼儿基本体操的概念、内容二、早操的结构、时间为了更好地考虑到早操与幼儿体能之间的关系、早操与幼儿参与运动的兴趣之间的关系等综合因素，将幼儿早操分成五个环节。
1．热身运动 2．队列变化 3．操节 4．体能活动 5．放松阶段三、早操创编的原则及方法1.要根据幼儿的生理和心理特点及体操的类型来选编动作。
（1）各种体操的选编动作要简单、优美、轻快、活泼并富有模仿性和变现力，突出动作的形象化和幼儿化，具有一点的锻炼价值，便于幼儿接受。
（2）注意体现各类操的特点。
2．要注意动作编排的科学性（1）编排整套体操，必须遵循人体运动生理规则，即运动量由小到大，逐步上升、动作由慢到快，由易到难。
操节的顺序：踏步——头部——扩胸——体侧屈——体转——踢腿——腹背——全身——跳跃——整理（2）早操的运动量要适宜运动量反映在运动强度和密度上，一般而言，早操的强度以儿童平均心率为140为正常，在早操运动最高时，可达到心率150—170，放松阶段为100—120，在早操结束五分钟后再测幼儿心率，幼儿心率应在80—90之间，五分钟恢复后要求幼儿心率达到正常状态。
四、早操活动的指导（1）队形要合理。
背风、背阳，能清楚地看清教师的师范。
可分组进行教学。
自编跳绳操个人总结
自编跳绳操个人总结引言跳绳是一项简单而又高效的有氧运动，被广泛应用于健身、体育训练和娱乐活动中。
在跳绳的过程中，身体需要不停地起跳和落地，使全身的肌肉得到锻炼，同时还可以锻炼协调性和增强心脏肺活量。
为了更好地利用跳绳这项运动，我自编了一组跳绳操，并进行了一段时间的实践，下面是我对这组跳绳操的个人总结和感悟。
跳绳操的设计与目的我设计了一组包含有氧、力量和灵活性训练的跳绳操，旨在全面提升身体素质和健康水平。
这组跳绳操包括跳绳的基本动作如单脚跳、交叉跳、骑马跳等，并结合了蛙跳、深蹲、俯卧撑等其他常见的训练动作，以促进全身的肌肉发展和协调能力的提高。
跳绳操的效果与体验经过一段时间的实践，我发现这组跳绳操对身体的效果非常显著。
首先，跳绳操可以有效地提高心肺功能，加速血液循环，增强我体力和耐力。
每天跳绳30分钟，不仅让我感到身体更加轻盈有活力，还改善了我的睡眠质量。
其次，跳绳操还能有效地燃烧脂肪，达到减肥塑形的效果。
通过快速的跳绳动作，可以加速脂肪的燃烧，达到减少体重和塑造身材的目的。
同时，跳绳操也能锻炼腹肌、臀部和大腿等部位，让身体线条更加紧致有型。
最重要的是，跳绳操的乐趣性极高。
我可以根据自己的节奏和喜好进行跳绳，可以单独进行，也可以和朋友一起跳。
在跳绳的过程中，我不仅感受到了身体的变化，还体验到了快乐和自信。
几点注意事项在跳绳操的实践中，也存在一些需要注意的事项。
首先，保持正确的跳绳姿势是非常重要的。
跳绳时，双脚要并拢，双手握住跳绳的手柄，肩膀放松，身体保持直立。
其次，不要过度用力，避免造成肌肉或韧带的受伤。
此外，根据自己的身体状况和跳绳能力，合理安排跳绳的时间和强度，逐渐提高跳绳的频率和时长，以避免过度疲劳和损伤。
结语通过自编的跳绳操，我深刻地体会到了跳绳运动的益处和乐趣。
跳绳操为我提供了一个简单而又实用的健身方式，不仅提高了我的身体素质，还带给了我快乐和自信。
我相信，只要坚持下去，跳绳操将继续为我带来更多的好处和成就感。
幼儿体操创编总结范文
随着我国幼儿教育的不断发展，幼儿体操作为一项重要的教学内容，越来越受到广泛关注。
在创编幼儿体操的过程中，我们充分结合幼儿的年龄特点、身心发展规律以及教育目标，不断探索创新，取得了一定的成果。
以下是对幼儿体操创编的总结：一、遵循幼儿身心发展规律幼儿体操创编应遵循幼儿身心发展规律，充分考虑幼儿的年龄特点。
在创编过程中，我们注重以下方面：1. 动作简单易学：根据幼儿的认知水平和动作发展特点，选择简单、易学的动作，让幼儿在轻松愉快的氛围中学习。
2. 适合幼儿身体条件：体操动作的编排要符合幼儿的身体条件，避免过于剧烈或复杂的动作，以免造成幼儿身体损伤。
3. 促进幼儿全面发展：体操动作的编排要兼顾幼儿的身体、心理和社交能力，促进幼儿全面发展。
二、注重体操内容丰富多样1. 徒手操：徒手操是幼儿体操的基础，包括模仿操、韵律操、武术操、健美操等。
在创编徒手操时，我们注重动作的优美、协调和趣味性，激发幼儿的学习兴趣。
2. 轻器械操：轻器械操是在徒手操的基础上，手持轻器械进行动作。
在创编轻器械操时，我们选择安全、美观、实用的器械，如棍棒、花环、红旗等，使幼儿在操作过程中锻炼身体，提高协调性。
3. 体能操：体能操旨在提高幼儿的体能水平，包括上肢运动、下肢运动、体测运动、体转运动、腹背运动、跳跃运动等。
在创编体能操时，我们注重动作的强度和难度，确保幼儿在锻炼过程中得到充分的体能提升。
三、注重体操编排的科学性1. 动作顺序：在编排体操时，我们遵循从上肢到下肢、从运动量小的动作到运动量大的动作的顺序，使幼儿在锻炼过程中逐渐适应运动强度。
2. 操节搭配：操节的搭配要合理，包括热身活动、体能和队列队形训练、徒手操、轻器械操、分散活动、放松活动等，确保幼儿在锻炼过程中得到全面的锻炼。
3. 时间安排：根据幼儿的年龄特点，合理安排体操时间，如小班8-10分钟，中班10-12分钟，大班12分钟。
四、注重体操的趣味性1. 创编与幼儿生活相关的动作：将幼儿的生活经验融入体操动作，使幼儿在锻炼过程中感受到体操的趣味性。
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自编操《青春飞扬》
龙泉一中2015.12.
为何要编一套大课间的自编操呢?自国家推广第一套广播体操开始，现在已经到第九套广播体操了，再加上国家颁布的由专家组成的小组编排的中学生韵律操、武术操、内容丰富，也非常多，但是动作也越来越复杂。
从锻炼角度来看，每一套操，每一种形式的操都有锻炼价值，都有时代的气息。
都非常好！但是，在中小学推广来看，学生学韵律操学得很费劲，特别是男生。
花了大量时间教会了，而做操时动作又不是很到位，锻炼效果就大打折扣了！该如何在大课间中推广一套既让学生能够锻炼，又动作简单，而学生又能够接受的操呢？我做了一个摸底调查，调查中很多学生现在都很喜欢韩国，日本的街舞，我觉得作为一套自编操在全校推广，首先，要强化我们中国本民族的东西，不管学生接不接受，但我们要引导学生有作为一名中国人的自豪感，不能盲目去崇拜外国流行的东西。
因此，我选音乐一定要选一首振奋人心又积极向上的音乐，开始我想选健美操音乐，但听了几首都是外文的节奏感很强的音乐，虽然很好听，我还是否定了！在重复搜索课间操舞音乐中，忽然发现了王广成的广场舞《中国范儿》，对，就是要这样的音乐！既有民族精神的正能量又有时代感！
首先，我看了王广成的《中国范儿》的广场舞视频，觉得这套操舞，脊柱转动的比较多，因为学过瑜伽，瑜伽里的扭脊练习，可以矫正驼背和含胸的不良姿态，刺激中枢神经系统，觉得这个动作非常好，就选下来。
让学生在每天大课间练习中能达到矫正和预防驼背含胸的不良姿态的目的，又把其他复杂的动作改编成学生容易学会的动作，又增加了健美操的基本步伐动作，组合成了第一段。
第一段的健身操舞，可以锻炼学生的灵活性，改善不良身体姿态，但时间短，如果跳的时间太长、学生会感觉枯燥，就想到了换一种锻炼方式。
以前去西双版纳旅游时看到了少数民族的舞蹈，非常活泼，腿部动作很多很灵活，音乐也非常好听，因此第二段就着重练习下肢力量。
加强下肢关节的灵活性，强化腿部肌肉均匀发展，增强下肢力量。
采用了踢踏舞的动作，动作简单，整齐，在动作当中，又增加了两人协调配合变换队形的动作，虽然难度大了一点，但通过统一练习可以加强学生的集体主义观念，和团结合作精神。
有了队形的变化在形式上也比较活波了，改变了一成不变的课间操队形。
第三段是调理身心放松部分。
采用瑜伽、八段锦、太极拳、五禽戏等动作，让学生学会配合呼吸达到放松身心的目的。
添加瑜伽首先八段锦中采用了“双手托天理三焦”，什么是“三焦”？ 三焦是中医学说中一个特有的名词，六腑之一，位于躯体和脏腑之间的空腔，包含胸腔和腹腔，人体的其他脏腑器官均在其中，是上焦、中焦和下焦的合称，即将躯干划分为3个部位，横膈以上内脏器官为上焦，包括心、肺；横膈以下至脐内脏器官为中焦，包括脾、胃、肝、胆等内脏；脐以下内脏器官为下焦，包括肾、大肠、小肠、膀胱。
因此，学生在每天的课间操当中，能够梳理下内脏也是很有益处的。
采用太极拳动作是让学生感受动和静的结合，体验我们中华民族古老的文化蕴含的底蕴，博大精深，灌输民族精神，有一种民族自豪感。
练习太极拳、五禽戏时一方面可锻炼肌肉，舒筋活络；另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以按摩锻炼，达到强身健体、养生保健的作用。
从而能够达到静心养气的效用，尤其能够十分显著的降低抑郁、焦虑、困惑等其它消极情绪。
学生在学习现代科学、
自然科学、社会科学的同时，我们也不能忘记我们自己的古代文化思想，让学生了解我国古代的文化思想，弘扬我国的优秀文化，也是我们做教师的责任。
课间操的单一的老套形式，已不适应现代教育的要求，所以我们应该顺应时代的发展，进行课间操的创新改革，开展好大课间操活动，内容多种多样，可以开展搏击操、街舞、武术操、球操等多种形式进行。
在某种意义上说，搞好大课间操就是抓思想政治教育，也是抓校风学风的建设。
大课间操面向的是学生，要开展好大课间活动，只有依靠体育教师、班主任和全校师生的积极配合，才能作好大课间操活动，但这一切也非常需要学校领导的大力支持。
通过两个月的练习，现在全校学生基本都会跳这套自编操了，非常感谢全体体育组老师的团结合作和共同努力，完成了这项工作。
希望在实践中验证自编操锻炼的效果和意义。
也希望今后的年轻教师编排出更多更好的自编操。