科学饮水促健康共37页
国旗下讲话：科学饮水,健康生活
标题：生命之源——科学饮水的艺术尊敬的各位来宾：大家好！在这个阳光明媚的日子里，我们聚集在庄严的国旗下，共同探讨一个看似简单却影响深远的话题——如何科学饮水，以维护我们的健康。
今天，我将带领大家走进水的世界，探索那些流淌在我们生活中的秘密。
水，这个看似不起眼的存在，实则承载着生命的奇迹。
它不仅构成了我们身体的大部分，更是维系生理机能不可或缺的要素。
然而，在现代社会的快节奏中，我们往往忽视了饮水的科学性，甚至有时候，我们会在不自知间陷入饮水的误区。
让我们先来看一个例子。
张先生是一位忙碌的上班族，每天工作间隙，他总是习惯性地喝上几口办公室的桶装水。
然而，他并没有意识到，那些长时间放置的桶装水，其实已经失去了最初的纯净与活力。
研究表明，开封后的桶装水如果在72小时内未饮用完，其水质就可能受到微生物的污染。
这样的水，不仅不能为我们的身体带来滋养，反而可能成为健康的隐患。
再来看看李女士，一位热爱运动的健康生活倡导者。
她在晨跑后总是喜欢一口气喝下大量的水，认为这样可以更好地补充流失的水分。
但事实上，过量饮水会对肾脏造成不必要的负担，甚至可能导致水中毒。
科学的做法是，运动时适量补充水分，运动后再根据身体需求逐渐恢复水分平衡。
那么，我们应该如何科学饮水呢？首先，我们要了解自己的身体需求。
一般来说，成年人每天需要摄入约2.5升的水，但这也因人而异，需要根据个人的活动量、健康状况和气候条件来调整。
其次，我们要选择正确的饮水时间。
比如早晨起床后喝一杯温水，可以帮助身体唤醒新陈代谢；餐前半小时饮水，则有助于消化。
此外，我们还应该注重水质的选择。
优质的饮用水应该是无色无味、清澈透明的，而避免长期饮用未经过滤的自来水或污染水源。
在这里，我想分享一个感人的故事。
在中国的一个偏远山区，孩子们因为缺乏安全的饮用水，常常饱受水传播疾病的困扰。
后来，通过社会各界的努力，他们终于拥有了一口深井，孩子们的健康状况得到了极大的改善。
这个故事告诉我们，科学的饮水习惯不仅关乎个体的健康，更是社会进步的体现。
科学饮水促健康PPT课件
水与人体健康
便秘：充分的饮水可以刺激肠的蠕动并软化 大便，解除便秘之痛苦。 三高患者：充足的饮水能降低血液的粘稠度， 加快血液循环，预防脑卒中的发生。
16
口腔干燥
01
舌头肿胀
02 小便深黄色
03
便秘
身体缺水10大征兆
身体缺水的第一信号是口渴。 脱水会导致口干和舌头轻微肿胀。
随着血压下降和身体组织缺水，脱水者的肾脏会浓 缩尿液甚至阻止尿液产生。尿液浓度随之增加，颜 色逐步加深，严重时呈深黄色甚至琥珀色。
演讲人：XXXXXX 时 间：XX年XX月XX日
科学饮水促健康
1
水是生命的源泉
一
二 人体水的来龙去脉
主要内容
水与人体健康的关系 三
四 科学饮水基本原则
2
水是我们最好的朋友
清新的空气、洁净的饮水和 肥沃的土壤是保障人类健康 的自然基础。 水是一切生命的基础！
水
3
壹
水是生命的源泉
水是人体必需的营养素 人体必需的营养素包括：
宏量营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪） 微量营养素（维生素、矿物质） 水和膳食纤维
7
水对人体的作用
2.调节体温功能 环境温度升高时，人体以出汗的方式散热
达到体温平衡。
8
水对人体的作用
3.润滑滋润功能
充足的水可使细胞处于湿润状态，维持腺体器 官的正常分泌。身体器官及各关节腔的液体也 能起到减少摩擦的作用。
9
水对人体的作用
4.稀释排毒功能
水有很好的溶解能力和稀释作用，通过肾 脏可将体内代谢废物及时排出。
19
肆
科学饮水基本原则
1 喝白开水，喝安全水 2 饮水适量，温度适宜 3 未渴先饮，少量多次
饮水与健康知识讲义PPT课件( 43页)
•
8、有些事，不可避免地发生，阴晴圆缺皆有规律，我们只能坦然地接受;有些事，只要你愿意努力，矢志不渝地付出，就能慢慢改变它的轨迹。
•
9、与其埋怨世界，不如改变自己。管好自己的心，做好自己的事，比什么都强。人生无完美，曲折亦风景。别把失去看得过重，放弃是另一种拥有;不要经常艳羡他人，
人做到了，心悟到了，相信属于你的风景就在下一个拐弯处。
•
13、认识到我们的所见所闻都是假象，认识到此生都是虚幻，我们才能真正认识到佛法的真相。钱多了会压死你，你承受得了吗?带，带不走，放，放不下。时时刻刻发
悲心，饶益众生为他人。
•
14、梦想总是跑在我的前面。努力追寻它们，为了那一瞬间的同步，这就是动人的生命奇迹。
•
15、懒惰不会让你一下子跌倒，但会在不知不觉中减少你的收获;勤奋也不会让你一夜成功，但会在不知不觉中积累你的成果。人生需要挑战，更需要坚持和勤奋!
生活污水
过量使用洗涤剂
过量使用洗衣粉 把剩饭倒入下水道
生活垃圾堆于河 边
•
1、不是井里没有水，而是你挖的不够深。不是成功来得慢，而是你努力的不够多。
•
科学饮水益健康
科学饮水益健康信息来源：北方饮水设备网 | 责任编辑：夏云 | 发布时间：2011-5-23 春去夏至，饮水问题引起人们的关注。
随着我国工农业的高速发展，人们的生存环境遭到破坏，污染日益加剧，水污染尤为突出。
世界卫生组织(WHO)调查表明:全球80%的疾病与饮水污染有关。
21世纪是一个健康的世纪。
为了创造一个”健康奔小康”的环境，需要人们提高科学饮水的认识。
A、饮水与健康息息相关。
水是构成生命细胞的基础，组织中，水的比例约占70%在人体所需的六大营养素中，水居第一位。
人体内所进行的一切代谢反应，本质上都是以水为基础的。
人体所需要的营养素，都是以不同的形式通过水来输送，当人体失水超过体重的10~20%时，人就会死亡。
如果人长期饮用被污染的或不良品质的水，将会引起多种疾病的发生和发展，这时水就成为影响人的健康的隐形杀手。
科学家研究发现，水中的有毒物质打人体细胞中长期积累，会造成细胞损伤，直至恶化形成癌细胞;癌细胞的扩散也是通过体液来进行的。
因为水在人体内不仅起到媒体和载体的作用，而且参与生物体分子的结构作用，共同完成生命的代谢过程，而水质的好坏则直接影响这些代谢过程。
专家告诫我们，在关注求医的同时，还要注意使源源不断的好水补充到细胞中去，为细胞创造一个清新健康的良好生存环境。
人类对饮用水的认识，有一个逐步深化的过程:开始饮用河水，继而是井水、自来水，以后又发展到桶装水，到现在是饮用纯净水，也就是人们所说的第五次饮水革命。
这五种饮水方式在我国城乡都存在，只是比重不同，这与处在不同环境，不同层次的人群对饮水质量的要求不同有关。
B、确立新观念选择健康饮用水随着科技的发展，社会的进步，人们对安全饮用水的标准要求更高了。
有些专家认为，对于绝大多数正常人而言，只要饮水中的细菌，重金属和有机污染物没有超过卫生标准，那么是喝地下水、矿泉水，还是喝纯净水不必太介意。
因为人体所需要的矿物质，主要是通过合理的膳食获得。
但是合格的饮用水与健康的纯净水是有区别的。
科学饮水PPT课件
矿泉水
来自地下天然水源，含有一定 量的矿物质和微量元素。
矿泉水的水源地不同，所含矿 物质和微量元素也不同。
矿泉水适合长期饮用，但不适 合大量饮用，以免造成矿物质 过量摄入。
纯净水
通过过滤和消毒处理，去除水中 的杂质、细菌、病毒等有害物质。
纯净水不含任何矿物质和微量元 素，不适合长期大量饮用。
纯净水可用于烹饪、洗漱和其他 特定用途。
运动员
总结词
运动员由于高强度训练和大量排汗，需水量远高于普通人，每日需水量可达3000 毫升以上。
详细描述
运动员在训练和比赛中应充分补水，保证足够的水分摄入以维持身体正常代谢和 运动表现。同时，运动员应注意补充电解质，以维持体内电解质平衡。
05
饮水与健康的关系
促进新陈代谢
总结词
水是人体新陈代谢的重要物质，充足的水分摄入有助于维持正常的生理功能和新陈代谢。
题引发的疾病。
04
不同人群的饮水需求
儿童
总结词
儿童处于生长发育期，新陈代谢旺盛，需水量高于成年人。
详细描述
儿童每日需水量约为1200-2000毫升，具体需水量根据年龄 、体重、活动量等因素而定。家长应关注儿童饮水情况，鼓 励孩子定时饮水，避免因缺水导致的脱水、发育不良等问题 。
成年人
总结词
成年人每日需水量约为2000-3000毫升，以满足身体基本代谢和日常活动所需。
THANKS
感谢观看
饮水的重要性
水是人体的重要组成部分，占人 体总重量的60%以上。
水是人体新陈代谢的重要介质， 参与人体内的各种生理活动。
饮水不足会导致身体机能下降， 影响身体健康。
02
水的种类和来源
自来水
3 科学饮水保健康
课题：科学饮水保健康教学目标：了解饮水的重要性，常饮用哪种水比较好。
教学形式：学生分成若干小组课下查资料，课上本课题组学生展示研究成果，全班学生资源共享。
教学重点：水对人的重要教学难点：学会饮水教学时数： 1课时一水的种类1、矿化水：矿化水是以纯净水作为基水，添加了多种微元素和矿物质经矿化器过滤自动溶出多种微量元素和矿物质所得的富含人体必须的常量元素及微量元素饮用水。
长期饮用矿化水可以补充正常饮食中缺少的微量元素和矿物质营养素，以达到改善人体营养状况。
矿化水中含有锌、锶、锂、碘、钙、镁、偏硅酸等多种微量元素和矿物质，完全离子化，饮用后可被迅速吸收利用，又含有丰富的溶存氧。
其清凉爽口，营养又卫生，弥补了纯净水的缺点，对促进少儿健康发育、增强儿童智力、提高人体免疫力、预防心血管疾病、胆肾结石、骨质疏松、肠胃疾病等均有重要作用，是人类理想的保健型饮用水。
2、纯净水：所谓纯净水是指其水质清纯，不含任何有害物质和细菌，如各类杂质、有机污染物、无机盐和任何添加剂，有效的避免了各类病菌入侵人体，其优点是能有效安全地给人体补充水份，具有很强的溶解度，因此与人体细胞亲合力很强，有促进新陈代谢的作用。
从科学角度讲，任何事物都具有双重性。
纯净水经过多层过滤、反渗透将水中主要的杂质，液体雾滴、水中悬浮物、固体颗粒及微生物等处理掉，虽然同时也去除了水中的营养物质，但是从长远来看，纯净水不失为一种安全的日常饮用水。
专家提醒：纯净水缺乏微量元素，它不适合老人和婴幼儿长期饮用。
3、净化水：经过技术净化过滤的水。
4、硬、软水：凡不含或含有少量钙、镁离子的水称为软水，反之称为硬水。
水的硬度成份，如果是由碳酸氢钠或碳酸氢镁引起的，系暂时性硬水（煮沸暂时性硬水，分解的碳酸氢钠，生成的不溶性碳酸盐而沉淀，水由硬水变成软水）；如果是由含有钙、镁的硫酸盐或氯化物引起的，系永久性硬水，经煮沸后不能去除。
以上两种硬度合称为总硬度。
依照水的总硬度值大致划分，总硬度0-30ppm称为软水，总硬度60ppm 以上称为硬水，高品质的饮用水不超过25ppm，高品质的软水总硬度在10ppm以下。
《饮水与健康》PPT课件
评价化学优先权
• 化学品的选择为考虑指南作为饮用水质 量考虑到频率和集中, 化学制品被查出 在饮用水中检测的化学成分, 并且/或那 些成员国具体地请求了指导,由于关心的 范围. 指南价值被开发为那些化学制品 认为是潜在地危害的对人类健康和明显 的发生在集中关心的公共卫生中.
• 化学品的选择为考虑指南作为饮用水质 量考虑到频率和集中, 化学制品被查出 在饮用水中检测的化学成分, 并且/或那 些成员国具体地请求了指导,由于关心的 范围. 指南价值被开发为那些化学制品 认为是潜在地危害的对人类健康和明显 的发生在集中关心的公共卫生中.
饮水与健康
Luiza Gharibyan Associate professor of Yerevan
State Medical University Department Hygiene and Ecology
世界卫生组织饮水/健康事实
• 每8秒钟有一个孩子死于与水相关的疾病 • 每年有500万病症都与以下原因相关:
• 在亚洲总水量覆盖面是81%,在最低中位列 第二位, 排在非洲后面 .与此同时, 乡村的供 水覆盖面为75%低于城市的供水覆盖面
93%.
• 由于中国和印度的人口多少差别, 与在这个 区域的其它大国相比, 在世界上没有改善服 务的地区亚洲人占大多数.
• 全球性人口的百分之八十没有改善的卫生的通 入, 并且在亚洲,几乎三分之二没有改善供水的 通入, .
• 当前, 亚裔人口大约三分之一生活在都市和三分 之二生活在乡区. 但这种平衡在十年后将转移. 到2015 年, 城市人口共计将延伸45% 的区域, 并且在2005 年以前增长刚好超过总亚裔人口的 二分之一.
• 在2015 年以前,实现按人口比例改善 服务的通入的国际发展目标,增加的 1.5 亚洲人将需要改善卫生设施,与此 同时增加980,000,000供水的通入.
饮水与健康(科普)ppt课件
2007年世界经合组织完成的 中国环境报告指出：
我国有1/3的河流、75%的主要湖泊、25%的 沿海水域遭受严重污染。
2010年3月21日的世界水日 联合国列出了这样一些数据 ：
●目前全球有11亿人缺乏安全饮水， ●每年有500多万人死于同水有关的疾病。 ●预计到2025年，全球2/3的人口将生活在不同程度缺水 的地区。 ●如果人类不改变目前的消费方式，到2025年全球将有 约50亿人生活在用水难以完全满足需要的地区，其中25 亿人将面临用水短缺。 ●有资料表明，伴随河流流域水资源危机而出现的“环 境难民”在1998年达到2500万人，第一次超过“战争难 民”的人数。 ●据预测，在2025之前，因为水的原因而成为难民的将 多达1亿人。桶装水三大原因造成细菌超标
原因一：部分厂家偷工减料 原因二：放置时间过长。 原因三：饮水机遭污染 一般来说，桶装水打开封口 后，还会发生二次污染。有 关资料表明，在室温条件下， 饮水机里的水第一天菌落指 数倘若为零，那么，到第10 天则会攀升到每毫升8000 个细菌，比自来水中的细菌 含量高80多倍。
健康的秘密尽藏在水中
朋友们
为了生存要喝足水 为了健康要喝好水 好水喝出健康来！
谢谢
《本草纲目》记载：
药补不如食补 食补不如水补 水是百药之王
—— 李时珍
水是最好的药
——美国医学博士F·巴特曼
水与人体健康的一个震惊世界的医 学发现——许多慢性疾病的病因仅仅是 身体缺水。
用水就可以治愈许多慢性疾病：关 节炎、过敏症、高血压、高胆固醇、肥 胖、哮喘、糖尿病、肠炎性疼痛等。
要定时饮水
人类疾病80%与水有关
水污染危害生命健康！
1、影响生长发育 2、不孕不育 3、引发传染病 4、引起中毒