《瞬变》读书笔记
《瞬变》读书笔记
《瞬变》读书笔记马克思认为，人的本质是他所处的一切社会关系的总合，如果明白了这一点，就可以理解，为什么坏境在改变人的行为中会起到至关重要的作用。
《瞬变》作者用了不少笔墨来阐述，如何利用改变环境去塑造人的行为。
很多时候我们确实从心里知道环境可以塑造一个人，但是实际中我们却往往忽视了这一点，作者认为环境因素导致改变障碍主要有三个方面：1、基本归因误差。
人类根深蒂固的自我中心倾向以及提出对他人行为解读的随意性，大多数时候，我们都会去质疑一个人的人品品性而忽略他所处的环境，可是这样的认知更为常见，毕竟分析环境和历史很难，而指责品性就相对容易。
人类历史上最著名的例子很多，纳粹运动和十年浩劫，身处其中的人都陷入了狂热，他们都是正常人，却在环境的塑造下做出了非常人的举动。
2、群体感知力的本能。
尽管我们常常习惯于将别人的行为归结于他的品性，而我们却时时刻刻不由自主的去感知周围环境，在行为上与周围环境保持一致性。
这是一种本能，尤其在陌生的环境中我们不知道该做什么好的时候，我们害怕与周围人不同的时候，这种本能表现的尤为明显。
从众心理和羊群效应就是描述这种心理状态。
3、环境的操纵。
前面两点主要是解答了环境对人的影响，而这点则是构成了“形成具体路径”中的核心。
我们在日常生活中的无意识行为程度要比自己想想的要多。
比如在看电影的时候，给你一桶爆米花，如果桶比较大的话，你会一直吃个不停，最后的结果一定是你无意识的吃了比平时小桶的时候更多的爆米花。
比如，锚定原则也是如此，当你知道翠湖天地的房价是万的时候，你会觉得外环的3万房子就很便宜，可是当年想想自己月收入只有的时候你就会发现那里不对了。
如果对行为做一个比喻的话，一切旧有的行为模式和思考逻辑就像在山坡之下，而正确的有效率的行为模式，往往是在山坡之上，如果不从环境入手去改变行为的路径，那么恐怕大部分的改变都难于登天。
蓬生麻中，不扶而直;白沙在涅，与之俱黑。
要改变的话，环境必须要改。
《瞬变》读后感
《瞬变》读后感瞬变是一部由日本作家太宰治所写的小说，通过描写主人公石田清次郎的一生，展现了人生的瞬息万变和无常性。
这部小说给我留下了深刻的印象，让我对人生的理解有了新的认识。
以下将从五个方面详细阐述我对《瞬变》的读后感。
一、人生的无常性1.1 在小说中，主人公石田清次郎经历了从贫穷到富有，从成功到失败的无常变化。
这让我深刻认识到人生的起起落落，无法预料的变化。
1.2 石田清次郎的人生轨迹让我反思，我们不能过于依赖外在的成功和物质的追求，因为它们都是短暂的，人生的真正价值在于内心的成长和修炼。
1.3 通过石田清次郎的经历，我明白了命运的无常，我们无法掌控一切，但我们可以选择积极应对，勇敢面对生活的挑战。
二、人性的复杂性2.1 小说中的人物形象丰满而复杂，他们既有善良和正直的一面，也有邪恶和自私的一面。
这使我深入思考人性的复杂性和多面性。
2.2 石田清次郎身边的人物塑造了一个真实的社会画面，人性的复杂性让我明白了人与人之间的关系并不是非黑即白，而是存在着各种各样的灰色地带。
2.3 通过对人性的深入观察，我明白了人性的复杂性是不可避免的，我们需要以宽容和理解的心态去面对他人，同时也要审视并改善自己的行为。
三、生命的意义3.1 石田清次郎在小说中经历了许多困境和挫折，但他始终保持着对生命的热爱和追求。
这让我思考生命的真正意义是什么。
3.2 通过石田清次郎的坚持和努力，我明白了生命的意义在于不断追求自我完善和成长，而不是追求表面的荣誉和物质的财富。
3.3 生命的意义是个人对自己和他人的价值贡献，通过石田清次郎的故事，我明白了每个人都有自己独特的使命和价值，我们应该珍惜并发挥自己的潜力。
四、时间的流逝4.1 在小说中，时间的流逝是一个重要的主题，它让我深刻认识到时间的宝贵和不可逆转性。
4.2 石田清次郎在时间的推移中逐渐老去，这让我意识到时间是公正的，不分贫富贵贱，每个人都会随着时间的流逝而逐渐衰老。
4.3 通过对时间的思考，我明白了珍惜眼前的每一分每一秒，活在当下是多么重要，我们应该充分利用时间去追求自己的梦想和目标。
樊登瞬变读后感
樊登瞬变读后感最近读了樊登的《瞬变》这本书，感触颇深。
在这个快节奏的时代，我们常常渴望改变，无论是个人生活中的习惯养成，还是工作中的突破创新，然而改变并非易事。
《瞬变》这本书为我们揭示了如何在复杂多变的环境中实现有效且持久的改变。
书中开篇就指出，我们在试图改变时，往往会陷入一种误区，那就是认为改变必须依靠强大的意志力和彻底的觉悟。
但实际上，这种想法往往会让我们在改变的道路上屡屡受挫。
真正的改变，并非源自于我们内心的某个决定或者宏大的计划，而是源于对环境和行为的细微调整。
比如说，我们想要养成每天锻炼的习惯，与其给自己定下每天跑五公里这样艰巨的目标，不如先从每天穿上运动鞋出门散步十分钟开始。
通过这样一个小小的、容易实现的行动，逐渐培养起锻炼的习惯。
这让我明白，在追求改变的过程中，不要一开始就给自己设定过高的门槛，而是要从一些简单易行的小步骤入手。
作者还提到了“象与骑象人”的概念。
我们的感性就像一头大象，而理性则像骑在大象背上的人。
通常情况下，大象的力量远远大于骑象人，如果我们只是依靠理性去驱使大象行动，往往会事与愿违。
相反，我们应该去理解大象的需求和感受，通过引导和激励，让大象自愿地朝着我们期望的方向前进。
在工作中，我们也常常面临着需要改变的局面。
比如一个团队的工作效率低下，想要提高效率，不能仅仅依靠制定严格的规章制度和惩罚措施，而是要深入了解团队成员的需求和困扰，改善工作流程和环境，让大家能够更轻松、更愿意地投入到工作中。
书中的案例让我看到，成功的改变往往不是依靠强制和压迫，而是激发人们内心的积极性和主动性。
此外，《瞬变》还强调了营造路径对于改变的重要性。
就像在一个迷宫中，如果我们能够为人们指明清晰的道路，清除前进道路上的障碍，那么他们就更有可能顺利地到达目的地。
比如，想要让员工减少在办公室吃零食的行为，不是一味地强调规定和批评，而是可以通过减少零食的供应、在显眼的位置张贴健康饮食的提示等方式，来营造一个有利于改变的环境。
《瞬变》读后感
《瞬变》读后感引言概述：《瞬变》是一本令人深思的小说，通过描述主人公的成长历程，揭示了人生的瞬间变化和人性的复杂性。
本文将从五个方面对《瞬变》进行分析，分别是人生的变化、成长的过程、人性的复杂性、情感的起伏以及希望的力量。
一、人生的变化1.1 主人公从无知到懂事的转变：小说中的主人公经历了从无知无觉到逐渐懂事的成长过程。
他在面对各种困境时，逐渐明白了人生的变化和挫折，学会了如何应对和适应。
1.2 外部环境的变化对人生的影响：小说中，主人公所处的环境也在不断变化，这些外部环境的变化对他的成长产生了深远的影响。
他在不断的适应和反思中，逐渐认识到自己的价值和意义。
1.3 人生的瞬间转折点：小说中，主人公经历了一系列的瞬间转折点，这些瞬间转折点改变了他的人生轨迹。
这些转折点让他明白了人生的无常和变化，也让他更加珍惜当下的每一刻。
二、成长的过程2.1 自我认知的提升：主人公在小说中通过与他人的交流和思考，逐渐提升了自我认知。
他认识到自己的优点和不足，并试图改变自己，成为更好的人。
2.2 意识到责任与担当：在成长的过程中，主人公逐渐明白了自己的责任和担当。
他学会了为自己的选择负责，并为自己的行为承担后果。
2.3 掌握自己的命运：通过经历一系列的挑战和困境，主人公逐渐掌握了自己的命运。
他明白了自己可以通过努力和坚持改变自己的未来。
三、人性的复杂性3.1 人性的善与恶：小说中展示了人性的复杂性，人们既有善良的一面，也有自私和邪恶的一面。
主人公在与各种人物的交往中，逐渐认识到人性的复杂性。
3.2 人性的多样性：小说中的人物形象各异，他们的行为和思维方式都不尽相同。
这种多样性让主人公对人性有了更深入的认识，并且学会了尊重和理解他人。
3.3 人性的变化与成长：主人公在小说中经历了自己人性的变化与成长。
他从一开始的天真无邪，逐渐认识到人性的复杂性，也学会了宽容和接纳他人。
四、情感的起伏4.1 爱与被爱的感受：小说中描绘了主人公与他人之间的情感纠葛。
樊登读书瞬变的读后感
樊登读书瞬变的读后感在繁忙的生活中，偶然间接触到了樊登读书推荐的《瞬变》这本书，它就像一盏明灯，在我困惑和迷茫的时候，为我照亮了前行的道路，也让我对自身的行为和思维方式有了更深层次的思考。
《瞬变》这本书并没有像一些理论书籍那样充满晦涩难懂的专业术语和复杂的逻辑推理，而是通过生动有趣的案例和深入浅出的分析，向我们揭示了如何在生活和工作中实现有效的改变。
书中的核心观点是：改变并不是一件困难而遥不可及的事情，只要我们能够理解和运用正确的方法，就能够轻松地推动改变的发生。
书中提到的一个重要概念是“象与骑象人”。
作者将我们的情感和直觉比喻为大象，而理智则是骑象人。
通常情况下，我们认为理智能够控制情感，但实际上，大象的力量远远大于骑象人。
如果我们想要实现改变，就不能仅仅依靠理智的驱使，而是要学会迎合大象的需求，让大象愿意主动朝着目标前进。
这让我联想到自己在生活中的许多经历，比如想要养成每天锻炼的习惯，理智上明白锻炼对身体有益，但每次到了要行动的时候，总是会被各种借口和懒惰的情绪所打败。
其实，这就是因为我没有找到让“大象”愿意行动的动力，只是一味地用理智去驱使它。
另一个让我深受启发的观点是“营造路径”。
我们常常把改变的重点放在目标和动机上，却忽略了实现改变的路径。
比如，想要减肥，我们设定了严格的饮食计划和运动目标，但却没有为自己创造一个便于执行的环境。
如果家里到处都是高热量的零食，出门就是各种美食诱惑，那么想要坚持减肥就会变得非常困难。
相反，如果我们把家里的零食都清理掉，加入一个健身小组，让周围的环境都支持我们的改变，那么实现减肥的目标就会容易得多。
这让我明白了，在追求改变的过程中，不仅仅要有明确的目标和强烈的动机，还要精心设计实现目标的路径，减少阻碍和诱惑，增加支持和帮助。
此外，书中还强调了“找到亮点”的重要性。
在面对一个复杂的问题或者困境时，我们往往会被整体的负面情况所困扰，而忽略了其中已经存在的成功案例或者亮点。
樊登瞬变读后感
樊登瞬变读后感最近读了樊登的《瞬变》这本书，深受启发，让我对改变有了全新的认识。
在我们的生活中，改变似乎总是困难重重。
无论是想要养成一个新的习惯，比如每天坚持锻炼；还是在工作中试图推行一项新的流程，比如提高团队的沟通效率，往往都会遭遇各种阻碍。
我们常常会给自己设定目标，信誓旦旦地要做出改变，但最终却发现自己又回到了原点。
那么，为什么改变会如此艰难？《瞬变》这本书为我们揭示了其中的奥秘。
书中提到，我们的大脑分为理性和感性两个部分。
理性的部分让我们能够制定计划、分析利弊，但感性的部分却常常主导着我们的行为，让我们陷入舒适区，难以迈出改变的第一步。
就像我们明明知道熬夜对身体不好，却还是忍不住在晚上刷手机；明明知道吃太多垃圾食品不健康，却还是管不住自己的嘴。
这是因为感性的大脑追求的是即时的满足和安逸，而改变往往意味着要克服这种本能的冲动。
为了实现改变，我们需要找到“亮点”。
所谓亮点，就是在看似一团糟的局面中，那些已经取得成功的小部分案例。
比如，想要提高一个班级的学习成绩，不是一味地批评成绩差的学生，而是要找出那些成绩好的学生的学习方法和习惯，将其推广给其他同学。
在工作中，如果想要提高团队的绩效，不是只关注那些表现不佳的员工，而是要发现那些高效能员工的工作方式，让大家借鉴。
通过寻找亮点，我们可以为改变找到一个可行的方向，而不是在迷茫中不知所措。
同时，书中还强调了营造路径的重要性。
改变不仅仅是个人的决心和意志的问题，环境也起着至关重要的作用。
比如，想要减少吃零食的习惯，可以把家里的零食都清理掉，让自己不容易拿到；想要增加运动量，可以把运动装备放在显眼的地方，提醒自己去锻炼。
通过改变环境，调整路径，可以让改变更容易发生。
另外，给我留下深刻印象的是关于“指挥骑象人”和“激励大象”的观点。
骑象人代表着我们的理性思维，大象则代表着我们的感性思维。
要让改变发生，不仅要让骑象人知道前进的方向，还要让大象愿意行动起来。
很多时候，我们制定了详细的计划，但却因为缺乏动力而无法执行。
《瞬变》读后感
《瞬变》读后感引言概述：《瞬变》是一部由知名作家扎克·西蒙斯所著的科幻小说，讲述了一个关于时间旅行和平行宇宙的引人入胜的故事。
通过阅读这部小说，我深深感受到了作者对于时间和空间的深刻思考，以及对人类命运的探讨。
下面将从五个方面展开对这部小说的读后感。
一、人类对时间的掌控1.1 在小说中，时间旅行被描绘的极为神秘和复杂，人类对时间的控制被彻底颠覆。
1.2 作者通过描述主人公在不同时间节点的生活，展示了时间对人类命运的巨大影响。
1.3 读完《瞬变》，我深刻反思了人类对时间的认知和掌控，以及时间对人类生活的重要性。
二、平行宇宙的探索2.1 作者通过描绘不同平行宇宙中的人物和事件，展示了无限可能性的世界。
2.2 阅读《瞬变》让我思考了平行宇宙的存在，以及人类在不同宇宙中可能的命运。
2.3 通过对平行宇宙的探索，我对人类的存在和意义有了全新的认识。
三、人类命运的抉择3.1 在小说中，主人公需要做出一系列艰难的抉择，这些抉择将直接影响自己和整个世界的命运。
3.2 通过主人公的抉择，作者探讨了人类在面对命运选择时的内心挣扎和纠结。
3.3 读完《瞬变》，我意识到每个人的抉择都将对整个世界产生深远的影响，人类的命运是相互联系的。
四、时间的价值和珍贵4.1 通过描述时间旅行的故事，作者让我认识到时间的珍贵和不可逆转性。
4.2 在《瞬变》中，时间被描绘为一种宝贵的资源，人类需要珍惜和善用时间。
4.3 阅读这部小说让我重新审视了自己对时间的利用方式，以及如何更好地珍惜每一个瞬间。
五、对未来的展望5.1 通过《瞬变》这部小说，我对未来充满了希望和憧憬。
5.2 作者通过描述未来世界的种种可能性，让我对人类的未来有了更深刻的思考。
5.3 读完这部小说，我对未来充满信心，相信人类能够克服困难，创造美好的明天。
总结：通过阅读《瞬变》，我深刻感受到了时间和空间的神秘和不可思议，以及人类在面对命运和时间选择时的挣扎和抉择。
读书笔记 _ 《瞬变——让改变轻松起来的 9 个方法》
《瞬变——让改变轻松起来的 9 个方法》-读书笔记●关于改变，你所不知道的三个事实●爆米花实验：放了5天的爆米花，电影院免费提供。
一部分观众拿到的是中桶，另一部分拿的是大桶。
●结果：多53%●结论：容量越大=食量越大。
用简单的改变（缩小容器规格）来实现很难的改变（扭转他人的观念），其实是件易如反掌的事情。
●【事实1】看似人的问题，实则情境问题。
●逃跑闹钟（你不起床它就跑到楼道里）+巧克力饼干实验（一组小孩给吃巧克力饼干，另一组小孩只能吃胡萝卜，还得看着别人吃饼干。
前者坚持了19分钟，尝试了34种方法；后者8分钟，19种方法）●结论：自我控制力是可耗尽的有限资源，自我控制力终会耗尽。
想要改变，往往意味着修改已经自然而然形成习惯的动作，而改变习惯则需要骑象人小心监督。
期望的改变越大，消耗的自我控制力便越多。
●【事实2】看似懒于改变，实则精疲力竭。
●手套塔：424种不同的工作手套，同样一双手套，甲厂17美元，乙厂5美元。
●结论：想要实现改变，必须先让同事的大象站到同一战线上。
●一旦穿透他人的情感层面，改变就会发生。
这就是同时打动骑象人和大象后产生的力量。
●【事实3】看似顽固抗拒，实则方向不明。
●我们想要的改变大多要牺牲短期利益来换得长期回报。
想要追求改变，必须双管齐下。
骑象人制定计划，指明方向，大象则使人前进。
当新的习惯要求越明确，人们接受改变的可能性越大。
改变，意味着行为模式的转变。
要想改变某种行为，必须指挥骑象人，激励大象，还要营造路径。
如果能够三管齐下，即使没钱没势，你也可以完成巨大的改变。
●●本书的三部曲结构如下：●1.指挥骑象人。
看似顽固抗拒，实则方向不明。
所以必须提供清晰明确的方向（脱脂牛奶的案例）。
●2.激励大象。
看似懒于改变，实则精疲力竭。
骑象人不可能长期强迫大象服从，所以，必须从情感面入手，让大象愿意配合你，一同上路（手套塔）。
●3.营造路径。
看似人的问题，实则情境问题。
我们把情境称为“路径”。
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《瞬变》读书笔记
马克思认为，人的本质是他所处的一切社会关系的总合，如果明白了这一点，就可以理解，为什么坏境在改变人的行为中会起到至关重要的作用。
《瞬变》作者用了不少笔墨来阐述，如何利用改变环境去塑造人的行为。
很多时候我们确实从心里知道环境可以塑造一个人，但是实际中我们却往往忽视了这一点，作者认为环境因素导致改变障碍主要有三个方面：
1、基本归因误差。
人类根深蒂固的自我中心倾向以及提出对他人行为解读的随意性，大多数时候，我们都会去质疑一个人的人品品性而忽略他所处的环境，可是这样的认知更为常见，毕竟分析环境和历史很难，而指责品性就相对容易。
人类历史上最著名的例子很多，纳粹运动和十年浩劫，身处其中的人都陷入了狂热，他们都是正常人，却在环境的塑造下做出了非常人的举动。
2、群体感知力的本能。
尽管我们常常习惯于将别人的行为归结于他的品性，而我们却时时刻刻不由自主的去感知周围环境，在行为上与周围环境保持一致性。
这是一种本能，尤其在陌生的环境中我们不知道该做什么好的时候，我们害怕与周围人不同的时候，这种本能表现的尤为明显。
从众心理和羊群效应就是描述这种心理状态。
3、环境的操纵。
前面两点主要是解答了环境对人的影响，而
这点则是构成了“形成具体路径”中的核心。
我们在日常生活中
的无意识行为程度要比自己想想的要多。
比如在看电影的时候，
给你一桶爆米花，如果桶比较大的话，你会一直吃个不停，最后
的结果一定是你无意识的吃了比平时小桶的时候更多的爆米花。
比如，锚定原则也是如此，当你知道翠湖天地的房价是万的时候，你会觉得外环的3万房子就很便宜，可是当年想想自己月收入只
有的时候你就会发现那里不对了。
如果对行为做一个比喻的话，一切旧有的行为模式和思考逻
辑就像在山坡之下，而正确的有效率的行为模式，往往是在山坡
之上，如果不从环境入手去改变行为的路径，那么恐怕大部分的
改变都难于登天。
蓬生麻中，不扶而直;白沙在涅，与之俱黑。
要
改变的话，环境必须要改。
本书的作者在这个问题上给出了三个建议
1、改变操纵行为的环境。
具体来说就是让改变更容易发生，
让不希望出现的行为更不容易发生。
比如减肥的人可以用更小的
餐具吃饭，容易误操作的机器设计成必须非常故意用十分别扭的
方法才能误操作等等。
就是从一些小事上为难自己的坏习惯，这
样更有助于你改变他们。
2、培养习惯、设定行为触发器。
你有一件想做的事情，但是
总是被拖延，你就可以想象一个场景，在什么样的情况下，我就
会一定做这件事情，比如只要不下雨，都在吃晚饭以后1个小时
去室外跑步5公里。
(我现在就这么做)。
3、制定遵从清单。
这点在医学领域中比较常见，提前将所有
要做的事情都罗列出来，从头开始做一点就完成一点，这样比较
容易不出错，所谓好记性不如烂笔头，但凡能落实写下来的东西
尽量不要去依赖心记。
4、借助榜样和同行者的力量。
这点并不是书中所写，但是我
觉得很重要，一个是榜样对改变人的行为有非常大的作用，一个
是志同道合的朋友，可以给你更多的安慰。
记住一点，人是社会
关系的总合，只有身处于社会关系之中，你才会找到存在的意义。
总的来说《瞬变》这本书值得一看，不仅在个人生活上，对于组织管理也非常有帮助。
顺便说一句，这本书有两个版本，我看
的是年出版的电子文档，新的是年再版的。