挫折面前也从容ppt优秀课件5 人教版
合集下载
挫折面前也从容PPT精品课件 人教版
享受挫折
张海迪
20岁以下的人，很少有人还记得张海迪。
20年前，她是“时代的先锋，青年的楷模”， 当时，医生断言，她活不过27岁。今年，她 已经47岁了，现代医学延续了她的生命，也 延续了张海迪。
享受挫折
她写小说，画油画，跳芭蕾，拍电视，唱歌， 读硕士……甚至，她很喜欢香水，她活得有滋有味。张海迪现ຫໍສະໝຸດ 的身份是作家，但写作是痛苦的，她得
了大面积的褥疮，骨头都露出来了，但她还在写。
她又做过几次手术，手术是痛苦的，她的鼻癌是在
没有麻醉的情况下实施手术的，她清晰地感觉到刀 把自己的鼻腔打开，针从自己皮肤穿过。
享受挫折
寻找应对挫折的有效方法 树立正确的人生目标 采取恰当的解决方法
学会自我疏导
/
件方只它 工法有和 作以在成失 的后我功败 方，知对也 法我道我是 是才一一我 什知切样所 么道做有需 爱。 做 不 价 要 迪 好好值的 生 一的。，
——
艰难困苦，玉汝于成
挫折带给我们什么？
挫折一方面使人们前进的步伐受到阻
碍，从而产生忧愁、焦虑、不安、恐惧等 消极心理； 另一方面又有利于人们磨炼意志，增 长才干和智慧。
• ● 一个人的价值在于他的才华，而不在他的衣饰。 ──雨果 • ● 一个人追求的目标越高，他的才力就发展得越快，对社会就越有 益。──高尔基 • ● 生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。──马克思 • ● 浪费别人的时间是谋财害命，浪费自己的时间是慢性自杀。──列 • 宁 • ● 哪里有天才，我是把别人喝咖啡的工夫都用在工作上的。──鲁迅 • ● 完成工作的方法，是爱惜每一分钟。──达尔文
• ● 没有伟大的愿望，就没有伟大的天才。──巴尔扎克
• ● 读一切好的书，就是和许多高尚的人说话。──笛卡尔
《挫折面前也从容》课件
挫折是人生成长的机会，通过挫 折的经历，我们可以获得智慧和 力量。
《挫折面前也从容》PPT 课件
掌握挫折应对方法是成功者的关键品质。本课件详细介绍了挫折的意义、基 本方法、处理技是挫折？
挫折是人生中不可避免的困 难和失败，但也是成长和发 展的机会。
挫折对个人和企业的影 响？
挫折可以削弱信心，破坏动 力，但也能激发创造力和实 现突破。
挫折的发生原因和应对过程，以及所获得
3
分享成功克服挫折的经验和启示
的经验和教训。
与学员分享成功克服挫折的案例和经验，
激励他们面对挫折时保持积极心态并寻求
有效解决方案。
VI. 总结
挫折是生活中无法避免的
接受挫折是人生的一部分，要有 承受挫折的心理准备。
掌握对策是必不可少的
学会从挫折中汲取力量
学习并掌握应对挫折的方法，提 升自我应对能力和逆境处事能力。
增加应急准备
预估可能的风险和危 机，建立灵敏的应急 机制和资源储备。
加强个人身心 锻炼
保持身体健康和心理 平衡，培养自我调节 和恢复能力。
V. 案例分析
1
成功人士的挫折经历与应对
探索成功人士在事业和生活中面对挫折时
引导学员分析自身挫折的历程与
2
的经历，以及他们采取的应对策略。
经验
通过自我反思和讨论，引导学员探索个人
为什么要掌握挫折的应 对方法？
掌握应对方法可以帮助我们 更好地应对压力，保持积极 心态，达到自我成长和成功。
II. 挫折应对的基本方法
思想积极向上
保持乐观态度，相信 自己的能力，用积极 的思维方式来应对挫 折。
调整心态
接受挫折是人生的一 部分，将其视为成长 机会，扩展自己的视 野。
挫折面前也从容ppt优秀课件5 人教版
经 商 失 败
22Βιβλιοθήκη 竞 选 众 议 员 失 败
23
恋 人 死 去
精 神 崩 溃
竞 选 州 议 长 失 败
29
争 取 国 会 提 名 失 败
34
竞 选 参 议 员 失 败
竞 选 副 总 统 失 败
竞 选 参 议 员 失 败
49
担 任 美 国 总 统
51
26 27
46 47
陈忠和21岁入国家女排当陪练，辅佐过五位主教 练（袁伟民、邓若其、胡进、栗晓峰、朗平）， 经历了五连冠，与中国女排一起在低谷中卧薪尝 胆十七载，每逢大赛对于陈忠和来说，既有汗水， 又有泪水，还有血水，既要承受比赛压力，更要 接受命运无情的摆布，家里连遭不幸————少 年丧兄，中年丧妻，父亲病故，母亲瘫痪刻骨铭 心的大悲大痛。（1991年12月回家探亲，归京时 妻子哭着与其道别，一个月后即1992年1月22日 却接到了妻子车祸死亡的消息。同年母亲患脑血 栓至今还瘫痪在床；
第三，转移调控。当情绪激动起来时，为了使它不 至于立即爆发，使自己有冷静地分析和考虑问题的足够 时间和机会，可以有意识地通过转移话题或做点别的事 情的方法来分散自己的注意力。也可以用一些特殊的方 法，如咬住舌头强迫自己不讲话，数数，或用舌头在口 腔里转圈子的方法来缓解自己的情绪。在余怒末息时， 可以用看幽默故事、下棋等正当而有意义的活动，使紧 张的情绪松弛下来。 第四，同情调控。同情心可以降低或消除自己的愤 怒情绪。
张三—期中考试成绩退步5名，从此一蹶不振; 李四—因上课讲话受到老师批评，想不开而服毒 自杀；
王八－竞选班长失败，从此自暴自弃经常违反纪 律。
朱九－是奶奶一手带大的，她对奶奶的感情特别深， 奶奶的去世她无法接受。她不上学，不出家门。 ……
人教版七年级思想品德下册《挫折面前也从容》PPT课件(5篇)
如果说珍珠是蚌在痛苦中艰苦磨炼的结晶， 那么智慧就是人们战胜一次又一次挫折后 获得的宝贵的礼物。所以， 我们要愉快的接受挫折带给我们的馈赠。
二、寻找应对挫折的有效方法
（即怎样战胜挫折？）
长大后去打 NBA ，这是所有爱打篮球的美国少年最 向往的梦。“我长大后要去打 NBA ”，当年幼的博 格斯向同伴说出这句话时，同伴无不捧腹大笑，博 格斯长得太小了，他在同伴中长的是最矮小的一个， 他的个头只有 160 厘米，这样的身高即使在东方人 里也算矮子，更不用说是在 2 米都嫌矮的 NBA 了。 博格斯没有因为同伴的嘲笑而放弃努力，相反，他 热爱篮球，下定决心要打 NBA 。他天天和同伴奔跑 在篮球场上，其他人回家后他还在练球，别的孩子 都去享受夏日的凉爽，他依然在篮球场上挥汗如雨， 他在篮球场上花了比别人多几倍的时间。他深知像 他这样的身高，要想进入 NBA 必须要有过人之处， 他充分利用自己矮小的优势：行动灵活迅速，运球 的重心最低不会失误，个子小不引人注意，终于他 成功了！在 NBA 中，博格斯是夏洛特黄蜂队中表现 最杰出、失误最少的后卫之一，他不仅控球一流， 远投精准，甚至在高人阵中，带球上篮也毫无所惧。 博格斯不仅是现在 NBA 中最矮的球员，也是 NBA 有史以来创记录的矮子，他把别人眼中不可能变成
寻找应对挫折的有效方法：
• 从谭传华身上我们能总结出面对挫折应该 怎么做？
激发探索创新的热情
重庆形象代言人——古力
• 古力是重庆沙坪坝人，中国获得围棋世界冠军最 多的人 。在他父亲的鼓励与陪伴下，古力在国际 赛场上总是积极备战，勇夺第一。但是就在他光 芒万丈的时候，他的父亲突发脑溢血去世了。经 历丧父之痛的他沉默了很多，战绩也一落千丈， 重大比赛也先后失手。那段时间他就经常向自己 的母亲，朋友倾诉自己的痛苦，也暂时放下手中 的围棋安静下来，于是他痛定思痛，暗下决心要 夺得更多的冠军以告慰父亲在天之灵。2008年， 他再次在国内大赛上所向披靡，国际赛场展露霸 气。
挫折面前也从容ppt优秀课件
了大面积的褥疮，骨头都露出来了，但她还在写。
她又做过几次手术，手术是痛苦的，她的鼻癌是在
没有麻醉的情况下实施手术的，她清晰地感觉到刀 把自己的鼻腔打开，针从自己皮肤穿过。
享受挫折
寻找应对挫折的有效方法 树立正确的人生目标 采取恰当的解决方法
学会自我疏导
/
件方只它 工法有和 作以在成失 的后我功败 方，知对也 法我道我是 是才一一我 什知切样所 么道做有需 爱。 做 不 价 要 迪 好好值的 生 一的。，
——
艰难困苦，玉汝于成
挫折带给我们什么？
挫折一方面使人们前进的步伐受到阻
碍，从而产生忧愁、焦虑、不安、恐惧等 消极心理； 另一方面又有利于人们磨炼意志，增 长才干和智慧。
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
31、生活中若没有朋友，就像生活中没有阳光一样。 32、任何业绩的质变，都来自于量变的积累。 33、空想会想出很多绝妙的主意，但却办不成任何事情。 34、不大可能的事也许今天实现，根本不可能的事也许明天会实现。 35、再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。 36、失败者任其失败，成功者创造成功。 37、世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。 38、天助自助者，你要你就能。 39、我自信，故我成功；我行，我一定能行。 40、每个人都有潜在的能量，只是很容易：被习惯所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨。 41、从现在开始，不要未语泪先流。 42、造物之前，必先造人。 43、富人靠资本赚钱，穷人靠知识致富。 44、顾客后还有顾客，服务的开始才是销售的开始。 45、生活犹如万花筒，喜怒哀乐，酸甜苦辣，相依相随，无须过于在意，人生如梦看淡一切，看淡曾经的伤痛，好好珍惜自己、善待自己。 46、有志者自有千计万计，无志者只感千难万难。 47、苟利国家生死以，岂因祸福避趋之。 48、不要等待机会，而要创造机会。 49、如梦醒来，暮色已降，豁然开朗，欣然归家。痴幻也好，感悟也罢，在这青春的飞扬的年华，亦是一份收获。犹思“花开不是为了花落，而是为了更加灿烂。 50、人活着要呼吸。呼者，出一口气；吸者，争一口气。 51、如果我不坚强，那就等着别人来嘲笑。 52、若不给自己设限，则人生中就没有限制你发挥的藩篱。 53、希望是厄运的忠实的姐妹。 54、辛勤的蜜蜂永没有时间悲哀。 55、领导的速度决定团队的效率。 56、成功与不成功之间有时距离很短只要后者再向前几步。 57、任何的限制，都是从自己的内心开始的。 58、伟人所达到并保持着的高处，并不是一飞就到的，而是他们在同伴誉就很难挽回。 59、不要说你不会做！你是个人你就会做！ 60、生活本没有导演，但我们每个人都像演员一样，为了合乎剧情而认真地表演着。
她又做过几次手术，手术是痛苦的，她的鼻癌是在
没有麻醉的情况下实施手术的，她清晰地感觉到刀 把自己的鼻腔打开，针从自己皮肤穿过。
享受挫折
寻找应对挫折的有效方法 树立正确的人生目标 采取恰当的解决方法
学会自我疏导
/
件方只它 工法有和 作以在成失 的后我功败 方，知对也 法我道我是 是才一一我 什知切样所 么道做有需 爱。 做 不 价 要 迪 好好值的 生 一的。，
——
艰难困苦，玉汝于成
挫折带给我们什么？
挫折一方面使人们前进的步伐受到阻
碍，从而产生忧愁、焦虑、不安、恐惧等 消极心理； 另一方面又有利于人们磨炼意志，增 长才干和智慧。
• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
31、生活中若没有朋友，就像生活中没有阳光一样。 32、任何业绩的质变，都来自于量变的积累。 33、空想会想出很多绝妙的主意，但却办不成任何事情。 34、不大可能的事也许今天实现，根本不可能的事也许明天会实现。 35、再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。 36、失败者任其失败，成功者创造成功。 37、世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。 38、天助自助者，你要你就能。 39、我自信，故我成功；我行，我一定能行。 40、每个人都有潜在的能量，只是很容易：被习惯所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨。 41、从现在开始，不要未语泪先流。 42、造物之前，必先造人。 43、富人靠资本赚钱，穷人靠知识致富。 44、顾客后还有顾客，服务的开始才是销售的开始。 45、生活犹如万花筒，喜怒哀乐，酸甜苦辣，相依相随，无须过于在意，人生如梦看淡一切，看淡曾经的伤痛，好好珍惜自己、善待自己。 46、有志者自有千计万计，无志者只感千难万难。 47、苟利国家生死以，岂因祸福避趋之。 48、不要等待机会，而要创造机会。 49、如梦醒来，暮色已降，豁然开朗，欣然归家。痴幻也好，感悟也罢，在这青春的飞扬的年华，亦是一份收获。犹思“花开不是为了花落，而是为了更加灿烂。 50、人活着要呼吸。呼者，出一口气；吸者，争一口气。 51、如果我不坚强，那就等着别人来嘲笑。 52、若不给自己设限，则人生中就没有限制你发挥的藩篱。 53、希望是厄运的忠实的姐妹。 54、辛勤的蜜蜂永没有时间悲哀。 55、领导的速度决定团队的效率。 56、成功与不成功之间有时距离很短只要后者再向前几步。 57、任何的限制，都是从自己的内心开始的。 58、伟人所达到并保持着的高处，并不是一飞就到的，而是他们在同伴誉就很难挽回。 59、不要说你不会做！你是个人你就会做！ 60、生活本没有导演，但我们每个人都像演员一样，为了合乎剧情而认真地表演着。
七年级思想品德下册-挫折面前也从容-人教版PPT课件
一般来说，艰难的环境会令人意 志消沉，丧失斗志。然而，在具 有坚强意志、积极进取的人面前 ，艰难的环境却可以使他们抖擞 精神，发奋努力。困难被克服了 ，就会有出色的成就。这就是所
谓“艰难困苦，玉汝于成”。
-
17
辩论擂台
-
18
ห้องสมุดไป่ตู้折的积极作用
1、挫折能够增长人的聪明才 智 2、挫折可以激发进取精神
3、挫折还能磨砺人的意志
陈景润与《哥德巴赫猜想》
思考：
两位人物在生活中遇到了什么挫 折？他们是怎样克服的？
-
14
清代作家蒲松龄落第后，并没有被落第造成
的挫折击垮，下决心干一番事业，他写下了一 副对联：有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦 关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千 越甲可吞吴。他这样写了，也这样做了。终于 完成了传世名著《聊斋志异》。
说说其中主人公是采取了什么方法战 胜挫折的？
1、树立正确的人生目标
-
24
你知道著名物理学家，诺贝尔奖的
获得者杨振宁博士吗？
-
25
2、采取恰当的解决办法
你知道著名物理学家，诺贝尔奖的 获得者杨振宁博士吗？
杨振宁博士曾在美国攻读实验物理 ，可是由于他动手能力很差，经常 在实验中发生事故，以至有人说笑 话道：“哪里听见爆炸声，哪里就 有杨振宁。”后来他调整方向，转 到理论物理，结果获得科学界最高 奖。
-
15
我国数学家陈景润，在十年动乱期间被送进
“专政队”，被当作“白专典型”遭受批判， 受尽谩骂、嘲讽和打击。在这样恶劣的环境里， 他以顽强的毅力专心研究歌德巴赫猜想，终于 提出了震动国内外数学界的所谓“陈氏定理”， 为摘下“数学皇冠上的明珠”------ 歌德巴赫 猜想，做出了突出贡献。
《挫折面前也从容》让挫折丰富我们的人生PPT课件2 (共22张PPT)
1、再长的路一步一步得走也能走到终点，再近的距离不迈开第一步永远也不会到达。 2、从善如登，从恶如崩。 3、现在决定未来，知识改变命运。 4、当你能梦的时候就不要放弃梦。 5、龙吟八洲行壮志，凤舞九天挥鸿图。 6、天下大事，必作于细；天下难事，必作于易。 7、当你把高尔夫球打不进时，球洞只是陷阱；打进时，它就是成功。 8、真正的爱，应该超越生命的长度、心灵的宽度、灵魂的深度。 9、永远不要逃避问题，因为时间不会给弱者任何回报。 10、评价一个人对你的好坏，有钱的看他愿不愿对你花时间，没钱的愿不愿意为你花钱。 11、明天是世上增值最快的一块土地，因它充满了希望。 12、得意时应善待他人，因为你失意时会需要他们。 13、人生最大的错误是不断担心会犯错。 14、忍别人所不能忍的痛，吃别人所不能吃的苦，是为了收获别人得不到的收获。 15、不管怎样，仍要坚持，没有梦想，永远到不了远方。 16、心态决定命运，自信走向成功。 17、第一个青春是上帝给的；第二个的青春是靠自己努力的。 18、励志照亮人生，创业改变命运。 19、就算生活让你再蛋疼，也要笑着学会忍。 20、当你能飞的时候就不要放弃飞。 21、所有欺骗中，自欺是最为严重的。 22、糊涂一点就会快乐一点。有的人有的事，想得太多会疼，想不通会头疼，想通了会心痛。 23、天行健君子以自强不息；地势坤君子以厚德载物。 24、态度决定高度，思路决定出路，细节关乎命运。 25、世上最累人的事，莫过於虚伪的过日子。 26、事不三思终有悔，人能百忍自无忧。 27、智者，一切求自己；愚者，一切求他人。 28、有时候，生活不免走向低谷，才能迎接你的下一个高点。 29、乐观本身就是一种成功。乌云后面依然是灿烂的晴天。 30、经验是由痛苦中粹取出来的。 31、绳锯木断，水滴石穿。 32、肯承认错误则错已改了一半。 33、快乐不是因为拥有的多而是计较的少。 34、好方法事半功倍，好习惯受益终身。 35、生命可以不轰轰烈烈，但应掷地有声。 36、每临大事，心必静心，静则神明，豁然冰释。 37、别人认识你是你的面容和躯体，人们定义你是你的头脑和心灵。 38、当一个人真正觉悟的一刻，他放弃追寻外在世界的财富，而开始追寻他内心世界的真正财富。 39、人的价值，在遭受诱惑的一瞬间被决定。 40、事虽微，不为不成；道虽迩，不行不至。 41、好好扮演自己的角色，做自己该做的事。 42、自信人生二百年，会当水击三千里。 43、要纠正别人之前，先反省自己有没有犯错。 44、仁慈是一种聋子能听到、哑巴能了解的语言。 45、不可能！只存在于蠢人的字典里。 46、在浩瀚的宇宙里，每天都只是一瞬，活在今天，忘掉昨天。 47、小事成就大事，细节成就完美。 48、凡真心尝试助人者，没有不帮到自己的。 49、人往往会这样，顺风顺水，人的智力就会下降一些；如果突遇挫折，智力就会应激增长。 50、想像力比知识更重要。不是无知，而是对无知的无知，才是知的死亡。 51、对于最有能力的领航人风浪总是格外的汹涌。 52、思想如钻子，必须集中在一点钻下去才有力量。 53、年少时，梦想在心中激扬迸进，势不可挡，只是我们还没学会去战斗。经过一番努力，我们终于学会了战斗，却已没有了拼搏的勇气。因此，我们转向自身，攻击自己，成为自己最大的敌人。 54、最伟大的思想和行动往往需要最微不足道的开始。 55、不积小流无以成江海，不积跬步无以至千里。 56、远大抱负始于高中，辉煌人生起于今日。 57、理想的路总是为有信心的人预备着。 58、抱最大的希望，为最大的努力，做最坏的打算。 59、世上除了生死，都是小事。从今天开始，每天微笑吧。 60、一勤天下无难事，一懒天下皆难事。 61、在清醒中孤独，总好过于在喧嚣人群中寂寞。 62、心里的感觉总会是这样，你越期待的会越行越远，你越在乎的对你的伤害越大。 63、彩虹风雨后，成功细节中。 64、有些事你是绕不过去的，你现在逃避，你以后就会话十倍的精力去面对。 65、只要有信心，就能在信念中行走。 66、每天告诉自己一次，我真的很不错。 67、心中有理想 再累也快乐 68、发光并非太阳的专利，你也可以发光。 69、任何山都可以移动，只要把沙土一卡车一卡车运走即可。 70、当你的希望一个个落空，你也要坚定，要沉着！ 71、生命太过短暂，今天放弃了明天不一定能得到。 72、只要路是对的，就不怕路远。 73、如果一个人爱你、特别在乎你，有一个表现是他还是有点怕你。 74、先知三日，富贵十年。付诸行动，你就会得到力量。 75、爱的力量大到可以使人忘记一切，却又小到连一粒嫉妒的沙石也不能容纳。 76、好习惯成就一生，坏习惯毁人前程。 77、年轻就是这样，有错过有遗憾，最后才会学着珍惜。 78、时间不会停下来等你，我们现在过的每一天，都是余生中最年轻的一天。 79、在极度失望时，上天总会给你一点希望；在你感到痛苦时，又会让你偶遇一些温暖。在这忽冷忽热中，我们学会了看护自己，学会了坚强。 80、乐观者在灾祸中看到机会；悲观者在机会中看到灾祸。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
从名人的挫折经历中,你认为他们
抗击挫折的方法有哪些? 阅读教材P67-69.
寻找应付挫折的有效方法
要树立正确的人生目标 要正确的认识挫折， 采取恰当的解决方法 激发探索创新的热情 学会自我疏导
阅读教材P69， 自我疏导的方法有哪些？
学会自我疏导
第一，合理宣泄。向老师、父母和 朋友倾诉自己心中的痛苦和烦恼，以缓 解压抑的心理，减轻痛苦。
在人的一生当中，挫折是难免的。
挫折是好事
(适当的压力和挫折对人的发展 是有好处的，它可以促使人努力 奋斗，让人意志如刚，愈挫愈奋， 成ห้องสมุดไป่ตู้人们成功的催化剂。）
挫折是坏事
（过分的压力，往往会让人心灰意 冷，颓废懈怠，对人绝对不利；强 烈的挫折感也会阻断人们前进的步 伐，摧残我们飞行的羽翼。）
挫折是坏事的：
竞竞 选选 参副 议总 员统 失失 败败
竞 选担 参任 议美 员国 失总 败统
22 23 26 27 29 34
46 47 49 51
陈忠和21岁入国家女排当陪练，辅佐过五位主教 练（袁伟民、邓若其、胡进、栗晓峰、朗平）， 经历了五连冠，与中国女排一起在低谷中卧薪尝 胆十七载，每逢大赛对于陈忠和来说，既有汗水， 又有泪水，还有血水，既要承受比赛压力，更要 接受命运无情的摆布，家里连遭不幸————少 年丧兄，中年丧妻，父亲病故，母亲瘫痪刻骨铭 心的大悲大痛。（1991年12月回家探亲，归京时 妻子哭着与其道别，一个月后即1992年1月22日 却接到了妻子车祸死亡的消息。同年母亲患脑血 栓至今还瘫痪在床；
第二，遗忘调控。当某种事情引起你的消极情绪时， 最好能把这件事尽快忘掉，因为你为这些事去悲伤、难过、 叹息，已经无助于问题的解决，反而会增加你思想上的负 担，使你的身心受到压仰。
第三，转移调控。当情绪激动起来时，为了使它不 至于立即爆发，使自己有冷静地分析和考虑问题的足够 时间和机会，可以有意识地通过转移话题或做点别的事 情的方法来分散自己的注意力。也可以用一些特殊的方 法，如咬住舌头强迫自己不讲话，数数，或用舌头在口 腔里转圈子的方法来缓解自己的情绪。在余怒末息时， 可以用看幽默故事、下棋等正当而有意义的活动，使紧 张的情绪松弛下来。
“要扼住命运的咽喉”的
坚强吼声。并创作出气势雄伟，举 世闻名的命运交响曲。
艰难困苦，玉汝于成
• 一般来说，艰难的环境会令人意志 消沉，丧失斗志。然而，在具有坚 强意志、积极进取的人面前，艰难 的环境却可以使他们抖擞精神，发 奋努力。困难被克服了，就会有出
色的成就。这就是所谓“艰难困 苦，玉汝于成”。
了精神衰弱症。 • 1838年，林肯觉得身体良好，于是决定竞选州议会议
长，可他失败了。1843年，他又参加竞选美 • 国国会议员，但这次仍然没有成功。
• 林肯虽然一次次地尝试，但却是一次次地遭受失 败：企业倒闭、情人去世，竞选败北。要是你碰
• 到这一切，你会不会放弃？放弃这些对你来说是 重要的事情？
• 偿还企业倒闭时所欠的债务而到处奔波，历经磨难。 • 随后，林肯再一次决定参加竞选州议员，这次他成功了。
他内心萌发了一丝希望。认为自己的生 • 活有了转机：“可能我可以成功了！” • 1835年，他订婚了。但离结婚的日子还差几个月的时
候，未婚妻不幸去世。这对他精神上的打击 • 实在太大了，他心力交瘁，数月卧床不起。1836年,他得
张三—期中考试成绩退步5名，从此一蹶不振;
李四—因上课讲话受到老师批评，想不开而服毒 自杀；
王八－竞选班长失败，从此自暴自弃经常违反纪 律。
朱九－是奶奶一手带大的，她对奶奶的感情特别深， 奶奶的去世她无法接受。她不上学，不出家门。
……
挫折是好事：
被人誉为乐圣的德国作曲家贝多芬， 一生中屡遭磨难，尤其是耳聋对他 的打击最为惨重。这打击曾使他痛 苦得关在房子里不愿与人见面。但 是，不甘就此退出乐坛的强烈信念， 使他重新振作起来，并且发出了
• 2000年正当陈全身心投入备战悉尼奥 运会训练时，父亲因脑溢血压住进病 房，出征前，陈匆匆回到龙海在昏迷 的父亲床头默默流泪。他交待两个大 姐，一定要把父亲照顾好.等他从悉尼 回来，孰料父亲已经离开了人世。） 这一切对他打击太大了，但仍没动摇 他深埋在心中的信念，那就是率领低 谷中的中国女排东山再起，登上世界 之巅峰。
• 林肯没有放弃，他也没有说：“要是失败会怎 样？”1846年，他又一次参加竞选国会议员，他 又
• 一次参加竞选国会议员，最后终于当选了。
• 两年任期很快过去了，他决定要争取连任。他 认为自己作为国会议员表现是出色的，相信选民 会
• 继续选举他。但结果很遗憾，他落选了。
• 然而，林肯没有服输。1854年，他竞选参 议员，但失败了；两年后他竞选美国副总 统提名，结果
名人的“挫折档案”
永不退缩的 林肯总统
女排教练陈忠和
• 1832年，林肯失业了，这显然使他很伤心，但他下定决 心要当政治家，当州议员。糟糕的是，他
• 竞选失败了。在一年里遭受两次打击，这对他来说无疑是 痛苦的。
• 接着，林肯着手自己开办企业，可一年不到，这家企业 又倒闭了。在以后的17年间，他不得不为
• 被对手击败；又过了两年，他再一次竞选 参议员，还是失败了。
• 林肯一直没有放弃自己的追求，他一直 在做自己生活的主宰。1860年，他当选为 美国总统。
你发现了什么?数数林肯经历了 多少次失败才获得成功的。
争
竞
竞取
选
选国
经 商 失 败
众 议 员 失 败
恋精 人神 死崩 去溃
州 议 长 失 败
会 提 名 失 败
第二，移情。在自己情绪不佳的时 候，换一个能使自己心情好转的情境。
第三，目标升华。把怒气和悲痛转 化为动力，给自己树立一个新的目标， 以更强的信心去追求，就能战胜挫折。
阅读教材P69-70的 三个镜头，分别代表了 自我疏导的哪种方式？ 还有其他自我疏导的 方法吗？请你说一说。
学会自我疏导
第一，理智调控。通常分四步；即而对现实，首先要 承认消极情绪的存在。分析原因，弄清楚究竟为什么会苦 恼、忧愁或愤怒。三思后行，理智地考虑消极情绪的后果； 学会进行“心理位移”，如当与同学发生争执时，倘若能 设身处地替对方想一想，也许就可以心平气和了。学会进 行辩证思维，学会多角度地看问题，善于发现、挖掘事物 的光明面和积极面，使自己在任何艰难困苦的条件下都不 消极悲观、灰心丧气，始终保持乐观的态度，成为生活的 强者。