‘力度’提高短传球力度
足球技术要点
足球技术要点足球作为一项全球流行的运动，其技术要点对于球员们的发展和比赛成绩都至关重要。
本文将从传球、射门、控球、拦截和盯人防守等方面介绍足球技术要点，并给出一些建议。
一、传球技术要点传球是足球比赛中非常重要的环节，传球的准确性和速度直接影响着比赛的进展和控球权的转移。
以下是一些传球技术要点：1. 身体姿势：传球时要保持身体平衡，双脚分开与肩同宽，保持贴地球的稳定姿势，这样可以提高传球的准确性和稳定性。
2. 视线：传球时要时刻保持头部向前看的姿势，以便观察比赛局势和队友的位置。
眼睛要时刻注视着队友，以确保传球的精确性。
3. 动作协调：传球时要注意动作的协调性，利用脚腕的力量进行传球，同时配合上身的转动，使球能够有足够的速度和力量传到目标位置。
4. 传球力度：传球的力度要根据目标位置和比赛局势来定，有时需要传出远距离的长传，有时需要传出精确的短传，掌握好传球力度可以更好地为队友创造机会。
二、射门技术要点射门是足球比赛中最直接的得分方式，技术要点对于射门的准确性和力量至关重要。
以下是一些射门技术要点：1. 身体平衡：射门时要保持身体的平衡，双脚分开与肩同宽，重心略偏向后脚根，这样有利于提供更稳定的射门姿势。
2. 视线：射门时要时刻注视球门的位置，并确定自己的射门目标。
眼睛要保持专注，以提高射门的准确性。
3. 射门脚部：在射门时，要使用射门脚内侧或脚背，这样可以增加射门的力量和控制。
掌握好踢球点和踢球角度，以便射门时更加准确。
4. 射门力度：射门的力度要根据不同的射门目标来调整，有时需要用力射门，有时需要轻巧射门。
关键在于掌握好射门的力度控制，以提高射门效果。
三、控球技术要点控球技术是足球比赛中非常重要的一环，控球的好坏直接关系到球队的进攻和防守效果。
以下是一些控球技术要点：1. 足部协调性：控球时要保持良好的足部协调性，掌握好球与脚的接触点，同时运用脚腕的力量进行控球，保持球的稳定性。
2. 视线：控球时要时刻保持头部向前看的姿势，以便观察比赛局势和队友的位置。
足球如何正确传球和控制球的速度
足球如何正确传球和控制球的速度足球是一项团队合作的运动，而传球是团队合作中至关重要的一环。
一次准确的传球可以为球队带来得分机会，而控制球的速度则决定了传球的效果。
本文将探讨如何正确传球以及如何控制球的速度。
一、正确传球的基本要素1.站稳身体姿势：在传球之前，你需要先站稳身体姿势，保持平衡。
双脚与肩同宽，重心略微向前倾斜，双脚与地面保持接触。
这样可以保证你在传球时有更好的稳定性和控制力。
2.观察环境：在传球之前，你需要先观察场上的局势。
看看你周围有没有队友空位，有没有对手逼近，有没有更好的传球选择。
观察环境可以帮助你做出更明智的传球决策。
3.准确瞄准目标：在传球时，你需要准确瞄准目标。
抬头观察你要传球的队友位置，然后用你的目光指向他的位置。
这样可以帮助你更好地控制传球方向，减少传球错误的概率。
4.适度用力：传球时，需要根据传球距离和传球对象来适度用力。
长距离传球需要更大力度，短距离传球则需要更精确的控制。
掌握用力的程度对于传球的准确性非常重要。
二、控制球的速度的技巧1.踢球的部位：控制球的速度可以通过踢球的部位来实现。
对于长传和射门，你可以用脚背踢球，这样可以给球增加较大的速度。
对于短传和过人，你可以用内侧脚背或者内侧脚背与足背结合，这样可以控制球的速度。
2.踢球的力度：踢球的力度也是控制球的速度的关键。
用脚背踢球可以用大力度，使球以较快的速度飞行；用内侧脚背或者内侧脚背与足背结合踢球时，要用较小的力度，以保证球的速度适中。
3.掌握踢球的时间：除了力度外，掌握踢球的时间也能够帮助你控制球的速度。
提前踢球可以使球速增加，适时踢球可以使球速保持稳定，稍微推迟踢球则可以减缓球速。
学会掌握踢球的时间将有效提升你的传球质量。
三、技巧的练习和游戏1.练习目标：传球和控制球的速度是技术活，需要不断地练习才能掌握。
在训练中，可以设置各种传球目标和场景，如长传、短传、穿越传球等，通过不同的练习目标来提高传球的准确性和速度控制能力。
提高短传球力度掌控的能力 2
日期： 教案类型：考试教案
传球路线
基础部分-技术练习 （15分钟）
场 地 ： 20 m×20 m 人数： 8人 器 材 ： 2 球，8 件分队服，4个标志盘 方法： 1：4人一组，在区域内短传球。 2：根据接应队员距离的远近，进行短传球力度控制的练习。 3：根据防守队员防守的方向和强度，进行短传球力量控制练习。 4：根据接应队员的速度快慢、技术特点，进行传球力量控制的练习。 5：向空位传球时，根据接应队员位置，进行传球力量的控制练习。 指导要点： 1：充分利用空间。 2：根据距离、队员特点、方向、位置等情况，控制传球力量大小。 3：传球后必须快速寻找合适的接应位置，不可回传球。 4：空位传球时，努力做到球到人到。 5：不要不传。
基 m×30 m 人数： 8 人 器材：1个球，8 件分队服，4个标志盘 方法： 1：4v4短传球比赛。 2：进攻队员通过短传球把球传球到本方进攻端线上的队员，端线上队员拿到球一次得1分，得 分后交换球权。 3：防守队员抢到球后，立即进行进攻对方端线，攻防转换。 指导要点： 1：指导传球队员传球力量控制是否合适。 2：指导队员不喊不传、不抢不传。 3：指导队员积极进行攻防。
结束部分- （5分钟）
场地： 20 m×20 m 人数： 8 人 方法： 1：慢跑。 2：静力牵拉。 3：训练小结。 指导要点： 1：放松，自然跑动。 2：牵拉幅度大，持续时间长一点。 3：赞扬队员训练表现，指出训练不足。
基础部分-技能练习 （15分钟）
场 地 ： 30 m× 20 m 人数： 8人 器 材 ： 4个球，8 件分队服，4个标志盘 方法： 1：:2v2+2的短传球练习。 2：场区边线球员传球给进攻队员，进攻队员接球后带球短传球给其余边线队员或另一名本方队 员后，和传球队员换位，依次进行。 3：根据传球路线的距离、队员特点、防守强度、位置情况，进行短传球力量控制练习。 4：抢断后，进攻防守互换角色，继续进行短传力量控制练习。 指导要点： 1：提醒队员注意传球力量的控制，要有利于接球者处理球。 2：不抢不传，提醒队员大声呼喊要球，不要不传。 3：提醒队员积极进行攻防演练。
提高短传球质量
热身环节（时间： 分钟） 图组织方法指导要点名称：热身1、沿着运球慢跑（3圈）2、颠球100次3、球性球感练习 ①、双脚交替踩球 ②、脚内侧荡球③、左右揉球（支撑脚跳起） ④、前推（足弓）后拉球 ⑤、脚掌横拨球 外拨内扣（左右脚） 1、抬头观察 2、颠球时触球部位3、动作标准技术环节（时间： 分钟） 图组织方法指导要点名称：传接球练习方法：五人一组，传哪跑哪，接球队员向下一个方向传球、跑动。
进阶：A 传球给B ，B 回敲给A ，A 斜传给C ，C 回敲给B ，B 斜传给D,D 回敲给A ，A 回敲给B.....依次循环。
（根据掌握情况选择性练习。
） 1、传球力度 2、传球准确性 3、观察队员位置 4、接球脚选择 5、沟通呼应技能环节（时间： 分钟） 图组织方法指导要点名称：4V1练习方法：每组5人，进行1抢4传抢练习，传球失败者，进行抢球。
进阶：限制传球脚数1、传球时机2、传球力度3、传球准确性4、沟通呼应训练主题 提高短传球质量 器材训练时间： 分钟 出席人数： 人图示：传球;运球;跑动;标志物;盘碟；绳梯； 足球；教练员队伍日期情景对抗（时间： 分钟） 图组织方法 指导要点名称：半场3V1+GK 方法：四人一组半场3V1，守门员固定。
1、传球时机 2、传球力度 3、传球准确性4、沟通呼应5、完成射门比赛环节（时间： 分钟） 图 组织方法指导要点5V5比赛放松环节（时间： 分钟） 图 组织方法指导要点。
如何提高篮球运动员的运球技巧和传球能力
如何提高篮球运动员的运球技巧和传球能力篮球是一项团队合作的运动，掌握良好的运球技巧和传球能力对于篮球运动员来说至关重要。
通过提高运球技巧和传球能力，球员能够更好地掌控比赛，与队友之间实现高效的球队配合。
本文将介绍一些提高篮球运动员运球和传球能力的方法和技巧。
一、运球技巧提高1. 基本运球姿势：篮球运动员应保持上身挺直，膝盖微屈，重心低下，双手握球，眼神始终保持向前。
这样的姿势有利于保持稳定的控球状态。
2. 控制力的培养：通过反复练习控制球的力度，使球在手中的触感更加敏锐。
可以尝试进行不同速度和强度的运球训练，逐渐提高球的控制能力。
3. 运球的多样性：除了基础的底线运球和直线运球外，篮球运动员还应学会横向运球、交叉运球、背后运球等多种运球方式。
通过练习不同的运球方式，培养灵活应对不同防守的能力。
4. 灵巧的手腕动作：手腕的使用对于运球技巧至关重要。
练习手腕的灵活度和控制能力，可以使球员在运球时更具变化和迷惑性。
二、传球能力提高1. 视野的扩展：篮球运动员应保持良好的观察力，学会通过观察队友和对手的位置来做出正确的传球决策。
在训练中可以进行视觉训练，提高感知力和反应速度。
2. 传球姿势：传球时，手臂应完全伸展，同时要注意发力时的手腕动作。
在传球时，力度的配合非常重要，掌握好传球力度可以使球传出的更加准确。
3. 多样化的传球方式：除了常见的胸传、传球、头传外，篮球运动员还应学会快传、盲传、转身传球等特殊传球方式。
通过多种传球方式的练习，提高传球的准确性和速度。
4. 意识与默契：篮球是一项团队合作的运动，运动员之间需要有默契和配合。
因此，传球时除了注意传球技巧外，还要注重与队友之间的沟通和协调。
通过团队合作的训练，提高球员之间的默契程度。
三、训练方法和注意事项1. 分阶段练习：在训练中，应将运球和传球能力分阶段练习，先从基础训练开始，逐渐提高难度。
这样的练习方式可以让球员逐步掌握运球和传球的技巧，并加以巩固和提高。
C级教练员 提高球员应用短传球的能力
C级教练员提高球员应用短传球的能力摘要本文档旨在为C级教练员提供一些建议和指导，帮助球员提高其应用短传球的能力。
短传球是足球比赛中至关重要的技术，它能够促进团队合作、传递球员之间的能量和信息，并帮助球队更好地控制比赛。
本文档将介绍一些训练方法和技巧，以帮助球员发展和提高他们的短传球能力。
介绍短传球的重要性短传球是现代足球中至关重要的技术之一。
通过短传球，球队可以更好地控球、提高比赛节奏、创造得分机会，并在防守时减少错误。
因此，教练员应该意识到短传球的重要性，并将其作为培养球员技术能力的重要一环。
训练方法以下是一些训练方法，可以帮助球员提高短传球的能力：1. 短传传球练在这个练中，球员将进行传球练，重点是准确性和速度。
练可以在小组内进行，并设置不同的传球距离和难度。
这样的练能够培养球员的视野、判断力和传球技术。
2. 形成适当的角度短传球通常需要球员之间的良好合作，形成适当的角度可以更好地传递球。
教练员应该教给球员如何通过不同角度的移动来创造接球机会，以提高球队的传球准确性和速度。
3. 高效传递和接球尽量减少你的传球线路，并确保传球时将球置于可以更容易接触到的位置。
球员应该练在不同场景下的短传球技术，并且要求他们能够适应不同的接球高度和速度。
4. 视觉感知和判断要成为一名出色的短传球球员，球员应该具备良好的视觉感知和判断力。
教练员可以通过设置不同的视觉训练来帮助球员提高他们的感知能力，包括障碍物绕过和传球目标的判断。
5. 游戏实践在团队训练中，教练员应该设定一些小游戏，帮助球员将他们的短传球技术应用到真实的比赛环境中。
这样的练可以促进球员之间的合作和相互配合，并将他们的短传球技术带入比赛。
结论通过本文档提供的训练方法和技巧，C级教练员可以帮助球员提高他们的短传球能力。
短传球是足球比赛中至关重要的技术，通过持续练习和反复训练，球员可以不断提高他们的传球准确性和速度，并将这些技能应用到实际比赛中。
教练员应该重视短传球的培养，从而帮助球队在比赛中取得更好的表现。
体育学习基本的足球传球技巧
体育学习基本的足球传球技巧足球是一项团队合作的运动，良好的传球技巧是球队取得胜利的关键之一。
通过学习和掌握基本的足球传球技巧，能够提高球队的配合默契度和进攻效率。
本文将介绍几种常用的传球技巧，帮助读者提高在足球比赛中的传球水平。
一、短传短传是足球比赛中最常见的传球方式之一，通常用于近距离传球。
以下是一些关于短传的技巧和要点：1. 控球技巧：在接到传球时，要用内侧脚背将足球控制好，保持球的稳定性，然后用脚尖轻轻碰球以传出。
2. 视线要准确：在传球之前应该注意观察周围队友和对手的位置，确保传球的准确性。
3. 传球力度要适中：传球力度要根据接球者的位置和距离来确定，传给接球者一个容易控制的球。
二、长传长传是足球比赛中用于传递更长距离的一种技巧，通常用于改变比赛节奏或者发起反击。
以下是一些关于长传的技巧和要点：1. 朝向目标：在准备长传时，应该将身体朝向目标，通过扫视来观察队友的位置，并做出判断。
2. 弹射脚面：通过内脚面横向挥脚的方式，用力将足球向前方传出。
注意力度和方向的把控。
3. 球的旋转：在长传的过程中，可以通过脚腕的控制来给足球一个适当的旋转，使其更加稳定且准确。
三、挑传挑传是一种用脚背将足球从地面上挑起，传给队友的技巧，通常用于越过对手的防线。
以下是一些关于挑传的技巧和要点：1. 姿势准确：站稳身体，用一只脚做支点，另一只脚背用力将足球向上挑起。
2. 控制力度：控制挑传的力度和高度，确保传球准确到位，可以通过练习来提高挑传的控制能力。
3. 目标选择：选择好传球的目标，在传球之前观察队友的位置和对手的防守，选择最佳的传球空当。
四、挡传挡传是将对方传球或射门挡下来，反过来组织进攻的一种技巧。
以下是一些关于挡传的技巧和要点：1. 准确判断：在挡传时，要准确判断对方传球的方向和速度，及时做出反应。
2. 使用身体：用腿和身体挡住对方的传球或射门，同时要保持平衡和稳定，避免给对方机会。
3. 快速反击：在挡传后，要立即将足球传给队友，快速发动进攻，利用对方的失误来制造机会。
亚足联足球教练员培训提高短传球力度掌控的能力(1)
球员移动路线自定义球员移动路线传球路线西安足协2019年第2期中国足协D级教练员培训班 (西安市)教练员：漆子锐日期：2019-04-07训练时间：90 分钟教案类型：考试教案训练主题：提高短传球力度掌控的能力热身 （20分钟）场地：12m人数： 10人器材：标志盘44个方法：10名球员分为两组，每组5人，围绕标志盘做热身运动1：慢跑（2组）2：移动中扩胸运动（2组）3：移动中振臂运动（2组）4：移动中体转运动（2组）5：移动中正踢腿运动（2组）6：移动中弓步走（2组）7：移动中侧踢腿（2组）8：冲刺跑（2组）指导要点：1.充分热身；2：充分拉伸；3：刺激球员兴奋度技术：四角传球 （10分钟）场地：8人制场地半场，，两个1515m×1515m方形场地人数： 10人器材：2球，标志服10件（红绿各5件），标志盘8个方法：训练一：10名球员分为两组，，每组55人，，以红队为例，a点两名球员，其余各点各有一名球员1：a点开始练习，传给下一名球员，并跑向该球员初始位置，依次轮转要点：1.把握传球力度；2.观察队友距离；3.考虑队友接球是否便于下一动作规则：1：两脚传球变化：1：熟练后变为训练二方法：变为传球后回做，一脚传对角线，依次轮转指导要点：1：随距离变化掌控好传球力度2：观察队友位置3：队友之间呼应技能：4v1传抢球训练 （10分钟）场地：10m×1010m人数： 10人器材：2球，标志服10件（红绿各5件），标志盘8个方法：1.方法：1.双方交换一名队员加入对方进行1抢4练习规则：1：如有一边球队传至15脚，另一对则惩罚俯卧撑10个变化：1：由无限制脚数到两脚传球2：由两脚变为一脚传球指导要点：1：观察队友位置2：掌控传球力度3：为队友传出力道适度的球技能2：4v4＋2得分练习 （15分钟）场地：八人制场地32m×25m人数： 10人器材：1球；标志服8件（红绿各4件）；标志盘8个方法：8人分为44人一队的两个队伍，两个自由人分别站在场地底线上1：场地中4v4传球控球，另一队抢球，控球方将球传至自由人脚下得一分指导要点：1：观察队友位置2：掌控短传球力度3：穿越球的力度控制5v5比赛 （20分钟）场地：罚球区内人数：10人器材：足球1个，五人制球门2个，标志服8件（红绿各4件）方法：10人分为两队，每队5人，进行5v5对抗赛指导要点：1：掌控传球力度2：观察队友位置，距离结束：放松点评并总结 （15分钟）场地：八人制场地方法：1：围绕球场慢跑放松2：教练员点评训练状况3：总结训练进展与效果训练结束。
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教练员训练课教案
训练主题：提高短传球力度能力
教练员：场地：
器材：足球、标志服、盘训练时间：90 出席人数：10
图示: 球传球; ~~~~ 运球; 跑动;
O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物;
准备活动（时间： 10 ）图组织方法指导要点
名称：传球热身
场地：15 m x15 m
器材： 5 球, 标志服, 4 盘,
方法：1.在场区内，分成两组，每组5名队员，区域内一组，外一组
2.场为球员做墙，场内球员接应传球，转移到另一次场外球员
3.一分钟时间场内场外轮换
得分：
限制：不可以连续传给同一个球员
变化：可以场内场外做2打1互换位置1、抬头观察场内情况，注意传球时机
2、传球力度掌握
3、传球后快速移动到其他位置接应要球
4、知道第一次触球位置，提前做好接球准备
练习1（时间：）图组织方法指导要点
名称：短传球技术
场地：10 m x20m
器材： 5球, 标志服, 8 盘,
方法：1.在厂区内分成A组和B组，人数均等2.队员1传球给队员2，队员2回传给1,1在将球传给球员3，球员3回传给球员2，打2V1 ，球员3接球后快速带回出发位置
3.下一组打到球员4，B区域重复A区域步骤练习
得分：
限制：先从两脚球，过渡到一脚出球
变化：1、传球力度掌握、传球得准确性、第一次触球时候的质量
2、注意抬头观察来球，和下一个队友的位置
3、接球时候不能原地等待，应该带提前上前接应
4、接球时保持身体面向传球方向
练习2(1)（时间：）图组织方法指导要点
名称：3组传抢技能
场地： 15m x25m
器材： 1球, 10 标志服, 4 盘,
方法：1.在场区内分成3组，加一自由人2.教练喊出那个队先抢球，另外两组和自由人成为进攻队员，当那组队员被抢断，断球方成为进攻方，被断组成为防守方
得分：进攻方传球超过15脚
限制：触球次数
变化：场区大小调整1、多抬头去观察，在接球前要知道自己往那个方向去传球，知道队友和防守人的位置
2、传球时注意掌握传球力量，传球时机，第一脚触球的质量
3、无球队员多去跑动，多去接应
4接球时候身体打开，面向正确朝向
练习2（2）（时间：）图组织方法指导要点
名称：4V4加2自由人
场地： 15 m x25 m
器材： 1 球, 10 标志服,8盘,
方法：1.在区域内4V4加2个自由人，自由一直跟进攻一方
2.设置四个小球门，互相攻击对方底线得两个小球门
得分：通过配合传球进球2分，突破1分
限制：传递脚数限制
变化：场地大小变化，增加或降低难度1、多抬头去观察，在接球前要知道自己往那个方向去传球，知道队友和防守人的位置
2、传球时注意掌握传球力量，传球时机，第一脚触球的质量
3、无球队员多去跑动，多去接应
4接球时候身体打开，面向正确朝向
练习3（时间：）图组织方法指导要点
名称：5V5小比赛
场地：20 m x 35 m
器材： 1 球, 10 标志服, 盘, 方法：4V4+2GK
1.进攻1GK-2-2防守1GK-3-1
2.五人制比赛规则
得分：短传球配合3分，突破2分
限制：
变化：1、多抬头观察，多呼应
2、注意掌控好传球得质量和接球身体的姿态
3、掌握好传球力度
4、让球运转起来
结束部分（时间）图组织方法指导要点
方法：
1.球场慢跑，放松进行恢复
2.静态拉伸
3.总结本节课训练内容，布置作业1、注意充分的放松，为下次训练做准备
2、多鼓励队员，增加信心。
3、回顾课程要全面。