青少年篮球训练课时教案--史祥彬 高长泉
青少年篮球训练教案
青少年篮球训练教案前言青少年篮球训练是培养青少年体育兴趣、锻炼身体、提高篮球技巧的重要环节。
本教案旨在为青少年篮球训练制定一套系统的训练计划，帮助教练和青少年球员有效地进行训练。
训练目标1.培养青少年的篮球兴趣，增强参与篮球活动的积极性。
2.锻炼青少年的身体素质，包括力量、速度、耐力和灵敏度等。
3.提高青少年的篮球基本功，包括运球、传球、投篮和防守等技能。
4.培养青少年的团队合作精神和配合能力，提高集体比赛战术水平。
训练内容1. 热身活动（10分钟）热身活动对于避免运动伤害和提高训练效果至关重要。
以下是一些常见的热身活动：•跑步绕场：全场慢跑两圈，逐渐加快速度。
•动态拉伸：进行全身的动态拉伸，重点放在腿部、腰部和上肢。
•球技热身：进行一些简单的运球、传球和投篮练习，以提高球感和协调性。
2. 基本功训练（30分钟）基本功是篮球运动的基础，包括运球、传球、投篮和防守等技能。
以下是一些基本功训练的示例：•运球：进行各种运球训练，例如单手运球、交叉运球和变向运球等。
•传球：进行各种传球练习，例如胸传、头顶传和快速传球等。
•投篮：进行各种投篮训练，例如站立投篮、跳投和三分球等。
•防守：进行一对一的防守练习，包括盯人防守和拦截传球等。
3. 战术训练（30分钟）战术训练是培养青少年团队合作和集体比赛意识的重要环节。
以下是一些战术训练的示例：•团队配合：进行团队配合的练习，例如三人过人、二过一和快速传接球等。
•空位训练：通过犀利的传球和及时的跑位，让球员学会找到空位并进行出手机会。
•进攻战术：教授一些常用的进攻战术，例如快攻、剪刀战术和挡拆战术等。
•防守战术：教授一些常用的防守战术，例如紧逼防守、包夹防守和区域防守等。
4. 综合训练（20分钟）综合训练旨在将前面训练的技能和战术进行综合应用。
以下是一些综合训练的示例：•小规模比赛：组织球员进行三对三或四对四的小规模比赛，让他们在实际比赛中综合运用所学技能和战术。
青训篮球教案精选6篇
青训篮球教案精选6篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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10-12岁青少年篮球训练教案
10-12岁青少年篮球训练教案
一、教学目标
1.掌握正确的篮球基本技能，包括运球、投篮、防守等。
2.培养团队精神和协作能力。
3.培养良好的体育道德和公平竞赛的精神。
二、教学内容
1.基础运球
2.基础投篮
3.基础防守
4.基础传球
5.篮球规则讲解
三、教学方法
1.讲解示范：通过教师的讲解和示范，让学生了解正确的篮球动
作。
2.实践练习：学生通过反复练习，掌握篮球技能。
3.竞赛活动：组织学生进行小型的篮球比赛，提高实战能力。
四、教学步骤
1.热身活动：进行适当的热身运动，准备开始训练。
2.基本技能训练：分别进行运球、投篮、防守和传球的基础训练。
教师进行讲解和示范，学生练习。
3.综合训练：将学生分成小组，进行综合性的练习和比赛，培养
团队精神和协作能力。
4.规则讲解：教师讲解篮球规则，使学生了解比赛的基本要求和
规则。
5.总结评价：教师对训练进行总结评价，指出学生的不足之处，
鼓励他们继续努力。
6.放松活动：进行适当的放松活动，缓解肌肉疲劳。
五、教学重点难点
重点：掌握正确的篮球基本技能，培养团队精神和协作能力。
难点：在实战中运用所学技能，遵守比赛规则，保持公平竞赛的精神。
六、教学注意事项
1.注意学生的安全，避免运动损伤。
2.根据学生的实际情况，合理安排训练强度和时间。
青少年篮球训练课时教案史祥彬高长泉
青少年篮球训练课时教案--史祥彬-高长泉一、教学目标：1. 让学生掌握篮球的基本技巧，如运球、传球、投篮等。
2. 培养学生的团队协作意识和比赛战术思维。
3. 提高学生的身体素质，增强其运动能力。
二、教学内容：1. 篮球基本技巧训练：运球、传球、投篮。
2. 团队配合训练：进攻、防守战术。
3. 身体素质训练：速度、力量、耐力、灵活性。
三、教学方法：1. 示范法：教师或教练示范动作，学生跟随模仿。
2. 练习法：学生分组练习，教师指导纠正。
3. 比赛法：组织学生进行比赛，提高实战能力。
四、教学步骤：1. 热身活动：引导学生进行跑步、拉伸等热身运动，预防运动损伤。
2. 基本技巧训练：教师示范并讲解篮球基本技巧，学生分组练习。
3. 团队配合训练：教师布置战术练习，学生分组进行实战演练。
4. 身体素质训练：针对学生的速度、力量、耐力、灵活性进行针对性训练。
5. 总结与反馈：教师总结本次训练内容，给予学生鼓励和建议。
五、教学评价：1. 学生篮球基本技巧的掌握程度。
2. 学生团队协作意识和比赛战术思维的提升。
3. 学生身体素质的提高，如速度、力量、耐力、灵活性等。
六、教学资源：1. 篮球场地的准备，确保场地平整、无障碍物。
2. 篮球若干个，每人一个。
3. 标志物（如锥形桶）用于标记场地。
4. 饮用水，确保学生在训练过程中及时补充水分。
七、教学安全：1. 检查篮球场地设施，确保安全无隐患。
2. 提醒学生穿着合适的运动服装和鞋子。
3. 强调运动过程中的安全规则，如避免冲撞、正确的投篮姿势等。
4. 教师或教练应在训练过程中密切关注学生的身体状况，预防运动损伤。
八、教学拓展：1. 组织篮球比赛，提高学生的实战能力。
2. 邀请其他学校或俱乐部进行友谊赛，增加交流学习的机会。
3. 组织篮球技能比赛，激发学生的竞争意识。
4. 推荐学生参加篮球训练营或比赛，提高技能水平。
九、教学反思：1. 教师在课后应认真反思本次训练的效果，总结优点和不足。
篮球青少年球性训练教案
篮球青少年球性训练教案教案标题：篮球青少年球性训练教案教案概述：本教案旨在为青少年篮球运动员提供一套全面的球性训练计划，以帮助他们提高篮球技能和身体素质，并培养他们的团队合作精神和领导能力。
通过系统的训练和练习，青少年球员将能够在比赛中展现出更高水平的技巧和战术意识。
教案目标：1. 提高青少年球员的篮球技能，包括运球、投篮、传球、防守等方面。
2. 培养青少年球员的身体素质，包括耐力、灵活性、爆发力和协调性。
3. 培养青少年球员的团队合作精神和领导能力。
4. 培养青少年球员的竞争意识和心理素质。
教案内容和活动安排：1. 热身活动（10分钟）- 快速跑步和拉伸活动，以准备身体和肌肉。
- 篮球基本动作的简单练习，如运球、传球和接球。
2. 技术训练（30分钟）- 运球技巧训练：包括基本运球、变向运球、低位运球等。
- 投篮技巧训练：包括站立投篮、跳投和三分球投篮等。
- 传球技巧训练：包括基本传球、胸前传球、头顶传球等。
- 防守技巧训练：包括站位、盯人、拦截等。
3. 球队训练（30分钟）- 战术训练：包括进攻战术、防守战术和团队配合训练。
- 比赛模拟训练：模拟真实比赛情境进行对抗训练。
- 领导能力培养：轮流担任队长，组织队友进行训练和比赛。
4. 身体素质训练（20分钟）- 耐力训练：进行有氧运动，如跑步、跳绳等。
- 爆发力训练：进行爆发力训练，如跳跃和爆发力动作。
- 灵活性训练：进行伸展和柔韧性训练，如瑜伽和拉伸活动。
- 协调性训练：进行平衡和协调性训练，如平衡板和多向跳跃。
5. 冷静下来和总结（10分钟）- 进行冷静下来的活动，如呼吸练习和放松伸展。
- 总结当天的训练内容，回顾个人进步和团队表现。
- 提出下次训练的目标和计划。
教案评估方法：1. 技能评估：通过观察和记录球员在训练中展示的技能水平来评估他们的进步。
2. 战术评估：通过对球员在比赛模拟训练中的表现进行观察和分析来评估他们的战术意识和团队合作能力。
青少年篮球培训课程教案模板范文
---课程名称：青少年篮球基础技能训练课程目标：1. 培养学员对篮球运动的兴趣和热爱。
2. 提高学员的基本篮球技能，包括运球、传球、投篮等。
3. 增强学员的团队协作能力和竞技精神。
4. 帮助学员养成良好的运动习惯和健康的生活方式。
课程时间： 60分钟课程对象： 11-16岁青少年课程器材：篮球、篮球架、计时器、标志碟、拉伸垫等。
课程内容：一、热身活动（10分钟）1. 慢跑：带领学员进行慢跑，以活动全身关节和肌肉。
2. 拉伸：进行全身拉伸，预防运动损伤。
二、基础技能训练（40分钟）1. 运球训练：- 单手运球：讲解并示范单手运球的基本技巧，学员分组练习。
- 双手运球：讲解并示范双手运球的基本技巧，学员分组练习。
- 运球变向：讲解并示范运球变向的技巧，学员分组练习。
2. 传球训练：- 地面传球：讲解并示范地面传球的技巧，学员分组练习。
- 空中传球：讲解并示范空中传球的技巧，学员分组练习。
- 传球配合：讲解并示范传球配合的技巧，学员分组练习。
3. 投篮训练：- 基本投篮姿势：讲解并示范基本投篮姿势，学员分组练习。
- 短距离投篮：讲解并示范短距离投篮的技巧，学员分组练习。
- 中距离投篮：讲解并示范中距离投篮的技巧，学员分组练习。
三、团队协作训练（10分钟）1. 基础防守技巧：讲解并示范基础防守技巧，学员分组练习。
2. 快攻训练：讲解并示范快攻的技巧，学员分组练习。
四、总结与放松（5分钟）1. 总结：对本次课程进行总结，强调重点技能。
2. 放松：带领学员进行全身放松，预防运动疲劳。
教学步骤：1. 讲解：教练员对每个技能进行详细讲解，并示范动作。
2. 练习：学员分组进行练习，教练员巡回指导。
3. 比赛：组织学员进行小型比赛，提高实战能力。
教学评价：1. 观察学员对技能的掌握程度。
2. 了解学员在团队协作中的表现。
3. 收集学员和家长的反馈意见。
---本教案仅供参考，教练员可根据实际情况进行调整。
在教学过程中，注重培养学员的兴趣和积极性，营造良好的学习氛围。
青少年篮球训练教案
青少年篮球训练教案篮球是一项全民运动，对于青少年来说，参与篮球训练不仅可以提高身体素质，还能培养他们的团队合作精神和领导能力。
本教案旨在为青少年篮球训练提供一个详细的指导，帮助他们在训练中获得更好的成效。
1. 热身活动（10分钟）热身活动对于每个训练课程都非常重要，可以有效预防运动员在训练过程中的受伤。
以下是一些热身活动的例子：- 跑步：要求运动员进行慢跑，逐渐加快速度，让身体适应运动状态。
- 关节活动：包括颈部、肩膀、手臂、腰部和腿部的旋转和摆动动作，帮助加强关节的柔韧性。
- 球技练习：让运动员进行简单的传球和运球练习，帮助他们熟悉篮球的基本技巧。
2. 基本篮球技巧（20分钟）在训练的早期阶段，重点培养运动员的基本篮球技巧非常重要。
以下是一些基本技巧的训练方法：- 运球：从基本的单手运球到高级的变向运球，让运动员在不同的场景中熟悉运球技巧。
- 投篮：从近距离的投篮开始，逐渐扩大距离和难度，帮助运动员提高准确性和稳定性。
- 盖帽与防守：教导运动员如何正确地防守和进行盖帽，培养他们的防守意识和身体协调性。
3. 篮球战术（30分钟）篮球是一项团队运动，战术的使用对于胜利至关重要。
以下是一些常见的篮球战术：- 快攻：运动员利用快速的传球和快速的移动来打破对方的防守，迅速得分。
- 半场进攻：运动员在场上有计划地传球，通过移动和变换位置来制造出合适的投篮机会。
- 防守策略：教导运动员如何正确地进行防守，包括区域防守和人对人防守等。
4. 篮球比赛（40分钟）在完成了基本技巧和战术的训练后，让运动员有机会在实际比赛中应用他们所学到的知识和技能非常重要。
可以将训练课程最后的时间用于进行篮球比赛，并在比赛中观察和指导运动员们的表现。
5. 拓展训练（20分钟）除了基本技巧和战术训练之外，额外的拓展训练可以帮助青少年篮球运动员提高他们的整体能力。
以下是一些拓展训练的内容：- 身体素质训练：包括力量训练、爆发力训练和耐力训练等，帮助提高身体素质。
青少年篮球训练课时教案--史祥彬 高长泉
准备 15 一、 热身、准备活动
部分
1、 热身跑（慢跑）
2、 徒手操
3、 全身韧带拉伸
二、 步法练习
1、 加速跑变后退
2、 低重心碎步变加速跑
3、横滑步
4、“之”字后退防守步
5、后退防守步向前抢步
组织：由教练口令指挥
7
要求：充分的准备活动是训练 8
的必要前提
要求：对重心的控制的要求提
高
基础 部分 基础 部分
要求:训练各距离、角度的投篮。 15 强化投篮技术，以全面提高 15 要求：强化运球基本功，通过 15 游戏提高学习兴趣 要求：技术动作掌握，提高投 篮命中率
实战 强化 部分
3、原地体前、胯下、背后变向运
球
4、“123 木头人”运球小游戏
5、“之”字形半场行进间运球 包
括体前、胯下、背后、转身等变向
部分
1、热身跑（慢跑）
2、徒手操
3、全身韧带拉伸
二、步法练习
1、加速跑
2、交叉步
3、加速跑变后退
4、低重心碎步变加速跑
5、横滑步
组织：由教练口令指挥
7
要求：充分的准备活动是训练 8
的必要前提
要求：对重心的控制的要求提
高
基础 部分
70 一、 运球
要求：巩固已学的基本技术， 15
1、直线运球技术
提高训练标准，达到质的提升
7
要求：充分的准备活动是训练 8
的必要前提
要求：对重心的控制的要求提
高
基础 部分
60 一、 传球 1、原地对传球 2、横滑步对传 3、跑动对传（2 人、3 人） 4、四角传球
要求：巩固已学的基本技术， 15 提高训练标准，达到质的提升
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5
球
60 4、“123 木头人”运球小游戏
5、“之”字形半场行进间运球 包
括体前、胯下、背后、转身等变向
过人动作
..
专业.
..
.
..
.
四、综合练习
1、半场往返上篮、投篮综合练习
2、两人对传组合投篮练习
要求：技术动作掌握，提高投
篮命中率
1
5
实战 强化 部分
一、全场五对五教学比赛
30 二、场上战术 1、半场阵地攻防战术 2、全场快攻战术
60
要求：巩固已学的基本技术， 提高训练标准，达到质的提升
15
二、连续性、多点投篮 1、传接球投篮练习 2、两点移动接球投篮 3、自投自抢练习
要求:训练各距离、角度的投 1 篮。强化投篮技术，以全面提 5 高
基础 部分
三、运球
1、左右手单球原地运球
2、原地双手同时运球
要求：强化运球基本功，通过 1
3、原地体前、胯下、背后变向运 游戏提高学习兴趣
25
一、全场“之”字型运球变向上 要求：强化行进间运球与上篮 10
篮
结合的能力
强化
实战 30
部分
二、全场五对五教学比赛
要求：增强团队协作能力与场 20 上视野，训练与实战相结合
..
专业.
..
.
..
.
结束 部分
1、 放松练习 10 2、 整队集合
3、 点名及课后小结
要求：放松跑和训练同样重要
整队集合同样要求快齐静
8
基础 部分
一、运球
要求：强化运球基本功，通过
1、左右手单球原地运球
游戏提高学习兴趣
2、原地双手同时运球
3、原地体前、胯下、背后变向运
球
20
4、“老鹰捉小鸡”运球小游戏
60 5、“之”字形半场行进间运球 包
括体前、胯下、背后、转身等变
向过人动作
..
专业.
..
.
..
.
基础 部分
二、上篮 1、半场三步上篮练习 2、半场垫步上篮练习 3、摆脱后突破上篮
10
篮球训练课时教案 2
训练 1、强化投篮练习 任务 2、连续性、多点式投篮练习
3、综合性、组合式投篮练习
时间
容与手段
开始 部分
1、 集队整队 2、 宣布本课容 5 3、 师生相互问好
一、 热身、准备活动 1、热身跑（慢跑） 2、徒手操 3、全身韧带拉伸
准备
部分 15
二、 步法练习
1、加速跑
2、交叉步
3、身体素质、专项素质
时间
容与手段
开始 部分
1、集队整队 2、宣布本课容 5 3、师生相互问好
组织教法与要求 要求：快、齐、静
时强 间度
高 5
..
专业.
..
.
..
.
一、热身、准备活动 1、热身跑（慢跑） 2、徒手操 3、全身韧带拉伸
准备 部分 15 二、步法练习
1、加速跑 2、交叉步 3、加速跑变后退 4、低重心碎步变加速跑 5、横滑步
伍最后的一名学员加速向前超 0
越位于最前的学员后最后一名
学员重复，依次完成超越后练
习结束
3、蹲地行走（鸭子步）
绕篮球场两周并完成一次超越
后结束
..
专业.
..
.
..
.
一、全场五对五教学比赛
实战
强化
20
部分
要求：增强团队协作能力与场 2 上视野，训练与实战相结合 0
结束 部分
1、放松练习 10 2、整队集合
体前变向、后转身、背后、胯 提高动作完成质量的要求
70 下
3、综合运球（组合动作）
..
专业.
..
.
..
.
二、运、传、上、投综合练习 1、传接球上篮 2、两人全场对传球上篮 3、运球踮步上篮 4、传接球踮步上篮 5、运球急停投篮 6、传接球急停投篮
要求:通过练习达到技术动作 衔接能力的提高。能较熟练的 2 运用所学技术，培养个人攻击 0 技术
组织：由教练口令指挥 要求：充分的准备活动是训练 7 的必要前提
要求：对重心的控制的要求提
高
8
基础 部分
一、 运球
1、直线运球技术
要求：巩固已学的基本技术，
低重心拉球、直线加速运球、 提高训练标准，达到质的提升
运球急停急起
在练习中对重心的控制以及以
2、行进间转身变向运球
动作定型为目标的动作纠正； 15
3、加速跑变后退
4、低重心碎步变加速跑
5、横滑步
组织教法与要求
时强 间度
要求：快、齐、静
高 5
组织：由教练口令指挥 要求：充分的准备活动是训练 的必要前提
7
要求：对重心的控制的要求提 高
8
..
专业.
..
.
..
.
基础 部分
一、 传球 1、原地对传球 2、横滑步对传 3、跑动对传（2 人、3 人） 4、四角传球
要求：增强团队协作能力与场 上视野，训练与实战相结合
要求：提高篮球智商，结合球 员自身特点进行场上分工
结束 部分
1、 放松练习 10 2、 整队集合
3、 点名及课后小结
要求：放松跑和训练同样重要
整队集合同样要求快齐静
1ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
0
..
专业.
..
.
..
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篮球训练课时教案 3
训练 1、运球技术 任务 2、运、传、上、投综合练习
组织：突破上篮为三人一组， 一人传球，其余两人一攻一防， 15 进攻人摆脱防守后突破上篮 要求：摆脱动作决定了能否上 篮，通过所学步法摆脱，为进 攻创造机会
基础 部分
三、单手肩上投篮技术： 1、肩上投篮技术动作讲解、示 2、练习 3、定点练习、技术动作纠正 4、不同点位投篮练习
要求：基本掌握单手肩上投篮 的技术动作（重点）
时强 间度
高 5
一、 热身、准备活动 1、 热身跑（慢跑） 2、 徒手操 3、 全身韧带拉伸
组织：由教练口令指挥 要求：充分的准备活动是训练 的必要前提
7
准备 部分 15 二、 步法练习
1、 加速跑变后退 2、 低重心碎步变加速跑 3、横滑步 4、“之”字后退防守步 5、后退防守步向前抢步
要求：对重心的控制的要求提 高
.
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青少年篮球训练教学课
教
案
任课教练：史祥彬 高长泉
..
专业.
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篮球训练课时教案 1
训练 1、理论知识：篮球比赛主要规则部分介绍 任务 2、投篮（单手肩上投篮技术动作）
3、技术动作规训练与纠正
时间
容与手段
组织教法与要求
开始 部分
1、集队整队 2、宣布本课容 5 3、师生相互问好
要求：快、齐、静
3、点名及课后小结
要求：放松跑和训练同样重要
整队集合同样要求快齐静
1
0
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专业.
..
基础 部分
三、投篮小比赛
要求：技术动作掌握，提高投
分组进行投篮比赛，在规定时间， 篮命中率
1
命中数多的获胜
5
四、身体素质 1、五点折返
a、五点折返 X2 b、 五点折返（滑步）X2
要求：针对篮球训练中较重要
2、核心力量
的肌群做针对性的体能练习；
a、收腹跳 10X3
蹲地行走完成两周后，位于队 2
B、平板支撑 30sX4