大连中考体育项目评分标准
大连中考体育评分标准
大连中考体育评分标准中考体育的评分标准通常不会有太大的变动，除非有体育工程的变动。
下面是为大家的辽宁大连中考体育评分标准最新进展，希望大家喜欢!20XX辽宁中考体育评分标准情况尚未公布，一旦公布会及时为各位更新!1、蹲跳起这是主要开展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。
动作方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。
然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。
每次练习15～20次，重复3～4组。
2、单脚交换跳这是开展小腿、脚掌和踝关节力量的练习。
动作方法：上体正直，膝部伸直，两脚交替向上跳起。
主要以踝关节的力量起跳，用前脚掌快速蹬地跳起，离地时脚面绷直，脚尖向下。
原地跳时，可规定跳的时间(30秒～1分钟)或跳的次数(30～60次)。
行进间跳时，可规定跳的距离(20～30米)。
以上练习重复2～3组。
3、俯卧两头抬起主要用来开展腿部后群肌肉和腰部的力量，训练身体的协调性。
动作方法：俯身正面对地，异手异脚同时抬起。
4、原地登山这是开展腿部肌肉和踝关节力量而经常采用的一种练习方法。
动作方法：双手支撑地面，做预备奔跑姿势，每次练习10次左右，重复3～4组。
5、高抬腿主要开展腿部肌肉和踝关节爆发力。
动作方法：1.上体正直或稍前倾,两臂前后摆动。
2.大腿积极向前上摆到水平,并稍稍带动同侧髋向前,大小腿尽量折叠,脚跟接近臀部。
3.在抬腿的同时,另一腿的大腿积极下压,直腿足前掌着地,重心要提起,用踝关节缓冲。
6、T字俯卧撑主要开展腰部力量和腹部力量。
动作方法：两手撑在地上，两脚平行，双手按照图做即可。
一次可10～20个台阶，重复3～4组。
7、挺身展腹主要开展腰腹肌力量和腿部力量动作方法：原地屈膝向上跳，空中做直腿展腹、挺身动作，髋关节完全翻开，双臂向后上方翻开，在空中形成一个背弓动作，落地时有意识收腹、屈膝缓冲。
中考体育评分标准2023
中考体育评分标准2023中考体育评分标准2023（一览）中考体育评分是有标准的，那么中考体育评分标准2023具体是多少呢?下面是小编为大家整理的中考体育评分标准2023，如果喜欢请收藏分享!中考体育评分标准20231. 考试项目：男生考试项目：立定跳远、1000米、充气软实心球(2千克,直径：15cm左右)，共三项。
女生考试项目：立定跳远、800米、充气软实心球(2千克,直径：15cm左右，使用时充气圆周为450-510mm。
)，共三项。
2. 考试分值2023年是体育分值为30分的最后一年，从2024年开始河北省中考体育的分值就会变为50分。
中考体育高分技巧01排球项目动作要领听到指令后起跑，跑至中线折返到3米线，再折返到中线，最后冲刺到底线发球区进行发球，连续发2个好球，拿球到指定位置进行3次垫球紧接着进行2次传球，最后1次传球传入指定的球筐内，再取一个球到扣球区自抛自扣，扣球完成后跑回底线考试结束。
中考排球中折返跑测试的是学生快速启动与急停急转能力，在折返区推荐采用并步或交叉步的折返方式快速通过。
02投掷类项目实心球动作要领持球：双手大拇指指尖朝后，食指、中指、无名指和小指指尖朝前，球要紧贴指根。
实实在在握紧，手掌掌控住球的重心。
预备姿势：站位前要注意选好离投掷线的距离，一般选择一个半脚掌的距离，避免投掷完踩线，然后两脚前后开立，自然持球于体前。
预摆动作跟出手：反弓技术动作的形成顺序为抬头→挺胸→送髋→屈膝→后引球。
出手时充分蹬地、送髋、收腹、两臂迅速前摆鞭打，同时拨指拨腕，出手速度要快，控制好出手角度。
最后用力：投掷实心球最后用力动作会直接影响球的出手速度，其用力的顺序包括双脚抓地→伸腿挺髋→收腹→含胸→送肩→挥臂鞭打→甩腕→拨指。
铅球动作要领持球：握球手的五指自然分开，把球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指和小指支撑在球两侧，手腕背曲，掌心不碰球。
身体预备姿势：以右手推铅球为例，身体侧对投掷方向，右脚脚掌站在投掷圈圆心的位置，左脚与肩同宽或略宽，左脚脚掌与右脚脚跟在同一直线上;左膝关节自然伸直，右腿弯曲，躯干与肩右转，上体前倾，重心在右腿上，左臂和左肩向前或稍向内扣。
辽宁体考四项评分标准
辽宁体考四项评分标准
辽宁省体育考试的四项评分标准如下：
1. 引体向上：评分标准包括姿势、运动幅度、频率和动作的正
确性。
完全执行规定的动作，保持身体稳定，腿部和手臂完全伸直，
身体下降至臂弯接近90度，然后上升到悬挂状态为最佳得分。
2. 1000米跑：评分标准包括跑步技巧、体力和耐力。
完赛时间
越短，得分越高。
参考标准是男生4分50秒内，女生为5分40秒内。
3. 篮球运球：评分标准包括运球技巧、速度和控球能力。
要求
参考标准是在指定时间内，完成规定的动作要求，保持球的控制，并
且不出现丢球、停滞或迷失方向的情况。
4. 跳绳：评分标准包括跳绳技巧、频率和持续时间。
参考标准
要求是在规定的时间内，完成规定的跳绳要求，比如单脚跳、双脚跳、交叉跳等，并且保持跳绳的连续性和稳定性。
以上是辽宁省体育考试的四项评分标准，参加考试的人员需要根
据以上要求进行训练和准备，以取得较好的成绩。
2024大连中考体育过程评分标准
2024年大连中考体育过程评分标准解析一、中考体育的重要性及目的中考体育作为对学生体质评价的重要一环，不仅是对学生身体素质的检测，更是促进学生身心健康、培养学生体育习惯和协作精神的重要手段。
其目的在于通过科学合理的评价机制，引导学生积极参与体育锻炼，提升整体健康水平。
二、体育项目列表1.必选项目：包括短跑、中长跑、跳远、投掷实心球等基础项目，旨在全面检测学生的基础运动能力。
2.可选项目：包括篮球、足球、排球等球类运动，以及游泳、健美操等，以满足不同学生的兴趣和特长。
三、各项成绩要求和评分标准各项体育项目的成绩要求和评分标准需根据学生年龄、性别等因素制定，例如：●短跑：男生1000米、女生800米，达标时间要求根据学生年龄段而定，评分标准为每10秒一个分数档。
●跳远：达标距离男生2.4米、女生1.9米，评分标准为每10厘米一个分数档。
四、分数构成和总分的计算方法分数构成需根据各项目的权重而定，例如：基础项目占60%、可选项目占40%。
总分计算方法为各项成绩乘以权重后相加。
五、考核难度分析及对考生的影响对于考核难度的设定，需要平衡项目的普及性和选拔性。
过高的难度可能会影响大部分考生的积极性，而过低则难以选拔出真正优秀的学生。
因此，难度适中的考核标准能够更好地激发学生的学习热情，促使其努力提升自己的体育技能。
六、锻炼习惯培养和技能提升建议为了应对中考体育的挑战，学生需要养成良好的锻炼习惯，并不断提升自己的运动技能。
建议学生每周至少进行三次体育锻炼，每次持续一小时左右。
在技能提升方面，可以选择自己感兴趣的项目进行针对性训练，同时也要注重基础体能的培养。
此外，合理安排锻炼时间和强度，避免过度疲劳和运动损伤也是至关重要的。
只有持之以恒地坚持锻炼，才能在中考体育中取得好成绩。
辽宁省大连市中考体育考试要求
辽宁省大连市中考体育考试要求辽宁省大连市中考体育考试要求中考是人生比较重要的一个步骤，中考体育是其中非常重要的组成部分，所以需要花费功夫。
下面是店铺为大家整理的辽宁中考体育项目要求，希望大家喜欢!大连中考体育考试要求选考项目可“三选二”中考体育考试1000米跑(男)、800米跑(女)列为必考项目。
男生4′05〃以下可得满分40分，女生3′55〃以下可得满分40分。
(具体评分标准可扫描二维码)考试项目调整为：A必考项目：长跑：1000米跑(男)/800米跑(女)(满分40分)。
B选考项目：(1)一分钟跳绳(满分10分)(2)掷实心球(满分10分)(3)立定跳远(满分10分)。
“选考项目”由考生自己在三个备选项目中任选两项，即“三选二”。
项目一经选定后，不得更改。
其中，一分钟跳绳要求：正摇双脚跳绳，不允许单脚起跳或双脚交替跳;每跳跃一次且摇绳一周圈计为一次，不允许双摇;遇跳绳拌脚，迅速调整后应继续进行，但不计次数;跳绳自备，绳体不透明即可。
掷实心球要求：实心球球重为2千克、实心的球体;投掷过程中，不允许助跑，不允许脚尖触碰起掷线;投掷时双手举球过头顶向前掷出，掷三次取其中最好成绩。
立定跳远要求：两脚原地同时起跳，不允许有垫步或连跳动作;不允许穿钉鞋，不允许脚尖踩线;跳三次，取其中最好成绩。
大连中考跳远项目的要求1.场地及器材：沙坑，沙与地面齐平。
起跳板采用橡胶防滑跳板或坚固木板，长100或122厘米，宽20厘米，板的厚度不得少于6厘米，橡胶防滑跳板面上的橡胶要紧贴在木板上，不得用钉固定，厚度不得少于0.7厘米，不超过1.3厘米(不得采用弹性过大的`纯胶起跳板，也不得在起跳板上加垫毛巾、布等幅盖物)。
起跳板埋入地下，与地面齐平。
起跳板前沿与沙坑近端不得少于30厘米。
电子测距仪。
2.动作规格：两脚自然平行开立站在起跳线后，脚尖不得踩线，原地两脚同时起跳，两脚不得离地后再做起跳动作。
3.考试方法：丈量起跳线后沿至身体任何着地最近点后沿的垂直距离，每人跳二次，取其中最远一次的成绩。
年大连中考体育跳远评分标准
年大连中考体育跳远评分标准
立定跳远主要是要求考生掌握要力量的正确运用和弹跳效果，大连对跳远工程作出了明确的评分规定。
下面是为大家的大连中考体育跳远评分标准，希望大家喜欢!
大连20XX年中考体育跳远评分标准情况尚未公布，一旦公布会及时为各位更新!
完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个局部组成。
预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。
要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。
起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。
要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。
落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。
要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。
1、预摆不协调。
解决方法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。
2、上体前倾过多，膝关节不屈，重心降不下去，形成鞠躬动作。
解决方法：做屈膝动作，眼睛往下看垂直视线不超过脚尖，熟练后就可不用眼睛看了。
3、腾空过高或过低。
解决方法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。
4、收腿过慢或不充分。
解决方法：反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，动作要及时。
5、落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。
解决方法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。
地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。
大连中考篮球考试规则
大连中考篮球考试规则包括以下内容：1. 中考体育篮球是几号球：总分为60分，计入中考总分，其中身体素质测试40分、运动技能20分。
对沈阳考生来说，20分的运动技能是新增项目，考生可以在篮球、足球、排球中选取一项作为考试内容。
2. 大连市中考录取分数线：2021年大连市中考体育考试项目包括男生1000米跑、引体向上和掷实心球（重2千克）两项任选一项；女生800米跑、仰卧起坐和掷实心球（重2千克）两项任选一项。
大连中考体育成绩满分：共50分，初一的跳绳占10分，初二的立定跳远。
3. 中考体育篮球投进几个满分：评分标准：满分20分，三向折回跑 2.5米。
如果只能投五个，那么三个及格、四个优秀、五个满分。
这个最好询问体育老师。
中考篮球考试运球次数应该是11-12次，每运一次球过一个标志物。
4. 大连2021年中考特长生新规定：身体素质测试满分为30分，专项技术测试满分为70分。
身体素质测试项目有3项：50米跑、立定跳远和原地掷实心球（重2千克），每位考生3项测试项目的累计成绩必须达到20分，否则直接取消体育特长生资格。
专项技术测试由专业人员按。
5. 女生中考篮球成绩标准：满分10分，时间是13.3秒。
中考的篮球项目是篮球障碍运球，这考验学生对蓝球的掌握能力、熟练程度，既要动作规范，也要保证速度够快。
9.5分的时间是13.8秒，9分的时间是14.5秒，具体的分数以当地规定为准。
6. 大连中考满分：2022大连中考满分是695分。
各科目分值：语文150分、数学150分、外语140分、物理与化学（合卷）160分（物理90分、化学70分），合计600分。
用朝鲜族语言答卷的考生，语文学科分别考汉语文、朝语文，成绩各按50%计入总分。
7. 中考体育满分：网友分享：中考体育满分30分。
体育中考由各学校做好考生自选项目的报名和免考学生的统计工作，上报区教文体局汇总后再上报市教育考试院。
社会考生直接到市教育考试院报名。
由教育部门在首日考试前一周左右进行第二类选考项目中的抽选项目。
大连新中考体育考核标准
大连新中考体育考核标准
大连市新中考体育考核标准主要包括身体素质测试和技能测试两个方面。
1. 身体素质测试：
身体素质测试是对学生的身体基本素质进行评估，包括身高体重、肺活量、灵活性、协调性等指标的测量。
身高体重：用于评估学生的成长发育情况和身体健康状况。
肺活量：通过肺活量测试可以评估学生的呼吸系统功能，反映学生的心肺功能状况。
灵活性：通过柔韧度测试来评估学生的关节柔韧性，检测学生的身体协调性和灵活性。
协调性：通过平衡性测试、手眼协调测试、身体控制测试等来评估学生的协调性和身体控制能力。
2. 技能测试：
技能测试主要是对学生的体育技能进行考核，包括长跑、短跑、跳远、篮球运球、足球射门等项目。
长跑：设立不同年级的长跑项目，要求学生在规定距离内完成跑步，并根据用时进行评分。
短跑：设立不同年级的短跑项目，要求学生在规定距离内完成
尽快速度的冲刺，根据用时进行评分。
跳远：要求学生通过腿力发力，完成远跳的动作，根据跳远的距离进行评分。
篮球运球：要求学生利用合适的技术进行篮球运球，要求速度和控制技术并重，根据运球次数和技术评分。
足球射门：要求学生在规定距离内进行射门，并根据射门结果进行评分。
通过身体素质测试和技能测试，可以综合评估学生的身体素质和体育技能水平。
评分系统一般按照不同项目的要求设立标准分，学生根据自己的表现获得相应的分数。
学生可以选择不同项目进行测试，以体现个人的特长和优势。
考核结果可以作为学生的综合素质评价的一部分，对学生的体育发展进行指导和评估。
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大连中考体育项目评分标准
大连2018中考体育项目评分标准
初一：男女生均为跳绳。
初二：男女生均为立定跳远。
初三：男生：1000米跑，引体向上和掷实心球(重2千克)两项
任选一项;女生：800米跑，仰卧起坐和掷实心球(重2千克)两项任
选一项。
1、原地运球：原地运球是行进间运球的基础，掌握正确的运球
方法是关键。
方法：运球时用手掌的边缘触球，手掌心不能触球;发力时，手指、手腕控制球的方向和速度;运球时身体重心要低，腰要直;非运
球手、臂抬起保护球。
要领：保持正确的.身体姿势，体会手按拍和迎引球的动作，抬头，用眼余光看球。
运球时手臂动作的放松和紧张要交替进行，掌
握好手触球的位置和力量。
易犯错误：
(1)运球时身体姿势不正确，不屈膝而是弯腰。
(2)球时低头看球，不注意观察场上情况。
(3)低运球时手指、手腕的动作僵硬、不放松;高运球时没有从肩部发力，球不跟手。
纠正方法：
(1)运球练习之前，先进行身体姿势练习，要求队员屈膝、直腰、抬头。
(2)加一些辅助的熟悉球的练习，增加球感，使队员逐渐把眼睛
从球上解放出来。
(3)可以跟教练做徒手的运球动作练习，体会手臂的运球动作。
2、运球急起急停：
要求：急停时，重心下降，手按拍球的正前方，起动时用力蹬地，按拍球的后上方。
要停得稳，起动快。
变速运球时，要掌握好高、
低运球的节奏，注意突然加速。
3、体前换手变向运球：
方法：以右手运球为例，从防守人或者障碍右侧突破时，先向其左侧运球，然后向右侧变向，变向时，右手按拍球的右后上方，把
球从自己的右侧拍到左侧前方，同时，右脚向左前方跨出，上体左转，用肩保护球然后换手运球，加速前进。
要领：过人前要有吸引动作，变向时要有突然性，换手后立即跨步、侧身加速。
易犯错误：
(1)换手时球离球距离过近或者过远，拍球的部位不正确;
(2)换手后没有及时跨步侧身保护球，造成失误。
纠正方法：
(1)练习时强调体前变向的距离、按拍球的正确部位、速度;
(2)加强运球基本功练习，根据球的走行方向，正确按拍球的不
同部位，反复练习推、拉、变向的运球。
要求：运球动作与脚步要协调配合，运球的落点和用力在小要适当。
左右手运球、高低运球、快慢运球在练习中交替进行，以提高
运球能力。