针对低头玩手机建议书
精选-不做低头族建议书精选范文
不做低头族建议书精选范文掌无手机心自静，腹有诗书气自华，不做低头族。
下面是整理的不做低头族建议书精选范文，欢迎阅读参考。
不做低头族建议书精选范文篇1亲爱的同学们：大家好!随着数据网络的不断发展，手机在我们生活中已不可或缺。
但是我们也不得不承认手机在给我们提供巨大便利的同时也带来了日益严重的题目：部分大学生沉迷于手机，如今的课堂已渐渐没有了琅琅的读书声，笔尖摩挲纸面的沙沙声，师生互动的讨论声，越来越像老师的独角戏。
取而代之的是短信、微博、微信、QQ、手机游戏;;怎么让大学生回回课堂，离别对手机依靠成为我们关心的题目。
为促进我院学风文明建设，进步教学质量，我们向全院同学倡议：上课时将手机调成静音模式并上交至收纳处同一保管，下课后再取回手机。
自觉维护课堂秩序、专心听好每一堂课、记好每一次笔记，以专注、专心、专一的态度走进课堂，以求知、尊重、渴看的思想面对知识。
放下手机，再追随前辈思想的深度，屏蔽网上粗俗浅薄的段子;放下手机，感受课堂上老师同学们分享知识的快乐，放弃网上虚无缥缈的友谊。
大学不能让手机驰骋课堂，若每位同学都能自觉上交手机、专心学习，那就不再有;QQ、微信、短信声，声声进耳;的情况存在，而是回回;家事、国事、天下事，事事关心;的拼搏状态，体现我们财大学子意气风发的青东风采!亲爱的同学们，让我们一起行动起来吧，从我做起，从现在做起，从每一节课做起，让我们带着一颗求知、进取的心走进课堂，勿让手机干扰我们的思绪，还课堂以宁静，拒尽;低头族;，让手机休息一会吧!不做低头族建议书精选范文篇2XXX：当初，我们怀着青葱的理想和无穷的憧憬走进大学的殿堂，也梦想着可以在其中收获知识和理想，但是当日复一日的单调的生活将我们原先的热情渐渐浇灭，我们开始麻痹在固然枯燥却意义非凡的学习生活中。
先贤爱因斯坦曾说：;我害怕有一天，科技会取代人与人之间的交流。
;不能不说这已经快成为现实。
而更严重的是，作为即将步进社会的大学生，在课堂之上，竟用手机代替了学习。
不做上课低头族倡议书(5篇)
不做上课低头族倡议书《拒绝上课低头族，追求健康学习生活》引言：近年来，随着智能手机、平板电脑等电子设备的普及，我们生活中出现了一批特殊的人群——上课低头族。
他们沉迷于电子设备，忽视学习，不仅对自己的身心健康造成了极大影响，同时也给学校教育带来了诸多问题。
为了倡导健康学习生活，我们发起这项倡议，呼吁每一位同学拒绝成为上课低头族，共同追求健康的学习方式。
一、上课低头族的危害1.学习效果低下：上课低头族沉迷于手机、电子设备，无法专心听讲，错过重要的知识和信息，学习成绩下降。
2.身体健康受损：长时间低头使用电子设备，容易导致颈椎病、近视眼等身体问题，严重危害健康。
3.人际交往减少：上课低头族几乎将全部时间都花在了电子设备上，忽视了与同学之间的交流和沟通，导致人际交往能力下降。
二、推广健康学习方式1.提高学习兴趣：培养对知识的好奇心，发现学习的乐趣，养成主动学习的习惯。
2.合理安排学习时间：合理分配学习和娱乐时间，避免过多时间沉迷于电子设备。
3.树立正确的手机使用观念：将手机作为学习工具而不是娱乐工具，合理使用手机辅助学习。
4.多参与课堂活动：积极参与课堂讨论和互动，与教师和同学进行积极的合作交流。
三、学校及家庭共同营造健康学习环境1.学校加强管理：加强对学生使用电子设备的管理，设立禁止使用手机的学习区域，提供专门的学习场地。
2.家庭监管：家长要引导孩子正确使用电子设备，限制使用时间，为孩子提供良好的学习环境。
3.教师示范：教师要做学生的榜样，尽量减少使用电子设备，注重与学生之间的良好互动。
结语：倡议每一位同学，不做上课低头族，追求健康的学习生活。
让我们摒弃沉迷于电子设备的不良习惯，用健康的学习方式提高自己的学习效果，保护自己的身心健康。
学校、家庭和社会共同努力，为同学们创造良好的学习环境，营造一个积极向上的校园氛围，共同打造健康的学习生活。
让我们拒绝成为上课低头族，共同追求健康学习生活，为自己的未来奠定坚实的基础！不做上课低头族倡议书（二）尊敬的老师：您好！我是您的学生XXX，在您的课堂上，我感到非常荣幸。
建议书摆脱低头族建议书
建议书摆脱低头族建议书建议书摆脱低头族引言概述：如今，随着科技的发展，人们越来越依赖手机和电脑。
然而，长时间低头使用这些电子设备已经成为一种不良习惯，导致了许多健康问题。
本文将提出一些建议，帮助人们摆脱低头族的困扰，过上更健康的生活。
一、调整使用习惯1.1 限制使用时间：设定每天使用电子设备的时间，如工作时间内只使用电脑，晚上只使用手机等。
1.2 使用姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免低头弯腰。
使用手机时，举起手机高度，保持眼睛与屏幕平行。
1.3 定期休息：每隔一段时间，放下电子设备，进行一些眼睛和颈部的伸展运动，缓解眼部疲劳和肌肉紧张。
二、提高意识2.1 自我观察：时刻关注自己的使用习惯，意识到低头使用电子设备对健康的危害。
2.2 设置提醒：利用手机上的提醒功能，定时提醒自己不要低头使用。
2.3 寻找替代活动：寻找其他有意义的活动来替代低头使用电子设备，如阅读纸质书籍、户外运动等。
三、改善工作环境3.1 调整屏幕高度：调整电脑屏幕的高度和角度，使其与眼睛平行，减少低头的需求。
3.2 使用支架：使用支架将手机或平板电脑放置在适当的高度，以避免低头使用。
3.3 配备合适的座椅：选择符合人体工学的座椅，保持正确的坐姿，减少颈部和背部的负担。
四、加强锻炼4.1 颈部运动：进行颈部伸展运动，如左右扭头、上下仰头等，放松颈部肌肉。
4.2 背部锻炼：进行背部伸展运动，如仰卧起坐、俯卧撑等，增强背部肌肉力量。
4.3 眼部保健：进行眼部运动，如眼球转动、远近调焦等，缓解眼部疲劳。
五、培养健康生活习惯5.1 定期眼保健操：每天进行眼保健操，如闭眼按压、眼球按摩等，保护视力健康。
5.2 多休息：每隔一段时间，放松眼睛和身体，进行短暂的休息，促进血液循环。
5.3 均衡饮食：摄入富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果和坚果，促进眼部和身体健康。
结论：摆脱低头族的困扰，需要我们调整使用习惯、提高意识、改善工作环境、加强锻炼和培养健康生活习惯。
建议书摆脱低头族建议书
建议书摆脱低头族建议书标题：建议书摆脱低头族引言概述：随着智能手机的普及和互联网的发展，越来越多的人陷入了低头族的困扰。
低头族不仅容易导致颈椎疾病，还影响了人们的社交能力和注意力集中。
为了帮助大家摆脱低头族的困扰，本文提出了一些建议。
一、调整使用习惯1.1、合理安排手机使用时间：建议每天设定一个固定的手机使用时间，避免长时间低头使用手机。
1.2、定期休息眼睛和颈部：每隔一段时间就要抬头看看远处，做一些眼保健操和颈部操。
1.3、减少使用手机的频率：尽量减少无意义的刷手机时间，专注于重要的工作和学习。
二、改变生活习惯2.1、多参加户外活动：户外活动可以让眼睛得到放松，也有助于改善颈部疲劳。
2.2、保持良好的坐姿：坐姿端正可以减轻颈部和腰部的负担，减少低头的次数。
2.3、进行适量的运动：适量的运动可以增强颈部和脊椎的力量，预防颈椎疾病的发生。
三、使用辅助工具3.1、购买手机支架：手机支架可以让手机保持在合适的高度，减少低头的次数。
3.2、使用蓝光护眼镜：蓝光护眼镜可以减少眼睛对手机屏幕的伤害，缓解眼睛疲劳。
3.3、安装健康提醒软件：健康提醒软件可以定时提醒用户休息眼睛和颈部，保护健康。
四、培养正确的用手机习惯4.1、学会控制使用时间：养成合理使用手机的习惯，避免长时间连续使用手机。
4.2、学会正确的姿势：学会正确的低头姿势，避免过度低头造成颈椎疾病。
4.3、培养良好的生活习惯：保持规律的作息时间，充足的睡眠和健康的饮食习惯。
五、寻求专业帮助5.1、定期做颈部按摩：定期去专业的按摩院做颈部按摩，缓解颈部疲劳和紧张。
5.2、寻求医生建议：如果出现颈椎疼痛等症状，及时就医，接受专业的治疗。
5.3、参加康复训练：如果已经患上颈椎疾病，可以参加康复训练，帮助康复和预防复发。
结语：通过调整使用习惯、改变生活习惯、使用辅助工具、培养正确的用手机习惯和寻求专业帮助等方法，我们可以有效地摆脱低头族的困扰，保护颈椎健康，提高生活质量。
给低头族的建议书
给低头族的建议书给低头族的建议书1亲爱的同学们：大家好！随着数据网络的不断发展，手机在我们生活中已不可或缺。
但是我们也不得不承认手机在给我们提供巨大便利的同时也带来了日益严重的问题：部分大学生沉迷于手机，如今的课堂已渐渐没有了琅琅的读书声，笔尖摩挲纸面的沙沙声，师生互动的讨论声，越来越像老师的独角戏。
取而代之的是短信、微博、微信、QQ、手机游戏怎么让大学生回归课堂，告别对手机依赖成为我们关心的问题。
为促进我院学风文明建设，提高教学质量，我们向全院同学建议：上课时将手机调成静音模式并上交至收纳处统一保管，下课后再取回手机。
自觉维护课堂秩序、专心听好每一堂课、记好每一次笔记，以专注、专心、专一的.态度走入课堂，以求知、尊重、渴望的思想面对知识。
放下手机，再追随前辈思想的深度，屏蔽网上粗俗浅薄的段子；放下手机，感受课堂上老师同学们分享知识的快乐，放弃网上虚无缥缈的友谊。
大学不能让手机驰骋课堂，若每位同学都能自觉上交手机、专心学习，那就不再有"QQ、微信、短信声，声声入耳"的情况存在，而是回归"家事、国事、天下事，事事关心"的拼搏状态，体现我们财大学子斗志昂扬的青春风采！亲爱的同学们，让我们一起行动起来吧，从我做起，从现在做起，从每一节课做起，让我们带着一颗求知、进取的心走进课堂，勿让手机干扰我们的思绪，还课堂以宁静，拒绝"低头族"，让手机休息一会吧！建议人：时间：_年__月__日给低头族的建议书2尊敬的市民们：你们好！在这个科技发达的时代，手机已经成了生活中必不可少的物品。
手机能为我们带来许多便利，所以现在有许多人都加入了低头族这一族群。
现在大街上边走路，边玩手机的人随处可见，而因手机发生的灾难也与之俱增。
有多少人因在过马路时低头玩手机而失去宝贵的.生命，又有多少人因开车时刷朋友圈而与这个世界就此告别。
市民们，你们知道吗？有些父母，因为低头玩手机，而忽略了对孩子的陪伴，缺少了对孩子的关爱，对孩子的身心造成了极大的伤害，孩子坠楼的事件也频频发生。
不做低头族倡议书(4篇)
不做低头族倡议书尊敬的领导、亲爱的同事们：大家好！我想借此机会，在这里向大家发起一个关于不做低头族的倡议。
如今，在信息化时代的推动下，我们的生活方式、工作方式都发生了巨大的改变，特别是智能手机的普及，给我们的生活带来了便利，同时也给我们的身心健康带来了挑战。
很多人不由自主地沉溺于手机的世界中，不断低头看屏幕，严重影响了我们的人际交往、工作效率和健康状况。
因此，我向大家倡议：不做低头族，通过调整我们的行为方式来恢复健康生活，提高工作效率，更好地与他人互动。
首先，我们应该改变低头看手机的习惯。
低头看手机不仅让我们的脊柱承受不必要的压力，还导致眼睛疲劳和颈椎病等健康问题。
我们可以通过提醒自己时刻保持良好的姿势，或者设置自动提醒功能来限制自己使用手机的时间。
同时，触摸和滑动手机屏幕也要适度，避免过度用力对手指关节造成伤害。
其次，我们应该合理规划手机使用时间。
手机的出现给我们的生活带来了无限的便利，但也让我们习惯了随时随地使用手机，导致我们对手机产生了过多的依赖。
我们应该意识到，手机并不是生活的全部，我们需要有自己的时间和空间来思考、放松和交流。
因此，我们可以设定一个固定的手机使用时间，比如每天只在特定的时间段使用手机，或者设置专门的休息时间，远离手机，和家人朋友面对面的交流，享受真实的生活。
此外，我们应该主动参与现实生活，培养多样化的兴趣爱好。
远离手机的诱惑，我们可以尝试参加一些户外活动，如运动、旅行、野外探险等，增强体魄、放松身心。
同时，我们可以培养一些有益于个人发展和提高工作效率的兴趣爱好，如阅读、学习、绘画等。
通过参与这些活动，我们可以陶冶情操、增长知识，拓宽人脉，提高我们的个人素质和职业能力。
最后，我们应该认识到低头看手机不仅影响了我们自身的健康和生活质量，更影响了我们与他人的交流和沟通。
在人际交往方面，我们应该时刻保持对对方的尊重和关注，用心倾听，保持眼神交流，建立真实的互动。
在工作场合，我们应该保持专注和高效，不被手机干扰，提高工作效率和工作质量。
不做低头族建议书范文
不做低头族建议书范文不做低头族建议书精选范文篇1不做低头族建议书精选范文篇2XXX：当初，我们怀着青葱的理想和无限的向往走入大学的殿堂，也梦想着可以在其中收获知识和理想，但是当日复一日的单调的生活将我们原先的热情渐渐浇灭，我们开始麻木在虽然枯燥却意义非凡的学习生活中。
先贤爱因斯坦曾说：“我害怕有一天，科技会取代人与人之间的交流。
”不能不说这已经快成为现实。
而更严重的是，作为即将步入社会的大学生，在课堂之上，竟用手机代替了学习。
许多老师在课间看见这种情况，都会很感慨的说：“像我们上大学的时候，大学课堂是多么神圣啊，所有人都盯着老师看。
”不难从中听出老师语气中的落寞。
大学生是一群有知识的群体，我们起码做到的一点，是尊重。
我们应该明白，当我们坐在讲台下，边玩手机边老师讲一节课，也许老师需要在课下准备三天;我们上的漫不经心的上完一本书，也许老师需要写厚厚的三本教案。
老师的辛劳、汗水也许换不来所有同学的成才，但是理应换来同学的倾听和礼貌。
更何况，我们不该遗忘我们的初衷，当初我们刚步入大学校园时对自己心所说的一番话。
我们也许都会都会抚慰或者欺骗自己：“高中那么累，大学是需要好好休息一下了，反正大学还有好久才回结束，什么知识不知识的，到了工作岗位也许都不会用。
”但还记得今年六级英语等级考试的作文题目吗——“‘how to do well at school without studying is over there in the fiction section’”我们大学生的职责就是学习，如果我们连本职工作都无法做好，到了社会，我们凭什么说我们可以“一屋不扫即可扫天下?”。
况且，如果我们虚度青春，学习不到任何知识，当我们步入社会，回首大学四年匆匆的时光，我们是否会懊悔当初的任性无知?课堂上，我们理应抬起头，看着整齐的板书，而不是用震动，流量替代良师和智慧。
要知道，也许你手中薄薄的几页纸，是无数人汗水的结晶，将来，也许是你成才成功的基础。
提倡低头族放下手机的倡议书（通用6篇）
提倡低头族放下手机的倡议书（通用6篇）提倡低头族放下手机的倡议书（通用6篇）在现实社会中，用到倡议书的地方越来越多，倡议书一般由标题、称呼、正文、结尾、落款五部分组成。
相信写倡议书是一个让许多人都头痛的问题，以下是小编为大家收集的提倡低头族放下手机的倡议书（通用6篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
提倡低头族放下手机的倡议书1各位家长、各位同学：随着社会发展，家庭经济条件的变化，不少同学都配有手机。
学生携带手机确实方便了与家长、同学间的联系，但手机在带给我们便利的同时，其负面影响不可忽视。
一、学生使用手机不利于身心健康发展。
青少年的免疫系统比成人要脆弱，更容易受手机辐射影响。
手机辐射会对青少年脑部神经造成损害，引起头痛、记忆力减退和睡眠失调，而频繁玩手机游戏也会使孩子视力下降。
学生通过手机互发短信，其中很可能就包含了诸多不良信息。
一些学生通过手机谈情说爱，过早的踏入了成人世界。
二、学生使用手机不利于学习和生活。
多数带手机的学生将手机用于同学之间聊QQ或发短信。
中学生自制力比较弱，往往上课、自习时也在发短信聊天，还有的同学利用手机在晚上就寝时间长时间与人聊天、看电子小说、玩游戏，甚至还有一些格调低下的黄色信息等。
这样既影响了正常的教学秩序，也影响了自己和其他同学的学习和休息，甚至还会导致学生人生价值观以及道德观的扭曲，使孩子无法健康成长。
三、手机为学生考试作弊提供了便利。
由于手机发短信简单、隐蔽，成了学生作弊的又一理想工具。
这不但贻误了学业，而且败坏考风、学风，丧失最起码的诚信美德，对学生学习及塑造良好品德都产生了极为不利的影响。
四、易形成学生在手机消费问题上的攀比心理。
学生购买手机的资金全部直接或间接来自于父母，而手机款式更新快，无论外形、功能、价钱都能成为比较的对象，容易让学生养成奢侈攀比之风，极不利于勤俭节约良好风气的培养和形成。
五、使用手机会妨碍学校的教育教学秩序。
上课时有的同学手机未关机，突然来电话，影响全体同学听课，会给整个教室带来不愉快的情绪。
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针对低头玩手机建议书
郦钰筱
尊敬的市民们：
你们好！
在这个科技发达的时代，手机已经成了生活中必不可少的物品。
手机能为我们带来许多便利，所以现在有许多人都加入了“低头族”这一“族群”。
现在大街上边走路，边玩手机的人随处可见，而因手机发生的灾难也与之俱增。
有多少人因在过马路时低头玩手机而失去宝贵的生命，又有多少人因开车时刷朋友圈而与这个世界就此告别。
市民们，你们知道吗？有些父母，因为低头玩手机，而忽略了对孩子的陪伴，缺少了对孩子的关爱，对孩子的身心造成了极大的伤害，孩子坠楼的事件也频频发生。
因为低头玩手机而发生的事件还有很多；坐公交车坐过了丫，导致上班迟到；上班玩手机，耽误开会，被领导处罚……不仅如此，玩手机还会对身体造成伤害：脊椎弯曲，疼痛；视力下降……因此，我在这提出如下建议：
一、走路时请不要玩手机，听音乐，打电话等。
二、在开车时，不要打开手机，不要接电话，以保安全。
三、要多陪在孩子身边，给予他们关爱，不要让他们感到孤单，不要让手机破坏了你的家庭。
四、不要整天与手机为伴，要多跟朋友交流，多跟大自然接触。
五、要规划好自己玩手机的时间，不要一直与手机宅在一起，因而引发疾病。
六、请不要在玩娱乐项目时玩手机，手机会痛，你也会痛。
七、学生和员工请不要在完成作业，完成任务时玩手机，不要因此产生质量问题。
八、请各市民不要到了真的发生意外时，才追悔莫及。
各位市民们，请大学一定不要再依赖手机，一定要珍惜自己的生命！
我希望，在多年以后，“四只眼”可以越来越少，因手机离开人世的事件可以从此消失在我们的世界里！望市民们采纳！祝
所有市民身体健康，万事如意！
市民：郦钰筱
XX.10.18
点评：小作者文笔优美，字迹清晰，通过现在这一社会现象“低头族”给广大市民们写了一封建议书。
建议内容符合实际，格式完整，亲和力高，很棒。