标准情商测试
国际标准情商_eq)测试题(3篇)
第1篇引言：情商（EQ）是指个体识别、理解、管理和运用情绪的能力，它对个人的成功、人际关系和职业发展有着重要的影响。
本测试基于国际标准情商模型，旨在帮助您了解自己在情商方面的表现。
请注意，本测试仅供参考，不代表您在现实生活中的全部情商表现。
一、自我情绪认知1. 当你感到沮丧时，你通常如何应对？A. 隐藏自己的情绪，不让他人知道B. 找朋友倾诉，寻求安慰C. 通过运动、听音乐等方式自我调节D. 专注于工作，暂时忘记情绪2. 你认为自己的情绪对周围的人有何影响？A. 很大影响，我的情绪会传染给他人B. 有一点影响，但不是很大C. 没有很大影响，我尽量保持情绪稳定D. 没有影响，我很少表达自己的情绪3. 当你遇到挫折时，你通常会如何应对？A. 消极应对，认为自己倒霉B. 试图找出原因，寻找解决方案C. 暂时放弃，等待时机D. 愤怒、抱怨，责怪他人二、情绪调控能力4. 你如何控制自己的愤怒情绪？A. 深呼吸，冷静下来B. 找人倾诉，释放情绪C. 忽略愤怒，继续做自己的事情D. 用拳头击打墙壁，发泄情绪5. 当你感到焦虑时，你通常会如何应对？A. 担心事情的结果，无法集中精力B. 尝试放松，做一些舒缓的活动C. 忽略焦虑，专注于工作D. 借酒消愁，寻求短暂的解脱6. 你如何处理自己的悲伤情绪？A. 哭泣，释放情绪B. 寻找原因，寻找解决方法C. 忽略悲伤，专注于其他事情D. 借助酒精、药物等方式暂时忘记悲伤三、自我激励7. 当你遇到困难时，你通常会如何激励自己？A. 想象成功的画面，给自己信心B. 找到志同道合的人，互相鼓励C. 放弃，认为自己无法克服困难D. 借助酒精、药物等方式暂时忘记困难8. 你如何看待自己的未来？A. 乐观，相信自己能够实现目标B. 悲观，认为自己无法改变命运C. 平静，接受现状，努力改善D. 混乱，对未来没有明确的方向四、认知他人的情绪9. 你如何判断他人的情绪？A. 观察对方的表情、语言和行为B. 询问对方感受，了解其情绪C. 忽略对方的情绪，专注于自己的事情D. 假设对方的情绪，没有深入了解10. 当他人向你倾诉时，你通常会怎么做？A. 倾听，给予关心和支持B. 提供建议，帮助对方解决问题C. 忽略对方的情绪，继续自己的事情D. 感到不耐烦，打断对方的倾诉五、人际关系管理11. 你如何处理与同事之间的关系？A. 尊重、信任、合作B. 忽略、排斥、对立C. 顺从、迎合、依赖D. 操纵、利用、控制12. 当你与朋友发生争执时，你通常会怎么做？A. 主动沟通，寻求解决方案B. 放弃，不再与对方交往C. 操纵、利用、控制D. 忽略、排斥、对立测试结果：根据您的回答，我们将对您在五个方面的情商表现进行评估。
标准情商的测试题及答案
标准情商的测试题及答案一、选择题1. 当你的朋友向你倾诉他的烦恼时，你应该：A. 立即给出解决方案B. 认真倾听并给予同情C. 转移话题，避免尴尬D. 告诉他不要过于在意答案：B2. 在团队合作中，如果有人表现出消极态度，你应该：A. 忽视他的行为B. 私下与他沟通，了解原因C. 当众批评他D. 立即向领导汇报答案：B3. 当你面对压力时，以下哪种方式是有效的情绪管理方法？A. 逃避问题B. 与朋友或家人分享你的感受C. 用购物来缓解压力D. 通过暴饮暴食来发泄情绪答案：B二、判断题1. 高情商的人总是能够控制自己的情绪，从不在他人面前表现出负面情绪。
（）答案：×（错误）2. 情商高的人在面对冲突时，总是能够保持冷静，寻找解决问题的方法。
（）答案：√（正确）3. 情商与一个人的社交能力无关。
（）答案：×（错误）三、简答题1. 描述一下情商高的人在面对批评时通常会有哪些反应？答案：情商高的人在面对批评时，通常会保持开放的态度，认真听取批评意见，从中吸取有用的信息来改进自己。
他们不会轻易被批评所影响，而是能够客观分析批评的合理性，并据此调整自己的行为。
2. 请举例说明如何在日常生活中提高自己的情商。
答案：在日常生活中提高情商可以通过以下方式：一是多阅读有关人际交往和情绪管理的书籍，学习理论知识；二是在与人交往中实践所学，如倾听他人、表达同理心、控制情绪等；三是反思自己的行为和情绪反应，不断调整以适应不同的社交场合。
四、案例分析题阅读以下案例，并回答问题：小明在工作中遇到了困难，他感到非常沮丧。
他的同事小华注意到了这一点，并主动提出帮助。
小华耐心地听小明描述问题，并给出了一些建设性的建议。
最终，小明在小华的帮助下解决了问题，并感到非常感激。
问题：请分析小华在这一过程中表现出的情商特点。
答案：小华在这一过程中表现出了高情商的特点，包括：- 观察力：小华注意到了小明的情绪变化。
- 同理心：小华能够理解小明的沮丧，并主动提出帮助。
国际标准情商测试题答案(3篇)
第1篇一、自我意识测试题1. 你通常如何评价自己的情绪？A. 很好，我能够很好地控制自己的情绪。
B. 一般，有时候情绪会失控。
C. 不好，我经常感到情绪波动很大。
答案：A2. 当你感到焦虑或沮丧时，你会怎么做？A. 尝试找到解决问题的方法。
B. 静静地等待情绪过去。
C. 隐藏自己的情绪，不让别人知道。
答案：A3. 你认为自己的优点和缺点是什么？A. 我有很多优点，也有一些缺点，但我知道如何克服它们。
B. 我有很多缺点，优点不多。
C. 我不知道自己的优点和缺点。
答案：A4. 你如何看待自己的情绪智力？A. 我觉得自己有很高的情绪智力，能够很好地处理各种情绪。
B. 我觉得自己情绪智力一般，有时候会处理不好情绪。
C. 我觉得自己情绪智力很低，很难控制自己的情绪。
答案：A5. 你是否经常反思自己的行为和情绪？A. 经常，我会反思自己的行为和情绪，以便改进。
B. 有时候，当我意识到问题时，我会反思。
C. 很少，我不太关注自己的行为和情绪。
答案：A二、自我管理测试题1. 当你遇到挫折时，你会如何应对？A. 保持冷静，分析问题，寻找解决方案。
B. 感到沮丧，抱怨周围的环境。
C. 放弃，认为自己无法克服困难。
答案：A2. 你如何处理自己的压力？A. 通过运动、听音乐、与朋友聊天等方式缓解压力。
B. 隐藏自己的压力，不让别人知道。
C. 忽视压力，认为自己能够承受。
答案：A3. 你是否能够控制自己的冲动？A. 能够，我通常能够控制自己的冲动，做出明智的决定。
B. 有时候能够，有时候不能。
C. 很难控制，经常做出冲动的决定。
答案：A4. 你如何设定目标并实现它们？A. 制定明确的目标，分解成小步骤，并努力实现。
B. 设定目标，但不关注实现过程。
C. 不设定目标，随遇而安。
答案：A5. 你是否能够接受失败并从中学习？A. 能够，我会从失败中吸取教训，不断进步。
B. 有时候能够，有时候不能。
C. 不接受失败，认为自己永远无法成功。
国际标准情商测试33题
国际标准情商测试33题1.你对自己的决策充满信心。
2.你能轻松处理自己的情绪。
3.你能在人群中保持冷静。
4.你能有效地管理自己的时间。
5.你能很好地处理压力。
6.你能独立思考并做出决策。
7.你能有效地解决问题。
8.你能理解并接受他人的观点。
9.你能管理自己的情绪。
10.你能有效地处理冲突。
11.你能清晰地表达自己的想法。
12.你能自我激励以完成任务。
13.你能理解和接受不同的人。
14.你能有效地处理压力。
15.你能适应变化。
16.你能做出明智的决策。
17.你能自我控制和调节情绪。
18.你能理解和尊重他人的感受。
19.你能有效地管理时间。
20.你能独立思考并解决问题。
21.你能有效地处理困难的情况。
22.你能接受失败并从中学习。
23.你能理解并应对不同的人和情况。
24.你能有效地处理冲突。
25.你能清晰地表达自己的需求和想法。
26.你能自我激励以实现目标。
27.你能理解和接受不同的观点和意见。
28.你能有效地处理压力。
29.你能适应新的环境和情况。
30.你能做出明智的决策。
31.你能自我控制和调节情绪。
32.你能理解和尊重他人的感受和需求。
33.你能有效管理自己的情绪和压力，保持良好的心理状态和情绪稳定。
国际标准情商测试33题的解析：1.自我认知：你是否了解自己的优点和不足，能否准确地评估自己的能力？2.自我激励：你是否能够为自己设定目标，并为之努力？3.适应性：你是否能够适应变化，快速适应新的环境？4.同理心：你是否能够理解他人的感受，设身处地地为他们考虑？5.情绪管理：你是否能够有效地控制和调节自己的情绪，避免情绪波动过大？6.决策能力：你是否能够基于事实和信息做出明智的决策？7.问题解决：你是否能够有效地解决遇到的问题和挑战？8.压力管理：你是否能够有效地应对压力，保持良好的心理状态？9.团队合作：你是否能够在团队中发挥积极作用，与他人协作完成任务？10.领导能力：你是否具备领导一个团队或项目的能力，能否激发他人的潜力？11.沟通能力：你是否能够清晰、有效地表达自己的想法和需求，倾听他人的意见？12.自我调节：你是否能够自我调节，控制自己的冲动和欲望？13.适应性：面对生活中的挫折和困难，你是否能够保持乐观积极的态度，快速恢复并继续前进？14.人际关系：你是否能够建立和维护健康的人际关系，处理人际冲突？15.决策能力：在面对多个选择时，你是否能够快速做出决策，并承担后果？16.自我激励：在没有外部激励的情况下，你是否能够自我驱动，保持积极向上的态度？17.适应性：面对新的环境、任务和角色，你是否能够快速适应并融入其中？18.情绪管理：在面对负面情绪时，你是否能够有效地调节和控制自己的情绪？19.问题解决：在面对复杂问题时，你是否能够找到有效的解决方案？20.压力管理：在面对压力时，你是否能够有效地应对和排解压力？21.同理心：在与他人交流时，你是否能够设身处地地理解他人的感受和需求？22.自我认知：你是否能够准确地评估自己的优点和不足，并据此调整自己的行为和态度？23.适应性：面对生活中的变化和挑战，你是否能够灵活适应并从中获益？24.人际关系：在与他人交往时，你是否能够有效地处理人际冲突，保持良好的人际关系？25.决策能力：在面对关键时刻时，你是否能够做出明智的决策并承担后果？26.自我激励：在面对困难和挑战时，你是否能够保持积极的心态和行动力？27.情绪管理：在面对负面情绪时，你是否能够有效地调节和控制自己的情绪，避免情绪波动过大？28.问题解决：在面对问题时，你是否能够找到有效的解决方案并付诸实践？29.压力管理：在面对压力时，你是否能够有效地应对和排解压力，保持心理平衡？30.同理心：在与他人交流时，你是否能够设身处地地理解他人的感受和需求，并给予适当的回应和支持？31.自我认知：你是否能够准确地评估自己的优点和不足，并据此调整自己的行为和态度？32.适应性：面对生活中的变化和挑战，你是否能够灵活适应并从中获益？。
情商eq测试题及答案(3篇)
第1篇一、选择题1. 当你的朋友遇到困难时，你会怎么做？A. 询问他们需要什么帮助B. 鼓励他们自己解决问题C. 忽略他们的困境，继续做自己的事情D. 帮助他们解决问题，但让他们知道你是出于好心答案：A解析：情商高的人会主动关心他人的感受，并愿意伸出援手。
2. 你在团队合作中，以下哪种行为符合情商高的人的特点？A. 只关注自己的工作，不参与团队讨论B. 领导团队，分配任务，关注团队成员的需求C. 只关心自己的利益，不顾及团队的整体利益D. 逃避责任，推卸工作答案：B解析：情商高的人懂得团队合作的重要性，会关注团队成员的需求，并努力推动团队的发展。
3. 当你与同事发生争执时，你会怎么做？A. 主动道歉，寻求和解B. 认为自己是对的，坚持己见C. 忽略争执，继续做自己的事情D. 挑起事端，激化矛盾答案：A解析：情商高的人能够认识到争执对团队的影响，并愿意主动寻求和解。
4. 以下哪种情况说明你的情商较高？A. 在公共场合，你总是能保持冷静，应对突发状况B. 当你感到压力时，你会向他人寻求帮助C. 你总是认为自己是对的，不愿意接受他人的意见D. 你在与人交往中，总是以自我为中心答案：A解析：情商高的人具备良好的情绪调节能力，能够在各种场合保持冷静。
5. 以下哪种说法符合情商高的人的特点？A. 认为感情不重要，只要事业成功就好B. 在人际交往中，总是以自己的感受为重C. 能够认识到自己的情绪，并学会调整D. 不愿意面对自己的情感问题答案：C解析：情商高的人能够认识到自己的情绪，并学会调整，以适应不同的情境。
二、判断题1. 情商高的人一定善于处理人际关系。
（正确）2. 情商低的人容易陷入焦虑和抑郁情绪。
（正确）3. 情商高的人善于控制自己的情绪，不会轻易发怒。
（正确）4. 情商高的人只关心自己的利益，不顾及他人的感受。
（错误）5. 情商高的人容易成为团队的核心人物。
（正确）三、填空题1. 情商是指一个人在（）方面的能力。
标准情商的测试题答案(3篇)
第1篇一、选择题（每题2分，共20分）1. 当你遇到一个难题时，以下哪种处理方式更符合情商高的表现？A. 沮丧地放弃B. 寻求他人帮助C. 自我安慰，暂时搁置D. 愤怒地责怪他人答案：B解析：情商高的人在面对难题时，不会轻易放弃，而是会寻求帮助，通过与他人合作解决问题。
2. 在团队中，以下哪种行为更容易引起团队成员的信任？A. 总是提出自己的想法，不考虑他人意见B. 过分依赖他人，不敢发表意见C. 主动承担责任，关心团队成员D. 总是批评他人，推卸责任答案：C解析：情商高的人在团队中会主动承担责任，关心团队成员，这样的行为更容易赢得他人的信任。
3. 当你感到压力很大时，以下哪种放松方式更有效？A. 通过喝酒、吸烟等方式放松B. 适当运动，听音乐放松C. 躺在床上，什么也不做D. 睡眠时间不足，用咖啡提神答案：B解析：情商高的人会通过适当的运动和听音乐等方式来放松自己，而不是依赖不良习惯。
4. 以下哪种沟通方式更容易让人接受？A. 强迫他人接受自己的观点B. 沉默寡言，不表达自己的想法C. 尊重他人，倾听他人意见D. 过度赞美他人，以换取好感答案：C解析：情商高的人在沟通时会尊重他人，倾听他人意见，这样的沟通方式更容易让人接受。
5. 当你与朋友发生争执时，以下哪种处理方式更合适？A. 激烈地争论，直到分出胜负B. 暂时搁置争议，待情绪稳定后再讨论C. 背地里说朋友坏话，寻求他人支持D. 直接拉黑朋友，不再联系答案：B解析：情商高的人会在争执时保持冷静，暂时搁置争议，待情绪稳定后再进行讨论。
6. 当你发现朋友在工作中犯了错误时，以下哪种处理方式更恰当？A. 当面指责，让朋友下不来台B. 私下提醒，给予朋友改正的机会C. 悄悄告诉其他朋友，让他们去指责D. 不闻不问，认为朋友会自己改正答案：B解析：情商高的人会在朋友犯错时给予关心和帮助，私下提醒朋友改正，而不是公开指责。
7. 以下哪种情感表达方式更健康？A. 将负面情绪压抑在心底B. 通过伤害他人来发泄情绪C. 与他人分享自己的情感，寻求支持D. 过度依赖他人，寻求安慰答案：C解析：情商高的人会与他人分享自己的情感，寻求支持，这样的情感表达方式更健康。
国际标准情商eq测试题(3篇)
第1篇测试说明：情商（EQ）是衡量个人在情绪管理、自我激励、人际关系处理等方面的能力。
本测试旨在帮助您了解自己在情商方面的表现。
请根据您的实际情况选择最符合您的选项。
请注意，本测试仅供参考，不作为任何职业或心理评估的依据。
第一部分：自我情绪认知1. 当遇到挫折时，我通常能够保持冷静。
- A. 总是- B. 经常- C. 有时- D. 很少- E. 从不2. 我能准确地识别自己的情绪。
- A. 总是- B. 经常- C. 有时- D. 很少- E. 从不3. 我知道自己的情绪是如何影响我的行为的。
- A. 总是- B. 经常- C. 有时- D. 很少- E. 从不4. 我能够表达自己的情绪，而不伤害他人。
- A. 总是- B. 经常- C. 有时- D. 很少- E. 从不5. 我能够意识到自己的情绪变化，并采取适当的措施。
- A. 总是- B. 经常- C. 有时- D. 很少- E. 从不第二部分：情绪管理6. 我能够控制自己的情绪，使其不会影响我的工作。
- A. 总是- B. 经常- C. 有时- D. 很少- E. 从不7. 我能够快速从负面情绪中恢复过来。
- A. 总是- B. 经常- C. 有时- E. 从不8. 我知道如何通过运动、冥想或其他方式来调节自己的情绪。
- A. 总是- B. 经常- C. 有时- D. 很少- E. 从不9. 我能够处理工作中的压力，而不会让情绪失控。
- A. 总是- B. 经常- C. 有时- D. 很少- E. 从不10. 我能够通过调整自己的心态来应对不愉快的情绪。
- A. 总是- B. 经常- C. 有时- D. 很少- E. 从不第三部分：自我激励11. 我有明确的目标，并能够激励自己去实现它们。
- A. 总是- C. 有时- D. 很少- E. 从不12. 我能够在面对困难时保持积极的态度。
- A. 总是- B. 经常- C. 有时- D. 很少- E. 从不13. 我能够自我激励，即使在没有外部奖励的情况下也能保持动力。
标准情商测试题及答案(3篇)
第1篇一、测试说明情商（Emotional Quotient，简称EQ）是指个体识别、理解、管理和运用情绪的能力。
它包括自我意识、自我管理、社交意识和关系管理四个方面。
本测试包含25道题目，旨在帮助您了解自己的情商水平。
请根据您的实际情况选择最符合的答案，并在答题结束后核对答案。
二、测试题目1. 当你遇到困难时，你会：A. 首先分析问题，然后寻找解决方案B. 感到沮丧，不知所措C. 寻求他人的帮助D. 忽略问题，继续做其他事情2. 当你的朋友向你倾诉烦恼时，你会：A. 全神贯注地倾听，给予安慰B. 试图立即解决问题C. 感到厌烦，不愿意倾听D. 假装倾听，实际上心不在焉3. 你在团队合作中，通常扮演的角色是：A. 领导者，协调团队成员B. 执行者，完成分配的任务C. 观察者，提供意见和建议D. 逃避者，尽量避免参与4. 当你感到焦虑时，你会：A. 运用深呼吸、冥想等方法放松自己B. 饮酒或吸烟来缓解焦虑C. 忽视焦虑，继续工作D. 向他人寻求安慰5. 你在处理冲突时，倾向于：A. 寻求双赢的解决方案B. 强调自己的立场C. 避免冲突，保持和谐D. 指责对方，发泄情绪6. 你如何评价自己的情绪稳定性？A. 非常稳定，很少受到外界影响B. 基本稳定，偶尔会有情绪波动C. 情绪波动较大，容易受到外界影响D. 完全无法控制自己的情绪7. 你在团队合作中，通常与以下哪种人相处得最好？A. 有共同目标的人B. 有能力的人C. 有趣的人D. 和自己相似的人8. 当你面对失败时，你会：A. 分析失败原因，总结经验教训B. 感到沮丧，失去信心C. 找借口，逃避责任D. 重新设定目标，继续努力9. 你如何评价自己的情绪表达？A. 能很好地表达自己的情绪B. 有时表达不清楚，容易引起误解C. 不善于表达情绪，常常压抑自己D. 完全无法控制自己的情绪表达10. 你在社交场合中，通常：A. 能轻松地与人交流，建立良好的人际关系B. 有时感到尴尬，不知道如何与人交流C. 不愿意参加社交活动，害怕与人交往D. 容易与人发生冲突，难以相处11. 当你遇到挫折时，你会：A. 保持积极的心态，寻找新的机会B. 感到绝望，失去信心C. 责怪他人，推卸责任D. 逃避现实，不愿意面对挫折12. 你如何评价自己的同理心？A. 非常强，能理解他人的感受B. 基本上能理解他人的感受C. 不善于理解他人的感受D. 完全无法理解他人的感受13. 你在处理人际关系时，通常：A. 能灵活应对各种情况，保持良好的人际关系B. 有时感到困惑，不知道如何处理人际关系C. 不愿意与人交往，害怕人际关系D. 容易与人发生冲突，难以相处14. 当你感到愤怒时，你会：A. 运用深呼吸、冥想等方法控制愤怒B. 暴力发泄，伤害他人C. 忽视愤怒，继续工作D. 向他人寻求安慰，抱怨自己的不满15. 你在团队合作中，通常：A. 积极参与，为团队目标努力B. 完成分配的任务，但不愿意过多付出C. 观察者，提供意见和建议D. 逃避者，尽量避免参与16. 你如何评价自己的情绪管理能力？A. 非常强，能很好地控制自己的情绪B. 基本上能控制自己的情绪C. 情绪波动较大，难以控制D. 完全无法控制自己的情绪17. 你在社交场合中，通常：A. 能轻松地与人交流，建立良好的人际关系B. 有时感到尴尬，不知道如何与人交流C. 不愿意参加社交活动，害怕与人交往D. 容易与人发生冲突，难以相处18. 当你面对压力时，你会：A. 运用深呼吸、冥想等方法放松自己B. 饮酒或吸烟来缓解压力C. 忽视压力，继续工作D. 向他人寻求安慰19. 你在处理冲突时，倾向于：A. 寻求双赢的解决方案B. 强调自己的立场C. 避免冲突，保持和谐D. 指责对方，发泄情绪20. 你如何评价自己的情绪稳定性？A. 非常稳定，很少受到外界影响B. 基本稳定，偶尔会有情绪波动C. 情绪波动较大，容易受到外界影响D. 完全无法控制自己的情绪21. 你在团队合作中，通常与以下哪种人相处得最好？A. 有共同目标的人B. 有能力的人C. 有趣的人D. 和自己相似的人22. 当你遇到挫折时，你会：A. 保持积极的心态，寻找新的机会B. 感到绝望，失去信心C. 责怪他人，推卸责任D. 逃避现实，不愿意面对挫折23. 你如何评价自己的情绪表达？A. 能很好地表达自己的情绪B. 有时表达不清楚，容易引起误解C. 不善于表达情绪，常常压抑自己D. 完全无法控制自己的情绪表达24. 你在社交场合中，通常：A. 能轻松地与人交流，建立良好的人际关系B. 有时感到尴尬，不知道如何与人交流C. 不愿意参加社交活动，害怕与人交往D. 容易与人发生冲突，难以相处25. 当你感到焦虑时，你会：A. 运用深呼吸、冥想等方法放松自己B. 饮酒或吸烟来缓解焦虑C. 忽视焦虑，继续工作D. 向他人寻求安慰三、答案及评分标准1-5题：A（1分）、B（0分）、C（0分）、D（0分）6-10题：A（1分）、B（0.5分）、C（0分）、D（0分）11-15题：A（1分）、B（0.5分）、C（0分）、D（0分）16-20题：A（1分）、B（0.5分）、C（0分）、D（0分）21-25题：A（1分）、B（0.5分）、C（0分）、D（0分）总分25分以上：情商水平较高总分15-24分：情商水平一般总分14分以下：情商水平较低四、测试结果分析情商水平较高的人通常具备以下特点：1. 自我意识强，能很好地认识自己的情绪和需求；2. 自我管理能力强，能有效地调节自己的情绪和行为；3. 社交意识强，能理解他人的情绪和需求，建立良好的人际关系；4. 关系管理能力强，能有效地处理人际关系中的冲突和矛盾。
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标准情商测试
目的：情商在现实生活中往往影响到智能的发挥、决策的做出、社会交往与合作、对挫折的承受以及心身健康。
本测试是一组综合性测试情商的问答题。
A、自我情绪认知
1、对自己的性格类型有比较清晰的了解。
2、知道自己在什么样的情况下容易发生情绪波动。
3、懂得从他人的言谈与表情中发现自己的情绪变化。
4、有扪心自问的反思习惯。
5、性情不够开朗，很少展露笑容。
6、无法确知自己是在为何生气、高兴、伤心或妒忌。
7、即使有生气、高兴、伤心或妒忌的事也不愿或不能表达出来。
8、情绪起伏很大，自己都不了解是为什么。
9、不知道自己的感情是脆弱还是坚强。
10、很难找到表达情绪的适当方式，要么表示愤怒，要么隐忍。
B、情绪控制
1、遇到不顺心的事能够抑制自己的烦恼。
2、遇到意想不到的突发事件，能够冷静应对。
3、受到挫折或委屈，能够保持能屈能伸的乐观态度。
4、出现感情冲动或发怒时，能够较快地“自我熄火。
”
5、听取批评意见包括与实际情况不符的意见时，没有耿耿于怀。
6、情绪波动起伏，往往不能自控。
7、精神处于紧张状态，不能自我放松。
8、对自己期望很高，达不到标准时会很生气或发脾气。
9、做什么事都很急，觉得自己属于耐不住性子的人。
10、对人对事不喜欢深思熟虑，主张“跟着感觉走”。
C、自我激励
1、在人生道路上的拼搏中，相信自己能够成功。
2、决定了要做的事不轻言放弃。
3、工作或学习上遇到困难，能够自我鼓励克服困难。
4、相信“失败乃成功之母”。
5、办事出了差错自己总结教训，不怨天尤人。
6、不愿尝试所谓新事物，对自己不会的事情感到无聊、低级趣味。
7、一次想做很多事，因此显得不够专心。
8、对于自己该做的事，很难主动地负责到底。
9、没必要要求自己什么，觉得自己很难做不到的事干脆放弃。
10、因为害怕自己会犯错，所以不敢担任新的职责。
D、他人情绪认知
1、对同学或者同事们的古怪脾气性格有一定的了解。
2、经常留意自己周围人们情绪的变化。
3、与人交往时知道怎样去了解和尊重他人的情感。
4、能够说出亲人和朋友各自的一些优点和长处。
5、不认为参加社交活动是浪费时间。
6、在意别人对自己的看法，生活无法轻松自在。
7、当别人提出问题时会不知怎么回答才让人满意。
8、与人相处时不善于了解对方的想法或怎样看待事物。
9、触痛别人或伤及别人的感情时自己不能察觉。
10、别人的感受是什么对我来说没有必要去考虑。
E、人际关系管理
1、没有不愿同他人合作的心态。
2、见到他人进步和成就没有不高兴的心情。
3、与人共事懂得不能“争功于己，诿过于人”。
4、与人相处能够“严于律己，宽以待人”。
5、知道失信和欺骗是友谊的大敌。
6、对单位、学校及家庭既定的制度规则不能照章行事。
7、对有约在先的事，无法履行兑现，或草率了事。
8、担心自己的建议不好时，宁愿随声附和。
9、别人不同意自己的意见时就会表现出不满，或避而远之。
10、觉得委曲求全是解决矛盾的最好方法。
评分：1~5题，回答“总是”得2分，回答“有时”得1分，“从不”得0分；6~10题，回答“总是”得0分，回答“有时”得1分，“从不”得2分。
解析：
81~100分情商水平较高，情绪稳定，乐观自信，客观冷静，人际交往、处理问题及社会适应能力较强。
41~80分情商水平居中，尚需保持和发扬优势，克服不足。
41分以下情商水平较低，情绪常波动起伏，人际交往、处理问题及社会适应能力欠缺。
但也无需恐惧，应当找出薄弱环节，有针对性地加强自我修养和锻炼，以不断提高自己的情商水平与综合素质。
你有敏锐的直觉吗？
目的：直觉更能激发灵感，使人在瞬间的顿悟中产生创造性思维成果。
1、玩“猜猜看”游戏，你经常赢吗？
2、你有赌运吗？
3、房子只要看一眼，你就知道它合不合适吗？
4、你能够凭第一眼就确定这个人值得一交吗？
5、你曾经在电话铃响时，就料到谁打来的吗？
6、在冥冥中，曾经有人指示过你吗？
7、你曾经在对方尚未开口前，就知道他们想讲什么吗？
8、你曾经有过噩梦成真的情况吗？
9、你曾经在拆信前，就已猜到内容吗？
10、你曾经接过别人未讲完的话吗？
11、你曾经有过想念久未谋面的朋友时，那人却突然寄一张贺卡、明信片或打一通电话
给你吗？
12、你曾经有过觉得某人不可靠的那种直觉吗？
13、你能够一眼就看出一个人的好坏吗？
14、你曾经有过对陌生人似曾相识的感觉吗？
15、你曾经因为担心坏预兆而取消班机吗？
16、你曾经在半夜醒来，担心某个亲友的安危吗？
17、你曾经没来由地讨厌某些人吗？
18、你曾经一看到某套衣服，立刻有非穿它不可的直觉吗？
19、你相信一见钟情吗？
评分：选“是”得1分，选“否”不得分。
10~20分你是个有敏锐直觉的人。
这种天赋异禀，并不是人人都有。
不过灵感具有突如其来、瞬息即逝的特点，所以要养成随身携带纸笔的习惯，随时记下闪过脑际的有创造之见的念头，以供分析、研究和查考之用。
1~9分虽然你的直觉很强，不过往往不晓得如何有效运用。
不妨让直觉来为你作某些决定。
你会发现，许多解决问题的方法通常出现在一念之间，其效果有时胜于苦思得来的。
在经久沉思、紧张工作一段时间之后，暂时放下工作期间，更易于激发灵感。
0分你几乎没什么直觉。
其实，直觉可说人人皆有，只是程度的强弱而已。
如果你慢慢培养自己，会发现直觉带来了不少方便。
你可以鼓励自己大胆猜测，大胆假设，展开合理想象，即兴回答问题，从别人的直觉思维示范中提高自己对直觉的敏感性，并且主动积累解决问题的经验。
——刘洋编著《最精彩的101个心理测试》2009年9月天津科学技术出版社。