国际标准情商测试题(与分析)
国际标准情商测试题(含答案与分析)
情商能力测试第1~9 题：请从下面的问题中，选择一个和自己最切合的答案。
1．我有能力克服各种困难：________A、是的B、不一定C、不是的2．如果我能到一个新的环境，我要把生活安排得：________A、和从前相仿B、不一定C、和从前不一样3．一生中，我觉得自已能达到我所预想的目标：________A、是的B、不一定C、不是的4．不知为什么，有些人总是回避或冷淡我：________A、不是的B、不一定C、是的5．在大街上，我常常避开我不愿打招呼的人：________A、从未如此B、偶然如此C、有时如此6．当我集中精力工作时，假使有人在旁边高谈阔论：________ A、我仍能用心工作B、介于A、C 之间C、我不能专心且感到愤怒7．我不论到什么地方，都能清晰地辨别方向：________A、是的B、不一定C、不是的8．我热爱所学的专业和所从事的工作：________A、是的B、不一定C、不是的9．气候的变化不会影响我的情绪：________A、是的B、介于A、C 之间C、不是的第10~16 题：请如实选答下列问题，将答案填入右边横线处。
A、是的B、介于A、C 之间C、不是的11．我善于控制自己的面部表情：________A、是的B、不太确定C、不是的12．在就寝时，我常常：________A、极易入睡B、介于A、C 之间C、不易入睡13．有人侵扰我时，我：________A、不露声色B、介于A、C 之间C、大声抗议，以泄己愤14．在和人争辨或工作出现失误后，我常常感到震颤，精疲力竭，而不能继承安心工作：______A、不是的B、介于A、C 之间C、是的15．我常常被一些无谓的小事困扰：________A、不是的B、介于A、C 之间C、是的16．我宁愿住在僻静的郊区，也不愿住在嘈杂的市区：________A、不是的B、不太确定C、是的第17~25 题：在下面问题中，每一题请选择一个和自己最切合的答案。
国际情商智商标准测试题(3篇)
第1篇一、情商测试题1. 当你遇到挫折时，你会怎么做？A. 坚持下去，不轻易放弃B. 寻找原因，调整策略C. 被挫折打倒，无法自拔D. 寻找他人帮助，依赖他人2. 你在团队合作中，如何处理与他人的关系？A. 主动沟通，尊重他人意见B. 采取独断专行，以自己的意见为主C. 沉默寡言，不参与讨论D. 被动接受，不表达自己的看法3. 你在面对冲突时，通常采取什么态度？A. 积极沟通，寻求双赢解决方案B. 逃避冲突，不希望矛盾激化C. 坚持己见，不考虑他人感受D. 寻找第三方调解，希望尽快解决问题4. 你在情绪管理方面，如何调整自己的情绪？A. 自我暗示，转移注意力B. 与朋友倾诉，寻求心理支持C. 静坐冥想，放松心情D. 借酒消愁，逃避现实5. 你在自我激励方面，如何保持积极的心态？A. 设定目标，不断努力B. 与他人比较，激发斗志C. 被动接受现状，不再追求进步D. 寻找心理导师，指导自己的人生6. 你在认知他人情绪方面，如何做到？A. 主动关心他人，关注他人情绪变化B. 忽视他人情绪，只关注自己的感受C. 通过观察他人言行，推测他人情绪D. 依赖他人表达，不主动去了解他人情绪7. 你在人际关系管理方面，如何处理与他人的关系？A. 主动承担责任，关心他人需求B. 依赖他人，不关心他人感受C. 采取功利心态，只与对自己有利的人交往D. 逃避人际关系，不与他人交往二、智商测试题1. 以下哪个数列不符合规律？A. 1, 2, 4, 8, 16B. 1, 3, 5, 7, 9C. 1, 4, 9, 16, 25D. 1, 3, 6, 10, 152. 下列哪个图形与左边的图形相同？A.B.C.D.3. 下列哪个句子是正确的？A. 2+2=5B. 3-3=6C. 1×1=2D. 4÷2=14. 下列哪个数是质数？A. 21B. 23C. 24D. 255. 下列哪个图形的面积最大？A.B.C.D.6. 下列哪个数列不符合规律？A. 1, 2, 4, 7, 11B. 1, 3, 6, 10, 15C. 1, 4, 9, 16, 25D. 1, 5, 10, 15, 207. 下列哪个句子是正确的？A. 2×2=5B. 3÷3=6C. 1+1=2D. 4-2=1三、测试结果分析情商测试题：1. A、B、C、D 分别对应情商等级：高、中、低、极低。
国际标准eq情商测试题
国际标准eq情商测试题
一、自我认知
1. 在面对挫折和困难时，你的情绪反应是怎样的？
2. 怎样评价自己的情绪管理能力？
3. 你对自己的优点和缺点是否有清晰的认识？
4. 当他人对你的批评或指责时，你会如何应对？
二、情绪管理
1. 你的情绪通常能够有效地引导你的行为吗？
2. 在压力大的情况下，你是否容易陷入情绪失控的状态？
3. 你是否善于通过积极的方式来缓解负面情绪？
4. 你在与他人沟通时，是否经常出现情绪冲突？
三、人际关系
1. 你是否善于与他人建立良好的人际关系？
2. 你对他人的情绪变化是否敏感？
3. 在与他人争吵或冲突时，你能否保持冷静并有效地解决问题？
4. 你是否愿意倾听他人的意见和建议？
四、社交技巧
1. 你是否善于表达自己的情感和意见？
2. 在社交场合中，你是否能够自如地与他人交流和互动？
3. 你是否擅长解读他人的非语言表达，如面部表情和身体语言？
4. 你是否乐于帮助和支持他人？
五、情商应用
1. 是否能够在压力下保持冷静并做出明智的决策？
2. 你是否经常能够有效地处理人际冲突和矛盾？
3. 你认为自己在团队合作中的情商表现如何？
4. 是否能够适应和应对不同环境和文化下的情绪需求？
结语：
通过以上的测试题，你可以初步了解自己的情商水平。
情商是一个可以通过不断学习和提升来达到更高水平的能力。
只要我们能够持续关注和培养情商，就能够在各个方面取得更好的人际关系和成就。
希望你能通过这份测试题，为自己的情商成长目标制定出更明确的方向和计划。
相信你一定能够在情商上取得突破和进步！。
国际标准情商_eq)测试题(3篇)
第1篇引言：情商（EQ）是指个体识别、理解、管理和运用情绪的能力，它对个人的成功、人际关系和职业发展有着重要的影响。
本测试基于国际标准情商模型，旨在帮助您了解自己在情商方面的表现。
请注意，本测试仅供参考，不代表您在现实生活中的全部情商表现。
一、自我情绪认知1. 当你感到沮丧时，你通常如何应对？A. 隐藏自己的情绪，不让他人知道B. 找朋友倾诉，寻求安慰C. 通过运动、听音乐等方式自我调节D. 专注于工作，暂时忘记情绪2. 你认为自己的情绪对周围的人有何影响？A. 很大影响，我的情绪会传染给他人B. 有一点影响，但不是很大C. 没有很大影响，我尽量保持情绪稳定D. 没有影响，我很少表达自己的情绪3. 当你遇到挫折时，你通常会如何应对？A. 消极应对，认为自己倒霉B. 试图找出原因，寻找解决方案C. 暂时放弃，等待时机D. 愤怒、抱怨，责怪他人二、情绪调控能力4. 你如何控制自己的愤怒情绪？A. 深呼吸，冷静下来B. 找人倾诉，释放情绪C. 忽略愤怒，继续做自己的事情D. 用拳头击打墙壁，发泄情绪5. 当你感到焦虑时，你通常会如何应对？A. 担心事情的结果，无法集中精力B. 尝试放松，做一些舒缓的活动C. 忽略焦虑，专注于工作D. 借酒消愁，寻求短暂的解脱6. 你如何处理自己的悲伤情绪？A. 哭泣，释放情绪B. 寻找原因，寻找解决方法C. 忽略悲伤，专注于其他事情D. 借助酒精、药物等方式暂时忘记悲伤三、自我激励7. 当你遇到困难时，你通常会如何激励自己？A. 想象成功的画面，给自己信心B. 找到志同道合的人，互相鼓励C. 放弃，认为自己无法克服困难D. 借助酒精、药物等方式暂时忘记困难8. 你如何看待自己的未来？A. 乐观，相信自己能够实现目标B. 悲观，认为自己无法改变命运C. 平静，接受现状，努力改善D. 混乱，对未来没有明确的方向四、认知他人的情绪9. 你如何判断他人的情绪？A. 观察对方的表情、语言和行为B. 询问对方感受，了解其情绪C. 忽略对方的情绪，专注于自己的事情D. 假设对方的情绪，没有深入了解10. 当他人向你倾诉时，你通常会怎么做？A. 倾听，给予关心和支持B. 提供建议，帮助对方解决问题C. 忽略对方的情绪，继续自己的事情D. 感到不耐烦，打断对方的倾诉五、人际关系管理11. 你如何处理与同事之间的关系？A. 尊重、信任、合作B. 忽略、排斥、对立C. 顺从、迎合、依赖D. 操纵、利用、控制12. 当你与朋友发生争执时，你通常会怎么做？A. 主动沟通，寻求解决方案B. 放弃，不再与对方交往C. 操纵、利用、控制D. 忽略、排斥、对立测试结果：根据您的回答，我们将对您在五个方面的情商表现进行评估。
情商测试题国际标准分数(3篇)
第1篇一、引言情商（Emotional Intelligence，简称EQ）是指个体识别、理解、管理和运用情感的能力。
随着社会的发展和人际交往的日益复杂，情商的重要性逐渐凸显。
为了更好地评估和了解个人的情商水平，本测试题参考国际标准，结合实际应用，设计了以下情商测试题。
本测试题共包含50道题目，每题5分，满分250分。
测试结果将根据国际标准分数进行评估。
二、测试题1. 当你遇到困难时，你会：A. 独自承受，不寻求帮助B. 向朋友或家人倾诉C. 分析原因，寻求解决方案D. 随意发泄，不考虑后果2. 在团队合作中，你发现有人故意与你作对，你会：A. 忽略不计，继续工作B. 私下与对方沟通，解决问题C. 向上级反映，寻求支持D. 争吵，甚至中断工作3. 当你的朋友遇到困难时，你会：A. 给予安慰，提供帮助B. 觉得自己也有困难，无暇顾及C. 观望，等待朋友自己解决D. 嘲笑朋友，让他自己面对4. 在公共场合，有人向你提出批评，你会：A. 认真听取，反思自身问题B. 愤怒反驳，拒绝接受C. 面露尴尬，回避问题D. 无动于衷，不予理会5. 当你的同事在工作中取得成绩时，你会：A. 热烈祝贺，分享喜悦B. 觉得自己也有贡献，但不愿分享C. 心怀嫉妒，暗自庆幸D. 无视同事成绩，继续工作6. 在面对压力时，你会：A. 采取积极应对措施，寻求解决方案B. 倒数时间，逃避压力C. 消极抵抗，抱怨不断D. 酗酒、吸烟等不良行为来缓解压力7. 当你的朋友向你倾诉时，你会：A. 全神贯注地倾听，给予建议B. 心不在焉，打断朋友C. 嘲笑朋友，让其自愈D. 认为朋友无病呻吟，不予理会8. 在与陌生人交往时，你会：A. 尽快了解对方，建立友谊B. 保持距离，避免过多交往C. 嫉妒对方，排斥交往D. 质疑对方，拒绝交往9. 当你发现朋友在欺骗你时，你会：A. 坦诚沟通，寻求解决办法B. 愤怒责备，伤害朋友C. 忽略不计，继续交往D. 嫉妒朋友，报复行为10. 在处理人际关系时，你会：A. 坦诚相待，尊重他人B. 假意迎合，实则虚伪C. 嫉妒他人，排斥交往D. 傲慢无礼，独断专行11. 当你的朋友遇到挫折时，你会：A. 给予鼓励，共同面对困难B. 觉得自己也有困难，无法提供帮助C. 观望，等待朋友自己解决D. 嘲笑朋友，让其自愈12. 在团队中，你发现有人利用职权谋取私利，你会：A. 私下提醒，希望对方改正B. 向上级反映，寻求支持C. 置若罔闻，继续工作D. 跟随对方，一起谋取私利13. 当你遇到挫折时，你会：A. 反思原因，寻求解决方案B. 自暴自弃，放弃努力C. 倒数时间，逃避现实D. 责怪他人，推卸责任14. 在处理情绪时，你会：A. 识别情绪，采取积极应对措施B. 压抑情绪，避免引起他人注意C. 暴露情绪，伤害他人D. 随意发泄，不考虑后果15. 当你的朋友向你请教问题时，你会：A. 认真解答，给予帮助B. 简单应付，不了了之C. 嘲笑朋友，让他自己解决D. 愤怒反驳，拒绝回答16. 在面对冲突时，你会：A. 主动沟通，寻求共同点B. 愤怒争吵，拒绝妥协C. 保持沉默，回避问题D. 责怪对方，推卸责任17. 当你的朋友向你倾诉时，你会：A. 全神贯注地倾听，给予建议B. 心不在焉，打断朋友C. 嘲笑朋友，让其自愈D. 认为朋友无病呻吟，不予理会18. 在公共场合，有人向你提出批评，你会：A. 认真听取，反思自身问题B. 愤怒反驳，拒绝接受C. 面露尴尬，回避问题D. 无动于衷，不予理会19. 当你的同事在工作中取得成绩时，你会：A. 热烈祝贺，分享喜悦B. 觉得自己也有贡献，但不愿分享C. 心怀嫉妒，暗自庆幸D. 无视同事成绩，继续工作20. 在面对压力时，你会：A. 采取积极应对措施，寻求解决方案B. 倒数时间，逃避压力C. 消极抵抗，抱怨不断D. 酗酒、吸烟等不良行为来缓解压力21. 当你的朋友向你倾诉时，你会：A. 全神贯注地倾听，给予建议B. 心不在焉，打断朋友C. 嘲笑朋友，让其自愈D. 认为朋友无病呻吟，不予理会22. 在与陌生人交往时，你会：A. 尽快了解对方，建立友谊B. 保持距离，避免过多交往C. 嫉妒对方，排斥交往D. 质疑对方，拒绝交往23. 当你的朋友遇到困难时，你会：A. 给予安慰，提供帮助B. 觉得自己也有困难，无暇顾及C. 观望，等待朋友自己解决D. 嘲笑朋友，让他自己面对24. 在公共场合，有人向你提出批评，你会：A. 认真听取，反思自身问题B. 愤怒反驳，拒绝接受C. 面露尴尬，回避问题D. 无动于衷，不予理会25. 当你的同事在工作中取得成绩时，你会：A. 热烈祝贺，分享喜悦B. 觉得自己也有贡献，但不愿分享C. 心怀嫉妒，暗自庆幸D. 无视同事成绩，继续工作26. 在面对压力时，你会：A. 采取积极应对措施，寻求解决方案B. 倒数时间，逃避压力C. 消极抵抗，抱怨不断D. 酗酒、吸烟等不良行为来缓解压力27. 当你的朋友向你倾诉时，你会：A. 全神贯注地倾听，给予建议B. 心不在焉，打断朋友C. 嘲笑朋友，让其自愈D. 认为朋友无病呻吟，不予理会28. 在与陌生人交往时，你会：A. 尽快了解对方，建立友谊B. 保持距离，避免过多交往C. 嫉妒对方，排斥交往D. 质疑对方，拒绝交往29. 当你的朋友遇到困难时，你会：A. 给予安慰，提供帮助B. 觉得自己也有困难，无暇顾及C. 观望，等待朋友自己解决D. 嘲笑朋友，让他自己面对30. 在公共场合，有人向你提出批评，你会：A. 认真听取，反思自身问题B. 愤怒反驳，拒绝接受C. 面露尴尬，回避问题D. 无动于衷，不予理会31. 当你的同事在工作中取得成绩时，你会：A. 热烈祝贺，分享喜悦B. 觉得自己也有贡献，但不愿分享C. 心怀嫉妒，暗自庆幸D. 无视同事成绩，继续工作32. 在面对压力时，你会：A. 采取积极应对措施，寻求解决方案B. 倒数时间，逃避压力C. 消极抵抗，抱怨不断D. 酗酒、吸烟等不良行为来缓解压力33. 当你的朋友向你倾诉时，你会：A. 全神贯注地倾听，给予建议B. 心不在焉，打断朋友C. 嘲笑朋友，让其自愈D. 认为朋友无病呻吟，不予理会34. 在与陌生人交往时，你会：A. 尽快了解对方，建立友谊B. 保持距离，避免过多交往C. 嫉妒对方，排斥交往D. 质疑对方，拒绝交往35. 当你的朋友遇到困难时，你会：A. 给予安慰，提供帮助B. 觉得自己也有困难，无暇顾及C. 观望，等待朋友自己解决D. 嘲笑朋友，让他自己面对36. 在公共场合，有人向你提出批评，你会：A. 认真听取，反思自身问题B. 愤怒反驳，拒绝接受C. 面露尴尬，回避问题D. 无动于衷，不予理会37. 当你的同事在工作中取得成绩时，你会：A. 热烈祝贺，分享喜悦B. 觉得自己也有贡献，但不愿分享C. 心怀嫉妒，暗自庆幸D. 无视同事成绩，继续工作38. 在面对压力时，你会：A. 采取积极应对措施，寻求解决方案B. 倒数时间，逃避压力C. 消极抵抗，抱怨不断D. 酗酒、吸烟等不良行为来缓解压力39. 当你的朋友向你倾诉时，你会：A. 全神贯注地倾听，给予建议B. 心不在焉，打断朋友C. 嘲笑朋友，让其自愈D. 认为朋友无病呻吟，不予理会40. 在与陌生人交往时，你会：A. 尽快了解对方，建立友谊B. 保持距离，避免过多交往C. 嫉妒对方，排斥交往D. 质疑对方，拒绝交往41. 当你的朋友遇到困难时，你会：A. 给予安慰，提供帮助B. 觉得自己也有困难，无暇顾及C. 观望，等待朋友自己解决D. 嘲笑朋友，让他自己面对42. 在公共场合，有人向你提出批评，你会：A. 认真听取，反思自身问题B. 愤怒反驳，拒绝接受C. 面露尴尬，回避问题D. 无动于衷，不予理会43. 当你的同事在工作中取得成绩时，你会：A. 热烈祝贺，分享喜悦B. 觉得自己也有贡献，但不愿分享C. 心怀嫉妒，暗自庆幸D. 无视同事成绩，继续工作44. 在面对压力时，你会：A. 采取积极应对措施，寻求解决方案B. 倒数时间，逃避压力C. 消极抵抗，抱怨不断D. 酗酒、吸烟等不良行为来缓解压力45. 当你的朋友向你倾诉时，你会：A. 全神贯注地倾听，给予建议B. 心不在焉，打断朋友C. 嘲笑朋友，让其自愈D. 认为朋友无病呻吟，不予理会46. 在与陌生人交往时，你会：A. 尽快了解对方，建立友谊B. 保持距离，避免过多交往C. 嫉妒对方，排斥交往D. 质疑对方，拒绝交往47. 当你的朋友遇到困难时，你会：A. 给予安慰，提供帮助B. 觉得自己也有困难，无暇顾及C. 观望，等待朋友自己解决D. 嘲笑朋友，让他自己面对48. 在公共场合，有人向你提出批评，你会：A. 认真听取，反思自身问题B. 愤怒反驳，拒绝接受C. 面露尴尬，回避问题D. 无动于衷，不予理会49. 当你的同事在工作中取得成绩时，你会：A. 热烈祝贺，分享喜悦B. 觉得自己也有贡献，但不愿分享C. 心怀嫉妒，暗自庆幸D. 无视同事成绩，继续工作50. 在面对压力时，你会：A. 采取积极应对措施，寻求解决方案B. 倒数时间，逃避压力C. 消极抵抗，抱怨不断D. 酗酒、吸烟等不良行为来缓解压力三、国际标准分数评估根据国际标准，情商测试题的分数分为以下等级：- 90-250分：情商极高，具有卓越的人际交往能力和情绪管理能力。
国际标准情商测试题答案(3篇)
第1篇一、自我意识测试题1. 你通常如何评价自己的情绪？A. 很好，我能够很好地控制自己的情绪。
B. 一般，有时候情绪会失控。
C. 不好，我经常感到情绪波动很大。
答案：A2. 当你感到焦虑或沮丧时，你会怎么做？A. 尝试找到解决问题的方法。
B. 静静地等待情绪过去。
C. 隐藏自己的情绪，不让别人知道。
答案：A3. 你认为自己的优点和缺点是什么？A. 我有很多优点，也有一些缺点，但我知道如何克服它们。
B. 我有很多缺点，优点不多。
C. 我不知道自己的优点和缺点。
答案：A4. 你如何看待自己的情绪智力？A. 我觉得自己有很高的情绪智力，能够很好地处理各种情绪。
B. 我觉得自己情绪智力一般，有时候会处理不好情绪。
C. 我觉得自己情绪智力很低，很难控制自己的情绪。
答案：A5. 你是否经常反思自己的行为和情绪？A. 经常，我会反思自己的行为和情绪，以便改进。
B. 有时候，当我意识到问题时，我会反思。
C. 很少，我不太关注自己的行为和情绪。
答案：A二、自我管理测试题1. 当你遇到挫折时，你会如何应对？A. 保持冷静，分析问题，寻找解决方案。
B. 感到沮丧，抱怨周围的环境。
C. 放弃，认为自己无法克服困难。
答案：A2. 你如何处理自己的压力？A. 通过运动、听音乐、与朋友聊天等方式缓解压力。
B. 隐藏自己的压力，不让别人知道。
C. 忽视压力，认为自己能够承受。
答案：A3. 你是否能够控制自己的冲动？A. 能够，我通常能够控制自己的冲动，做出明智的决定。
B. 有时候能够，有时候不能。
C. 很难控制，经常做出冲动的决定。
答案：A4. 你如何设定目标并实现它们？A. 制定明确的目标，分解成小步骤，并努力实现。
B. 设定目标，但不关注实现过程。
C. 不设定目标，随遇而安。
答案：A5. 你是否能够接受失败并从中学习？A. 能够，我会从失败中吸取教训，不断进步。
B. 有时候能够，有时候不能。
C. 不接受失败，认为自己永远无法成功。
国际标准情商eq测试题(3篇)
第1篇测试说明：情商（EQ）是衡量个人在情绪管理、自我激励、人际关系处理等方面的能力。
本测试旨在帮助您了解自己在情商方面的表现。
请根据您的实际情况选择最符合您的选项。
请注意，本测试仅供参考，不作为任何职业或心理评估的依据。
第一部分：自我情绪认知1. 当遇到挫折时，我通常能够保持冷静。
- A. 总是- B. 经常- C. 有时- D. 很少- E. 从不2. 我能准确地识别自己的情绪。
- A. 总是- B. 经常- C. 有时- D. 很少- E. 从不3. 我知道自己的情绪是如何影响我的行为的。
- A. 总是- B. 经常- C. 有时- D. 很少- E. 从不4. 我能够表达自己的情绪，而不伤害他人。
- A. 总是- B. 经常- C. 有时- D. 很少- E. 从不5. 我能够意识到自己的情绪变化，并采取适当的措施。
- A. 总是- B. 经常- C. 有时- D. 很少- E. 从不第二部分：情绪管理6. 我能够控制自己的情绪，使其不会影响我的工作。
- A. 总是- B. 经常- C. 有时- D. 很少- E. 从不7. 我能够快速从负面情绪中恢复过来。
- A. 总是- B. 经常- C. 有时- E. 从不8. 我知道如何通过运动、冥想或其他方式来调节自己的情绪。
- A. 总是- B. 经常- C. 有时- D. 很少- E. 从不9. 我能够处理工作中的压力，而不会让情绪失控。
- A. 总是- B. 经常- C. 有时- D. 很少- E. 从不10. 我能够通过调整自己的心态来应对不愉快的情绪。
- A. 总是- B. 经常- C. 有时- D. 很少- E. 从不第三部分：自我激励11. 我有明确的目标，并能够激励自己去实现它们。
- A. 总是- C. 有时- D. 很少- E. 从不12. 我能够在面对困难时保持积极的态度。
- A. 总是- B. 经常- C. 有时- D. 很少- E. 从不13. 我能够自我激励，即使在没有外部奖励的情况下也能保持动力。
高情商测试题国际标准(3篇)
第1篇一、测试目的本测试旨在评估参与者在情绪管理、人际交往、自我认知等方面的情商水平。
情商是个人在社交、职业和个人生活中取得成功的重要因素。
通过本测试，参与者可以了解自己的情商优势与不足，从而有针对性地提升情商。
二、测试说明本测试共有50道题目，每题2分，满分100分。
测试时间约为15分钟。
请根据您的实际情况选择最符合您的选项。
三、测试内容1. 情绪管理（1）当你遇到不愉快的事情时，你会如何应对？A. 马上向他人倾诉B. 尝试自我调节，独自面对C. 随意发泄情绪，不考虑后果D. 忽视情绪，强颜欢笑（2）在团队合作中，当你遇到分歧时，你会如何处理？A. 坚持己见，试图说服他人B. 倾听他人意见，寻求共识C. 不愿意参与讨论，选择沉默D. 发脾气，指责他人（3）在公共场合，当你感到紧张时，你会采取哪些措施？A. 深呼吸，调整心态B. 尽量避开他人目光，降低紧张感C. 自嘲，试图缓解紧张情绪D. 忽视紧张情绪，强行表现自己2. 人际交往（4）在与他人交往过程中，你通常关注哪些方面？A. 他人是否欣赏自己B. 他人是否信任自己C. 他人是否对自己有好感D. 他人是否对自己有帮助（5）当你发现朋友有缺点时，你会如何处理？A. 直接指出，帮助朋友改正B. 背后议论，不直接告诉朋友C. 忽视缺点，继续交往D. 与朋友断绝关系（6）在与他人发生争执时，你通常采取哪种策略？A. 退一步海阔天空，寻求和解B. 坚持己见，寸步不让C. 躲避争执，不参与其中D. 发脾气，指责对方3. 自我认知（7）你如何看待自己的情绪？A. 认为情绪是可以控制的B. 认为情绪是随意的，无法控制C. 认为情绪是他人造成的D. 认为情绪是命运安排的（8）你如何看待自己的优点和缺点？A. 优点多于缺点，值得骄傲B. 缺点多于优点，需要改进C. 优点和缺点相当，保持现状D. 优点不明显，缺点明显，需要努力（9）在遇到困难时，你通常如何应对？A. 积极寻求解决方案B. 抱怨命运，消极应对C. 逃避困难，寻找安慰D. 沉默不语，等待他人帮助4. 情绪识别（10）以下哪个选项最能描述你的情绪？A. 愉快B. 生气C. 悲伤D. 紧张（11）以下哪个选项最能描述你对他人的情绪？A. 欣赏B. 愤怒C. 悲伤D. 紧张（12）以下哪个选项最能描述你在特定情境下的情绪？A. 愉快B. 生气C. 悲伤D. 紧张5. 情绪调节（13）以下哪种方法最能帮助你调节情绪？A. 深呼吸B. 做运动C. 倾诉D. 睡眠（14）以下哪种方法最能帮助你缓解紧张情绪？A. 深呼吸B. 做运动C. 倾诉D. 睡眠（15）以下哪种方法最能帮助你应对悲伤情绪？A. 深呼吸B. 做运动C. 倾诉D. 睡眠6. 人际关系（16）以下哪种方式最能帮助你建立良好的人际关系？A. 尊重他人B. 乐于助人C. 诚实守信D. 懂得感恩（17）以下哪种方式最能帮助你维护人际关系？A. 主动沟通B. 善解人意C. 谦逊有礼D. 互相信任（18）以下哪种方式最能帮助你处理人际关系中的冲突？A. 退一步海阔天空B. 坚持己见，寸步不让C. 躲避冲突，不参与其中D. 发脾气，指责对方7. 自我提升（19）以下哪种方法最能帮助你提升情商？A. 阅读相关书籍B. 参加培训课程C. 与他人交流学习D. 反思自己的行为（20）以下哪种方法最能帮助你了解自己的情绪？A. 写日记B. 与他人交流C. 咨询专业人士D. 参加心理测试四、评分标准根据您的选择，统计各部分得分，得出总分。
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情商能力测试
第1~9题：请从下面的问题中，选择一个和自己最切合的答案。
1．我有能力克服各种困难：________
A、是的
B、不一定
C、不是的
2．如果我能到一个新的环境，我要把生活安排得：________
A、和从前相仿
B、不一定
C、和从前不一样
3．一生中，我觉得自已能达到我所预想的目标：________
A、是的
B、不一定
C、不是的
4．不知为什么，有些人总是回避或冷淡我：________
A、不是的
B、不一定
C、是的
5．在大街上，我常常避开我不愿打招呼的人：________
A、从未如此
B、偶然如此
C、有时如此
6．当我集中精力工作时，假使有人在旁边高谈阔论：________ A、我仍能用心工作B、介于A、C之间C、我不能专心且感到愤怒7．我不论到什么地方，都能清晰地辨别方向：________
A、是的
B、不一定
C、不是的
8．我热爱所学的专业和所从事的工作：________
A、是的
B、不一定
C、不是的
9．气候的变化不会影响我的情绪：________
A、是的
B、介于A、C之间
C、不是的
第10~16题：请如实选答下列问题，将答案填入右边横线处。
10．我从不因流言蜚语而气愤：________
A、是的
B、介于A、C之间
C、不是的
11．我善于控制自己的面部表情：________
A、是的
B、不太确定
C、不是的
12．在就寝时，我常常：________
A、极易入睡
B、介于A、C之间
C、不易入睡
13．有人侵扰我时，我：________
A、不露声色
B、介于A、C之间
C、大声抗议，以泄己愤
14．在和人争辨或工作出现失误后，我常常感到震颤，精疲力竭，而不能继承安心工作：______
A、不是的
B、介于A、C之间
C、是的
15．我常常被一些无谓的小事困扰：________
A、不是的
B、介于A、C之间
C、是的
16．我宁愿住在僻静的郊区，也不愿住在嘈杂的市区：________
A、不是的
B、不太确定
C、是的
第17~25题：在下面问题中，每一题请选择一个和自己最切合的答案。
17．我被朋友、同事起过绰号、讥讽过：________
A、从来没有
B、偶尔有过
C、这是常有的事
18．有一种食物使我吃后呕吐：________
A、没有
B、记不清
C、有
19．除去看见的世界外，我的心中没有另外的世界：________
A、没有
B、记不清
C、有
20．我会想到若干年后有什么使自己极为不安的事：________
A、从来没有想过
B、偶尔想到过
C、经常想到
21．我常常觉得自己的家庭对自己不好，但是我又确切地认识他们的确对我好：________
A、否
B、说不清楚
C、是
22．天天我一回家就马上把门关上：________
A、否
B、不清楚
C、是
23．我坐在小房间里把门关上，但我仍觉得心里不安：________
A、否
B、偶尔是
C、是
24．当一件事需要我作决定时，我常觉得很难：________
A、否
B、偶尔是
C、是
25．我常常用抛硬币、翻纸、抽签之类的游戏来猜测凶吉：________
A、否
B、偶尔是
C、是
第26~29题：下面各题，请按实际情况如实回答，仅须回答“是”或“否”即可，在你选择的答案下打“√”。
26．为了工作我早出晚归，早晨起床我常常感到疲劳不堪：
是________ 否________
27.在某种心境下我会因为困惑陷入空想将工作搁置下来:
是________ 否________
28.我的神经脆弱稍有刺激就会使我战栗:
是________ 否________
29.睡梦中我常常被噩梦惊醒：
是________ 否________
第30~33题：本组测试共4题，每题有5种答案，请选择与自己最切合的答案，在你选择的答案下打“√”。
答案标准如下：
1 2 3 4 5
从不几乎不一半时间大多数时间总是
30．工作中我愿意挑战艰巨的任务。
1 2 3 4 5
31．我常发现别人好的意愿。
1 2 3 4 5
32．能听取不同的意见，包括对自己的批评。
1 2 3 4 5
33．我时常勉励自己，对未来布满希望。
1 2 3 4 5
参考答案及计分评估：
计分时请按照记分标准，先算出各部分得分，最后将几部分得分相加，得到的那一分值即为你的最终得分。
第1~9题，每回答一个A得6分，回答一个B得3分，回答一个C得0分。
计____分。
第10~16题，每回答一个A得5分，回答一个B得2分，回答一个C得0分。
计___分。
第17~25题，每回答一个A得5分，回答一个B得2分，回答一个C得0分。
计___分。
第26~29题，每回答一个“是”得0分，回答一个“否”得5分。
计______分。
第30~33题，从左至右分数分别为1分、2分、3分、4分、5分。
计______分。
总计为______分。
这是一组欧洲流行的测试题可口可乐公司、麦当劳公司、诺基亚分司等世界500强众多企业，曾以此为员工EQ测试的模板。
帮助员工了解自己的EQ状况。
共33题，测试时间25分钟，最大EQ为174分。
假如你已经预备就绪，请开始计时。
测试后如果你的得分在90分以下，说明你的EQ较低，你常常不能控制自己，你极易被自己的情绪所影响。
很多时候，你轻易被击怒、动火、发脾气，这是非常危险的信号——你的事业可能会毁于你的暴躁对于此最好的解决办法是能够给不好的东西一个好的解释保持头脑冷静使自己心情开朗正如富兰克林所说:”任何人生机都是有理的但很少有令人信服的理由。
”
如果你的得分在90～129分，说明你的EQ一般，对于一件事，你不同时候的表现可能不一，这与你的意识有关，你比前者更具有EQ意识，但这种意识不是常常都有，因此需要你多加注重、时时提醒。
如果你的得分在130～149分，说明你的EQ较高，你是一个快乐的人，不易恐惊担忧，对于工作你热情投入、敢于负责，你为人更是正义正直、同情关怀，这是你的长处，应该努力保持。
如果你的EQ在150分以上，那你就是个EQ高手，你的情绪聪明不但是你事业的阻碍，更是你事业有成的一个重要前提条件。