初中道德与法治 考点2理智面对学习压力
人教版初三下册政治10.2理智面对学习压力PPT课件(4)
理智面对学习压力
【教学目标】 1.认识学习压力给我们带来的影响。 2.知道缓解学习压力的有效方法，学会正确对待
学习压力。 3.了解导致考试焦虑的原因，知道克服过度的考
试焦虑的方法。 4.树立正确考试观念，以积极的心态面对考试。
【教学重、难点】
• 重点：学习压力新思维。 • 难点：从容面对考试。
3.克服过度的考试焦虑，可以采用的策 略和方法A：
A、
3.克服过度的考试焦虑，可以采用的策略和 方法B：
B、
3.克服过度的考试焦虑，可以采用的策 略和方法C：
C、
在成长的过程中，承受学习和考
试方面的压力是我们必经的考验，让 D、我们积极行动起来，交出一份令人满
，但你可以改变态度。 你改变不了过去，但你可以改变现在； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你改变不了环境，但你可以改变自己； 你不能预知明天，但你可以把握今天； 你不能样样顺利，但你可以事事尽心； 你不能左右天气，但你可以改变心情； 你不能选择容貌，但你可以展现笑容； 你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度 换一副“眼镜”看世界，你就会少些忧愁与烦恼,多些开
A
B
C
• 学习压力与学习效率的关系
适度的学习压力可以
学
激发人的干劲和潜能，
习
提高学习效率；没有学
效 率
习压力，可能会使人失 去动力，停滞不前；而
过度的学习压力又会使
人陷入焦虑，影响学习
效率和已有水平的发挥。
学习压力
3.缓解学习压力的有效方法
学习压力常常与我们的内心感受和体 验有关。 明确学习的意义，培养学习的兴 趣，是我们缓解学习压力的有效方法。学 习本身是艰苦的脑力劳动，作为有志气的 一代，我们理应担起学习的重担。我们了 解学习压力，不是要消除学习生活中的压 力，而是要学会正确对待压力，学会将压 力化为动力。
中考道德与法治知识梳理-正确对待学习压力,培养正确的学习观念
2．“学海无涯苦作舟”，学习就是辛苦的，无快乐可言。 规避点拨：错误。学习过程中需要集中注意力、耗费精力， 遇到困难和阻挠时需要调节不良情绪等，这些都需要我们凭 借坚强的意志作出努力，所以学习中有辛苦；但是，当我们 经历了学习的辛苦，收获学习成果时，那种发自内心的愉悦 让我们体验到学习的美好，它是学习过程带给我们的美妙享 受，所以学习又是快乐的。总而言之，学习中有苦也有乐。 3．“有压力就有动力”，学习压力与学习效率成正比。 规避点拨：错误。学习压力过大，超出了心理承受能力，会 导致过度紧张、焦虑的身心反应，降低学习效率，影响身心 健康。没有学习压力，可能会使我们觉得轻松，也有可能会 使我们失去动力，止步不前。因此，学习需要适度的压力， 要在现有的基础上给自己提出更高的要求，自觉适度加压， 增强学习动力。
学习的重要性：学习，不仅让我们能够生存，而且可以让我 们拥有更充实的生活；学习点亮心中的明灯，激发前进的动 力；学习点亮我们内心不熄的明灯，激发我们前进的持续动 力。 体味学习滋味：学习中有快乐，学习中也有辛苦。
学会学习：需要发现并保持对学习的兴趣；要掌握科学的学 习方法；要善于运用不同的学习方式。
终身学习：必须树立终身学习的理念，养成主动学习、不断 探索的习惯，增强自我更新、学以致用的能力。
【知识串联】 学习是辛苦的， 此考点往往会与“战胜挫折、坚强意志”考 点一起考查；在实践中学习，树立终身学习的理念，要在生 活和工作中学习，主动服务社会，因此，此考点还会结合 “梦想与奋斗”“亲社会行为”一起考查。 【失分点规避】 1．中学阶段，学习是我们的唯一任务，学习就是在学校里学 习课本知识。 规避点拨：错误。中学阶段，学习是我们的重要任务。初中 阶段的学习包括知识的获取、能力的培养以及如何做人；学 习不仅仅局限在学校，我们所看、所听、所尝、所触、所做， 都可以是学习；学习不仅表现为接受和掌握，而且表现为探 究、发现、体验和感悟。
九年级思想品德理智面对学习压力
持之以恒
保持对学习的热情和毅力，不 断追求进步。
03 增强自信心与抗挫折能力
树立自信心，相信自己能行
正确认识自己
了解自己的优点和不足， 学会欣赏自己的努力和进 步，从而树立自信心。
设定合理目标
根据自己的实际情况，设 定切实可行的目标，避免 过高或过低的目标带来的 挫败感。
勇于尝试新事物
积极尝试新事物，挑战自 我，拓展自己的能力和视 野，增强自信心。
培养积极心态
面对压力时保持冷静，积极寻 求解决问题的方法和途径。
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寻求心理辅导与支持
与老师、同学交流
与老师、同学分享自己的感受和困惑，寻求他们 的理解和支持。
寻求专业心理辅导
当自己无法独立应对学习压力时，可以寻求专业 心理辅导师的帮助和指导。
参加心理辅导活动
参加学校或社区组织的心理辅导活动，学习更多 应对学习压力的方法和技巧。
05 建立良好人际关系与沟通
与同学老师建立良好关系
学习压力来源
明确指出了学习压力的来源，包括自身期望、家长期望、社会竞 争等方面。
压力对学习的影响
详细阐述了学习压力对学习效果、身心健康等方面的积极和消极影 响。
理智面对学习压力的方法
提出了多种有效的应对策略，如调整心态、制定合理目标、寻求帮 助等。
反思自身在学习中存在的问题
01
02
03
04
目标设定过高或不切实 际，导致压力过大。
1 2
尊重他人
尊重同学和老师的个性和差异，避免冲突和争吵。
倾听与理解
耐心倾听他人的意见和建议，理解他人的立场和 感受。
3
互相帮助
九年级政治 学案 第十课选择希望人生学案(2) 理智面对学习压力
第二框题理智面对学习压力一、【学习目标】①认识学习压力对人的积极影响和消极影响，了解缓解学习压力的方法。
②了解考试焦虑的原因，知道克服过渡考试焦虑的方法。
二、【问题与例题】问题1：用一分为二的观点归纳一下学习压力对我们的影响。
问题2：缓解学习压力最有效的方法是什么？问题3：我们应当怎样去克服考试焦虑从容地面对考试？三、目标检测：（一）选择题1．学习有压力是正常的，缓解学习压力的有效方法是A明确学习的意义，培养学习的兴趣 B逃避学习压力，不敢面对C转移注意力，培养自己广泛的兴趣 D对自己的期望值超过自己的实际能力2．几乎每个学生都体会过考试焦虑，要从容地面对考试，就必须①正确认识考试的意义②克服考试焦虑③实事求是地调整自我期望④要增强自身实力A①②③ B②③④①③④ D①②③④3.俗话说：“井无压力不出油，人无压力轻飘飘。
”对这句话理解正确的是A井需要压力，人不需要压力B人生需要适度的压力，学习也一样C做任何事情都不需要压力D只有过度加压，井才出油，人也一样四、配餐作业A组题1面对考试，有的同学会产生焦虑心理而影响自己学习水平的正常发挥。
克服考试焦虑的主要途径是A平时强迫自己多学习B考前“临阵擦枪”C平常经常知我激励D培养自己的心理调控能力2面对考试，有的同学往往由于焦虑而影响自己学习水平的正常发挥。
对此，下列方法有利于缓解考试焦虑的有①对考试焦虑包无所谓的态度②改进学习策略与方法③降低期望值，为自己减压④掌握一些心理调控的方法A①③④ B①②③ C①③④ D②③④3一位女大学生因学习压力太大，独自一人离校到昆明找同学，途中精神突然失常，在火车上胡言乱语。
幸好列车长及时发现，平安地将其护送到昆明，其父闻讯后也从家乡乘飞机赶了过来。
这启示我们A要理智地面对学习压力B在学习上不要给自己施加任何压力C学习压力会严重影响身心健康D培养良好的学习习惯是缓解学习压力的唯一途径B组题回答题：考试焦虑是当前中小学生中较为普遍存在的心理问题之一。
《理智面对学习压力》优秀教学教案
《理智面对学习压力》优秀教学教案《理智面对学习压力》优秀教学教案教材分析1、内容标准《理智面对学习压力》处在“我与国家、集体和社会的关系”中的“积极适应社会的发展和进步”部分：“正确对待学习压力，克服考试焦虑，培养正确的学习观念，做好升学和职业选择的心理准备。
”在日常生活中，作为中学生，面对学习、考试常会产生程度不同的心理压力，正确认识生活中这种压力，对提高学生的心理承受力，保持积极进取的精神状态很有好处。
2、结合在考试中遇到的考试焦虑问题，分析它带来的消极影响，树立正确的考试关,克服考试焦虑。
学情分析现在，我国大学生就业形势异常严峻。
我们的学生家长都盼望自己的子女在考试时取得优异的成绩，有些学生会因为考试考得不好挨母亲的数落、父亲的责备。
尤其是即将毕业的九年级学生，面临中考，学习压力将更大，考试焦虑也将随着增强。
据问卷调查显示，80%的学生在考试前后精神紧张恐惧，注意力不集中，学习效率底下，因此帮助学生缓解学习压力，以正确的心态从容面对考试，克服考试焦虑已显得十分重要和迫切。
为了帮助学生准确的把握自己在考试焦虑方面存在的问题，老师准备一份考试焦虑自我检查表。
要求学生课前阅读每一题，如果是的话，就在该题目左边的横线上做一个标记（打ˇ）；如果不是的话，则无需做任何标记。
一定要如实回答，不要花太长时间思考。
每位学生课前调查父母或亲友对自己在中考的期望是什么。
学生认知障碍在于要树立这样的观念：学习压力是客观存在的，了解学习压力并不是要消除压力，而是要学会与压力共生，学会正确对待压力，将压力转化为学习的动力。
教学目标（1）情感、态度与价值观目标①认识到用于学习压力而产生各种反应是正常的'。
②学会以从容的心态去面对考试以及生活中其他方面的压力，树立一种认识压力的新观念。
（2）能力目标①觉察自己面对学习压力的各种反应。
②能够全面、客观地认识学习压力。
③能根据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。
（3）知识目标①懂得压力是一把“双刃剑”既有积极的一面，也有消极的一面；②知道缓解学习压力的有效方法；③明白导致考试焦虑的原因；④了解克服考试焦虑的方法。
初三政治正确处理学习压力试题答案及解析
初三政治正确处理学习压力试题答案及解析1.有这样一个实验：一个弹簧，适当给他一个向下压力，他就会像上蹦得很高。
但当压力超过了一定限度，弹簧就变形。
这给我们的启示是（）①适度的压力会激发我们的干劲和潜能②学习需要适度压力③压力带来的影响既有积极的一面也有消极的一面④为了避免不良后果，我们应该少给或不给自己压力A．①②③B．②③④C．①②4D．①②③④【答案】A【解析】“一个弹簧，适当给他一个向下压力，他就会像上蹦得很高”这是积极的一面适度的压力会激发我们的干劲和潜能，没有压力也就没有动力；“但当压力超过了一定限度，弹簧就变形”这是消极的一面，压力过大就会带来不良后果。
因此给我们的启示是123而4错误。
故答案是A 【考点】正确看待学习压力2.经过高温高压，石墨可形成金刚石；不用力拍打，球无法弹得更高。
这些现象启示我们（）A．学习中的压力总给人带来积极的影响B．没有学习压力，会使生活非常轻松C．学习压力对我们有双重影响D．适度的学习压力可在一定条件下转化为动力【答案】D【解析】试题解析：A．学习中的压力总给人带来积极的影响和B．没有学习压力，会使生活非常轻松认识片面；C．学习压力对我们有双重影响，虽对但不符合“经过高温高压，石墨可形成金刚石；不用力拍打，球无法弹得更高。
这些现象的启示”故答案是D【考点】正确认识学习的压力3.小军今年参加中考，平时他尊敬父母，与父母关系很好。
可是最近妈妈一问他复习的情况，他就感到很不耐烦，忍不住顶撞母亲。
小军此时的行为主要是（）A．闭锁心理的表现B．考试焦虑的表现C．逆反心理的表现D．性格内向的表现【答案】B【解析】我们所感受到的学习压力，常常与考试联系在一起。
材料中小军因为要参加中考，所以出现了不安的情绪，忍不住顶撞母亲，，这是考试焦虑的表现，应选B。
【考点】理智面对学习压力。
4.解读漫画《重负》。
中小学生过重的课业负担①易造成学生近视、肥胖、睡眠不足，体质下降②造成学习时间过长，易产生逆反心理、厌学情绪，其至造成精神创伤和人格障碍③容易扼杀学生的学习兴趣、创新思维④易于养成学生自主、合作、探究的学习方式A．①②③B．②③④C．①②④D．①②③④【答案】A【解析】本题可用排除法来做，题文中漫画《重负》反映了中小学生课业负担过重，容易带来不良后果。
九年级品德《理智面对学习压力》课件
失去动力 止步不前
焦虑不断增加 影响学习效率
结论：学习需要适度的压力
学习压力的影响
1、适度：激发干劲和潜能，表现 得更积极； 2、过度：焦虑增加、影响学习效 率和已有水平的正常发挥； 3、没有压力：失去动力、止步不 前；
4 、学习需要适度压力。
谈一谈
在生活中， 你有哪些面对压力反而 表现得更好的事例？
1 、是学习过程的重要环节； 2 、是督促总结学习收获的手段； 3 、是检查已有学习效果的尺子； 4 、是选拔公平的标准； 5 、具有偶然性、局限性，不能得出完 整评价、不应决定命运。
自我评价
我的现实水平 是
我的学习目标 是
家人对我的期望是
如何增强自身实力
1 、拟定具体复习计划； 2、不轻言放弃任何一科、也不专 攻某一科； 3 、养成有规律的作息习惯，保持
议一议
在学习生活中，同样的课程 ，同样的老师教，有的同学越学越有趣 ，越学越轻松；有的同学则越学越觉得 是一种负担；有的同学可以连续几个小 时看电视或玩游戏仍然余兴未尽，而上 课却觉得又累又困。
请问：这是为什么？
缓解学习压力的有效方法 P132
1 、明确学习意义； 2 、培养学习兴趣； 3、学会正确对待压力，将 压力化为动力。
珍惜青春 珍爱生命
考试利弊谈
考试是对学习效果的一种必不可少的检测手同时，也应看到考试具有偶然性和局限 性。 对教师：通过考试，可以反馈教学存在的不足或问题 ，检查教学目标达成的程度。
要以平常心对待考试
你认为那些观点有助于积极面对 考试\ 正确考试观念有哪些
讨论： 造成悲剧的原因是什么？
1 、 2005 年 6 月，七年级女生刘丽只因一次 考试成绩不好，被家人数落几句，竟跳河自杀了。 2 、 2005 年 11 月 9 日，广东外语艺术职业 学 院的一名 18 岁女生从宿舍 8 楼跳楼自杀，留有 遗书称怕考试不过关，不能毕业，愧对父母。
九年级政治理智面对学习压力
九年级政治理智面对学习压力引言九年级是学生学业生涯中的关键时期，他们不仅要面对学科内容的增多和难度的加大，同时还要应对学习压力的增加。
政治作为一门重要的学科之一，对于学生来说尤为重要。
本文将讨论九年级学生如何理智面对政治学习中的压力。
学科特点首先，我们来看一下九年级政治学科的特点。
九年级政治学科内容主要包括思想道德修养和法律基础、科学社会主义常识、中国历史与文化常识等内容。
这些内容需要学生对国家、社会、历史等方面的知识有一定的了解和掌握。
另外，政治学科的考查形式多样，既有选择题和填空题，也有解答题和分析题等，要求学生在考试中能够综合运用所学知识进行分析和解答。
学习压力的来源学习压力主要来自于以下几个方面：课程内容的增多和难度的加大九年级政治学科内容相比初中阶段有所增多和加深，学生需要花更多的时间和精力来掌握这些知识。
而且政治学科内容涉及到的内容较为抽象和复杂，对学生的思维能力和逻辑思维能力也提出了更高的要求。
学业竞争的压力九年级是升学关键时期，学生需要参加各种考试和评价，学业成绩对未来的发展起到决定性的作用。
因此，学生面临着与同学之间的竞争压力，需要取得优异的成绩以获得更好的升学机会。
家长和社会的期望九年级学生所面临的学习压力不仅来自于学校和教师，还来自于家长和社会的期望。
家长希望孩子能够取得好成绩，为将来的发展打下坚实的基础。
理智面对学习压力的方法面对学习压力，九年级学生需要理智面对，并采取一些方法来减轻压力：制定合理的学习计划九年级政治学科学习内容较多，需要学生有一个良好的学习计划。
学生可以合理安排时间，将学习任务分解成小目标，并逐步实现。
这样可以避免任务过于紧张和压力过大。
注重学习方法九年级政治学科对学生的思维能力和逻辑思维能力有较高的要求。
学生可以尝试不同的学习方法，如思维导图、讨论、分析等，以提高学习效果。
同时，学生也可以寻求教师或同学的帮助和建议，共同探讨学习方法和技巧。
建立合理的学习习惯建立良好的学习习惯是减轻学习压力的重要一环。
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考点2理智面对学习压力
1.(2017福建名校模拟二)进入初中,小闽觉得学习科目比小学增多了,课程的学习难度比小学加大了,知识容量大大增加,老师讲课速度增快,作业量也相应比以前增多了……面对这样的学习困惑,我们建议小闽可以尝试这样的学习方式和方法(C)
A.把精力集中在语数英三大学科上
B.把优秀同学的学习方式照搬过来
C.合理安排时间,提高学习的效率
D.请家长帮忙多多报名参加补习班
2.(2017山东聊城莘县二模)随着一体机等现代教学手段的应用,老师们的上课方式也在发生着改变:课堂容量变大了,老师讲的少了,同学们自己学习的时间多了,老师更加关注小组合作,培养同学们的合作意识、团队精神。
上述材料要求同学们要(A)
A.学会自主、合作、探究式的学习
B.提高学习效率,分秒必争地学习
C.科学安排时间,一张一弛,劳逸结合
D.享受学习快乐,体会知识带来的愉悦
3.(2017安徽滁州全椒县三模)考试是学习过程的一个重要环节,是督促我们总结学习收获的手段,是检查我们已有学习效果的一把尺子,也是选拔学生的较公平的标准。
这告诉我们(B)
A.要实事求是地调整自我期望
B.要树立正确的考试观念
C.要增强自身实力
D.要不断给自己压力
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