一年级体育锻炼课安排表
一年级计划安排表
一年级计划安排表一、早上。
1. 起床与洗漱（7:00 - 7:30）- 起床，穿衣服，叠被子。
- 刷牙洗脸，培养良好的个人卫生习惯。
2. 早餐（7:30 - 8:00）- 吃营养早餐，为上午的学习和活动提供能量。
3. 晨读（8:00 - 8:30）- 读语文课本中的拼音、生字、课文等内容，每天可以读1 - 2篇课文或者复习学过的拼音。
二、上午。
1. 语文学习（8:30 - 10:00）- 课本学习（8:30 - 9:15）- 按照人教版一年级语文教材的顺序，学习新的拼音、生字、笔画等基础知识。
- 老师讲解课文内容，引导学生理解课文的含义，例如通过简单的问答、故事讲述等方式。
- 课堂练习（9:15 - 10:00）- 做一些与拼音、生字相关的练习，如写拼音、给生字组词、用生字造句等。
- 可以进行简单的听写，巩固所学的生字。
2. 课间休息（10:00 - 10:20）- 喝水、上厕所，适当放松身体，准备下一节课。
3. 数学学习（10:20 - 11:50）- 课本学习（10:20 - 11:00）- 学习人教版一年级数学教材中的数字认识、简单的加减法等内容。
- 老师通过教具（如小棒、计数器等）演示数学概念，帮助学生理解。
- 课堂练习（11:00 - 11:50）- 做数学练习题，如写数字、计算简单的加减法算式等。
- 可以进行一些数学游戏，如数字接龙，增加学习的趣味性。
三、中午。
1. 午餐（11:50 - 12:30）- 吃午餐，注意营养均衡，包含蔬菜、肉类、主食等。
2. 午休（12:30 - 13:30）- 休息，保证下午有充足的精力学习。
四、下午。
1. 体育活动（13:30 - 14:30）- 在学校操场进行简单的体育活动，如跑步、跳绳、做广播体操等。
- 锻炼学生的身体协调性和体能。
2. 美术或音乐（14:30 - 15:30）- 美术课（周一、周三）- 学习简单的绘画技巧，如画线条、形状等。
- 根据主题进行简单的绘画创作，如画自己的家、喜欢的小动物等。
一年级体育锻炼记录表
一年级体育锻炼记录表
日期锻炼项目锻炼时长锻炼地点完成情况（如轻松完成、有些吃力等）
周一跳绳（50个一组，共3组）15分钟小区空地轻松完成。
周二跑步（200米）10分钟学校操场有些吃力。
周三拍皮球（100下）12分钟自家院子轻松完成。
周四简单体操（广播体操前四节）10分钟室内客厅轻松完成。
周五立定跳远（5次）8分钟小区花园轻松完成。
周六亲子运动（如传球游戏10分钟）15分钟公园非常开心地完成。
周日散步（绕小区一圈）15分钟小区内轻松完成。
这个记录表可以帮助一年级的学生和家长记录孩子的体育锻炼情况，方便查看锻炼成果并进行调整。
你可以根据实际情况进行修改和完善。
一年级寒假体育锻炼表
一年级寒假体育锻炼表一年级体育锻炼：提高身体协调能力（每天10~15分钟）周一1、慢跑：5分钟/次*1组2、原地蹲跳起：10次/组*2组3、亲子运动-体前屈拉伸：20秒/组*2组周二1、跳绳：1分钟/组*2组2、平板支撑：30秒/组*2组3、亲子运动-左右障碍跳：20个/组*2组周三1、慢跑：5分钟/次*1组2、蛙跳：5次/组*2组3、亲子运动-交互平板支撑：20秒/组*2组周四1、跳绳：1分钟/组*2组2、坐位体前屈：1分钟/组*5组3、亲子运动-卷腹：20个/组*2组周五1、慢跑：5分钟/次*1组2、原地高抬腿：15次/组*2组3、亲子运动-跳跳虎：20个/组*2组周六1、开合跳：30次/组*3组2、20米全速跑：男生3组，女生2组，间歇2分钟3、亲子运动-左右障碍跳：20个/组*2组周日和家人观看一场体育赛事，简单了解规则★二年级★加强腰腹力量，核心力量（每天10-15分钟）周一1、慢跑：5分钟/次*1组2、原地蹲跳起：10次/组*3组3、亲子运动-交互平板支撑：20秒/组*2组周二1、跳绳：1分钟/组*3组2、平板支撑：30秒/组*3组3、亲子运动-体前屈拉伸：20秒/组*2组周三1、慢跑：5分钟/次*1组2、蛙跳：5次/组*3组3、亲子运动-左右障碍跳：20个/组*2组周四1、跳绳：1分钟/组*3组2、原地高抬腿：30次/组*2组3、亲子运动-卷腹：20个/组*2组周五1、慢跑：5分钟/次*1组2、坐位体前屈：1分钟/组*5组3、亲子运动-跳跳虎：20个/组*2组周六1、开合跳：30次/组*3组2、30米全速跑：男生3组，女生2组，间歇2分钟3、亲子运动-卷腹：20个/组*2组周日和家人观看一场体育赛事，简单了解规则★三年级★加强下肢力量、核心力量（每天10-15分钟）周一1、慢跑：5分钟，上下午各1次2、原地蹲跳起：20次/组*3组3、亲子运动-交互平板支撑：20秒/组*3组周二1、跳绳：1分钟/组*5组2、平板支撑：50秒/组*3组3、亲子运动-跳跳虎：20个/组*3组周三1、慢跑：5分钟，上下午各1次2、蛙跳：8米/组，男生2组，女生1组3、亲子运动-体前屈拉伸：20秒/组*3组周四1、跳绳：1分钟/组*5组2、立定跳远：5次/组*2组，间歇1分钟3、亲子运动-卷腹：20个/组*3组周五1、原地高抬腿：30次/组*3组2、仰卧起坐：1分钟/组，男生3组，女生2组3、亲子运动-左右障碍跳：20个/组*3组周六1、30米全速跑：男生3组，女生2组，间歇2分钟2、亲子运动-交互平板支撑：20秒/组*3组3、亲子运动-跳跳虎：20个/组*3组周日向长辈学一个他们小时候玩过的传统游戏，开学介绍给同学，一起玩一玩★四年级★加强腰腹力量、下肢力量（每天10-15分钟）周一1、慢跑：5分钟，上下午各1次2、原地蹲跳起：20次/组*3组3、亲子运动-交互平板支撑：20秒/组*3组周二1、跳绳：1分钟/组*5组2、平板支撑：1分钟/组*3组3、亲子运动-跳跳虎：20个/组*3组周三1、慢跑：5分钟，上下午各1次2、蛙跳：8米/组，男生2组，女生1组3、亲子运动-卷腹：20个/组*3组周四1、跳绳：1分钟/组*5组2、立定跳远：5次/组*2组，间歇1分钟3、亲子运动-体前屈拉伸：20秒/组*3组周五1、原地高抬腿：30次/组*4组2、仰卧起坐：1分钟/组，男生3组，女生2组3、亲子运动-左右障碍跳：20个/组*3组周六1、30米全速跑：男生3组，女生2组，间歇2分钟2、亲子运动-跳跳虎：20个/组*3组3、亲子运动-卷腹：20个/组*3组周日向长辈学一个他们小时候玩过的传统游戏，开学介绍给同学，一起玩一玩★五年级★加强腰腹力量、上肢力量（每天10-15分钟）周一1、慢跑：5分钟，上下午各1次2、原地蹲跳起：20次/组*4组3、亲子运动-卷腹：30个/组*3组周二1、跳绳：1分钟/组*10组，间歇2分钟2、平板支撑：1分钟/组*3组3、亲子运动-跳跳虎：30个/组*3组周三1、慢跑：5分钟，上下午各1次2、蛙跳：10米/组，男生2组，女生1组3、亲子运动-体前屈拉伸：30秒/组*3组周四1、跳绳：1分钟/组*10组，间歇2分钟2、立定跳远：8次/组*2组，间歇1分钟3、亲子运动-拉大锯扯大锯：20个/组*2组周五1、原地高抬腿：30次/组*4组2、仰卧起坐：1分钟/组，男生3组，女生2组3、亲子运动-左右障碍跳：30个/组*3组周六1、50米全速跑：男生3组，女生2组，间歇2分钟2、亲子运动-交互平板支撑：30秒/组*3组3、亲子运动-拉大锯扯大锯：20个/组*2组周日学会一项民间体育项目，如踢毽子等★六年级★加强核心力量、上肢力量（每天10-15分钟）周一1、慢跑：5分钟，上下午各1次2、原地蹲跳起：20次/组*4组3、立卧撑：男生10次/组*4组，女生8次/组*4组周二1、跳绳：1分钟/组*10组，间歇2分钟2、平板支撑：1分钟/组*3组3、亲子运动-跳跳虎：30个/组*3组周三1、慢跑：5分钟，上下午各1次2、蛙跳：10次/组，男生3组，女生2组3、亲子运动-卷腹：30个/组*3组周四1、跳绳：1分钟/组*10组，间歇2分钟2、立定跳远：10次/组*2组，间歇1分钟3、亲子运动-拉大锯扯大锯：20个/组*3组周五1、原地高抬腿：30次/组*4组2、仰卧起坐：1分钟/组，男生3组，女生2组3、亲子运动-左右障碍跳：30个/组*3组周六1、50米全速跑：男生3组，女生2组，间歇2分钟2、亲子运动-拉大锯扯大锯：20个/组*3组3、亲子运动-交互平板支撑：30秒/组*3组周日学会一项民间体育项目，如踢毽子等。
小学一年级体育教学计划及教学进度表(全面完整版)
小学一年级体育教学计划及教学进度表(全面完整版)(可以直接使用，可编辑全面完整版资料，欢迎下载）小学一年级体育教学计划一、学生分析一年级的学生刚入学，年龄较小，接触的东西也少，什么对他们来说都是新鲜的，也是从零做起的，喜欢接受新知识，但对某些难度教大的知识接受较慢，特别是对某些协调性要求较强的东西，力量也比较差，男生活泼好动，组织纪律性观念不强，但表现欲强；女生和男生一样活泼，应多以游戏为主，在其中进行组织纪律性教育，养成学生良好的习惯。
二、教材分析小学一年级的教材较为简单，教材内容有：体育基础知识韵律体操及舞蹈、田径类的跳跃和投掷、体操、队列练习、走跑练习、步法练习。
内容简单，但全是基础的东西，所以一定要让学生养成良好的动作习惯，体操难度较大，教师在注意安全的前提下适当降低动作难度，多加以引导，给学生打下良好的基础，养成终身体育的好习惯。
三、教学目标及重难点1.掌握基本的体育基础知识，明确体育锻炼的作用，在锻炼中运用学到的知识。
并不断巩固和提高。
2.进一步增强体质，特别是耐力素质和力量素质。
3.通过体育锻炼，培养集体主义精神，进行爱国主义教育，增强自信心，为终身体育打下坚实的基础。
教学重点：重点是田径的各种跳动和投掷动作。
教学难点：各种体操动作。
四、教学措施与教改思路小学低年级阶段的教学，要根据低年级学生自制力和理解离较差、情绪变化较大，而身心发育快的特点，多采用主题教学、情景教学等方法，充分发挥游戏的作用，激发学生参与体育活动的兴趣。
上好小学一年级体育课，就要因势利导，富趣味于教学，寓游戏于教学，既能保证智力的发展，又能帮助学生培养手脑并用能力，一方面实现教学目标，完成学习任务，另一方面也培养了学生热爱体育活动的习惯，为终身体育锻炼思想打下基础。
小学一年级体育课是学生上体育教育课的入门阶段。
有其自身的发展特点。
有些小学一年级体育教学存在模式僵硬、成人化色彩浓，或教学直奔主体等缺陷，阻碍着小学生全体参与。
一年级体育教学进度表
教 室
1、教室讲解语言要清晰。
2、要求：
①、学生认真遵守纪律。
②、养成良好的坐立行的正确姿态。
③、能够自觉做到无故旷课，迟到，有事要请假。
学生坐在教室里按自己的座位坐好。
1
20
小
顺序
教学内容
场 地
教师活动
学生活动
数
时
强
基
本
部
分
习惯
重点；了解做早操的好处。
难点；养成良好的做早操的习惯。
2、教师做完整正确示范。
3、教师个别指导。
1、生认真听动作方法和要领。
2、学生练习 ，分组练习。
3、学生练习时精神饱满整齐一致。
顺序
教学内容
场 地
教师活动
学生活动
数
时
强
基
本
部
分
二、游戏
块块集合
规则：
1、必须按信号散开，集合站队时要迅速。
2、分散和集合队伍时不准堆人，拉人，冲撞他人。
组织：
同上队列四列横队。
五
游戏课：1、端水平衡；2、障碍赛跑；
1、技巧：复习前后滚动；2、游戏：绕木棒接力；
六
1、韵律活动；2、走：各种姿势的走；
1、用各种正确姿势的走；2、游戏：迎面接力；
七
1、队列：报数；2、复习，各种姿势的走；
1、韵律活动；2、队列：报数；
八
1、技巧：前滚翻；2、游戏：跳垫子游戏；
1、技巧：前滚翻；2、游戏：换物接力；
教学内容
场 地
教师活动
学生活动
数
时
强
准
备
部
分
一、课堂常规：
一年级学生活动安排
一年级学生活动安排
活动目标
本文档旨在安排一年级学生的活动，促进他们的综合发展和社交能力。
活动安排
1. 研究活动
- 每天上午1小时进行数学、语文和英语的课堂教学。
- 每周一次的绘画课，让学生发挥创造力和想象力。
- 阅读时间，每天安排30分钟的阅读活动，培养学生的阅读兴趣。
2. 体育活动
- 每周一次的体育课，进行各种运动项目，如足球、篮球、跑步等。
- 器械操课，锻炼学生的身体协调能力和灵活性。
- 晨间操，每天早晨进行简单的身体活动，增强学生的体质。
3. 艺术活动
- 每周一次的音乐课，研究唱歌和乐器演奏。
- 手工制作活动，让学生动手制作各种艺术品，锻炼他们的动
手能力。
- 舞蹈课，研究简单舞蹈动作，培养学生的艺术修养。
4. 社交活动
- 分组合作，每周组织一次分组活动，培养学生的合作意识和
团队精神。
- 班级聚会，每学期举办一次班级聚会，增进同学之间的友谊。
- 校外参观，不定期组织学生参观社会科学和自然科学场馆，
拓宽学生的视野。
总结
通过以上安排的学生活动，我们可以促进一年级学生的学习能力、体质素质、艺术修养和社交能力的全面发展。
希望学生们在这
些活动中快乐成长，成为多才多艺的少年。
一年级体育活动方案
一年级体育活动方案一、活动目的：通过体育活动，培养孩子们的体育兴趣和爱好，锻炼他们的身体素质，提高他们的协作能力和团队合作精神。
二、活动内容：1. 跑步比赛：组织一次短跑比赛，设置不同的组别和距离，让孩子们根据自己的能力参加相应的组别比赛，争取第一名。
2. 足球传球：组织足球传球活动，将孩子们分成小组，让他们在规定的时间内传球次数最多的小组获胜。
3. 篮球投球：组织篮球投球活动，将孩子们分成小组，让他们在规定的时间内投球次数最多的小组获胜。
4. 游泳比赛：在健康的环境下组织孩子们进行游泳比赛，设置不同的泳姿和距离，让他们发挥自己的所长，并争取好成绩。
5. 拔河比赛：将孩子们分成两组，进行拔河比赛，培养他们的团队合作精神和协作能力。
6. 跳绳比赛：组织跳绳比赛，让孩子们在规定的时间内跳绳次数最多的获胜，同时也能锻炼他们的耐力和协调能力。
7. 接力赛：将孩子们分成多个小组进行接力赛，让他们传递接力棒，争取最快完成比赛的小组获胜。
8. 体操表演：培养孩子们的艺术细胞，组织一次小型的体操表演，让他们展示自己的舞蹈和跳跃技巧。
9. 健身操：组织孩子们进行健身操学习和表演，让他们学会一些基本的健身操动作，提高体能和协调能力。
10. 小游戏：在课堂上组织一些小游戏，如踢毽子、拍手游戏等，既能让孩子们锻炼身体，又能培养他们的反应能力和集中注意力。
三、活动安排：1. 活动时间：每周安排一次课外体育活动，每次活动时间不超过1个小时。
2. 活动地点：学校操场或体育馆。
3. 活动人员：学生、班主任和体育老师。
4. 活动组织：由班主任负责组织活动，并与体育老师合作安排相关细节。
5. 活动环境：保持活动场地的整洁和安全，确保学生的安全和健康。
6. 活动宣传：提前向学生家长宣传活动内容和时间，鼓励家长积极参与活动。
四、活动效果评估：1. 考核方式：根据每个活动的规则和标准进行评分和排名。
2. 考核内容：根据参与活动的孩子们在活动中的表现和成绩进行评估，包括技能表现、合作精神、积极参与等。
小学一年级上学期体育教学工作计划及进度表
小学一年级上学期体育教学工作计划及进度表一、指导思想：本学年度全面贯彻《体育与健康》的教学大纲，实施《新课程课标》。
本班的体育工作，以“健康第一”为指导思想，激发学生的运动兴趣，培养学生终身体育的意识，促进学生健康成长。
二、教学条件分析;一年级的学生刚入学，年龄较小，接触的东西也少，什么对他们来说都是新鲜的，什么对他们来说几乎也是从零做起的，喜欢接受新知识，但对某些难度教大的知识接受较慢，特别是对某些协调性要求较强的东西，力量也比较差，男生活泼好动，组织纪律性观念不强，但表现欲强;女生和男生一样活泼，应多以游戏为主，在其中进行组织纪律性教育，养成学生良好的习惯。
三、任务目标：1、进一步了解体育课和锻炼身体的好处,知道一些保护身体健康的简单尝试和方法。
2、进一步学会一些基本活动、游戏、韵律活动和舞蹈的方法，发展身体素质和基本活动能力。
3、体验参加体育活动的乐趣，遵守纪律，与同学团结合作。
4、掌握基本的体育基础知识，明确体育锻炼的作用，在锻炼中运用学到的知识。
并不断巩固和提高。
5、进一步增强体质，特别是耐力素质和力量素质。
6、通过体育锻炼，培养集体主义精神，进行爱国主义教育，增强自信心，为终身体育打下坚实的基础。
7、通过教学，使学生初步掌握各种基本动作的简单方法和技能，培养学生身体的正确姿势，发展身体活动能力，促进身体新陈代谢和正常生长发育，增进身体健康。
学生在身体活动当中，伴随着丰富的心理活动和各体育群体社会性的交往活动，感受到友好合作，团结友爱的情趣，体验自信、健全的个性心理。
通过教学能够培养学生团结友爱、相互合作、遵守纪律、勇敢顽强、热爱生活、积极进取的优良作风和品质，促进学生身心全面、和谐地发展。
四、教学方法与措施：1.全体学生要积极参加体育锻炼活动，遵守考勤制度，按时上课。
2.遵守体育课常规，认真听讲，积极学习。
3.参加期中和期终检测，督促学习。
4.采用直观教学方法，精讲多练，搞好“自主、综合、拓展、创新”研究。
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一年级体育锻炼课安排表
注:乒乓等活动在专用教室，其余活动在操场，如遇雨天在体育馆进行。
二年级体育锻炼课安排表
注:乒乓等活动在专用教室，其余活动在操场，如遇雨天在体育馆进行。
三年级体育锻炼课安排表
注:乒乓等活动在专用教室，其余活动在操场，如遇雨天在体育馆进行。
四年级体育锻炼课安排表
注:乒乓等活动在专用教室，其余活动在操场，如遇雨天在体育馆进行。
五年级体育锻炼课安排表
注:乒乓等活动在专用教室，其余活动在操场，如遇雨天在体育馆进行。
六年级体育锻炼课安排表
注:乒乓等活动在专用教室，其余活动在操场，如遇雨天在体育馆进行。