高血压调查报告
高血压 调查报告
高血压调查报告高血压调查报告引言：高血压，也被称为动脉性高血压，是一种常见的慢性疾病，它对人体健康造成了严重的威胁。
为了更好地了解高血压的现状和影响因素，我们进行了一项调查。
本报告将总结我们的研究结果，并探讨高血压的预防和治疗方法。
1. 调查方法：我们采用了问卷调查的方式，共有500名参与者参与了调查。
我们的问卷包括了与高血压相关的各个方面，例如生活习惯、饮食偏好、运动情况等。
参与者的年龄范围从18岁到60岁不等，涵盖了不同性别和职业的人群。
2. 调查结果：（1）高血压患病率：根据我们的调查结果，高血压的患病率较高，约有30%的参与者被诊断为高血压患者。
这一结果表明高血压在现代社会中已成为一种常见的健康问题。
（2）影响因素：我们发现，高龄、家族遗传、高盐饮食、缺乏运动等因素与高血压的发生密切相关。
此外，压力大、肥胖、吸烟和饮酒等不良生活习惯也是高血压的危险因素。
（3）意识水平：调查结果显示，大部分参与者对高血压的认识不足。
仅有少数人能正确描述高血压的症状和并发症。
这表明，加强高血压的健康教育宣传是非常必要的。
3. 高血压的预防和治疗：（1）饮食调整：限制高盐饮食是预防高血压的重要措施之一。
我们建议人们减少食用加工食品和咸菜，并增加新鲜水果、蔬菜和全谷物的摄入。
（2）运动锻炼：适度的体育锻炼对降低血压起到积极作用。
每周至少进行150分钟的有氧运动，如快走、游泳等，可以有效减轻高血压的风险。
（3）压力管理：长期的压力会导致血压升高。
通过学习放松技巧、良好的时间管理和寻求心理支持等方式，可以有效减轻压力，预防高血压的发生。
（4）药物治疗：对于已经被诊断为高血压的患者，药物治疗是必要的。
患者应按照医生的建议规律服药，并定期复诊，以监测血压变化。
4. 结论：高血压是一种常见的慢性疾病，对人体健康造成了严重的威胁。
通过本次调查，我们了解到高血压的患病率较高，与高龄、家族遗传、不良生活习惯等因素密切相关。
加强高血压的健康教育宣传，鼓励人们改善生活方式，如饮食调整、适度运动和压力管理等，是预防和控制高血压的关键。
高血压调查报告
高血压调查报告高血压调查报告近年来，高血压已成为全球范围内的一种常见疾病。
根据世界卫生组织的数据显示，全球有超过10亿人患有高血压，其中约有75%的患者并未得到有效的治疗。
高血压对人体健康造成了严重的威胁，它是心脏病、中风和肾脏疾病的主要风险因素之一。
为了更好地了解高血压的疾病现状以及预防控制策略，我们进行了一项关于高血压的调查。
调查对象为我国某城市的居民，共有1000人参与了此次调查。
调查结果显示，高血压的患病率较高，达到了20%。
这意味着每五个人中就有一个人患有高血压。
这个比例非常令人担忧，尤其是考虑到高血压所带来的健康风险。
进一步分析调查数据，我们发现高血压的患病率与年龄有关。
在调查对象中，40岁以上的人群中高血压的患病率明显高于40岁以下的人群。
这可能是由于随着年龄的增长，人体的血管弹性减弱，血液循环变得不畅，从而导致血压升高。
因此，对于中年人来说，定期检查血压并采取相应的预防措施非常重要。
此外，我们还发现高血压与生活方式密切相关。
在调查对象中，有一部分人患有高血压的原因是不良的生活习惯，如高盐饮食、缺乏运动、长时间的久坐等。
这些不良的生活习惯会导致体重增加、血脂异常等问题，从而增加了高血压的风险。
因此，我们强调健康的生活方式对于预防高血压的重要性。
适当的运动、均衡的饮食以及避免过度的压力，都是保持血压正常的关键。
此外，家族遗传也是高血压的一个重要因素。
我们发现，在高血压患者的家庭中，有相当一部分人也患有高血压。
这意味着高血压可能存在遗传风险，因此，对于有家族高血压史的人来说，更应该重视定期检查血压，并采取相应的预防措施。
在调查中，我们还了解到了一些关于高血压治疗的情况。
令人遗憾的是，只有不到一半的高血压患者正在接受治疗，其中仅有30%的人能够达到理想的血压控制目标。
这说明高血压的治疗和控制仍然存在一定的挑战。
我们呼吁医疗机构和政府加大对高血压的宣传和教育力度，提高患者的治疗依从性，推广健康的生活方式，并提供更加便捷和有效的治疗手段。
关于高血压的调查报告
关于高血压的调查报告一、调查目的:通过本次调查活动让中老年人及老年人对高血压的预防及对高血压的控制有一个初步的了解，提早控制，积极治疗。
二、研究调查方法、对象及内容1.调查方法(1).文献资料法:查阅有关高血压知识的相关资料及网络查询。
(2)问卷调查法:采用问卷形式在家庭附近的村镇做相关的调查。
问卷的发放和回收情况:发放20份问卷回收20份问卷有效问卷20份2.调查对象:在家庭附近的村镇做调查分别有中年人、中老年人和老人。
3.调查内容:基本情况、高血压知识、相关行为危险因素、临床表现、高血压管理需求及对高血压管理的需求。
三、调查时间:2019年1月至2019年3月四、关于高血压高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。
五、高血压病因(1)、性别与年龄:女性在更年期以前，患高血压的比例较男性略低，但更年期后则与男性患病率无明显差别，甚至高于男性。
(2)、不良生活习惯:大量调查结果表明饮食结构对高血压、中风的发生和发展有着重要的影响，过多的钠盐、大量饮酒、膳食中过多脂肪的摄入，均可使血压升高。
(3)、工作压力过重:随着社会文明的不断进步，竞争也越来越激烈，人们生活节奏越来越快，各方面的压力也越来越大，随之，人体将产生一系列的变化，其中，体内的儿茶酚胺分泌增多，它们会引起血管的收缩，血压的升高，心脏负荷加重。
(4)、性格:性格与血压也密切相关，性格、情绪的变化都会引起人体内产生很多微妙的变化，比如说一些促使血管收缩的激素在发怒、急躁时分泌旺盛，而血管收缩便会引起血压的升高，长期如此，将会导致血压升高。
(5)、遗传:大量的临床资料证明高血压与遗传因素有关。
如父母均患高血压，其子女的高血压发生率可达46%;父母中一人患高血压，子女高血压发生率为28%;父母血压正常，子女高血压发生率仅为3%。
高血压流行病学调查
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定期筛查与监测
总结词
早期发现和监测高血压
详细描述
开展定期的高血压筛查和监测，对于早期发现高血压患者，及时采取干预措施，降低高 血压对健康的危害。
药物治疗与非药物治疗
总结词
综合治疗高血压的方法
VS
详细描述
药物治疗是高血压治疗的重要手段，同时 结合非药物治疗，如改变生活方式、控制 体重、减少盐摄入等，以达到更好的治疗 效果。
社区干预与政策支持
总结词
社区和政策层面的支持与干预
详细描述
通过社区层面的健康促进活动，如组织运动 、提供健康饮食建议等，同时制定相关政策 ，如限制盐的添加、推广健康生活方式等， 以支持高血压的预防和控制。
05
高血压流行病学调查的挑战与展望
调查方法的局限性
血压测量误差
血压测量受到多种因素的影响，如测量设备的准确性、测量者的操 作规范性以及被测量者的生理状态等，可能导致测量结果存在误差 。
样本代表性
流行病学调查通常需要大样本量，但要获取具有代表性的样本并不 容易，特别是对于一些特殊人群或地理区域。
调查成本高昂
高血压流行病学调查需要大量的人力、物力和财力投入，包括数据收 集、处理和分析等环节，成本较高。
数据质量的保障问题
数据来源的可靠性
流行病学调查的数据来源 可能涉及多个渠道，如医 疗机构、社区调查和实验 室检测等，数据的可靠性
影响
高血压对个人、家庭和社会均产生负面影响，增加医疗负担和经济负担。
02
高血压流行病学研究方法
抽样调查方法
随机抽样
从目标人群中随机选取一部分个体进行调查，以估计 整体情况。
三高人群调研报告
三高人群调研报告标题：三高人群调研报告摘要：本报告旨在调研三高人群，即高血压、高血糖和高血脂人群的现状，以了解其健康状况、生活习惯和应对方式。
通过问卷调查和个别访谈，我们收集了有效的数据和观察结果，并对其进行了分析和总结。
调研结果显示，这一特定人群面临着许多健康问题和困境，需要更加重视个人健康管理和预防措施的推广。
一、调研背景：高血压、高血糖和高血脂是当代社会常见的三种慢性病，给人们的健康带来了巨大的威胁。
随着生活方式和饮食结构的改变，这一人群的数量不断增加。
因此，了解三高人群的实际情况对于提供相应的健康干预和服务具有重要意义。
二、调研方法：1. 问卷调查：我们制定了一份问卷，通过线上和线下的方式进行调查。
问卷主要涉及个人信息、生活方式、就医情况和健康管理措施等方面。
2. 个别访谈：我们对一些三高人群进行了深入访谈，了解他们的健康状况、饮食习惯、药物使用情况和心理状态等。
三、调研结果：1. 人群特征：三高人群以中老年人为主，男性稍多于女性。
大部分人在45-65岁之间，其中有一定比例已患有2种或以上的三高疾病。
2. 健康状况：调研结果显示，绝大多数三高人群存在血压、血糖和血脂三个方面的异常。
其中，有一部分人未意识到自己患有三高，存在较大的健康风险。
3. 生活习惯：很多三高人群存在不健康的生活习惯，如饮食不规律、缺乏体育锻炼和熬夜等。
此外，高油脂、高盐分和高糖分的食品摄入也十分普遍。
4. 就医情况：大部分三高人群已经就医并处方药物治疗。
但相当一部分人没有持续用药，或在医生建议下减药或停药，加剧了病情的风险。
5. 健康管理：调研结果显示，仅有少数三高人群进行了系统的健康管理，如定期体检、合理营养和药物管理。
很多人对于健康管理的认知和需求较低。
四、调研结论：1. 三高人群存在普遍的健康问题，需要加强健康教育和宣传，提高其健康意识和知识水平。
2. 强化生活习惯的管理，减少高油脂、高盐分和高糖分食品的摄入，适量锻炼，保证充足的睡眠等有助于改善健康状况。
关于高血压的调查报告
关于高血压的调查报告高血压是一种常见的慢性疾病，已经成为全球范围内的严重健康问题。
本调查报告将重点关注高血压的相关影响因素、症状、治疗方法以及预防措施等方面进行综合分析。
一、高血压的影响因素高血压是由于血液在血管内的压力增加而引起的一种疾病。
多种因素可以导致高血压的发生，包括遗传因素、饮食习惯、体重问题、生活方式等。
其中，饮食习惯和生活方式被认为是最主要的影响因素之一。
高盐饮食、高糖饮食以及缺乏运动等不良生活习惯都可能导致高血压的发生。
二、高血压的症状高血压通常不会引起明显的症状，因此被称为“寂静的杀手”。
然而，长期不加控制的高血压会逐渐对人体各个系统产生损害，例如心脏病、脑卒中、肾脏疾病等。
在某些情况下，高血压可能出现头痛、头晕、眼花等症状，但这些不一定与高血压直接相关。
三、高血压的治疗方法目前，针对高血压的治疗主要包括药物治疗和非药物治疗两种方式。
药物治疗常采用针对控制血压的药物，如β受体阻滞剂、钙离子拮抗剂、利尿剂等。
非药物治疗主要包括改善生活方式、减少钠盐摄入、增加运动量以及控制体重等。
这些方法可以帮助患者有效地控制血压，并减少并发症的风险。
四、高血压的预防措施通过调整生活方式和改善饮食习惯，我们可以采取一些预防措施来降低患上高血压的风险。
首先，建议避免食用高盐、高糖、高脂肪的食物，适量增加蔬菜和水果的摄入。
其次，保持适度的体重和规律的运动，有助于控制血压。
此外，减少饮酒和戒烟也是预防高血压的重要措施。
综上所述，高血压作为一种常见的慢性疾病，给全球范围内的人类健康带来了严重威胁。
通过加强相关知识的宣传，特别是提倡健康的生活方式和饮食习惯，有助于预防和控制高血压的发生。
同时，加强医疗卫生体系的建设和普及，提高公众的健康意识和医疗保健水平，对于防治高血压具有重要的意义。
我们应该共同努力，提高对高血压的认识，采取积极有效的措施来应对这一全球性的健康问题。
高血压疾病的研究报告
高血压疾病的研究报告
高血压疾病的研究报告
1. 研究背景和目的：高血压是一种常见的慢性疾病，严重威胁人们的健康。
本研究旨在调查高血压疾病的流行病学特征、风险因素以及预防与治疗措施，为高血压疾病的预防和治疗提供科学依据。
2. 研究方法：本研究采用回顾性研究设计，收集高血压疾病患者的临床资料和健康体检数据。
通过统计学分析和比较研究对象的风险因素、病程特点和治疗效果，得出相关结论。
3. 结果分析：（1）高血压疾病的发病率逐年增加，尤以中老
年人群为主要患病人群。
（2）高血压与遗传因素、饮食习惯、生活方式等多种因素有关。
（3）长期患高血压疾病会导致心脏、脑血管等器官的损伤，严重时可导致并发症如心肌梗死、脑卒中等。
（4）通过合理饮食、适量运动、药物治疗等方式
能有效控制高血压疾病，降低并发症的发生率。
4. 结论：高血压是一种常见的慢性疾病，需引起足够重视。
预防高血压疾病应从改善生活方式、控制饮食和积极治疗等方面入手。
仅依靠药物治疗并不足以完全控制高血压疾病，个体化的治疗方案和定期随访管理也是关键。
5. 研究的局限性和展望：本研究采用回顾性设计，数据获取有一定局限性。
未来研究可以采用前瞻性研究和多中心研究设计，进一步探讨高血压疾病的潜在机制和更有效的预防与治疗策略。
高血压调研报告
高血压调研报告调研背景：高血压是一种常见的慢性病，是指在安静状态下，动脉血压持续升高的一种状况。
高血压的发病率逐年增加，已经成为全球公共卫生问题。
调研目的：本调研旨在了解高血压患者的基本情况、自我管理情况、就医情况以及对现有高血压治疗措施的认知和满意程度，为制定更有效的干预措施提供依据。
调研对象：本次调研共调查了1000名高血压患者，其中男性500人，女性500人，调研对象的年龄从25到80岁不等。
调研方法：采用问卷调查的方法，通过对高血压患者进行面对面的访谈，收集相关数据。
调研结果：1.高血压患者的基本情况：调查结果显示，调查对象中高血压患者的平均年龄为56岁，大部分患者有高血压病史超过5年以上，且多数患者同时伴有其他慢性病，如糖尿病、高血脂等。
2.自我管理情况：调查显示，近70%的高血压患者每天都会测量血压，但只有30%的患者能够坚持每天锻炼30分钟以上。
此外，大部分患者在饮食控制、戒烟限酒等方面存在不足。
3.就医情况：调查结果显示，超过80%的高血压患者每个月都定时去医院复诊，但仍有一部分患者存在就医不规律的情况。
此外，调查对象中有一部分患者并未向医生告知自己的全面用药情况。
4.对现有治疗措施的认知和满意程度：调查数据显示，大部分高血压患者对于目前的治疗措施存在较高的认知度，但对治疗效果的满意程度较低。
其中，对药物副作用的担忧是导致满意程度低的主要原因之一。
结论：高血压患者对于自身病情有一定的认识，但在自我管理方面还存在改进空间。
提升患者对治疗措施的满意程度，需要加强对治疗效果的宣传和解释，减少患者对药物副作用的担忧。
同时，为了更好地控制高血压病情，医生和患者之间的沟通和合作是关键。
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高血压调查报告一．调查目的：希望通过本次调查活动使自身及社区人员能对这种疾病有所了解，提早控制，积极治疗。
二．调查对象：社区相熟人员三．调查内容：高血压的病因和防治的基本知识，社区人员对高血压的了解程度和其自身的血压状况等。
四．调查时间：十一假期五．调查方式：通过网络和图书馆查资料，与社区相熟人员访谈。
六．调查结果：高血压是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变，以器官重塑为特征的全身性疾病。
休息5分钟以上，2次以上非同日测得的血压>=140/90mmHg可以诊断为高血压。
1、高血压的病因：（1）、性别与年龄女性在更年期以前，患高血压的比例较男性略低，但更年期后则与男性患病率无明显差别，甚至高于男性。
（2）、不良生活习惯大量调查结果表明饮食结构对高血压、中风的发生和发展有着重要的影响，过多的钠盐、大量饮酒、膳食中过多脂肪的摄入，均可使血压升高。
另有研究表明有经常熬夜习惯的人易患高血压病，甚至发生中风，而生活井然有序，平时早睡早起者患高血压比例低。
（3）、工作压力过重随着社会文明的不断进步，竞争也越来越激烈，人们生活节奏越来越快，各方面的压力也越来越大，随之，人体将产生一系列的变化，其中，体内的儿茶酚胺分泌增多，它们会引起血管的收缩，血压的升高，心脏负荷加重。
（4）、性格性格与血压也密切相关，性格、情绪的变化都会引起人体内产生很多微妙的变化，比如说一些促使血管收缩的激素在发怒、急躁时分泌旺盛，而血管收缩便会引起血压的升高，长期如此，将会导致血压升高。
（5）、遗传大量的临床资料证明高血压与遗传因素有关。
如父母均患高血压，其子女的高血压发生率可达46%；父母中一人患高血压，子女高血压发生率为28%；父母血压正常，子女高血压发生率仅为3%。
（6）、超重或肥胖体重与血压有高度的相关性。
有关资料显示，超重、肥胖者高血压患病率较体重正常者要高2～3倍。
（7）、吸烟吸烟可加速动脉粥样硬化，引起血压升高。
据测：吸两支烟10分钟后由于肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加，而使心跳加快，收缩压和舒张压均升高。
吸烟者易患恶性高血压，而且烟叶中尼古丁影响降压药的疗效。
（8）、饮酒过量饮酒量与血压之间存在剂量—反应的关系，随着饮酒量的增加，收缩压和舒张压也逐渐升高。
过度饮酒还有导致中风的危险。
我国高血压防治指南建议男性每日饮酒不超过30mg(约1两白酒)，女性应不超过20mg。
2、高血压的症状：（1）、头疼部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状。
若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。
（2）、眩晕女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时有所感觉。
（3）、耳鸣双耳耳鸣，持续时间较长。
（4）、心悸气短高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全。
这些都是导致心悸气短的症状。
（5）、失眠多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。
这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。
（6）肢体麻木常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。
身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。
3、高血压的并发症：（2）、脑出血：脑内小动脉的肌层和外膜均不发达，管壁薄弱，发生硬化的脑内小动脉若再伴有痉挛，便易发生渗血或破裂性出血（即脑出血）。
脑出血是晚期高血压最严重的并发症。
出血部位多在内囊和基底节附近，临床上表现为偏瘫、失语等。
（3）、肾功能不全：由于肾入球小动脉的硬化，使大量肾单位（即肾小球和肾小管），因慢性缺血而发生萎缩，并继以纤维组织增生（这种病变称为高血压性肾硬化）。
残存的肾单位则发生代偿性肥大，扩张。
在肾硬化时，患者尿中可出现较多的蛋白和较多的红细胞。
在疾病的晚期，由于大量肾单位遭到破坏，以致肾脏排泄功能障碍，体内代谢终末产物，如非蛋白氮等，不能全部排出而在体内潴留，水盐代谢和酸碱平衡也发生紊乱，造成自体中毒，出现尿毒症。
4、高血压的防治：（1）、限盐盐的摄入量与高血压呈正相关，即人群中盐摄入越多血压水平就越高。
日均摄盐量每增加1克，平均高压上升2mmHg，低压上升1.7mmHg。
日本北部摄盐量每人每天30克，结果高血压、脑卒中发病率明显高于世界平均水平，被称为“高血压王国”和“脑卒中王国”。
相反牙买加某岛每天摄盐小于2克，则无高血压的发生。
世界卫生组织规定每人每天摄盐量不得超过6克，这里的6克不仅指食盐，还包括味精、酱油等含盐调料和食品中的盐量。
平常生活中可以通过“限盐勺”来帮助我们控制摄盐量，没有“限盐勺”也不要紧，我们可以参考一啤酒瓶盖的盐量大概是2克的办法控盐，还可以采用在原来用盐量的基础上减少1/3—1/2的办法。
（2）、控制体重身体质量指数（BMI）的计算方法为：BMI=体重（公斤）/身高（米）^2 BMI≥25 为超重，BMI≥27为肥胖。
身高（厘米）超重（公斤）肥胖（公斤）150 >54 >63155 >57.7 >67.3160 >61.4 >71.7165 >65.3 >76.2170 >69.4 >80.9175 >73.5 >85.8180 >77.8 >90.7（表）不同身高时超重和肥胖的标准（3）、忌口摄入食品的“宜”与“忌”1）碳水化合物适宜——米饭、粥、面食类、芋类、软豆类应忌——番薯（产生腹气的食品）、干豆类、味浓的饼干类2）蛋白质适宜——脂肪少的食品（嫩牛肉、猪瘦肉、鱼）、蛋、牛奶和牛奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、黄豆粉、豆腐丝等）。
应忌——脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、无鳞鱼等）、肉类加工品（香肠等）。
3）脂肪类适宜——植物油、少量奶油、沙拉酱。
应忌——动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼维生素、矿物质适宜——蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等），水果类（苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻类、菌类。
应忌——纤维硬的蔬菜(竹笋、玉米)、刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、如芥菜、葱、香菜类)。
其他食品适宜——淡红茶、酵母乳饮料。
应忌——香辛料(辣椒、芥末、咖喱粉)、酒类饮料、咖啡、浓红茶、碳酸饮料、盐渍食品(咸菜类、咸鱼子、腥鱼子、糖酱油煮的菜、酱菜类)。
(4)、戒烟限酒吸烟会导致高血压。
研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。
这是为什么呢?因为烟叶内含有尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。
尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。
长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。
同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。
因此，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。
与吸烟相比，饮酒对身体的利弊就存在争议。
不时出现各种报告，有的说饮少量酒有益，有的说有害，但可以肯定的一点是，大量饮酒肯定有害，高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压。
（5）、适量运动适量运动可提高心血管系统性能，使血管的舒缩运动趋向正常化，并可降低血糖和血脂浓度。
1992年世界卫生组织指出，最理想的运动方式是步行。
运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。
”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。
运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。
有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。
有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。
（6）、养成自测血压的习惯患者最好在早晚7时至8时之间测量，测前休息5分钟，避免情绪激动、劳累、吸烟、饮咖啡、憋尿。
取平卧或坐位，使上臂、心脏和血压计保持在同一水平。
每次测量两遍，间隔1分钟，取平均值，做好记录，以备查询。
刚开始服用降压药或调整降压药种类和剂量时，连续测量3天血压，以后每周测2-3天。
如出现头昏、头痛、头胀等症状应及时补测。
5、社区人员现状：就调查情况来看，目前本社区存在患病率高和知晓率低、治疗率低、控制率低的“三低”特点。
（1）、我的父亲，43岁，收缩压150mmHg，舒张压97mmHg，有轻度高血压和糖尿病，有工作压力、遗传（我的爷爷患有高血压，因并发症死亡）、超重和吸烟的原因。
因对高血压的危害较了解，治疗较积极，而且吸烟有所减少，但饮食结构和规律不好，而且对控制体重不太热衷。
我的母亲，41岁，收缩压130mmHg，舒张压85mmHg，没有高血压和糖尿病，但对其预防不甚重视。
（2）、我们家对门的男主人，45岁，有轻度高血压，有工作压力和遗传的原因。
对高血压的知识知之甚少，不太重视。
女主人，43岁，有轻度高血压，情况与其丈夫相似。
因对高血压的了解不够，对高血压的关注也少，重视度明显不足。
（3）张大妈，56岁，患有中度高血压，肥胖，目前处于血压高吃药，血压降停药的状态。
李大爷，60岁，有轻度高血压。
夫妻二人都是高鈉饮食。
对高血压的防治知识不了解。
其他人的情况大抵相同，在此不再列举。
七．调查体会：1.、自身体会：随着社会发展和人们生产、生活水平的提高，人口平均年龄增长，饮食结构改变，盐摄入量增高，以致高血压、高血压性心脏损害和出血性脑卒中患病率增加。
平衡膳食，预防高血压、冠心病、糖尿病的知识不够普及，摄食高脂肪和高胆固醇食物过多，体力活动减少，生活节奏紧张，吸烟、饮酒无节制，遂使心血管病成为目前发展中国家的一个主要死亡原因。
在我国高血压普遍存在着患病率高、死亡率高、残疾率高的“三高”和知晓率低、治疗率低、控制率低的“三低”特点。
高血压不仅是一个独立的疾病，也是脑卒中、冠心病、肾功能衰竭和眼底病变的重要危险因素，高血压患者还常常伴有糖尿病等慢性疾患。
因此，努力提高高血压的知晓率、治疗率和控制率对保护人民健康具有重要意义。
有效地控制高血压，就可以预防合并症。
据专家推算，收缩压降低10毫米汞柱，就可以减少56%的中风和37%的冠心病，更可以避免由于长期高血压所致的心力衰竭和肾功能衰竭。
高血压虽然危害大，但是降压治疗效果好，可防可控。
提高人群高血压的知晓率、治疗率、控制率是当前的主要任务。
2、后续活动：（1）、找到社区委员会，告知其社区情况并提出以下建议：1）、广泛宣传高血压防治知识，制作高血压知识板报，提高社区人群自我保健知识，预防高血压的发生；2）、倡导“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”的健康生活方式，提高社区人群高血压防治的知识和技能；3）、鼓励社区居民改变不良行为和生活方式，减少高血压危险因素的流行，预防和控制高血压及相关疾病的发生。