“诺亚方舟”户外素质拓展活动
素质拓展的心得体会12篇
素质拓展的心得体会12篇素质拓展的心得体会1短短的两天户外拓展训练很快就结束了，但我的心久久不能平静。
在这次活动中，我收获了太多的感想，有着太多太多想说的话，在我过往的生活和工作经历中，从来没有过如此强烈的感悟，当我和队友们经历了一次次的困难的考验，完成一个又一个挑战时，我发现自己站在了一个新的高度，重新思考很多曾经难以跨越的思想障碍和问题，是什么给了我们力量，是什么让我们的心重新温暖，又是什么让久违的信任再次降临，这一切源自于我们大家真诚相待，齐心协力，团结一致，共同面对。
在第一个同舟共济的游戏里，我们共同努力以第一名的好成绩完成了看似不可能很快完成的的任务。
游戏开始，在短暂的共同商议后，本着强——弱——强的队员搭配原则，大家小心、努力地完成需要的每一个环节，汉文同学更是第一个走上吊绳，去试验怎样从吊绳上安全着陆的方法。
在最后关头，大家紧紧抱在一起，由于轮胎太小，有的队友需要直接踩在另一个队友的脚上、身上，但是没有一个人叫痛，当时大家只有一个共同的愿望，不要让任何一个队员掉下去，要坚持。
当我们成功的时候，每个人都难以抑制内心的喜悦，高歌欢呼，那样的开心，是赚多少钱拿多少项目也无法比拟的一种成就感，那样质朴，那样真实可爱，大家都像孩子一样互相分享着成功的喜悦。
在自力更生做午饭的环节，又是另一番可爱的景象了，从来没有炒过菜的菊花被柴火熏得满脸是黑烟，汉文收拾好新鲜的鱼，金梅用不太熟练的刀功切好了菜，大家认真地讨论鱼要清蒸还是红烧，还有另一些队员在写队旗，想口号，大家伊然一家人一般自然、亲近，完全没有陌生，防备和拘谨。
这样的开心，有多久没有过了?当大家在饭后在草坪上疯玩“老鹰捉小鸡”的时候，那样开怀的笑声瞬间勾起大家对童年的回忆，孩提时的欢乐，有多少时候能出现在我们现在的生活中。
如果不是这次拓展，大家内心的那些简单的小快乐要在什么时间、什么地点才得以释放?在做“天使之手”的游戏时，是我个人面临的最大的挑战，这个好听的名字本质就是恐怖的高空走钢丝。
2012年“诺亚方舟”活动策划书
2012年“诺亚方舟”活动策划书
下面那个活动策划创意即来自《2012》这部影片，假想世界末日确实来临，给你一具“方舟”，在有限的时刻内怎么样才干让你的团队“存活”尽可能长的时刻？相信你们能够制造奇迹！
一、活动名称：诺亚方舟
二、活动目的：
经过活动，让同学们体味自己的团队在接到任务后，怎么进行分划、分派工作，沟通与合作，以最快的办法来完成。
三、活动介绍：
由每个班组成一具16人的团队，在规定时刻内全部容纳在1平方米的“方舟”内，并争取最长时刻的“存活”时刻。
四、活动对象
建造工程系08、09级各班级
五、活动时刻
08级：第九周星期二政治学习后（4月27日）
09级：第十周星期二政治学习后（5月4日）
六、活动地方及材料预备
地方：学校脚球场
材料：有色宽胶带6个，一米标尺3把，滑石粉<口哨、扩音器（条件允许）>
七、活动流程：
1、工作人员提早1小时入场制作“方舟”
2、各班代表队提早十五分钟入场，寻到本班对应的“方舟”
3、所有班级并且开始竞赛，工作人员开始倒计时15分钟。
4、在十五分钟之内，各参赛队必须想出自己的队形阵列，并使16人全部站在“方舟”内。
（15分钟内别能做到的团队直接淘汰）
5、工作人员在自己负责的参赛队的所有16名人员全部站入“方舟”之时起开始计时，直到该队有任意一名队员的躯体触碰到方舟外（包括足踩线）时为止，记录下该队的“存活”时刻。
（秒表由工作人员自带）
6、以各队“存活”时刻的多少排名。
八、活动宣传：以海报的形式
九、活动奖项设置:颁发奖状、奖品
建造工程系分团委纪检部
建造工程系分团委宣传部。
室外素质拓展活动方案
室外素质拓展活动方案
一、活动目的
1. 提高队员之间的团队协作意识；
2. 培养队员的意志品质，增强队员吃苦耐劳的精神；
3. 增强队员对集体生活的认同感；
4. 提高队员的自信心和自我管理能力。
二、活动时间和地点
时间：四天三晚
地点：自然风景区，一般为河流、山岭等地。
三、活动内容
1. 初到训练基地，开展军训——在班长的指挥下，队员要学会规范的站姿、行进、掌握基本的军体拳等，从而提高队员的纪律性和集中力。
2. 搭建帐篷——在纷繁杂乱的室外环境中，自己动手搭建帐篷，充分体验到团队协作的重要性。
3. 水上拓展——在水上通过拉橡皮艇、游泳等进行团队拓展活动，增强队员的勇气、责任和自我挑战精神。
4. 绳索拓展——在高空和低空等不同类型的绳索上进行攀爬、跨越等拓展训练，提高队员的体能和心理素质。
5. 野外生存——在自然环境中，收获食物、搭建庇护所、燃起篝火等，锻炼队员的野外自我生存能力。
6. 导航定向——在森林中通过户外导航设备进行迷航教育和定向定位，帮助队员提高观察和发现能力以及问题分析和解决能力。
7. 百人大合唱——通过音乐活动增强队员之间的交流，培养队员的合作意识和情感。
四、活动预算
1. 帐篷和睡袋：3000元；
2. 设备和器材：10000元；
3. 人员和其他费用：5000元。
五、活动评估和总结
1. 活动结束后进行评估，对活动的质量和效果进行总结；
2. 对活动过程中遇到的问题和有效的方法进行记录和总结，为后续拓展活动提供参考；
3. 根据评估和总结的结果，形成活动报告，为团队建设和提高提供一定的指导和帮助。
“诺亚方舟”户外素质拓展活动
“诺亚方舟”户外素质拓展活动策划书河海大学大学生心理健康协会 2012年2月一．活动名称：“诺亚方舟”户外拓展活动二．活动目的及意义：1.纪念心协成立十周年，提高心协影响力。
2.培养团队合作能力，锻炼逻辑思考能力，加强人际交往。
3.通过对末日逃亡的设想，促使同学们感悟生命的意义，并思考自己的生命价值。
三. 活动时间：待定四. 活动地点：教学区五. 活动对象：全体同学六. 可行性分析：1.符合在心理健康活动月举办引导大学生心理健康活动的要求。
2.活动形式较为新奇有趣，富有意义，能够锻炼同学们多方面的能力，吸引同学们的目光。
七. 工作安排1.管理部负责组织活动各项具体事宜，并于活动当天布置场地。
2.宣传部负责制作海报及横幅，并组织宣传工作。
3.采编部负责现场拍照及相关报道的撰写，并及时在心湖网和人人社区上传递比赛相关信息。
4.其他部门提供人力支持。
5.相关负责人员应及时到位；管理部负责确认人员、物品到位情况，并进行现场即时调控。
八. 前期准备1.宣传：制作图文大海报，准备宣传横幅。
海报和横幅应在比赛前3-4天张贴在骏园显眼位置；及时在心湖网和人人社区上公布比赛相关信息。
2.申请活动举办场地，并进行现场布置。
3.各个部门派出适当人数，担任领队和游戏点负责人员，并接受培训。
4.印刷相关宣传传单，组织报名活动，报名形式可以多样化，如现场报名、短信报名等。
自由组队报名，人数6—10人。
必要时候接受组织方的调剂。
5.准备活动当天需要的游戏道具、密码纸板等。
可以在纸板上写一些关于大学生心理健康的话语。
6.关注活动期间的天气状况。
九.活动流程1.领队及相关负责人员提前一个小时到场集合。
2.参加活动的人员到场集合，宣布事项，活动开始。
3.集齐所有卡片后，到达指定地点后，开始“登陆”诺亚方舟。
4.对“被舍弃”的成员进行惩戒。
5.在许愿墙上留下感想，颁发奖品。
十．活动说明1.活动时间暂定为三小时，各组必须在规定时间内拿到全部卡片，到达指定地点登陆诺亚方舟。
素质拓展心得体会800字左右【五篇】
素质拓展心得体会800字左右【五篇】1.素质拓展心得体会800字左右篇一历时了三个星期的素质拓展活动如今总算结束了，只剩下后期的活动总结等工作。
与其他各系部的活动进行比较，也许我们的活动还不是太成功，但经过此次活动的开展，我系全体团学会成员还是从中学到了不少。
大学生素质拓展训练，有利于形成大学生自觉参与素质教育的积极导向，有利于充分发挥学校综合优势、动员社会资源服务大学生素质教育，有利于增强大学生自主创业就业的意识和能力。
依据这些要求和指导思想，我系团学会全体成员在团学会学长学姐的带领下，于12月13日组织开展了一次素质拓展活动，取得效果显著。
活动以“和谐文明，团结合作，共同进步”为主题，目的在于磨练同学意志，增强同学感情，增强集体凝聚力。
此次拓展训练共有四大主体活动：“破冰分组”，“信任背摔”，“泰坦尼克号”和“生命之旅”，培养了大家的胆识和责任感，团队的集体配合能力和解决问题的协调能力。
每项活动均对大家的能力素质的锻炼产生了一定的影响，例如破冰分组活动，采取在规定时间内各组完成定队名、队歌、口号、队旗等任务后再展示各自风采的形式，各组成员均能开动脑筋，认真讨论，互相帮助，共度难关，充分发挥出大家的聪明才智与团结协作的精神，整个活动场面热烈，气氛和谐。
信任背摔也是大家感觉有所收获与感触的一项活动。
泰坦尼克号即各队20名成员在彼此的配合与努力下利用5块纸板穿越“茫茫的大海”，通过这项活动，大家总结经验，分析问题，认识不足，在明确任务、准备工作、领导作用、合作方式、与人沟通、对突发事件处理等方面进一步改进，进而在今后的学习生活工作中加以应用，加强个人素质及团队协作能力的培养。
另外，在接下来的生命之旅活动中，大家热情参与，现场亦是精彩不断，异常激烈。
活动结束后，很多同学都意犹未尽，并表示，这种新鲜的活动，极大地调动了他们的积极性和热情，给他们提供了一个同学之间交流合作的平台，增进了同学感情。
并希望以后能更多，更好的举办这类活动。
2024年户外素质拓展活动方案(2篇)
2024年户外素质拓展活动方案一、背景介绍户外素质拓展活动是一种通过户外环境中的体验、挑战和合作，来培养和提高个体综合素质的方法。
在现代社会中，人们的生活节奏越来越快，加之智能科技的快速发展，人们往往忽略了与大自然的亲近。
户外素质拓展活动可以让人们远离城市喧嚣，重拾与自然的连接，同时通过活动中的团队合作、沟通、决策等环节，提升个体的团队协作能力、领导力、创新能力等。
二、目标设定1. 培养团队协作能力：通过合作、沟通、协调等环节，提高团队成员之间的互助意识和合作能力，培养团队协作精神。
2. 提高领导力水平：通过团队活动中的领导驱使、决策等环节，培养团队成员的领导意识和领导能力，提升团队的整体效能。
3. 培养创新思维能力：通过户外环境中的创新挑战和解决问题，培养团队成员的创新思维能力和解决问题的能力，提升团队的竞争力。
三、活动内容安排1. 活动准备阶段（1）确定活动的主题和目标；（2）筹备活动所需的物资和设备，包括人员安全保障措施；（3）组织人员进行活动前的准备工作，包括活动须知、装备检查等。
2. 活动过程阶段第一天：（1）团队建设活动：采用多种团队合作形式，如低绳项目、倒立等，培养团队成员之间的互信、协调、沟通能力。
（2）定向探险：在指定范围内，利用定向器等工具进行寻找和导航，锻炼团队成员的决策能力和方向感。
（3）野外生存训练：学习野外生存所需的基本技能，如野外急救、搭建临时营地、野外取水等，培养团队成员的实际操作能力和创新思维能力。
第二天：（1）攀岩活动：在指定范围内进行攀岩挑战，培养团队成员的勇气、决心和专注力。
（2）漂流项目：在适当的水域进行漂流活动，通过水上合作和决策，增强团队成员的团结协作能力。
（3）篝火晚会：组织团队成员共同准备并进行篝火晚会，通过合作和创造力的发挥，增加团队的凝聚力和向心力。
3. 活动总结阶段（1）进行活动总结和回顾，总结团队成员在活动过程中的表现和提供反馈；（2）讨论活动中存在的问题和改进的方向；（3）提供相关证书或奖励来鼓励团队成员的积极参与和突出表现。
户外素质拓展培训活动方案范本（2篇）
户外素质拓展培训活动方案范本户外素质拓展是一种通过户外活动来提升个人和团队的素质和能力的培训方法。
通过参与户外拓展活动，可以培养团队合作意识、沟通能力、领导力和解决问题的能力，同时也可以提升个人的自信心和勇气。
本文将为大家提供一份户外素质拓展培训活动方案，希望能够帮助大家开展一次成功的户外拓展活动。
1.活动目标本次户外素质拓展培训活动的目标是提升团队协作能力和个人素质，通过一系列的团队合作和个人挑战，培养团队的凝聚力和合作意识，提高个人的自信心和解决问题的能力。
2.活动内容2.1 团队合作活动2.1.1 汇编拼图将一幅大图切割成若干小块，在规定的时间内，每个小组根据自己手中的拼图块进行合作，将整幅图拼装出来。
2.1.2 蛇形行进每个小组成员用绳子或者绑带互相连接，按照规定的路线完成蛇形行进的任务。
2.1.3 火眼金睛在规定时间内，每个小组用望远镜观察和记录指定地点的情景，然后进行集体讨论，最终形成完整的观察报告。
2.2 个人挑战活动2.2.1 爬山挑战每个个人都需要充满勇气和毅力去攀登一座较高的山峰，克服自己的心理和身体上的障碍。
2.2.2 溜索探险每个个人需要在两个高地之间通过一根高悬的溜索，克服自己的恐惧心理，勇敢地进行探险。
2.2.3 深夜迷宫每个个人需要在黑暗中通过一条设置了各种障碍和谜题的迷宫，通过自己的观察和思考解决问题。
3.活动流程3.1 课前准备确定活动的地点、时间和参与人员，制定详细的方案和安排，准备好所需的器材和物资。
3.2 活动介绍在活动开始前，对参与人员进行活动的介绍，包括活动目标、内容和规则。
3.3 团队合作活动按照活动方案进行团队合作活动，通过参与者之间的合作和沟通，培养团队的凝聚力和合作意识。
3.4 个人挑战活动按照活动方案进行个人挑战活动，通过个人的努力和勇气，提高个人的自信心和解决问题的能力。
3.5 活动总结活动结束后，对活动进行总结，回顾活动过程中的收获和问题，以及下一步的改进计划。
素质拓展活动对班级管理的好处
素质拓展活动对班级管理的好处田峰素质拓展训练作为一种体验式学习的模式,在国外一些发达国家已经开展很长时间.它完全不同于普通的游戏类型。
通过一段时间的素质拓展训练后，参加队员将掌握基本的素质拓展生活知识，培养吃苦耐劳、团结协作、勇于克服困难的意志品质，培养学生的创新精神和实践能力。
新高一的军训中,就采用了这种方法,颇具成效。
拓展活动的形式不拘一格，多种多样,能让学生学会成长的都是好的活动，介于学生是高中生，所以如何更好地让素质拓展为班级管理服务，显得尤为重要，团队建设，学生之间相互配合，培养核心意识等这都是素质拓展能带来的好处.以下，我借用集中素质拓展的形式，分别阐述对班级管理的好处。
一．破冰之旅，打破距离的围墙，变小我为大我——小组学习的基础破冰之旅最直接的就是在短期内，让完全陌生的几个人迅速形成小团体,组员内部相互快速熟悉，能迅速进行分工合作，组建自己的团队文化,这对应到学习过程中，与学校所推的小组合作制有着更好地契合，往往，分成的小组在今后的学习方面能更有默契.二．挑战不可能!激发潜能——大型活动的预热器此类活动往往有着较大的难度，需要团队合作，培养大家的团结意识，比如在教案中设置的吞水传音和诺亚方舟活动,都是需要一个团队共同思考,共同努力协作完成的活动，这不仅锻炼了大家的团结意识,更对核心人的一种认同和支持，感悟到团结就是力量!对今后的学习过程中，如果有大型活动，比如运动会，拔河,大合唱，集体学习等都有着打造基础的作用，因为大家一开始就有了大型活动合作的经历，所以再遇到这种活动时，大家群策群力，核心人确定，活动会开展的很顺利。
三．分享和认同——吾日三省吾身每次的活动后都可以找学生来谈谈分享，由于是竞争机制，所以会出现输赢，赢的团队介绍自己的方法，输的团队谈谈自己的不足，这都是对小组行为的一种总结和思考,其他同学在听的过程中不禁反思自己的做法,找到自己的不足，在每个环节后都安排这种分享，让大家收获知识，收获同学情。
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“诺亚方舟”
户外素质拓展活动
策
划
书
河海大学大学生心理健康协会 2012年2月
一．活动名称：“诺亚方舟”户外拓展活动
二．活动目的及意义：
1.纪念心协成立十周年，提高心协影响力。
2.培养团队合作能力，锻炼逻辑思考能力，加强
人际交往。
3.通过对末日逃亡的设想，促使同学们感悟生命
的意义，并思考自己的生命价值。
三. 活动时间：待定
四. 活动地点：教学区
五. 活动对象：全体同学
六. 可行性分析：
1.符合在心理健康活动月举办引导大学生心理健康活动的要求。
2.活动形式较为新奇有趣，富有意义，能够锻炼同学们多方面的能力，吸引同学们的目光。
七. 工作安排
1.管理部负责组织活动各项具体事宜，并于活动当天布置场地。
2.宣传部负责制作海报及横幅，并组织宣传工作。
3.采编部负责现场拍照及相关报道的撰写，并及时在心湖网和人人社区上传递比赛相关信息。
4.其他部门提供人力支持。
5.相关负责人员应及时到位；管理部负责确认人员、物品到位情况，并进行现场即时调控。
八. 前期准备
1.宣传：制作图文大海报，准备宣传横幅。
海报和横幅应在比赛前3-4天张贴在骏园显眼位置；及时在心湖网和人人社区上公布比赛相关信息。
2.申请活动举办场地，并进行现场布置。
3.各个部门派出适当人数，担任领队和游戏点负责人员，并接受培训。
4.印刷相关宣传传单，组织报名活动，报名形式可以多样化，如现场报名、短信报名等。
自由组队报名，人数6—10人。
必要时候接受组织方的调剂。
5.准备活动当天需要的游戏道具、密码纸板等。
可以在纸板上写一些关于大学生心理健康的话语。
6.关注活动期间的天气状况。
九.活动流程
1.领队及相关负责人员提前一个小时到场集合。
2.参加活动的人员到场集合，宣布事项，活动开始。
3.集齐所有卡片后，到达指定地点后，开始“登陆”诺亚方舟。
4.对“被舍弃”的成员进行惩戒。
5.在许愿墙上留下感想，颁发奖品。
十．活动说明
1.活动时间暂定为三小时，各组必须在规定时间
内拿到全部卡片，到达指定地点登陆诺亚方舟。
2. 诺亚方舟即为固定面积的小方格，每组参赛人
员必须全部站在方格内，全部站定后，必须维持三分钟；每组可根据具体情况，适当“舍弃”某个成员，但该成员必须遭受惩罚。
3. 在教学区内选定十个左右的地点，作为密码指
定的地点（地点应该具有代表性，比如情人坡，东湖桥，叠翠山等）。
4. 每组路线选定以上地点中的七个左右，随机组
合。
5. 在活动过程中，选手必须在指定环节到场地参
加小游戏，游戏结束后由工作人员盖章后方可继续进行游戏。
6.在活动过程中，沿途设置有减时卡和素材卡。
拿到减时卡的组可减少时间五分钟；拿到素材卡的成员可增加最后诺亚方舟的面积。
7.按照最后总计时间决定胜负。
十一.活动总结
1.比赛结束后，组织人员进行场地清理。
2.对本次活动进行活动总结，并组织会议进行交流。
3.将获奖者名单、活动照片和相关报道做成展板，在骏园显眼位置进行展览。
4.及时在心湖网及人人社区上发布相关报道。
十二.突发状况处理
1.活动过程中，如果出现密码纸牌丢失的情况，领队要及时联系负责人员。
2.如果活动当天出现下雨天气，则改期举行。
十三.活动经费预算
策划者：王炳权高琰哲林宁管理部 2012年2月26日。