在比赛中获胜
比赛获胜答谢词3篇
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乒乓球比赛第一次获得胜利的作文
乒乓球比赛第一次获得胜利的作文全文共6篇示例，供读者参考篇1乒乓球比赛第一次获胜的喜悦大家好啊!我是小明。
今天我要跟大家分享一件令我高兴的事情,那就是我在上个星期六参加的乒乓球比赛中,第一次获得了胜利!记得当天一早,妈妈就叫醒了我。
她说:"快起床了,今天可是你的乒乓球比赛哦!"我马上从被窝里钻出来,迅速穿好运动服,简单地吃了点东西就和爸爸妈妈出发了。
到了比赛场地,我看到有好多和我年龄差不多的小朋友。
大家都穿着绿色的运动服,看上去精神抖擞。
工作人员请我们先热身,于是我拿起球拍,开始练习挥拍、发球等动作。
虽然之前在家里也做过一些准备,可是一到现场,我还是感觉有点紧张。
不一会儿,比赛就开始了。
我的第一个对手是个长得有点娃娃脸的男生。
他打得很稳,一开场就几次将球打到我的底线附近。
我连连后退,使出浑身解数去救球。
看着对手落落大方的样子,我暗自下定决心,一定要赢!于是我努力专注,尽量把球打到对方的反手一侧。
果然,那个男生手臂受力不够,几次将球打飞了。
就这样,我以11比7的分数赢得了第一局的胜利!可是,下一局我的发挥就有点懈怠了。
也许是因为刚才赢了,心里有些轻佻。
对手这次打得更加努力,而我的一些球却总是打偏或被对手击落。
最终我输掉了第二局,11比6。
到了决胜的第三局,两个人你来我往,比分一直在扳来扳去。
看台上,妈妈和爸爸都在加油呐喊。
我深吸一口气,什么都不去想,只盯着那个白色的小球。
轻松自在地挥拍,将球打到对手反应最慢的角落。
就这样我渐渐拉开了领先优势,最后以11比8获胜,赢得了这场比赛!当工作人员把奖杯递给我时,我高兴得眼圈都红了。
这是我第一次在正式的乒乓球比赛中获胜,虽然只是一个小小的冠军,但对我来说意义重大。
它不但让我对自己有了信心,也再次体会到通过努力就能实现梦想。
赢得这场比赛后,我更加热爱上了乒乓球这项运动。
放学后我会常常和爸爸、妈妈或者其他朋友在小区操场对打。
有时候输了,我也不会太在意,因为输赢重要吗?最重要的是在球场上挥洒汗水、展现自己的运动天赋,这才是快乐的根源啊!总之,那是我人生的第一次乒乓球比赛获胜。
描写象棋比赛获胜激动不已的作文
描写象棋比赛获胜激动不已的作文激动不已的象棋比赛
嘿，各位看官，今儿个我得给你们抖个机灵——来聊聊那个让我心跳加速、热血沸腾的象棋大赛。
你们说，这棋局上那俩老家伙，一个左思右想，一个沉着冷静，简直就像是在上演一出“智斗”好戏。
记得那天，我和我的小伙伴们早早地就围坐在一起，眼睛一眨不眨地盯着棋盘，生怕错过任何一个精彩瞬间。
那场面，比看奥运会还要紧张刺激。
我握紧了拳头，仿佛能听到自己心跳的声音，咚咚咚，就像打鼓一样，节奏感十足。
比赛开始了，我们屏住呼吸，眼睛死死盯着对手的每一个动作。
突然，我的小伙伴大叫一声：“哇塞！”原来，他发现了对方的一步妙棋，顿时欢呼雀跃。
我也跟着一起欢呼起来，仿佛自己也成了那个获胜者。
接下来的比赛更加激烈，双方你来我往，互不相让。
我看得眼花缭乱，心里既激动又紧张。
就在这时，对方一不小心犯了个小错，我趁虚而入，一举拿下了胜利。
那一刻，我简直要飞起来了，心里美滋滋的。
比赛结束后，我们纷纷拥抱庆祝，笑声和掌声此起彼伏。
我看着大家脸上洋溢的笑容，心里也暖洋洋的。
这次象棋比赛真是太精彩了，让我感受到了团队的力量和友谊的美好。
啊哈，说起来我都有点小激动呢！下次还有这样的比赛，我一定还要来捧场，为咱们的棋艺高手们加油助威！。
象棋获胜感悟心得体会(3篇)
第1篇自古以来，象棋便被誉为“智慧的体操”，是我国传统文化的重要组成部分。
作为一名象棋爱好者，我在棋艺的道路上不断探索，经历了无数次的失败与成功。
近日，在一次象棋比赛中，我战胜了对手，取得了胜利。
这次胜利让我对象棋有了更深的感悟，以下是我的一些心得体会。
一、心态决定成败在这次比赛中，我深刻体会到了心态的重要性。
比赛前，我并没有把对手当作不堪一击的对手，而是认真分析了他的棋风和特点，制定了相应的应对策略。
这种平和的心态让我在比赛中保持了清醒的头脑，能够从容应对各种局面。
相反，有些棋手在比赛中过于紧张，导致心态失衡，无法发挥出正常水平。
因此，保持良好的心态是赢得比赛的关键。
二、学习与思考象棋是一门深奥的学问，要想在棋艺上有所突破，就必须不断学习与思考。
在这次比赛中，我意识到自己在某些方面还有待提高，比如开局、中局和残局的处理。
赛后，我认真分析了比赛中的每一个棋局，找出自己的不足之处，并加以改进。
此外，我还通过阅读棋谱、观看高手对局等方式，不断丰富自己的知识储备。
学习与思考使我逐渐形成了自己的棋风，也为我在比赛中取得胜利奠定了基础。
三、灵活应变在比赛中，对手的棋风和布局往往出乎意料，这就要求我们具备灵活应变的能力。
在这次比赛中，我遇到了一个善于防守的对手，他步步为营，让我感到压力倍增。
在这种情况下，我并没有急于求成，而是根据对手的棋路，灵活调整自己的策略。
例如，在对方防守严密的情况下，我选择了进攻，力求在局部战斗中取得优势。
这种灵活应变的能力使我能够在比赛中应对各种局面，最终战胜了对手。
四、团队协作在象棋比赛中，团队协作同样重要。
虽然象棋是单人项目，但要想在比赛中取得好成绩，离不开队友的支持和鼓励。
在这次比赛中，我的队友们给予了我很多帮助，他们在赛前为我提供了有益的建议，赛后为我总结了经验教训。
此外，在比赛中，我还注意观察对手的棋路，及时向队友汇报，以便我们共同制定应对策略。
这种团队协作精神使我能够在比赛中发挥出更好的水平。
如何在体育竞技中取得胜利演讲稿
如何在体育竞技中取得胜利演讲稿尊敬的各位领导、各位老师、亲爱的同学们：大家好！今天，我很荣幸能有机会和大家分享一下我对于如何在体育竞技中取得胜利的一些看法。
体育竞技一直以来都是人们热爱的运动项目，它不仅仅是一种运动，更是一种精神，一种态度，一种勇气的展现。
那么，究竟如何在体育竞技中取得胜利呢？下面，我将从三个方面和大家分享一下我的观点。
首先，取得胜利需要坚定的信念和毅力。
在体育竞技中，每一个运动员都需要有坚定的信念，相信自己可以取得胜利，相信自己的能力和潜力。
同时，还需要有毅力，不断地努力，不断地挑战自己的极限。
正如莎士比亚所说，“坚持就是胜利。
”只有坚持不懈地努力，才能最终取得胜利。
其次，取得胜利需要团队合作和合理的策略。
在体育竞技中，团队合作是至关重要的。
每一个队员都需要尊重和信任彼此，团结一心，共同面对困难，共同努力取得胜利。
同时，制定合理的策略也是取得胜利的关键。
只有合理的策略和战术才能在激烈的比赛中占据优势，取得胜利。
最后，取得胜利需要正确的心态和良好的准备。
在体育竞技中，正确的心态至关重要。
运动员们需要保持平和的心态，不骄不躁，不悲不喜，保持内心的平静和专注。
同时，良好的准备也是取得胜利的关键。
只有充分的准备，才能在比赛中应对各种突发情况，保持最佳状态，最终取得胜利。
总之，取得胜利需要坚定的信念和毅力，团队合作和合理的策略，正确的心态和良好的准备。
在体育竞技中，每一个运动员都需要不断地努力，不断地挑战自己，才能最终取得胜利。
希望我们每一个人都能在体育竞技中取得属于自己的胜利！谢谢大家！。
描写象棋比赛获胜激动不已的作文
描写象棋比赛获胜激动不已的作文我今天真是太激动了，因为我在象棋比赛中获得了胜利！这场比赛真是让我兴奋不已，我都快跳起来了。
比赛开始前，我的心情非常紧张。
我知道这是一场非常重要的比赛，如果我输了，那就意味着我要失去很多东西。
但是我还是尽力让自己保持冷静，因为我知道只有这样才能发挥出自己的最佳水平。
比赛进行得非常激烈。
双方都使出了浑身解数，想要赢得这场比赛。
我一直在努力思考下一步该怎么走，但是对手也非常厉害，让我很难有突破的机会。
就在比赛进入到最后关头的时候，我突然想到了一个绝妙的主意。
我决定冒险一试，于是就下了一步非常关键的棋子。
这一步棋下去之后，局势立刻发生了转变。
我的对手被我逼到了绝境，他只能无奈地认输了。
当我听到裁判宣布我获胜的时候，我真的感觉自己像飞起来了一样！我高兴地跳了起来，并且用力地拍了自己的大腿一下。
这一刻真的太美妙了，我觉得自己好像成为了整个世界的主人一样。
这场比赛虽然只是一场小小的象棋比赛，但是对我来说却意义非凡。
它让我明白了一个道理：只要我们肯努力去争取，就一定能够取得成功。
无论遇到什么困难和挑战，我们都要坚持不懈地去追求自己的梦想。
总之今天的比赛真是太棒了！我已经迫不及待地想要参加下一场象棋比赛了。
我相信只要我继续努力下去，未来一定会有更多的胜利等待着我！。
如何在小学6年级的篮球比赛中获胜
如何在小学6年级的篮球比赛中获胜在小学6年级的篮球比赛中，成功的秘诀不仅在于球员们的技巧和体能，更在于如何将这些因素有效结合。
我们来深入探讨如何通过策略、团队合作和个人技巧实现最终的胜利。
首先，篮球比赛的胜利往往取决于充分的准备和策略的制定。
在赛前，教练和球员们需要共同制定一个周密的计划。
这包括了解对手的优劣势、制定防守和进攻策略。
比如，分析对手的最佳球员，制定相应的防守措施，并决定如何最大限度地利用自己球队的优势。
在比赛前的训练中，专注于这些策略的实践，将使球员在比赛中更加自信和从容。
其次，团队合作是小学篮球比赛中的关键。
篮球是一项团队运动，单靠个人的能力难以赢得比赛。
球员们需要通过不断的配合训练，建立默契，理解彼此的打法和节奏。
有效的传球、跑动和配合将大大提高球队的整体表现。
尤其是在进攻时，球员们应学会快速传球、创造机会，避免单打独斗。
个人技巧也不容忽视。
尽管团队合作重要，但球员的个人能力决定了比赛的细节。
运球、投篮、传球和防守的基本技能需要通过反复训练来提高。
特别是小学阶段，孩子们的技巧仍在不断发展，因此，专注于技能的细节训练能够显著提升个人和团队的表现。
此外，体能和心理状态也在比赛中扮演着重要角色。
球员们需要保持良好的体能，以应对比赛中的高强度运动。
通过合理的饮食和充足的休息，球员们能够保持最佳状态。
在比赛中，心理素质同样重要。
孩子们需要学会在比赛中保持冷静，即使在面对逆境时也能够积极调整心态，专注于比赛。
最后，鼓励和支持是实现胜利的无形力量。
教练和家长的积极鼓励可以极大地提升球员的自信心。
一个积极的支持环境有助于球员们在比赛中发挥出最佳水平。
团队之间的相互激励和支持也是成功的重要因素，它可以帮助球员在关键时刻发挥出色，克服困难，最终实现胜利。
总的来说，要在小学6年级的篮球比赛中获胜，需要综合考虑策略制定、团队合作、个人技巧、体能管理和心理调适等多个方面。
只有通过全面的准备和不断的努力，才能在比赛中取得最终的胜利。
如何在辩论比赛中获得胜利
如何在辩论比赛中获得胜利在现代社会，辩论作为一种重要的表达方式，不仅在政治，商业中发挥着重要作用，而且在各级学校的辩论比赛中也逐渐成为热门赛事。
而在辩论比赛中获得胜利，不仅能够提高个人的表达和思辨能力，更对个人的自信心有所帮助。
本文将从五个方面来探讨如何在辩论比赛中获得胜利。
一、准备充分的知识在辩论中，胜利者不仅仅要有口才，更要有知识储备。
要在比赛中获胜，需要认真准备，积累丰富的知识储备，深入理解相关的知识点。
可以通过查阅相关资料、阅读学术文章等方式来积累知识，尤其是要了解对手持有的观点和立场，了解不同观点的优缺点，在辩场上根据自己的观点进行有力的反驳和表达。
二、掌握有效的论述技巧在辩论中，合理的论述是取胜的关键，需要掌握一定的论述技巧。
首先，要以客观、准确和有力的语言表达自己的观点，让听众能够理解和接受自己的论述。
其次，要注意采用合适的论述方式，如举例论证、对比论证等等，以达到更好的说服效果。
另外，要注意使用情感化的语言来引起听众的共鸣和情感化，以实现更好的说服力。
三、关注自身形象表现在辩论中，除了要以恰当的论述技巧表达自己的观点外，还需关注自身形象的表现。
其实，个人的形象表现很大程度上决定了观众对于你言论的接受程度。
首先，要认真保持一个清晰易懂的语言，让观众能够听懂清晰地表达。
同时，还需关注语音语调的抑扬顿挫，以起到更好的表达效果。
另外，要注意服装和仪态的表现，营造一个自信、专业的形象。
四、尊重和理解其他观点在辩论比赛中，尊重和理解其他观点是非常重要的。
首先，需要认真倾听对手的观点，理解其立场和理由。
然后根据自己的观点，以合理的方式进行反驳，让听众看到两方的不同观点，并能够较为清晰地做出自己的判断。
最后，需要以尊重他人和公正的态度，让各方的观点能够得到充分的呈现，更好地完成辩论的目标。
五、让比赛更加有趣和富有互动性在辩论比赛中，让比赛更加有趣和富有互动性也能够加分。
可以通过一些幽默的句子或搞笑的小故事，为听众提供更加有趣的参与体验，让观众享受到参与互动的乐趣。
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1.在前一个赛季结束，下一个赛季到来之前，不要使自己的身体停顿下来，即使不骑车，也要做一些体能方面的训练和过障碍的技术训练。
2.上一个赛季的结束，不是意味离开自行车，是要我们为下一个赛季打基础。
3. 在新赛季开始之间，应该诚实的对自己的能力做个分析，控车能力、爬坡能力、过弯技术以及新技术的应用。
4.把过去的缺点、失误，罗列出来。
在下阶段的训练中做一个改变，缺点要改正，弱的方面要在训练中加强。
5.新的训练计划的安排，基础训练的时间，骑车技能改善，耐力的提高循环，赛前的准备，体能达到顶风时间上的安排。
6.基础训练最好安排两个月，通过长时间，低强度的训练使自己在放松和享受训练的过程。
7.如果你在上个赛季结束到下个赛季开始，没有间断训练，体重没有增加，很好的保持着肌肉的强度于耐力记忆，这个训练时间可以减为一半。
8.基础阶段的训练是整个训练阶段的基础，可以通过增加训练时间和频率，来增加训练的强度，但不要通过提高心率来增加强度。
9.在基础训练阶段，要逐步的提高强度，也就是逐渐的提高训练时间和频率，使得在提高体能的同时不觉得太累为宜。
10.基础训练阶段结束，开始进行耐力临界点的训练，使心率达到最大值的80％以上，缩短骑行时间。
11.这个阶段的训练，是巩固阶段，这个阶段最多可以进行两个月通过提高骑行时间来提高体能，使身体适应大强度、长时间的骑行。
12. 经过一段时间训练，使身体适应长时间、大强度的骑行，休息一周，以低强度调整骑行，为下阶段的骑行做准备。
13. 训练，适应，休息调整，更高强度训练，适应，休息调整，再加大强度………14.骑行效率越高，说明骑手能力储备越高，在艰苦的骑行中释放能量越强，能力的提高，这就是训练的主题。
15. 在骑行过程中，能量的运用是我们所考虑的问题，更平稳的踩踏，有限的上身摇动，观察呼吸和骑行节拍。
16. 骑行节拍，是以身体感觉很正常的前提下，最大的骑行速率。
骑车的临界点越高，就会有更高的节拍。
17. 临界点是反映骑手骑行强度的一个水平，在这个临界点以下骑车，身体能够控制乳酸的堆积，并骑行更快。
18.临界点是心率最大值的85％~90％的心率你身体的乳酸开始堆积。
乳酸是能量转换时产生的产物，强度增加到一定值，必然导致乳酸堆积。
19.乳酸的燃烧，使骑手能够骑行的更快，每个人的临界点都是差不多的，合理科学的训练，可以克服乳酸堆积。
20.但是你可以通过训练来改善自己乳酸临界点，当感到乳酸在身体逐渐堆积的状况，你可以改变骑行方式。
21.你可以通过高强度的骑行来确定乳酸堆积临界点的心率，观察呼吸频率和两腿感觉。
22.加快骑行节拍，观察呼吸和两腿之间的感受，保持一致的骑行，短暂的感觉不计。
23.当感觉呼吸急促，两腿发紧，酸痛，这个点乳酸开始堆积。
24.提高心律是提高临界点的方法，通常夏季是体能训练的一个重要时期，通过训练能提高骑手的耐力。
25.当身体达到临界点以上的时候，通过减速达到缩短强度的骑行。
26.当训练达到一定强度时，建议调整一周，通常减少训练时间和频率来减少强度。
27.不断的提高骑行频率，减少时间，提高强度，在身体快要支持不住的时候，坚持几周训练，这时爆发力一定会有大提高，这是我们追击，超越对手的实力。
28.如果是超过两小时以上的比赛，你需要有比对手更强的忍耐力。
29.在这个训练阶段最好是群体训练，这样在训练中互相激发，增强耐力。
30.当克服耐力的极限就是接近比赛的状态，也就是需要克服的弱点。
31.骑行效率的提高，由一定的训练节奏完成，加大强度训练一段时间，等身体完全适应，再加大强度，再训练一段时间，再适应，再加大强度。
32.达到一定阶段，休息一段时间，休息不是不练，而是骑行次数的减少，强度不能减弱。
33.速度和爆发力，三天以后会减弱，速度和爆发力的训练三天应该安排一次，而耐力需要一到二周安排一次训练。
34.车手如果一周没有强度训练，那么高强度的骑行就不适应了，就会感到疲劳，所以安排耐力训练是必须的。
35.同时踩踏技术和控车技术也十分重要，不要放弃这方面的训练，用一周时间训练这方面的技术，使自己骑行更有效率，更合理的运用能量。
36.一个顶尖的选手，把控车技术结合于平时训练结合耐力训练，那么成绩进步更加明显。
37.控车技术的训练是一个非常有趣的过程，压弯、跳跃、过障碍等特别技术骑行训练，为了安全一定要穿戴护具。
38.练习开始，首先应选择最佳的牙盘和飞轮档位，踩踏角度，以适应骑车快速锁定，达到熟练需要多次反复的练习。
39.经过多次训练，骑手快速锁定相应档位，时间越短，技术越熟练，效率越高，指拨和线管好坏也是重要的一个因素。
40.卓越的技术表现，要有充沛的体力。
充沛的体力来源于休息和能量的补充，训练越苦越要好好休息。
41.经过高强度训练，需要一段时间休息，但休息不是意为停止一切活动，适当的散步、慢跑都是不错的恢复手段。
42.这段时间一周不要超过3次高强度训练，其余时间主要是恢复和技术学习。
43.短时间高强度训练优于长时间低强度训练。
44.建议不要教条的按照速度表进行训练。
当高强度训练后，身体感觉疲劳，成绩下降，不如去休息，或者做简单的骑行。
45.训练一定要有效率，没有训练目的的训练不如停止。
46.每次训练都应有一个目的，体力恢复、耐力、节奏、制动和技巧等。
47.在耐力达到一定程度，没有再大进步时建议去高海拔地带去训练一段时间。
48.高海拔训练是年度训练计划的一部分，高海拔环境从物理角度加重心脏的负担，高原骑行是高负担的运动。
49.你的心脏不知道在高海拔地区上跑步、滑冰、游泳、劳动和骑车有什么区别，所以高海拔环境下做什么活动，都是训练你的心脏，训练你的耐力。
50.如果在骑行过程中，踩踏和掌控都很吃力，你的身体强烈感到不适，建议缩短剧烈骑行时间。
51.合理安排时间，严格按照训练计划实现具体训练目标，把训练当做日常生活的一部分。
52.学会放松。
加大骑行强度的时候，你同时会更加用力掌握和控制车把，就会增加你的肩部的疲劳，这时学会放松上身非常必要。
53.当你放松上身，轻松地掌控车把，单车就像一辆飞驰的摩托，而你就像摩托的骑手。
54.上身放松，易于控制单车，特别是在过障碍和岩石的时候。
上身很紧，震动完全靠避震来吸收，车子震动会很大，不利于操控。
55.在爬坡期间，放松上身，平稳有效率的踩踏，不会在崎岖的山路上消耗过多的体能。
56.有效果的呼吸。
呼出废气，吸进有用的氧气，加快身体代谢过程，输出更强的能量。
57.上坡过程中不要屏气。
上坡过程中，强度加大，有人会屏住呼吸，这是错误的，正确的方法是均匀的呼吸。
58.有节奏的呼吸，使两脚踩踏更加有效率，更多的氧气进入血液，保证头脑的灵活，视线清晰。
59. 在骑行过程中，找出一个节拍，找出最合适自己的踩踏频率和呼吸频率。
60.通常影响踩踏效率，是我们在骑行中不能保持一个平均的速度，使我们两腿一会吃力，一会放松。
61.踩踏频率以15秒为单位，乘以1秒钟你两腿从弯曲到伸长的次数，如1秒4次，就是15×4＝60次62.每个人的频率是不一样的，如果80的频率你感觉正常，即15秒踩踏80次，那么踩踏频率80就是你的频率。
63.上坡时，使用正确的档位，集中精神，能节约很多体能。
64. 经过长时间的训练，适当改变速比，增加难度，而你没有感到什么不适，这就是进步。
65.在越野过程中，注意观察线路，知道下一个障碍是什么，找一条最平坦的路径通过，提高速度。
66.把每次训练当做比赛，以保持身体适应比赛的节奏，快速提高成绩。
67.应该有一个训练计划，想一想比赛的重要性，在训练中要达到的目的，以改善自己的不足。
68.总结比赛经验，确定在比赛和训练中超越的目标。
69.在赛前不要训练的太苦，这样不利于体力的积累和保持，适当的骑车，特别是熟悉比赛用车，非常必要。
70.这里有一些比比赛更好的方法，如果在出发时没有占据有利位置，不要放弃，用力粘住对手，跟骑一段时间。
71.如果追击超越对手没有成功，那么就跟骑一段，保存一些体能，节省体力，选则适当的机会超越。
72.体能就像火柴盒里的火柴，用完一根就少一根，如果用完就没有了，合理的使用能量，合理的分配体能。
73.如果你爬坡能力一般，而在爬坡阶段就去抢夺领先位置，消耗大量的体能，这对于整个赛程来讲是很不科学的，建议采用跟骑战术。
74.同上，下坡技术一般，也不提倡在下坡领骑，建议采用跟骑。
75.如果对手很强又在一个集群里，建议跟骑，如果盲目超越会浪费很多体能。
76.在比赛中观察对手的虚弱的表现。
车身摇晃，呼吸急促…，这些就是你发起攻击的好机会，发力超越是唯一选择。
77.不要在比赛中不断的回头看，这样会告诉对手，你很紧张和不安。
78.如果在出发的时候落后，一定要尽力追赶最快的那个集团，并在集团中占据有利的位置。
79.如果有一个骑手在追你，并超越你，而且那名选手的能力很强，建议你利用他的能力，跟骑他，追上更快的集团，这样比单独追击要节省体能。
80.如果你超越对手并拉开一段距离，那么你的士气上升，那么对手的士气下降也是必然的。
81.不要放松。
如果你刚刚爬过一个山坡，不要改变骑行强度，不要给对手任何时间和机会。
82.运用更小的齿比档位，使得腿部的用力增加，使得机体要产生更大力量，增加氧气的需要。
83.在其他骑手避震器大幅伸缩时，你可以不坐坐垫，减少避震器伸缩，直接踩踏，赢得时间。
84.通过训练和比赛，想一想，得到什么经验，有什么不足，下次训练中克服不足。
85.在下坡阶段，一定要力争快速，下坡是超越最经济的手段。
86.如果你有很强的控车技术，力争向前，以节约大量时间，拉大与对手之间的距离。
87.训练中要经常改变不同的骑行方法、长短途、加速均匀，以保持新鲜的骑行感觉，保持自己的骑行兴趣。
88.在骑行中直接扫视你的齿速比，要比看手拨档位显示要来得快，节约时间。
89.能量食品一定要易打开，易拿，以保证及时补充能量。
90.能量食品最好在下坡阶段补充，以便下一段上坡时得到及时补充能量。
91.通过训练，掌握自己的用水量，在比赛中过多的水只会增加不必要的重量，是不聪明的做法。
92.比赛前，检查饮水和装置，是否需要增减是赛前一个重要的步骤。
93.不在赛前喝过多的水，保持身体体液的平衡，不要因为过年喝水增加身体重量。
94.检查护目镜是否合适，是否牢固，是否清楚。
95.比赛中如果把眼睛向脸部推动一下，就浪费一秒钟，调整一下镜架脚的位置，少浪费一秒，时间是宝贵的。
96.在避震器表面涂抹一些专用润滑油，在比赛中避震器更好的工作，在下坡表现更加出色，更有取胜信心。
97.赛前，仔细咨询比赛规则、比赛时间、签到地点、停车地点、比赛路线。
98.如果在训练中，有机械方面的问题，要按照比赛强度来维修，调校，因为比赛强度大于训练强度，这样才能万无一失。