肌力训练方法(按部位)
肌力3级的训练方法
肌力3级的训练方法较多，以下为您推荐：
抗阻训练。
使用哑铃、弹力带或其他器械进行抗阻训练，有针对性地加强胸部、背部和手臂等关键区域的肌群。
身体自重锻炼。
利用身体自重进行各种锻炼，如俯卧撑、深蹲、仰卧起坐等，不需要额外器械支持，能够有效地增强全身多个肌群。
高效间歇性训练。
通过交替高强度和低至中等强度活动来提高心率并挑战不同组别的肌群。
此外，肌力3级的患者还可通过针灸、推拿、按摩等方式，促进身体血液循环，促进肢体肌力的恢复。
由于病情各异，如遇身体不适，请咨询权威机构。
肌力训练
E.在无痛范围内进行，范围 从小到大，避免造成损伤。 损伤可使局部充血或渗出， 容易发生粘连或使粘连加重。若 用于增大关节活动范围的被动运 动，进行时可能出现酸痛或轻微 的疼痛，以能从容耐受、不引起 活动后持续疼痛为度。
l 主动助力运动：
A． 定义： 在外力辅助下，通过患者主 动收缩肌肉来完成的运动．外力 可由康复人员,他人或患者用健肢 提供，还可利用器械或水的浮力 帮助完成动作。
运动的形式：
l 被动运动：
Ａ．定义： 完全靠外力来完成的运动。 外力可来自人体或器械，可由康 复人员或其它人施行，也可由患 者用健肢来进行．
Ｂ．目的： 保持关节活动范围，防止挛 缩与粘连形成，保持肌肉的弹性， 为主动运动作准备．
Ｃ．适应证： ＿＿患者身体非常虚弱而无力进 行主动运动 ＿＿一般肌力在２级以下 ＿＿肌肉松弛或痉挛
l 中和肌：为抵消原动肌收缩时 所产生的一部分不需要的动作， 使动作更准确、更经济。 如：做 背肌训练时，肩胛提肌、菱形肌 可以抵消斜方肌使肩胛骨上旋的 作用。
副动肌、固定肌和中和肌在 肌肉活动中起协同辅助作用，称 为协同肌。
肌肉收缩的类型：
l 等长收缩(静力性收缩)： 其特点为: ______在肌肉收缩时肌肉的长度 保持不变,肌张力增高, ______不产生关节活动, ______肌肉收缩力与阻力相等， ______常用于维持特定的体位、 姿势和平衡,有效地增强肌力。
l 主动运动：
Ａ．定义： 完全由患者主动用力收缩肌 肉来完成的运动。
Ｂ．目的： 改善功能，增强肌力，增强 心肺功能和机体的调节能力，从 而改善全身功能． Ｃ．适．基本要求： ——让患者明确练习的内容及要 点，明确运动方向及运动幅度或 速度； ——动作难度应适合患者的水平， 康复人员只起指导、监督作用， 使患者按要求完成练习； ——根据病情选择体位及肌肉收 缩的形式，是等张还是等长，向 心还是离心性收缩。
《运动治疗技术》第四章 肌力训练(下肢肌群肌力的训练技术)
运动学概要
膝部肌群运动学概要
伸直：股四头肌收缩可使膝关节伸直
屈曲：股二头肌、半腱肌和半膜肌等通过膝关 节屈伸轴后面的肌肉收缩可以使膝关节屈曲 内旋：半腱肌、半膜肌、腘肌、股薄肌和缝匠 肌收缩引起
外旋：股二头肌，阔筋膜张肌可起到协助膝关 节外旋的作用
踝部肌群的运动学概要
跖屈：小腿三头肌、胫骨后肌、拇长屈肌、 趾长屈肌 背屈：胫骨前肌、拇长伸肌及趾长伸肌 内翻：小腿三头肌、胫骨前肌、拇长伸肌 及 趾长伸肌收缩引起 外翻：胫骨前肌、腓骨长肌、腓骨短肌、 拇 长伸肌及趾长伸肌收缩引起
踝部肌群
足肌
足背肌：在趾长伸肌腱深面，包括短伸肌和趾 短伸肌，分别助伸拇趾和第2～4趾 。 足底肌：与手掌肌相似，分3群。内侧群3块， 为拇展肌、拇短屈肌和拇收肌。外侧群2块， 为小趾展肌和小趾短屈肌。作用各如其命名。 中间群分3层（略）。
髋部肌群的运动学概要 前屈：髂腰肌、股直肌、缝匠肌和阔筋膜 张肌收缩引起 后伸：臀大肌、股二头肌长头、半膜肌、 半腱肌收缩引起 外展：臀中肌、臀小肌、阔筋膜张肌和臀 大肌上部纤维收缩可使髋外展 内收：耻骨肌、长收肌、股薄肌、短收肌 和大收肌同时收缩可使髋关节内收
髋后伸肌群肌力训练方法
肌力4~5级： ◆患者体位：仰卧位，下肢伸直。 ◆治疗师位置：面向患者站立，上方手及前 臂放在臀部，固定骨盆，下方手放在大腿远 端腘窝上并向下施加阻力。 ◆抗阻力方法：患者抗阻力全范围后伸髋。
髋外展肌群肌力训练方法
肌力1~3级：
◆患者体位：仰卧位，下肢伸直。 ◆治疗师位置：面向患者坐立在床边，一手放
肌力1~3级：
踝内翻或外翻肌群肌力增强技术
患者体位：仰卧位，踝关节中立位（内翻）或轻度跖屈（翻）。 治疗师位置：面向患者坐位，一手握住小腿远端固定在桌面，内翻时另 一手握住足内侧缘，外翻时另一手握住足外侧缘。 方法：1级肌力时治疗师给予助力帮助内翻或外翻踝，2～3级肌力时只 固定小腿远端，不予内翻或外翻踝助力。 肌力4~5级： 患者体位：坐位，小腿垂于床沿，足放在治疗者的大腿上。 治疗师位置：面向患者坐位，一手握住小腿远端，当增强内翻肌群肌力 时，另一手握住足的内侧缘并向下施加阻力；当增加外翻肌群肌力时， 另一手握住足的外侧缘向下施加阻力。 抗阻力方法：患者抗阻力全范围内翻或外翻踝。
训练知识系列--十五种发达肌肉的训练方法
十五种发达肌肉的训练方法一、动静结合法其方法是把动力练习和静力练习有机的结合起来，先动后静。
即先做动力练习至极限，而后固定在需要锻炼部位的角度上静止用力6-8秒，可练2-4组。
例如：动静结合的弯举（发殿肱二头肌）先用60-70％的重量做6-8次，而后固定肘关节使上臂和前臂的夹角成90度，坚持6-8秒，做2-4组。
二、克制退让法用动力练习（克制性收缩）重。
复5-6次，做不起来后再做2-3次退让性工作。
这样的结合能使肌肉得到更深的刺激。
三、先衰竭法这是目前增大肌肉围径的有效方法。
其做法是。
要想发展那块肥肉，先选择只发展这块肌肉的局部肌肉练习来训练，做6-10次直到疲劳，使其衰竭，然后在3-5秒之内跑向另器械，做一个以发展这块肌肉为主的综合肌肉群练习，用79％的重量做到极限，这样交替训练4组左右，肌肉会感受到极大的刺激。
据研究，这样能有效地刺激肌肉生长，促进其发育。
举例如下。
用先衰竭原理发达胸大肌的方法；发达胸大肌的局部有效练习是仰卧飞鸟，而发达胸大肌等综合肌群的练习是宽握卧推，它除了发展胸大肌外，还能发展肱三头肌、三角肌前部和前锯肌。
如将仰卧飞鸟和卧推结合起来举行训练，则效果会比单纯练一样要好。
其方法是：运动员先用只能举6-10次的重量做仰卧飞鸟练习，直到起不来，紧接着跑到卧推架前用事先准备好的60-70％重量做卧推，尽力举次数，直到起不来算一组，共做4组左右，累计总运动量为8组约50次左右。
用先衰竭原理发达三角肌的方法：发达三角肌的局部肌肉练习是各种方向的平举，如前平举主要发展三角肌前束；侧平举（掌心向下）主要发展三角肌中束；后斜举主要发展三角肌后束。
发达三角肌的综合练习则是颈后宽推，这个练习既能发展三角肌，还能发展肱三头肌，对胸大肌、前锯肌也有影响。
为发达三角肌将这两个有效练习有机地结合在一起训练，其效果会更好。
做法是；是动员先用只能举6-10次的重量做哑铃侧卧倒上举的练习。
直到起不来，紧接着跑到放置在另一侧的杠铃前，用杠铃做宽握颈后推举（70％），直到一个起不来算一大组，共做4大组。
肌力训练方法(按部位)参考PPT课件
坐在地上，双手持哑铃，向一侧转体， 同时将哑铃举起，再换另一侧转体。
背部肌力训练
引体向上
双手抓住单杠，身体垂直向上拉， 使下巴过杠面，然后慢慢放下。
划船
坐在器械前，双手持把手，向后拉 至腰部，然后慢慢还原。
硬拉
站在杠铃前，双手持杠铃，弯曲膝 盖使杠铃下降至膝盖以下，然后慢 慢站起，同时保持背部挺直。
CHAPTER
综合肌力训练方法
全身性肌力训练
全身性肌力训练是指通过全身性的运 动来提高肌肉力量的训练方法。
全身性肌力训练对于刚开始接触健身 的人群和需要提高全身力量和肌肉围 度的人来说是非常有效的。
常见的全身性肌力训练包括深蹲、硬 拉、卧推等复合动作，这些动作能够 刺激全身多处肌肉群，促进肌肉生长 和力量提升。
动表现和生活质量。
THANKS
谢谢
厚度。
飞鸟
手持哑铃进行飞鸟动作，可以 锻炼胸肌内侧和外侧肌肉。
俯卧撑
在地面上进行俯卧撑，可以增 强胸肌和三角肌的力量。
斜板卧推
躺在斜板卧推凳上，推起杠铃 或哑铃，可以增强胸肌上沿和
下沿肌肉力量。
03
CHAPTER
下肢肌力训练方法
大腿肌力训练
大腿前侧肌力训练
深蹲、腿举、腿弯举等。这些动 作可以锻炼大腿前侧的股四头肌 ，提高腿部力量和稳定性。
腰部肌力训练
俯卧撑
躺在地上，双手放在肩膀两侧， 然后慢慢抬起上半身，使手臂弯
曲90度，再慢慢放下。
侧平板支撑
侧躺地上，用一只手肘和脚尖支 撑身体，保持身体呈一条直线，
然后换另一侧侧平板支撑。
臀桥
躺在地上，弯曲膝盖使脚底平放 在地上，然后慢慢抬起臀部使身 体呈一条直线，保持一段时间后
第4章_肌力训练(头、颈和躯干肌群肌力训练技术_)
颈前屈肌群肌力训练方法
肌力1~3级：
◆患者体位：侧卧位，头下垫枕使头部保持水平，肩部松。
◆治疗师位置：坐在患者身后，一手托住患者头部，一手 固定患者肩部。
◆方法：1级肌力时治疗师给予助力帮助颈前屈动作，2～ 3级肌力时只固定肩部，不予颈前屈动作助力。
肌力4~5级：
◆患者体位：仰卧位，头下垫枕使头部保持水平，肩部松。
(头、颈和躯干) 前屈：枕下肌、头长肌、颈长肌、斜角肌、胸锁 乳突肌、腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌和腰大肌。
(头、颈和躯干) 伸直：枕下肌、横突棘肌和竖脊肌。
运动学概要
躯干肌群的一个重要功能是固定胸廓、骨盆 和脊柱，当肢体运动时也可引起躯干肌群的 协同收缩，从而达到训练躯干肌肉的目的。 如：当抬腿时，所有腹肌均活动来固定骨盆 和脊柱的腰部，故可以通过改变下肢的力臂 长度（屈膝或伸膝）或抬一条或二条腿的方 法，来改变腹肌收缩的强度。在俯卧位时伸 髋，也可达到使背伸肌的协同收缩的训练目 的。
第四章肌力训练
增强头、颈和躯干肌群肌力躯干肌肌群肌力训练的训练方法
解剖学概要
头、颈和躯干肌群：颈前肌群、颈后肌群、躯干前屈肌 群、躯干后伸肌群
◆颈前肌群：头长肌和颈长肌，前、中、后斜角肌，胸 锁乳突肌 胸锁乳突肌 以两头分别起于胸骨柄和锁骨的胸骨端， 止于乳突和枕骨上项线的外侧部。一侧胸锁乳突肌收 缩时，可使头倾向同侧、面部转向对侧；两侧同时收 缩时，可使头后仰，并可屈颈。
肌力4~5级：
◆患者体位：俯卧位，肩部放松。
◆治疗师位置：面对患者背部站立，一手固定患者肩部， 一手放在患者头枕部施加阻力。
◆方法：抗加在头后枕部的阻力作颈后伸动作。
躯干前屈肌群肌力训练方法
肌力1~3级：
下肢肌力的康复训练，介绍几种经典的康复方法！
下肢肌⼒的康复训练，介绍⼏种经典的康复⽅法！什么是肌⼒？肌⼒训练的⽬的不论是⾻损伤、运动损伤还是神经损伤患者，肌⼒训练贯穿于其康复护理的全过程。
针对不同时期的患者选择不同的康复护理训练，并遵循循序渐进的康复训练原则，达到早⽇康复的⽬的。
有研究表明，在伤病或者⼿术后的早期康复功能练习中，进⾏下肢肌⼒的康复训练，⽐如双腿的股四头肌同时做等长收缩练习，通过这种交叉效应来练习，可以让⼿术这⼀侧腿的肌⼒增加30%。
肌⼒指肌⾁主动运动时的⼒量、幅度和速度。
肌⼒的评估按照经典的“五级六分法”进⾏分级：0级，完全瘫痪，肌⾁⽆收缩；1级，⼀不动，肌⾁有微弱收缩，但不能移动关节产⽣动作；2级，⼆不抗，肌⾁收缩可带动关节在⽔平⽅向运动，但不能对抗地⼼吸引⼒；3级，三不阻，肌⾁收缩能对抗地⼼引⼒移动关节，但不能对抗阻⼒；4级，四不全，肌⾁收缩能抗地⼼引⼒运动肢体，且能抵抗⼀定强度的阻⼒，但不全⾯；5级，完全正常，肌⾁收缩能抵抗较⼤的阻⼒运动肢体。
肌⼒的康复训练⽅法（按照⽤⼒程度）1、被动运动：全部依靠外⼒来帮助完成的运动，包括借助医⽣、家⼈、康复器具、健侧肢等来实现，⽬的是维持正常或现存关节活动范围和防⽌挛缩、变形。
适合于0 到1级的肌⼒训练。
被动运动针对关节部位的活动和肌⾁按摩，患者⼀般采取仰卧位，在医务⼈员和家属的帮助下进⾏⾜踝、⾜趾、膝关节和髋关节的被动屈伸和旋转运动或者肌⾁按摩和牵拉，静态下放松肌⾁和肢体的紧张感，矫正姿势。
注意做被动运动时不要引起明显的疼痛感，碰到关节粘连感时，避免暴⼒强⾏运动。
2、助⼒运动：患者不能⾃主关节活动或活动范围达不到正常值，⽆⾜够⼒量完成主动运动时，由医务⼈员、患者本⼈的健侧肢体或利⽤器械提供⼒量来协助患肢进⾏的运动。
遵循主动运动为主，助⼒运动为辅的原则。
助⼒运动适合2级以上3级以下的肌⼒训练。
3、主动运动：可以依靠⾃⾝能⼒完成的运动。
肌⼒达到3级或以上时，患者可进⾏主动运动。
主动运动可以促进⾎液循环，具有温和的牵拉作⽤，能松解粘连组织，牵拉挛缩组织，有助于保持和增加关节活动范围。
“肌力训练技术”
肌力下降的原因**
神经系统疾病 失用性肌萎缩 肌源性疾病 年龄增长
失神经性肌萎缩
废用性肌萎缩
失神经+废用性
影响肌力的因素
肌肉的横断面 肌肉的初长度 肌肉的募集 肌纤维走向与肌腱长轴的关系 肌肉收缩方式、速度 年龄和性别
托起训练侧上肢，不予内收肩关节助力。 肌力4～5级： ◆患者体位：仰卧位，上肢外展90º，前臂中立位。 ◆治疗师位置：立于患侧，一手放在肩后面固定肩胛骨，一手放在
肱骨远端内侧并向外施加阻力。 ◆抗阻力方法：患者抗阻力全范围内收上肢。
训练方法
肩内旋肌群 肌力1～3级： ◆患者体位：仰卧位;肩关节外展90°，上臂放在治疗床上。 ◆治疗师位置：立于患侧，一手握住患者的肘关节，另一手握住患
运动学概要 训练方法
运动学概要
肩部肌群 前屈：三角肌前部和喙肱肌收缩引起 后伸：三角肌后部收缩引起 外展：三角肌中部和冈上肌收缩引起 内收：三角肌后部收缩引起 内旋：肩胛下肌、胸大肌、背阔肌及大圆
肌收缩引起 外旋：冈下肌和小圆肌收缩引起
运动学概要
肩部肌群 冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛下肌： 收缩使肱骨头紧压于关节盂从而防止半
一手握住前臂远端背侧并向下施加阻力。 ◆抗阻力方法：患者抗阻力全范围伸肘。
训练方法
屈腕肌群 肌力1～3级： ◆患者体位：坐位;前臂中立位，置于治疗床上，手放松伸直。 ◆治疗师位置：立于患侧，一手固定腕关节近心端，另一手扶住手
的掌指关节。 ◆方法：1级肌力时治疗师给予助力于手的掌指关节帮助屈腕，2～3
又称为可调节抗阻运动或恒定角速度运动
在运动过程中;运动速度不变（等速）而阻力可变。
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伸肘肌群
肌力1～3级： ◆患者体位：坐位，肩关节外展90°，肘关节被动屈曲位。 ◆治疗师位置：坐在患者侧后方，一手托住患者的上臂远端，另 一手握住患者的前臂远端，使肘关节屈曲90°，前臂水平位。
◆方法：1级肌力时给予助力于前臂远端帮助伸直肘关节，2～3级 肌力时只帮助固定训练侧上肢，不予伸直肘关节助力。
肌力训练方法
（按部位进行）
根据《物理治疗学》
上肢肌群肌力训练方法
肩前屈肌群
肌力1～3级： ◆患者体位：健侧侧卧位。上肢放在体侧，伸肘。 ◆治疗师位置：立于患者身旁，一手托住患者的肘关节，另 一手托住患者的前臂。 ◆方法：在训练的过程中治疗师根据患者肌力情况决定给与 助力大小，1级肌力时给予助力帮助前屈肩关节，2～3级 肌力时只帮助托起训练侧上肢，不予前屈肩关节助力。
◆治疗师位置：立于患侧，双手分别固定肘和前臂。增加旋前肌群 肌力时，上方手向背侧施加阻力。增强旋后肌群肌力时，上方手 向掌侧施加阻力。 ◆抗阻力方法：患者抗阻力全范围旋前或旋后。
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11
屈腕肌群
肌力1～3级： ◆患者体位：坐位，前臂中立位，置于治疗床上，手放松伸直。 ◆治疗师位置：立于患侧，一手固定腕关节近心端，另一手扶住 手的掌指关节。 ◆方法：1级肌力时治疗师给予助力于手的掌指关节帮助屈腕， 2～3级肌力时只帮助固定，不予屈腕助力。 肌力4～5级： ◆患者体位：坐在桌旁，前臂旋后放在桌上。 ◆治疗师位置：立于患侧，一手放在前臂远端掌侧，固定前臂， 一手握住手掌并向桌面施加阻力。 ◆抗阻力方法：患者抗阻力全肩后面，固定肩胛骨，一 手放在肱骨远端并向下施加阻力。
◆抗阻力方法：患者抗阻力全范围后伸肩关节。
5
肩内收肌群
肌力1～3级： ◆患者体位：端坐位，健侧上肢自然下垂置于体侧。 ◆治疗师位置：立于患侧，一手托住患者的肘关节，另一手托 住患者的前臂，使患者训练侧上肢外展90º ，训练侧前臂中立 位。 ◆方法：1级肌力时给予助力帮助内收肩关节，2～3级肌力时只 帮助托起训练侧上肢，不予内收肩关节助力。 肌力4～5级： ◆患者体位：仰卧位，上肢外展90º ，前臂中立位。 ◆治疗师位置：立于患侧，一手放在肩后面固定肩胛骨，一手 放在肱骨远端内侧并向外施加阻力。 ◆抗阻力方法：患者抗阻力全范围内收上肢。
肌力4～5级：
◆患者体位：仰卧位，上肢外展90º ，肘下垫一毛巾卷，屈肘。
◆治疗师位置：面向患侧而坐，一手放在肱骨远端背侧，固定肱 骨，一手握住前臂远端背侧并向下施加阻力。
◆抗阻力方法：患者抗阻力全范围伸肘。
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10
前臂旋前或旋后肌群
肌力1～3级： ◆患者体位：坐位，上臂置于体侧，肘关节屈曲90°，前臂旋后/ 旋前，手部放松。 ◆治疗师位置：立于患侧，双手分别固定肘和前臂。 ◆方法：1级肌力时给予助力于前臂远端帮助前臂旋前/旋后，2～3 级肌力时只帮助固定训练侧上肢，不予前臂旋前/旋后助力。 肌力4～5级： ◆患者体位：仰卧位，上肢稍外展，屈肘90º ，前臂中立位。
4
肩后伸肌群
肌力1～3级： ◆患者体位：健侧侧卧位，训练侧上肢自然置于体侧。
◆治疗师位置：立于患侧，一手托住患者的肘关节，另一手托 住患者的前臂。
◆方法：1级肌力时给予助力帮助后伸肩关节，2～3级肌力时 只帮助托起训练侧上肢，不予后伸肩关节助力。 肌力4～5级： ◆患者体位：俯卧位，上肢放在体侧，伸肘。
◆治疗师位置：面向患者站立,下方手握住肘关节内侧，保持稳定， 上方手握住前臂远端背侧远端并向足的方向施加阻力。 ◆抗阻力方法：患者抗阻力全范围外旋肩关节。
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8
屈肘肌群
肌力1～3级： ◆患者体位：坐位，肩关节外展30°，肘关节被动伸展位。 ◆治疗师位置：立于患侧，一手托住患者的上臂远端，另一手 握住患者的前臂远端。 ◆方法：1级肌力时给予助力于前臂远端帮助屈曲肘关节，2～3 级肌力时只帮助固定训练侧上肢，不予屈曲肘关节助力。 肌力4～5级： ◆患者体位：仰卧位，上肢置于体侧，稍屈肘，前臂旋后。 ◆治疗师位置：立于患侧，一手放在肩部，固定肱骨，一手握 住前臂远端并向足的方向施加阻力。 ◆抗阻力方法：患者抗阻力全范围屈肘。
◆方法：1级肌力时给予助力帮助外展肩关节，2～3级肌力时只帮助托起 训练侧上肢，不予外展肩关节助力。
肌力4～5级： ◆患者体位：仰卧位，上肢放在体侧，屈肘90º ，前臂中立位。 ◆治疗师位置：立于患侧，一手放在肱骨远端外侧向内施加阻力，另一手 握住前臂远端掌侧，以保持稳定。 ◆抗阻力方法：患者抗阻力全范围外展上肢。 返回
肩前屈肌群
肌力4～5级：
◆患者体位：仰卧位，上肢放在体侧，伸肘。
◆治疗师位置：立于患侧，一手握住前臂远端，另 一手放在肱骨的远端，向下施加阻力。 ◆抗阻力方法：患者以肩部力量向正前方抗阻力屈 曲肩关节至90º ，然后回复原位，重复进行。
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3
肩外展肌群
肌力1～3级： ◆患者体位：仰卧位，训练侧上肢前臂中立位置于身旁。 ◆治疗师位置：立于患侧，一手托住患者的肘关节，另一手托住患者的前 臂。
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6
肩内旋肌群
肌力1～3级：
◆患者体位：仰卧位，肩关节外展90°，上臂放在治疗床上。 ◆治疗师位置：立于患侧，一手握住患者的肘关节，另一手握住 患者的前臂使前臂旋前向上。 ◆方法：1级肌力时给予助力于前臂帮助内旋肩关节，2~3级肌力 时只帮助固定训练侧上肢，不予内旋肩关节助力。
肌力4～5级：
◆患者体位：同上。 ◆治疗师位置：立于患侧，一手握住肘关节内侧，保持稳定，一 手握住前臂尺侧远端并施加阻力。 ◆抗阻力方法：患者抗阻力全范围内旋肩关节。
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12
伸腕肌群
肌力1～3级： ◆患者体位：坐在桌旁，前臂旋前放在桌上，手放松伸直。 ◆治疗师位置：面向患者而坐，一手固定前臂远端，另 一手 放在手的掌指关节。 ◆方法：1级肌力时治疗师给予助力于手的掌指关节帮助伸腕， 2～3级肌力时只帮助固定，不予伸腕助力。 肌力4～5级： ◆患者体位：坐在桌旁，前臂旋前放在桌上。 ◆治疗师位置：面向患者，一手放在前臂远端背侧，固 定前 臂，一手握住手背并向桌面施加阻力。 ◆抗阻力方法：患者抗阻力全范围屈腕。
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7
肩外旋肌群
肌力1～3级： ◆患者体位：仰卧位，肩外展90°，上臂放在治疗床上，前臂垂 直桌面向上。 ◆治疗师位置：立于患侧，一手握住患者的肘关节内侧，一手握 住患者的前臂远端。 ◆方法：1级肌力时给予助力于前臂远端帮助外旋肩关节，2～3级 肌力时只帮助固定训练侧上肢，不予外旋肩关节助力。 肌力4～5级： ◆患者体位：同上。