第一讲 体育心理学的研究对象与研究方法
体育心理学——精选推荐
体育心理学——精选推荐体育心理学是指研究体育运动员的心理特征、心理过程和精神状态，并且在此基础上进行科学训练和指导的学科。
它通过运用心理学的理论和方法，对运动员的训练、比赛和生活进行干预和指导，帮助运动员在体能、技术和心理上达到最佳状态，进而取得成功。
本文将重点介绍体育心理学的基本概念、应用方法和训练实践，以及在体育竞技中常见的心理问题及其解决方法。
一、体育心理学的基本概念1.体育心理学的研究对象体育心理学的研究对象主要是运动员的心理特征、心理过程以及运动时的心理状态。
2.体育心理学的基本理论体育心理学主要涉及的理论有：运动心理学、人格心理学、社会心理学、发展心理学等。
3.体育心理发展的历史体育心理学的发展历史可以追溯到19世纪末，当时德国心理学家Wundt首次将实验心理学应用到运动领域。
此后，体育心理学随着体育运动的不断发展，在实践中得到了广泛应用。
4.体育心理学的研究方法体育心理学主要的研究方法有：实验法、问卷法、访谈法、观察法、案例分析法等。
二、体育心理学的应用方法体育心理学的应用方法主要包括：心理评估、心理训练和心理干预。
1.心理评估心理评估是对运动员的心理特征、心理素质和心理能力进行定性或定量分析的过程。
常用工具有心理测试、问卷调查、访谈、观察等。
运动员的心理评估有助于了解其个体差异和心理状态，并为后续的心理训练和干预提供依据。
2.心理训练心理训练是通过系统的心理技术和方法，对运动员的心理素质和能力进行指导和训练的过程。
常用的训练技术有：正向思考、自我暗示、目标设定和放松技术等。
心理训练的目的是提高运动员的心理素质和能力，以帮助他们在比赛中达到最佳表现。
3.心理干预心理干预是针对特定的心理问题，采取相应的心理干预措施和方法，调整运动员的心理状态，以达到心理健康的目的。
常用的干预手段有：认知重构、行为疗法、群体讨论等。
心理干预的重点是从根本上解决运动员的心理问题，以帮助运动员更好地应对比赛和生活。
体育心理学研究原理与方法
控制论：是研究系统的状态、功能、行为方式及变动趋势以控制系统的稳定， 使系统按预定目标运行的科学。心理学中常用的控制论方法包括系统性控制方法、 功能模拟方法、黑箱模拟方法和反馈方法。
三、体育心理学研究的科学方法
（一）心理学研究的一般方法论：
2.“新三论”
耗散结构论：Prigogine提出著名论断：非平衡是有序之源，即一个远离平 衡态的开放系统，在不断与外界进行物质和能量交换的条件下，系统将可能发生 突变，由原来的无序混沌状态转变为一种在时空功能上的有序结构。事物在这种 非平衡状态下的新的稳定有序结构，就称为耗散结构。Jean Piaget的认知过程 理论就包含耗散结构理论的思想，他用图式、同化、顺应平衡化几个概念解释了 认知过程。
2.实践任务：直接为体育课、课外体育活动和体育竞赛服务，即 为有效地进行体育教学、锻炼和竞赛提供科学的心理学依据。
二、体育心理学研究的科学本质
（四）体育心理学研究的科学规范：
1.实事求是
2.理论与实践相结合
3.伦理性
4.信效度
三、体育心理学研究的科学方法
（一）心理学研究的一般方法论：
1.“老三论”
3.体育心理学研究的可证伪性：可证伪性指从一个理论推导出来的结论在逻 辑上或原则上有可能与一个或一组观察陈述发生冲突或抵触。其包括两方面： 第一，科学理论的表达一般为全称判断，具备被否定的可能；第二，证伪主 义认为各科学理论都只是猜测和假说，不一定会被永远证实，但随时可被证 伪。
体育心理学的定义和研究对象
体育心理学的定义和研究对象：赛场内外的心灵密码我在学校的体育社团里可算是个活跃分子，这也让我对体育心理学有了不少独特的认识。
有一次，我们社团组织了一场篮球比赛。
赛前，我们队的主力队员小李就显得特别紧张。
他一直在球场上走来走去，不停地搓着手，嘴里还念叨着：“这次比赛对手很强啊，我可不能掉链子。
”我走过去，拍了拍他的肩膀说：“小李，别慌啊。
你看你平时训练那么刻苦，技术肯定没问题。
这就是体育心理学里说的比赛焦虑，很多运动员都会有。
”小李皱着眉头说：“我知道，可就是控制不住自己。
我满脑子都是要是输了怎么办，会不会被大家笑话。
”这时候，我们的社团指导老师张老师走了过来。
他笑着说：“小李啊，你这种心态很正常。
体育心理学研究的一个重要对象就是运动员在比赛和训练中的心理状态。
你现在的焦虑是因为你太在乎比赛的结果，对自己期望太高。
你得试着把注意力集中在比赛的过程上，比如怎么更好地运球、投篮、传球。
”小李点了点头，说：“张老师，我明白了，可我该怎么转移注意力呢？”张老师想了想，说：“你可以在比赛前做一些简单的放松练习，像深呼吸。
闭上眼睛，慢慢地吸气，再缓缓地呼气，把杂念都排除掉。
还有，你可以在心里给自己一些积极的暗示，比如‘我能行’‘我准备好了’。
这也是体育心理学里常用的方法。
”比赛开始了，小李按照张老师说的去做，果然状态好了很多。
他在球场上灵活地穿梭，投篮命中率也提高了。
在一次暂停的时候，小李兴奋地对我说：“你别说，这体育心理学还真管用。
我刚才在场上就想着把每个动作做好，不去想输赢，感觉轻松多了。
”我笑着说：“那当然了。
体育心理学可不光是研究比赛焦虑，还研究运动员的动机呢。
你看，有的运动员是为了赢得荣誉而战，有的是为了享受比赛的乐趣。
像咱们社团里的小王，他打篮球就是因为喜欢在球场上奔跑的感觉，输赢对他来说没那么重要。
”旁边的队友小赵也插话说：“我觉得体育心理学还得研究观众的心理。
你们看，今天来观赛的同学们，他们的加油声和欢呼声也会影响我们的情绪。
体育心理学讲义
体育心理学讲义第一节体育心理学研究的对象体育心理学作为心理学的一个分支，是一门研究人们从事体育活动（包括体育教学活动、课外体育活动和体育竞赛活动）的专门条件下的心理现象及其发生、发展规律的科学。
第二节体育兴趣所谓体育兴趣，是指学生力求积极认识和优先从事体育学习或身体锻炼的心理倾向，它是学生参加体育活动的基本动力之一。
体育兴趣影响着学生体育活动的方向、强度和持续时间（次数），它能把学生积极愉快的情感和注意与具体的体育活动紧密地联系起来，促使他们对体育活动倾注时间和精力；它也是学生乐于参加体育活动的主观意向的表现，是学生体育活动主动性、自觉性和积极性的标志。
学生的体育兴趣是建立在身体活动需要的基础上的，但它要以后天的体育实践活动为条件。
好动是青少年和儿童的天性，当这种天性不断在体育活动中获得满足和得到强化时，就会产生长时间的愉快情绪体验。
学生从众多的活动中主动关注和参与体育活动，并试图从中获得愉快情绪的心理倾向，就是他们的体育兴趣。
第三节在培养体育兴趣的过程中教师应做到以下几点第一、丰富体育教学内容、手段，满足学生的好动新、好奇心和求知欲。
第二、使学生在体育学习和锻炼中获得成功。
第三、使学生在体育活动中获得愉快的情绪体验。
第四、加强体育活动的理想和目标教育，培养学生的间接兴趣。
第四节体育态度的概念所谓体育态度，是指个体对体育活动所持有的认知评价、情感体验和行为意向的综合表现。
第五节体育活动中学生的运动感觉运动感觉，简称动觉。
在日常生活中，运动感觉是与触觉相混合而发生的。
例如，举起、拿住、握住、推、拉、移动、把握、写字、演奏乐器、打一个结等等，都有运动感觉与来自皮肤的触觉的参与。
其实、运动感觉不仅是由外向内的，也是由内向外的。
在心理学文献中，有时动觉与本体运动感觉这两个术语是互换着使用的。
第六节什么是注意注意是心理活动对一定对象的指向和集中。
指向性和集中性是注意的两个基本特征，他们表明了注意具有方向和强度的特征。
体育心理学(1-7章)
第四节 体育学习的心理学基础 一、行为主义心理学理论与体育学习 西方心理学的第一势力 诞生于美国 分为三个阶段： 1、华生为代表的旧行为主义 S——R 2、斯金纳为代表的强化学说 3、班杜拉为代表的社会学习理论
三、体育心理学的发展方向 （一）体育心理学、运动心理学和锻炼心理学的分工将更为明 确 （二）运动心理学的专业领域将进一步细化 分为学术运动心理学和应用运动心理学 （三）、体育心理学的研究方法将趋向综合化 1、研究手段综合化 定量研究和定性研究相结合 2、研究工具中国化 3、研究思路程序化 4、研究范式生态化 比如通过仪器设备的小型化，使得研究能更好地为实践服务。 （四）体育心理学的研究内容将更加广泛
7、运动生理心理学 研究者们想理解与运动表现相关联的肌肉和神经 系统的工作机制 8、锻炼心理学和运动损伤心理学 锻炼心理学：主要对参与和坚持体育锻炼过程中 的而心里因素进行研究。 运动损伤心理学重视研究一些运动员比另一些运 动员更严重、更频繁地发生运动损伤的原因。
（3）、美国的格里弗斯（运动心理学之父），在 1923年在美国的伊利诺伊大学，开设了第一门运 动心理学课程；1925年成立第一个运动心理学实 验室；在1926年编写了《教练心理学》，1928年 出版了《运动心理学》
（三）既有挑战性又有可实现性的目标 富有挑战性的、困难的但经过努力完全可以达到 的现实目标，对于激发动机更有效。也就是说， 应该为自己设立难度适当的目标。因为超过现实 可能性的过高目标会使人产生挫折感、怀疑自己 ，放弃努力；过易的目标又不可能充分动员、激 发人的活动，挖掘人的潜力。
四、体育心理学的多维性 体育心理学是一门心理学的分支学科，但同时， 它本身又包含了许多传统心理学的内容。如： 1、体育社会心理学 比如研究体育领导理论和风格，运动团队的凝聚 力等 2、发展运动心理学 主要探讨伴随着年龄和运动技能的变化，运动员 发生的心理变化 3、认知运动心理学 主要探讨运动员的认知对随后的情绪及运动表现 的影响，动机的来源，运动员对成败的归因等
体育心理学(第三版)课件第一章体育心理学概述
Higher Educati使用心理学家已经编制好 的标准化测量工具进行研究的方法。采用心理 测验法时，要根据研究的目的和任务，正确地 选择测量工具。在使用这些测量工具时，一般 要经过专门的培训，或者是由受过严格训练的 心理学工作者来实施。
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• 反应时分为简单反应时和复杂反应时两种。
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简单反应时（S——R）
指对单一刺激作出第一个反应所需要的时间 间隔，或是指对于事先知道的某种刺激作出事先 规定的反应所需要的时间间隔。 • 感知信号刺激 • 联想（也即在头脑中对信息进行加工、处理） • 反应
自然实验法
指由实验者在自然的条件下创设一定的实验 情境，操纵一个或一个以上的变量而进行的实验。 • 优点：被试的反应比较真实自然。 • 缺点：实验组与对照组条件难于控制得完全一致。
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准实验法
指在某些自然情境下将实验室实验作一些 变通处理，但仍然利用真正的实验设计的某些 方法来收集资料而形成的实验。 • 优点：使用起来有一定的灵活性。 • 缺点：对变量的操纵控制具有一定的局限性。
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体育心理学、运动心理学、锻炼心理学
三者研究的共同点：
• 研究的对象都是参与身体练习活动的人； • 研究的内容涉及到从事身体练习活动中人
的心理现象，如认知、情感、动机、个性 等等； • 研究方法相同。
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研究任务
实践任务： 直接为体育课、课外体育活动和体育
体育心理学概述笔记摘抄(3篇)
第1篇一、引言体育心理学是研究体育运动过程中，运动员的心理活动规律和特点的学科。
它涉及运动技能的形成、运动动机、情绪调控、心理健康、团队协作等多个方面。
本文将从体育心理学的定义、研究对象、研究方法、主要理论和应用领域等方面进行概述。
二、定义与研究对象1. 定义体育心理学是心理学的一个分支，主要研究体育运动过程中，运动员的心理活动规律和特点，以及心理因素对运动表现、运动成绩和运动体验的影响。
2. 研究对象体育心理学的研究对象主要包括：（1）运动员：包括不同年龄、性别、运动项目和竞技水平的运动员。
（2）教练员：研究教练员的心理素质、领导风格、沟通技巧等对运动员心理状态的影响。
（3）观众：研究观众的情绪、态度和行为对运动员心理状态的影响。
（4）运动环境：研究运动场所、比赛氛围、媒体宣传等因素对运动员心理状态的影响。
三、研究方法体育心理学的研究方法主要包括：1. 实验法：通过人为控制实验条件，观察运动员在特定情境下的心理活动规律。
2. 调查法：通过问卷调查、访谈等方式收集运动员、教练员、观众等群体的心理状态、态度和行为信息。
3. 观察法：在自然或人为控制的环境中，对运动员的心理活动进行观察和记录。
4. 统计分析法：对收集到的数据进行统计分析，揭示心理现象的规律和特点。
四、主要理论1. 行为主义理论：强调环境对个体心理活动的影响，认为运动技能的形成和改善主要依赖于行为强化和条件反射。
2. 认知理论：关注运动员的认知过程，如注意、记忆、思维等，认为心理因素在运动技能形成和运动表现中起着重要作用。
3. 心理动力学理论：强调运动员的内心冲突、动机、价值观等心理因素对运动表现的影响。
4. 生物心理学理论：研究生物因素（如神经、内分泌等）对运动员心理状态的影响。
五、应用领域1. 运动员心理辅导：针对运动员的心理需求，提供心理咨询、心理训练等服务，帮助运动员调整心理状态，提高运动成绩。
2. 教练员培训：提高教练员的心理素质和沟通技巧，使其更好地引导运动员。
第01章 体育心理学概述
• 祝蓓里等人（2000）认为，体育心理学是一门研究 人们从事体育活动（包括体育教学活动、课外体育 活动和体育竞赛活动）专门条件下的心理现象及发 生、发展规律的科学。
• 本书：体育心理学是研究体育运动这一特定情境中 的心理和行为的科学。具体而言，体育心理学就是 研究体育运动情境中认知、情感和行为的科学。
需要有昂贵的实验仪器。
自然实验法
指由实验者在自然的条件下创设一定的实验 情境，操纵一个或一个以上的变量而进行的实验。 • 优点：被试的反应比较真实自然。 • 缺点：实验组与对照组条件难于控制得完全一致。
准实验法
指在某些自然情境下将实验室实验作一些 变通处理，但仍然利用真正的实验设计的某些 方法来收集资料而形成的实验。 • 优点：使用起来有一定的灵活性。 • 缺点：对变量的操纵控制具有一定的局限性。
学习过程中的心理特点和变化。
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运动心理学（sport psychology）
• 研究目的：提高训练效果和比赛成绩。 • 研究对象：运动员 & 教练员。 • 侧重研究：竞技运动训练和比赛中的心理现
象，特别是运动员在训练和比赛过程中的心 理状态和变化。
体育心理学、运动心理学、锻炼心理学
锻炼心理学（exercise psychology）
• 研究目的：参与体育锻炼的前因和心理效应。 • 研究对象：大众。 • 侧重研究：体育锻炼过程中的心理现象。
体育心理学、运动心理学、锻炼心理学
三者研究的共同点：
• 研究的对象都是参与身体练习活动的人； • 研究的内容涉及到从事身体练习活动中人
的心理现象，如认知、情感、动机、个性 等等； • 研究方法相同。
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• 季浏等（2006）所著的《体育锻炼与心理健康》的内 容体系包括：（1）锻炼心理学研究概述，（2）体能 与体育锻炼，（3）体育锻炼与认知和情绪，（4）体 育锻炼与人格，（5）体育锻炼与心理疾病的防治， （6）体育锻炼的消极心理效应，（7）增进心理健康 的运动处方，（8）青少年儿童锻炼心理效应，（9） 老年人锻炼心理效应，（10）体育锻炼产生良好心理 效应的生理机制，（11）体育锻炼增进心理健康的心 理机制，（12）体育锻炼与心理健康研究的展望。
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• 总体而言，美国更突出运动心理学的研究，虽然在运 动心理学的教材或著作中也包含锻炼心理学的内容， 但已强调运动心理学与锻炼心理学的分离，然而，运 动心理学与体育心理学的分离不明显。中国已逐步显 现运动心理学与体育心理学和锻炼心理学的分离。
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体育心理学理论与方法
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主要内容
• • • • • • 第一讲 第二讲 第三讲 第四讲 第五讲 第六讲 体育心理学的研究对象与方法 儿童心理发展的特点 学习理论 体育学习动机 体育与认知和学习成绩 体育活动的心理效益
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学习资源
• • • • • 公共邮箱 learnserver@ ID: learnserver Password: learnserver 课堂教学使用的PPT发送到这个邮箱（PDF格 式） • 作业题目和要求也发送到这个邮箱 • 请不要修改该邮箱的密码，不要删除该邮箱的 邮件。也不要使用该邮箱处理个人邮件。
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• 波普尔进一步指出“验证”与“证实”两个特性完全 不同的概念。“证实”，就是在内容方面证明理论是 真理，在时间上证明它永远正确，不再被证伪了。 “验证”则不同，它并不证明理论是真理，也不证明 它永远正确，而只是证明它暂时经受了经验的检验。 一个理论，今天被验证了，明天则可能被证伪，而且 今后总有一天它要被证伪。因而任何理论都不能被经 验证实,而只能被经验暂时地“验证”。
专业领域将进一步细分
研究方法将得到更为广泛的运用
研究内容将更加广泛
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体育心理学的研究方法
• 知识的来源-先天论、理性主义、经验主义 • 经验主义（Empiricism）认为人类知识起源于感觉，并以感觉的 领会为基础。经验主义诞生于古希腊，近代以弗朗西斯 培根为代 表。期间，它不断地与另外两种学说发生争议：一种学说为天赋 论，主张知识属于与生俱来的本性之观念；另一种学说为理性主 义，主张唯有理性推理而非经验观察才提供了最确实的理论知识 体系。然而，上述的争议虽然从未中断过，但它们之间的冲突却 时而激烈，时而缓和。 • 对于心理学而言，学者们更倾向于接受经验主义而不是理性主义。
• 如季浏、符明秋（1994）所著的《当代运动心理学》 的内容体系包括：（1）运动心理学的历史与发展， （2）运动个性，（3）运动注意，（4）运动唤醒， （5）运动焦虑，（6）运动焦虑的调节，（7）运动动 机，（8）目标设置，（9）运动归因，（10）心理社 会因素与运动损伤，（11）身体活动与心理健康， （12）运动员的攻击性行为，（13）教练员的领导心 理和行为，（14）运动队的群体心理。
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• Seraganian（1993）所著的《锻炼心理学：体育锻炼对心理过程的 影响》的内容体系包括：（1）锻炼心理学的历史和理论基础，（2） 有氧体能及其对心理应激的反应，（3）有氧体能与身体活动的理 论描述和定量研究，（4）急性有氧练习对情感的益处，（5）锻炼 心理学的Meta-Analytic，（6）人类对急性心理应激源的 Sympathetic 反应，（7）实验与观察研究方法，（8）老年人的锻 炼心理效应，（9）增强体能的社会心理因素，（10）发展锻炼心 理学，（11）体育锻炼降低应激的认知观点，（12）有氧练习在预 防和治疗方面的作用，（13）锻炼心理学的现状与未来方向。可见， 锻炼心理学已形成究对象是学生，也 包括教师； • 运动心理学的主要研究对象是运动员， 也包括教练； • 锻炼心理学的主要研究对象是大众。
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• 第三，研究的内容侧重点不同 • 体育心理学虽然也研究学生在参与体育学习和活动条件下所有的 心理现象，但更侧重研究如何通过心理学的手段和方法激发学生 参与体育学习的动机，提高学生的学习效果，完善学生的个性， 促进学生的身心健康发展； • 运动心理学应该侧重研究与运动表现和成绩有关的心理学问题， 即研究如何通过心理学的手段和方法提高运动员的运动表现和成 绩等； • 锻炼心理学应该侧重研究影响个体参与体育锻炼的个人因素和环 境因素、体育锻炼对锻炼者的情绪体验和心理健康的影响等等， 它不关心与运动表现和成绩的有关心理学问题。
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• 从已出版的数本教材和著作来看，体育心理学、运动 心理学和锻炼心理学的研究体系和内容有所区别，各 有特点。
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• Anshel（2003）所著的《运动心理学：从理论到实践》的内容体 系为：（1）科学的运动心理学，（2）成功运动员的特征，（3） 运动员的运动动机，（4）归因：对运动表现和比赛结果的原因 的解释，（5）应激、焦虑和唤醒的调控，（6）运动中的攻击行 为，（7）运动队凝聚力和群体动力学，（8）运动中的领导， （9）交流与咨询技术，（10）教年轻人运动：一个特别的考虑， （11）应用锻炼心理学：运动心理学领域出现的一个新的研究方 向，（12）运动员的自我谈话，（13）思考和未来的方向。从 Anshel所著的《运动心理学：从理论到实践》的内容体系来看， 除第十一章是锻炼心理学的内容外，其他章节都是典型的运动心 理学内容。
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教师介绍
• 孙延林 教授 博士 • ylsun1003@ • 天津师范大学教育系 本科 • 北京师范大学心理系 硕士 • 天津师范大学心理与行为研究院 博士
• 英国Loughborough大学访问学者
• 中国心理学会体育运动心理学分会委员；《国际运动与锻炼心理 学（International Journal of Sport & Exercise Psychology）》（中文部分）编委；国家级心理咨询师高级考评 员 • 主要研究领域：运动动机、体育活动与儿童心理发展、运动行为 中的认知、研究设计和研究方法
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• 科学研究的标准
– 客观性 – 可验证性 – 可证伪性
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• 证伪主义 • 波普尔是一个激烈的反归纳主义者，他的经验证伪原 则就建立在对归纳主义批判的基础上。波普尔把科学 哲学叫做“科学发现的逻辑”，即分析经验科学的方 法。他指出经验科学的特征在于它的方法，但这种方 法并不是经验主义所主张的归纳法。波普尔认为归纳 法是根本不存在的，从单称陈述中归纳出普遍陈述， 这是不可能的。
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• 随着体育运动事业的不断发展，体育运动的分化日益 突出。就目前而言，体育运动大致分为三个领域，即 体育教育教学领域、竞技运动领域和大众健身运动领 域。由于这三个领域的蓬勃发展，促进了运动心理学 的不断分化。自20世纪80年代中期以来，传统的运动 心理学已经在运动表现之外拓展了相关的研究领域。 在运动心理学的文献中，锻炼心理学受到越来越多的 关注（Anshel，2003）。体育教学心理学的研究则更 早一些。如原苏联的丘奇马疗夫在20世纪20年代就研 究了学校体育课对学生智力和自我控制能力的影响。
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• 三者研究的不同点在于： • 第一，研究的主要目的不同 • 体育心理学的主要研究目的是提高教与学的效果； • 运动心理学的主要研究目的是提高训练效果和比赛成 绩； • 锻炼心理学的主要研究目的是参与体育锻炼的前因和 心理效应。
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1、心理选材、
2、心理训练 3、心理咨询
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参加体育活动 与心理健康的关系
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• 体育心理学、运动心理学和锻炼心理学三者在研究对 象、研究内容和研究方法上有联系，主要源于体育教 育教学、竞技运动和大众健身运动之间的相互关系。 如果将体育看成是广义的体育，体育就应该包括体育 教育教学、竞技运动和大众健身运动三个领域。不管 哪一个领域，实际上都是围绕人参与身体练习活动这 一中心主题展开研究和讨论的。
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体育心理学的研究内容
1．体育学习的规律-学习原理和教学； 2．体育学习的促进-学习动机； 3．体育活动与学生心理发展之间的关系-体育活动的心理 效益（认知、情绪、人格和社会性、心理健康）
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体育心理学的发展方向
分工将更为明确
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体育心理学与运动心理学、锻炼心理学的关系
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运动心理学
锻炼心理学
三门学科有各自的研究侧重点
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身体活动
体 育 (Physical Education)
体育是整个教育的一 个方面，它采用运动 活动和有关经验从心 理上、体力上、道德 上、精神上和社会上 来使个人充分发展。
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