体前变向教案
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5
分
钟
8
分
钟
4）膝关节运动（4╳8拍）
5）弓步压腿运动（4╳8拍）
6）侧压腿运动（4╳8拍）
7）肩关节拉伸练习
8）腿部韧带拉伸练习
5、球性练习
方法：双手拨球，高运球、低运球，左右拉球，前推后拉。
队形１：体操队形散开。
队形2：
×
×
×
×
要求：急停变向时身体重心要降低，异侧手引球要及时，转体探肩护球迅速，后脚蹬地快速有力。
二、引体向上测试
１、至单杠场地，按学号进行。
要求：
起始姿势：两手用宽握距正握（掌心向前）单杠，略宽于肩，两脚离地，两臂自然下垂伸直。
动作过程：用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起，当下巴超过单杠时稍作停顿，静止一秒钟，使背阔肌彻底收缩。然后逐渐放松背阔肌，让身体徐徐下降，直到回复完全下垂，重复再做。可以弯曲膝关节、将两小腿向后交叉，使身体略微后倾，能更好地锻炼背部肌肉。
3、教学重点：变向时身体重心的控制。
教学难点：手脚协调一致
五、场地器材：篮球场，篮球每人一个
六、教学内容及组织教法
课的
部分
教学内容
手段及组织教法
时间
安排
练习
次数
准
备
部
分
1、集合整队，师生问好，点名考勤。
2、宣布本节课内容，提出任务和要求，
3、安排本次课的见习生。
4、徒手操
1）头部运动（4╳8拍）
2）肩绕环运动（4╳8拍）
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2、要求：快、静、齐
4
分
钟
课
后
总
结
呼吸方法：身体上拉时呼气，下垂时吸气。
注意要点：上拉时意念集中在背阔肌，把身体尽可能的拉高，不要让身体摆动。下垂时脚不能触及地面。
20
分
钟
15
分
钟
10
分
钟
结
束
部
分
1、集合整队
2、集体放松
3、收拾器材
4、本课小结
5、师生再见
1、队形：四列横队成体操队形：
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方法１：原地连续体前变向换手运球；
方法2：全场运球推进，并在罚球线，中场线，罚球线各进行1次绕八字体前变向换手运球。
重难点：变向时拨球同时转体探肩加速超越的连贯性。
二、引体向上测试
１、每人按学号顺序做引体向上。
ห้องสมุดไป่ตู้一、
教学步骤：
①教师讲解、示范；
②学生模仿教师统一练习；
③教师巡回指导；
④统一纠错与个别纠错相结合。
2、徒手操要求：动作规范，发力充分，有节奏、有幅度，达到完全热身的效果。
3、球性练习要求：逐排进行球性练习，进行球性练习时，运球不要看球，减少运球失误。
8
分
钟
基
本
部
分
一、体前变向换手运球
动作要领：变向时运球侧手拨球外侧，向异侧推球，另一侧手吸球缓冲推球后上方向前加速，后脚蹬地加速超越对手，同时侧肩架手保护球。
3）扩胸运动（4╳8拍）
1、队形：四列横队
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2、要求：
体育课必须穿运动服、运动鞋；见习生一般随班做练习。使学生位于背光、背风、避干扰的示范面。
1、队形：四列横队成体操队形：
浙江建院体育与健康课程教案
一、授课日期：2015.11.13教案序号：5
二、教学内容： 1.球性练习
2.体前变向运球
2.素质测试：引体向上
教学任务：1.了解并形成篮球体前变向运球的动作方法，并使90%以上的学生基本掌握篮球体前变向运球技术。
2.锻炼学生身体灵敏、协调等素质。
3.通过引导，使学生积极学习，体育锻炼意识。
《篮球体前变向换手运球》教学教案
《篮球体前变向换手运球》教学教案教案：篮球体前变向换手运球一、教学目标：1.理解篮球体前变向换手运球的基本技术动作；2.掌握正确的动作要领，能够进行基本的篮球体前变向换手运球；3.培养学生的协调性、敏捷性和运球能力。
二、教学重点和难点：1.体前变向换手运球的动作要领；2.运球时的目光和身体控制；3.运球的节奏和速度的掌握。
三、教学准备：1.足够的篮球；2.讲解示范的视频或图片资料；3.篮球场地。
四、教学过程：第一步：热身活动（15分钟）1.教师引导学生进行热身运动，包括踏步、摇臂、拉伸等动作，预备身体。
2.进行一些针对手腕、手臂和手指的运动，以放松手部肌肉。
第二步：技术讲解及示范（15分钟）1.教师向学生介绍体前变向换手运球的基本概念和动作要领。
2.通过视频或图片资料向学生示范正确的动作姿势和运球方式，注重体前变向换手的动作点和力量转移。
第三步：学生练习（30分钟）1.学生按照教师的要求，两人一组进行练习，一个人持球，另一个人贴身防守。
2.学生开始练习前，将动作分解为三个步骤：动作起始、变向和换手。
3.学生在不超过5分钟的时间内，进行反复练习，熟练掌握动作要领和节奏。
第四步：游戏练习（30分钟）1.将学生分为若干小组，进行比赛。
每个小组内的学生进行轮流进行体前变向换手运球的练习，其余学生贴身防守。
2.比赛中，可以要求学生在规定的时间内连续进行多次体前变向换手运球，计算得分。
得分按照运球的流畅程度、速度和团队协作进行评判。
第五步：总结和复盘（10分钟）1.教师和学生一起总结体前变向换手运球的要领和注意事项。
2.教师可以选择若干个学生进行现场展示，并对他们的动作进行点评和提出改进意见。
3.进行复盘分析，让学生回顾自己的表现，并指导他们如何进一步提高。
五、教学反思：本教案通过理论讲解、动作示范、训练练习和游戏比赛等多种形式的教学方法，有利于学生对篮球体前变向换手运球的基本技术动作有全面的理解和掌握。
同时，通过游戏练习的方式培养学生的协调性、敏捷性和团队合作精神，提高他们的篮球运球能力。
体前变向运球教案目标
体前变向运球教案目标一、教学目标。
1. 知识与技能目标。
（1）学生能够掌握体前变向运球的基本动作要领，包括正确的姿势、手部动作、腿部动作等。
（2）学生能够通过练习，提高体前变向运球的灵活性和速度，使得运球更加流畅。
（3）学生能够了解体前变向运球在篮球比赛中的应用场景，以及对比赛的作用。
2. 过程与方法目标。
（1）通过示范、讲解和实际操作相结合的方法，引导学生正确掌握体前变向运球的技术要领。
（2）通过分组练习和对抗练习，培养学生的团队合作意识和比赛意识。
3. 情感态度价值观目标。
（1）培养学生对篮球运动的兴趣，激发他们参与体育锻炼的热情。
（2）培养学生的团队合作精神和竞争意识，使他们在比赛中能够积极配合队友，努力拼搏。
二、教学重点与难点。
1. 教学重点。
（1）体前变向运球的基本动作要领。
（2）体前变向运球的练习方法和注意事项。
2. 教学难点。
（1）如何引导学生正确掌握体前变向运球的技术要领。
（2）如何通过练习，提高学生的运球灵活性和速度。
三、教学过程。
1. 创设情境，导入新课。
老师可以通过播放一段篮球比赛视频，引导学生观察比赛中的体前变向运球动作，并与学生进行互动讨论，引发学生对体前变向运球的兴趣。
2. 渐进式教学，示范讲解。
（1）示范，老师站在操场上，向学生展示体前变向运球的基本动作，包括正确的姿势、手部动作、腿部动作等。
（2）讲解，结合示范动作，老师讲解体前变向运球的技术要领，重点讲解动作中需要注意的细节问题。
3. 分组练习，巩固基本动作。
将学生分成若干小组，让他们在老师的指导下进行体前变向运球的练习。
在练习过程中，老师可以适时给予指导和帮助，帮助学生纠正动作中的错误。
4. 对抗练习，提高技术水平。
将学生分成两队，进行对抗性的体前变向运球练习。
通过对抗练习，激发学生的竞争意识，提高他们在比赛中运用体前变向运球的能力。
5. 比赛实战，检验学习成果。
组织学生进行篮球比赛，让他们在比赛中运用体前变向运球的技术，检验他们的学习成果。
篮球体前变向换手运球
2、（图2）
篮球操队形同图1
课序
教学内容
老师活动
学生活动
组织形式
实践与提高24-26分钟
1、学习行进间体前变向换手运球：（图3）
动作要领：
以右手运球为例：运球队员从对手的右侧突破时，先向对手左侧快速运球，当对手的重心向左移动时，突然向右变向，右手拍按球的右后上方，使球向左侧反弹，同时，右脚向左前方跨出，上体左转、侧肩，护球，换左手拍按球的后上方，从右侧突破，加速前进。
老师巡回铺导，纠正动作。
5、讲解学练方法，分配场地。学生在老师指导下练习，巡回指导。
4、学生练习过障碍物练习。
5、小组长组织学生，自主学练，自我展示，路线逆时针和顺时针练习。
4、组织队形
○×
○×
○×
○○ × ×
○○ × ×
○○ × ×
○○ × ×
（图6）
5、分成两组，分别在两个半场进行。
（图7）
调节与评价3-4分钟
1、放松操（队形同图7）
2、小结
1、成双圆站立，师生随着音乐一起做放松操。
2、小结本课学习情况。
3、提出课后要求。
4、向学生道别。
5、归还器材。
1、在舒缓的音乐声中放松。
2、向老师道别
组织队形同（图7）
场地
器材
篮球场地一块，篮球41个，录音机1台。
预计运动负荷
练习密度35%—40%
平均心率：125%—135%
重难点
重点：转体探肩，蹬跨有力，变向突然，加速前进。
难点：手跟脚的协调配合及手对球的控制支配能力。
课序
教学内容
老师活动
学生活动
组织形式
导入与热身8-10分钟
体前变向运球的技术动作教案
体前变向运球的技术动作教案体前变向运球是篮球运动中非常重要的技术动作之一，它能够帮助球员在比赛中迅速变向，突破防守，创造得分机会。
本文将为大家详细介绍体前变向运球的技术动作要领和训练方法，希望能够帮助大家提高篮球技术水平。
一、基本动作要领。
1. 准备动作，站在场地中央，脚稍微分开，身体微微前倾，膝盖微微弯曲，双手持球，双肩放松。
2. 运球动作，用力推动球向前，同时向前迈出一步，然后用力向下弯腰，将球带到身体前方，用手指控制球的方向和速度，保持头部和身体的稳定。
3. 变向动作，当需要变向时，用力将球向一侧推出，同时用脚步迅速向相反的方向移动，保持身体的低重心和稳定，以便更快地完成变向。
4. 加速突破，完成变向后，立即用力向前加速奔跑，利用变向的惯性和对手的失误，突破防守，创造得分机会。
二、训练方法。
1. 基础运球训练，首先要掌握扎实的基础运球技术，包括单手运球、交替运球、反手运球等，通过大量的反复练习，提高手部的灵活性和控球能力。
2. 变向训练，在基础运球技术掌握后，可以进行变向训练，可以设置一些变向的训练带或者障碍物，让球员在运球时进行变向绕过，提高变向的速度和灵活性。
3. 加速突破训练，在掌握了基本的变向技术后，可以进行加速突破训练，可以设置一些对抗训练或者模拟比赛情景的训练，让球员在变向后能够迅速加速突破，创造得分机会。
4. 对抗训练，最后可以进行对抗训练，让球员在实战中不断练习体前变向运球技术，提高在比赛中的应对能力和技术水平。
三、技术要点。
1. 低重心，在进行体前变向运球时，要保持身体的低重心，这样可以更好地保持稳定和灵活性，提高变向的速度和效果。
2. 快速反应，在进行变向时，要有快速的反应能力，能够在瞬间做出正确的判断和动作，避开对手的防守，完成变向。
3. 控球技巧，在进行体前变向运球时，要通过手指的控制，保持对球的控制和方向的灵活变化，这样才能更好地完成变向动作。
4. 加速突破，完成变向后要立即进行加速突破，利用对手的失误和变向的惯性，迅速突破防守，创造得分机会。
篮球体前变向运球教案
篮球体前变向运球教案一、教学目标1. 让学生掌握篮球体前变向运球的基本技巧。
2. 培养学生团队合作精神和积极参与体育活动的兴趣。
3. 提高学生的身体素质和协调能力。
二、教学重点与难点1. 教学重点：掌握篮球体前变向运球的动作要领。
2. 教学难点：篮球体前变向运球的节奏和手眼协调。
三、教学资源1. 篮球场地的准备。
2. 篮球若干个。
3. 标志杆或其他标志物。
四、教学过程1. 课堂导入（5分钟）a. 教师讲解篮球体前变向运球的重要性。
b. 引导学生观看优秀球员的体前变向运球视频，激发学生的学习兴趣。
2. 技能讲解与示范（10分钟）a. 教师讲解篮球体前变向运球的动作要领。
b. 教师进行示范，展示篮球体前变向运球的动作。
c. 学生跟随教师一起做动作，体会篮球体前变向运球的感觉。
3. 分组练习（10分钟）a. 学生分成若干小组，每组4-6人。
b. 每组轮流进行篮球体前变向运球练习。
c. 教师巡回指导，纠正学生的动作不规范之处。
4. 游戏环节（10分钟）a. 教师设置游戏场景，如“穿越火线”、“三角进攻”等。
b. 学生运用所学的篮球体前变向运球技巧参与游戏。
c. 教师点评游戏过程中的优秀表现和需要改进的地方。
5. 总结与反思（5分钟）a. 学生分享自己在练习和游戏过程中的收获和感受。
b. 教师对学生的表现进行点评，总结课堂教学。
五、课后作业1. 学生回家后，观看教学视频，回顾篮球体前变向运球的动作要领。
2. 家长协助孩子进行家庭练习，提高篮球体前变向运球技巧。
3. 学生记录自己在家庭练习中的进步和遇到的问题，以便课堂上与教师交流。
六、教学评价1. 评价方法：教师观察学生在课堂练习和游戏中的表现，对篮球体前变向运球技巧进行评价。
学生互评，相互交流学习心得和经验。
家长反馈，了解学生在家庭练习中的表现和进步。
2. 评价内容：篮球体前变向运球的动作准确性。
学生在团队中的协作能力和沟通能力。
学生在练习和游戏中的积极性和参与度。
体前变向运球教案
体前变向运球教案
一、教学目标：
1. 能够正确理解体前变向运球的技术要领；
2. 能够熟练进行体前变向运球的动作练习；
3. 能够在比赛中准确地运用体前变向运球技术。
二、教学内容：
体前变向运球是一项非常基础而重要的技术，它是进行进攻和防守时必不可少的能力。
本节课程重点讲解体前变向运球的技术要领和训练方法，帮助学生提高这项基础技能的水平。
三、教学步骤：
1. 先让学生进行简单的热身运动训练，调整身体状态；
2. 对体前变向运球技术要领进行详细讲解，包括动作执行的关键点和要注意的细
节；
3. 给学生演示真实的体前变向运球动作，帮助学生了解如何正确执行；
4. 引导学生进行基础练习，大量地进行单人运球练习；
5. 在体育场地上设置小场地，进行小组对抗性训练，帮助学生在竞技场上练习和提高。
四、教学重点：
1. 让学生掌握运球技术的关键点；
2. 引导学生正确地理解体前变向运球的技术要领；
3. 逐步提高学生的运球能力水平。
1. 由于这项技术较为基础，所以指导老师要耐心细心地引导学生进行练习；
2. 在真实的训练场地上，要督促学生注意安全；
3. 要注意及时纠正学生的错误动作，避免养成不良习惯。
六、教学方法：
本课程适用于多种教学方式：
1. 讲解式教学，帮助学生深入理解技术要领；
2. 演示式教学，让学生更好地了解该技术的执行方法；
3. 组织实操教学，帮助学生更好地掌握该项技能。
七、学习效果：
通过本次学习，学生能够理论上掌握体前变向运球的技术要领，并在具体的训练中熟练地执行动作，从而提高运球技能水平。
《篮球体前变向运球》教案+试讲稿
《篮球体前变向运球》教案+试讲稿一、教学目标：1. 让学生掌握篮球体前变向运球的基本技巧。
2. 培养学生的团队协作精神和比赛意识。
3. 提高学生的身体素质和运动能力。
二、教学内容：1. 篮球体前变向运球的动作要领。
2. 篮球体前变向运球的基本练习方法。
3. 篮球体前变向运球的应用场景和实战训练。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：篮球体前变向运球的动作要领和基本练习方法。
2. 教学难点：篮球体前变向运球的运用和实战训练。
四、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：组织学生进行慢跑和关节活动，准备篮球训练。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：讲解篮球体前变向运球的动作要领，并进行示范。
3. 基本练习（10分钟）：组织学生进行篮球体前变向运球的基本练习，引导学生掌握技巧。
4. 应用与实战训练（10分钟）：让学生在实际比赛中运用篮球体前变向运球，提高实战能力。
5. 总结与反馈（5分钟）：总结本次训练的内容，对学生进行点评和指导。
五、教学评价：1. 学生能熟练掌握篮球体前变向运球的动作要领。
2. 学生在实际比赛中能灵活运用篮球体前变向运球。
3. 学生的身体素质和运动能力得到提高。
4. 学生表现出团队协作精神和比赛意识。
六、教学准备：1. 篮球场一个，篮球若干个。
2. 标志杆两根，用于设定练习区域。
3. 计时器一台，用于记录练习时间。
4. 教学视频或图片，用于辅助教学。
七、教学方法：1. 示范法：教师进行动作示范，学生跟随模仿。
2. 练习法：学生通过反复练习，掌握篮球体前变向运球技巧。
3. 比赛法：组织学生进行比赛，提高学生的实战能力。
4. 反馈法：教师对学生的练习进行点评，给出改进建议。
八、教学步骤：1. 讲解篮球体前变向运球的动作要领，强调关键环节。
2. 示范篮球体前变向运球的动作，让学生跟随示范进行练习。
3. 组织学生进行篮球体前变向运球的基本练习，引导学生掌握技巧。
4. 让学生在实际比赛中运用篮球体前变向运球，提高实战能力。
体前变向换手运球教案
体前变向换手运球教案教学目标：1.学会正确的体前变向换手运球动作。
2.增强手眼协调能力。
3.提高运球技术的灵活性和变化性。
教学准备：1.篮球。
2.篮球场地。
教学步骤：1.热身活动（10分钟）进行热身活动，比如跑步、跳绳等，以准备身体。
2.引入新动作（10分钟）老师进行简单的示范，演示如何进行体前变向换手运球。
解释该动作的意义和重要性，引发学生的兴趣。
3.动作练习（20分钟）学生按照老师的示范，进行体前变向换手运球的练习。
要求学生在运球时，保持身体的平衡、头部直立，并且注意掌握换手时的准确度和速度。
4.技巧讲解（20分钟）解释体前变向换手运球的技巧要点。
包括手部的位置、手指的力度、腕部的转动等。
通过练习和示范，帮助学生理解和掌握这些技巧。
5.组合训练（20分钟）设计一些组合训练的练习，例如在同一次运球中，进行多次体前变向换手。
要求学生在练习中加强对动作的掌握，并提高动作的连贯性和流畅度。
6.游戏练习（20分钟）设计一些篮球游戏，要求学生运用体前变向换手运球的技巧，比如进行“快速传递”游戏，要求学生在规定的时间内，通过体前变向换手运球将球传递给队友。
7.结束活动（10分钟）进行合适的放松活动，例如伸展运动和平静的呼吸练习。
同时对学生的表现给予肯定和鼓励。
教学注意事项：1.学生在练习时，要注意保持良好的体姿，特别是上半身的姿势，保持身体的平衡。
2.监督学生的手部动作，确保手指的力度和腕部的转动是正确的。
3.鼓励学生进行反复练习，熟练掌握体前变向换手运球的技巧。
4.在教学中，要进行不同形式的练习，例如单独练习、组合练习和游戏练习，以提高学生的动作灵活性和应对能力。
四年级体育下册 体前变向换手运球教案
四年级体育下册体前变向换手运球教案一、教学目标1. 让学生掌握体前变向换手运球的基本技巧。
2. 培养学生的团队合作意识和竞争精神。
3. 提高学生的身体协调性和灵活性。
二、教学重点与难点1. 教学重点：体前变向换手运球的动作要领。
2. 教学难点：动作的连贯性、协调性和熟练度。
三、教学准备1. 篮球场地一个。
2. 篮球若干个。
3. 标志杆四根。
四、教学过程1. 热身活动（5分钟）教师组织学生进行慢跑，做一些简单的关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，充分调动学生的积极性，准备进入正式训练。
2. 技能讲解与示范（10分钟）教师讲解体前变向换手运球的动作要领，包括手部动作、身体协调等，并进行示范。
动作要领：运球时，手部要放松，自然弯曲，掌心空出。
眼神平视前方，观察场上情况。
换手时，用手腕力量将球拍打向另一侧手，身体协调转向。
3. 学生练习（15分钟）学生分成若干组，按照教师的要求，进行体前变向换手运球的练习。
教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 游戏环节（10分钟）教师组织学生进行“运球接力”游戏，增强学生的团队协作能力和竞争意识。
2. 鼓励学生在课后多进行练习，提高技能水平。
3. 关注学生的身心发展，注重培养学生的体育兴趣和运动习惯。
六、教学拓展1. 教师可以组织学生进行一些篮球比赛，如三人制篮球赛，让学生在比赛中运用所学的体前变向换手运球技巧。
2. 可以邀请一些篮球专业人士来进行讲座或示范，让学生更深入地了解篮球技巧和相关知识。
七、教学评价1. 教师可以通过观察学生在练习和比赛中的表现来评价他们的体前变向换手运球技巧。
2. 可以设立一些评价指标，如动作准确性、连贯性、协调性等，来综合评价学生的技能水平。
八、教学建议1. 针对学生的个体差异，教师可以因材施教，给予不同水平的学生不同的指导和练习机会。
2. 在教学中，教师可以多给予学生鼓励和肯定，提高他们的自信心和积极性。
九、教学反馈1. 教师可以通过学生反馈来了解他们在学习体前变向换手运球过程中的困难和问题，并及时给予解决。
《篮球体前变向换手运球》教学教案精选全文完整版
可编辑修改精选全文完整版《篮球体前变向换手运球》教学设计方案【场地器材】篮球场二块，篮球50个，标志物24个【教学预计】估计本课的练习密度为45%，平均心率为130—140次/分。
《篮球体前变向换手运球》教案学校：海口市第七中学班级：初二（1）人数：48人课次1 执教教师：吴至尊重、难点重点：变向换手，侧肩护球难点：手控制球，上下肢协调配合课序教学内容时间老师活动学生活动组织形式课堂常规与导入1．体育委员集队、报告人数2．师生问好3．导入课题4.检查服装、安排见习生2’1．检查装备2．向学生问好3．问题导入课题4．安排见习生要求：精神饱满，声音宏亮1．成四列横队集合2．向老师问好3．听、答教师问题4．按教师安排见习要求：注意力集中，集合快、静、齐。
组织队形：♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀△热身与熟悉球性1．热身活动1）绕场慢跑2）绕场运球2．球性练习1）原地高低运球2）原地体前换手运球6’1.讲解路线、方法2.用哨声指挥练习3．带领学生熟悉球性1．绕场运球时，控制好球，听哨声左右手交换练习2. 随教师一起熟悉球性，听哨声变换练习方法要求：控制好球，体会使球改变方向的方法1、热身队形：2、球性练习队形：♂♂♂♂♂♂♂♂♂♂♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀△实践与提高1.学习体前变向换手运球动作要领：以右手运球为例，向左变向时，先向对方左侧做突破假动作，当对手左移堵截时，突然按拍球的右后上方，使球反弹到左侧，同时右脚向左前方跨步，身体左转侧肩挡住对手，换左手运球前进。
2.原地跨步、侧身护球动作3.原地运球做体前变向换手运球技术4.行进间体前变向换手运球技术25’1．讲解示范体前变向换手运球动作要领，强调重点和难点；辅一挂图作提示，以便学生自学。
2.讲解示范原地跨步、侧身护球动作，用信号指挥学生练习3.讲解示范原地运球做体前变向换手运球方法，用信号指挥学生练习4.讲解示范行进间体前变向换手运球方法，指导学生练习1.注意力要集中，倾听、观察、思考，理解动作要领2.练习跨步、侧身护球的动作。