体育保健学期末重点复习题
《体育保健学》(A)期末考试复习资料
《体育保健学》课程复习题（A）一填空1.健康的三应好是指良好的个人性格、良好的处世能力、良好的人际关系。
_2.影响健康的主要因素有人类生物学因素、生活方式因素、环境因素、卫生服务因素。
3.如果每周运动不足3次，每次运动时间不足10分钟，运动时心率低于110次，则为运动缺乏。
4.开放性软组织损伤是指受伤局部皮肤或黏膜破裂，伤口与外界相通，常有组织液或血液自创口流出的软组织损伤。
5.前臂出血，应压迫肱动脉止血。
6.压迫股动脉，可止住下肢的出血。
7.肌肉痉挛是指肌肉不由自主的强直性—收缩。
8.动脉出血，血色鲜红，血液自伤口的近心端呈间歇性、喷射状流出，出血速度快，出血量多，危险性大，9.按受伤血管不同，出血可分为动脉出血、静脉出血和毛细血管出血。
10.引起肌肉痉挛的原因有寒冷的刺激、电解质丢失过多、肌肉舒缩失调、疲劳。
二、单项选择题1、A2、 D3、A4、D5、A6、C7、 A8、C9、D10、D三、判断题1、V2、X3、V4、X5、X6、V7、V8、V9、V10、V四、名词解释：1.体育保健学是研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门新兴的综合应用科学。
2.传染病是由细命、病毒、寄生虫等特殊病原体引发的，具有传染性的疾病。
3.亚健康状态是人体除健康状态和疾病状态之外，还存在着一种非健康非疾病的中间状态。
4.闭合性软组织损伤是指局部皮肤或黏膜的完整，无裂口与外界相通，损伤时的出血积聚在组织内的软组织损伤。
5.医务监督是运用医学的内容和方法指导人们合理地进行体育教学、训练和比赛，以促进他们的身体发育，增进健康，枳极预防运动创伤和运动性疾病，提高运动技术水平。
五、简述题：1、我们学习体育保健学的主要任务是什么？答：体育保健学的主要任务是运何相关的运动人体科学基础理论及卫生学、保健学和有关临床医学等基本知识和技能：研究体育运动参加者的身体发育、健康状况和运动训练水平，为科学合理地安排体育教学、运动训练与竞赛提供科学依据，并给予医务监督和指导；研究影响体育运动参加者身心健康的各种外界环境因素并制定相应的体育卫生措施；研究常见动性伤病的发生、发展规律，伤病后的训练及常见病的体育康复并制定和实施科学的防治措施和伤病康复的手段和方法，以达到维护和促进体育运动参加者身心健康及提高运动成绩的目的。
体育保健期末试题及答案
体育保健期末试题及答案一、选择题1.体育锻炼对人体有以下哪些好处？A.增强免疫力和抵抗力B.促进心血管健康C.提高肺活量和呼吸功能D.改善睡眠质量E.以上都是答案：E2.体育锻炼的适宜时间为每天多长时间？A.30分钟B.1小时C.2小时D.4小时答案：A3.以下哪项活动不属于有氧运动？A.跑步B.骑自行车C.游泳D.举重答案：D4.下列哪种食物最适合运动前食用？A.高蛋白食物B.高纤维食物C.高糖食物D.高脂肪食物答案：A5.体育保健的目的是什么？A.延缓老化进程B.增强身体机能C.预防疾病D.提高生活质量E.所有以上都是答案：E二、填空题6.以下哪种运动可以提高心肺功能？答案：有氧运动7.运动过量可能会导致什么？答案：运动损伤8.每天坚持锻炼有助于改善什么？答案：睡眠质量9.适当的体育活动有助于延缓什么进程？答案：老化进程10.体育锻炼有助于促进什么功能的发展？答案：肺活量和呼吸功能三、问答题11.请简单介绍一下有氧运动和无氧运动的区别。
答案：有氧运动是指以低强度、长时间的运动为主，能够有效提高心肺功能，如跑步、骑自行车等。
而无氧运动是指以高强度、短时间的运动为主，主要提高肌肉力量和耐力，如举重、快速爬楼梯等。
12.体育保健的重要性是什么？答案：体育保健可以增强人体的免疫力和抵抗力，预防疾病的发生。
通过适当的运动，可以促进心血管健康，降低患心脏病和中风的风险。
此外，体育锻炼还能提高肺活量和呼吸功能，改善睡眠质量，延缓老化进程，提高生活质量。
四、简答题13.请列举一些日常生活中的体育保健方法。
答案：可以选择每天进行30分钟的有氧运动，如慢跑、快走等，并且还可以尝试其他体育项目，如游泳、篮球等。
此外，保持良好的饮食习惯也是体育保健的一部分，可以适量摄入高蛋白食物，多吃蔬菜水果，避免高糖和高脂肪食物的摄入。
14.运动前应该做哪些准备工作？答案：运动前应该进行热身活动，包括瑜伽、拉伸等，以帮助身体逐渐适应运动的强度。
体育保健学复习题
体育保健学复习题一、填空题1、运动处方的内容包括：运动目的、运动种类、运动强度、运动时间、运动频度、注意事项等六类。
2、推拿手法的基本要求:有力、柔和、持久、均匀，从而达到深透的目的。
3、“世界环境日”定为每年：6月5日。
3、健康按定义可区分为身体健康、心理健康和社会适应健康。
4、大椎穴与肩峰连线之中点处的穴位是：肩井。
5、营养素有蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质、水六大类6、揉法分类：大鱼际揉法，指揉法,掌揉法，前臂揉法。
7、揉法的要点：①有一定压力②吸定③环旋8、脊柱的自然生理弯曲包括颈曲、胸曲、腰曲和骶曲.9、常用的推拿介质有布单,滑石粉，液体石蜡，止痛药水,冬青油和活络酒等。
10、用病人的手指来测定穴位时，病人拇指间关节横纹的宽主为1寸；食指,中指相并后中节的宽度为1。
5寸；食指，中指,无名指，小指相并后中节的宽度为3寸。
11、两眉头之连线中点的穴位是：印堂。
12、人体的运动系统由骨、骨连结和骨骼肌组成。
13常用的腧穴定位方法有：体表标志定位法、骨度分寸定位法、手指比量定位法、简便取穴法。
14腧穴的治疗作用有：远端治疗作用、局部治疗作用、特殊治疗作用。
15推拿的基本手法可分为摆动类、摩擦类、振动类、挤压类、叩击类和运动关节类六大类.16、体育保健学的主要内容：体育卫生、医务监督、运动性疾病、运动损伤、推拿及运动康复等几个部分。
二名词解释。
1、体育保健学：是研究人体在体育运动过程中,保健规律与措施的一门综合、应用科学。
2、营养：人体获得和利用食物的综合过程。
摄取、消化、吸收，利用——生理过程。
3、医务监督：用医学的知识和方法对体育运动参加者的健康和机能，状况进行维护，预防体育运动中各种有害因素可能对身体造成的危害，指导人们科学地参与体育锻炼和训练,使之符合人体生理机能发展规律,以促进健康提高机能水平和竞技水平4、推拿：以中医基础理论为指导运用手或肢体的其它部位或触一些器具以各种不同的特定技巧或规范性动作，作用于患者经络腧穴或某些特定部位或加特定的肢体动作从而达到有病治病，无病强身健体的中医外治疗法。
体育保健学复习的题目
体育保健学复习的题目体育保健学题型：选择题、名词题、填空题、是非题、简答题、论述题、案例分析题1.环境中音响在（85 ）分贝以上为噪音。
2.绿色植物有最大的吸收（二氧化碳）的能力。
3. 一般人脂肪占体重的（10-20% ）。
4. 当人体蛋白质含量低于（ 3.5克/100毫升）时，表示蛋白质缺乏。
5. 糖的吸收是（主动吸收）过程。
6. 在参加重大比赛情况下，交感神经兴奋，肾上腺素分泌增加，血糖浓度（升高）。
7. 中小学田径运动会体格检查的重点应放在（心血管系统）。
8. 用中药黄芪、刺五加、参七等消除疲劳所起到的作用原理是（调整中枢神经系统、扩张冠状动脉、壮气补筋）。
9. 造成关节脱位的主要原因是（间接暴力）。
10.肱骨干骨折固定时，肘关节屈于（90度）。
11.创口的清洗处理采用（生理盐水冲洗）。
12.肩袖损伤易发生在哪种项目中（排球）。
13.肩袖损伤的诊断要点（出现痛孤）。
14.肘后三角的骨性标志是一个（等腰三角形）。
15.脑震荡诊断要点（逆行性遗忘）。
16.哪种局于闭合性软组织损伤（挫伤）。
17.运动中出现出血情况，失血达总量的多少可发生休克（30% ）。
18.绷带的环形包扎，适合于（额部等粗细均匀的部位）。
19.腰椎后关节紊乱症的首选处理方法（按摩）。
20．髌骨劳损的积极性治疗方法（站桩）。
21. 人体内糖的运输形式（葡萄糖）。
22. 淀粉的消化从（口腔）开始。
23. 糖供能应占总热量供给量的（60-70% ）。
24.血糖的正常值是（80-120毫克% ）。
25.运动员的糖补充应在赛前（赛前2小时前或30分钟内）进行较为适宜。
26.老年人运动后（5-10分钟内）脉搏恢复到安静时水平为运动量合适。
27.老年人进行体育锻炼时，一般运动后即刻脉搏不超过（110次/分）为适宜。
28. 一个人最大吸氧量最高时期是在（20岁左右）。
29.耐力运动项目的运动员心脏增大是（心腔增大）。
30.消毒用的酒精浓度为（75% ）。
体育保健学期末复习题三与答案
一、单选题1、运动性疾病指的是由于（）造成体内功能紊乱而出现的异常症状或疾病。
A.运动器官出现异常B.营养不良C.身体发育不完善D.体育运动的安排不当正确答案：D2、过度紧张是运动负荷超过了机体的承受能力而产生的（）。
A.一种慢性病理状态B.急性软组织损伤C.一种急性病理状态D.慢性软组织损伤正确答案：C3、（）不是过度紧张的症状。
A.昏迷B.右季肋部疼痛C.咳血性泡沫样痰D.便秘正确答案：D4、（）不是引起过度紧张的原因。
A.患病和因长期中断训练后突然参加剧烈运动或比赛B.比赛经验较少C.饭后参加运动D.训练不足正确答案：C5、运动性腹痛可由（）等原因引起。
A.呼吸肌痉挛B.肝脾淤血C.全部都是D.胃肠道痉挛正确答案：C6、当中暑出现面色苍白、皮肤湿冷、脉搏细速、血压下降、昏厥和意识模糊，体温变化不大时，应考虑是（）。
A.中暑痉挛B.中暑衰竭C.日射病D.中暑高热正确答案：C7、在高温环境中运动时，排汗量急增，致使血液中电解质的浓度大大降低，若得不到及时的补充，则可引起肌肉痉挛，称为（）。
A.高热中暑B.中暑痉挛C.日射病D.中暑衰竭正确答案：B8、运动性心脏增大的表现不包括（）。
A.运动员心脏重量增加B.运动性心肌肥大C.心动徐缓D.心输出量减少正确答案：D9、运动中和运动后的饮水,应用（）为原则。
A.少量少次B.少量多次C.多量多次D.多量少次正确答案：B10、健康的生活方式犹如一股清泉，能使你的生活变得更加甘甜。
以下哪种生活方式是健康的（）。
A.酗酒对人体有很大危害，但每天饮酒不超过半斤就不会损害健康B.水是生命之源，运动后要马上尽可能多地喝水以补充水分C.早睡早起，规律作息：营养搭配，科学饮食D.体育锻炼可以提高自己的免疫力，所以感冒发烧的时候。
要加强体育锻炼正确答案：C11、坚持有氧锻炼可以増强人们的心肺耐力，促进人的身体健康，下列属于有氧练习的是（）。
①拳击②慢跑③跳高④举重⑤游泳⑥跳绳⑦骑自行车A.①②④⑦B.②③⑤⑥C.②⑤⑥⑦D.①④⑤⑥正确答案：C12、在肌肉收缩过程中，其直接消耗的能量来源是（）。
体育保健学复习资料(全)
体育保健学复习资料（全）《体育保健学》复习题介绍一、名词解释：体育保健学二、填空：1.体育健康科学是研究人体在_。
2.体育保健的主要内容包括。
3、人体结构与机能之间是辩证关系，二者之间是_________、_________。
结构______功能，功能又_______结构。
4.人体的任何形式的“运动”都是以各种位移运动为中心的。
第一章健康概述一、名词解释：1.健康2.亚健康状态二、简答：1.体育缺乏标准。
2.影响健康的因素。
3、运动缺乏对人体健康的影响。
第二章体育卫生与运动环境一、术语说明：1采光系数2寒冷环境II。
填空：1、环境污染对人体健康的主要危害有_______、_______、_______、________、______等。
2、运动场地的一般卫生要求包括____________、_________、______和____________。
3、室外运动场的方位最好是其长轴与子午线_______避免阳光的直射。
4.室内体育场馆人工照明的卫生要求为光线均匀、无闪烁、无浓重阴影等，室内照明不得小于_____lx。
3、多项选择题：1、冷环境的作用有()。
a、使皮肤血管收缩，导致皮肤血流量减少。
b、心率减慢，内脏血液循环加快，汗腺分泌相对减少。
田径场地的要求包括（）。
a、跑道应平坦且坚固B.有弹性c．终点线后至少有10m的缓冲空地d．必须安装洒水装置3、游泳池的卫生要求是()。
a、每月对水质进行检查和测试，b.ph值为7.2-8c．余氯含量为0．2―0．5mg／mld．大肠杆菌不超过3个／ml4、不得入场游泳者包括()患者。
a．心脏病b．肠道传染病c．疲劳性骨膜炎d．中耳炎5、体育锻炼中区别对待原则是指()。
a．不同年龄要区别对待b．不同性别要区别对待c．不同体质要区别对待d．不同运动专项要区别对待一6、采光系数是指()。
a、窗面积：室内楼面面积B.窗面积：门面积C.门面积：室内楼面面积D.室内容积：室内楼面面积IV.判断问题（勾选）√“向右打勾”√“错的”×）1、球类馆内光线必须明亮，人工照明要求有500―2000lx的照明度。
体育保健学期末复习
一、基础知识知识点：1、体育保健学是研究人体在体育运动过程中___保健规律_____与__措施____的一门综合、应用科学。
2、造成热能不平衡的主要原因是__热能_____与____动能___两个方面。
3、定期进行体格检查是了解__人体的体质状况________和_____健康水平______的重要手段。
4、温水淋浴作为消除疲劳的方法水温应控制在____40__℃左右为宜，时间为__10___分钟左右为宜。
5、诊断高血压的标准是收缩压大于____160__mmHg和/或舒张压低于__90___mmHg。
6、常见的脊柱侧弯类型有______C____ 侧弯与 ____S______侧弯。
7、人体的腿形有_____O型_______、____X型和正常型三种。
8、机体在清醒状态下空腹安静时室温度在__18—25________℃之间的热能需要即是基础代谢的热量。
9、一般史包括____病史____和___生活史______。
10、常人安静时心率正常范围为__60-100___次/分钟，如果安静时心率超过___100____次/分钟称为心动过速。
11、运动员一日三餐食物分配要合理，其基本原则是运动前的一餐，食物的量不宜_过多_______，但要有一定____营养___，要易消化。
12、人在整个发育过程中有两个突增期，第一个突增期从胎儿时期开始到出生后的_第1__年内，至青春期发育期开始，女孩约为__10___岁，男孩约为___12__岁，又开始出现第二次生长突增期。
13、运动损伤按伤后皮肤、粘膜是否完整可分为___开放性____损伤和__闭合性_____损伤两大类。
14、国际奥委会进一步规定：兴奋剂的定义有两个方面，一是_____禁止服用的药物_____，二是___各种兴奋剂手段的应用。
15、绷带包扎法主要包括____环形包扎法______、__螺旋形包扎法_______、__8字形包扎法________、_____转折形包扎法_____等四种方法。
体育保健考试复习题
《体育保建学》期末复习题一、填空1、根据按摩的特点，按摩可分为运动按摩、保健按摩、治疗按摩。
2、自我监督的内容包括主观感觉、客观检查两个方面。
3、人体缺乏维生素A易患夜盲症，缺乏维生素B1易患脚气病，缺乏维生素D易患佝偻病。
4、形态测量的内容有很多，其中身高、体重、胸围三项为基本发育指标，对儿童少年进行形体测量时必须包含以上三项。
5、脂肪的营养功用是供给热能、一些重要生理物质、维持体温和保护内脏、脂溶性维生素的重要来源、增加胞腹感。
6、脂浴性维生素包括维生素A、维生素D 、维生素E、维生素K。
7、室内体育建筑，要充分利用日照，坐落方向一般应坐北朝南。
8、引起心脏增大的原因有工作性肥大、病理性增大、过度紧张和过度训练造成的心脏增大三种。
9、人体内水的来源有三条途径,分别是饮水、食物水、代谢水。
10、治疗按摩中的选穴原则是就近选穴、远道选穴、对症选穴。
11、确诊一个人真正死亡必须心跳停止、呼吸停止、瞳孔散大，对光反射消失、角膜反射消失四个特征同时存在。
12、自然环境污染对人体健康的危害包括急、慢性中毒、致癌作用、致突变作用、致畸作用、对免疫功能的影响及其它等几方面。
13、急性闭合性软组织损伤的早期是指伤后 24-48小时时间以内，局部出现红、肿、热、痛和功能障碍等征象。
14、引起肌肉痉挛的原因是：寒冷刺激、电解质丢失过多、肌肉连续过快收缩而放松不够、疲劳15、体育课健康分组一般可分为：基本组、准备组、医疗体育组。
16、运动建筑设备的一般卫生要求包括基地的选择及坐落方、采光与照明、通风、采暖与降温等四个方面。
17、诊断脑震荡的依据是头部有明显的损伤史、伤后即刻确有短时间的意识障碍、意识清醒后出现逆行性健忘、神经系统检查和血压、脉率、呼吸、脑脊液压力及其细胞数无为正常。
18、运动中出现腹痛时，应减慢速度，并做深呼吸，调整呼吸与动作的节奏，用手按压疼痛部位、弯腰跑一段距离，一般疼痛即可消失。
19、引起运动应激综合症的主要原因是体力负荷超过了机体潜力而发生的生理功能紊乱或病理现象。
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体育保健学
1. 体育保健学：研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门综合性应用科学
2. 健康：不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态
3. 第一状态-- 健康状态
第二状态-- 疾病状态
第三状态-- 亚健康状态
亚健康状态：虽然没有疾病，但有虚弱现象，诸多不适和各种症状且常精神欠佳，机体活力降低，反应能力减退，工作效率降低，与人处事较差，适应能力降低。
4. 热损伤的预防保证运动员身体状况良好在热环境中，运动前，应避免运动员机体过热的情况出现警
惕应激的早期症状体温过高的临床症状运动员的跑速不应超过训练时的强度
运动员如有任何体温升高的疾病或运动前12 小时内有体温升高的经历，都不应参加比赛或训练鼓励运动员在运动之前补水，运动中定时补水，运动后补盐
5. 高原训练的要素适宜的海拔高度，最佳高度为2000-2500 米适宜的训练强度（根据运动员训练和
比赛强度水平的高低）训练持续时间，最适宜的持续时间为4-6 周出现最佳运动效果的时间
训练方法与手段
6. 营养素：指能在体内消化吸收，具有供给热能，构成机体组织和调节生理机能，为机体进行正常物质
代谢必须的物质
7. 蛋白质的营养功能构成机体组织，促进生长发育参与和调节各种生理功能免疫系统重要的物质基础
供给热能
8. 蛋白质的供给量与来源成人蛋白质的供热量应占一日膳食总热量的10-12% 儿童、青少年为12-
14%
9．脂肪的分类甘油三酯：包括动物性和植物性复合脂- 磷脂、糖脂、脂蛋白类脂
10. 糖的营养功能供给热能构成机体的重要物质保护肝脏促进蛋白质的吸收和利用抗生酮作用维持
心肌和骨骼肌的正常功能
11. 维生素的共同特点以本体或前体的形式存在于天然食物中不能再体能合成，也不能大量贮存，必须
食物提供机体需要量甚微，但在调节机体代谢方面起重要作用不构成组织，也不提供能量多以辅酶或酶的形式发挥作用有的具有几种结构相似，活性相同的化合物食物的选择不当或食物在贮存、加工、烹调过程中可能造成维生素的破坏
12. 维生素D:促进钙离子在体内的吸收和利用
13. 无机盐的生理功能构成人体组成的重要成分在细胞内外液中，维持正常的渗透压、酸碱平衡，维持
神经肌肉的兴奋性构成酶的辅基，是激素、维生素、蛋白质和核酸的成分，也参与酶系的激活
14. 水的营养功能水是人体含量最多的组成成分维持电解质平衡参与物质代谢过程参与维持体温的恒
定水是润滑剂维持脏器的形态和机能
15. 理想的补液饮料具备的功能
促进饮用，迅速恢复和维持体液平衡提供能量，增进运动能力
16. 食物的特殊动力作用人体在进食过程中，由于对食物中的营养素的消化、吸收、代谢、转化等，要额外消耗能量，同时引起体温升高和散发热能，这种因摄食而引起的热能额外消耗称食物的特殊动力作用低脂：4%，碳水化合物:5-6%, 蛋白质30%，混合性食物：10%
17. 运动员合理营养的基本要求食物的质量和数量应满足需要食物应当营养平衡和多样化食物应当是浓
缩的，体积量小一日三餐的能量分配要合理进食时间与训练、比赛安排相结合
18. 合理营养：指对膳食的人体提供符合卫生要求的平衡膳食，使膳食的质与量都能适应人体的生理、生活、劳动以及一切活动的需要
19. 比赛当日前一天的一餐的营养食物重量轻，体积小食物易于消化，不含粗纤维多和易产生气体食物
热能比例要求高糖、低脂、低蛋白质
低盐赛前补糖
赛前服用维生素C和维生素B 膳食采用平时已习惯的和喜欢的食物赛前一餐应在比赛开始的2-5 小时前完成赛前一餐不宜服用咖啡和浓茶，以免引起比赛中利尿的作用
20. 生长发育不均衡性为：神经系统，生殖系统，淋巴系统
21. 儿童少年的体育卫生
①对运动系统的卫生要求
体育教学和训练中，应注意培养站、立、跑、跳的正确姿势
在有些非对称项目中，应注意身体各部分的全面锻炼，尤其是对侧肢体的锻炼，对于基本技术训练也不要过于集中
不宜在坚硬的地面上反复进行跑跳练习
多安排室外体育活动
儿童少年不宜过早从事力量性练习
注意全面身体训练和发展小肌肉群的力量和耐力训练
少年儿童关节度大柔韧性好，宜进行柔韧性练习
②对心血管系统的卫生要求
在体育锻炼中，运动量的安排要适宜和合理，避免过高过急，强度过大的训练儿童少年应避免做屏气动作，倒立背桥等动作不宜多做
③对呼吸系统的卫生要求
培养儿童少年在体育运动中能根据动作的结构、节奏及用力情况逐步掌握适宜的呼吸方法, 并教育他们注意呼吸卫生
强度较大，时间较长的运动项目中，运动前做好充分准备活动，运动中加深呼吸，特别是有意识的加深呼吸
④对神经系统的卫生要求
儿童少年的体育活动的内容和形式要生动活泼和多样化，可穿插一些游戏和小型比赛等，活动过程中可适当的间歇
多采用直观教学和示范教学等手段，多运用简单形象的语言进行讲解，多进行一些模仿性练习，同时注意培养其思维能力，促进第二信号系统的发展
不宜做多余复杂和精细的技术动作
22. 健康分组的组别
基本组预备组
医疗体育组（医疗体育组不能直接到基本组）
23. 自我监督：是体育运动参加者，在训练或比赛期间采用自我观察和检查的方法，对健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录和分析
24. 中小学生田径运动会的赛前医务监督
赛前检查
组织管理
现场救护准备
做好赛前的场地和服装的检查工作
做好赛前准备活动
赛前的膳食安排
做好启程时间，旅途中安排工作
25. 运动性疲劳：机体不能将其机能保持在某一特定水平和或不能维持某一预订的运动强度
26. 运动性疲劳的分类
根据运动性疲劳发生的部位分：中枢疲劳和周围疲劳
27. 判断疲劳的简易方法主观感觉
感到精神不振，厌烦运动
下肢肌肉有酸沉感，动作迟缓
食欲不振，食量减少
睡眠差，入睡迟或失眠排汗量增加，在相同的运动负荷中排汗量较以往增加
28. 兴奋剂：使用兴奋剂是指竞赛运动员应用任何形式的药物或以非正常量或通过不正当的途径摄入生理物质，企图以人为的和不正当的方式提高他们的竞赛能力的行为
29. 兴奋剂的分类
兴奋剂包括：禁用药物、禁用方法、限制药物
血液兴奋剂：运动员输入血液、红细胞或有红细胞在内的有关血液成分
30. 刺激剂
对运动能力的影响：作用于神经系统提高身体和生理能力，能增加机敏性，使人亢奋，减少疲劳和可能增加竞争性和攻击性
危害：挑战性增强和焦虑激动，可导致判断失误，易发生创伤，心率和血压急剧增高，脱水，又发生脑出血和心脏停搏而死亡的危险
31. 过度训练的原因
①训练安排不当
大运动量训练，缺乏必要的间隙
运动量增加过快
患病后训练开始过早和或训练量过大缺乏全面系统训练基础，进行“单打一”训练训练中忽略了个人的特点和气候条件的改变
②比赛安排不当
比赛前训练准备不够，运动员比赛时出现心理紧张
连续参加重大比赛，缺乏足够的休息或在一次大型比赛中参加多项比赛，赛后体力未完全恢复，即进行大运动负荷训练
伤病后身体未完全康复就过早参加大型比赛
③其他原因
生活制度的破坏，营养不良，环境因素，精神创伤，心理压力过大等导致身体的功能下降
32. 过度训练处理原则
消除病因，调整训练内容，加强各种恢复措施以及对症治疗
33. 运动性贫血：直接由于运动训练所造成的血红蛋白量低于正常值的贫血
血红蛋白男子：120-160g/L 女子：110-150g/L
34. 运动员贫血的处理
病因治疗
饮食疗法
合理安排运动量
药物治疗
合理安排运动训练
35. 运动员贫血的预防
运动员应服用营养平衡的膳食
定期检查（定期检查运动员的血红蛋白和血清铁蛋白，做到早发现早预防，特别是运动员在剧烈运动初期、耐力运动员、女青年运动员应定期检查）
适当加强运动员贫血易感人群的全面营养
36. 运动性血尿的诊断
正在训练的运动员或健康人在运动后骤然出现贫血，其明显程度多数与运动负荷量大小有密切关系除血尿症状外，不伴随全身或局部特异性症状体现男运动员多见，尤以跑跳和球类项目运动员多见各项肾功能检查和血尿检查，X 线检查均正常绝大多数人血尿持续时间不超过三天
血尿可在多年内反复出现，但愈后一般良好
37. 运动性血尿的预防遵循运动训练的科学原则，负荷量和训练强度要循序渐进，避免骤然加大负荷量
和训练强度，做好全身和腰部的准备活动，调整好步速合理安排训练和比赛时的饮水制度，在剧烈训练和比赛过程中适当补充水分注意外界环境的变化，避免过度训练
38. 运动性腹痛的处理主要根据原发疾病进行治疗，是腹内脏器或腹外脏器疾病引发的腹痛，要给与药
物、手术、治疗、理疗等，是腹壁软组织挫伤给药物理疗及局部封闭治疗对仅在运动时加快速度后才出现腹痛的运动员可适当减慢跑速、调整呼吸和运动节奏，必要时用手按压疼痛部位，常常有助于缓解疼痛。
若无效，疼痛剧烈时应停止运动服用654-2 阿托品等解痉止痛药物或针刺内关足三里等
39. 运动性腹痛的预防遵循训练的科学原则，剧烈运动前不要暴饮暴食，也不要在饥饿状态下参加训练和
比赛，赛前一餐要在两小时前完成，要合理膳食，比赛前要做好充分的准备活动训练和比赛时要调整好动作与呼吸的节奏对运动时加速后才出现腹痛的运动员，要加强全面身体素质的训练和专项运动技术战术的训练
40. 运动性中暑的分级先兆中暑：患者在高温环境中劳动一定时间后，头痛头晕口渴多汗，全身疲乏，注
意力不集中，动作不协调等症状，体温正常或略有正常轻度中暑：具有先兆中暑的症状外，出现面色潮红，大量出汗，脉搏快速等表现，体温升高至38.5 摄氏度以上重度中暑：包括热辐射，热痉挛，日射病三种。