如何利用遗忘曲线进行复习记忆
如何利用遗忘曲线进行复习记忆
如何利用遗忘曲线进行复习记忆死记硬背已经成为过去，记忆要讲究科学。
从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，提升自我记忆能力，掌握关键方法对头脑中的信息进行编码。
下面小编为你整理利用遗忘曲线记忆，希望能帮到你。
遗忘曲线的要点1、记忆周期德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus) 用无意义音节作材料，研究了遗忘进程与规律，根据结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。
艾宾浩斯研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。
及时的复习和必要的练习将减少遗忘的可能性。
遗忘曲线的要点2、知识联结寻找新的内容与熟悉的知识之间的联结点。
尝试将相关的概念放到一起，这样可以将信息组织成有意义的内容以方便记忆。
遗忘曲线的要点3、注意力联结要记住信息先要注意到它，投入的注意力越多，记忆内容也会增多。
在记忆过程中充分调动各种基本的心理过程，包括知觉、听觉、触觉、形成图表等，通过多种方式阅读和理解信息，加深记忆。
遗忘曲线的要点4、情感联结记忆过程中，与情感相联结的部分会记得最牢固，利用小组讨论、头脑风暴等投入到记忆中。
相较于单纯的阅读记忆，自己讨论与分享而产生的内容，记忆会更加清晰而牢固遗忘曲线的复习方法、复习点的确定1. 第一个记忆周期： 5 分钟2. 第二个记忆周期： 30 分钟3. 第三个记忆周期： 12 小时4. 第四个记忆周期： 1天5. 第五个记忆周期： 2天6. 第六个记忆周期： 4天7. 第七个记忆周期： 7天8. 第八个记忆周期： 15天 —- 、遗忘曲线背诵方法 （ 举例 ）1. 初记单词时需要记忆的内容：a ） 单词外观，b ） 单词的中文释义，c ） 单词的记忆法2. 每个 list 的具体背诵过程 （每个 list 按 12 页，每 页 10 个单词计 ） ：a ） 背完一页 （大约 5 分钟） ，立即返回该页第一个单词 开始复习 （ 大约几十秒 ）b ） 按上面方法背完1〜6页（大约在30分钟）,回到第1 页开始复习 （ 两三分钟 ）c ） 按上面同样方法背完 7〜12 页，一个 list 结束d ） 相当于每个 list 被分为 12 个小的单元，每个小的 单元自成一个复习系统 ; 每 6 个小单元组成一个大单元， 2 个 大单元各自成为一个复习系统。
根据遗忘规律科学的组织复习方法
根据遗忘规律科学的组织复习方法近年来，随着考试的普及，复习学习成为了广大学生关注的焦点。
然而，许多学生在复习过程中常常面临一个问题：记忆力不够稳定，复习效果不尽如人意。
为了提高复习效果，我们需要了解和运用遗忘规律科学的组织复习方法。
本文将从以下几个方面进行论述：理解遗忘规律、知识整合和回顾阶段，以及如何合理安排复习计划。
一、理解遗忘规律1. 遗忘曲线的概念在记忆学中，遗忘曲线是指我们学习后遗忘记忆的速度和程度。
经过研究，心理学家发现，我们在学习后的最初几天会有较快的遗忘速度，之后逐渐平稳。
了解遗忘曲线可以帮助我们更好地理解记忆和复习的规律。
2. 复习遗忘曲线了解了遗忘曲线的概念后，我们需要知道如何应对复习中的遗忘问题。
根据遗忘规律，复习的频率和间隔对于记忆的保持和强化至关重要。
有效的复习是在学习后的遗忘曲线上适时进行的，让记忆不断巩固和加深。
二、知识整合和回顾阶段1. 知识整合在复习过程中，我们常常需要面对大量的知识点和概念。
为了更好地记忆和理解，知识整合是必不可少的一步。
可以通过制作概念图、笔记整理、归纳总结等方式将学习到的知识点整合起来，形成完整的知识框架。
2. 回顾阶段复习过程中的回顾阶段同样重要。
回顾不仅可以巩固已学知识，还可以提醒我们哪些地方还需要加强记忆。
回顾可以通过做题、讲解给他人听、参与讨论等方式进行，从不同的角度来回顾学习内容，帮助加深记忆和理解。
三、合理安排复习计划1. 制定目标和计划在开始复习前，我们需要明确自己的学习目标，并制定合理的复习计划。
目标和计划可以帮助我们有条不紊地进行复习，不至于盲目浪费时间和精力。
同时，也可以根据实际情况进行适当的调整和修正。
2. 分配时间和任务在制定计划时，要合理分配复习时间和任务。
避免集中在某一天完成大量的复习内容，而是将复习任务分散到多个时间段，每天进行适量的复习，保持头脑的清晰和警觉。
3. 重视休息和调整复习虽然重要，但不能忽视休息和调整的作用。
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划有哪些
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划有哪些德国著名的心理学家·艾宾浩斯说：“人们接触到的信息在经过人的学习后，便成为了人的短时的记忆，但是如果不经过及时的复习，这些记住过的东西就会遗忘”。
今天我们就去看看遗忘曲线复习计划有哪些，以下是店铺分享给大家的艾宾浩斯遗忘曲线复习计划的资料，希望可以帮到你!艾宾浩斯遗忘曲线复习计划1. 第一个记忆周期：5分钟2. 第二个记忆周期：30分钟3. 第三个记忆周期：12小时4. 第四个记忆周期：1天5. 第五个记忆周期：2天6. 第六个记忆周期：4天7. 第七个记忆周期：7天8. 第八个记忆周期：15天背诵方法1. 初记单词时需要记忆的内容：a)单词外观，b) 单词的中文释义，c) 单词的记忆法2. 每个list的具体背诵过程(每个list按12页，每页10个单词计)：a) 背完一页(大约5分钟)，立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒)b) 按上面方法背完1～6页(大约在30分钟)，回到第1页开始复习(两三分钟)c) 按上面同样方法背完7～12页，一个list结束d) 相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
背一个list总共需要一小时左右的时间。
复习过程a) 复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。
b) 复习一个list所需的时间为20分钟以内c) 当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的listd) 在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的liste)复习的原则时间间隔：30秒 1分钟 5分钟 30分钟 1小时 8小时 1天 2天 6天 31天重学节省诵读时间百分数：58.2 44.2 35.8 33.7 27.8 25.4 21.1 复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。
怎样利用遗忘曲线背书
怎样利用遗忘曲线背书最初遗忘速度很快,以后逐渐缓慢.他认为＂保持和遗忘是时间的函数＂,并根据他的实验结果绘成描述遗忘进程的曲线,即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线. 这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的,遗忘的进程不是均衡的,不是固定的一呵呵~~祝你成功先用心记住一个单词,写,也要读出来.在5分钟后重复一遍,20分钟后再重复一遍,1小时后,12小时后,1天后,2天后,5天后,8天后,14天后就会记得很牢.最好先分组(10个或20个单词一组..)在每一次的重复记忆中,一旦个别单词记不起来或记错,就要在完成这一组的测试之后把错的再重新记牢,之后还要再把这一组的单词从头再拼一次(听写或自己遮住英文背中文,遮住中文背英文).有错就要一直重复直到每一个都可以顺利背出来.1.根据人的遗忘曲线,只有不断重复背,才能记得牢2.听说临睡前,早上背书效果好,捂住耳多读书也可以记忆得比较深刻3.可以用列表,对比的方法帮助记忆4.实复习点的确定(根据艾宾浩斯记忆曲线制定): 1. 第一个记忆周期:5分钟 2. 第二个记忆周期:30分钟 3. 第三个记忆周期:12小时 4. 第四个记忆周期:1天 5. 第五个记忆周期:2天 6. 第六个记忆周期:4天 7. 第七个记忆周期:7天 8. 第八个记忆周期:15天确定好复习时间点(根据艾宾浩斯记忆曲线制定): 1. 第一个记忆周期:5分钟 2. 第二个记忆周期:30分钟 3. 第三个记忆周期:12小时 4. 第四个记忆周期:1天 5. 第五个记忆周期:2天 6. 第六个记忆周期:4天 7. 第七个记忆周期:7天 8. 第八单词要在句子里记忆,从辨认到可以听写再到造句、写作,还要辨析词汇,你可以和同学互相听写单词.遗忘曲线没有直接的意义,经常复习就是曲线的结论了.你背单词肯定会遇到近义词,如果有区别而不会区分那就变得麻烦.如果可任意代替就在写作里丰富词汇.你在考四级吗?此曲线告诉我们遗忘是先快后慢的,背诵后为防止遗忘,复习一定要先频繁些,然后慢慢的减少复习次数,比如第一周可以一三五七都复习,第二周可以一三五复习,第三周一五复习,以后时不时的看看就行了,望采纳艾宾浩斯发现,对于一般人,在识记后一个小时,遗忘的东西差不多有一半;一天之后,只能记住原来识记内容的30%左右;两天后就只有27%左右了.从遗忘的内容来看,是随时间而增加;从遗忘的速度来看,从两天后减缓,并渐渐趋于平稳从艾宾浩斯的遗忘实验可以知道,遗忘的规律在学习之后立即开始,遗忘的过程是先快后慢.遗忘的影响因素有以下:①识记材料的性质和数量②学习的程度③识记材料的序列位置④识记者的态度以上记忆的规律启示我们在组织学生复习时,要想记得牢必须多复习,你之所以记得不牢就是因为不勤复习.1.如学习四遍后恰能背诵,则当时再学习两遍效果最好,但当时如果超过这个限度,其保持效果不再增加.2.一般记住后,在5分钟后重复一遍,20分钟后再重复一遍,1小时后,12小时后,1天后,2天后,5天后,8天后,14天后就会记得很牢.这就是著名的艾宾浩斯遗忘曲线,如果按照这个进行记忆,就会形成永久性记忆,但如果没时间,你可以不用背这么多次.3.白天学完以后,晚上在床上睡觉之前,必须闭上眼睛,把白天的知识点在脑海中过一遍,想一下每个知识点是什么.。
专业课背诵遗忘曲线记忆法
专业课背诵遗忘曲线记忆法篇一专业课背诵遗忘曲线记忆法一、背景在学生的学习过程中，专业课的背诵是不可避免的一部分。
然而，很多学生都会遇到一个问题：背诵的内容很快就忘记了。
这不仅浪费了大量的时间和精力，还会让学生感到挫败和焦虑。
为了解决这个问题，我们可以采用一种被称为“遗忘曲线记忆法”的学习策略。
二、遗忘曲线记忆法的基本原理遗忘曲线是由德国心理学家艾宾浩斯提出的，他认为人的记忆遵循一个特定的遗忘曲线，即随着时间的推移，记忆的内容会逐渐减少。
根据这个原理，我们可以通过合理的复习来增强记忆效果。
三、专业课背诵遗忘曲线记忆法的实施步骤制定计划：首先，你需要为自己制定一个详细的背诵计划。
这个计划应该包括每天需要背诵的内容、复习的时间和频率等。
初步学习：在开始背诵之前，先对知识点进行初步的学习和理解。
这可以帮助你更好地记忆内容。
实践应用：将所学的知识应用到实际生活中，这可以加深你的理解和记忆。
复习巩固：根据遗忘曲线的原理，定期复习是提高记忆效果的关键。
你可以每天复习一次，或者每隔几天复习一次，以确保记忆的内容不会忘记。
自我检测：定期进行自我检测，这可以帮助你了解自己的学习进度和存在的问题。
调整计划：根据自我检测的结果，调整你的背诵计划，以提高学习效果。
四、专业课背诵遗忘曲线记忆法的优势提高效率：通过合理的复习，你可以在更短的时间内记住更多的内容，从而提高学习效率。
增强记忆：通过定期复习，你可以更好地巩固记忆的内容，从而增强记忆效果。
自我检测：自我检测可以帮助你了解自己的学习进度和存在的问题，从而及时调整学习策略。
提高兴趣：通过将所学的知识应用到实际生活中，你可以提高对专业课的兴趣，从而更好地学习和理解内容。
五、专业课背诵遗忘曲线记忆法的注意事项合理安排时间：在制定背诵计划时，要注意合理安排时间。
每天的背诵时间和复习时间应该合理分配，以避免过度疲劳和浪费时间。
注重理解：在背诵专业课的内容时，要注重对知识点的理解和应用。
艾宾浩斯记忆法怎么运用
艾宾浩斯记忆法怎么运用首先，了解艾宾浩斯遗忘曲线。
艾宾浩斯根据观察和实验，发现在学习后不同时间段内人们对所学事物的记忆度呈现出特定的变化趋势。
具体来说，刚学习完一个新知识，记忆强度会在短时间内急剧下降，然后逐渐趋于稳定。
艾宾浩斯遗忘曲线的形状呈现出一个倒U型。
基于艾宾浩斯遗忘曲线，我们可以应用艾宾浩斯记忆法来加强我们的记忆能力。
第一步，分配学习时间。
根据艾宾浩斯遗忘曲线，我们应该在学习一个新知识的时候，把初始的学习时间分为多个较短的时间段，并在这些时间段之间留出一定的间隔时间。
例如，当你开始学习一个新的主题时，可以选择每次学习15-20分钟，然后休息5-10分钟。
这样可以帮助你更好地记住学习的内容，因为记忆在短时间后会迅速衰退。
第二步，进行复习。
艾宾浩斯记忆法建议在学习完一个新知识后，很快进行第一次复习。
一般来说，最好在学习完后的24小时内进行第一次复习，然后在一周、一个月以及更长时间后进行后续的复习。
这种定期复习的方式可以帮助巩固记忆，保持对所学知识的熟悉度，并提高记忆的保持时间。
第三步，使用记忆技巧。
艾宾浩斯记忆法可以与其他记忆技巧结合使用，以增强记忆效果。
例如，可以使用联想法、编造故事、制作思维导图等技巧来帮助你更好地记忆信息。
这些技巧可以让学习的内容更加生动、有趣，并与已有的网络关联起来，从而更容易记忆。
第四步，个性化记忆。
每个人的记忆机制和偏好都有所不同，因此可以根据自己的需求和特点来个性化地运用艾宾浩斯记忆法。
例如，可以结合个人喜好来制定复习计划，使用一些有趣的方式来增加学习的兴趣和动力。
最后，坚持练习。
艾宾浩斯记忆法需要长期坚持和反复实践才能取得较好的效果。
随着时间的推移，你会发现自己的记忆力得到了显著提高，并且能够更有效地学习和应用所学的知识。
总之，艾宾浩斯记忆法是一种科学的记忆方法，通过合理分配学习时间、定期复习、使用记忆技巧等方式来提高记忆效果。
通过不断的实践和坚持，你可以更好地掌握艾宾浩斯记忆法，并将其应用到实际学习中，提高你的学习效率和记忆力。
(完整版)艾宾浩斯遗忘曲线记忆方法
艾宾浩斯遗忘曲线记忆方法一、遗忘规律时间间隔记忆量刚刚记忆完毕100%20分钟后58.2%1小时后44.2%8-9小时后35.8%1天后33.7%2天后27.8%6天后25.4%一个月后21.1%从中我们可以发现：遗忘速度最快的区段是20分钟、1小时、24小时，分别遗忘42%、56%、66%；2—6天后遗忘率稳定在72%—79%之间；遗忘的速度是先快后慢等。
通过分析，显而易见，复习的最佳时间是记材料后的1—24小时，最晚不超过2天，在这个区段内稍加复习即可恢复记忆。
我们在复习功课时，有时感觉碰到的好像是新知识似的，这就是因为复习的间隔太长了的缘故。
今后我们要有意识的运用这一规律，切莫以为什么时间复习都一样。
睡前醒后——记忆的黄金时段睡前的这段时间内可主要用来复习白天或以前学过的内容，对于24小时以内接触过的信息，根据艾滨浩斯遗忘规律可知能保持34%的记忆，这时稍加复习便可恢复记忆，更由于不受后摄抑制的影响，识记忆材料易储存，会由短时记忆转入长期记忆。
另外根据研究，睡眠过程中记忆并未停止，大脑会对刚接受的信息进行归纳、整理、编码、储存。
所以睡前的这段时间真的是很宝贵。
早晨起床后，由于不会受前摄抑制的影响，记忆新内容或再复习一遍昨晚复习过的内容，则整个上午都会记忆犹新。
所以说睡前醒后这段时间千万不要浪费，如能充分利用，可收事半功倍之功。
复习、温故——古老而又实用的记忆诀窍“温故而知新”，“书读百遍，其意自见”，这些话语我们都很熟悉，的确，复习是记忆之母，我们巩固所识记过的材料的最好方法就是复习！记忆是大脑皮层形成暂时神经联系的过程，建立起来的神经通路如果不畅通，则原来大脑中保留的痕迹就会逐渐消失，而复习就是对大脑中的痕迹进行再刺激，及时复习就是在第一次痕迹未完全消失时，紧接着进行第二次，第三次重复刺激，重复刺激次数越多，痕迹越深；重复越及时，费时越少，费力越小，记忆效果越好。
骨架和细微骨架支柱的内容不容易遗忘，细微直接容易遗忘启发：在学习时要学会列提纲、总结大意去记忆。
谈谈艾宾浩斯遗忘曲线的内容及其运用
在学习和记忆的过程中，艾宾浩斯遗忘曲线是一个重要的概念。
它描述了人们在学习新知识后，随着时间的推移，记忆力逐渐减弱的规律。
了解和运用艾宾浩斯遗忘曲线，有助于我们更有效地进行学习和记忆。
在本文中，我将以深度和广度的角度，对艾宾浩斯遗忘曲线进行全面评估，并探讨其在学习和记忆中的运用。
一、艾宾浩斯遗忘曲线的内容艾宾浩斯遗忘曲线是由德国心理学家赫尔曼·艾宾浩斯在19世纪提出的，他通过实验证明了人们在学习后的遗忘规律。
该曲线描述了人们在学习后的遗忘速度：在学习结束后的第一天，遗忘率就达到了40%；第二天达到了60%；一周后达到75%。
随着时间的推移，遗忘的速度逐渐减缓。
二、艾宾浩斯遗忘曲线的运用1. 学习计划的制定：在制定学习计划时，可以根据艾宾浩斯遗忘曲线合理安排复习时间，以加强记忆。
2. 复习策略的调整：艾宾浩斯遗忘曲线表明，在学习后的短时间内进行多次复习，有助于巩固记忆。
可以根据遗忘曲线调整复习策略，提高学习效率。
3. 记忆方法的选择：针对不同的知识内容，可以采用不同的记忆方法，结合艾宾浩斯遗忘曲线来选择最合适的记忆方式。
三、个人观点和理解通过对艾宾浩斯遗忘曲线的学习和实践，我深刻地意识到了合理安排复习时间的重要性。
在过去的学习中，我常常在学完一门课程后很少进行复习，导致遗忘率过高，影响了学习效果。
而如今，我会根据艾宾浩斯遗忘曲线制定复习计划，定期进行复习，以加强对知识的记忆。
这样不仅提高了我的学习效率，也让我更加灵活地运用所学的知识。
总结回顾通过本文的探讨，我们对艾宾浩斯遗忘曲线的内容及其运用有了更深入的了解。
艾宾浩斯遗忘曲线的实际运用，有助于我们更有效地进行学习和记忆，提高学习效率。
在今后的学习中，我将继续关注并灵活运用艾宾浩斯遗忘曲线，不断提升自己的学习能力。
在今天的学习中，我们深入探讨了艾宾浩斯遗忘曲线的内容及其运用。
了解和灵活运用艾宾浩斯遗忘曲线，对于我们提高学习效率、加强记忆力都有着重要的意义。
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如何利用遗忘曲线进行复习记忆
死记硬背已经成为过去，记忆要讲究科学。
从遗忘曲线中掌握遗忘规律并加以利用，提升自我记忆能力，掌握关键方法对头脑中的信息进行编码。
下面小编为你整理利用遗忘曲线记忆，希望能帮到你。
遗忘曲线的要点1、记忆周期
德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)用无意义音节作材料，研究了遗忘进程与规律，根据结果绘成描述遗忘进程的曲线，即著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。
艾宾浩斯研究发现，遗忘在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。
及时的复习和必要的练习将减少遗忘的可能性。
遗忘曲线的要点2、知识联结
寻找新的内容与熟悉的知识之间的联结点。
尝试将相关的概念放到一起，这样可以将信息组织成有意义的内容以方便记忆。
遗忘曲线的要点3、注意力联结
要记住信息先要注意到它，投入的注意力越多，记忆内容也会增多。
在记忆过程中充分调动各种基本的心理过程，包括知觉、听觉、触觉、形成图表等，通过多种方式阅读和理解信息，加深记忆。
遗忘曲线的要点4、情感联结
记忆过程中，与情感相联结的部分会记得最牢固，利用
小组讨论、头脑风暴等投入到记忆中。
相较于单纯的阅读记忆，自己讨论与分享而产生的内容，记忆会更加清晰而牢固。
遗忘曲线的复习方法
一、复习点的确定
1.第一个记忆周期：5分钟
2.第二个记忆周期：30分钟
3.第三个记忆周期：12小时
4.第四个记忆周期：1天
5.第五个记忆周期：2天
6.第六个记忆周期：4天
7.第七个记忆周期：7天
8.第八个记忆周期：15天
二、遗忘曲线背诵方法(举例)
1.初记单词时需要记忆的内容：
a)单词外观，b)单词的中文释义，c)单词的记忆法
2.每个list的具体背诵过程(每个list按12页，每页10个单词计)：
a)背完一页(大约5分钟)，立即返回该页第一个单词开始复习(大约几十秒)
b)按上面方法背完1～6页(大约在30分钟)，回到第1页开始复习(两三分钟)
c)按上面同样方法背完7～12页，一个list结束
d)相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统;每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。
背一个list 总共需要一小时左右的时间
改善记忆力的食物
1、菠菜
菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。
由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。
此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
2、谷物
大脑需要不断补充葡萄糖，而谷物中如黑桃的纤维有助于调节葡萄糖进入孩子体内，全麦谷物也富含B族维生素，能补充神经系统的健康营养。
3、小米
小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养，被人们称为健脑主食。
小米可单独熬粥，也可与大米一起熬粥。
做粥时，清水沸开再入锅，以强火沸煮;漂起米油时，改为文火慢熬，待到米油增多加厚成脂、米粒开花，粥就熬好了(要想省事，还是可以打磨过后再熬)。
4、鲑鱼
鲑鱼是一种富含脂肪酸的鱼类，常吃鲑鱼可以补充大脑
发育成长和改善大脑功能所需的ω-3脂肪酸DHA和EPA。
事实上，近期也有研究表明，日常饮食中补充丰富的脂肪酸有利于头脑清晰。
5、香蕉
脑细胞的热量来源与其他细胞不同，只能依赖葡萄糖，无法从其他营养形式获得，而碳水化合物则是糖类最主要的来源。
香蕉中不只含有丰富的碳水化合物，还有大量果胶、维生素B。
果胶能让葡萄糖释放的速度减慢，避免血糖起伏过大;维生素B能促进糖类被充分转化成能量，协助蛋白质代谢，维持脑细胞正常功能运作。
想维持大脑的颠峰状态，就随时补充一根香蕉吧。
6、辣椒
维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。
辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。
“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。
生吃效果更好。
7、虾皮
虾皮中含钙量极为丰富，每100克含钙约2019毫克。
摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他缺钙引起的疾病。
儿童适量吃些虾皮，对加强记忆力和防止软骨病都有好处。
8、菠萝
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。
菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
9、牛奶和酸奶
乳制品富含蛋白质和维生素B是脑组织必不可少的。
牛奶和酸奶也为大脑提供了优质的蛋白质和碳水化合物。
近期研究表明，儿童和青少年需要相比成年人多10倍以上的维生素D才有利于神经肌肉系统和人体细胞的整个生命周期的维生素。
10、葱蒜
葱蒜中含有“蒜胺”，这种物质对大脑的益处比维生素B，还强许多倍。
平时让儿童多吃些葱蒜，可使脑细胞的生长发育更加活跃。