中学生心理健康主题班会教育教案
中学生心理健康主题班会教育教案
活动目的:1.让学生明白听到并不代表是正确的,要小心地听话,正确及谨慎地解读明白地表达才不至于产生误会。
2.使学生掌握倾听的正确方法。
适用对象:班级全体成员
活动场地:教室
活动时间:45分钟
活动准备:心理情景剧,没有五官的人头像
活动程序
一.热身引入
播放优美音乐创设情景,听后设问:你们觉得这音乐好听吗?听
后有什么感受呢?你们是从什么时候学会倾听的呢?
每10人一组,全班分成4组,老师给每组第一个同学看一句语
音类似又富有意义的话,由第一个同学往后传话,传话过程中不能
与其他人听到内容,请最后一位同学说出他听到的话。
传话速度快
而准确的小组获胜。
2.做完这个游戏你有什么感受?
三.小组活动:《你画我说》
四个同学上台表演,两人一组,其他同学在台下两人一组
活动规则:1.一个扮演盲人,一个扮演明眼人.
交流与分享:1.通过这个活动你有什么感受呢?
2.做完这个游戏大家得到了什么启示呢?
四.情景剧表演
学生表演情景剧,表演完后学生谈谈:上面的情景中,作为倾听者在哪些方面做得不好?你还知道哪些不好的倾听表现?你是否有过剧中相似的经历?你有什么损失吗?结合实际生活谈谈。
五.学生谈谈
如何做一个合格的倾听者,如:态度自然、友好、真诚、目光接触、不随便插嘴等。
六.学生练习
跟小组同学讲“一件让我难忘的事”。
在你说时,体验一下良好的倾听方式带给你的感受;在你听时,别忘了提醒自己做个合格的倾听者。
学生谈谈学会倾听的好处,如:增长知识、得到别人的尊重、取长补短等。
同学们,让我们学会倾听吧,当我们能够沉静地坐下来,目光清澈地注视着对方,抛弃我们的傲慢和虚荣,微微前倾你的身姿,向对方投去鼓励的目光,那么你就会有意外的收获。
一,教学目标:
二,教学重点:
1.追求与挫折的辩证关系。
2.联系实际、联系自我,建立起正确的"挫折观"。
(一)教学过程
一、导人
1.播放"命运交响曲"简介贝多芬的追求与挫折
二、讲授新课
了解关于"追求与挫折"的基本知识
1.提问:用自己的语言说出"什么是追求,挫折"
追求是指用积极的行动,争取实现某个目标;挫折是指人们在造求某种目标的活动中,遇到干扰、障碍,遭受到损失或失败时产生的一种心理状态。
(二)追求与挫折的关系
1.观看录像:"我们的桑兰"(带着问题观看思考)
2.同学讨论一一
1)"桑兰的追求与挫折"
2)出示电脑幻灯片"桑兰的追求与挫折"
3)讨论归纳"追求与挫折"的关系
3.出示电脑幻灯片一-成长必须追求:挫折往往会伴随着追求;不怕挫折,勇于追求。
(三)面对挫折
1.观看录像"同学的故事"
2.小记者谈采访感受
3.电脑幻灯出示:对我们的启示"追求往往随着挫折的战胜而实现"
(四)挫折的影响
1.配乐幻灯"一封没有发出的信"
2.讨论写信人遇到什么挫折?
带给她什么影响?如何帮助她摆脱
消极的影响?
3.配乐幻灯一一
当今的爱因斯坦《斯蒂芬·霍金》
4.为"挫折"作新的诠释
(五)总结升华
1.电脑幻灯:"首席科学家"一一严纯华
2.小结全课
1)电脑幻灯一一勇于追求,不怕挫折!敢于追求,战胜挫折!不断追求,挑战挫折!
2)mtv十电脑幻灯一一歌曲"未来的未来"
3)伴随着歌声,滚动播放
课后作业
作文:"心灵的撞击"一一记自己追求中遇到的挫折
(重点:遇到挫折时的想法、采取的对策、产生的影响)
活动目的:
教会学生面对内心的“恐惧”,要敢于自我挑战;恐惧往往不是来自于外界事物,而是来自于我们自己的内心。
正所谓问题本身不是问题,怎样看待问题才是问题。
参加人数:全体成员
使用时间:45分钟
材料准备:无毒蛇一条,灌满水的电水壳一把,盛满冷水面盆一个,电源插座一个。
活动场地:班级
适用对象:经常出现恐惧心理的成员
活动程序:
主题活动一、面对恐惧学会说“不”
1.老师请学生在纸上列出五项学习生活中最怕的事或物,然后进行交流。
3.在老师的鼓励下,第一位上来做尝试的同学,老师给予高度评价,接着在他的带动下,让每一个学生一个接一个地试一试。
讨论要点:
1.明白当我们感到害怕时,与其向“恐惧”投降,不如理智地判断一下。
2.战胜恐惧的力量只在我们直接面对恐惧事物的瞬间产生,若想得越多,潜能就被自己封锁得越严。
3.针对具体的例子如何战胜“恐惧”心理。
诚信与我通行
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中学生心理健康教育班会教案(必备6篇)
中学生心理健康教育班会教案(必备6篇)中学生心理健康教育班会教案第1篇活动目的:1、引导学生了解一些排解烦恼的方法,使学生知道应该笑对生活中的不如意,做一个快乐的人。
2、学会更好地调节自己,使自己拥有积极健康的心理状态和情绪。
活动重点:引导学生通过观察体验别人的快乐与烦恼,找到快乐的真谛。
活动难点:引导学生用自己所掌握的寻找快乐的策略来更好地调整自己。
活动准备:事先准备小品,情景设计和歌曲磁带。
活动地点:本班教室活动过程:一、创设情景体验烦恼:1、揭题,教师激情导入:人人都想和快乐在一起,天天快乐,时时快乐。
但是,在我们的生活、学习中,总会遇上这样那样不顺心的事。
这不,昨天早上,有位老师骑着自行车来上班,突然,在拐弯口横冲出来一辆摩托车,躲避不及,老师摔倒了,腿摔破了皮。
谁知骑摩托车的人丝毫没有歉意,连车都没停,扬长而去。
老师扶起摔倒的自行车,揉着摔疼的腿,心里很不愉快。
你们说说这种做法对吗?(这人既不遵守交通规则,又缺乏爱心,太不应该了。
)是啊,生活中,让人生气、让人烦恼、让人痛苦的事情太多了,同学们,在你的生活中,遇到过令你不快的事情吗?2、趁机引导,回忆烦恼:谁都难免会遇到不愉快的事,请大家拿出小纸片,写出最近遇到的令你烦恼的事。
二、学生互动,倾诉烦恼:1、教师:生活中人人有烦恼,有了烦恼怎么办?请大家来听一个故事:《国王长了一只兔耳朵》。
2、教师讲故事。
3、教师引导:有了烦恼,让我们像故事中的理发师一样来大声地说出自己的烦恼!4、说出内心话:引导学生诉说感到不愉快的事。
三、交流方法,心理疏导:1、观看心理小品,评析是非:小品:(内容概要:小明在踢足球,不小心摔了一跤,李丽正想去扶他,老师走了过来,说是李丽把小明弄倒了,就批评李丽。
李丽很生气,在学校把气压在心里,放学了,在回家的路上,她边走边摘树叶出气。
) 2、教师导语:我们看了同学生气时的各种表现,请大家讨论,他们这样做对吗?为什么?看我们能不能自己发现问题、分析问题、解决问题。
心理健康主题班会教案设计
心理健康主题班会教案设计同学们迎来了新学期的开学第一课,学校当然少不了要进行开学第一课的主题班会了。
下面是由作者给大家带来的心理健康主题班会教案设计7篇,让我们一起来看看!心理健康主题班会教案设计篇1一、活动主题:中学生心理健康教育二、活动时间:20__年9月6日三、活动地点:八年级(4)班教室四、活动对象:八年级(4)班主任田景虹老师、八年级(4)全部同学五、活动背景:有专家猜测:21世纪心理疾病将严重危及青少年的身心健康。
世界卫生组织近年来对许多国家的调查研究证明,在全世界的人口中,每时每刻都有1/3左右的人有这样或那样的心理问题。
在中国,最新一次全国4~16岁少年儿童心理健康调查发觉,中国儿童的心理和行动问题的产生率高达13.9%。
有关部门还对中、小学生做了一次抽样调查,结果发觉,中学生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障碍。
这些数据表明,青少年成上进程中显现的心理疾病较成人更为严重。
六、活动目的:端正学生的心理发展方向,避免学生在成上进程中产生不良的心理状态。
七、活动进程:(一)、导入健康不仅仅是没有躯体疾病、不体弱,而是一种躯体、心理和社会功能都良好的状态,有良好的社会适应能力。
(二)、青少年心理健康标准①智力正常。
②有情绪的稳固性与和谐性。
③有较好的社会适应性。
④有和谐的人际关系。
⑤反应能力适度与行动和谐。
⑥心理年龄符合实际年龄。
⑦有心理自控能力。
⑧有健全的个性特点。
心理健康主题班会教案设计篇2为了加强同学们之间的交换,增进班级内部成员的和谐发展,加强心理健康教育工作,20__年4月19日特举行“心理健康教育”主题班会活动。
班会主要以“沟通”、“和谐”、“默契度”为主题进行,第一是让每个成员说出自己内心感受最深的事与大家共同分享,然后测试同学们余自己寝室成员间的相互了解度与默契度。
全部活动进程中,同学的热情都很高涨,绝大多数同学都参与进来了。
在共享环节中同学们敞开心扉说出自己最开心、最感动、最难堪的事与大家一起分享,增加了同学之间的交换。
初中心理健康教育主题班会教案5篇
初中心理健康教育主题班会教案5篇(实用版)编制人:______审核人:______审批人:______编制单位:______编制时间:__年__月__日序言下载提示:该文档是本店铺精心编制而成的,希望大家下载后,能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改,请根据实际需要进行调整和使用,谢谢!并且,本店铺为大家提供各种类型的实用资料,如教学心得体会、工作心得体会、学生心得体会、综合心得体会、党员心得体会、培训心得体会、军警心得体会、观后感、作文大全、其他资料等等,想了解不同资料格式和写法,敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor.I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!And, this store provides various types of practical materials for everyone, such as teaching experience, work experience, student experience, comprehensive experience, party member experience, training experience, military and police experience, observation and feedback, essay collection, other materials, etc. If you want to learn about different data formats and writing methods, please pay attention!初中心理健康教育主题班会教案5篇作为一名无私奉献的老师,时常要开展教案准备工作,教案是备课向课堂教学转化的关节点。
初中年级心理健康教案(通用10篇)
初中年级心理健康教案(通用10篇)初中年级心理健康教案篇1一、活动目的:1.让学生对青春期的生理和心理的变化有初步地了解和认识,能够以正确态度对待自己生理和心理上的变化。
保持一种健康的生理和心理状态。
2.让学生意识到长大了的烦恼是避免不了的,它是成长标志,是走向成熟的必经阶段,学会一些排除烦恼的办法。
3.让学生能珍惜青春,把握未来。
二、活动重点:通过活动能正确认识和对待青春期所遇到的各种问题,能说出自己的烦恼并寻求最佳的解决办法。
三、活动难点:让学生对青春期问题有一个正确的认识。
四、活动准备:1.推选一名同学配乐朗诵《丑女孩》2.录音机一台。
3.用诗、用画、或格言表现自己的理想、希望、寄语、奋斗等。
五、活动过程:(一)主持人开场白(放背景音乐)女:还记得小时候羡慕哥哥姐姐能自由地出去玩,羡慕爸爸妈妈有权力说这说那,还曾经偷偷地穿妈妈的高跟鞋,戴爸爸的领带吗?那是一种渴望长大的心情,渴望独立的愿望,转瞬间,我们送走了童年迎来了少年。
合:我们长大了男:青春是花季,是雨季,她带给我们那么多的神奇,那么多的诱惑。
不知不觉我们被青春所吸引,为青春所着迷,蓦然间发现自己少了儿时的稚气,多了几分成熟;不知你们发现没有,青春到来的时候她给我们带来了许多变化,有谁知道都是哪些变化?(二)活动“我的变化”活动程序:1.请同学们先分组讨论我们在生理和心理上发生了哪些变化?然后交流。
2.呈现挂图,拿出童年的照片和现在的照片对比(学生能讲出一两点就可以了)生理上:(1)身体增高,体重增加,骨胳和肌肉发育加速,男孩长出了毛茸茸小胡须,喉结逐突,声音开始变的低而粗,肩部加宽,骨盆变窄,渐渐的像个男子汉了。
女孩的胸部日渐丰满,声音变得高而尖,骨盆变宽日渐变成亭亭玉立的少女。
(2)脑神经结构和脑重量已与成人相差无几,传递信息的效率大大提高,肺活量增大,呼吸频率减慢,心脏重量和血容量、心率趋于成人水平。
(3)生殖器官进一步发育成熟。
中学生心理健康主题班会教案汇总8篇
中学生心理健康主题班会教案汇总8篇中学生心理健康主题班会教案 1班会目的:通过班会,引导学生正确认识自我。
针对本班一部分同学学习目的不明确,经常不完成作业进行分析,增强学生的责任感,告诉学生应该珍惜今天的学习环境,严格要求自己,激发学习热情。
慢慢摒弃厌学这个坏习惯,使同学们明白知识的积累能力的培养是成功的前提,命运在自己手里,未来的路要靠自己创造。
若想自己的梦不再是虚幻,就要先踏踏实实的走好每一步路,就在我们脚下,一直通到我们的梦想之颠!现在还小,应该从小养成习惯。
班会形式:让好学生们自己发言,说说自己对于学习的认识,然后再叫不经常完成作业的人谈谈班会主题设计:让学生们从自己的身边搜集例子,用于班会中。
班会准备:1、召开班__会议:针对班上所存在的问题,确定以《如何解决厌学问题》为主题。
2、收集资料:围绕《如何解决厌学问题》收集相关资料(例如:厌学导致的严重后果的案例;厌学心理的心理测验题等资料)。
3、确定主持人:王思睿班会过程:一、班__致辞:我们班是一个团结友爱,上进的班级,经过了四年多的努力大家都有所进步。
但是有一部分的同学还是或多或少的存在着厌学的现象,不完成作业。
为了我们在以后的日子里更好的学习,深刻了解厌学的危害性及其自信的重要性,我们班特地搞了这次的主题班会。
下面宣布主题班会开始。
二、主持人发言:“每个人的一生中有许多个阶段,小学阶段是一个打基础的阶段,养成良好习惯的开始,然而,有些同学从现在起就不完成作业,有厌学的现象,这些可怕的困惑围绕着大家,使我们离学业的成功越来越远,最后就影响到我们今后的人生道路。
接下来,我们来看两个很典型的小学生因厌学问题而导致__的案例。
”典型案例1林某学习基础差,上课听不懂,下课不想学,导致对学习没有信心。
而且学习目的不明确,容易受网络、游戏的影响,把本来应该集中在学__的__转移到其他爱好上。
再加上父母对孩子过于溺爱,不忍心对孩子严格教育,对孩子的管教和约束力度不够,导致林某出现厌学心理。
心理健康主题班会教案15篇
心理健康主题班会教课设计15 篇心理健康主题班会 ( 教课设计 15 篇)心理健康主题班会教课设计(一):一、教课目标:经过本节教课,使学生懂得和同学、父亲母亲、教师之间如何相处,培育学生人际交往的本领,使学生健康欢喜的成长。
二、教课过程:( 一) 、发言导入:我们每个人都有自我的情绪感情,碰到不相同的事,就会有不一样的感觉,但我们要学会控制自我的不良情绪,这样在与同学的交往中,才不会感情用事,在学习和生活中,坚持乐观的情绪,今天,就让我们一齐走进心理健康教育课,来商讨同学之间如何相处,同学之间如何交往。
先来看情境表演:( 二) 、情境表演《跳皮筋》1.小欣、小芳、小英和小红跳皮筋,如何玩呢小芳说:我不睦小英一组,她那么胖,笨死了 !" 听到小芳说自我笨,小英立时火了,他指着小芳的鼻子: " 你才笨呢 ! 你又胖又蠢,活像一个小母猪 !" 小英听到小芳骂她,沉痛地跑到一边,哭了起来师:小芳她们为何玩不到一块小英又为何会哭呢谁来谈谈( 生充足说 ) 生:小芳不合群,说他人因为小芳说她,嘲讽她,她受不了师:应付这类情况,应该如何解决呢生:小芳不该该说他人的弊端,同学之间应该和随和气( 生充足说)师小结:这几个同学说得很对,同学之间就应该友善相处,不要嘲讽同学的弊端要学会尊敬他人,不欺侮他人,这是我们每个人做人的原则。
接下来请大家持续看情境表演《上课铃响了》2.情境表演:上课铃响了,同学们快进教室! 王小燕和同学们从外面拥堵着走进教室,这时一位同学不小踩到她的脚后跟,王小燕大喊一声:" 哎呀! 踩我的脚干什么,你的眼睛长哪去了 " 同时跺着双脚,大发性情,用双手捂住眼睛呜咽,那个同学一再向她说对不起,其余同学都劝王小燕别哭了,王小燕不予搭理,持续发性情,直到教师从外面走进来,王小燕才停止呜咽,回到座位上,还在生气师:孩子们看完了表演,大家来谈谈,王小燕做得对不对为何( 生充足说 ) 生:她爱生气不好,对身体有害生:那个男同学已经说对不起了,她还生气,谁愿意和这样的同学玩呢 !师小结:是,我们应该有宽容之心同学之间碰到了矛盾,不要锱铢必较,要有宽容之心谅解他人,即便他人有做得不妥的地方,在他意识到了自我的错误,并向你到了歉,我们就应该谅解他,更况且,常生气对身心健康没有利处,仅有与同学和睦相处,你才能拥有更多的欢喜下头 ( 出示 ) 我们一齐来看以下同学之间友善相处的正确做法,教师给大家的建议是: (1 、师读、 2、生齐读、 3、男女生读 ) 师:同学们每天生活在一齐,在学习中碰到以下情况,你又该如何做相信你会正确办理 ( 出示 )( 三). 说句内心话(1)你的同桌要在桌子中间画一条 " 三八线 "(2)考试时,你的同桌没带橡皮,但是昨日你跟他借笔,他没有借给你(3)选班长时,你的好朋友入选,你却落第了( 先各小组议论,而后找学生代表发言)师小结:是呀 ! 同学之间就应该友善相处,你对他人友善关爱,他人也会还你一份友善关爱,奉献一份,收获十份,付出自己就是一种欢喜 ! 奉献着,相信你也会欢喜着 ! 下头,请看 ( 师读 ) 相信你们一定能做到来,一齐读:同学之间:学会关爱热忱大方学会体谅仔细入微学会调理除去妒忌学会激励相互提高(4)给爸爸妈妈写封信,谈谈自我的内心话。
初三心理健康教案7篇
初三心理健康教案7篇(经典版)编制人:__________________审核人:__________________审批人:__________________编制单位:__________________编制时间:____年____月____日序言下载提示:该文档是本店铺精心编制而成的,希望大家下载后,能够帮助大家解决实际问题。
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初中心理健康教育主题班会教案(优秀8篇)
初中心理健康教育主题班会教案(优秀8篇)初中心理健康教育主题班会教案篇一认知目标知道心理品质、健康人格可以通过锻炼得到培养,初步掌握锻炼良好心理品质,培育健康心理的几种途径和方法。
能力目标能够运用教材中介绍的锻炼方法,找出自己在道德品格或心理品质方面的强项和弱项,并提出转化弱项的措施。
情感、态度和价值观目标认识自己在道德品格和心理品质方面进行锻炼的必要性以及锻炼的重点所在。
教学建议一、教学重点分析进行心理健康和心理品质锻炼的教育,最终目标是使学生知道该如何去践行,因此了解自己的心理特点和掌握锻炼的方法作为导行的两个方面,一起构成本框的教学重点。
因这两个要点下面又各有若干分要点,内容比较多,因此要求教师根据各自的教学条件和学生的实际情况,在每一要点下各选择1~2个分要点,把它们作为重点中的重点,从教学的形式、方法、手段和时间上都予以充分考虑,以提高导行的实效。
二、教学难点分析:教学形式的选择本框的教学内容虽多但不深,内容本身基本上无难点,但要真正使学生通过本框教学掌握心理品质锻炼的一些很具体的方法,并能有初步体验,教师的导行活动的质量至为关键,因此,难点在教学形式和方法的选择、设计上。
三、教法建议:1、将相近内容合并处理本框内容比较丰富,教学中要注意整体把握,既有教学活动重点,又顾及到各教学要点的到位。
为了解决好教学内容与教学时间可能存在的矛盾,教师可将有的内容重新处理一下,使相近内容合并,以节省时间。
比如,掌握锻炼的方法下面第一点和第二点就可合并为既读有字书,又读'无字书',第三点和第四点可合并在让美育陶冶心理品质里,因为大自然的美本身也是进行美育的一个内容。
2、将课内活动与课外活动相结合把课堂内的教学活动和课堂外的活动指导结合起来,以延伸这部分教学内容的教育作用。
比如,可以举办一期主题墙报(黑报报):书籍是我们的朋友——向你推荐一本好书,可以搞一次美育活动小汇展,展览学生自己的书法、绘画、小工艺品、船模、航模等作品,还可以组织一次秋天,让我们去远足的秋游活动,等等,每种活动都有意识地突出心理品质锻炼的主旨。
青春期心理健康教育的主题班会教案
青春期心理健康教育的主题班会教案青春期心理健康教育的主题班会教案(通用6篇)作为一名教师,总不可避免地需要编写教案,借助教案可以让教学工作更科学化。
写教案需要注意哪些格式呢?下面是店铺整理的青春期心理健康教育的主题班会教案,欢迎阅读与收藏。
青春期心理健康教育的主题班会教案篇1目的加强青春期心理健康教育宣传,帮助学生了解青春期心理发展的特点,树立正确的异性交往原则和方法,培养对社会生活具有良好的适应能力和良好的个性心理品质。
过程与方法一、导入(放歌曲:《青春舞曲》)鲁迅:青春应该是一盏灯,在漫漫人生路,点燃它,便能照亮前方的路途,让自己奋然前行。
高尔基:要爱惜自己的青春!世界上没有再比青春更美好的,没有再比青春更珍贵的了!让我们奏响青春之弦,唱着青春之歌进入今天的主题班会。
二、主要内容1.请同学说一下自己小学与上了初中有什么变化?(男生、女生各三位)老师总结:智力迅速发展思维的独立性和批判性显著发展情绪发展多变自我意识形成和迅速发展性意识萌发矛盾心理:独立性和依赖性的矛盾;成人感与幼稚感的矛盾;开放性与封闭性的矛盾;渴求感与压抑感的矛盾;自制性和冲动性的矛盾叛逆心理盲目从众心理:求异:攀比2.青春期心理健康案例分析合肥女生周岩毁容案A.去年 9 月,合肥市 16 岁男生陶汝坤因向女同学周岩求爱遭拒,竟然泼打火机油点火将其毁容。
经鉴定,周岩的伤情为深三度烧伤,痛和痒很有可能将伴随她的一生。
B.罗志祥魅力无法挡,内地小粉丝砸 10 万人民币买车送偶像,还说:“我用压岁钱买了这个大玩具给你。
”更扬言如果对方不收,就要把车砸了。
该名小粉丝在贴吧晒出存了10 年的压岁钱照片,表示:“《西游》里小猪哥哥实在是棒惨了。
”为了送上自己所有的新年祝福,把钱都拿去买了一台“大玩具车”当礼物,随后也贴出坐在车上对小猪示爱的影片。
更称自己准备在演唱会上送出这份大礼,更扬言如果对方不收,就要把车给砸了。
C.《变形计》,第二期“美丽加减法”城市主人公李耐阅在对于学校生活,李耐阅从骨子里反感。
中学生心理健康教育班会教案(精选5篇)
中学⽣⼼理健康教育班会教案(精选5篇)中学⽣⼼理健康教育班会教案(精选5篇) 作为⼀位优秀的⼈民教师,总归要编写教案,教案是教学蓝图,可以有效提⾼教学效率。
怎样写教案才更能起到其作⽤呢?下⾯是⼩编帮⼤家整理的中学⽣⼼理健康教育班会教案(精选5篇),欢迎阅读,希望⼤家能够喜欢。
中学⽣⼼理健康教育班会教案1 ⼀、教学⽬标: (1)正确理解健康的完整概念;掌握⼼理健康的基本内涵 (2)确⽴保持与增进⾝⼼健康的正确态度与⾏为⽅式 ⼆、教学重点: (1)健康的概念 (2)健康的表现形式 三、教学步骤: (⼀)健康的概念: 在⾝体上、精神上和社会交往上保持健全的状态。
⼈们对健康的理解往往是不同的。
有⼈认为没有病就是健康的,这种理解是不全⾯的,还有⼈没有疾病、⾝体强壮就是健康,这种理解当然进了⼀步,但还是不够完整。
健全的⾝体状态除了⾝体⽆疾病、⽆缺陷外,还应包含体格健壮,各器官系统机能良好,有较好的适应外界环境能⼒和对疾病的抵抗⼒等。
(⼆)什么是⼼理健康:健全的精神是指⼼理⽅⾯的状态。
尽管⼼理健康的标准因社会、时代、⽂化传统和民族的不同⽽有很⼤的差异,但⼈们认为以下三条应是⼼理健康的⼈所共有的: (1)⾃我控制的能⼒:⼼理健康的⼈善于控制⾃⼰的情绪,不为⼀点⼩事⽽激动,不会⼀遇问题就紧张、慌乱,更不会任凭情绪发泄做出越轨的⾏为,⽽是沉着、冷静,善于理智地处理各种事务和问题。
(2)能正确对待外界的影响:⼀个⼈在⽣活中总会遇到各种问题,有成功,也会有挫折和失败,外界的影响也是各种各样的。
⼼理健康的⼈总是能客观地、实事求是地对待外界各种影响,既不因胜利⽽冲昏头脑,也不因挫折⽽灰⼼丧⽓,能恰如其分地估计周围发⽣的⼀切,应付⾃如。
(3)保持内⼼平衡的满⾜状态:⼼理健康的⼈有⾃知之明,处事乐观,从不提出超越现实条件的过⾼要求,知⾜常乐。
另外,从社会交往的⾓度看,⼀个健康的⼈总是乐于同他⼈交往,在群体⽣活中能协调相处,互相尊重,乐于助⼈,态度热情,关系融洽。
